{ "items": [ { "post_id": 7122, "title": "【2026年】恵方巻きの食べ方・ルールを解説！今年の恵方・由来も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7122\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_38073070-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_38073070-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "節分の行事食である「恵方巻き」。食べたことはあるけれど、正しい食べ方やルールは分からないという方もいるのではないでしょうか。 今回は、恵方巻きの正しい食べ方やルール、2026年の恵方（方角）、恵方巻きの由来、おすすめの具材まで幅広くご紹介します。節分や恵方巻きについての知識を深めていきましょう。 恵方巻きの正しい食べ方・ルール 恵方巻きには古くからの作法やルールがありますが、本来の食べ方は自由です。「せっかくなら縁起を担ぎたい」という場合に、正しい食べ方やルールを意識して取り入れてみるのが良いでしょう。 ここでは、恵方巻きの基本的な食べ方やルールについてご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 ▼節分の日に食べる ▼切らずに食べる ▼「恵方」を向いて食べる ▼口を離さず、会話はしないで食べる 節分の日に食べる 恵方巻きを食べる日は、立春の前日にあたる「節分の日」です。節分とは、季節の分かれ目に生じると考えられていた邪気を払い、無病息災を願う大切な行事です。この日に恵方巻きを食べるのには、「商売繁盛」や「幸せを一気にいただく」という縁起担ぎの意味が込められています。 2026年の節分は2", "excerpt": "節分の行事食である「恵方巻き」。食べたことはあるけれど、正しい食べ方やルールは分からないという方もい", "tag_str": "冬 季節の行事 恵方巻 節分 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E6%81%B5%E6%96%B9%E5%B7%BB", "name": "恵方巻" }, { "slug": "%e7%af%80%e5%88%86", "name": "節分" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 26580, "title": "暖房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代は？節約方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26580\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heater-1month-eye-768x512.png", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heater-1month-eye-300x200.png", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "寒い時期になると、自宅で快適に過ごすために、暖房を長時間つけっぱなしにしている方も多いと思います。しかし、中には「暖房をつけっぱなしにしたときの電気代は？」「暖房の電気代を節約する方法は？」と疑問のある方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、暖房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代や、暖房器具ごとの電気代の比較、電気代の節約方法を解説します。 エアコンの暖房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代 まずは、エアコンで暖房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代と、夜間のみつけたときの1か月の電気代について計算していきます。 エアコンの電気代は、以下の計算式で求めます。 電気代（円）＝消費電力（kW）×使用時間（h）×電気料金の目安単価（円\/kWh） 電気料金の目安単価は、2026年1月時点での目安単価、31円\/kWh（税込）を基準として計算します[1]。 暖房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代：9,500円程度 8畳タイプの暖房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代は、目安として9,500円程度です。 エアコンの暖房の消費電力は、使用環境によって大きく変動します。例えば、つけ始", "excerpt": "寒い時期になると、自宅で快適に過ごすために、暖房を長時間つけっぱなしにしている方も多いと思います。し", "tag_str": "エアコン 光熱費 暖房 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 29749, "title": "緊急時に頼れる東京電力の「生活かけつけサービス」を徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29749\/index.html", "thumb_url": 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【ランキング】定番おでんの具材TOP15 寒くなると、体がポカポカ暖まる「おでん」が食べたくなりますよね。おでんにはさまざまな食材が入っていますが、好きな具材は人それぞれです。 「くらひろ by TEPCO」が独自に行ったアンケート調査で、「おでんの好きな具材」について質問したところ、以下のような結果になりました。おでんの定番具材人気TOP3は、「大根」「玉子」「餅巾着」のようです。 「おでんに関するアンケート」の調査概要 調査主体：くらひろ by TEPCO（東京電力エナジーパートナー株式会社） 調査期間：2025年10月8日～10月9日 有効回答数：400 ▼1位：大根 ▼2位：玉", "excerpt": "おでんを作るとき、いつも同じ具材になってしまい「もっとバリエーションを増やしたい」「いつもと違う味を", "tag_str": "和食 季節のレシピ 料理 料理初心者向け 鍋料理 ", "tags": [ { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E9%8D%8B%E6%96%99%E7%90%86", "name": "鍋料理" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 31946, "title": "【相手別】誕生日メッセージの例文120選！おしゃれで心に響く一言の書き方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/31946\/index.html", "thumb_url": 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"%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 32161, "title": "【図解】加湿器は寝る時につけていてもOK！判断方法や置く位置を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/32161\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/humidifier-while-sleeping-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/humidifier-while-sleeping-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "乾燥が気になる時期や喉の調子が悪いときなどは、就寝中も加湿器を使用したいと思いますよね。しかし、「つけっぱなしにしても大丈夫？」「加湿しすぎって良くないの？」と、心配になる方も多いのではないでしょうか。 結論からいうと、就寝中に加湿器を使用しても問題ありません。この記事では、寝室で加湿器をつけておくメリットや注意点、おすすめの置き場所について紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 寝るときも加湿器はつけっぱなしにするべき？ 就寝時に加湿器を使用するかどうかは、寝室の湿度によって判断します。人が快適に過ごせる湿度は40%〜60%とされています。そのため、寝室の湿度が40%未満であれば加湿器を使用し、60%以上のときは消してから寝ると良いでしょう。 加湿器をつけっぱなしにして寝ると、湿度が高くなりすぎる可能性があります。タイマー機能付きの加湿器の場合は、タイマー機能を活用して加湿器を自動停止させることで、部屋が加湿されすぎずに適切な湿度を保てます。 また、タイマー機能がない加湿器は、暖房と併用することで過度な加湿を防げます。暖房を使用したくない場合は、寝るまでにしっかり加湿をし、加湿器", "excerpt": "乾燥が気になる時期や喉の調子が悪いときなどは、就寝中も加湿器を使用したいと思いますよね。しかし、「つ", "tag_str": "乾燥 加湿 家電 寝室 湿度 ", "tags": [ { "slug": "%E4%B9%BE%E7%87%A5", "name": "乾燥" }, { "slug": "%E5%8A%A0%E6%B9%BF", "name": "加湿" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 1957, "title": "【図解】新生児・赤ちゃんの服装は？着せ方や季節・月齢別のおすすめを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/1957\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_456664258-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_456664258-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "新生児服は、肌着・ウェア・防寒着など種類が多く、季節によっても必要なアイテムが異なるので、「どんな種類がある？」「何が必要？」など疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、新生児に必要な服の種類や選び方のポイント、季節別・月齢別のおすすめの服装、よくある質問などについてご紹介します。 新生児の服装の基本スタイルは「肌着」＋「ウェア」 新生児の服装は、汗を吸収しやすい短肌着の上に、コンビ肌着や長肌着を重ね、最後に季節に応じたウェアを着せるのが基本スタイルです。 赤ちゃんが快適に過ごせるように、暑い季節は肌着を1枚減らす、寒い季節は防寒着を着せるなどして調節しましょう。肌着やウェアの種類、季節別の服装については、後ほど詳しく解説します。 また、赤ちゃんは汗をかきやすいので、着替え用に短肌着とコンビ肌着はそれぞれ5枚程度、ウェアは3～5枚程度持っておくことがおすすめです。 新生児にとって快適な室温・湿度 新生児にとって快適な室温の目安は、夏は約28℃、冬は約20℃です[1]。湿度は季節を問わず約50%を目安に、エアコンや加湿器・除湿器などを使って調節しましょう。 新生児は", "excerpt": "新生児服は、肌着・ウェア・防寒着など種類が多く、季節によっても必要なアイテムが異なるので、「どんな種", "tag_str": "ベビー服 出産準備 子育て 新生児 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%99%E3%83%93%E3%83%BC%E6%9C%8D", "name": "ベビー服" }, { "slug": "%E5%87%BA%E7%94%A3%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "出産準備" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E6%96%B0%E7%94%9F%E5%85%90", "name": "新生児" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 22544, "title": "【400人調査】入学祝いの相場は？進学先・関係性別の金額や人気の贈り物を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/22544\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/congratulations-on-entering-school-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/congratulations-on-entering-school-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "「親戚の子が小学校に入学するのでプレゼントを渡したいけれど、相場はどれくらいだろう？」「中学校に進学する甥（おい）と姪（めい）をお祝いしたいけれど、贈るものは現金とプレゼントどちらが良いだろう？」 入学祝いの相場は、進学する学校や関係性などによって異なるため、このような悩みを抱える方は多いでしょう。また、本人に直接渡すのか、両親に預けるかなどによっても金額が変わります。 そこで今回は、入学祝いの相場や、贈る際のポイントについて解説します。くらひろが独自に行った400人へのアンケート調査による人気の贈り物ランキングも紹介しますので、入学祝いの準備にぜひ参考にしてみてください。 【進学先・関係性別】入学祝いの相場一覧 まずは、入学祝いの相場から説明していきます。 孫 甥・姪 友人の子ども 小学校 5,000～ 10,000円程度 5,000～ 10,000円程度 3,000～ 5,000円程度 中学校 10,000～ 30,000円程度 10,000～ 30,000円程度 5,000～ 10,000円程度 高校 10,000～ 50,000円程度 10,000～ 50,000円程度 10,", "excerpt": "「親戚の子が小学校に入学するのでプレゼントを渡したいけれど、相場はどれくらいだろう？」「中学校に進学", "tag_str": "イベント プレゼント マナー 人間関係 春 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 21423, "title": "【管理栄養士監修】免疫力を高める食べ物ランキング！健康に良い食材一覧", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/21423\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-13-768x507.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-13-300x198.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「最近、風邪をひきやすい」「病み上がりの家族に、もっと元気になってもらいたい」と思っている方におすすめなのが、免疫力をアップする食材を使った料理です。体調を崩したり、回復が遅れたりする原因は、体の中の免疫力が低下しているせいかもしれません。 そこでここでは、免疫力の基礎知識に加えて、免疫力向上に役立つ具体的な食材やレシピをご紹介します。 免疫力をアップできる食材とは？ 食材には多くの栄養素が含まれていますが、そのなかには免疫力を高める効果を持つ栄養素があります。免疫力を高める栄養素を食事で摂ることは、病気に負けない体づくりに役立ちます。 まずは、免疫力とはどのようなものなのか、解説します。 免疫力を高めるとウイルス・病原体を撃退できる 免疫力は、体を病気から守る能力で、外部のウイルス・病原体や内部の異常な細胞に対抗するのに役立ちます。 免疫機能は自律神経のバランスに依存しています。そのため、生活習慣やストレスなどの要因で、低下してしまうことも少なくありません。 例えば、残業や休日出勤が続き、夜になかなか眠れない状態が続くと、自律神経のバランスが崩れて、免疫力が低下します。免疫力が低下す", "excerpt": "「最近、風邪をひきやすい」「病み上がりの家族に、もっと元気になってもらいたい」と思っている方におすす", "tag_str": "レシピ 料理 栄養素 食事 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 35738, "title": "就職祝いは何が嬉しい？金額の相場や相手別のおすすめギフト、マナーも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35738\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_741109683-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_741109683-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "新社会人としての門出を祝う「就職祝い」。何を贈れば喜ばれるのか、金額の相場はいくらかなど、悩むことも多いですよね。 この記事では、相手別に贈る金額の目安やマナー違反にならないお祝いの仕方、おすすめのギフトについて詳しく解説します。この記事を参考に、大切な方の新しい一歩を、最高の形でお祝いしましょう。 就職祝いの金額相場は？【関係性別の早見表あり】 就職祝いは新社会人の門出を祝う大切な節目であり、相手との関係性に合わせた金額やギフトを贈ることが心からの祝福につながります。 就職祝いで贈る金額が少なすぎるとお祝いの気持ちが伝わりにくく、逆に多すぎても相手に気を使わせてしまいます。まずは、一般的な金額相場をまとめた早見表を確認しましょう。 贈る相手（関係性） 金額の相場 孫 3万円〜5万円 子ども 3万円前後 甥・姪 1万円〜3万円 兄弟・姉妹 1万円〜3万円 友人・知人 5千円〜1万円 このように、関係性によって贈る金額も異なります。詳細については「▼【相手別】就職祝いの金額目安とポイント」にて解説しています。 ただし、これらはあくまで目安であり、地域の慣習や家庭ごとのルールを考慮すること", "excerpt": "新社会人としての門出を祝う「就職祝い」。何を贈れば喜ばれるのか、金額の相場はいくらかなど、悩むことも", "tag_str": "プレゼント マナー ライフイベント 仕事 新生活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 8019, "title": "【桃の節句】ひな祭りの意味は？子どもへの伝え方、食べ物・雛人形の由来も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8019\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/254086435-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/254086435-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "3月3日のひな祭り（桃の節句）が近づくと、子どもから純粋な質問を投げかけられることはありませんか？「どうしてお人形を飾るの？」「菱餅はなんで3色なの？」といった質問にとっさに答えられず、曖昧に誤魔化してしまった経験がある方も多いかもしれません。 ひな祭りは、単に「女の子のお祝い」というだけではなく、家族が子どもの健やかな成長を願い、厄を払う大切な行事です。一つひとつの飾りや食べ物に込められた深い意味を知ることで、今年のひな祭りはもっと心温まる特別な一日になります。 この記事では、ひな祭りの意味・由来を分かりやすくご紹介。年齢別の「子どもへの伝え方」や、大人も驚く歴史や噂の真相についても解説します。伝統の意味を正しく理解し、お子さんと一緒に成長を喜び合う素敵な時間を過ごしましょう。 ひな祭り（桃の節句）の本当の意味とは？ ひな祭りには、子どもが災厄に遭わず健やかに成長し、将来の幸せを掴むことを願う意味がこめられています。 ひな祭りといえば、雛人形（ひな人形）を飾る行事というイメージが強いことでしょう。この雛人形には、子どもに降りかかる災厄を代わりに引き受けてくれる「お守り」の意味がありま", "excerpt": "3月3日のひな祭り（桃の節句）が近づくと、子どもから純粋な質問を投げかけられることはありませんか？「", "tag_str": "ひな祭り 季節の行事 春 行事食 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%b2%e3%81%aa%e7%a5%ad%e3%82%8a", "name": "ひな祭り" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 32283, "title": "【2026年】韓国の旧正月「ソルラル」はいつ？文化や伝統的な過ごし方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32283\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "韓国で最も大切な季節行事とされるのが旧正月の「ソルラル」です。2026年のソルラルは2月17日（火）で、連休期間は2月14日（土）～2月18日（水）の5連休です。家族や親戚との絆を大切にする韓国ならではの風習が今も数多く残っています。 今回は、2026年のソルラルがいつなのかという基本情報はもちろん、日本の正月との興味深い違いや、当日の伝統的な過ごし方、旅行者向けの注意点まで、わかりやすく解説します。 2026年の韓国の旧正月（ソルラル）はいつからいつまで？ 2026年のソルラルは2月17日（火）です。 韓国では、ソルラルの元旦当日とその前後1日ずつ、計3日間が祝日になるのが一般的です。2026年のソルラルは公式に2月17日（火）と発表されており、前後の16日（月）と18日（水）も祝日となります。さらに、前の週末である2月14日（土）・15日（日）と合わせると、2月14日（土）から18日（水）までの5連休となるため、多くの人にとって長期休暇となる可能性が高いでしょう。 ソルラルの日付が毎年変わるのは、ソルラルが旧暦（太陰太陽暦）の1月1日をお祝いするためです。月の満ち欠けを基準とする旧", "excerpt": "韓国で最も大切な季節行事とされるのが旧正月の「ソルラル」です。2026年のソルラルは2月17日（火）", "tag_str": "伝統料理 季節の行事 旧正月 正月 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%97%a7%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "旧正月" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 29175, "title": "【洗濯表示マークの一覧表】正しい意味や注意ポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29175\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/washingmark-eye-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/washingmark-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "2024年の8月に新しい洗濯表示マークが追加されたことはご存じでしょうか。マークの存在は知っているものの、「難しくてよく分からない」と感じている方も多いでしょう。洗濯表示マークは全部で40種類以上あり、すべてを覚えるのは難しいです。 そこで今回は、洗濯表示マークの見方を一覧で紹介します。洗濯表示マークの正しい意味や注意ポイントも解説しますので、洗濯で失敗しないためにも参考にしてください。 洗濯表示マークの見方を一覧で紹介 洗濯表示には最大で7つのマークが表示されています。その内訳は、家庭で洗濯する際の工程に沿った5つと、クリーニング店などの専門店が処理する方法としての2つです。 洗濯表示のうち、洗濯と漂白のマークは必ず表示されていますが、そのほかのマークは省略される場合があります。 洗濯表示に表示のない工程は、上限の取り扱い方法が適用されます。例えば、乾燥処理マークの記載がない場合は、乾燥処理の上限である「排気温度80℃を限度としたタンブル乾燥」が可能ということになります。 従来の洗濯表示は、推奨の意味合いで表示されていました。しかし、2016年に新しくなった新洗濯表示が表す意味は、各", "excerpt": "2024年の8月に新しい洗濯表示マークが追加されたことはご存じでしょうか。マークの存在は知っているも", "tag_str": "コツ 洗濯 洗濯機 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 35810, "title": "送別会の挨拶で悩まない！乾杯・締め、送る側・送られる側の例文や短め構成も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35810\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_454248749-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_454248749-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "お世話になった上司や仲の良い同僚の送別会。大切な場だからこそ、「どんな挨拶をすればいいの？」「失礼があったらどうしよう」と不安を感じていませんか？ この記事では、送別会ですぐに使える挨拶の例文を、送る側・送られる側などのシチュエーション別にご紹介します。失敗しないマナーや話し方のコツもあわせて解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 送別会の挨拶で失敗しないための基本マナーと心構え 送別会の挨拶で最も重要なのは、送る側は感謝と激励、送られる側は感謝と今後の決意を簡潔にまとめ、適切な長さで伝えることです。 まずは、社会人として押さえておきたい基本マナーを整理しましょう。 挨拶の長さには適切な目安があります。一般的には1分（約300文字）から3分（約800文字）程度が理想的です。短すぎると感謝が伝わらず、長すぎると会の進行を妨げるため、事前に時間を計って準備しましょう。 また、言葉選びにも細心の注意を払ってください。忌み言葉（「切れる」「終わる」「落ちる」など）は避け、相手のプライベートに深く踏み込みすぎる話題も控えましょう。明るく前向きな言葉を選び、会場全体が温かい雰囲気になるよう心", "excerpt": "お世話になった上司や仲の良い同僚の送別会。大切な場だからこそ、「どんな挨拶をすればいいの？」「失礼が", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 挨拶 退職 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 7076, "title": "春節(中国の旧正月)とは？2026年はいつ？休暇期間や食べ物を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7076\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/N-203_02_1200-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/N-203_02_1200-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "春節とは、中国の旧正月のことで、中国では新年を盛大に祝う祝日となっています。2026年の春節は2月17日（火）で、連休期間は2月15日（日）〜2月23日（月）の9日間です。 この時期には多くの中国人観光客が日本を訪問し、ニュースで取り上げられることも多いですよね。ただ、中国で祝われる春節の伝統的な習慣や連休期間まで理解しているという方は少ないのではないでしょうか。 この記事では、春節の意味や連休期間、人々の過ごし方から縁起の良い食べ物まで、中国の春節を徹底解説します。日本で春節を楽しめるスポットも紹介しますので、この機会に訪れてみるのもいいかもしれませんね。 春節（旧正月）とは？2026年の春節はいつ？ 春節とは旧正月、つまり旧暦のお正月を意味します。中国ではこの春節が1年で最も重要な祝祭日とされており、新暦のお正月（1月1日）よりも盛大に祝われます。 2026年の春節は2月17日です。春節は旧暦に基づく祝日のため、現代で使われている太陽暦（グレゴリオ暦）では毎年日付が異なります。次の表のように、1～2月の間の特定の1日が春節の日となります。 年 春節の日付 2025年 1月29日（水", "excerpt": "春節とは、中国の旧正月のことで、中国では新年を盛大に祝う祝日となっています。2026年の春節は2月1", "tag_str": "伝統料理 季節の行事 旧正月 正月 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%97%a7%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "旧正月" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 33259, "title": "給湯器の設定温度は＋10℃が推奨？本当に適切な温度やガス代との関係性も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/33259\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/water-heater-temperature-setting-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/water-heater-temperature-setting-top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "「給湯器の設定温度が40℃以下だと、故障の原因になる」という噂を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。給湯器の温度は水栓によって、調整することが推奨されています。 今回は、給湯器で推奨される設定温度や、給湯器の設定温度に関わる水栓の種類と仕組みを解説します。給湯器の設定温度を調整する以外のやり方でガス代を節約する方法も紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 給湯器の設定温度は50℃前後が推奨 給湯器の設定温度は、水栓の種類により異なります。お湯と水を混合して一つの吐水口から出す仕組みの「2ハンドル混合栓」「シングルレバー混合栓」「サーモスタット混合栓」で推奨される設定温度は、50～60℃です。これらは一般家庭で普及している蛇口です。 一方、設定した温度のお湯がそのまま出る仕組みの「単水栓」は、40℃前後が推奨されます。単水栓は学校や公園の水場などでよく見られます。 以下は、各水栓の種類や推奨温度と仕組み、主な設置場所をまとめたものです。 水栓の種類 推奨温度と仕組み 主な設置場所 ▼単水栓 推奨温度は40℃前後蛇口をひねると給湯器で設定した温度のお湯が出る水を出すとき", "excerpt": "「給湯器の設定温度が40℃以下だと、故障の原因になる」という噂を聞いたことがある方もいるのではないで", "tag_str": "ガス代 光熱費 水回り 浴室 給湯器 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ac%e3%82%b9%e4%bb%a3", "name": "ガス代" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" }, { "slug": "%e7%b5%a6%e6%b9%af%e5%99%a8", "name": "給湯器" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 35675, "title": "【コピペOK】昇進祝いのメッセージ例文60選！栄転との違いやマナーは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35675\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/promotion-celebration-top-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/promotion-celebration-top-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "お世話になった人や、親しくしている人が仕事で昇進したら、お祝いや激励の気持ちを込めたメッセージを送りたいですよね。その際に、失礼にならず、気持ちが伝わるメッセージを送りたいと思う方は多いと思います。 そこで本記事では、関係性別の昇進祝いメッセージの例文を60個紹介します。そのまま使える例文に加え、言い回しを調整しやすい表現も紹介しています。 あわせて、メッセージを送る際のマナーや「昇進」「昇格」「栄転」の言葉の意味の違い、昇進祝いとして選ばれているプレゼントも解説します。最後まで読むことで、気持ちが伝わる昇進祝いができるでしょう。 【相手別】気持ちが伝わる昇進祝いメッセージ45選 ここでは、相手との関係性に応じて使える昇進祝いのメッセージを紹介します。 ▼【上司】日頃の感謝と敬意を伝えるメッセージ6選 ▼【取引先】今後の関係発展を願うメッセージ6選 ▼【部下】これまでの努力と今後の成長の期待を示すメッセージ6選 ▼【同僚】同僚としての共感を込めたメッセージ6選 ▼【友人】労いや友情を込めたメッセージ6選 ▼【家族】普段言えない感謝を表すメッセージ9選 ▼【恋人】お祝いとともに労いと愛情", "excerpt": "お世話になった人や、親しくしている人が仕事で昇進したら、お祝いや激励の気持ちを込めたメッセージを送り", "tag_str": "コミュニケーション ビジネス マナー 人間関係 仕事 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 17523, "title": "【2026年】イースター(復活祭)はいつ？イースターエッグの由来も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/17523\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/easter-top-768x547.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/easter-top-300x214.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "キリストの復活をお祝いする「イースター」は、日本でも知名度が高まっているイベントの一つです。「今年のイースターはいつ？」「卵やうさぎの由来は？」と、イースターについて知りたい方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、イースターの日付の決め方や由来、イースターエッグと呼ばれる卵やうさぎが象徴となっている理由を解説します。イースター当日の楽しみ方も紹介しますので、イースターを楽しみたい方はぜひご覧ください。 2026年のイースター【4月5日（日）】 イースター（復活祭）は、毎年決まった日付に行われるのではなく、その年によって日付が変わります。2026年のイースターは4月5日（日）です。毎年日付が変わる理由は、後述の「▼イースターの日付の決め方」で解説しています。 基準にするカレンダーの暦によって日付が変わるのも、イースターの特徴です。日本と同じ「グレゴリオ暦」を採用する西方教会のルールでは、2026年は4月5日がイースターにあたります。これに対し、別の暦（ユリウス暦）を採用している教派では日付が異なる場合があります。 【2024-2031】イースターの日付一覧 2024年から2031年", "excerpt": "キリストの復活をお祝いする「イースター」は、日本でも知名度が高まっているイベントの一つです。「今年の", "tag_str": "イースター こどもと遊ぶ 季節の行事 春 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc", "name": "イースター" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 35724, "title": "【相手別】就職祝いメッセージの例文50選！新社会人の門出を祝う言葉とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35724\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_991749279-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/AdobeStock_991749279-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "身近な方が新社会人としての一歩を踏み出すとき、心のこもったお祝いを伝えたいものです。しかし、「どのような言葉が適切か」「失礼な表現はないか」と悩む方も多いのではないでしょうか。 この記事では、相手別に使える就職祝いメッセージ例文50選に加え、マナーや喜ばれるギフトの選び方を解説します。相手の心に響き、新生活を前向きに後押しする言葉を見つけましょう。 就職祝いメッセージを作成する前の基本ルール 就職祝いのメッセージを書く際は、相手への「お祝い」と「これからの活躍を願う気持ち」を伝えることが大切です。まずは、メッセージの基本構成やマナーを確認しましょう。 ▼就職祝いメッセージの基本構成 ▼忌み言葉に注意する 就職祝いメッセージの基本構成 就職祝いのメッセージは、まず「就職おめでとう」という祝福から始めます。次に、これまでの努力をねぎらう言葉や、新しい生活への期待を込めた応援メッセージを添えましょう。最後は、相手の健康や活躍を祈る言葉で締めくくると、非常にスマートで温かい印象になります。 就職を祝う言葉 これまでの努力をねぎらう言葉 新しい生活を応援するメッセージ 相手の健康や活躍を祈る言葉", "excerpt": "身近な方が新社会人としての一歩を踏み出すとき、心のこもったお祝いを伝えたいものです。