ながらエクササイズ

ふたり暮らし

就寝前に「今日１日運動不足だったな」と思ったら、ちょこっと運動してみませんか？ベットの上で手軽にでき[...]

こどもと暮らす

料理時間を活用して、ストレッチや筋トレにチャレンジしてみましょう。立ち仕事でもある料理中に、姿勢や筋[...]

ひとり暮らし

デスクワーク中心、通勤で歩く時間が少ない方は、１日の消費エネルギーがかなり少なくなってしまいますね。[...]