エアコン冷房を1か月つけっぱなしにしたら電気代は？節電方法も解説

エアコンの冷房の使用時間が長くなると、電気代が気になる方もいるのではないでしょうか。とくに、日中も在宅だったりペットを飼っていたりすると、朝から夜まで一日中エアコンをつけっぱなしにする方も多いと思います。

そこで今回は、エアコンの冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代と、夜間のみつけっぱなしにしたときの電気代の目安額を紹介します。冷房をつけっぱなしにするメリットやデメリット、電気代の節約方法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

エアコンの冷房を1か月つけっぱなしにしたら電気代はいくら？

エアコンの冷房は、つけっぱなしにしているとどれぐらいの電気代になるのでしょうか。ここでは、以下3つの使用パターンでの電気代の目安額を6畳・8畳・10畳・12畳用エアコンで試算します。

• ▼【冷房1か月つけっぱなし】電気代目安：10,000円～19,000円
• ▼【夜間のみ1か月つけっぱなし】電気代目安：4,800～8,800円
• ▼【冷房期間1シーズンあたり】電気代目安：6,500～12,900円

なお、エアコンの冷房にかかる電気代の計算式は以下のとおりです。

電気料金単価は、公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会が定める「電気料金目安単価（2026年5月現在）」の「31円/kWh（税込）」を基準に計算します[1]。

【冷房1か月つけっぱなし】電気代目安：10,000円～19,000円

エアコンの冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代は、約10,000円～19,000円が目安で、一般的な6～8畳タイプでは11,000円程度となります。

エアコンは、設定した室温にするために最初はフルパワーで稼働し、設定温度に達したら最小限の出力で運転して室温を維持する仕組みです。また、夏に冷房を使用すると、暑い日中は消費電力が増え、気温が落ち着く夜間は消費電力が減る傾向にあります。

そのため、今回は以下のように使用条件を仮定して、電気代の目安を計算していきます。

上記の条件で計算した、エアコンの能力（対応畳数）別の電気代目安が以下になります。

8畳用のエアコンの性能で、具体的な計算例を示すと以下のようになります。

【夜間のみ1か月つけっぱなし】電気代目安：4,800～8,800円

仕事や学業で昼間に外出している方の場合、夕方に帰宅してから翌日の朝まで、つまり夜間のみ冷房をつけっぱなしにしているという方も少なくないでしょう。

冷房を夜間のみつけっぱなしにする使い方をしたときの1か月の電気代は、約4,800～8,800円が目安で、一般的な6～8畳タイプでは5,300円程度となります。

ここでは、冷房を1か月つけっぱなしにしたケースと同じエアコンの使用を想定し、以下の使用条件を仮定して電気代を計算しました。

上記の条件で計算したエアコンの能力（対応畳数）別の電気代目安は、以下のようになります。

8畳タイプのエアコン（S256ATES-W）の性能で、詳細な計算例を示すと以下のようになります。

以上により、夜間のみ冷房をつけたときの1か月の電気代は、目安として4,800～8,800円程度だと分かりました。夜間は日中と比べて外気温が低いため、外気温と設定温度の差が小さく、冷房をつけたときの電気代は安くなります。

【冷房期間1シーズンあたり】電気代目安：6,500～12,900円

最後に、エアコンの冷房期間1シーズンあたりの電気代の目安額を試算してみましょう。エアコンは、気温が高い夏日には消費電力量が増え、気温が下がる秋口には消費電力量が減ります。また、気温に関係なく1シーズンエアコンを常につけっぱなしにするご家庭は、それほど多くはないでしょう。

このように、エアコンは気温や使用時間などの条件によって消費電力量が変わり、電気代も左右されます。そのため、冷房1シーズンの電気代の目安を算出するには、これらの影響を考慮する必要があります。

エアコンの各機種には、JIS規格で統一された条件下（※5）での冷房期間1シーズンの消費電力量の目安が表示されています。そこで、今回はこの数値をもとに冷房期間1シーズンにかかる電気代の目安額を算出しました。