しかし、「どのよ", "tag_str": "コミュニケーション マナー ライフイベント 仕事 新生活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 14940, "title": "【意外と知らない】純喫茶とは？喫茶店・カフェとの違いや「純」の意味", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/14940\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "「純喫茶」と聞くと、レトロな雰囲気の店内や昔ながらのメニューを思い浮かべるでしょう。しかし、純喫茶の「純」の意味や、喫茶店やカフェとの違いについては意外と知らない方が多いかもしれません。 この記事では純喫茶という呼び名が生まれた背景や、喫茶店・カフェとの違いを解説します。また、純喫茶でお馴染みの定番メニュー、純喫茶の楽しみ方などもご紹介します。 純喫茶の定義とは？「純」の意味は？ 本来、純喫茶とは「お酒やアルコールを扱っていない喫茶店」を指します。 純喫茶の「純」には「そのものだけ、その状態だけで、ほかの要素が混ざらない」という意味があります。つまり、「純喫茶」は「お酒ではなく、コーヒーだけを楽しむことに特化した店」を定義した言葉なのです。 現在は純喫茶と喫茶店の定義に明確な違いはなく、純喫茶と称しつつお酒を提供する店もあります。しかし、その歴史をたどると、かつて純喫茶と喫茶店には確かな違いが存在したことが分かります。 歴史から見る純喫茶と喫茶店の違い 昭和初期の頃、喫茶店の一部はお酒と女性給仕の接待サービスが過激化して「特殊喫茶」と呼ばれていました。そこで、お酒を提供せず純粋にコーヒ", "excerpt": "「純喫茶」と聞くと、レトロな雰囲気の店内や昔ながらのメニューを思い浮かべるでしょう。しかし、純喫茶の", "tag_str": "おでかけ カフェ 街歩き 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7", "name": "カフェ" }, { "slug": "%E8%A1%97%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "街歩き" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 31962, "title": "韓国のチュソクとは？2026年はいつ？お盆との違いや旅行の注意点も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/31962\/index.html", "thumb_url": 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"%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 35686, "title": "【例文100選】相手別の卒業メッセージ！心に残る言葉やかっこいい一言も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35686\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/graduation-message-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/graduation-message-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "卒業シーズンである3月は、門出を祝うメッセージを送る機会が増える時期です。しかし、いざメッセージを書こうとすると、適切な言葉選びやマナーに悩むことも少なくありません。 本記事では、相手との関係性に合わせた卒業メッセージの例文を紹介します。気持ちが伝わる一言を書くためのポイントも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 【定番】基本の卒業メッセージ例文6選 卒業メッセージは、お祝いの気持ちとこれからの歩みを応援する思いを、温かい表現で伝えることが大切です。 まずは、どんな相手にも安心して送れる、汎用性の高い基本の卒業メッセージの例文を6つご紹介します。 ご卒業おめでとうございます。楽しい思い出を胸に、新たな一歩を踏み出してください。 ご卒業おめでとうございます。新しい門出を心よりお祝い申し上げます。 ご卒業を祝し、新しい門出に向けてエールを送ります。おめでとうございます。 ご卒業おめでとうございます。新しい世界に大きく翼を広げて飛び立ってください。 ご卒業おめでとうございます。希望に満ちた大空へ羽ばたくあなたに、幸多からんことを。 ご卒業おめでとうございます。新たな門出に際し、更なる飛躍", "excerpt": "卒業シーズンである3月は、門出を祝うメッセージを送る機会が増える時期です。しかし、いざメッセージを書", "tag_str": "コミュニケーション マナー 人間関係 挨拶 春 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 8433, "title": "雪遊びのアイデア13選！大人向けアクティビティから子どもと楽しむ遊び方まで", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/8433\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_304320509-scaled-1-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_304320509-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "冬は雪の季節です。今年は大人も子どもも、スノーレジャーで思いっきり遊びませんか？ この記事では、大人も楽しめる本格派のスノーアクティビティから、家のそばで子どもと楽しめる雪遊びの種類まで、雪で遊ぶ13種類のアイデアをご紹介します。雪遊びの際に気をつけるべきポイントもまとめていますので、雪で遊びたいと考えている方はぜひ参考にしてみてください。 大人も子どもも楽しめる！本格派スノーアクティビティ6選 幅広い年齢層が楽しめるスノーアクティビティと言えば、スキー・スノーボードが定番です。また、エアーボード・スノーシュー・スノーラフティングなども新たなスノーアクティビティの定番として定着しつつあります。 スノーアクティビティは、日常ではなかなか体験できない経験と世界観に大きな魅力があります。道具を揃えるのが大変だと思う方もいるかもしれませんが、スキー場など専用の施設へ行けば、レンタルを利用して気軽に楽しむことができるんですよ。 専門知識がない初心者でも、スクールやガイドを利用すれば、安全に楽しく技術を身につけられます。ではさっそく、本格派スノーアクティビティを紹介していきましょう。 ▼スキー・ス", "excerpt": "冬は雪の季節です。今年は大人も子どもも、スノーレジャーで思いっきり遊びませんか？ この記事では、大人", "tag_str": "アクティビティ スポーツ レジャー 自然 雪遊び ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%86%E3%82%A3", "name": "アクティビティ" }, { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84", "name": "スポーツ" }, { "slug": 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2026年の国慶節の連休は、10月1日（木）から10月7日（水）までの7連休です。これに伴い、9月20日（日）と10月10日（土）は振替出勤日となります。 毎年10月1日が国慶節の当日で、その日から約1週間が国慶節の連休期間となります。2026年の国慶節の連休期間は例年並みの7日間となります。 2026年の国慶節 国慶節10月1日（木） 国慶節の連休期間", "excerpt": "毎年秋になると話題になる中国の大型連休、「国慶節（こっけいせつ）」。今年はいつからいつまでが連休にな", "tag_str": "季節の行事 海外文化 秋 記念日 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2026.01.21" }, { "post_id": 35558, "title": "給湯器のつけっぱなしは危ない？ガス代がかかる？光熱費の削減方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/35558\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/water-heater-left-on-top-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/water-heater-left-on-top-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "毎日のお風呂やキッチンなどで、欠かせない存在の「ガス給湯器」。しかし、ふとしたときに「給湯器をつけっぱなしにしていると、電気代やガス代が上がってしまうのでは？」と心配になったことがある方もいるのではないでしょうか。 給湯にかかる金額の割合は光熱費の中でも意外と大きく、毎月の負担が気になりやすいポイントといえます。そこでこの記事では、ガス給湯器をつけっぱなしにした場合の電気代・ガス代の変化、寿命や安全性への影響、簡単な節約方法まで、分かりやすく解説します。 ガス給湯器のつけっぱなし：電気代は少し上がるが安全性・寿命に問題なし 結論として、ガス給湯器のリモコンをつけっぱなしにすると待機電力が発生しますが、安全性・寿命には問題ありません。 現在主流となっているガス給湯器は厳しい安全基準に基づいて設計されており、つけっぱなしにしても事故につながるような動作が起こる可能性はほぼありません。安全装置や、ガス漏れの監視機能などが備わっており、通常利用であればつけっぱなしでも安全性は高いとされています。 また、給湯器のつけっぱなしで寿命が短くなる心配もありません。寿命に影響するのは主に「燃焼時間」や「", "excerpt": "毎日のお風呂やキッチンなどで、欠かせない存在の「ガス給湯器」。しかし、ふとしたときに「給湯器をつけっ", "tag_str": "ガス代 光熱費 省エネ 給湯器 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ac%e3%82%b9%e4%bb%a3", "name": "ガス代" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%b5%a6%e6%b9%af%e5%99%a8", "name": "給湯器" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2026.01.15" }, { "post_id": 35534, "title": "【管理栄養士監修】朝からカレーは健康に良い？保存方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/35534\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/morning-curry-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/morning-curry-top-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "前日の夜に作ったカレーや、冷蔵・冷凍保存していたカレーを朝に食べたいと考えている方も少なくないと思います。しかし、中には「胃もたれや消化の負担は大丈夫？」「時間が経ったカレーは傷んでいない？」といった点が心配な方もいるでしょう。 この記事では、朝にカレーを食べた場合の体への影響と、余ってしまったカレーの安全な保存方法について解説します。朝におすすめのカレーレシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 朝からカレーを食べるのが良い理由・メリット 朝カレーは、単なる手軽な朝食というだけでなく、忙しい一日のスタートを力強くサポートするメリットがあります。 ▼栄養バランスが良い ▼スパイスが体を目覚めさせる ▼アレンジがしやすい それぞれのメリットについて、詳しく見ていきましょう。 栄養バランスが良い カレーは、多くの具材を取り入れることで、栄養バランスを整えやすい料理です。炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素を一皿でしっかり摂れるのはカレーの大きなメリットでしょう。 野菜をたっぷり加えれば、食物繊維やミネラル、ビタミンまで効率良く補うことが可能です。とくに、食物繊維には腸内環境を", "excerpt": "前日の夜に作ったカレーや、冷蔵・冷凍保存していたカレーを朝に食べたいと考えている方も少なくないと思い", "tag_str": "主食 作り置き 保存のコツ 冷凍保存 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2026.01.15" }, { "post_id": 35438, "title": "【料理家監修】あさりの砂抜きの基本・時短テク！初心者でも簡単に", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/35438\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/asari-sand-removed-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/asari-sand-removed-top-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "あさりは春が代表的な旬ですが、地域によっては秋にも旬を迎える海産物です。スーパーや鮮魚店などで購入したり、潮干狩りで取ったりして、自宅で調理しようと考えている人も多いでしょう。 しかし、いざ調理しようと思っても「砂抜きってどうやるの？」「時間がないと調理できない？」などと不安に感じている人もいるかと思います。 そこでこの記事では、あさりの砂抜きの基本的な方法や、短時間で砂抜きができる時短テクニックを解説します。また、砂抜きで失敗しないコツやおすすめのレシピも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 失敗しない！あさりの砂抜き方法 あさりの砂抜きは、ポイントさえ押さえれば難しくはありません。ここでは、時間をかけてしっかり砂を抜く基本の方法と、急いでいるときに役立つ時短の方法を紹介します。初めての方や、砂抜きに失敗した経験のある方はぜひ参考にしてください。 ▼【基本】あさりの砂抜き：約90分 ▼【時短】あさりの砂抜き：約10分 【基本】あさりの砂抜き：約90分 あさりの砂抜きは、あさりが砂を吐き出しやすいように、塩水の濃度や置き場所を整えることが大切です。 以下の方法で砂抜きを行うことで、", "excerpt": "あさりは春が代表的な旬ですが、地域によっては秋にも旬を迎える海産物です。スーパーや鮮魚店などで購入し", "tag_str": "季節のレシピ 料理初心者向け 時短 海鮮 調理のコツ ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" } ], "date": "2026.01.15" }, { "post_id": 35511, "title": "【図解】雷の仕組みをわかりやすく解説！発生原理・種類・安全対策は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35511\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/thunder-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/thunder-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "天気が崩れたと思ったらピカッと光り、ゴロゴロと大きな音を響かせる雷。日常でよく見かける現象ですが、どのような条件で発生するのか、どういう仕組みで地上へ落ちてくるのか、知らない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、雷の正体や発生の流れ、光と音のズレが起きる理由、いざというときの身の守り方をお伝えします。最後まで読めば、お子さんの「どうして？」にすっきりと答えられるはずです。 雷の正体とは？どうして光るの？ 雷とは、雲のなかや雲と地面の間で、蓄積した電気が瞬間的に流れ出す現象です。気象庁は雷を「プラスとマイナスに帯電した大量の電気が大気中で分かれ、放電する現象」と説明しています。[1] 放電とは、抱えきれなくなった電気が別の場所へ一気に移動する動きをいいます。冬場にドアノブへ手を伸ばした瞬間「パチッ」と感じる静電気も放電です。雷は、静電気で感じるあの小さな電気の移動がけた違いに大きくなったものと考えてください。 雷の「光」の正体 雷が光る理由は、空気のなかで放電が起き、その通った跡がものすごく熱くなるからです。電気が走った部分の空気は、およそ3万℃にまで熱くなります。 高温になった", "excerpt": "天気が崩れたと思ったらピカッと光り、ゴロゴロと大きな音を響かせる雷。日常でよく見かける現象ですが、ど", "tag_str": "こどもと遊ぶ 夏 天気 季節 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%a4%a9%e6%b0%97", "name": "天気" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2026.01.15" }, { "post_id": 35613, "title": "【2026年】啓蟄(けいちつ)とは？意味や有名な俳句、旬の食材を紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35613\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/01繧｢繧､繧ｭ繝｣繝・メ-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/01繧｢繧､繧ｭ繝｣繝・メ-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "カレンダーやニュースで「啓蟄（けいちつ）」という言葉を目にすると、いよいよ春本番という気持ちになりますね。しかし「具体的に何をする日なの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 この記事を読めば、啓蟄という季節を楽しみ、新しい季節を前向きに迎えるヒントが見つかるはずです。 啓蟄とは?意味と読み方を簡単に解説 啓蟄とは二十四節気の一つで、「冬眠していた生き物たちが、春の暖かさに誘われて地上に出てくる時期」を意味します。啓蟄は「けいちつ」と読み、春の訪れを象徴する非常にポジティブな言葉です。 二十四節気（にじゅうしせっき）の中では、「雨水（うすい）」の次、「春分」の前に位置しており、本格的な春の幕開けを告げる節目です。子供向けに説明するなら、「春の目覚まし時計が鳴って、虫さんたちが土の中から起きてくる日」と伝えると分かりやすいでしょう。 地域差はありますが、この時期になると、多くの地域で最低気温が上がり、地中の温度も生き物が活動できるレベルまで上昇します。現代の私たちにとっても、冬の間に溜まった疲れをリセットし、新しい活動を始めるのに最適なタイミングといえます。 2026年の「啓蟄」", "excerpt": "カレンダーやニュースで「啓蟄（けいちつ）」という言葉を目にすると、いよいよ春本番という気持ちになりま", "tag_str": "二十四節気 季節の行事 春 行事食 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2026.01.15" }, { "post_id": 35494, "title": "【例文】退職挨拶(スピーチ・メール)の基本マナー！社内外向けの一言は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35494\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/retirement-messages-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/retirement-messages-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "最終出勤日が近づき、「感謝の気持ちは伝えたいけれど、どのエピソードを話せばいい？」「退職理由はどう伝えるべき？」「社内外での挨拶の順番やマナーは大丈夫？」などと、不安になる方も多いのではないでしょうか。 退職の挨拶は、伝える内容やタイミング、言葉選びなど、考えることが多く、どう伝えれば相手に誠意が伝わるのか悩む方も少なくありません。まずは、挨拶文のテンプレートを見て参考にしたいという方もいらっしゃることと思います。 この記事では、退職挨拶の基本マナーと社内・社外向けのスピーチ例、メール文例を解説します。退職挨拶に悩まれている方も本記事を参考にして、円満な退社に向けて準備を進めていきましょう。 退職挨拶の基本マナー：社内外に共通するポイント 退職挨拶には、社内外に共通する基本的なマナーが存在します。マナーを守って挨拶することで、退職の挨拶でも相手に対して好印象を残すことができるでしょう。 ここでは社内外に共通する退職挨拶の基本マナーを紹介します。 ▼退職挨拶で必ず伝えたい3つの要素 ▼退職挨拶をするタイミングと順番 ▼なるべく直接、難しいときはメールで挨拶 退職挨拶で必ず伝えたい3つの要", "excerpt": "最終出勤日が近づき、「感謝の気持ちは伝えたいけれど、どのエピソードを話せばいい？」「退職理由はどう伝", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 挨拶 退職 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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ただし、これはあくまで一般的な期間であり、各都道府県や地区町村、公立・私立など、学校の条件によって期間に違いがあります。そのため、具体的な日程については、通っている学校に確認するのが確実です。 大学：2月下旬～4月上旬 大学の春休みは、一般的に後期の試験が終了する2月上旬から、新学期が始まる4月上旬までです。", "excerpt": "3月下旬〜4月上旬に設けられる春休みは、新しい学年を迎えるための移行期間であり、新たなスタートに向け", "tag_str": "子育て 学校 小学校 小学生 長期休暇 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e9%95%b7%e6%9c%9f%e4%bc%91%e6%9a%87", "name": "長期休暇" } ], "date": "2026.01.15" }, { "post_id": 35246, "title": "【初心者向け】エコキュートとは？仕組み・メリット・デメリットを徹底解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/35246\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ecocute-top-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/ecocute-top-300x169.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "光熱費削減への関心やエコ意識の高まりに伴い、電気でお湯を沸かすエコキュートに注目が集まっています。しかし、「そもそもエコキュートって何？」「メリットはあるの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、エコキュートの基本的な知識やメリット・デメリットについて解説します。よくある質問も紹介しますので、導入を検討している方は、ぜひ最後までご覧ください。 エコキュートとは：お湯を沸かして貯めておく給湯機 エコキュートとは、お湯を沸かして貯めておく給湯機のことで、正式名称を「自然冷媒ヒートポンプ給湯機」といいます。大気中の熱を利用してお湯を沸かすため電力使用量が少なく、環境にも配慮されているのが大きな特徴です。 エコキュートは、機器構成や設定の違いによって、お湯を沸かすタイミングが異なります。主に夜間にお湯を沸かすタイプを「エコキュート」、太陽光発電でつくった電気を活用し、主に昼間にお湯を沸かすタイプを「おひさまエコキュート」といいます。 エコキュートは、お湯を沸き上げる「ヒートポンプユニット」と、お湯を貯めておく「貯湯ユニット（貯湯タンク）」の主に2つの機器で構成されて", "excerpt": "光熱費削減への関心やエコ意識の高まりに伴い、電気でお湯を沸かすエコキュートに注目が集まっています。し", "tag_str": "マイホーム 光熱費 省エネ 給湯器 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%b5%a6%e6%b9%af%e5%99%a8", "name": "給湯器" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 18445, "title": "【2026年版】家電が安い時期を一覧で紹介！製品別の買い時も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/18445\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/homeappliances-cheap-season-eye-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/homeappliances-cheap-season-eye-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "家電の購入を検討するタイミングは人それぞれです。長年愛用した製品の寿命がきて買い替えるケースもあれば、必要な家電や欲しかった家電を新しく購入するケースもあるでしょう。 新しく家電を購入するときに、「最も安い時期に手に入れたい」と考えるのは当然のことです。「いつの時期に買うのが一番安い？」「お店でおトクに買うコツは？」など、疑問のある方もいるのではないでしょうか。 そこで、この記事では、家電を安く買える時期や家電ごとの安い時期について解説します。少しでも安く購入するためのコツや注意点も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 家電が安い時期はいつ？ 家電が安く買える時期は、年末年始・決算期・ボーナス時期です。ここでは、なぜこの時期に安くなるのかを解説します。 ▼年末年始（12月～1月下旬） ▼決算期（3月・9月） ▼ボーナス時期（6月・12月） 年末年始（12月～1月下旬） 年末年始（12月～1月下旬）は、クリスマスセールや年末の在庫整理セール、年始の初売りセールなど、多くのセールやキャンペーンが開催されます。この時期は、秋に多くの家電で新モデルが発売された直後のため、目玉商品が値下", "excerpt": "家電の購入を検討するタイミングは人それぞれです。長年愛用した製品の寿命がきて買い替えるケースもあれば", "tag_str": "エアコン 家電 故障 洗濯機 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 35269, "title": "【新卒・中途向け】入社挨拶の例文50選！シーン別にご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35269\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/joining-the-company-greetings-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/joining-the-company-greetings-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "新しい職場での初出勤は、不安でいっぱいになりますよね。とくに、入社初日の挨拶は、これから仕事をする職場の方々に良い印象を残したいと考えている方も多いでしょう。 そこで本記事では、新卒入社・中途入社それぞれの入社挨拶の例文をシーン別にわかりやすく解説します。口頭での挨拶はもちろん、オンラインミーティングやチャット・メールでの挨拶まで、そのまま使える例文を60個紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 【新卒入社】シーン別入社挨拶の例文 新卒入社の場合、最初の挨拶で大切なのは、「完璧さ」よりも「素直さと前向きな姿勢」です。挨拶の基本は「名前＋意気込み（抱負）＋結び」を押さえれば問題ありません。 ここでは、シーン別にそのまま使える入社挨拶の例文を紹介します。 ▼口頭での入社挨拶10選 ▼他部署・取引先への入社挨拶5選 ▼チャット・メールでの入社挨拶10選 口頭での入社挨拶10選 入社式や配属先での挨拶は、短く・明るく・前向きに、が基本です。事前にある程度話す内容を考え、イメージしておくと安心です。 入社式：【意欲と謙虚さをアピールする定番の例文】 本日、私たち新入社員のために、このような盛大", "excerpt": "新しい職場での初出勤は、不安でいっぱいになりますよね。とくに、入社初日の挨拶は、これから仕事をする職", "tag_str": "ビジネス マナー リモートワーク 転職 面接・自己紹介 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e8%bb%a2%e8%81%b7", "name": "転職" }, { "slug": "%e9%9d%a2%e6%8e%a5%e3%83%bb%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8b", "name": "面接・自己紹介" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 35386, "title": "【すぐ使える】退職挨拶への返信文例50選！関係性別のマナーも徹底解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35386\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/887495892-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/887495892-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "退職の挨拶メールを受け取ったとき、返信に迷う人は少なくありません。「返信はしたほうがいい？」「失礼のない返信メールの書き方は？」など、多くの人が不安や疑問を抱きます。 この記事では、社内・社外・定年退職・あまり親しくない相手など、あらゆる関係性とシーンに対応した50個の返信文例を用意しました。ビジネスマナーの基本から、相手との良好な関係を維持するための工夫まで、失礼なく退職者を送り出す返信のコツをお届けします。 【基本マナー】退職挨拶への返信メールは必要？ 退職の挨拶メールを受け取った際、返信は必須ではありません。しかし、良好な人間関係を築いてきた相手には、返信するのが大人のマナーです。とくに、個別で届いたメールには、感謝を伝えるために必ず返信しましょう。 CC（カーボンコピー）や一斉送信で送られてきた場合には、返信すべきか迷うかもしれません。この場合、相手との関係性が深ければ返信し、そうでなければ控えても構いません。退職挨拶のメールは、最終出社日の忙しいタイミングで送ることが一般的です。そのため、関係性が薄いのであれば無理に送らないことも配慮の一つといえるでしょう。 退職挨拶への返信", "excerpt": "退職の挨拶メールを受け取ったとき、返信に迷う人は少なくありません。「返信はしたほうがいい？」「失礼の", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 挨拶 退職 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 22634, "title": "【2026年】今年の節分はいつ？日付が変わる理由や恵方、節分の過ごし方も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/22634\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/setubun-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/setubun-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "節分は、豆まきをしたり恵方巻きを食べたりなど、家族で楽しめる行事です。しかし、毎年日付が変わるため、「今年の節分はいつ？」「そもそも、なんで毎年日付が変わるの？」と、気になっている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、今年の節分がいつか、なぜ日付が変わるのか、といった節分の「いつ」に関する疑問を解決します。また、節分の由来や過ごし方のアイデアなども詳しく解説するので、ぜひ最後までご覧ください。 2026年の節分はいつ？【2月3日（火）】 2026年の節分は2月3日（火）です。節分は「立春の前日」と決まっているため、立春の日付が動けば節分も一緒に変わります。 また、2026年の恵方は「南南東」です。節分の日に恵方巻きを食べるときは、南南東の方角を向いて食べましょう。 まずは、節分と恵方の基礎知識をおさらいします。 節分の日付が毎年変わる理由 前述のとおり、節分は立春の前日を指します。立春はその年々で日付が変わるため、節分の日付も変わります。 二十四節気の一つである立春の日付が毎年変わる理由は、地球の公転周期と暦のずれにあります。地球が太陽の周りを1周する時間は約365.2422日", "excerpt": "節分は、豆まきをしたり恵方巻きを食べたりなど、家族で楽しめる行事です。しかし、毎年日付が変わるため、", "tag_str": "イベント 季節の行事 家族 節分 行事 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e7%af%80%e5%88%86", "name": "節分" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 6865, "title": "立春とは？2026年はいつ？節分・春分との違い、縁起の良い食べ物も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6865\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/top-1-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "暦の上での春の始まりを指す「立春」。普段、その日付を意識する方は少ないかもしれませんが、実は昔から二十四節気（にじゅうしせっき）の1番目として大切にされてきた日です。 そこで今回は、立春とはどのようなものかについて解説します。あわせて、節分・春分・旧正月（春節）との関係や、当日に行われる行事、食べると縁起が良いといわれている食べ物についてもご紹介。立春の文化的・歴史的背景に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。 2026年の立春はいつ？【2月4日（水）】 2026年の立春は2月4日（水）です。日本の2月は、まだまだ冬の寒さが続く時期ですが、暦の上ではこの日から春が始まります。 立春を含め、二十四節気（にじゅうしせっき）の日付は年によって前後します。これは後述の「▼立春とは暦上の春の訪れ」で説明するように、二十四節気が太陽の動き（太陽黄経）で決まるためです。2025年からの立春の日付を見てみましょう。 年 立春の日付 2025年 2月3日（月） 2026年 2月4日（水） 2027年 2月4日（木） 2028年（うるう年） 2月4日（金） 2029年 2月3日（土） 上記表のとおり、地", "excerpt": "暦の上での春の始まりを指す「立春」。普段、その日付を意識する方は少ないかもしれませんが、実は昔から二", "tag_str": "二十四節気 伝統料理 季節の行事 節分 行事 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": 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「立春」と「春分」の日付は年によって変わります。次の表に直近の年の日付をまとめました。 年 立春の日 春分の日 2025年 2月3日（月） 3月20日（木） 2026年 2月4日（水） 3月20日（金） 2027年 2月4日", "excerpt": "ニュースや天気予報で「春一番（はるいちばん）」という言葉を耳にすると、冬の終わりと暖かい季節の訪れを", "tag_str": "冬 冷え 天気 季節 春 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%e5%a4%a9%e6%b0%97", "name": "天気" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 16338, "title": "【令和8年】2026年吉日カレンダー！最強開運日や吉日の過ごし方も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16338\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/kichizitsu-top-768x614.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/kichizitsu-top-300x240.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "結婚式や仕事をはじめ、引越し、お財布の買い替えなど、何か新しいことをはじめる際には、吉日を選ぶのが良いとされています。今回は、そんな吉日について詳しく解説します。 2026年版の吉日カレンダーも掲載していますので、新しいことをはじめるときの日取りを決める際などにお役立てください。 【2026年（令和8年）】吉日カレンダー 2026年の主な吉日をまとめたカレンダーと一覧表は次のとおりです。結婚式の日取りや引越しの日程、開業日などを検討する際に、ぜひご活用ください。 ▼《1月》吉日カレンダー ▼《2月》吉日カレンダー ▼《3月》吉日カレンダー ▼《4月》吉日カレンダー ▼《5月》吉日カレンダー ▼《6月》吉日カレンダー ▼《7月》吉日カレンダー ▼《8月》吉日カレンダー ▼《9月》吉日カレンダー ▼《10月》吉日カレンダー ▼《11月》吉日カレンダー ▼《12月》吉日カレンダー 《1月》吉日カレンダー 日付 吉日 1日（木） 一粒万倍日 2日（金） 一粒万倍日 4日（日） 寅の日 5日（月） 一粒万倍日 14日（水） 一粒万倍日 16日（金） 寅の日 17日（土） 一粒万倍日 26日（月）", "excerpt": "結婚式や仕事をはじめ、引越し、お財布の買い替えなど、何か新しいことをはじめる際には、吉日を選ぶのが良", "tag_str": "イベント お金 プロポーズ 結婚式 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%82%ba", "name": "プロポーズ" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a%e5%bc%8f", "name": "結婚式" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2026.01.07" }, { "post_id": 20536, "title": "【2026年】初詣に行ってはいけない日一覧！適した日や時間帯を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/20536\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hatsumoude-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hatsumoude-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "日本における代表的な年中行事の1つといえば「初詣」です。年の初めを晴れやかな気持ちで迎えるにあたって、参拝日の日取りに気を遣いたいという方も多いのではないでしょうか。 「初詣は不成就日に行っても良い？」「忌中・喪中に初詣をしても大丈夫？」「六曜（先勝・友引・先負・仏滅・大安・赤口）は気にするべき？」など、初詣に関して疑問をお持ちの方もいることと思います。 せっかく初詣に行くのであれば、参拝に適さない日を避け、その年初めの行事にふさわしい日を選びたいものです。そこで今回は、初詣に行く際に避けるべき日や、初詣に適した期間などをお伝えします。初詣の日取りをお考えの方は、ぜひ参考にしてください。 初詣に行ってはいけない日はあるの？ 一年の抱負を祈願する初詣ですが、「不成就日」や「忌中」など避けるべき日があることは覚えておくと良いでしょう。ここでは避けるべき日とその理由についてお伝えします。 「不成就日」は避ける 初詣を避けるべき日の一つが「不成就日（ふじょうじゅび）」です。 不成就日とは「十干十二支（えとじゅうにし）」を基に決められた凶日のことで、文字通り「何事も成就しない日」「この日に始めた", "excerpt": "日本における代表的な年中行事の1つといえば「初詣」です。年の初めを晴れやかな気持ちで迎えるにあたって", "tag_str": "マナー 初詣 季節の行事 正月 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%E5%88%9D%E8%A9%A3", 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一般的に、「カルキ汚れ」と呼ばれている白い汚れは、水道水に含まれる天然のミネラル成分が固まったものです。水回りに水道水が付着し、水分が蒸発すると、ミネラル成分だけが残り、固まって白い汚れとなります。 本来のカルキとは、過去に水道水の消毒に使用されていた「次亜塩素酸カルシウム」のことを指し、このカルキによる汚れを「カルキ汚れ」と呼びます。しかし、現在の水道水にはカルキはほとんど使用されておらず、水回りにできる白い汚れは、正確にはカルキ由来ではありません。 現在の水道水でできる白い汚れは、「水垢」", "excerpt": "水回りの掃除中に、カルキ汚れ（水垢）がなかなか落ちず、「簡単にカルキ汚れを落とせる方法が知りたい！」", "tag_str": "キッチン 掃除 水回り 汚れ 浴室 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" } ], "date": "2025.12.24" }, { "post_id": 25914, "title": "【図解】暖房時サーキュレーターの置き方は？逆効果にならない位置を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25914\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/656250918_1520-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/656250918_1520-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "「エアコンの暖房をつけても、なかなか部屋が暖まらない」といった経験をしたことはありませんか？そんなとき、暖房とサーキュレーターを併用すると、温かい空気が部屋を循環し、暖房効率を上げることができます。 しかし、サーキュレーターの置き方には注意が必要です。位置や向きを間違えると、かえって逆効果になることも考えられます。 今回は、エアコンの暖房使用時のサーキュレーターの置き方について、解説図を使って分かりやすく解説します。暖房とサーキュレーターを併用する効果・メリットや、サーキュレーターに関するよくある質問まで 解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。 暖房とサーキュレーターを併用したときの効果とは？ サーキュレーターとは、部屋の空気を循環させることに特化した家電です。エアコンの暖房と併用することで、温かい空気を部屋中に行き届けることができ、部屋を効率良く暖めることができます。 暖房とサーキュレーターを併用することで得られる効果・メリットには、主に以下の2つが挙げられます。 ▼天井に溜まる温かい空気を循環させて、部屋を効率良く暖められる ▼エアコンの暖房効率が上がり、電気代の節約につなが", "excerpt": "「エアコンの暖房をつけても、なかなか部屋が暖まらない」といった経験をしたことはありませんか？そんなと", "tag_str": "エアコン サーキュレーター 家電 暖房 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%a5%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc", "name": "サーキュレーター" }, { "slug": 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まずは、冷凍できる野菜の種類について見ていきましょう。 冷凍できる野菜の特徴：基本的に何でもOK ほとんどの野菜は、冷凍保存しても問題ありません。冷凍に不向きな野菜もありますが、適切な冷凍方法や調理法を用いれば、解凍後もおいしく食べられます。 また、あらかじめ使いや", "excerpt": "野菜は1回の料理で使い切るのが難しく、保存方法に悩みますよね。冷凍保存すれば手軽に日持ちを良くできる", "tag_str": "保存のコツ 冷凍保存 日持ち 野菜 食材 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.12.24" }, { "post_id": 17560, "title": "【令和8-9年】2026-2027年｜女性の厄年早見表！よくある質問も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/17560\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/unlucky-year-for-women-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/unlucky-year-for-women-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "厄年は、本厄を中心にその前年の前厄、翌年の後厄を含めた3年間を指し、病気や災難に遭いやすい年齢と考えられています。ただの言い伝えと捉える方がいる一方で、「病気や災難に遭うかも」「対策するにはどうしたら良い？」など、不安に思っている方も多いでしょう。 そこでこの記事では、2026年と2027年の女性・男性の厄年を早見表で紹介し、厄年の起源や過ごし方、厄払いの方法について解説します。厄年はどう過ごしたら良いのか、よくある疑問にもお答えしていきますので、ぜひ最後までお読みください。 2026-2027年（令和8-9年）の男女の厄年一覧 女性の本厄は、数え年で19歳・33歳・37歳・61歳、男性の本厄は、数え年で25歳・42歳・61歳です。なかでも女性の33歳と男性の42歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれており、とくに注意が必要な年とされています。 数え年は、生まれたときを1歳と捉え、毎年元旦に歳を重ねるという数え方です。 ただし、最近では一般的に使用されている満年齢で厄年を考える方も増えてきています。 ここからは、男女別に厄年の早見表を紹介します。 ▼2026年（令和8年）女性の厄年表 ▼20", "excerpt": "厄年は、本厄を中心にその前年の前厄、翌年の後厄を含めた3年間を指し、病気や災難に遭いやすい年齢と考え", "tag_str": "厄年 正月 神社仏閣 行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%8e%84%e5%b9%b4", "name": "厄年" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e7%a5%9e%e7%a4%be%e4%bb%8f%e9%96%a3", "name": "神社仏閣" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.12.24" }, { "post_id": 21438, "title": "【令和8-9年】2026-2027年｜男性の厄年一覧！やってはいけないことは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21438\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/man-of-bad-age-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/man-of-bad-age-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "厄年は誰にでも訪れるとされています。ただの言い伝えと捉える方もいる一方で、「2026年の厄年は何歳？」「厄年はどのように過ごしたら良い？」などと気にされる方も少なくありません。 そこで今回の記事では、2026-2027年の男性の厄年早見表に加え、厄年のおすすめの過ごし方などについて解説します。厄年にやってはいけないことや神社での厄払いの手順も紹介しますので、ぜひご覧ください。 厄年とは：災いに遭いやすいとされる年 男性の本厄は、数え年で25歳・42歳・61歳、女性の本厄は、数え年で19歳・33歳・37歳・61歳です。 「数え年」とは、生まれた時を1歳として、毎年元旦に歳を重ねる数え方です。そのため、一般的に使われている満年齢とは数え方が異なります。 厄年のなかでも、男性の42歳と女性の33歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれており、とくに注意が必要な年とされています。 ここからは、男女別に厄年に該当する年齢を一覧表で示します。 ▼2026年（令和8年）男性の厄年表 ▼2027年（令和9年）男性の厄年表 ▼2026年（令和8年）女性の厄年表 ▼2027年（令和9年）女性の厄年表 2026年（", "excerpt": "厄年は誰にでも訪れるとされています。ただの言い伝えと捉える方もいる一方で、「2026年の厄年は何歳？", "tag_str": "厄年 正月 神社仏閣 行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%8e%84%e5%b9%b4", "name": "厄年" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e7%a5%9e%e7%a4%be%e4%bb%8f%e9%96%a3", "name": "神社仏閣" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.12.24" }, { "post_id": 35197, "title": "【例文50選】バレンタインメッセージの書き方！関係性別の嬉しい一言や英語訳", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35197\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_1155604788-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_1155604788-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "――「今年のバレンタイン、チョコに添える言葉はどうしよう？」毎年この時期になると、ギフト選びと同じくらい頭を悩ませるのがメッセージの内容ではないでしょうか。 この記事では、相手別のメッセージ例文やコツを紹介しています。本命のパートナーから職場の上司、大切な友人まで、相手の心に響く言葉選びをマスターして、今年のバレンタインを成功させましょう。 バレンタインメッセージで相手に想いを伝える3つのポイント バレンタインにギフトを贈る際、最も大切なのは「相手を想う気持ち」を言葉にして添えることです。高価なプレゼントも素敵ですが、心のこもったメッセージカードが一枚あるだけで、その価値は何倍にも膨らみます。 バレンタインのメッセージには「感謝」「相手への心遣い」「未来への意思表示」の3つの要素を入れることが大切です。 たとえば、日頃の「ありがとう」（感謝）、相手の日々の頑張りを認めるひと言（心遣い）、これからも良い関係を続けたい気持ち（未来）を短くまとめます。 いつもお世話になっている相手だからこそ、普段は照れくさくて言えない気持ちを、バレンタインという特別な機会に言葉にしてみましょう。たとえ短くて", "excerpt": "――「今年のバレンタイン、チョコに添える言葉はどうしよう？」毎年この時期になると、ギフト選びと同じく", "tag_str": "コミュニケーション バレンタイン マナー 季節の行事 恋愛 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%B3", "name": "バレンタイン" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" } ], "date": "2025.12.24" }, { "post_id": 35161, "title": "【失敗しない】お悔やみ言葉の例文50：マナーや言い換え表も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35161\/index.html", "thumb_url": 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"name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" } ], "date": "2025.12.24" }, { "post_id": 25972, "title": "【一覧あり】雪の種類まとめ！名前・特徴を写真＆イラストでわかりやすく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/25972\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/snow-types-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/snow-types-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "雪は、気温や湿度によって、結晶の大きさや含んでいる水分量が異なります。そのため、「雪にも種類がある？」「それぞれの特徴を知りたい」と思っている方もいるのではないでしょうか。 雪は主に「積雪」と「降雪」に大きく分けられ、その中でも水分や形状の特徴によってさまざまな名前で分類されています。今回は、積雪と降雪の違いやさまざまな雪の種類・特徴を紹介します。 雪には積もった雪（積雪）と降っている雪（降雪）の2種類がある！ 雪は、大きく分けて「積雪」と「降雪」の2種類に分類されます。 積雪とは、積もった雪を指し、積雪の深さを「積雪深（せきせつしん）」と呼びます。積雪深の測定は特定の時間に行われ、地面から雪面までの高さをレーザー光などで測ります。 一方、降雪とは降っている雪のことです。天気予報などで耳にする「降雪量」は、ある一定の時間で降り積もった雪の深さを指します。 雪には、気温が低いほど結晶が大きく乾燥しやすくなり、気温が高いほど結晶が小さく水分量が多くなるという性質があります。この性質によって、雪はさまざまな状態に姿を変え、それぞれの状態を示す名前で分類されています。 積もった雪（積雪）の4種", "excerpt": "雪は、気温や湿度によって、結晶の大きさや含んでいる水分量が異なります。そのため、「雪にも種類がある？", "tag_str": "こどもと遊ぶ 冬 天気 豆知識 雪 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%a4%a9%e6%b0%97", "name": "天気" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" }, { "slug": "%e9%9b%aa", "name": "雪" } ], "date": "2025.12.17" }, { "post_id": 25089, "title": "【超基本】家計簿の項目一覧！挫折しない項目分けのコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/25089\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kakeibo-items-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kakeibo-items-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "日々の支出を抑えるためには、家計簿をつけることが有効です。しかし、初めて記帳する方の中には、「何を記帳すれば良いのか分からない」「長く続けられるか不安」と、なかなか第一歩を踏み出せない人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、家計簿をつける理由やメリット、主な項目一覧、家計簿をつける際のコツなどをご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 【一覧】家計簿の項目 家計簿は収支を把握するのに便利ですが、実際につけている人はどのくらいいるのでしょうか？ 「くらひろ by TEPCO」が独自に行ったアンケート調査によると、家計簿を「現在つけている（58.6%）」「以前つけていたが、現在はつけていない（27.0%）」と回答した人は合わせて85.6％に上り、多くの人が家計簿をつけた経験があることが分かりました。 「家計簿に関するアンケート」の調査概要 調査主体：くらひろ by TEPCO（東京電力エナジーパートナー株式会社） 調査期間：2025年11月21日～11月22日 有効回答数：500 初めて家計簿をつける場合は、お金の使い方を分かりやすく把握するために固定費と変動費に分けて記録する方法", "excerpt": "日々の支出を抑えるためには、家計簿をつけることが有効です。しかし、初めて記帳する方の中には、「何を記", "tag_str": "お金 家計簿 生活費 節約 食費 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88%e7%b0%bf", "name": "家計簿" }, { "slug": "%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%b2%bb", "name": "生活費" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": 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"鍋料理は冬のホームパーティーの定番。準備も簡単で、親戚や友人と楽しく集まるときにはぴったりです。そん", "tag_str": "ホームパーティー 料理 料理初心者向け 鍋料理 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E9%8D%8B%E6%96%99%E7%90%86", "name": "鍋料理" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.12.17" }, { "post_id": 35049, "title": "節分いわし(柊いわし)の意味と由来は？地域差や飾り方・期間とレシピも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35049\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_555803540-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_555803540-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "節分といえば豆まきが定番ですが、スーパーの鮮魚コーナーで「節分いわし」を見かけたことはありませんか？「なぜ節分にいわしを食べるの？」「節分といわしの関連性は？」などと不思議に思う方も多いかもしれません。 この記事では、節分いわしの意味・由来から、正しい飾り方や飾る期間、そして魚料理が苦手な方でもパクパク食べられる美味しいレシピまでご紹介します。今年の節分は、日本の伝統を暮らしに取り入れ、無病息災を願ってみませんか。 節分にいわしを飾る・食べる意味とは？由来を解説 節分いわしとは、魔除けや無病息災を願って、節分に食べたり、柊の枝に刺して玄関に飾ったりするいわしのことです。 なぜ節分シーズンにいわしが登場するのか、その理由をご存じでしょうか。実は、節分といわしには「魔除け」と「健康」という2つの大きな意味が込められています。 古くから日本では、季節の変わり目には邪気（鬼）が生じやすいと考えられてきました。そのため、特定の食材や植物の力を借りて邪気を払い、新しい春を清らかな状態で迎えようとしたのです。 ここでは、この興味深い風習の起源と、それぞれの行為に込められた願いについて詳しく解説します", "excerpt": "節分といえば豆まきが定番ですが、スーパーの鮮魚コーナーで「節分いわし」を見かけたことはありませんか？", "tag_str": "こどもと遊ぶ 季節の行事 家族 節分 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e7%af%80%e5%88%86", "name": "節分" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.12.17" }, { "post_id": 35077, "title": "謝肉祭(カーニバル)とは？2026年はいつ？意味や楽しみ方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/35077\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_570007892-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_570007892-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "ニュースやSNSで、華やかなパレードの映像とともに耳にする「謝肉祭（カーニバル）」という言葉。「『肉を謝る』と書くけれど、一体何をするお祭りなの？」「いつ開催されるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、謝肉祭の正しい意味や由来、2026年の最新日程に加え、世界各地のユニークな習慣、伝統的なお菓子についてわかりやすく解説します。知れば知るほど奥深い、謝肉祭の世界を一緒に覗いてみましょう。 「謝肉祭」とは？カーニバルとの違いと開催時期の基本を徹底解説 「謝肉祭」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべるでしょうか。文字の印象から「お肉に感謝して、たくさん食べるお祭り」と思われている方も少なくありません。 結論からいうと、謝肉祭とは、キリスト教のカトリック教会などにおける「四旬節（しじゅんせつ）」という断食期間に入る前に、思い切り食べて飲んで騒ごうという祝祭期間のことです。 つまり、肉に感謝するのではなく、「これからしばらく肉を食べられない期間（断食）が来るから、その前に楽しみを味わい尽くそう！」という意味合いが込められています。 ここからは、意外と知られていない", "excerpt": "ニュースやSNSで、華やかなパレードの映像とともに耳にする「謝肉祭（カーニバル）」という言葉。「『肉", "tag_str": "イースター イベント こどもと遊ぶ 季節の行事 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a4%e3%83%bc%e3%82%b9%e3%82%bf%e3%83%bc", "name": "イースター" }, { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2025.12.17" }, { "post_id": 26488, "title": "【図解】暖房の風向設定は下向き！効率的に部屋を暖める方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26488\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heating-wind-direction1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/heating-wind-direction1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "エアコンの暖房を使用しているときに、「暖房の風向きはどうすれば良い？」「効率的に部屋を暖めるには？」と疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 エアコンの暖房は、風向きを「水平に対して下向き60°以上」にすることで、部屋全体を効率的に暖められます。今回は、エアコンの暖房で部屋を早く暖める方法や、部屋の乾燥対策について解説します。エアコンを効率的に使用して、節電を目指しましょう。 暖房の風向きは「下向き60°以上」が効果的 部屋を効率的に暖めたい場合は、エアコンの風向きの角度を「水平に対して下向き60°以上」にすると効果的です。 温かい空気は天井付近に溜まる性質があります。そのため、エアコンの風向きを下に向けると、自然に空気循環が生まれて部屋全体を暖めることができます。 逆に、暖房の風向きを上にしてしまうと、天井付近ばかり暖められて部屋はなかなか暖まりません。この状況で部屋を暖めようとすると、設定温度を上げたり長時間エアコンをつけたりすることになり、結果的に電気代が高くなる可能性があるので注意しましょう。 左右の風向きは人がいる方向に設定 エアコンは、リモコンにある「左右風向ボタン", "excerpt": "エアコンの暖房を使用しているときに、「暖房の風向きはどうすれば良い？」「効率的に部屋を暖めるには？」", "tag_str": "エアコン 室温調節 暖房 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.12.10" }, { "post_id": 28802, "title": "【一覧図あり】おみくじの運勢の順番は？吉・中吉・末吉の違いも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/28802\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omikuji-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/omikuji-top-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "神社やお寺で参拝した際に、おみくじを引くのが楽しみという方も多いと思います。しかし、「吉と中吉ではどちらが良い？」「半吉はどこに位置する？」など、おみくじの運勢の順番が分からないという方もいるでしょう。 そこで今回は、おみくじの正しい運勢の順番や、引き方の手順について解説します。ユニークなおみくじがある神社も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 【基本】おみくじの運勢の順番・意味は？ おみくじの運勢は一般的に6種類です。しかし、運勢の順番は寺社によって異なります。 ここでは、おみくじの運勢が6種類のときの順番を解説します。 基本の順番：大吉→吉→中吉→小吉→末吉→凶 おみくじの運勢が6種類の場合、「大吉＞吉＞中吉＞小吉＞末吉＞凶」の順番が一般的です。 ただし、神社によっては吉が中吉、小吉より低く、「大吉＞中吉＞小吉＞吉＞末吉＞凶」と考える場合もあります。 他にも、「凶」の下に「大凶」も含め、7種類で運勢を占う寺社もあります。各寺社の伝統や考え方によっても異なるため、自分の引いた運勢の順番が気になる方は、おみくじを引いた寺社に質問してみると良いでしょう。 それぞれの運勢の意味 おみく", "excerpt": "神社やお寺で参拝した際に、おみくじを引くのが楽しみという方も多いと思います。しかし、「吉と中吉ではど", "tag_str": "おでかけ お寺 神社 街歩き 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%81%8A%E5%AF%BA", "name": "お寺" }, { "slug": "%E7%A5%9E%E7%A4%BE", "name": "神社" }, { "slug": "%E8%A1%97%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "街歩き" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2025.12.10" }, { "post_id": 34924, "title": "【2026年】厄年にやってはいけない事は？男女別の厄年一覧と正しい過ごし方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34924\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_1292883128-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_1292883128-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "「今年、もしかして厄年かも？」とカレンダーを見て不安を感じていませんか？人生の大きな節目といわれる厄年は、心身や環境に変化が重なりやすい時期だからこそ、「やってはいけない事」や「正しい過ごし方」を知っておくことが大切です。 この記事では、2026年（令和8年）の最新厄年早見表や、避けるべき行動、心穏やかに過ごすための具体的な対策を分かりやすくご紹介します。厄年は決して怖いものではなく、これからの人生をより良くするための準備期間です。正しい知識を身につけ、前向きな気持ちで一年を過ごしましょう。 厄年とはどんな年？「やってはいけない」といわれる理由 厄年と聞くと、「悪いことが起きる不吉な年」というイメージを持つ方が多いかもしれません。 しかし、一般的に厄年は、長い人生において心身の変化や社会的役割の変わり目を迎える「節目」の年を指します。昔から、この時期は体調を崩しやすかったり、環境の変化によるストレスを感じやすかったりするため、「慎重に行動すべき時期」として注意喚起されてきました。 つまり、「やってはいけない」といわれる理由は、不運を恐れるためではなく、負荷がかかりやすい時期に無理をして", "excerpt": "「今年、もしかして厄年かも？」とカレンダーを見て不安を感じていませんか？人生の大きな節目といわれる厄", "tag_str": "厄年 正月 神社仏閣 行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%8e%84%e5%b9%b4", "name": "厄年" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e7%a5%9e%e7%a4%be%e4%bb%8f%e9%96%a3", "name": "神社仏閣" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.12.10" }, { "post_id": 26447, "title": "冬至にやってはいけないこと一覧！避けるべき行動や過ごし方は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/26447\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tojing_eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/tojing_eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "冬至といえば、かぼちゃを食べる・ゆず湯に入るなどの伝統的な過ごし方がありますが、「冬至にすべきことがあるなら、避けるべきこともあるの？」と気になる方もいるのではないでしょうか。 冬至には、縁起が良いとされている料理や行動がある一方、避けた方が良いとされる行動もあります。そこで今回は、冬至の基礎知識を解説したうえで、冬至にやってはいけないことや、やった方が良いことをご紹介します。 冬至とは「1年で最も夜が長い日」 冬至は、1年で最も昼が短く、夜が長い日です。この時期から寒さが本格化し、北極圏では太陽が24時間昇らない「極夜」と呼ばれる現象が起こります。 冬至は毎年12月21日前後ですが、毎年同じ日とは限りません。日付は天文学に基づいて決められているため、その年によって冬至の日付は異なります。 なお、冬至は「二十四節気（にじゅうしせっき）」の一つで、冬の節目を示す重要な期間でもあります。二十四節気とは、太陽の動きを基に1年を約15日ごとに24の期間に分けたもので、冬至の期間は次の節気である「小寒」まで続きます。 例えば、2025年度における冬至の期間は、2025年12月22日（月）から20", "excerpt": "冬至といえば、かぼちゃを食べる・ゆず湯に入るなどの伝統的な過ごし方がありますが、「冬至にすべきことが", "tag_str": "二十四節気 冬 冬至 季節の行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%ac%e8%87%b3", "name": "冬至" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.12.10" }, { "post_id": 34980, "title": "【2026年】初詣はいつまでに行く？期間や地域差、遅れたときの対処法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34980\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/hatsumoude-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/hatsumoude-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "新しい年が明け、日常が戻りつつある中で「そういえば、まだ初詣に行けていない」と焦りを感じている方もいるのではないでしょうか。 この記事では、初詣はいつまでに行けば良いか、基本となる期間と遅れた場合の期限の目安をご紹介します。さらに、2026年の暦に基づいたおすすめの参拝日や、時期が遅れた際のマナー、気になる厄年や喪中の作法についても詳しく解説します。初詣の日取りにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。 【2026年】初詣はいつまでに行く？ 「初詣は元日や三が日に行くもの」というイメージを持つ方も多いですが、本来、初詣に明確な期限はありません。一般的には、初詣は「松の内」までを目安に行くのが通例ですが、「立春」までに行けば問題ありません。 松の内の期間は地域によって異なり、関東・東北・九州などの多くの地域では1月7日まで、関西などの一部地域では1月15日までとされています。また、「松の内」までの参拝が難しい場合、暦の上での区切りである「立春（2月4日頃、節分の翌日）」までに参拝すれば、広い意味での初詣として問題ないとされています。 ▼「松の内」の期間までに行くのが通例 ▼「立春」までに行", "excerpt": "新しい年が明け、日常が戻りつつある中で「そういえば、まだ初詣に行けていない」と焦りを感じている方もい", "tag_str": "マナー 初詣 季節の行事 年末年始 正月 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%E5%88%9D%E8%A9%A3", "name": "初詣" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" } ], "date": "2025.12.10" }, { "post_id": 20764, "title": "【2026年】大寒はいつ？大寒卵などの食べ物や伝統行事の意味・由来を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/20764\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "二十四節気のひとつである「大寒（だいかん）」は、その名のとおり、冬の寒い時期にあたります。大寒の時期には「大寒卵」「寒餅」「甘酒」などの縁起の良い食べ物・飲み物を口にしたり、冬の寒さにちなむ伝統的な行事・習慣が行われたりしてきました。 