【共働き世帯】家事分担の実態は？分担の例やアイデアも紹介

共働き世帯では、「夫婦で家事を分担したいけれど、納得できるように分担するのが難しい」というケースは多いのではないでしょうか。家事は、細かくリストアップしたり、生活リズムに合わせて担当を分けたりすると公平に分担できます。

この記事では、家事分担の実態調査や、家事を公平に分担する方法を紹介します。家事の負担を軽減させる具体的なアイデアも紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

共働きの家事分担はどれくらい？実態調査では女性の負担が大きい

家事分担は、多くの共働き夫婦にとって悩みの1つです。令和元年に内閣府が実施した調査によると、夫婦ともにフルタイムで就業している世帯では、妻の家事・育児負担が大きいという結果でした。

以下のグラフのとおり、仕事のある日では妻は夫の約2倍、休日であっても約1.8倍の時間を家事に費やしています。

フルタイム就業をしている夫婦の家事時間

出典：内閣府「家事等と仕事のバランスに関する調査報告書」（令和元年）[1]

また、フルタイム就業をしている夫婦のうち、6歳未満の子どもを持っている夫婦の場合には、家事時間がさらに増加しています。夫婦間の家事時間の差は若干縮まるものの、家事自体の負担は増える傾向にあります。

フルタイム就業をしている夫婦のうち6歳未満の子を持つ世帯の家事時間

出典：内閣府「家事等と仕事のバランスに関する調査報告書」（令和元年）[1]

一方、育児時間は、仕事のある日は妻の方が夫より育児に従事する時間が約1.6倍、仕事のない日では約1.2倍長いという結果でした。家事ほどではありませんが、育児時間も妻の方が負担は大きいのが実情です。

フルタイム就業をしている夫婦の育児時間（※子どものいる世帯のみ）

出典：内閣府「家事等と仕事のバランスに関する調査報告書」（令和元年）[1]

このうち、6歳未満の子を持つ夫婦では、育児時間がさらに増加します。とくに、妻は育児比率が高い傾向があり、仕事のある日で136.5分（2時間16分）、仕事のない日では274.6分（4時間34分）も育児に時間をかけていることがわかります。

フルタイム就業をしている夫婦のうち6歳未満の子を持つ世帯の育児時間

出典：内閣府「家事等と仕事のバランスに関する調査報告書」（令和元年）[1]

同じ内閣府の調査によると、小学校3年生以下の子どもがいる夫婦の家事・育児分担は、妻が約7割・夫が約3割となっています。家事・育児分担の詳しい特徴は以下のとおりです。

小学校3年生以下の子どもがいる夫婦の家事・育児分担の特徴

家事分担	「洗濯」「食事の準備」「食後の片付け」は妻に集中 これらについては、夫はまったく関与しないケースも多い
育児分担	日常的な世話は妻が行う 夫は週に1～2回または月に1～2回といった限定的な関与にとどまる 入学前の「育児に関する予定の管理」「育児に関する情報収集」「保護者会活動」や、小学校入学後の「保護者会」や「PTA の活動・個人面談」については、夫はまったく関与しないケースが多い

このように、共働き家庭では妻の家事・育児負担が大きいという傾向が見られ、面倒な家事については、妻がより多くの時間をかけていました。なるべく公平に家事を分担し、妻の負担を軽減することで、家庭運営はより円満になるのではないでしょうか。

共働きで家事をうまく分担する方法

パートナーと家事を分担するときは、当事者意識を持つことが重要です。

「気が付いたほうがやれば良い」といった考えでは、どちらかに配分が偏ったり、家事の担当が固定化したりします。一方に不満が溜まることがないように、家事や育児を分担するコツをつかんでおきましょう。