その結果、エアコンの冷房期間1シーズンあたりの電気代は、約6,500円～12,900円が目安で、一般的な6～8畳タイプでは7,000円程度となりました。

エアコンの能力（対応畳数）別の電気代目安は以下のようになります。

※5：JIS C 9612:2013に基づく条件[2]：【外気温度】東京、【期間】5月23日～10月4日（135日間）、【室内設定温度】27℃、【使用時間】6：00～24：00の18時間、【住宅】JIS C 9612による平均的な木造住宅（南向き）、【部屋の広さ】冷房能力に見合った広さの部屋

エアコンの冷房とその他の冷房器具の電気代を比較

ここでは、エアコンの冷房、扇風機、サーキュレーターをつけっぱなしにしたときの電気代を比較します。それぞれの1時間、1日、1か月あたりの電気代は以下のとおりです。

なお、扇風機とサーキュレーターは、現在主流になっているDCモーターの機種を想定し、エアコンの電気代は先述の「冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代」の8畳用エアコン（S256ATES-W）の性能で、前述の条件で計算しています。

冷房をつけっぱなしにするメリット

冷房をつけっぱなしにすると電気代はかかりますが、メリットもあります。

ここでは、それぞれのメリットについて解説します。

• ▼快適な空間で過ごすことができる
• ▼電気代を抑えられる可能性がある
• ▼夜間のつけっぱなしは電気代がかかりにくい

快適な空間で過ごすことができる

エアコンをつけっぱなしにするメリットは、室内を常に最適な温度に調整でき、快適な空間で過ごせる点です。体温が上がりすぎたり、汗をかきすぎたりすることも防げます。

就寝中に冷房をつけっぱなしにすることも効果的です。部屋の温度が高いと体温がうまく下がらず、眠りにつきにくくなるでしょう。また、就寝中も室温が高いと汗をかきやすく、目が覚めてしまったり夏風邪の原因になったりすることも考えられます。就寝中も冷房をつけておくことで、就寝中の発汗量を抑えられます。

暑い日は、冷房をつけるのを我慢せず、部屋の温度を適切に保つようにしましょう。

電気代を抑えられる可能性がある

エアコンが最も電力を消費するのは、運転開始直後の立ち上がりのときです。

立ち上がりから設定温度に到達するまでは、室温と設定温度の差が大きいため、消費電力量が最も大きくなります。一方、設定温度に到達した後は、室温を一定に保つ穏やかな運転に切り替わるため、消費電力量は比較的抑えられます。

そのため、こまめに電源のオン・オフを繰り返すと、その都度多くの電力を消費してしまいます。短時間の外出であれば、エアコンをつけっぱなしにした方が電気代を抑えられる可能性もあります。

夜間のつけっぱなしは電気代がかかりにくい

エアコンは、室温を設定温度に近づけるときに最も多くの電力を消費します。夏の夜間は昼間よりも室温が上がりにくく、設定温度との差が小さくなるため、消費電力量は少なくなります。

結果として、夜間にエアコンをつけっぱなしにしても、昼間よりは電気代が安くなりやすいです。夜間に快適な室温で眠ることができれば、熱中症や夏バテの予防など健康面でのメリットが大きくあります。夏の夜間は積極的にエアコンを使うことをおすすめします。

冷房をつけっぱなしにするデメリット

冷房のつけっぱなしには、メリットだけでなく、いくつかのデメリットも存在します。

それぞれのデメリットについて以下で解説します。

• ▼部屋が乾燥しやすい
• ▼エアコンへの負荷がかかる

部屋が乾燥しやすい

冷房を長時間使用すると、エアコンから乾燥した冷風が送られてくる影響で、室内が乾燥しやすくなります。その結果、のどや肌の乾燥を感じることもあります。

乾燥を防ぐためには、こまめな水分補給を心がけたり、エアコンの風が直接体に当たらないように風向きを調整したりするなどの対策を行うようにしましょう。また、乾燥が気になる場合は、加湿器を併用して、部屋の湿度を適度に保つのもおすすめです。