今回は、大寒の意味・由来や、大寒の縁起物とされる食べ物、大寒に行われる伝統行事について解説します。 大寒とは：1年で最も寒い時期を示す二十四節気【2026年1月20日～2月3日】 大寒とは季節を表す言葉で、「1年で最も寒い時期」を示します。2026年の大寒は1月20日です。 また、大寒次の二十四節気（立春）までの期間を表す言葉でもあり、2026年は1月20日～2月3日が大寒期（大寒の期間）となります。 以下に、直近の大寒と大寒期の日付・期間をまとめました。 大寒の日付大寒期の期間 2025年1月20日（月）1月20日（月）～2月2日（日） 2026年1月20日（火）1月20日（火）～2月3日（火） 2027年1月20日（水）1月20日（水）～2月3日（水） 2028年1月20日（木）1月20日（木）～2月3日（木） 2029年1月20日（土）1月20日（", "excerpt": "二十四節気のひとつである「大寒（だいかん）」は、その名のとおり、冬の寒い時期にあたります。大寒の時期", "tag_str": "二十四節気 伝統料理 冬 季節の行事 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.12.10" }, { "post_id": 34932, "title": "【時期別リスト】春の季語一覧！いつ使う？俳句や手紙での正しい意味・使い方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34932\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/譏･縲€蟄｣隱杤繧｢繧､繧ｭ繝｣繝・メ-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/譏･縲€蟄｣隱杤繧｢繧､繧ｭ繝｣繝・メ-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "春の陽気を感じると、ふと誰かに手紙を書きたくなったり、目にした景色を言葉に残したくなったりしませんか？そんなとき、「春の季語」をさらりと使いこなせたら素敵ですよね。しかし、「この言葉はいつまで使えるの？」「意味を間違えていないかな」と不安になることもあるでしょう。 この記事では、春の季語を時期別・テーマ別に分かりやすく解説します。俳句や手紙に季節の彩りを添える、美しい春の言葉を探してみましょう。 春の季語とは？その時期と分類を知って季節の移ろいを感じよう 春の季語とは、暦（こよみ）の上での「春」を表す言葉のことです。一般的に、春の季語は「立春（2月4日頃）」から「立夏の前日（5月5日頃）」までの間に使われる言葉を指します。 俳句歳時記では、この3か月間を「三春（さんしゅん）」といい、時期によって以下のように分類しています。 初春（しょしゅん） 立春から啓蟄（けいちつ）の前日まで（2月頃） 仲春（ちゅうしゅん） 啓蟄から清明（せいめい）の前日まで（3月頃） 晩春（ばんしゅん） 清明から立夏の前日まで（4月頃） 注意が必要なのは、旧暦と現在の新暦（太陽暦）には約1か月のズレがある点です。旧", "excerpt": "春の陽気を感じると、ふと誰かに手紙を書きたくなったり、目にした景色を言葉に残したくなったりしませんか", "tag_str": "じぶん時間 季節 挨拶 春 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": 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クリスマスマーケットとは、クリスマスの時期にドイツをはじめとするヨーロッパ各地の広場で開催されるお祭りのことです。ドイツ語では「ヴァイナハツ・マルクト（Weihnachtsmarkt）」といい、その歴史は中世にまで遡ります。厳しい冬の寒さの中で、人々がクリスマスを迎える喜びを分かち合うために始まりました。 クリスマスシーズンを迎えると、街の中心にある広場には、クリスマスの装飾が施された小さな木の屋台「ヒュッテ」がずらりと並びます。屋台の温かい明かりと人々の笑顔が広場を包み込み、まるで中世ヨーロッパに", "excerpt": "街がイルミネーションで輝き始めると、ニュースやSNSで「クリスマスマーケット」の話題をよく目にするよ", "tag_str": "イベント クリスマス こどもと遊ぶ 冬 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%82%af%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%82%b9", "name": "クリスマス" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2025.12.04" }, { "post_id": 34725, "title": "【例文20選】催促メールのやんわりした書き方！相手を不快にさせないコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34725\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_74359079-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/AdobeStock_74359079-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "取引先や上司への催促メール、「失礼にあたらないか」「関係が悪くならないか」と、送信ボタンを押す手が止まってしまうことはありませんか。返信や入金が遅れていると業務に支障が出ますが、相手を不快にさせたくない気持ちは誰しも同じです。 この記事では、そんな不安を解消するために、相手への配慮と要件を両立させる「やんわりとした催促メール」の書き方を徹底解説します。すぐに使えるシーン別の例文20選や、送るタイミング、クッション言葉まで網羅しています。 そもそも送って大丈夫？催促メール送信前の確認リスト 送信ボタンを押す前に、必ず確認すべきことがあります。催促メールで最も避けたいのは、「すでに相手は対応済みだった」という勘違いです。これが相手を不快にさせる原因にもなりかねません。 まずは以下の3点をチェックしましょう。 メールボックスの再確認 迷惑メールフォルダや、別のフォルダに振り分けられていないか。検索機能を使って、相手のメールアドレスや関連キーワードで再度検索します。 送信履歴の確認 自分が送った前回のメールが、正しく送信済みになっているか。 相手の状況確認 相手から不在通知（自動返信）が届いて", "excerpt": "取引先や上司への催促メール、「失礼にあたらないか」「関係が悪くならないか」と、送信ボタンを押す手が止", "tag_str": "コミュニケーション マナー メンタル 人間関係 仕事 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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受験生に応援メッセージを送る際、具体的な言葉選びのテクニックよりも先に、まず意識すべき心構えがあります。受験生は日々、想像以上のプレッシャーと戦いながら努力を重ねています。そのため、受験生への応援メッセージで一番大切なのは、特別な言葉ではなく「あなたを信じている」という想いと安心感を届けることです。 そのうえで、相手の心の負担にならないよう、以下の3つのポイントを大切にする必要があります。 プレッシャーを与えない安心感 「期待している」という言葉は、ときとして重荷になります。結果を求めるのではなく、その人らしさを肯定し", "excerpt": "大切な試験を控えた受験生。頑張る姿を一番近くで見ているからこそ、「何か声をかけたいけれど、プレッシャ", "tag_str": "マナー メンタル ライフイベント 人間関係 冬 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB", "name": "メンタル" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" } ], "date": "2025.12.03" }, { "post_id": 34578, "title": "【医師監修】妊娠中に食べてはいけないものとは？一覧で解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/34578\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pregnancyng-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pregnancyng-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "妊娠中は免疫力が低下したり、食べたものが赤ちゃんに影響したりするため、これまで何気なく口にしていた食材にも注意が必要です。しかし、「何をどれくらい避ければ良いの？」「少しだけなら大丈夫？」と、悩んでしまうことも多いと思います。 そこで今回は、妊娠中に食べてはいけないもの・注意が必要な食べ物を一覧で紹介します。 妊娠中に「食べてはいけない」食材一覧 妊娠中はホルモンや免疫の働きが変化し、食中毒や感染症の影響を受けるリスクが高まります。母体の体調悪化だけでなく、流産・早産・お腹の赤ちゃんの健康への影響につながることもあるため、食べ物や飲み物には注意が必要です。 以下では、妊婦さんと赤ちゃんの健康を守るために、妊娠中に避けたい主な食べ物・食材と、その理由をまとめました。 食べ物（例） 摂取で起こりうること ▼生もの 刺身 寿司 生牡蠣 生レバー レアステーキ 生卵 など 早産リスク 流産リスク 胎児の先天異常リスク 【原因となりうる病原体】アニサキス、トキソプラズマ、サルモネラ菌など[1][2] ▼非加熱の加工品 生ハム スモークサーモン 非加熱チーズ など 流産リスク 死産リスク 新生児リ", "excerpt": "妊娠中は免疫力が低下したり、食べたものが赤ちゃんに影響したりするため、これまで何気なく口にしていた食", "tag_str": "不安 妊娠 成長 栄養 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E4%B8%8D%E5%AE%89", "name": "不安" }, { "slug": "%E5%A6%8A%E5%A8%A0", "name": "妊娠" }, { "slug": "%E6%88%90%E9%95%B7", "name": "成長" }, { "slug": "%E6%A0%84%E9%A4%8A", "name": "栄養" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2025.12.03" }, { "post_id": 20783, "title": "お餅の食べ方人気ランキング！定番・アレンジレシピ38選", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/20783\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "日本の伝統食である「お餅」。シンプルで飽きのこない味わいは、年代を問わず親しまれています。そんなお餅を「もっとおいしく・手軽に楽しみたい」と感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、「くらひろ by TEPCO」が独自に実施したアンケートで分かった人気の食べ方をランキング形式で紹介します。どんな味付けが支持されているのか、一目で分かる内容になっています。 また、王道のお餅の食べ方や簡単に作れるアレンジレシピもあわせて紹介します。定番派の方も、新しい食べ方を試したい方も、ぜひ参考にしてみてください。 お餅の王道・定番の食べ方【人気ランキング】 お餅といえば、昔ながらのシンプルな食べ方を思い浮かべる方が多いと思います。 「くらひろ by TEPCO」が独自に行ったアンケート調査で、「お餅の食べ方として、一番多い食べ方を教えてください」と質問したところ、「砂糖醤油（27.5%）」「磯辺焼き（21.5%）」「きな粉餅（20.3%）」が人気トップ3となりました。いずれも定番の食べ方で、手軽に作れることから、根強い人気があるようです。 「お餅に関するアンケート」の調査概要 調査主体：", "excerpt": "日本の伝統食である「お餅」。シンプルで飽きのこない味わいは、年代を問わず親しまれています。そんなお餅", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 レシピ 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.12.03" }, { "post_id": 34604, "title": "成人式のお祝いの正解は？相場・人気ギフトをアンケートで調査！マナーも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34604\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/coming-of-age-ceremony-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/coming-of-age-ceremony-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "2022年に成年年齢が引き下がったこともあり、「成人のお祝いはいつ渡せば良い？」「お祝い金はどのくらいが相場なの？」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。親族の立場や地域の慣習、相手との距離感によって“正解”が変わるからこそ、一般的な基準を知っておきたいですよね。 そこで本記事では、成人式のお祝いの意味やマナーから、金額の相場、ご祝儀袋の選び方・書き方、喜ばれるギフトの例まで、分かりやすく解説します。 成人式のお祝いとは？ルールはあるの？ 成人式のお祝いは、成人になる若者を励まし、社会の一員としての自覚を促す節目の贈り物です。 日本では2022年の民法改正で成年年齢が18歳に引き下げられましたが、多くの自治体は従来どおり20歳で成人式を行っています。そのため、贈り物は18歳・20歳のどちらのタイミングでも問題ありません。贈る相手の状況や地域の慣習に合わせるのがおすすめです。 ここからは、誰に、何を、いつ贈るのが良いか、詳しく解説します。 ▼成人式のお祝いは三親等内の親族が贈る ▼贈り物は現金・プレゼント・メッセージ ▼お祝いを贈るのは新年～成人式の間 成人式のお祝いは三親等内の親族が", "excerpt": "2022年に成年年齢が引き下がったこともあり、「成人のお祝いはいつ渡せば良い？」「お祝い金はどのくら", "tag_str": "お金 プレゼント マナー ライフイベント 冬 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" } ], "date": "2025.12.03" }, { "post_id": 34632, "title": "【関係性別】成人式のお祝いの言葉の例文100選！喜ばれるポイントも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34632\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/congratulatory-message-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/congratulatory-message-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "成人式を迎える方へお祝いの言葉を送りたいけど、「『おめでとう』だけでは味気ないのではないか」「相手に喜んでもらうためにはどういう文章が良いのか」と、悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 この記事では、成人式のお祝いの言葉の例文を関係性別に合計100個紹介します。また、メッセージ作成のポイントやよくある質問も解説するので、この記事を参考に、成人のお祝いの言葉を伝えてみてください。 【定番】相手を選ばない成人式のお祝いの言葉5選｜英語訳付き まずは、誰にでも使える定番の成人式のお祝いの言葉を5つ紹介します。英語訳付きですので、メッセージを送る相手に合わせてぜひご活用ください。 成人おめでとうございます。これからの人生が希望に満ちた素晴らしいものになりますようお祈りいたします。 （Congratulations on reaching adulthood. I sincerely wish your life ahead will be filled with hope and wonderful experiences.） 成人おめでとうございます。本日という日が新たな出発の日となりま", "excerpt": "成人式を迎える方へお祝いの言葉を送りたいけど、「『おめでとう』だけでは味気ないのではないか」「相手に", "tag_str": "コミュニケーション マナー 家族 挨拶 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2025.12.03" }, { "post_id": 21682, "title": "【2026年】初午(はつうま)とは？食べ物や旧暦・新暦の日付、由来を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21682\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "「初午（はつうま）の日」とは、2月最初の午の日を指す言葉です。「言葉は知っていても、どんな日なのかよく分からない」という方も多いでしょう。各地で行われる「初午祭」を前に、初午の風習について詳しく知りたいという方もいるかもしれません。 そこでこの記事では、今年の初午の日付（旧暦・新暦）から、初午の意味・由来、初午の日の過ごし方まで解説します。初午祭が行われる神社仏閣もご紹介しますので、今年の初午は神社やお寺を参拝して、家族の健康や五穀豊穣（ごこくほうじょう）を祈願してみてはいかがでしょうか。 初午（はつうま）の日とは？意味と由来 初午とは、今年の作物が豊かに実り、安定した収穫が得られるように願う日本の伝統行事です。その由来は、穀物や農耕の神様である稲荷神を祀る「稲荷信仰」に深く結びついています。 和銅4年（711年）、穀物や農耕の神である「稲荷大神」が稲荷山（現在の京都・伏見稲荷大社）に鎮座したと伝えられています。この出来事が2月最初の「午」の日（初午の日）に起こったことから、初午と稲荷信仰が結びつき、初午の日には豊作を祈願する「初午祭」が行われるようになりました。 現在でも、初午の日に", "excerpt": "「初午（はつうま）の日」とは、2月最初の午の日を指す言葉です。「言葉は知っていても、どんな日なのかよ", "tag_str": "伝統料理 冬 季節の行事 神社仏閣 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e7%a5%9e%e7%a4%be%e4%bb%8f%e9%96%a3", "name": "神社仏閣" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.12.03" }, { "post_id": 34400, "title": "【家電別】電気代の節約方法16選！チェックリスト付き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/34400\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/save-on-electricity-bills-top-768x390.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/save-on-electricity-bills-top-300x152.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "電気代の節約は、月々の家計を守るうえで欠かせないテーマです。しかし、便利な家電に囲まれて快適な暮らしを送る中で、「具体的にどうすれば節約できるのか分からない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 この記事では、主な家電の電気代の節約方法について解説します。家庭ですぐに実践できる内容を紹介しますので、ぜひ今日から取り組んでみてください。 【世帯人数別】1か月の電気代の平均はどのくらい？ 2025年に総務省が公表した調査によると、世帯人数別の1か月の電気代の平均は、以下の表のとおりです。 世帯人数 1か月の電気代平均額 1人 6,756円 2人 10,878円 3人 12,651円 4人 12,805円 5人 14,413円 出典：総務省統計局「家計調査\/家計収支編\/二人以上の世帯\/第３－１表 世帯人員別１世帯当たり１か月間の収入と支出」（2024年[1]） 家電の使い方やライフスタイルを見直すことで、電気代は節約できます。ここからは、主な家電の電気代の節約方法について解説しますので、できるところから実践してみてください。 ▼エアコンの電気代節約方法 ▼冷蔵庫の電気代節約方法 ▼洗濯機", "excerpt": "電気代の節約は、月々の家計を守るうえで欠かせないテーマです。しかし、便利な家電に囲まれて快適な暮らし", "tag_str": "光熱費 家電 省エネ 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.11.27" }, { "post_id": 34481, "title": "【30選】お金がかからない趣味一覧！気軽に始められるアイデアを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/34481\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/an-inexpensive-hobby-top-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/an-inexpensive-hobby-top-300x169.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "「仕事や家事に追われて、自分の時間がなかなか取れない」「でも、何か新しいことを始めてみたい」そんな気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。お金をかけず、スキマ時間で気軽にできる趣味があれば、毎日の生活がより豊かになるでしょう。 この記事では、すぐに始められる「お金のかからない趣味」をカテゴリごとに紹介します。自宅でリフレッシュしたい人も、体を動かしたい人も、あなたに合う続けやすい趣味を見つけてみませんか？ 【インドア系】お金のかからない趣味15選 趣味を見つけたいけれど、「初期費用がかかるのでは」と心配される方も多いかもしれません。しかし、費用をかけなくても、日常を豊かにし、長く続けられる趣味はたくさんあります。 「くらひろ by TEPCO」が独自に実施したアンケートで、「お金をかけずに楽しめている趣味がありますか。」と質問したところ、「ある」と回答した人は92％にも上りました。多くの方が、お金をかけずに趣味の時間を楽しんでいることが分かります。 「お金のかからない趣味に関するアンケート」の調査概要 調査主体：くらひろ by TEPCO（東京電力エナジーパートナー株式会社） ", "excerpt": "「仕事や家事に追われて、自分の時間がなかなか取れない」「でも、何か新しいことを始めてみたい」そんな気", "tag_str": "アウトドア アクティビティ インドア おでかけ 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%86%E3%82%A3", "name": "アクティビティ" }, { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A2", "name": "インドア" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2025.11.27" }, { "post_id": 34320, "title": "引っ越しそばとは？いつ食べる？本来の意味と由来、現代のマナーも解説", "permalink": 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この記事では、鏡餅を飾る手順やそれぞれの飾りの意味、正しい置き場所や期間、注意すべきNG行為まで、鏡餅に関する疑問をすべて解消できるよう分かりやすく解説しています。この記事を読んで、気持ちの良いお正月を迎えましょう。 鏡餅の正しい飾り方・飾りの意味 お正月に飾る鏡餅は、年神様の依り代（神様が宿る場所）とするための大切なお供え物です。ここでは、鏡餅を構成するそれぞれの飾りの意味と、飾り方を解説します。 ▼三宝（三方）：神様への敬意を表す ▼四方紅：災いを払う ▼裏白：長寿・心の潔白さを願う ▼御幣：繁栄と魔除けを表す ▼水引：清らかで誠実なお供えを示す ▼鏡餅：一年の幸福と繁栄を願う ▼橙：代々家が栄えることを祈る ▼末広：繁栄を祈る 三宝（三方）：神様への敬意を表す 三宝（三", "excerpt": "「お正月に鏡餅を飾りたいけれど、正しい飾り方や意味が分からなくて戸惑っている」という方もいらっしゃる", "tag_str": "マナー 季節の行事 年末年始 正月 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.11.27" }, { "post_id": 34453, "title": "【500人調査】お年玉の正しい入れ方・書き方！年齢別の相場も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34453\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/otoshidama-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/otoshidama-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "親戚が集まる場で、親族の子どもにお年玉を渡そうと思っても「どうやって渡せば良いの？」「ポチ袋の書き方は？」と戸惑ってしまう方も多いのではないでしょうか。とくに、初めてお年玉をあげる場合は、失礼のないマナーを知っておきたいですよね。 この記事では、お年玉の正しい入れ方・書き方のマナーから、年齢別の金額相場、よくある疑問を分かりやすく解説します。 お年玉はポチ袋・祝儀袋に入れて渡すのがマナー お祝いごとのお金は、直接手渡しするのではなく、包んで渡すのが基本的なマナーです。お年玉の場合は、ポチ袋や祝儀袋に入れて渡すのが礼儀とされています。 ポチ袋・祝儀袋は、キャラクターや干支の絵柄が人気です。また、家族で同じ柄や色味にそろえると、見た目にもまとまりが生まれ印象が良くなります。 もしポチ袋を準備できなかった場合でも、封筒や折り紙などで丁寧に包むことで代用可能です。きれいに包めば、ポチ袋や祝儀袋でなくても失礼にはなりません。 【ポチ袋・祝儀袋】お年玉の入れ方 お年玉の入れ方には、受け取る人への配慮や礼儀を重んじる日本独自の作法があります。ここでは、袋に包んでお年玉を渡すときのお金の入れ方を解説し", "excerpt": "親戚が集まる場で、親族の子どもにお年玉を渡そうと思っても「どうやって渡せば良いの？」「ポチ袋の書き方", "tag_str": "マナー 季節の行事 年末年始 挨拶 正月 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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以下は、代表的なお正月飾りである門松・しめ飾り・鏡餅・破魔矢それぞれの処分時期をまとめた一覧表です。ただし、松の内や鏡開きなどは地域によって日程が前後するため、ここで紹介するのはあくまで目安です。 飾りの種類 処分のタイミング 門松・しめ飾り（しめ縄飾り） 松の内が明けた後 東北・関東・九州：1月7日ごろ 関西：1月15日ごろ 鏡餅 鏡開きの日 東北・関東・九州：1月11日 関西：1月15日または20日 京都：1月4日 破魔矢 翌年のお正月ごろ 「くらひろ by TEP", "excerpt": "新年を迎えるときに欠かせないお正月飾りですが、いつ・どのように処分すれば良いのか知らない方も多いので", "tag_str": "冬 季節の行事 年末年始 正月 習慣 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" } ], "date": "2025.11.27" }, { "post_id": 34524, "title": "テト(ベトナムの旧正月)とは？2026年はいつ？休暇期間や過ごし方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34524\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tet1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/tet1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "ベトナムの「テト」という言葉を聞いたことはありますか？「テトって旧正月のこと？」「2026年はいつなの？」「旅行やビジネスへの影響は？」などと疑問に思う方もいらっしゃるでしょう。 この記事では、ベトナム最大の祝日である「テト」を日付や休暇期間といった基本情報から、伝統的な過ごし方や料理、飾りつけ、さらには実用的な挨拶やお年玉の文化、旅行・ビジネスの注意点まで、網羅的にご紹介します。テトへの理解を深め、ベトナムの人々との交流や旅行計画に役立てましょう。 ベトナムの旧正月「テト」とは？ テトとは、ベトナムにおける旧正月（旧暦の正月）のことです。ベトナム人にとっては最も重要で盛大な祝祭であり、家族が集う大切な季節の行事です。 テト（Tết）は、「Tết Nguyên Đán（テッグエンダン＝節元旦）」という言葉の略で、「節」という漢字のベトナム語読みです。ベトナムでは、新暦の正月（1月1日）よりもはるかに重視され、国全体が祝賀ムードに包まれます。 この時期は、ベトナム文化の核心に触れることができる貴重な機会になります。テトは、ベトナムの文化や人々を理解する上で欠かせないキーワードなのです。 ", "excerpt": "ベトナムの「テト」という言葉を聞いたことはありますか？「テトって旧正月のこと？」「2026年はいつな", "tag_str": "伝統料理 季節の行事 旧正月 正月 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%97%a7%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "旧正月" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2025.11.27" }, { "post_id": 23064, "title": "春が旬の魚を一覧で紹介！味の特徴や調理方法についても解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/23064\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-3-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-3-300x225.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "魚料理にはさまざまな調理方法があり、旬の魚を使用した料理にチャレンジしたい方も多いでしょう。また、春が旬の魚の種類や、選ぶときのポイント、おすすめの調理方法なども知りたいところです。 そこで今回は、春に旬を迎える魚にフォーカスし、その特徴や選び方、栄養価や健康への効果について解説します。また、くらひろおすすめの春に旬を迎える魚のレシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 春が旬の魚の一覧 春が旬の魚は、以下のとおりです。 たい（鯛） サワラ（鰆・馬鮫魚） ヒラメ（鮃・平目） カツオ（鰹） ブリ（鰤） サヨリ（針魚・細魚） メバル（鮴・目張・眼張） ニシン（鰊・鯡） アジ（鯵） ホウボウ（魴鮄・竹麦魚） シラウオ（白魚・鱠残魚） シラス（白子） ワカサギ（鰙・公魚） イサキ（鶏魚） キビナゴ（黍魚子・吉備奈仔） アイナメ（鮎並・鮎魚女） サクラマス（桜鱒） イカナゴ（玉筋魚・鮊子） 春が旬の魚の代表例と特徴 ここでは、前述した春が旬の魚の中から、いくつかの種類を抜粋してそれぞれの特徴を紹介します。 旬こそ同じではあるものの、魚によって味は大きく異なるため、どの魚をどの料理に使うか", "excerpt": "魚料理にはさまざまな調理方法があり、旬の魚を使用した料理にチャレンジしたい方も多いでしょう。また、春", "tag_str": "和食 季節のレシピ 海鮮 調理のコツ 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.11.27" }, { "post_id": 34290, "title": "【お掃除スペシャリスト監修】電子レンジの掃除方法！きれいに保つコツも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/34290\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/microwave-cleaning-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/microwave-cleaning-top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "「電子レンジの頑固な汚れは自分で落とせるの？」「いやなニオイ、汚れを取り除きたい」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 本記事では、電子レンジが汚れる原因と汚れやニオイに効果的な掃除方法、電子レンジをきれいに保つコツを紹介しています。ぜひ最後まで読んで、きれいな電子レンジをキープしてください。 電子レンジが汚れる原因とその影響 電子レンジは、食品の飛び散りや水蒸気が原因で汚れがつきやすくなります。汚れを放置すると、焦げ付きやいやなニオイ、カビの発生につながるので注意が必要です。 ここでは、電子レンジの汚れの原因と影響を解説します。 加熱による食品成分の飛び散り 電子レンジの汚れは、主に食品に含まれるタンパク質や糖分、油分が原因です。加熱中に食品が吹きこぼれたり、ラップをせずに加熱して食品カスが飛び散ったりすると、庫内に汚れが付着します。 庫内に飛び散った汚れは、加熱を繰り返すたび焦げ付き、頑固な汚れになります。これら食品成分の汚れは、カビの栄養源になり、いやなニオイの原因にもなります。 水蒸気による水アカ 食品を温める際に発生する水蒸気も、電子レンジの汚れにつながります。水蒸気に", "excerpt": "「電子レンジの頑固な汚れは自分で落とせるの？」「いやなニオイ、汚れを取り除きたい」と悩んでいる人も多", "tag_str": "キッチン 家電 掃除 汚れ 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2025.11.19" }, { "post_id": 34327, "title": "【例文50選】気持ちを伝えるお見舞いメッセージの一言！マナーや注意点も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/34327\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/28120173_m-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/28120173_m-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "身近な人が病気やケガで療養しているとき、どんな言葉をかければよいか悩んだ経験はありませんか？「失礼のない表現を選びたい」「相手を傷つけたくない」と思っても、適切な言葉が見つからず戸惑う方も多いでしょう。 この記事では、相手別・形式別に使えるお見舞いメッセージの例文を50選ご紹介します。マナーや注意点もあわせて解説するので、心からの気遣いの言葉を安心して相手に届けましょう。 お見舞いメッセージを書く前に知っておきたい基本マナー お見舞いメッセージを書く際には、相手の体調や気持ちに配慮した言葉選びが大切です。無理を促す表現や、過度な心配を伝える言葉は避け、元気づける気持ちを優しく伝えるよう心がけましょう。 送るタイミングにも注意が必要で、入院直後など不安が強い時期は避けるのがマナーです。相手を思いやる気持ちを、安心感のある言葉で届けることが、お見舞いメッセージの基本です。 ▼避けるべき言葉と表現とは？ ▼重ね言葉・忌み言葉に注意しよう ▼送るタイミングと手段の選び方 ▼文体と長さのマナーも意識しよう 避けるべき言葉と表現とは？ お見舞いメッセージでは、「頑張って」「かわいそう」などの言葉は", "excerpt": "身近な人が病気やケガで療養しているとき、どんな言葉をかければよいか悩んだ経験はありませんか？「失礼の", "tag_str": "コミュニケーション マナー 人間関係 仕事 家族 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" } ], "date": "2025.11.19" }, { "post_id": 34257, "title": "【お掃除スペシャリスト監修】キッチンの排水溝つまりの対処法！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/34257\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/clogged-drain-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/clogged-drain-top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "洗い物をしているとき、キッチンのシンクの水の流れが悪いと感じたことはありませんか？なかなか水が流れないと、「排水口がつまっているのかもしれない」「悪化したらどうしよう」と不安になりますよね。 この記事では、キッチンの排水口がつまる原因から、症状に応じた具体的な対処法、さらには日常的にできる予防のコツまで詳しく解説します。身近な道具を使って安全に対処する方法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 キッチンの排水口がつまる原因 キッチンの排水口トラブルを解決するには、つまりの原因が何なのかを把握することが重要です。ここでは、主な症状とその原因について解説します。 ▼異臭：油汚れ・カスの蓄積 ▼水の流れが悪い（ゴポゴポ音）：油や食材カスの固着、固形物の落下 ▼水の逆流、水漏れ：汚れが層になって固着、固形物の落下 異臭：油汚れ・カスの蓄積 排水口からイヤなニオイがしてくる場合は、排水口が汚れているサインです。異臭の原因は、油汚れや食材カスの蓄積です。 油汚れ：調理や洗い物で流れた油が、排水管内で冷えて固まる 食材カス：排水口やゴミ受けをすり抜けた微細な食材のカスが冷えた油に付着する これ", "excerpt": "洗い物をしているとき、キッチンのシンクの水の流れが悪いと感じたことはありませんか？なかなか水が流れな", "tag_str": "キッチン 住宅 掃除 水回り 汚れ ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%E4%BD%8F%E5%AE%85", "name": "住宅" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" } ], "date": "2025.11.19" }, { "post_id": 4066, "title": "2025年の冬至はいつ？由来・意味・歴史や伝統行事を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4066\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_452694697-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_452694697-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "冬至は1年で1番昼が短く、夜が長い日です。古くから多くの国で「太陽の再生」の象徴として祝われてきました。日本でもゆず湯に入ったり、かぼちゃなどを食べたりする伝統があります。 本記事では冬至について、その由来や意味、歴史を詳しく解説します。また、冬至の日付が変わる理由や、ゆず湯やかぼちゃが冬至に楽しまれる由来、冬至の楽しみ方も紹介します。冬至の伝統や風習を知り、寒い冬至の一日を楽しんでみてください。 冬至とは？2025年の冬至はいつ？ 冬至は二十四節気の一つで、1年で最も日照時間が短くなる日です。冬至に向けて太陽の光が弱まり、冬至を境に再び強くなっていくことから、冬至は古くから「太陽の生まれ変わる日」として祝われてきました。 2025年の冬至は12月22日（月）0時03分頃です。冬至は毎年正確な日付と時間が決まっています。ここからは、冬至と太陽の関係や、なぜ冬至の日付や時間が変わるのかについて見ていきましょう。 冬至と太陽の関係 太陽が黄道上で最も真南に位置する瞬間を冬至点といい、その瞬間を含む日が暦の上で「冬至」と呼ばれます。2025年の冬至点は12月22日（月）0時03分です。 北半", "excerpt": "冬至は1年で1番昼が短く、夜が長い日です。古くから多くの国で「太陽の再生」の象徴として祝われてきまし", "tag_str": "二十四節気 冬 冬至 季節の行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%ac%e8%87%b3", "name": "冬至" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.11.19" }, { "post_id": 34224, "title": "【お掃除スペシャリスト監修】冷蔵庫の掃除方法は？きれいに保つコツも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/34224\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/refrigerator-cleaning-top-768x524.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/refrigerator-cleaning-top-300x205.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "冷蔵庫の汚れが気になるけれど、「どこから手をつければ良いのか分からない」「どの洗剤を使えばいいのか分からない」といった理由から、なかなか掃除ができていない方も多いのではないでしょうか。 この記事では、冷蔵庫が汚れる原因や掃除の準備・方法、そしてきれいに保つためのコツを詳しく解説します。冷蔵庫を清潔に保つことで、食材の衛生と鮮度が保たれ、家族の健康を守ることにもつながります。この記事を参考に、ぜひきれいな冷蔵庫を維持してください。 冷蔵庫が汚れる原因 冷蔵庫が汚れる原因を理解すれば、掃除を効率よく進められます。以下に主な汚れの原因を紹介します。 ▼食材由来の汚れ：乾燥や冷えによって冷蔵庫内にこびりつく ▼手アカ・ホコリ：食品の出し入れ時に付着する ▼カビ・雑菌：食材のカスや湿気が原因で繁殖する ▼油煙：キッチンで発生したものが冷蔵庫の表面に付着する 食材由来の汚れ：乾燥や冷えによって冷蔵庫内にこびりつく 冷蔵庫内の汚れの中でとくに多いのが、食材からの液だれ、野菜くず、調理済み食品の付着汚れです。例えば、「肉・魚のドリップ」「野菜についた砂や泥」「鍋や食器に付着した調味料や油」などです。 ", "excerpt": "冷蔵庫の汚れが気になるけれど、「どこから手をつければ良いのか分からない」「どの洗剤を使えばいいのか分", "tag_str": "キッチン 冷蔵庫 家電 掃除 汚れ ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" } ], "date": "2025.11.19" }, { "post_id": 21675, "title": "2026年の鏡開きはいつ？意味や由来もあわせて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21675\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "お正月に行われる行事と言えば「鏡開き」です。「鏡餅（かがみもち）」を割って食べることだとは知っていても、「いつ行うのか」「どんな意味が込められているのか」については知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、鏡開きの日程や行事の意味・由来、行う際の注意点について解説します。最後には鏡餅を使ったおすすめのレシピもご紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 鏡開きは毎年「1月11日」が基本 鏡開きは、一般的に1月11日に行われています。例外はありますが、2026年は多くの地域で1月11日（日）が鏡開きの日になります。 鏡開きの日には、神棚や家族が集まる場所に飾っていた鏡餅を木槌で割って、そのかけらを調理して食べるのが習わしです。鏡餅は年神様の依り代になる存在といわれているため、残さず食べると良いとされています。 ちなみに、神様がいる期間とされる「松の内」は、多くの地域では1月1日から1月7日までとされています。そのため、鏡開きが行われる1月11日は松の内が明けて数日が経ったタイミングです。つまり、お正月に招いた神様が帰ってから行うというのが、鏡開きの時期ということになります。 ", "excerpt": "お正月に行われる行事と言えば「鏡開き」です。「鏡餅（かがみもち）」を割って食べることだとは知っていて", "tag_str": "イベント 冬 季節の行事 正月 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.11.19" }, { "post_id": 32692, "title": "【そのまま使える】退職メッセージ文例120選！相手別に心が伝わる一言を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32692\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-4-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "お世話になった上司や、苦楽を共にした同僚の退職。これまでの感謝と労いの気持ちを伝えたいけれど、「どんな言葉を送ればいいだろう…」とペンが止まってしまうことはありませんか？ありきたりな言葉では物足りないし、かといって失礼があってもいけない。相手の心に響く、温かいメッセージで送り出してあげたいですよね。 この記事では、そんなあなたのために、相手別・関係性別に使える120種類の豊富な文例をご用意しました。さらに、単なる文例集で終わらない、あなた自身の言葉で「心が伝わる」オリジナルメッセージを作成する3ステップや、知っておきたい基本マナーも徹底解説します。 この記事を参考に、最高の「はなむけの言葉」を見つけて、大切な方の新たな門出を祝福しましょう。 感謝と労いを伝える、退職メッセージの基本 お世話になった方の退職に際しメッセージを送ることは、共に過ごした時間への感謝と、今後の活躍を願う気持ちを伝える大切な機会です。心のこもった一言は、相手の記憶に残り、新たなステージへの一歩を力強く後押ししてくれるでしょう。 心が伝わるメッセージは、主に「感謝」「労い」「未来へのエール」という3つの要素で構成さ", "excerpt": "お世話になった上司や、苦楽を共にした同僚の退職。これまでの感謝と労いの気持ちを伝えたいけれど、「どん", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 挨拶 退職 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2025.11.12" }, { "post_id": 32925, "title": "【2025年】ブラックフライデーとは？日本はいつから？意味や由来を徹底解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32925\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4175841_m-1-768x573.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4175841_m-1-300x224.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "「ブラックフライデー」という言葉、毎年11月頃になるとよく耳にしますよね。「なんだかすごいセールのようだけど、一体どういう意味なの？」「2025年はいつから始まるの？」と、気になっている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんなブラックフライデーの基本的な意味や由来、2025年の開催時期の予測、さらには本場アメリカと日本の違いまで分かりやすく解説します。 単なる言葉の説明だけでなく、セールの熱気に流されずに、本当に価値のある買い物をするための具体的なコツもご紹介します。この記事を読んで、ブラックフライデーを楽しみましょう。 ブラックフライデーとは？基本の意味を解説 ブラックフライデーとは、アメリカの「感謝祭（Thanksgiving Day）」の翌日に行われる、年に一度の大規模なセールイベントのことです。感謝祭は毎年11月の第4木曜日にお祝いされるため、その翌日の金曜日がブラックフライデーにあたります。 この日を皮切りに、多くのお店がクリスマス商戦に向けて大幅な割引セールを開始します。おもちゃや家電、洋服など様々な商品が驚きの価格で販売されるため、買い物客で街が賑わう、まさに", "excerpt": "「ブラックフライデー」という言葉、毎年11月頃になるとよく耳にしますよね。「なんだかすごいセールのよ", "tag_str": "ショッピング 季節の行事 海外文化 秋 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b0", "name": "ショッピング" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.11.12" }, { "post_id": 4177, "title": "【2025年】冬至の食べ物一覧！「ん」のつく食べ物が縁起が良いのはなぜ？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4177\/index.html", "thumb_url": 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寒中見舞いとは、一年で最も寒さが厳しい時期に、相手の健康を気遣い、お互いの近況を報告するために送る季節の挨拶状です。厳しい寒さの中、相手を思いやる気持ちを伝える日本の美しい風習の一つといえるでしょう。年賀状のように新年を祝う目的とは異なり、あくまで季節の挨拶状という位置づけです。 送る時期は、正月飾りを飾っておく期間である「松の内」が明けてから、「立春」（暦の上で春が始まる日）の前までとされています。地域によって松の内の期間は異なりますが、一般的には以下のとおりです。立春の日付も年によって変わりますので、", "excerpt": "――「年賀状の返信、つい松の内を過ぎてしまった」「喪中の方へのご挨拶、どうすれば失礼にならないだろう", "tag_str": "コミュニケーション マナー 冬 年末年始 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.11.12" }, { "post_id": 16302, "title": "【例文あり】新年の抱負一覧！仕事や面接で使える一言・目標を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16302\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/aspirations-top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/aspirations-top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "新年や年度が変わる4月などは、「心機一転、何か抱負を立てたい」という気持ちが高まりますよね。また、仕事や面接の場で抱負を聞かれることもあると思います。 しかし、「良い抱負が思いつかない」「ほかの人はどんな抱負を持っている？」と悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。 この記事では、仕事・勉強・趣味などカテゴリごとに抱負の例文を紹介します。また、「くらひろ by TEPCO」が独自に行った「抱負に関するアンケート」の結果も掲載しているので、ぜひ参考にしてください。 抱負とは？意味と立て方 年度の切り替わりの時期や仕事の節目に「抱負」という言葉をよく見聞きしますが、本来の意味を知らない方も多いのではないでしょうか。 ここでは、抱負という言葉が持つ意味や、抱負の具体的な立て方を紹介します。 抱負とは：心の中の決意・志望のこと 抱負とは、心の中の決意や志望を示す言葉です。面接や自己紹介などの場で、急に抱負を求められると、とっさに答えられない方も多いと思います。 しかし、難しく考えすぎず、素直に心の中に普段ある意気込みや望みを、抱負として表すと良いでしょう。 「くらひろ by TEPCO」が独", "excerpt": "新年や年度が変わる4月などは、「心機一転、何か抱負を立てたい」という気持ちが高まりますよね。また、仕", "tag_str": "仕事 新生活 自己啓発 転職 面接・自己紹介 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" }, { "slug": 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Day）は、家族や親しい友人と集まり、収穫や日々の恵みに感謝を捧げる祝日です。この伝統的な行事は、毎年11月の第4木曜日に開催されます。単なる休日ではなく、アメリカ人にとっては、クリスマスと並ぶほど重要なイベントとして位置づけられています。 その起源は、1621年にさかのぼります。ヨーロッパからアメリカ大陸に移住した開拓者たちが、厳しい冬を乗り越え、初めて迎えた収穫を祝ったのが始ま", "excerpt": "「感謝祭（サンクスギビングデー）」という言葉を聞いたことはありますか？アメリカでは、家族や大切な人と", "tag_str": "イベント こどもと遊ぶ 季節の行事 海外文化 秋 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" } ], "date": "2025.11.12" }, { "post_id": 4379, "title": "シュトーレンとは？日持ちする理由や食べ方・賞味期限・レシピを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4379\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-86_02-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-86_02-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "クリスマスの定番の1つになりつつある「シュトーレン」は、ヨーロッパを中心に食べられてきた伝統的なお菓子（菓子パン・フルーツケーキ）です。しかし、「シュトーレンってどんなお菓子なの？」「上手な食べ方は？」「なぜ日持ちするの？」といった疑問を持つ方も多いでしょう。 そこで今回は、シュトーレンについて詳しく解説します。また、食べ方や保存方法、長く楽しむためのアレンジレシピも紹介します。この冬はシュトーレンを食べて、クリスマスをより楽しんでみませんか？ シュトーレンとは？【クリスマスに食べる定番お菓子】 「シュトーレン」とは、ドイツ発祥のお菓子（菓子パン・フルーツケーキ）です。古くからドイツやオランダ、デンマークなどの地域で、クリスマスの時期に食べるお菓子として愛されてきました。 まずはどんなケーキなのか、そして本場での伝統的な食べ方を見ていきましょう。 ドイツ発祥の伝統的な菓子パン 「シュトーレン」とは、本場のドイツを始めとするヨーロッパの各地域で広く親しまれてきたクリスマス菓子です。ドイツ語の発音に近い「シュトレン」とも表記され、オランダ語の「ストル」、デンマーク語の「クルーベン」などの名", "excerpt": "クリスマスの定番の1つになりつつある「シュトーレン」は、ヨーロッパを中心に食べられてきた伝統的なお菓", "tag_str": "おやつ デザート 保存のコツ 日持ち 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { 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件名は簡潔に分かりやすく ビジネスメールの場合、件名だけで内容が伝わることが理想です。「お見舞い（自分の氏名）」「体調はいかがでしょうか（自分", "excerpt": "相手の体調が優れないと聞いたとき、「気の利いた言葉をかけたいけれど、失礼にあたらないか」「ビジネスメ", "tag_str": "コミュニケーション ビジネス マナー 人間関係 仕事 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" } ], "date": "2025.11.06" }, { "post_id": 33889, "title": "【例文20選】年末の挨拶メール完全ガイド！取引先・上司に送る時期と書き方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33889\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/AdobeStock_1355883360-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/AdobeStock_1355883360-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "師走の慌ただしさが聞こえてくる季節。ビジネスシーンで毎年頭を悩ませるのが「年末の挨拶メール」ではないでしょうか。「今年もそろそろ準備しないと…」と思いつつ、送るタイミングや正しいマナー、相手に失礼のない文面など、考慮すべきことがたくさんありますよね。 この記事では、取引先や上司など、相手別にそのまま使える豊富な例文はもちろん、意外と知らない基本のマナーから、他の人と差がつく「プラスαの一言」まで、年末の挨拶メールに関する情報を網羅しました。 この記事を最後まで読めば、年末の挨拶メールをスムーズに送れるようになるはずです。感謝の気持ちをスマートに伝えて、気持ちよく一年を締めくくりましょう。 年末の挨拶メール、なぜ送るの？その重要性と目的を再確認 年末の挨拶メールは、単なる恒例行事ではありません。なぜなら年末の挨拶メールは、お世話になった相手へ1年間の感謝を伝え、来年以降も良好な関係を築くための大切なコミュニケーションであるためです。 忙しい時期だからこそ、心のこもった挨拶メールは相手の印象に残りやすいもの。丁寧なご挨拶は、あなたの誠実な人柄や、相手を大切に思う気持ちを伝えてくれます。 こ", "excerpt": "師走の慌ただしさが聞こえてくる季節。ビジネスシーンで毎年頭を悩ませるのが「年末の挨拶メール」ではない", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 年末年始 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.11.06" }, { "post_id": 20996, "title": "【医師監修】寝るときの暖房はつけっぱなしでOK？設定温度やコツも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20996\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-9-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-9-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "寒い時期は、就寝中に暖房をつけたままにする方もいるでしょう。しかし、つけっぱなしにすると、電気代や乾燥が心配という人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、就寝中に暖房をつけるときの工夫や、注意点について解説します。冬の睡眠のNG行動も紹介しますので、快適な眠りのためにも、ぜひ参考にしてください。 寝るときの暖房は\"つけっぱなし\"ではなく\"工夫する\" 寝るときに暖房をつけっぱなしにすると、室温が上がりすぎたり湿度が低下したりして、喉や肌の乾燥の原因となります。暖房はつけっぱなしにするのではなく、工夫して使用することが大切です。 ここでは、就寝中に暖房をつけるときの工夫を解説します。 ▼暖房使用の目安：室温が20℃を下回るとき ▼つけるタイミング：布団に入る30分前 ▼設定温度：寝室を20℃前後に保てる温度 ▼湿度：40～60％に保つ ▼オフタイマー：就寝後2～3時間後に設定 ▼オンタイマー：起床の1時間前に設定 暖房使用の目安：室温が20℃を下回るとき 暖房をつけるタイミングは、室温が20℃を下回ったときを目安にしましょう。室温が20℃を下回ると寒さを感じやすく、眠りにくくなります", "excerpt": "寒い時期は、就寝中に暖房をつけたままにする方もいるでしょう。しかし、つけっぱなしにすると、電気代や乾", "tag_str": "エアコン 室温調節 寝室 暖房 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.10.29" }, { "post_id": 23631, "title": "お風呂の追い焚きのガス代は？入れ替え・足し湯は安い？節約方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/23631\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "疲れきった一日の終わりには、温かい湯船に入りたくなります。お風呂に入るタイミングによっては、追い焚きをすることもありますが、「追い焚きにかかるガス代が気になる」という方も多いでしょう。また、追い焚き・入れ替え・足し湯では、どれがガス代・水道代が安いのかも気になるところです。 そこで、今回は追い焚きにかかるガス代について、入れ替え・足し湯などの他の機能との比較をしつつ解説していきます。ガス代を節約する方法も解説しているので、ぜひあわせて確認してみてください。 お湯張り翌日の追い焚きにかかるガス代は？ 追い焚きにかかるガス代は、ガスの種類によって異なります。家庭用のガスには、主に「LPガス（プロパンガス）」と「都市ガス」の2種類があり、一般的には都市ガスの方がガス代は安くなります。 例えば、お湯張りをした翌日に残り湯を追い焚きする場合、LPガスでは約227円、都市ガスでは約115円がかかります（詳細な条件は「▼算出条件①」に示しています）。 ガス種別 LPガス 都市ガス ガス代 約227円 約115円 水道代 0円 0円 合計 約227円 約115円 追い焚きと入れ替えの比較：追い焚きが安", "excerpt": "疲れきった一日の終わりには、温かい湯船に入りたくなります。お風呂に入るタイミングによっては、追い焚き", "tag_str": "ガス代 光熱費 浴室 省エネ 給湯器 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ac%e3%82%b9%e4%bb%a3", "name": "ガス代" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%b5%a6%e6%b9%af%e5%99%a8", "name": "給湯器" } ], "date": "2025.10.29" }, { "post_id": 21832, "title": "ガス代を節約するには？ガス代の平均額や高くなる原因も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/21832\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "光熱費にも含まれる「ガス代」は少しでも安く抑えたいものですが、「なかなか節約できていない」という方も多いと思います。また、一般家庭でのガス代の平均はどれくらいなのか、気になっているという方も多いでしょう。 そこで今回は、ガス代の平均金額を世帯人数別・季節別・地域別にまとめてご紹介します。あわせて、家庭で取り組めるガス代の節約方法についても解説しますので、この記事を読んでガスをおトクに使いこなしましょう！ ガス代の平均金額は？ まずは、一般的な家庭ではどれくらいのガス代を払っているのかが分かるよう、「世帯人数」「季節」「地域」別にガス代の平均金額を紹介していきます。 ご自身が払っているガス代が、平均に比べて高いのか安いのかを確認するためにお役立てください。 世帯人数別のガス代：全世帯平均は1か月あたり4,042円 世帯人数 ガス代（1か月平均） 平均 4,042円 単身世帯 2,873円 2人世帯 4,452円 3人世帯 4,887円 4人世帯 4,835円 5人世帯 4,198円 6人以上の世帯 4,254円 総務省統計局「家計調査 \/ 家計収支編 \/ 1世帯当たり1か月間の収入と支出", "excerpt": "光熱費にも含まれる「ガス代」は少しでも安く抑えたいものですが、「なかなか節約できていない」という方も", "tag_str": "ガスコンロ ガス代 光熱費 省エネ 給湯器 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%AD", "name": "ガスコンロ" }, { "slug": "%e3%82%ac%e3%82%b9%e4%bb%a3", "name": "ガス代" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%b5%a6%e6%b9%af%e5%99%a8", "name": "給湯器" } ], "date": "2025.10.29" }, { "post_id": 33763, "title": "【文例30選】年賀状じまいを失礼なく伝える！関係性・年代別の安心ガイド", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33763\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/31687200_m-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/31687200_m-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "長年続けてきた年賀状を、そろそろ終わりにしたい。そう考えても「失礼にあたらないか」「相手との関係が悪くならないか」と不安になりますよね。特に、お世話になった方や大切な友人には、伝え方に悩むものです。 この記事では、そんなお悩みを解決するため、「年賀状じまい」の失礼のない文例を相手別・年代別に徹底解説します。基本構成からマナー、よくある疑問まで紹介していますので、あなたの状況にぴったりの伝え方を見つけてみてください。安心して新しいお付き合いの形へ踏み出しましょう。 年賀状じまいとは？いま考えておくべき理由 「年賀状じまい」とは、これまで年賀状のやり取りをしていた相手に対し、「今年限りで年賀状でのご挨拶をやめさせていただきます」と伝えるお知らせのことです。 近年、この年賀状じまいを考える人が増えています。その背景には、SNSやメールなど連絡手段の多様化があります。また、定年退職や還暦といったライフステージの変化、あるいは「終活」の一環として、人間関係や身の回りを整理したいという理由も大きいでしょう。 長年の習慣を変えることに戸惑うかもしれませんが、「年賀状じまい」は人とのつながりを終わらせ", "excerpt": "長年続けてきた年賀状を、そろそろ終わりにしたい。そう考えても「失礼にあたらないか」「相手との関係が悪", "tag_str": "コミュニケーション マナー 冬 年末年始 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.10.29" }, { "post_id": 33734, "title": "【例文50選】還暦祝いメッセージの書き方！感謝を伝える一言とマナーは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33734\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kanreki01-768x431.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/kanreki01-300x168.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "身近な方の還暦祝い、心よりおめでとうございます。大切な人生の節目だからこそ、「おめでとう」の気持ちを込めた特別なメッセージを送りたいですよね。 しかし、「どんな言葉を選べばいいか分からない」「定型文ではなく、心からの感謝を伝えたい」「失礼のないようにマナーも知っておきたい」と悩んでいませんか？ この記事では、両親や夫・妻、友人、上司など、送る相手別にメッセージの例文を50本ご紹介します。さらに、ありきたりの言葉で終わらせず、感動を呼ぶためのオリジナルメッセージ作成のコツや、知っておくべきマナーも徹底解説します。あなたの「ありがとう」と「おめでとう」がまっすぐ伝わる、最高のメッセージ作りをお手伝いします。 還暦祝いメッセージ作成の3つのポイント：基本構成とマナー 還暦祝いのメッセージを作成する際、まずは基本構成とマナーを抑えておきましょう。 心のこもったお祝いの言葉を伝えるためには、感謝の気持ちやこれからの健康を願う言葉を盛り込みつつ、相手に失礼がないように注意を払うことも大切です。以下の3つのポイントを押さえることで、メッセージの質がぐっと上がります。 ▼ポイント1：お祝いの言葉と日頃", "excerpt": "身近な方の還暦祝い、心よりおめでとうございます。大切な人生の節目だからこそ、「おめでとう」の気持ちを", "tag_str": "コミュニケーション プレゼント マナー 家族 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2025.10.29" }, { "post_id": 33641, "title": "【お掃除スペシャリスト監修】IHコンロの掃除方法！頑固な焦げの落とし方も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/33641\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cleaning-an-induction-stove-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cleaning-an-induction-stove-top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "IHクッキングヒーター（IHコンロ）は掃除のしやすさが魅力の一つですが、「毎回使うたびに掃除するのは難しい」という方も多いのではないでしょうか。とくにIHクッキングヒーターを使い始めたばかりの人は、正しい掃除方法がわからず放置してしまうケースが多いようです。 そこで本記事では、IHクッキングヒーターの汚れの原因や効果的な掃除方法、きれいな状態を保つコツを紹介します。適切なアイテムと正しい手順で、汚れをしっかり落として清潔なコンロを取り戻しましょう。 IHコンロが汚れる原因 IHクッキングヒーターが汚れる原因は主に以下の3つです。 ▼調味料による汚れ ▼はねた油汚れ ▼鍋底の汚れの付着 調味料や油汚れ、鍋底の汚れなどは酸性のものが多いため、アルカリ性の洗剤を使うと、汚れを分解し効果的に落とせます。また、軽い油汚れであれば、中性洗剤の界面活性剤の働きで十分きれいに掃除できます。より効率的に掃除するために、まずは汚れの原因を詳しく見ていきましょう。 調味料による汚れ こぼした調味料や吹きこぼれた煮汁がIHクッキングヒーターの汚れの原因になります。汚れを放置して加熱を繰り返すと、水分が蒸発し汚", "excerpt": "IHクッキングヒーター（IHコンロ）は掃除のしやすさが魅力の一つですが、「毎回使うたびに掃除するのは", "tag_str": "キッチン 掃除 水回り 汚れ 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2025.10.22" }, { "post_id": 33668, "title": "【例文あり】好印象を残す！飲み会のお礼メールの書き方・マナー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33668\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/AdobeStock_978667392_min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/AdobeStock_978667392_min-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "「昨日の飲み会、ご馳走になってしまったけど、お礼のメールはどう書けばいいんだろう…」「上司に失礼だと思われたらどうしよう…」 楽しい飲み会の翌日、こんな不安を感じた経験はありませんか？特に相手が目上の方の場合、お礼メール一つで今後の人間関係や仕事の評価に影響するかもしれないと考えると、プレッシャーを感じてしまいますよね。 この記事では、飲み会のお礼メールの基本マナーから、相手や状況に合わせたコピペで使える例文、さらには「LINEでもいいの？」といった細かい疑問まで解説します。この記事を参考に、 自信を持って感謝の気持ちを伝え、相手との良好な関係を築きましょう。 そもそも飲み会のお礼メールは送るべき？送らないと失礼？ 飲み会が終わった後、「お礼のメールって送るべきなのかな？」と迷うことがありますよね。結論から言うと、飲み会のお礼メールは迷っているなら送るのがベターです。なぜなら、メールを送ることで相手への感謝や敬意を示し、今後の良好な人間関係を築くきっかけになるからです。必ず送らなければならないというわけではありませんが、送っておくと好印象につながることが多いです。 逆にお礼メールを送ら", "excerpt": "「昨日の飲み会、ご馳走になってしまったけど、お礼のメールはどう書けばいいんだろう…」「上司に失礼だと", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 挨拶 飲み会 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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東京電力エナジーパートナーのエアコンクリーニングでは、全メーカー・全機種対応（※1）の高い技術力を持つお掃除のプロがエアコンを徹底洗浄します。 サービスは、197万台の実績（※2）を持つ「株式会社HITOWA（『「おそうじ本舗』運営事業者）」のFC加", "excerpt": "「エアコンの効きが悪い」「風から嫌なニオイがする…」「赤ちゃんやペットの健康を考えて衛生的に暮らした", "tag_str": "エアコン 家事 家電 掃除 東京電力エナジーパートナー ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e9%9b%bb%e5%8a%9b%e3%82%a8%e3%83%8a%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "東京電力エナジーパートナー" } ], "date": "2025.10.22" }, { "post_id": 33398, "title": "【最高\/最低気温別】コートは何度から？失敗しない服装選びの正解を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33398\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/繧ｳ繝ｼ繝・01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/繧ｳ繝ｼ繝・01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "「昨日と同じ感覚で薄着のまま出かけたら、思ったより寒くて後悔した…」「この気温でコートはまだ早いかな？周りから浮いてないか心配…」――季節の変わり目は、毎朝の服装選びに頭を悩ませますよね。とくに「コートをいつから着るか」は、多くの方が迷うポイントではないでしょうか。 この記事では、そんなあなたのために、コートを着始めるべき具体的な気温の目安から、ダウンやトレンチコートといった種類別の最適な着こなし、さらには個人の体感や朝晩の寒暖差に合わせた調整テクニックまで、丁寧に分かりやすく解説します。 