食・レシピ
レシピ
くらひろお手軽レシピ:炊飯器ガトーショコラ
いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。
ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。
栄養情報は1人分となっています。
炊飯器ガトーショコラ
チョコレートやココアに含まれるカカオには、美肌効果やアレルギーの改善などの効果が期待できるカカオポリフェノールや整腸作用を期待できる食物繊維が含まれています。卵は完全栄養食といわれ、ほとんどの栄養素を摂ることができます。特に必須アミノ酸バランスがとても良いため良質なたんぱく源となります。
栄養情報(1人分)
熱量(220kcal)、たんぱく質(4.3g)、脂質(14g)、炭水化物(19g)、塩分(0.1g)
材料(2人分)
-
板チョコ
100g
-
生クリーム
80cc
-
卵
3個
-
砂糖
40g
-
サラダ油
大さじ2
-
-
小麦粉
60g
-
ココア
15g
-
作り方
- 板チョコを小さく割り耐熱容器に入れ生クリームを加え、ラップをかけ500Wのレンジで1分30秒加熱して取り出し混ぜる。
- 卵をボウルに割り入れ、砂糖を加え、泡立て器でよく混ぜる。油を少しずつ加えながらよく混ぜ、1を加え混ぜる。
- 2にAをふるい入れ切るようにさっくり混ぜ、サラダ油小さじ1(分量外)を内側に塗った炊飯器に入れ炊飯モードで加熱する。
- 器に盛りつけてお召し上がりください。
調理・料理のポイント
- 卵と砂糖は泡立て器で白っぽくもったりするまでよく混ぜましょう。
使用機器により加熱時間が異なります。普通炊飯モードで加熱し、竹串を刺して中まで焼けたか確認しましょう。生地が竹串についてくる場合はもう一度炊飯ボタンを押します。
レシピ監修:東京電力HD 管理栄養士 保科 琴美
KEYWORD
#人気のキーワード
RECOMMENDED
#この記事を読んだ人におすすめの記事
-
ホームパーティーの定番料理20選!簡単・お手軽おすすめレシピ
-
お餅のおすすめの食べ方!アレンジレシピや王道・定番レシピを紹介
-
夏バテ回復レシピ一覧!疲労感・倦怠感を払拭する栄養素を解説
-
くらひろお手軽レシピ:豚しゃぶ梅干しうどん
-
くらひろお手軽レシピ:なすとズッキーニの焼き浸し
-
くらひろお手軽レシピ:火加減はお任せ!電気圧力鍋との役割分担でお手軽3品ディナー
-
くらひろお手軽レシピ:牛すじシチュー
-
くらひろお手軽レシピ:お刺身カルパッチョ風サラダ
-
くらひろお手軽レシピ:トマトのブルスケッタ
-
くらひろお手軽レシピ:新じゃがアンチョビポテト
-
くらひろお手軽レシピ:釜揚げしらすとアスパラのスパゲティ
-
くらひろお手軽レシピ:あじの大葉チーズフライ
-
くらひろお手軽レシピ:カツオのナムル風サラダ
-
くらひろお手軽レシピ:たけのこのピリ辛炒め
-
くらひろお手軽レシピ:鶏ささみといんげんの南蛮漬け
-
くらひろお手軽レシピ:行楽にイベントに大活躍 お弁当向けレシピ特集
-
くらひろお手軽レシピ:子供が喜ぶおさかなレシピ特集
-
くらひろお手軽レシピ:菜の花としらすのチャーハン
-
くらひろお手軽レシピ:ホワイトマカロン
-
くらひろお手軽レシピ:厚揚げの薬味味噌焼き