家事・育児の項目を細かくリストアップする

公平に家事を分担するには、具体的な家事をリストアップすることが大切です。ここでは、代表的な家事をカテゴリごとに分類してご紹介します。

分類	代表的な家事
料理	夕食のメニューを決める 食料品を購入する 調理する テーブルを拭き、配膳する 食器や調理器具を洗い、片づける 残ったご飯を冷凍する
洗濯	洗濯物を裏返し、ポケットを確認する 洗濯機を回す 洗濯物を干す 衣類を畳んで収納する アイロンをかける 洗濯機を手入れする 洗剤を補充する ハンガーなどのアイテムを購入する クリーニングに出す
掃除	散らかった物を片付ける 掃除機をかける 床を拭く 水回りを清掃する シャンプー・リンス・ボディソープを補充する 風呂やトイレを掃除する ごみを出す トイレットペーパーや清掃用品を補充する
育児	園へ送迎する 連絡帳の記入をする 仕上げ磨きをする 定期健診に連れていく 公園で遊ばせる 保護者会や行事に出席する 習い事の付き添い・送迎をする 子どもを寝かしつける
その他	布団を干す ベッドを整える 加湿器に水を入れる 電球を交換する 家計を管理する

家事には、毎日行うものもあれば、除湿機や加湿器の掃除など季節に応じて行うもの、保護者会への出席など必要に応じて行うものなど多くの種類があります。時々しか行わない家事も、忘れずにリストアップすることが大切です。

また、細々した家事や見えにくい家事、名前のないような家事まで洗い出して、リスト化しておきましょう。

忘れがちな小さな家事の例

代表的な家事	小さな家事の例
食事の後片付け	コンロ回りやシンクを拭く 食洗機でお皿を洗う（「入れる」だけでは不十分） 乾いた食器を棚に戻す
育児	着替えを手伝う 歯の仕上げ磨きをする 連絡帳を書く 持ち物に記名をする

上記のように細かい部分までリストアップすることで、家事・育児の全体量を把握できるようになります。

家事リストを作成するときは、どちらか一方ではなく夫婦で作成すると、漏れや思い違いを防げるのでおすすめです。家事や育児をする中で、相手にやって欲しいと感じることが増えたら、その都度リストに追加し、共有しましょう。

家事・育児の分担表を作る

家事を分担する方法は3つあります。ここでは、分担表作成時のポイントを3つ紹介します。

このポイントを押さえて家事分担をすることで、それぞれが得意な家事を分担しやすくなり、「相手の家事をやり直すのが手間」「指示を出したり手順を教えたりするのが非効率」といった不満を解消しやすくなるでしょう。

1）得意分野を担当する

• 得意不得意に応じて担当を決める
• お互いに不得意・やりたくない家事などは交代で担当したり、家事代行サービスなどを利用したりする

2）こだわりの強い人が担当する

• その家事に対するこだわりを持っている方が担当する
  【例】洗濯物の干し方・畳み方、食器の片づけ場所など
• 家事を丁寧に行うことができ、両者の満足感が得られやすい

3）生活リズムに合わせて担当する

• 家事をする時間がある方が担当する
  【例】出勤の時間が遅い方が洗濯物を干す、帰宅が早い方が米を炊くなど
• スキマ時間でできるような細かな家事も、担当と曜日、時間帯を決めると偏りがなくなる
  【例】水切りネットの取り換えは火曜日の夜に夫がする

定期的に分担を見直す

職場環境の変化などで在宅時間の長さが変わると、家事を負担できる余力が大幅に増減します。そのため、家事分担を決めた後も、働き方やライフステージの変化にあわせて、定期的に見直しをするのがおすすめです。

また、夫婦ともに家事の時間を確保することが難しい場合は、根本的に家事・育児の負担を減らす工夫が必要になります。時短できる家電製品の導入や、家事代行サービス・掃除専門業者の利用などを検討してみてください。

【共働き世帯向け】家事を楽にするアイデア

夫婦ともに家事に割ける時間がない場合は、家事を効率化し負担そのものを減らしましょう。ここでは、賢く家事を時短できるアイデアを7つご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