服装選びで失敗しないための快適でおしゃれな毎日を送るためのヒントが満載です。ぜひ最後までご覧ください。 【結論】コートを着始める気温は15℃が目安！気温別に見る服装一覧 コートを着始める気温の目安は、日中の最高気温が15℃を下回る日です。15℃は、長袖のトップス一枚では肌寒さを感じ始める気温です。このタイミングでコートを準備しておくと、朝晩の冷え込みにも対応でき、快適に過ごせます。 ただし、これはあくまで一般的な目安です。最低気温やご自身の体感温度も考慮することが大切です。 ここでは、気温に合わせた", "excerpt": "「昨日と同じ感覚で薄着のまま出かけたら、思ったより寒くて後悔した…」「この気温でコートはまだ早いかな", "tag_str": "体調管理 冬 冷え 季節 服装 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e6%9c%8d%e8%a3%85", "name": "服装" } ], "date": "2025.10.22" }, { "post_id": 33574, "title": "【例文あり】お歳暮のお礼状の書き方は？相手別に気持ちが伝わる一言も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33574\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/24075643_m-1-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/24075643_m-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "年末の嬉しい贈り物、お歳暮。感謝の気持ちで心が温かくなる一方で、「きちんとお礼を伝えたいけど、どんなお礼状を書けばいいんだろう…」と、ペンが止まってしまうことはありませんか？特に、目上の方やビジネスの取引先へは、マナー違反にならないか不安に感じる方も多いでしょう。 この記事では、お礼状の基本マナーから、相手に合わせた具体的な例文、そして「気持ちが伝わる一言」まで、網羅的に解説します。失礼のないお礼状を送って、感謝の気持ちをしっかりと伝えましょう。 お歳暮のお礼状で最も大切な3つのこと お歳暮をいただいたら、まずはお礼状で感謝を伝えましょう。書き方には様々なマナーがありますが、何よりも大切なのは、感謝の気持ちをできるだけ早く、誠実に伝えることです。その心構えとして、とくに重要な3つのポイントをご紹介します。 感謝の気持ちを伝える いただいた品物への感謝はもちろん、日頃お世話になっていることへの感謝も伝えましょう。 無事に品物が届いたことを報告する お礼状は、送り主へ「確かに受け取りました」と知らせる大切な報告の役割も担います。 できるだけ早く出す 相手を安心させるためにも、品物が届いたら", "excerpt": "年末の嬉しい贈り物、お歳暮。感謝の気持ちで心が温かくなる一方で、「きちんとお礼を伝えたいけど、どんな", "tag_str": "プレゼント 人間関係 冬 年末年始 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.10.16" }, { "post_id": 33611, "title": "【2026年】正月飾りはいつからいつまで？最適な日取りを地域別に解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33611\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/AdobeStock_303780213-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/AdobeStock_303780213-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "今年も残すところあとわずか。そんな年末の準備のなかで、意外と迷ってしまうのが「正月飾り」をいつからいつまで飾るかというタイミングではないでしょうか。「縁起が悪い日があるって本当？」「いつまでに片付ければいいの？」といった疑問や不安を抱えている方も多いかもしれません。 この記事では、正月飾りを飾るのに最適な日取りから、地域による違い、正月飾りの意味、そして感謝を込めた処分方法まで、一連の流れを分かりやすく解説します。正しい知識で、気持ちよく2026年の年神様をお迎えしましょう。 正月飾りはいつからいつまで飾る？2026年正月の最適な期間 新年を迎える準備のなかで気になるのが、正月飾りをいつからいつまで飾るかという期間です。 一般的に、飾り始めは12月13日の「正月事始め」以降ならいつでも問題ないとされていますが、最も縁起が良いとされるのは12月28日です。もし28日が難しい場合は、後述する縁起が悪いとされる29日、31日を避けた12月30日がおすすめです。 一方、正月飾りを片付けるタイミングは「松の内」と呼ばれる期間が明けてからです。この「松の内」は地域によって異なり、関東では1月7日ま", "excerpt": "今年も残すところあとわずか。そんな年末の準備のなかで、意外と迷ってしまうのが「正月飾り」をいつからい", "tag_str": "冬 季節の行事 年末年始 正月 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.10.16" }, { "post_id": 33564, "title": "【例文30選】サンタさんからの手紙の書き方！子どもが喜ぶフレーズは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33564\/index.html", "thumb_url": 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"%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2025.10.16" }, { "post_id": 33520, "title": "【関係性別】クリスマスに送るメッセージカードの例文100選！英語訳付き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33520\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/christmas-message-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/christmas-message-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "恋人や家族、友人、同僚や上司など、クリスマスのメッセージを送りたい相手はさまざま。しかし、「喜んでもらえるメッセージを送りたいけれど、いざ言葉にしようとすると難しい……」そう思った経験はありませんか？ カジュアルで親しみのある一言がぴったりな場面もあれば、ビジネスシーンでは少しフォーマルで気の利いた表現が求められることもあります。 そんなあなたのために、この記事では相手との関係性別に使えるクリスマスメッセージの例文を100個厳選してご紹介します。定番の挨拶から心温まるメッセージ、ユーモアを交えた一言、ビジネスでも好印象な文例まで幅広くカバーしていますので、ぜひこの記事を参考にして、あなたらしい素敵なクリスマスメッセージを見つけてください。 【定番】シンプルなクリスマスのメッセージ25選｜英語訳付き クリスマスメッセージって意外と何を書いたら良いのか悩みますよね。基本的には、送る相手に合わせたトーンでポジティブな内容をシンプルに書くと良いでしょう。 ここでは、シンプルで使いやすい定番のクリスマスメッセージを25個紹介します。この25個のメッセージは、英語訳付きとなっていますので、ぜひ参考", "excerpt": "恋人や家族、友人、同僚や上司など、クリスマスのメッセージを送りたい相手はさまざま。しかし、「喜んでも", "tag_str": "クリスマス コミュニケーション マナー 挨拶 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%af%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%82%b9", "name": "クリスマス" }, { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2025.10.16" }, { "post_id": 26697, "title": "【2025-2026】仕事納めと仕事始めはいつ？業種別の休暇期間も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/26697\/index.html", "thumb_url": 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ここからは、知っておきたい基本ルールと、すぐに使える豊富な文例を分かりやすくご紹介します。定型文をベースに、あなただけのエピソードを少し加えるだけで、世界に一つだけの温かいメッセージになりますよ。ぜひ、あなたらしい祝福の言葉を見つけてみてください。 【基本マナー】これだけは押さえたい！メッセージ作成5つのルール お祝いの気持ちを正しく伝えるために、メッセージを書く際にはいくつか基本的なマナーがあります。知らずに相手", "excerpt": "大切な方の新たな門出には、心からの祝福を伝えたいものですよね。しかし、結婚祝いのメッセージを考えると", "tag_str": "プレゼント マナー 人間関係 結婚 結婚式 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a%e5%bc%8f", "name": "結婚式" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 33293, "title": "エアコンのリモコンをなくしたらどうする？困ったときの対処法5選", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/33293\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "「あれ、エアコンのリモコンどこだっけ？」 夏の蒸し暑い日や、冬の凍えるような日に限って、リモコンが忽然と姿を消す。そんな経験はありませんか？すぐにでもエアコンを使いたいのに、肝心のリモコンが見つからないと本当に焦りますよね。ソファの隙間、ベッドの下など、家中を探し回っても見つからない時の絶望感は、誰しも一度は味わったことがあるかもしれません。 この記事では、そんな「困った！」を解決するための具体的な方法を、応急処置から恒久的な対策まで5つに分けてご紹介します。 エアコンのリモコンがない！まず試すべき2つの応急処置 エアコンのリモコンが見つからないとき、多くのエアコンに備わっている基本的な機能を使えば、すぐに快適な室温に戻せるかもしれません。 ここでは、誰でも簡単に試せる2つの応急対処法を具体的にご紹介します。 ▼方法1：エアコン本体の「応急運転ボタン」で操作する ▼方法2：【最終手段】部屋のブレーカーを入れ直してみる 方法1：エアコン本体の「応急運転ボタン」で操作する エアコン本体には、リモコンがなくても操作できるように「応急運転ボタン（強制運転スイッチ）」が備わっていることが多いです", "excerpt": "「あれ、エアコンのリモコンどこだっけ？」 夏の蒸し暑い日や、冬の凍えるような日に限って、リモコンが忽", "tag_str": "エアコン コツ 便利 室温調節 家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 33378, "title": "【あんこの種類？水分？】おしるこ(お汁粉)とぜんざい(善哉)の違いを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/33378\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zenzai-oshiruko-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/zenzai-oshiruko-top-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「おしるこ（お汁粉）」と「ぜんざい（善哉）」はどちらも小豆を使った人気の和菓子ですが、小豆の粒の有無に違いがあります。ただし、地域によって違いを判断する基準はさまざまです。 この記事では、その違いを詳しく解説しながら、基本の作り方やアレンジレシピも紹介します。ぜひ参考にしてください。 おしるこ（お汁粉）とぜんざい（善哉）の違いとは？ 「おしるこ」と「ぜんざい」はどちらも小豆を砂糖で甘く煮て、餅や白玉などを加えて楽しむ、冬に人気の温かい和菓子です。この2つの違いは、小豆の粒が残っているかどうかにあります。 おしるこ：こしあんを使って、小豆の粒が残らないようにしたもの。とろっとした滑らかな口当たりが特徴。 ぜんざい：小豆の粒を残したまま煮たもの。粒感や小豆本来の食感が楽しめる。 ただし、地域によって、おしることぜんざいの呼び名や定義は異なります。詳しくは、後述の「▼地域によって変わる？おしるこ（お汁粉）とぜんざい（善哉）の違い」で詳しく解説します。 ここから、おしることぜんざいについて、特徴や由来を紹介します。 ▼おしるこ：小豆の粒が残っていない ▼ぜんざい：小豆の粒が残っている おしるこ", "excerpt": "「おしるこ（お汁粉）」と「ぜんざい（善哉）」はどちらも小豆を使った人気の和菓子ですが、小豆の粒の有無", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 レシピ 季節のレシピ 調理のコツ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 33335, "title": "【安いのはどれだ】暖房器具のコスパ徹底比較！目的にあわせた選び方も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/33335\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/heating-price-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/heating-price-top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "寒い季節は暖房器具が大活躍しますが、気になるのが光熱費です。なるべく安く使える暖房器具はないか、どのように選べば良いか、とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 この記事では、9種類の暖房器具の特徴とコストパフォーマンス（コスパ）を徹底比較しています。ご自身のライフスタイルに合った暖房器具選びの参考にしてください。 主な暖房器具1時間あたりのコスト一覧 主な暖房器具1時間あたりのコスト一覧は、以下のとおりです。 数字だけで見るとエアコンの電気代が高いように感じますが、室温に合わせて出力を自動的に調整してくれるため、使い方次第では電気代を節約できます。 暖房器具 電気代目安 （1時間あたり）※1 こたつ(石英管ヒーター) 80〜160W ※2 2.5〜5.0円 石油ファンヒーター 8.5～14W ※3 8.1～34円 エアコン（暖房）8畳タイプ 635W（130～1,290W） ※4 19.7円 （4.0～40.0円） 電気カーペット（ホットカーペット） 120〜165W ※5 3.7〜5.1円 カーボンヒーター 350～900W ※6 10.9～27.9円 セラミックファンヒーター 6", "excerpt": "寒い季節は暖房器具が大活躍しますが、気になるのが光熱費です。なるべく安く使える暖房器具はないか、どの", "tag_str": "エアコン 室温調節 暖房 節約 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 33405, "title": "【初心者でも安心】湯たんぽの正しい使い方！基本から効果的な温め方まで解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33405\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/トップ-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/トップ-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "冬の寒い夜、「エアコンの乾燥が気になる」「暖房器具を頻繁に使うから光熱費がちょっと心配…」と感じることはありませんか？そんな悩みにそっと寄り添ってくれるのが、昔ながらの暖房器具「湯たんぽ」です。じんわりと体を芯から温めてくれる心地よさは、一度使うと手放せなくなる魅力があります。 この記事では、湯たんぽを初めて使う方でも安心して楽しめるよう、お湯の準備から効果的な使い方、そして最も大切な安全に使うためのポイントまで分かりやすく解説します。正しい知識を身につけて、環境にもお財布にもやさしい、快適な湯たんぽライフを始めましょう。 湯たんぽの魅力とは？今さら聞けない3つのメリット まず、なぜ湯たんぽが世代を超えて多くの人に愛用されているのでしょうか。その魅力を3つのポイントに絞ってご紹介します。この温かさを知れば、あなたもきっと湯たんぽのとりこになるはずです。 ▼じんわり続く、自然な温かさ ▼空気が乾燥せず、体にやさしい ▼繰り返し使えて経済的・エコ じんわり続く、自然な温かさ 湯たんぽの魅力は、なんといってもその優しい温かさです。お湯の熱がゆっくりと伝わり、体を芯からじんわりと温めてくれます", "excerpt": "冬の寒い夜、「エアコンの乾燥が気になる」「暖房器具を頻繁に使うから光熱費がちょっと心配…」と感じるこ", "tag_str": "エコ 乾燥対策 冬 冷え 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e4%b9%be%e7%87%a5%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "乾燥対策" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 33432, "title": "【12月】師走の由来とは？意味や語源、新年を迎える日本の風習も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33432\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/22178811_1520-768x510.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/22178811_1520-300x199.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "12月を指す言葉としておなじみの「師走（しわす）」。この言葉を聞くと、「ああ、今年も終わりか」と、一年の早さを実感する方も多いのではないでしょうか。 「先生も走り回るほど忙しい月」と何となくは知っていても、「なぜ先生？」「その“師”って誰のこと？」と聞かれると、意外と答えられないもの。この記事では、そんな師走の由来や語源を、有名な説から意外な説まで分かりやすく解説します。 さらに、単なる言葉の知識だけでなく、忙しい年末に込められた日本の美しい文化や、新年を気持ちよく迎えるための風習もご紹介。この記事を読み終える頃には、慌ただしい毎日が、少しだけ味わい深いものに感じられるはずです。 師走（しわす）とは？意味と使われる時期を解説 師走（しわす）とは、日本の旧暦で12月を表す言葉です。現在使われている新暦でも、そのまま12月の異名として広く親しまれています。 この言葉は、年末の慌ただしい世の中の様子や、人々が忙しく行き交う様子を表現する際に使われるのが一般的です。「師走に入る」といえば12月になったことを意味し、手紙の挨拶で「師走の候」と書けば、年末の忙しい時期の時候の挨拶となります。 もと", "excerpt": "12月を指す言葉としておなじみの「師走（しわす）」。この言葉を聞くと、「ああ、今年も終わりか」と、一", "tag_str": "冬 季節 季節の行事 年末年始 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 33217, "title": "【例文あり】ビジネス向け新年の挨拶メールの書き方・マナー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/33217\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/new-year-greetings-top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/new-year-greetings-top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "年末年始の長期休暇が終わり、仕事始めに頭を悩ませるのが、新年の挨拶メールではないでしょうか。「いつまでに送れば良い？」「失礼のない文章は？」など、たくさんの疑問が浮かぶ方も多いと思います。 この記事では、新年の挨拶メールの書き方やマナー、実際に使える例文を紹介します。新しい１年を気持ち良くスタートするために、丁寧で失礼のない新年の挨拶メールの書き方を身につけましょう。 新年の挨拶メールの基本マナー 新年の挨拶は、旧年中にお世話になった相手に感謝の気持ちを表すために大切なコミュニケーションです。まずは、新年の挨拶メールの基本マナーについて押さえましょう。ポイントは以下の3点です。 ▼送信日：松の内まで ▼件名：内容と社名を記載 ▼賀詞（文頭の挨拶）：相手ごとに使い分ける なお、就活や転職の内定先に対して、自分からメールを送るのは控えた方がいいとされていますが、内定先からメールをもらった場合は返信するのがマナーです。内定先への返信例は、後述の「▼【内定先向け】新年の挨拶メールの返信例」で紹介しています。 送信日：松の内まで 新年の挨拶メールは、松の内までに送信しましょう。松の内とは、正月に", "excerpt": "年末年始の長期休暇が終わり、仕事始めに頭を悩ませるのが、新年の挨拶メールではないでしょうか。「いつま", "tag_str": "ビジネス マナー 仕事 年末年始 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.10.08" }, { "post_id": 25073, "title": "【後悔する前に】床暖房のデメリット7選！後悔しないための対策も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25073\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-8-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-8-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "床暖房の導入を検討している方の中には、床暖房のデメリットが気になり、なかなか導入に踏み切れない方もいるのではないでしょうか。 床暖房には、多くのメリットがあるものの、コスト面やメンテナンスなど気を付けておきたい部分もあります。そこで今回は、床暖房を導入する前に知っておきたいデメリットやその対策、温水式・電気式の比較、よくある質問について解説します。 導入前に知っておきたい！床暖房のデメリット7選 床暖房は床に埋め込む必要があるため、新築またはリフォームのときにしか取り付けられません。そのため、後悔しないようデメリットも踏まえた上で、導入を検討しましょう。 「くらひろ by TEPCO」が独自に行ったアンケート調査で、「床暖房を使用して、不満に感じることは何ですか」と質問したところ、「光熱費が高くなる（41.3％）」と回答した人が最も多い結果でした。そのほか、「暖まるまでに時間がかかる（25.6％）」「故障した際の修理が面倒（21.5％）」という回答も多いです。 「くらしに関するアンケート」の調査概要 調査主体：くらひろ by TEPCO（東京電力エナジーパートナー株式会社） 調査期間：", "excerpt": "床暖房の導入を検討している方の中には、床暖房のデメリットが気になり、なかなか導入に踏み切れない方もい", "tag_str": "マイホーム リフォーム 光熱費 暖房 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "リフォーム" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2025.10.01" }, { "post_id": 25268, "title": "紅葉狩り(もみじがり)の意味や由来は？2025年の地域別の見頃も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/25268\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/momijigari-origin-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/momijigari-origin-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "紅葉狩りとは、鮮やかに彩られた山々を鑑賞することです。毎年各地で紅葉狩りに行かれる方も多いかと思いますが、紅葉狩りという言葉を聞いて「紅葉狩りにはそもそもどんな意味があるのか知りたい」「紅葉狩りには、なぜ“狩り”という言葉が使われているのか知りたい」と思ったことはありませんか？ この記事では、紅葉狩りの意味や言葉の由来について分かりやすく解説します。古くから日本で行われてきた紅葉狩りの由来や背景を知ることで、さらに楽しめるようになります。 また、紅葉の楽しみ方や2025年の各地の見頃予想についても紹介しますので、紅葉狩りを予定している方はぜひお読みください。 紅葉狩りの意味【木が紅く染まる景色を楽しむ行事】 「紅葉狩り（もみじがり）」とは、秋（例年9～11月ごろ）に山などへ出かけ、美しい紅葉を鑑賞する行楽行事のことです。 現存する最古の歌集である万葉集に「紅葉」という言葉が出てくることから、少なくとも約1200年前には、貴族の間で紅葉狩りが行われていたことが分かっています。しかし、この頃はまだ現在のように行事として定着しているわけではありませんでした。 江戸時代中期に、伊勢神宮を参詣す", "excerpt": "紅葉狩りとは、鮮やかに彩られた山々を鑑賞することです。毎年各地で紅葉狩りに行かれる方も多いかと思いま", "tag_str": "アウトドア おでかけ レジャー 山歩き 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E5%B1%B1%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "山歩き" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2025.10.01" }, { "post_id": 26185, "title": "【こたつvsエアコン】電気代が安いのはどちら？暖房器具の電気代を徹底比較", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26185\/index.html", "thumb_url": 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"%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.10.01" }, { "post_id": 5041, "title": "【管理栄養士監修】冬の野菜一覧！レシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5041\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/winter-vegetables-top-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/winter-vegetables-top-300x225.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "冬は鍋料理やおでんなど、体が温まる料理がおいしい季節です。そんな料理に欠かせないのが野菜ですよね。冬に旬を迎える野菜は栄養価が高いことで知られています。しかし、冬に旬を迎える野菜がどれか、知らない人も多いのではないでしょうか。 この記事では、冬に旬を迎える野菜を紹介するとともに、冬野菜の選び方をはじめ、栽培方法やレシピまで詳しくご紹介します。 冬の野菜一覧【選び方・栄養素・レシピ】 冬に旬を迎える野菜は、寒さで凍ってしまわないように細胞内に糖を蓄えるため、甘味をより一層深めます。また、冬の野菜に含まれるビタミンやカロテンは、体の免疫力を高めるのにも役立ち、栄養価値が高い点も魅力の一つです。 以下は、冬が旬の野菜と旬の時期を示した一覧表です。 ここからは、冬に旬を迎える野菜をご紹介します。新鮮な野菜の選び方や栄養素とともに、簡単に作れるレシピもご紹介しますので、ぜひいつもの食卓の一品としてお役立てください。 ▼かぶ：10〜11月 ▼長ねぎ：10〜1月 ▼水菜：10〜3月 ▼ブロッコリー：10〜3月 ▼大根：10〜3月 ▼春菊：10〜3月 ▼ほうれん草：11〜2月 ▼レンコン：11〜2月 ", "excerpt": "冬は鍋料理やおでんなど、体が温まる料理がおいしい季節です。そんな料理に欠かせないのが野菜ですよね。冬", "tag_str": "季節のレシピ 旬の野菜 栄養素 野菜 食事 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" } ], "date": "2025.10.01" }, { "post_id": 13097, "title": "【自分でできる】簡単エアコン掃除の方法！必要な道具も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/13097\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cleaning-airconditioner-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/cleaning-airconditioner-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "季節の変わり目になると、夏・冬に活躍したエアコンの掃除が頭をよぎるのではないでしょうか。また、エアコン使用中にニオイが気になり、「掃除しないと」と思い出す方も少なくないでしょう。 この記事では、エアコン掃除を自分でやる方法を解説します。エアコン掃除が必要な理由や、掃除の際に気を付けたいポイントも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 エアコン掃除が必要な理由 エアコン掃除は、快適で安全な室内環境を保つために欠かせないメンテナンスです。ここでは、なぜエアコンの掃除が必要なのか、主な理由について詳しく解説します。 ▼電気代が高くなるのを防ぐ ▼カビの発生を抑える ▼イヤなニオイを解消する 電気代が高くなるのを防ぐ エアコンに装着されているフィルターが目詰まりを起こすと、空気の吸い込み効率が悪くなり、消費電力量が大きくなってしまいます。そのため、定期的にフィルターを掃除してエアコンの運転効率を保つことで、電気代を抑えることができます。 「くらひろ by TEPCO」が独自に実施したアンケート調査では、「自宅のエアコンフィルターの掃除頻度」を尋ねたところ、「2か月に1回」よりも少ない回答をし", "excerpt": "季節の変わり目になると、夏・冬に活躍したエアコンの掃除が頭をよぎるのではないでしょうか。また、エアコ", "tag_str": "エアコン 家事 家電 掃除 節電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" } ], "date": "2025.09.25" }, { "post_id": 32873, "title": "【全国マップ付】新そばの時期はいつ？夏・秋の旬とおうちでの美味しい食べ方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/32873\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-5-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/01-5-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "秋風が心地よい季節になると、ふと恋しくなる「新そば」。清々しい香りと豊かな風味は、まさに日本の秋の風物詩です。しかし、「新そばの旬はいつからいつまで？」「夏にも旬があるって本当？」など、意外と知らないことも多いのではないでしょうか。 この記事では、夏そばと秋そばの違いといった基本情報から、日本全国の新そば時期が一目でわかるマップ、さらにはおうちで専門店の味を再現できる美味しい食べ方のコツまで詳しく解説します。今年はぜひ、最高のタイミングで美味しい新そばを味わってみてください。 「新そば」とは：その年に収穫されたそばの実で作る旬のそば 「新そば」とは、その年に収穫され、製粉したてのそば粉で打ったそばのことを指します。時間が経った「古そば（ひねそば）」と区別するための呼び方です。 「新そば」と聞くと秋のイメージが強いかもしれませんが、実はそばには年に2回、旬の時期があります。梅雨～真夏の頃に収穫されるのが「夏そば」で、秋口～晩秋の頃に収穫されるのが「秋そば」です。夏そばは「夏新」、秋そばは「秋新」とも呼ばれており、夏そばは春に種まきをすることから「春そば」と呼ぶ地域もあります。 それぞれの", "excerpt": "秋風が心地よい季節になると、ふと恋しくなる「新そば」。清々しい香りと豊かな風味は、まさに日本の秋の風", "tag_str": "和食 季節のレシピ 調理のコツ 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.09.25" }, { "post_id": 17467, "title": "【医師監修】新生児が寝ない！寝かしつけのコツや原因を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/17467\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/baby-wont-sleep-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/baby-wont-sleep-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "新生児の赤ちゃんがいるご家庭では、「夜になってもなかなか寝てくれない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。赤ちゃんは夜でも起きてしまいやすいですが、なかなか寝てくれない日が続くと不安になってしまいますよね。 本記事では、新生児が夜に寝ないケースや考えられる5つの原因、寝かしつけるコツについてご紹介します。ぜひ、今日から実践してみてください。 新生児が寝ないケース 赤ちゃんが夜に寝てくれないと、「どうして寝てくれないのだろう」と不安になってしまうママ・パパも多いでしょう。 まずは、新生児の赤ちゃんがなかなか寝ないケースとして、よくある状況をご紹介していきます。 ▼夜に泣いて寝ない ▼授乳したのに寝ない ▼抱っこしないと寝ない 夜に泣いて寝ない 夜に新生児の赤ちゃんが泣いてしまう理由は、空腹や排尿・排便後のおむつが交換されないことによる不快感など、日中と変わらない理由であることが多いです。最後に授乳やおむつ替えをしたときから時間が経過している場合は、様子を見て授乳・おむつ替えをしてあげましょう。 また、赤ちゃんは大人のように生活リズムが整っていないため、昼夜を問わず、起きてしまうことが", "excerpt": "新生児の赤ちゃんがいるご家庭では、「夜になってもなかなか寝てくれない」とお悩みの方も多いのではないで", "tag_str": "0歳 おねんね 子育て 寝かしつけ 新生児 ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%AD%E3%82%93%E3%81%AD", "name": "おねんね" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%A4%E3%81%91", "name": "寝かしつけ" }, { "slug": "%E6%96%B0%E7%94%9F%E5%85%90", "name": "新生児" } ], "date": "2025.09.25" }, { "post_id": 32884, "title": "【図解】紅葉と楓の違いとは？見分け方から語源まで徹底解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/32884\/index.html", "thumb_url": 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空気中に水分が多い場合、体に溜まった電気は、自然と空気中に逃げていきます。しかし、水分が少なく乾燥した空気は電気を通しにくいため、冬は溜まった電気が逃げにくくなります。すると、体や服の表面に電気がどんどん溜まってしまいます。 この溜まった電気が、金属のような電気を通しやすいものに触れた瞬間、一気に流れ出し、「バチッ」という痛みが発生します。これが「放電」です。いわゆる「静電気」と呼ばれる衝撃は、正確には“静電気によって発生した放電”によって、“一気に電気が流れる”ことで発生します。 冬に静電気が多くなるのは「乾燥」が原因 冬に静電気が発生し", "excerpt": "乾燥する時期に、金属のドアノブや手すりを触ると「バチッ」と静電気の放電が起こることがあります。静電気", "tag_str": "乾燥対策 冬 服装 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b9%be%e7%87%a5%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "乾燥対策" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e6%9c%8d%e8%a3%85", "name": "服装" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.09.25" }, { "post_id": 32963, "title": "【例文50選】忘年会の挨拶はこれで完璧！