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ふたり暮らし
家族やお友達とふたりでできるヨガ 中・上級
ご家族や友人と2人でヨガにチャレンジ!中・上級編です。1人で行うよりも、しっかり伸びを感じることがで[...]
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真冬の寒さに温活ヨガ 身体の芯から温め編
冬の寒さで気になる冷え。お腹、腰まわりの冷えは内臓の冷えにもつながる可能性があるので、できるだけ冷や[...]
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家族やお友達とふたりでできるヨガ 初級
ご家族や友人と2人でヨガにチャレンジしてみませんか?1人だとなかなか続けられないという方も、パートナ[...]
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真冬の寒さに温活ヨガ 足の冷えやむくみ編
冬の寒さで足先やお尻などの冷えが気になりませんか?ヨガで血流を促し、冷えやむくみを予防しましょう。脚[...]
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ふたり暮らし
年末年始の食べ過ぎリセットヨガ 燃焼編
年末年始の暴飲暴食、運動不足で身体のぷよぷよが気になりませんか?筋肉をしっかり使う、筋トレ効果の高い[...]
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正月休み明け仕事に行くのがだるい時に!やる気を出すヨガ
年末年始のんびり過ごしたせいか、やる気が出ないなんてことはありませんか?ヨガはリラックス効果もありま[...]
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年末年始の食べ過ぎリセットヨガ 胃腸ケア編
年末年始の食べ過ぎで胃腸が疲れていませんか?腸のハリや胃の不快感に効果的なヨガポーズをご紹介します。[...]
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窓拭きしながらエクササイズ
面倒な年末の大掃除ですが、エクササイズだと思って今年は頑張ってみませんか?大掃除の中でも体力を消費す[...]
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師走の忙しい時に!リラックスヨガ
何かと慌ただしい年末、心身疲れていませんか?心と身体をお休みさせてあげることも大切です。毎日短時間で[...]
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ヨガの基本「正しい立ち姿勢」で身体を動かしてみよう
ヨガの立ちポーズ全ての基本となる正しい立ち方を練習してみましょう。「安定」を意識しながら立つことで、[...]
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ヨガで腰回りをリフレッシュ
寒さで身体を動かす機会が減ることや、長時間の座り仕事、車の運転などで違和感を感じやすい「腰」は、こま[...]
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ひとり暮らし
ヨガで首も肩もリフレッシュ
寒い季節になると身体に力が入りやすく、肩や首周りのコリが気になる人が増えてきます。特に日頃からデスク[...]
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ひとり暮らし
ヨガの基本呼吸「腹式呼吸」しながら身体を動かしてみよう
ヨガの基本の座り方、「安楽座」の姿勢で「腹式呼吸」を練習し、簡単なヨガポーズにチャレンジしてみましょ[...]