じぶん時間

ふたり暮らし

最近よく聞く「カフェインレスコーヒー」。コンビニなどでも見かけるようになりましたが、普通のコーヒーと[...]

ひとり暮らし

人間関係を築くことが怖くて息苦しさを感じてしまったり、人の反応が気になって自分を責めてしまうことはあ[...]

ふたり暮らし

お家の引き出しの中や会社のデスクはきれいに整理整頓ができていても、自分しか見ないスマホの中はどうでし[...]

ひとり暮らし

仕事や将来に悩んで行き詰まってしまった経験はありませんか。自分に自信が持てなくなり、他人と比べて落ち[...]

ひとり暮らし

ストレス社会といわれる現代。ストレス発散の方法は人それぞれですが、涙を流すことで心のデトックスができ[...]

ふたり暮らし

コーヒーとパンは朝ごはんの定番。それがいつもより「おいしい」と感じられたら、その一日は、ちょっと幸せ[...]

ひとり暮らし

冬場に多い肩こりと手足の冷えは切っても切り離せない関係にあります。そのため、コリをほぐすには体全体を[...]

ひとり暮らし

雑誌を読んでいる時間に、少し身体を動かして、効率よくエクササイズしましょう。うつ伏せや横向きなど、身[...]

ふたり暮らし

日々の仕事でストレスがたまっていたり、逆に嬉しいことがあった時、ちょっとだけ発散したくなったりしませ[...]

ひとり暮らし

3回にわたりお届けしてきた家電王の快眠講座。空気から照明、脳波にいたるまで、さまざまなアプローチで、[...]

ひとり暮らし

就職や引越しなど、環境の変化でよく眠れていないという人はいませんか。心地よく眠りにつくためには、睡眠[...]

ひとり暮らし

お風呂に入っている時間を活用したエクササイズのご紹介。入浴中は身体が温まっているので、少し身体を動か[...]

ふたり暮らし

就寝前に「今日１日運動不足だったな」と思ったら、ちょこっと運動してみませんか？ベットの上で手軽にでき[...]

ひとり暮らし

高温の室内に入ることで発汗を促してくれるサウナ。心地よい汗をかくと疲れた身体が癒され、心身ともにリフ[...]

ふたり暮らし

寒い冬だけでなく、冷房の効いた室内など年間を通して足の冷えに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。[...]

ひとり暮らし

コロナ禍の現在、不要不急の外出を控えているとどうしても運動不足になりがちです。ジムやスポーツクラブに[...]

ひとり暮らし

体を温めることは、健康と美容の基本です。リラックスした気分でじっくり体を温めるには、半身浴がおすすめ[...]

こどもと暮らす

お正月は生活リズムが変わったり、美味しいものを飲食する機会が多いもの。しかしコロナ禍の現在、外出を控[...]