失敗しないコツとチェックリスト", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32963\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/蠢伜ｹｴ莨喀01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/蠢伜ｹｴ莨喀01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "「忘年会の挨拶、よろしくお願いします」――突然の指名に、頭が真っ白になっていませんか？「何を話せばいいんだろう」「大勢の前で失敗したらどうしよう…」そんな不安やプレッシャーを感じるのは、あなただけではありません。 忘年会は、一年の労をねぎらい、仲間との絆を深める大切なイベントです。せっかくなら、あなたの挨拶で場を和ませ、最高の形で締めくくりたいものですよね。 この記事では、そんなあなたのために、基本の流れから失敗しない3つのコツ、そしてそのまま使える挨拶の例文を50パターン、ご紹介します。さらに、「最終確認チェックリスト」を使えば、準備は万全です。この記事を読んで、挨拶への不安を自信に変えていきましょう。 忘年会の挨拶、まずは基本の流れと役割分担を知ろう 忘年会の挨拶で失敗しないためには、まずは会全体の流れを把握することが大切です。挨拶がどのタイミングで、どのような役割を担うのかを知ることで、心に余裕が生まれます。 ここでは、一般的な忘年会の進行と、それぞれの挨拶の役割分担について、分かりやすく解説します。挨拶の準備は、忘年会全体の流れの理解から始まります。 一般的な忘年会の進行と各挨", "excerpt": "「忘年会の挨拶、よろしくお願いします」――突然の指名に、頭が真っ白になっていませんか？「何を話せばい", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 挨拶 飲み会 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e4%bc%9a", "name": "飲み会" } ], "date": "2025.09.25" }, { "post_id": 4708, "title": "【お掃除スペシャリスト監修】換気扇(レンジフード)のフィルター掃除方法！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/4708\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/filter-clean-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/filter-clean-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "換気扇とフィルターは、高い位置にあるうえ、油でベタベタしているので、掃除をするのに手間がかかります。しかし、換気扇の汚れを放置すると、機能を最大限に発揮できないだけでなく、故障するリスクもあるため注意が必要です。 そこで今回は、換気扇のフィルターを効率的に掃除する手順とポイントをご紹介します。 換気扇（レンジフード）のフィルターが汚れる原因 そもそもなぜ換気扇のフィルターが汚れるのでしょうか。まずは、汚れの原因や放置するリスクを解説します。 汚れが頑固なのは“油汚れ”だから 換気扇のフィルターが汚れる主な原因は、料理中に使った油と空気中のホコリです。 調理中に加熱された水や油は、気体（蒸気）となって立ち上り、空気中のホコリと一緒に換気扇に吸い込まれます。換気扇のフィルターの重要な役割は、吸い込まれた油やホコリが換気扇本体に付着するのを防ぐことです。 料理の際に換気扇を使う度に、吸い込まれた油やホコリは、換気扇のフィルターでせき止められ、フィルターには少しずつ油やホコリが蓄積していきます。この汚れを放置すると、油とホコリが混ざり合い、ベトベトした汚れとして目立つようになります。 換気扇の", "excerpt": "換気扇とフィルターは、高い位置にあるうえ、油でベタベタしているので、掃除をするのに手間がかかります。", "tag_str": "家事 掃除 換気扇 洗剤 節電 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%8f%9b%e6%b0%97%e6%89%87", "name": "換気扇" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" } ], "date": "2025.09.18" }, { "post_id": 32581, "title": "【お掃除スペシャリスト監修】お風呂の天井の掃除方法は？道具や予防策を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/32581\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/tenjo-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/tenjo-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "お風呂の天井の掃除って、意外と見落としがちですよね。毎日使う浴室ですが、天井の汚れは、あまり目を向けることがなく気づきにくいため、ついつい後回しにしてしまうこともあると思います。 そこで本記事では、お風呂の天井掃除の必要性や具体的な方法、さらには汚れを防ぐ予防策まで詳しく解説します。なかなか目の届きにくい天井掃除も日々の掃除に取り入れて、清潔で快適な浴室を目指しましょう。 お風呂の天井掃除が必要な理由 お風呂の天井は一見きれいに見えても、実は汚れが潜んでいることがあります。 毎日の入浴で発生する湯気や湿気が天井に溜まりやすく、これが汚れの原因となるのです。石鹸カスや皮脂汚れが直接天井に付着することは少ないものの、湿った状態が長く続くと汚れが蓄積され、カビが繁殖する条件を整えてしまいます。 とくに、天井は目の届きにくい場所であるため、汚れに気づきにくく、掃除が後回しになりがちです。定期的に掃除を行わないと、見えない汚れが蓄積し、浴室全体の衛生環境に影響を及ぼすこともあります。清潔な浴室を保つためには、天井の掃除を習慣化することが必要不可欠です。 お風呂の天井が汚れる原因 お風呂の天井が汚", "excerpt": "お風呂の天井の掃除って、意外と見落としがちですよね。毎日使う浴室ですが、天井の汚れは、あまり目を向け", "tag_str": "掃除 水回り 汚れ 洗剤 浴室 ", "tags": [ { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" } ], "date": "2025.09.18" }, { "post_id": 32758, "title": "【そのまま使える】産休メッセージ例文50選！心に届く言葉を相手別に紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32758\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "職場の大切な仲間が産休に入るとき、「心からのお祝いと、体を大切にしてほしい気持ちを伝えたい」と思いますよね。しかし、いざメッセージを書こうとすると、「どんな言葉を選べばいいんだろう？」「失礼にならないかな？」と、キーボードを叩く手やペンが止まってしまうことはありませんか。 出産というデリケートなテーマを考えると、言葉選びは慎重になるものです。この記事では、そんなあなたの悩みを解決するために、そのまま使える産休メッセージの例文を合計50選、送る相手別にご紹介します。基本マナーや避けたいNGワード、喜ばれるプレゼントも解説するので、最後まで読めば、自信を持って温かいメッセージを送れるようになりますよ。 はじめに：心温まる産休メッセージを送る3つの基本ポイント 産休に入る方へメッセージを送る際、最も大切なのは相手を思いやる気持ちです。その気持ちをきちんと伝えるために、まずは基本となる3つのポイントを押さえておきましょう。 お祝いの気持ちを伝える 新しい家族を迎えることへの祝福の気持ちを素直に表現しましょう。 相手の体調を気遣う 妊娠中の体調や、出産を控えた心身への気遣いを言葉にしましょう。 ", "excerpt": "職場の大切な仲間が産休に入るとき、「心からのお祝いと、体を大切にしてほしい気持ちを伝えたい」と思いま", "tag_str": "コミュニケーション マナー 人間関係 仕事 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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この状態を放置すると、浴室全体の衛生環境が悪化するだけでなく、掃除がさらに困難になり、排水口や配水管の修理が必要になる場合もあります。排水口掃除は定期的に行い、汚れを早めに取り除くことで、清潔で快適な浴室環境を維持できます。 お風呂の排水口が汚れる原因 排水口が汚れる原因を理解することで、掃除や予防がより効果的になります。ここでは", "excerpt": "「お風呂の排水口ってすぐ汚れるし、掃除が面倒……」そんな風に感じている方も多いのではないでしょうか。", "tag_str": "掃除 水回り 汚れ 洗剤 浴室 ", "tags": [ { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" } ], "date": "2025.09.18" }, { "post_id": 4591, "title": "【一覧】冬が旬の果物・フルーツとは？冬ならではのおいしい食べ方もご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4591\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_287927877-1024x683-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_287927877-1024x683-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "冬には、いちご・りんご・みかんなど旬を迎える果物が多くあります。旬を迎えた果物は味が濃厚で栄養価も高く、時機を逃さず味わいたいものばかりです。 今回は、冬が旬の果物を一覧でご紹介します。あわせて、おすすめしたいおいしい食べ方や、果物狩り・プランター栽培向けの果物もご紹介します。この記事を参考に、冬のフルーツを思いっきり楽しんでください。 冬が旬の果物とは スーパーでは一年中さまざまな果物が並んでいるため、冬が旬の果物はどれなのか、分からないという方も多いでしょう。 旬を迎えた果物は、味が濃厚で栄養価も高いという特長があります。冬に旬を迎える代表的な果物は以下のとおりです。 ここからは、それぞれの果物について詳しく解説していきます。 ▼りんご：9～12月 ▼みかん：11～2月 ▼柚子（ゆず）：11～12月 ▼キウイフルーツ：11～3月 ▼レモン：11～3月 ▼ぽんかん：1～2月 ▼金柑（きんかん）：1～3月 ▼いちご：2～4月 ▼はっさく：2～4月 ▼文旦（ぶんたん）：2～4月 ▼デコポン：2～4月 ▼甘夏：2～5月 りんご：9～12月 りんごは秋から冬に旬を迎えます。春から夏など、旬で", "excerpt": "冬には、いちご・りんご・みかんなど旬を迎える果物が多くあります。旬を迎えた果物は味が濃厚で栄養価も高", "tag_str": "デザート 料理 旬の果物 果物 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.09.18" }, { "post_id": 26289, "title": "【令和7年度】2025年度の冬休みはいつからいつまで？地域別に解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/26289\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25613257_min-768x566.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/25613257_min-300x221.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "冬休みの貴重な時間を有意義に過ごすために、2025年度（令和7年度）の冬休みの期間を事前に知りたいという方もいるのではないでしょうか。早めに冬休みの期間を把握しておくことで、帰省や旅行などの計画も立てやすくなります。 この記事では、冬休みの期間を地域別にご紹介します。あわせて、冬休みを有意義に過ごすためのコツもご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください。 【地域別】冬休みはいつからいつまで？ 冬休みの期間は、地域ごとに大きな差はなく、ほとんどの地域で12月下旬から1月上旬までの約2週間程度です。ただし、雪が多く寒い地域では長めの傾向があり、暖かい地域では短めの傾向が見られます。 公立学校の場合、各自治体のホームページで冬休みの正確な日程を確認できます。同じ自治体の小学校や中学校、高校であれば、基本的に冬休み期間は変わりません。 ここでは、2025年度（令和7年度）の冬休み期間の目安を地域別に紹介します。 ▼北海道・北東北：12月24日頃〜1月14日頃 ▼南東北：12月24日頃〜1月7日頃 ▼関東・甲信越：12月26日頃〜1月6日頃 ▼北陸：12月25日頃〜1月7日頃 ▼東海：12月", "excerpt": "冬休みの貴重な時間を有意義に過ごすために、2025年度（令和7年度）の冬休みの期間を事前に知りたいと", "tag_str": "子ども 子育て 家庭 小学校 長期休暇 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82", "name": "子ども" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%B6%E5%BA%AD", "name": "家庭" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e9%95%b7%e6%9c%9f%e4%bc%91%e6%9a%87", "name": "長期休暇" } ], "date": "2025.09.18" }, { "post_id": 32380, "title": "【例文50選】出産祝いメッセージは何を送る？心に響く一言の見つけ方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32380\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1381804_m-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1381804_m-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "大切な人のもとに、新しい家族が誕生したという幸せなお知らせ。「おめでとう！」の気持ちを込めて、素敵な出産祝いを贈りたいですよね。しかし、プレゼントと共に添えるメッセージカードを前に、「どんな言葉を書けば、心からのお祝いが伝わるんだろう？」とペンが止まってしまった経験はありませんか。 定型文では少し物足りないけれど、気の利いた言葉も思い浮かばない…。そんなあなたの悩みを解決するために、この記事では、相手との関係性や様々なシチュエーションに合わせた、心に響くメッセージの例文を50選ご紹介します。 基本的なマナーから、相手を思いやる気持ちを伝えるための具体的なポイントまで、分かりやすく解説します。この記事を読み終える頃には、あなただけの温かい「一言」がきっと見つかるはずです。 出産祝いメッセージで失敗しないためのマナーと注意点 心からの祝福を伝えるためにも、まずは基本的なマナーを守ることが大切です。タイミングや言葉選びを間違えると、かえって相手に負担をかけてしまうこともあるので注意が必要です。 ここでは、新しい家族の門出に水を差さないために、最低限知っておきたい5つのポイントをまとめました。", "excerpt": "大切な人のもとに、新しい家族が誕生したという幸せなお知らせ。「おめでとう！」の気持ちを込めて、素敵な", "tag_str": "コミュニケーション プレゼント マナー 挨拶 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2025.09.10" }, { "post_id": 32395, "title": "【2025年最新】一人暮らしの電気代の平均は6,756円！年齢・地域ごとの平均も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32395\/index.html", "thumb_url": 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"%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%b2%bb", "name": "生活費" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2025.09.10" }, { "post_id": 32451, "title": "【医師監修】妊婦さんが注意すべき飲み物・おすすめの飲み物一覧！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/32451\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pregnant-women-drinks-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/pregnant-women-drinks-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "妊娠中は、妊娠前よりも毎日の飲み物に気を遣うようになっていると思います。「妊娠中に飲んではいけないものは何？」「体に良い飲み物は？」と、飲むたびに不安になっている方も多いですよね。 この記事では、妊娠中に避けるべき飲み物と、マタニティライフを快適にしてくれるおすすめの飲み物をまとめました。妊娠中は、お腹の赤ちゃんに栄養を届けるためにも、いつも以上に水分補給が大切です。あなたと赤ちゃんの健やかな毎日のために、ぜひ参考にしてください。 妊婦には1日1.5～2Lの飲み物が必要 妊娠中は、赤ちゃんのためにもお母さんのためにも、水分をしっかり摂ることが大切です。1日に必要となる水分量の目安は、食事で摂る水分を除いて約1.5〜2Lといわれています。あくまで目安なので、汗をかきやすい暑い季節や、つわりで嘔吐してしまうとき、運動で体を動かしたときなどは、より多くの水分が必要になります。 水分は一度にたくさん摂るのではなく、コップ一杯の水をこまめに少しずつ飲むようにすると、体への負担も少なく、効率良く水分を補給できます。 ここでは、妊婦さんが水分を摂るべき理由を詳しく解説します。 ▼血液量の増加・循環の", "excerpt": "妊娠中は、妊娠前よりも毎日の飲み物に気を遣うようになっていると思います。「妊娠中に飲んではいけないも", "tag_str": "お悩み カフェインレス 不安 妊娠 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%AC%E3%82%B9", "name": "カフェインレス" }, { "slug": "%E4%B8%8D%E5%AE%89", "name": "不安" }, { "slug": "%E5%A6%8A%E5%A8%A0", "name": "妊娠" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2025.09.10" }, { "post_id": 26180, "title": "【2025年版】立冬の食べ物は？時期やおすすめのレシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/26180\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-879773918-768x527.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-879773918-300x206.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "暦の上では、「立冬」を境に冬が始まります。立冬という言葉聞いたことがあるものの、「立冬って何をする日？」「立冬においしくなる食材を知りたい」と思っている方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、立冬の由来や立冬に旬を迎える食材、それらを使ったおすすめレシピをご紹介します。 立冬とは？2025年の立冬はいつ？ 立冬は冬の始まりの日です。 ここでは、立冬の由来と2024年の立冬の日にちについてご紹介します。 立冬は二十四節気のひとつ 立冬は、紀元前に中国で作られたとされる季節の区分方法、「二十四節気（にじゅうしせっき）」の一つです。二十四節気は、1年を約15日ごとに24等分したもので、太陰太陽暦（旧暦）の作成に利用されたり、季節の移り変わりを把握したりすることに役立てられていました。 立冬は冬の始まりを意味する節気で、この日から立春（毎年2月4日頃）までが暦の上では冬とされています。立冬は、二十四節気の1番目である「立春」から数えて19番目です。二十四節気の一つとして有名な「冬至」は22番目にあたり、例年12月後半に訪れます。 2025年の立冬は「11月7日」 2025年の立冬は、11", "excerpt": "暦の上では、「立冬」を境に冬が始まります。立冬という言葉聞いたことがあるものの、「立冬って何をする日", "tag_str": "二十四節気 冬 季節 季節の行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": 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日本でも、ハロウィンは仮装やコスプレをして楽しむ秋のイベントとして広く知られています。商業施設やテーマパークでは10月になると、かぼちゃやおばけなどの飾り付けが始まります。 2025年のハロウィンは10月31日（金）です。今年のハロウィンは金曜日のため、お祝いやイベントが楽しみやすいかもしれません。近年のハロウィンの日付と曜日", "excerpt": "ハロウィンは秋のイベントの一つですが、「何をするイベント？」「どうしてかぼちゃを飾るの？」と聞かれて", "tag_str": "こどもと遊ぶ ハロウィン 季節の行事 海外文化 秋 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e3%83%8f%e3%83%ad%e3%82%a6%e3%82%a3%e3%83%b3", "name": "ハロウィン" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" } ], "date": "2025.09.10" }, { "post_id": 32334, "title": "【料理家監修】冬が旬の魚介類一覧表！見分け方やレシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/32334\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/winterfish-eye-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/winterfish-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "冬の訪れとともに、私たちの食卓にはおいしい海の幸が並びます。「冬が旬の魚を食べたいけれど、どの魚が旬？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？冬はカニやブリのイメージが強いかもしれませんが、それ以外にも旬を迎えておいしい魚介類はたくさんあります。 この記事では、冬に旬を迎える魚介類や新鮮でおいしい個体の選び方、家庭で簡単に楽しめるレシピをご紹介します。今年の冬は、おいしくて体にもうれしい旬の魚を楽しんでみませんか？ 冬が旬の魚一覧 冬に旬を迎える魚は、脂がのってうま味が凝縮され、格別な味わいになります。ここでは、寒い季節にぜひ食べてほしい、代表的な魚たちをご紹介します。 ▼ブリ（鰤）：12～2月 ▼クロマグロ（鮪）：12～2月 ▼タラ（鱈）：12～2月 ▼サワラ（鰆）：12～2月 ▼ヒラメ（鮃）：12～2月 ▼アンコウ（鮟鱇）：12～2月 ブリ（鰤）：12～2月 12～2月に旬を迎えるブリは、成長するにつれて呼び名が変わる出世魚として有名です。80cm以上に成長した個体を「ブリ」と呼び、40～60cmの個体は「イナダ」や「ハマチ」、60～80cmの個体は「ワラサ」や「メジロ」", "excerpt": "冬の訪れとともに、私たちの食卓にはおいしい海の幸が並びます。「冬が旬の魚を食べたいけれど、どの魚が旬", "tag_str": "レシピ 料理 栄養素 海鮮 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, 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カツオノエボシの浮袋のような形状は、海岸で見つけるとプラスチック片や、ビニール質のゴミと見間違えることがあります。その独特な見た目と生態で、見つけたときには興味を惹かれてしまうかもしれません。ただ、後述するように、触手に", "excerpt": "今年も全国の海岸で目撃されている「カツオノエボシ」。日本では太平洋側で多く目撃されていますが、瀬戸内", "tag_str": "アウトドア アクティビティ レジャー 海水浴 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%86%E3%82%A3", "name": "アクティビティ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E6%B0%B4%E6%B5%B4", "name": "海水浴" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2025.09.10" }, { "post_id": 15449, "title": "【使い方】初心者向けに御朱印帳を徹底解説！ルールやよくある質問も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/15449\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/25017415_1800-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/25017415_1800-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "御朱印帳を使ったことのない方の中には、「御朱印集めをしたくて御朱印帳を買ったけれど、何から始めたら良いか分からない」「御朱印をもらいに行く前に、正しい知識を身につけておきたい」というお悩みをお持ちの方も多いでしょう。 御朱印帳の使い方には、とくに決まったルールはありません。しかし、自由度が高いからこそ、その扱いに困る人も少なくないのです。 そこでこの記事では、御朱印帳の使い方や選び方、忘れたときの対処法、保管方法に加え、御朱印をいただくときのマナーなどについても、詳しく解説します。 御朱印帳とは？ 神社やお寺を参拝した証明としていただく印のことを御朱印（ごしゅいん）といい、その御朱印を記入していく台紙のことを「御朱印帳」といいます。 御朱印の始まりにはさまざまな説がありますが、「六十六部廻国聖（ろくじゅうろくぶかいこくひじり）」と呼ばれる全国を旅するお坊さんが、お寺に写経を納めた際に受け取っていた「納経請取状（のうきょううけとりじょう）」が起源といわれています。納経請取状とは、写経を納めたことを証明するためのお寺からの記録で、朱印（ご宝印）を押してもらう形で渡されていました。 江戸時代", "excerpt": "御朱印帳を使ったことのない方の中には、「御朱印集めをしたくて御朱印帳を買ったけれど、何から始めたら良", "tag_str": "おでかけ お寺 神社 街歩き 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%81%8A%E5%AF%BA", "name": "お寺" }, { "slug": "%E7%A5%9E%E7%A4%BE", "name": "神社" }, { "slug": "%E8%A1%97%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "街歩き" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2025.09.03" }, { "post_id": 22492, "title": "【すぐできる】ニンニク臭を即消す食材一覧！食後の対処法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/22492\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/garlicsmell-erase-eye-768x503.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/garlicsmell-erase-eye-300x197.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "人と会う予定があるにもかかわらず、ニンニクの臭いが消えずに困った経験をされた方も多いのではないでしょうか。気になるニンニクの臭いを、できるだけ早く消したいと考えることも多いでしょう。 今回は、ニンニクを食べることで臭いが発生する原因や、ニンニクを食べた後にできる臭い対策について解説します。ニンニクの臭いを消せる食べ物や飲み物、口臭ケアや代謝のアップによるニンニク対策を紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 ニンニクの臭いは何時間で消える？ ニンニクを食べた後の臭いは、主に「アリイン」という成分が原因です。ニンニクを切ったり加熱したりして細胞が壊れると、アリインが「アリイナーゼ」という酵素と反応し、「アリシン」という強い臭い成分に変化します。これが、食事をして胃に入ると「ニンニク臭」が始まります。 ここからは、ニンニク臭が始まってから消えるまで、どのくらいかかるのかを解説します。 きつい口臭は3時間で消える 摂取したニンニクの量によって変動はあるものの、ニンニクが原因の口臭は3時間ほどでおさまります。 ニンニクを食べたことで発生するきつい口臭は、口内が汚れていることが原因です。食後す", "excerpt": "人と会う予定があるにもかかわらず、ニンニクの臭いが消えずに困った経験をされた方も多いのではないでしょ", "tag_str": "コーヒー 乳製品 食べ方 食材 飲み物 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC", "name": "コーヒー" }, { "slug": "%e4%b9%b3%e8%a3%bd%e5%93%81", "name": "乳製品" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e7%89%a9", "name": "飲み物" } ], "date": "2025.09.03" }, { "post_id": 32257, "title": "【地域別】暖房はいつからつける？気温・室温の目安と節約方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/32257\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/danbou1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/danbou1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "冬が近づき、朝晩の冷え込みが気になり始めると、「そろそろ暖房をつけるべき？」と迷う方も多いのではないでしょうか。「暖房はいつから使うべき？」「暖房の電気代を抑えるコツは？」といった疑問を持つ方もいることでしょう。 この記事では、地域別の暖房開始時期の目安や、気温・室温の判断基準、さらに電気代を抑えながら暖房を効率的に使う工夫まで、暖房の使い始めに役立つ情報を詳しくご紹介します。快適さと節約を両立するためのヒントが満載です。 暖房はいつからつける？気温・室温の目安を解説 暖房をつけ始める時期の目安は、北日本では10月上旬～11月上旬、東日本では11月上旬～11月下旬、西日本では11月中旬～12月下旬です。ただし、標高や地形、住宅の断熱性能などの環境条件によって気温・室温は異なり、寒さの感じ方にも個人差があるため、あくまで一つの目安としてお考えください。 詳しくは、「▼【地域別】暖房をつけ始めるタイミングの目安」でも解説します。 地域区分暖房をつけ始める時期の目安 北日本（北海道・東北）10月上旬～11月上旬 東日本（関東甲信越・北陸・東海）11月上旬～11月下旬 西日本（近畿・中国・四国", "excerpt": "冬が近づき、朝晩の冷え込みが気になり始めると、「そろそろ暖房をつけるべき？」と迷う方も多いのではない", "tag_str": "エアコン 室温調節 暖房 省エネ 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2025.09.03" }, { "post_id": 32266, "title": "年越しそばはいつ食べるのが正解？縁起の良い食べ方・レシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32266\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/toshikoshisoba-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/toshikoshisoba-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "日本では、古くから大晦日に年越しそばを食べる習慣があります。しかし、いつ食べるのが正解なのか、どんな具材を入れたらいいのか、実はよく知らないという方も多いのではないでしょうか。 この記事では、食べるタイミングや年越しそばの意味について解説します。縁起を担ぐ食べ方やレシピも紹介しますので、ご家庭でぜひトライしてみてください。 年越しそばはいつ食べるのが正解？ 年越しそばは、いつ食べるのが正解なのでしょうか。結論からいうと、大晦日の何時に食べるべきといった明確な決まりはありません。昼食や夕食として食べる方もいれば、1月1日になる0時直前、除夜の鐘が鳴ったタイミングで食べる方もいます。 ただし、年越しそばには「1年の悪運や厄を断ち切る」という意味が込められており、それらを翌年に持ち越さないためにも、大晦日のうちに食べ終わるのが良いとされています。 とはいえ、地域によっては元日の朝にそばを食べる習慣があるところもあります。そのため、「必ず大晦日のうちに食べなければ」と神経質になる必要はありません。その土地の習慣や習わし、家庭の都合に合わせて、気楽に食べましょう。 年越しそばの意味・食べる理由 ", "excerpt": "日本では、古くから大晦日に年越しそばを食べる習慣があります。しかし、いつ食べるのが正解なのか、どんな", "tag_str": "冬 季節の行事 年末年始 行事食 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.09.03" }, { "post_id": 32121, "title": "【例文50選】仕事の目標が思いつかない人へ！設定のコツと職種別の例文を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/32121\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/01-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/01-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "「仕事の目標を提出してください」。そう言われても、何を書けばいいのか全く思いつかない…と頭を抱えていませんか？とくに、日々の業務がルーティン化していると、具体的な目標を立てるのは難しいものですよね。「デキない社員だと思われたらどうしよう」という焦りや不安を感じる方も少なくないでしょう。 この記事では、職種別に今すぐ使える豊富な例文はもちろん、なぜ目標が思いつかないのかという根本原因の解説から、あなた自身が心から納得できる目標を見つけるための具体的な方法まで、順を追って丁寧に解説します。 具体的で自分に合った目標を設定することができれば、単に目標シートを埋められるだけではなく、仕事へのモチベーションを高め、自身のキャリアを前向きに捉え直すきっかけが掴めるはずです。ぜひ、最後までお読みください。 なぜ仕事の目標が思いつかない？考えられる5つの原因 具体的な目標設定の方法を知る前に、まずは「なぜ目標が思いつかないのか」という根本的な原因を探ってみましょう。原因が分かれば、おのずと解決策も見えてきます。 あなたも当てはまるものがないか、チェックしながら読み進めてみてください。 ▼原因1：仕事が", "excerpt": "「仕事の目標を提出してください」。そう言われても、何を書けばいいのか全く思いつかない…と頭を抱えてい", "tag_str": "スキルアップ ビジネス 仕事 新生活 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2025.08.27" }, { "post_id": 5475, "title": "ホームパーティーの定番料理20選！簡単・お手軽おすすめレシピ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5475\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-4-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-4-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "友人とワイワイ盛り上がれるホームパーティーを開催したいものの、「ホームパーティーではどんな料理が定番？」「料理の見た目がパッとしない…」とお悩みの方も多いでしょう。 そこで今回は、手軽に作れて見た目も華やかなホームパーティーの定番料理のレシピや、ホームパーティーを成功させるポイントを解説します。 ホームパーティーで作る料理のレパートリーが広がり、友人や家族との時間をもっと楽しめるようになりますよ。 【前菜・サラダ】ホームパーティー定番料理5選 「くらひろ」がおすすめする、ホームパーティー向けのお手軽レシピを紹介します。 