宅配サービスやネットスーパーを活用する

日々の買い物は、家からお店までの往復や重い食材の持ち帰りなど、体力的な負担が大きいです。帰宅途中に重いお米や飲み物を買って運ぶのは、体力的な負担が大きくなります。

そこでおすすめなのが、スーパーの宅配サービスやネットスーパーです。スマートフォンやパソコンから注文し、自宅にそのまま商品を届けてくれるサービスを利用することで、大幅に家事の負担を軽減できます。

宅配サービスやネットスーパーを運営している企業は多くあるので、比較検討しながら、賢く活用してみましょう。

休日に作り置きや下準備をする

平日に料理をする時間がないときは、休日に食事の作り置きや下ごしらえをしておくと、温めたり、簡単に調理したりするだけで食卓に出せるので、平日の料理時間を短縮できます。

例えば、次のような作り置きをしておくと便利です。

ポイントは、炒めるだけ、煮込むだけなど完成の一歩手前の状態で保存しておくことです。

お惣菜・冷凍食材・ミールキットを活用する

スーパーやコンビニでお惣菜を買うのも、家事の負担軽減に効果的です。お惣菜をそのまま出すのに抵抗がある人は、冷凍食材を活用しましょう。冷凍食材は、洗ったり切ったりする手間がなく、そのまま調理できます。

料理に不慣れな人には、練習としてミールキットを使用するのがおすすめです。ミールキットとは、レシピと分量通りの食材がセットになった料理キットです。野菜はカット済みで下ごしらえも済んでいるので、時間をかけず調理できます。調理の工程も少なく、仕事から帰ってきた後でもすぐに作れます。

最近は宅配のミールキットが充実しているので、積極的に活用してみてはいかがでしょうか。

掃除を専門業者に依頼する

エアコンや換気扇など、掃除をする時間がなかなか取れない箇所の掃除は、専門業者への依頼がおすすめです。浴室の頑固な水垢やカビなど、落とし方が分からない汚れでも、専門業者であればきれいに落とせます。

掃除でせっかくの休日に休めないことにストレスを感じる人も、専門業者に掃除を依頼すれば、掃除の時間を日々の疲れのリフレッシュタイムに充てられます。なかなか落ちない汚れや、掃除が面倒な箇所の掃除は、専門業者に依頼するのがおすすめです。

時短家電を積極的に導入する

日々の家事をアシストしてくれる便利な時短家電を活用することも、家事の負担を軽減する方法の1つです。

時短家電は、作業の大部分を自動化でき、余計な時間を取られずに家事を進められます。スタートボタンを押すだけで完結する家電も多くあるので、少々高くても検討する価値はあるでしょう。

例えば、材料を入れてスイッチを入れるだけで料理が完成する調理家電や、ゴミを自動でまとめてくれるロボット掃除機、ハンガーにかけたままシワを伸ばせる衣類スチーマーなどは、忙しい朝や夜の時間に活躍します。

自分たちにとって負担が大きいと感じる家事には、優先的に時短家電の導入を検討してみてください。

ベビーシッターに依頼する

子どもの面倒を見る時間が取れない場合には、ベビーシッターの利用がおすすめです。子どもの身の回りのお世話から、園や塾への送迎、食事の準備までサポートしてもらえるので、子どもを1人で留守番させるのが心配なときや、夜遅くまで帰宅できないときに便利です。

ベビーシッターの中には、子どもの急な体調不良などの病児保育にも対応してくれるサービスもあります。仕事が休めないときも安心して任せられるので、普段は利用する機会が少ない家庭でも、登録をしておいて損はありません。

まとめ

共働き夫婦に多い家事分担の悩みを解決するには、小さな家事までリストアップし、できるだけ得意な家事を分担するなどして負担を公平にすることが大切です。同時に、家事を効率化して作業量を減らす工夫をすると良いでしょう。

忙しくて家事や育児の時間が取れないときは、掃除を専門業者に頼んだり、ベビーシッターに依頼したりして、手間を減らす工夫をしてみてください。