エアコンへの負荷がかかる

エアコンを長時間つけっぱなしにすると、稼働時間の増加によりエアコン内部の部品に負荷がかかり、劣化が早まる可能性があります。

また、つけっぱなしにしていると電源を切る機会が減り、掃除やメンテナンスのタイミングを逃しやすいです。その結果、エアコン内部にホコリや汚れが溜まりやすくなります。

ホコリや汚れが溜まると冷却効率が下がるため、定期的にエアコンクリーニングの専門業者に掃除を依頼して分解洗浄を行うと良いでしょう。

冷房の電気代を節約する方法

冷房をつけっぱなしにすると電気代が心配になる方もいるでしょう。しかし、冷房の電気代は少しの工夫で節約できます。冷房の電気代の節約方法は以下のとおりです。

• ▼フィルター掃除で運転効率を上げる
• ▼自動運転モードで室温が28℃になるように設定する
• ▼湿度を下げる
• ▼サーキュレーターを併用する
• ▼断熱シートや厚手のカーテンを利用する

フィルター掃除で運転効率を上げる

エアコンのフィルターが汚れていると、ゴミやホコリが原因で目詰まりし、冷暖房の効率が低下します。その結果、必要以上に電力を消費してしまい、電気代の増加につながります。

さらに、フィルターが汚れたままだと、悪臭やカビが発生する可能性もあるため、定期的なフィルターの掃除を行いましょう。フィルターがきれいになり、エアコンの運転効率が上がれば電気代の節約もできます。

自動運転モードで室温が28℃になるように設定する

エアコンを自動運転モードにして、設定温度を28℃にすれば節電効果が得られます。経済産業省によれば、夏場のエアコンの設定温度を1℃に上げることで、約940円の節約になるとされています[3]。

エアコンの自動運転モードを利用すると、部屋の温度に応じて風量が自動的に調整され、室温を一定に保てます。部屋の温度に合わせて自動的に消費電力を抑えられるため、おすすめです。

湿度を下げる

体感温度は湿度に大きく影響されており、湿度が高いと暑く、低いと涼しく感じます。そのため、定期的な換気や除湿器の併用で部屋の湿度を下げれば、体感温度を下げることができます。これによって、エアコンの設定温度を高めに設定しても涼しさを感じやすくなり、結果的に節電につながります。

室温があまり高くないのに蒸し暑さを感じる場合には、エアコンの冷房機能ではなく除湿機能を使い、湿度を優先して下げるのも効率的です。ただし、除湿機能の種類によっては節電にならない場合もあります。一部の上位機種に搭載されている「再熱除湿機能」では、除湿で冷やした空気を温める際に電力が消費され、電気代が高くなりやすいので注意しましょう。

サーキュレーターを併用する

冷房とサーキュレーターを併用して室内の空気を循環させれば、冷気が部屋全体に行き渡ります。その結果、エアコンの設定温度を上げても涼しく感じやすくなります。

また、空気が循環すれば、部屋の場所ごとの温度差が小さくなり、部屋のどこにいても涼しさを感じられます。

冷房とサーキュレーターを併用するときは、エアコンの向かい側に設置し、エアコンからの風を押し戻すように配置するのが最も効果的です。

断熱シートや厚手のカーテンを利用する

窓からの熱の出入りを防ぐために、断熱シートや厚手のカーテンを使用するのも効果的です。これらを利用すれば、外からの熱の侵入を防ぎ、室内の冷気を逃がしにくくなります。

とくに、日中の日差しによる室温の上昇を防ぐことにも効果的です。適切な室温を維持できると、エアコンの電力消費量が抑えられ、電気代の節約につながります。

まとめ

エアコンの冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代は約10,000円～19,000円で、夜間のみ冷房をつけたときの電気代は約4,800～8,800円です。エアコンの電気代は、フィルターの定期的な掃除や設定温度の調整、サーキュレーターとの併用などで節約できます。

この記事で紹介した節約方法を実践して、電気代を抑えながら賢くエアコンを使用しましょう。