ヨガ

ふたり暮らし

ご家族や友人と2人でヨガにチャレンジ！中・上級編です。1人で行うよりも、しっかり伸びを感じることがで[...]

ふたり暮らし

冬の寒さで気になる冷え。お腹、腰まわりの冷えは内臓の冷えにもつながる可能性があるので、できるだけ冷や[...]

ふたり暮らし

ご家族や友人と２人でヨガにチャレンジしてみませんか？１人だとなかなか続けられないという方も、パートナ[...]

ふたり暮らし

冬の寒さで足先やお尻などの冷えが気になりませんか？ヨガで血流を促し、冷えやむくみを予防しましょう。脚[...]

ふたり暮らし

年末年始の暴飲暴食、運動不足で身体のぷよぷよが気になりませんか？筋肉をしっかり使う、筋トレ効果の高い[...]

ふたり暮らし

年末年始のんびり過ごしたせいか、やる気が出ないなんてことはありませんか？ヨガはリラックス効果もありま[...]

ふたり暮らし

年末年始の食べ過ぎで胃腸が疲れていませんか？腸のハリや胃の不快感に効果的なヨガポーズをご紹介します。[...]

ふたり暮らし

面倒な年末の大掃除ですが、エクササイズだと思って今年は頑張ってみませんか？大掃除の中でも体力を消費す[...]

ふたり暮らし

何かと慌ただしい年末、心身疲れていませんか？心と身体をお休みさせてあげることも大切です。毎日短時間で[...]

ひとり暮らし

ヨガの立ちポーズ全ての基本となる正しい立ち方を練習してみましょう。「安定」を意識しながら立つことで、[...]

ひとり暮らし

寒さで身体を動かす機会が減ることや、長時間の座り仕事、車の運転などで違和感を感じやすい「腰」は、こま[...]

ひとり暮らし

寒い季節になると身体に力が入りやすく、肩や首周りのコリが気になる人が増えてきます。特に日頃からデスク[...]

ひとり暮らし

ヨガの基本の座り方、「安楽座」の姿勢で「腹式呼吸」を練習し、簡単なヨガポーズにチャレンジしてみましょ[...]