まずは食卓に彩りを添えてくれる前菜＆サラダをチェックしてみましょう。 料理名 解説 ▼お刺身カルパッチョ風サラダ 旬の魚やお肉が鮮やかなサラダ ▼カマンベールフォンデュ温野菜サラダ 見映えも抜群！簡単あったかサラダ ▼トマトのブルスケッタ お肉や野菜でアレンジ可能なフィンガーフード ▼ディルポテトサラダとサーモンのミルフィーユ仕立て ハーブがさわやかな北欧風ポテトサラダ ▼アボカドとトマトとサーモンのマリネ 手軽でヘルシーなホームパーティーの定番料理 お刺身カルパッチョ", "excerpt": "友人とワイワイ盛り上がれるホームパーティーを開催したいものの、「ホームパーティーではどんな料理が定番", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ディナー ホームパーティー レシピ 料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": 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"excerpt": "最近、「妊娠中でも安心して飲める」として、カフェインの摂取量を抑えることができる「カフェインレスコー", "tag_str": "カフェインレス 不安 出産準備 妊娠 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%AC%E3%82%B9", "name": "カフェインレス" }, { "slug": "%E4%B8%8D%E5%AE%89", "name": "不安" }, { "slug": "%E5%87%BA%E7%94%A3%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "出産準備" }, { "slug": "%E5%A6%8A%E5%A8%A0", "name": "妊娠" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2025.08.21" }, { "post_id": 31482, "title": "ハロウィンにかぼちゃを飾るのはなぜ？名前や由来、子どもへの伝え方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/31482\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pumpkin1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/pumpkin1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "秋の訪れとともに街を彩る、オレンジ色のかぼちゃ。ハロウィンの季節になると、あちこちで目にするユーモラスな存在ですが、「なぜハロウィンにこのかぼちゃを飾るんだろう？」「このかぼちゃ、なんて名前なの？」と、ふと疑問に思ったり、お子さんにきかれて答えに困ったりした経験はありませんか？ この記事では、ハロウィンとかぼちゃの深いつながり、その名前とちょっぴり怖い伝説、そしてお子さんにも分かりやすく伝えられる解説のポイントまで、詳しくご紹介します。由来を知れば、今年のハロウィンがもっと味わい深く、楽しいものになるはずです。ぜひ最後までご覧ください。 ハロウィンといえば、なぜ「かぼちゃ」を飾るの？ ハロウィンのシンボルとしてすっかりおなじみのかぼちゃ。なぜ飾られるようになったのか、その理由は古代ケルト人の風習に遡ります。 結論から言うと、ハロウィンのかぼちゃのランタンは、秋の収穫を祝い、悪い霊を追い払うための「魔除け」として飾られます。 そして、このかぼちゃのランタンには、特別な名前がついています。 かぼちゃの飾りの名前は「ジャック・オー・ランタン」 ハロウィンでよく見かける、顔が彫られたかぼちゃの", "excerpt": "秋の訪れとともに街を彩る、オレンジ色のかぼちゃ。ハロウィンの季節になると、あちこちで目にするユーモラ", "tag_str": "こどもと遊ぶ ハロウィン 季節の行事 海外文化 秋 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e3%83%8f%e3%83%ad%e3%82%a6%e3%82%a3%e3%83%b3", "name": "ハロウィン" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" } ], "date": "2025.08.21" }, { "post_id": 24526, "title": "保育園見学の流れは？持ち物・マナー・服装・確認ポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/24526\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "安心して子どもを保育園に預けるためには、複数の園を見学して、子どもにとって良い環境かどうかを見極めることが重要です。 しかし、保活（保育園探し）の際、「安全で環境の良い保育園を選ぶためには何をチェックすべき？」「保育園の見学はいつ頃までに、何か所行けば良いの？」といった疑問を持たれる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、保育園の見学の流れや最適な時期、持ち物リスト、チェックすべきポイントについて、初めての方でも安心して準備できるよう解説しています。大切な子どもを預けることになるため、保育園選びで後悔しないようにぜひご覧ください。 保育園見学に行く目的 保育園の見学は、実際に子どもをその保育園に連れて行き、反応を確かめることが重要です。事前に保育園を見学しておく目的やメリットについて、以下で確認しておきましょう。 園の雰囲気を直接見て確かめる 保育園は、子どもが長時間過ごすことになる場所です。先生の雰囲気や在園児の様子は、直接訪問して確かめるのが一番です。 保育園を見学した後、子どもに「どうだった？」「楽しかった？」と聞き、反応を確かめて通い続けることができるのかを判断するように", "excerpt": "安心して子どもを保育園に預けるためには、複数の園を見学して、子どもにとって良い環境かどうかを見極める", "tag_str": "保育園 子育て 幼児 幼稚園 教育 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%9d%e8%82%b2%e5%9c%92", "name": "保育園" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%B9%BC%E5%85%90", "name": "幼児" }, { "slug": "%e5%b9%bc%e7%a8%9a%e5%9c%92", "name": "幼稚園" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" } ], "date": "2025.08.14" }, { "post_id": 20283, "title": "【図解】冷蔵庫が使いやすくなる整理方法！収納のコツや便利グッズを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20283\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "日々の生活で食品を買い足していくうちに、どんどん冷蔵庫内が散らかってしまい、ストレスを感じた経験はありませんか？ 探している食材が見つからず腐らせてしまったり、いつの間にか賞味期限が切れてしまったりすることもあるでしょう。このような冷蔵庫の悩みを解決するためには、冷蔵庫を使いやすく整理整頓することが大切です。 そこでこの記事では、簡単に続けられる冷蔵庫収納のコツや、使いやすさを重視した収納術、おすすめの便利グッズなどをご紹介します。整頓された冷蔵庫で、ストレスなく食材を管理できるマル秘テクニックを解説していくので、ぜひお試しください！ 冷蔵庫をきれいに整理・収納するコツ きれいに整理整頓された冷蔵庫は、使い勝手が良いうえに食品ロスを防げるなど、さまざまなメリットがあります。まずは、冷蔵庫内の食材をきれいに整理・収納するコツをご紹介します。 ▼1段目：長く保存できる食材を優先して入れる ▼2〜3段目：頻繁に使う食材を入れる ▼4段目：日持ちしない食材・作り置き・残り物を入れる ▼ドアポケット：用途別に分けて収納 ▼チルド室：生鮮食品を優先して入れる 1段目：長く保存できる食材を優先して入", "excerpt": "日々の生活で食品を買い足していくうちに、どんどん冷蔵庫内が散らかってしまい、ストレスを感じた経験はあ", "tag_str": "コツ 便利 冷蔵庫 収納 家電 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" } ], "date": "2025.08.14" }, { "post_id": 25350, "title": "【図解】生花を長持ちさせる方法は？飾る前と飾った後に分けて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/25350\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-2-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-2-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "贈り物で生花（花束・フラワーアレンジメントなど）を貰った際、「すぐに枯れてしまいそうで心配」「生花を長持ちさせる方法は？」といった疑問が浮かぶ方も多いのではないでしょうか。 美しい生花を長く楽しむためには、「水揚げ」や「剪定（せんてい）」など、長持ちさせるためのケアが欠かせません。そこで今回は、生花を長持ちさせる方法を解説します。 生花を長持ちさせる方法【飾る前】 生花を長く楽しむためには、花瓶に生ける前の準備が大切です。適切な処理を施すことで、切り花の寿命を大幅に延ばすことができます。 プレゼントで素敵な切り花をいただいたら、できるだけ早く水揚げや剪定（せんてい）に取りかかりましょう。ここでは、生花を長持ちさせる2つの準備とそのときのポイントをご紹介します。 ▼水揚げ：花に水を吸わせる行為 ▼剪定（せんてい）：葉や枝を切る行為 水揚げ：花に水を吸わせる行為 水揚げとは、切り花に十分な水分を吸収させることを指します。花瓶で飾る前に水揚げを済ませておくことで、生花の鮮度を保ち、美しい状態を長く維持できます。 水揚げの最適な方法は、花の種類によって異なります。一般的には、まず、茎の先を清潔", "excerpt": "贈り物で生花（花束・フラワーアレンジメントなど）を貰った際、「すぐに枯れてしまいそうで心配」「生花を", "tag_str": "インドア 園芸 植物 生け花 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A2", "name": "インドア" }, { "slug": "%e5%9c%92%e8%8a%b8", "name": "園芸" }, { "slug": "%e6%a4%8d%e7%89%a9", "name": "植物" }, { "slug": "%e7%94%9f%e3%81%91%e8%8a%b1", "name": "生け花" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2025.08.14" }, { "post_id": 24913, "title": "ハロウィンの食べ物とは？伝統料理や定番のかわいいレシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/24913\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-4-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "ハロウィンに向けて「子どもが喜ぶハロウィン料理を作りたい」「本場のハロウィンではどんな料理が食べられているのか知りたい」と考えている方も多いと思います。 本格的な伝統料理や、写真を撮りたくなるような料理・デザートを作れば、ハロウィンをより一層盛り上げられます。そこでこの記事では、伝統的なレシピや可愛いハロウィン料理をご紹介します。 本場のハロウィンの伝統的な食べ物とは？ 今では日本でも一般的になったハロウィンですが、もともとはアイルランドの古代ケルト人のお祭りが起源とされています。ここからは、本場のハロウィンで食べられている伝統料理をご紹介します。 ▼コルカノン：アイルランドのマッシュポテト ▼デビルドエッグ：アメリカの卵料理 ▼バームブラック：アイルランドのフルーツ入りパン ▼ボクスティ：アイルランドの ジャガイモのパンケーキ ▼キャラメルアップル：アメリカ版のリンゴ飴 ▼キャンディコーン：アメリカで定番のピラミッド型のキャンディ ▼パンプキンパイ：アメリカで食べられるかぼちゃを使ったパイ ▼ソウルケーキ：イギリスに伝わるクッキーのような焼き菓子 コルカノン：アイルランドのマッシュポ", "excerpt": "ハロウィンに向けて「子どもが喜ぶハロウィン料理を作りたい」「本場のハロウィンではどんな料理が食べられ", "tag_str": "こどもと遊ぶ ハロウィン 伝統料理 海外文化 秋 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e3%83%8f%e3%83%ad%e3%82%a6%e3%82%a3%e3%83%b3", "name": "ハロウィン" }, { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" } ], "date": "2025.08.14" }, { "post_id": 31845, "title": "【2025年最新】一人暮らしの平均光熱費を徹底解説！料金の仕組みと節約術も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/31845\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/one-person-utility-costs-eye-768x499.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/one-person-utility-costs-eye-300x195.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "初めての一人暮らしを控え、固定費がどの程度かかるか分からず不安に感じている方は多いのではないでしょうか。実家暮らしだと、電気代やガス代、水道代がどのくらいなのか知る機会も少ないですよね。 そこで、本記事では一人暮らしの光熱費の平均額をはじめ、電気代・ガス代・水道代の計算方法や節約方法について解説します。 一人暮らしの光熱費の平均額は12,816円 総務省が2025年に公表した「家計調査 家計収支編 単身世帯（2024）」[1]によると、2024年における一人暮らしの光熱費の平均額は月12,816円でした。 なお、2023年度の同調査では13,045円[2]となっており、-229円とわずかですが平均額は下がっています。 項目 2024年 2023年 水道・光熱費 12,816円 13,045円 電気代 6,756円 6,726円 ガス代 3,056円 3,359円 他の光熱費 721円 720円 上下水道料 2,282円 2,239円 出典：総務省統計局「家計調査 \/ 家計収支編 単身世帯」（2023年[2]・2024年[1]）のデータより作成。 【電気代】一人暮らしの平均額は6", "excerpt": "初めての一人暮らしを控え、固定費がどの程度かかるか分からず不安に感じている方は多いのではないでしょう", "tag_str": "お金 家計 暮らし方 生活費 節約 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%b2%bb", "name": "生活費" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2025.08.06" }, { "post_id": 31798, "title": "【2025年最新】4人家族の光熱費は月平均24,593円！年齢・収入別も", "permalink": 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"slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%b2%bb", "name": "生活費" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2025.08.06" }, { "post_id": 20379, "title": "【図解】クローゼットの収納アイデアを紹介！コツを学んですっきり収納", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20379\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-4-768x585.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-4-300x229.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "スペースが広く、たくさんの物を収納できるクローゼットですが、たくさん物が入るが故に整理整頓が難しい場所でもあります。「クローゼットを上手く整理できず困っている」という方も多いかと思います。 そこで今回は、クローゼットの中を収納するコツや、使い勝手を良くする収納アイデア、おしゃれな収納スペースに仕上げるポイントを解説していきます。そのほか、収納を手助けする便利グッズについても紹介しているので、ぜひこの記事を参考に、使い勝手が良いクローゼットを実現しましょう！ クローゼット整理のコツは「収納スペースの確保」 よく片付いているクローゼットは、「どこに何があるか」が明確なため、非常に使い勝手が良いです。朝の身支度をする際も、クローゼット整理されていると時間の短縮につながります。 クローゼットをきれいに収納するコツは、クローゼット内の収納スペースを確保して、取り出しやすくしていくことです。 ここからは、収納スペースを確保する方法として、上段・中段・下段のスペースの使い分けや収納ケースの活用について解説していきます。 上段・中段・下段のスペースを使い分ける クローゼットは基本的に、「上側に物が置け", "excerpt": "スペースが広く、たくさんの物を収納できるクローゼットですが、たくさん物が入るが故に整理整頓が難しい場", "tag_str": "クローゼット コツ 便利 収納 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BC%E3%83%83%E3%83%88", "name": "クローゼット" }, { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2025.08.06" }, { "post_id": 26548, "title": "【一級建築士監修】ZEHとは？基準や種類、補助金をわかりやすく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26548\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zeh-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/zeh-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "ZEHという言葉をニュースなどで耳にした事はあるものの、「そもそもZEHってどんな意味なの？」「ZEH住宅のメリットやデメリットを知りたい」などの疑問がある方も多いでしょう。 そこで今回は、ZEHの概要とZEH住宅のメリット・デメリットをわかりやすく解説します。補助金制度についても詳しく紹介しますので、ZEH住宅に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。 ZEHとは？消費エネルギーを実質ゼロ以下にする住宅 ZEH（ゼッチ）とは、Net Zero Energy House（ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス）の略語[1]で、断熱性能等の大幅向上と高効率な設備システム導入により、太陽光発電などから創り出すエネルギーと、生活で消費するエネルギーの収支がゼロ以下となる住宅を指します。 日本では2050年のカーボンニュートラル実現に向けて、住宅の省エネ・省CO₂化に取り組んでおり、ZEHもその取り組みの一つです。国のエネルギー基本計画では、「2030年において新築戸建て住宅の6割に太陽光発電設備が設置されることを目指す」とする政策目標が設定されています[1]。 この目標を達成するため、2025年4", "excerpt": "ZEHという言葉をニュースなどで耳にした事はあるものの、「そもそもZEHってどんな意味なの？」「ZE", "tag_str": "マイホーム 一軒家 光熱費 省エネ 節電 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%E4%B8%80%E8%BB%92%E5%AE%B6", "name": "一軒家" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": 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秋の夕方～夜に洗濯物を干すと集まりやすい 洗濯物を干しっぱなしにしていることも、カメムシが寄ってくる原因になります。カメム", "excerpt": "洗濯物に虫が付くのを対策したい方は多いと思います。とくにニオイのきついカメムシを嫌がる方は多く、「洗", "tag_str": "コツ 洗濯 洗濯物 虫対策 部屋干し ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%e8%99%ab%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "虫対策" }, { "slug": "%E9%83%A8%E5%B1%8B%E5%B9%B2%E3%81%97", "name": "部屋干し" } ], "date": "2025.08.06" }, { "post_id": 31872, "title": "【2025年】シルバーウィークはいつ？連休カレンダーとおすすめの過ごし方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/31872\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sw1_1520-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sw1_1520-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "「2025年のシルバーウィークって、いつだっけ？」「今年は大型連休になるのかな？」などと気になる方は多いのではないでしょうか。敬老の日と秋分の日が近づく9月は、毎年、連休になるかどうかワクワクしますよね。 この記事では、2025年のシルバーウィークがいつなのか、そして何連休になるのかを、カレンダーを交えながらわかりやすく解説します。また、連休を最大限に楽しむための具体的な過ごし方を「旅行・外出派」向けと「家でまったり派」向けに分けて紹介します。 この記事を読んで、ぜひ充実したシルバーウィークをお過ごしください。 2025年のシルバーウィークはいつ？何連休になる？ 2025年のシルバーウィークは、9月13日からの3連休と9月20日からの平日を挟んだ4連休（飛び石連休）になります。 連休の期間は、以下の通りです。 9月13日（土）～15日（月）：3連休（敬老の日を含む） 9月20日（土）～23日（火）：4連休（平日・秋分の日を含む） 残念ながら、2025年は敬老の日と秋分の日が離れているため、5連休以上の大型連休にはなりません。多くの企業では、この2つの連休がそれぞれ独立したお休みとなるで", "excerpt": "「2025年のシルバーウィークって、いつだっけ？」「今年は大型連休になるのかな？」などと気になる方は", "tag_str": "こどもと遊ぶ リフレッシュ 季節の行事 秋 秋分の日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e7%a7%8b%e5%88%86%e3%81%ae%e6%97%a5", "name": "秋分の日" } ], "date": 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"エアコンは、家庭での使用頻度が高い家電の一つです。故障してしまうと生活に大きく影響するため、「故障の", "tag_str": "エアコン 家電 故障 省エネ 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 17688, "title": "スーパーで揃えられる非常食11選！ローリングストックと保管方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/17688\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-9-768x501.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-9-300x196.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "地震や台風などの災害に備え、日ごろから食品の備蓄をしているという方も多いのではないでしょうか。しかし、災害対策用の非常食は食べ慣れない味のものが多く、災害時の食事がストレスになる可能性があります。 そこで今回は、スーパーに売っている慣れ親しんだ味の食品を、非常食として備蓄しておくアイデアをご紹介します。非常食としておすすめの食品や、安く揃える方法もあわせてご紹介しますので、ぜひ非常食選びの参考にしてみてください。 スーパーで非常食を揃えるときの確認ポイント スーパーで売られている食品には、非常食に向いているものと向いていないものがあります。ここでは、スーパーで非常食を選ぶときのポイントをご紹介します。 ▼賞味期限を確認する ▼高カロリー・栄養バランスが良い食品を選ぶ ▼調理の必要がない、または簡単な調理の食品を選ぶ 賞味期限を確認する スーパーで非常食用にレトルト食品や缶詰を購入する際は、商品の賞味期限を必ず確認しましょう。災害時に頼りになる非常食は、いざというときに食べられることが最も重要です。とくに、セール品は、賞味期限が近い商品の場合があるため、注意が必要です。 また、購入後は、", "excerpt": "地震や台風などの災害に備え、日ごろから食品の備蓄をしているという方も多いのではないでしょうか。しかし", "tag_str": "もしもの備え 在宅避難 準備 防災 非常食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%E5%9C%A8%E5%AE%85%E9%81%BF%E9%9B%A3", "name": "在宅避難" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" }, { "slug": "%e9%9d%9e%e5%b8%b8%e9%a3%9f", "name": "非常食" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 4022, "title": "【リスト付き】赤ちゃん連れの帰省時の持ち物は？必要な物から準備まで紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/4022\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_296725967-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_296725967-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "初めて赤ちゃんと一緒に実家へ帰省するときに、どんな持ち物が必要になるか分からず、困った経験はありませんか？赤ちゃん連れでの帰省では、赤ちゃんのためのアイテムを持っていく必要があります。 そこで今回は、大人と赤ちゃん、それぞれに必要な持ち物をリスト形式で紹介していきます。帰省の際にぜひ参考にしてください。 帰省時の持ち物を選ぶための準備 帰省時の持ち物を決めるのに大切なのは、過不足のないように量やアイテムを選ぶことです。 まずは、持ち物を準備するまでに考えておきたいポイントを解説していきます。 実家での滞在日数を確認しておく 帰省時の持ち物の量を考えるときに重要なポイントが、実家での滞在日数です。 着替えやおむつなどの量を考えるときには、「行き帰りの日数＋滞在日数」を目安にしておくと、荷物の過不足が起こりにくくなります。もし、実家で着替えを洗濯できるならその分は減らしてもいいかもしれません。 帰省方法を確定する 実家へ帰省する手段としては、自家用車と公共交通機関の2パターンがあります。 自家用車での帰省は、移動時間が正確には読めない一方で、持ち物が多少増えてもスムーズに移動できるというメ", "excerpt": "初めて赤ちゃんと一緒に実家へ帰省するときに、どんな持ち物が必要になるか分からず、困った経験はありませ", "tag_str": "0歳 お出かけ 子連れ 持ち物 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E5%87%BA%E3%81%8B%E3%81%91", "name": "お出かけ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e9%80%a3%e3%82%8c", "name": "子連れ" }, { "slug": "%e6%8c%81%e3%81%a1%e7%89%a9", "name": "持ち物" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 14953, "title": "【リスト付き】銭湯の持ち物は？必需品やマナーを初心者向けに紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/14953\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "温活やサウナブームの影響で、銭湯に行く人が増加しています。しかし、初めて銭湯に行く方の中には「何を持っていけば良いのか分からない」「銭湯でのマナーはどうなっているの？」と思う方もいるでしょう。 本記事では、銭湯初心者の方に向けて、「銭湯に行くときの必需品」と「あると便利な持ち物」について詳しく紹介します。また、銭湯を快適に利用するための基本的なマナーや入浴の流れ、自分に合った銭湯の探し方も解説しますので、ぜひ参考にしてください。 【必需品】銭湯で必要な持ち物リスト ここでは、銭湯に行くときに必ず必要になる持ち物を紹介します。これらの持ち物を持って行けば、安心して銭湯に入れます。 銭湯で必需品となる持ち物チェックリスト ▼タオル類 ▼着替え（下着・靴下を含む） ▼小銭 ▼シャンプー・コンディショナー・石鹸・洗顔料 タオル類 銭湯には、浴場で使うフェイスタオルと、浴場から出たときに水分を拭き取るためのバスタオルを持参しましょう。銭湯によっては、タオルを有料でレンタルできる施設もあります。 また、後述の「▼湯船にタオルを浸けない」でも解説していますが、浴場にフェイスタオルを持ち込むときは湯船", "excerpt": "温活やサウナブームの影響で、銭湯に行く人が増加しています。しかし、初めて銭湯に行く方の中には「何を持", "tag_str": "サウナ 持ち物リスト 温泉・銭湯 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A", "name": "サウナ" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B3%89%E3%83%BB%E9%8A%AD%E6%B9%AF", "name": "温泉・銭湯" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 25011, "title": "【リスト付き】運動会の持ち物は？必要な物リストや前日の準備を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/25011\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-6-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-6-300x225.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "子どもたちの頑張りや成長した姿を見られる運動会は、親にとっても楽しみな学校行事の一つです。ただ、運動会の持ち物といえば、お弁当やレジャーシートなどいろいろ準備が必要です。 子ども用の持ち物は学校から伝えられるため準備しやすいですが、「親は何を持っていくべき？」「事前に準備すべきことを知りたい」など、不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、運動会に必須な持ち物や、あると便利な物をリストにして紹介します。前日までにすべき準備についても解説するため、ぜひ参考にしてください。 運動会に必須な持ち物リスト 運動会に必須な持ち物は、以下のリストのとおりです。 運動会に必須な持ち物リスト 運動会のプログラム スマートフォン ハンカチ・ティッシュ 除菌シート ゴミ袋（ビニール袋） 弁当・飲み物 レジャーシート 動きやすい服 プログラムは、当日忘れてしまっても、運動会の本部に行けばもらえることもあります。ただし、自分の子どもの走る時間や順番、レーンなどは子どもからもらったものにしか記載されていない場合も多いため、プログラムは忘れずに持っていきましょう。 お弁当を作るのに集中しすぎて", "excerpt": "子どもたちの頑張りや成長した姿を見られる運動会は、親にとっても楽しみな学校行事の一つです。ただ、運動", "tag_str": "子育て 学校 小学生 親子 運動会 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" }, { "slug": "%e9%81%8b%e5%8b%95%e4%bc%9a", "name": "運動会" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 16277, "title": "【男女別リスト】温泉旅行の持ち物は？一泊・日帰り用や子連れ・サウナー用も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/16277\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-15-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-15-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "旅行", "content": "温泉旅行に行く際、「必要な持ち物が分からない」「あると便利なグッズがあれば知りたい」など、気になることは多いでしょう。温泉旅行に行ってから持ってくればよかったと後悔したくないものです。 そこでこの記事では、温泉旅行に持っていくべき持ち物を、日帰りと宿泊それぞれ、チェックリスト形式で紹介していきます。 そのほか、男性・女性ごとや、赤ちゃん・子ども、サウナー向けなど、細かく分けた持ち物リストも掲載しています。あとで「持っていけばよかった…」と後悔しないように、ぜひ荷造りの参考にしてください。 【男性編】一泊温泉旅行の持ち物リスト まずは、男性が一泊温泉旅行をする際に必須な持ち物リストをご紹介します。 必須の持ち物リスト 【男性編】必須の持ち物リスト スマートフォンやカメラの充電器・モバイルバッテリー 財布 健康保険証 身分証明書 二日目に着る服 下着、靴下 マスク ハンカチ 洗顔 コンタクトレンズ\/眼鏡 ※必要な場合 髭剃り（カミソリ） 普段使い慣れている化粧水、ヘアワックス この中だと髭剃り（カミソリ）が男性特有の持ち物で、忘れがちなグッズだと言えます。 ホテルや旅館にはカミソリが用意さ", "excerpt": "温泉旅行に行く際、「必要な持ち物が分からない」「あると便利なグッズがあれば知りたい」など、気になるこ", "tag_str": "サウナ 持ち物リスト 旅行 旅行の準備 温泉・銭湯 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A", "name": "サウナ" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%e6%97%85%e8%a1%8c", "name": "旅行" }, { "slug": "%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "旅行の準備" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B3%89%E3%83%BB%E9%8A%AD%E6%B9%AF", "name": "温泉・銭湯" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 19755, "title": "【一覧】秋の果物・フルーツ！旬の時期やおすすめのレシピを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/19755\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-6-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-6-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "「食欲の秋」ともいわれるように、秋はおいしい食べ物が一斉に旬を迎える季節です。 本記事では、秋が旬となる果物をご紹介します。あわせて、おいしい食べ方についても記載しているので、ぜひ参考にしてください。 秋のはじまりはいつ？秋が旬の果物一覧 秋に旬を迎える代表的な果物は、「ぶどう」「いちじく」「梨」「栗」「りんご」「柿」などが挙げられます。 以下は、秋が旬の果物と旬の期間を示した一覧表です。 それぞれ、旬の時期や代表的な品種をご紹介します。 ▼ぶどう（8〜10月） ▼いちじく（8〜10月） ▼梨（9〜11月） ▼栗（9〜11月） ▼りんご（9〜12月） ▼柿（10〜11月） ▼ザクロ（10〜12月） ▼洋ナシ（10〜12月） ▼みかん（11〜2月） ▼レモン（11〜3月） ぶどう（8〜10月） 8〜10月に旬を迎えるぶどうは、品種が非常に多く、世界で10,000種以上が栽培されています。 日本では山梨県や長野県、岡山県、山形県が上位の産地であり、ぶどうの中でも巨峰は60種類以上が生食用として商業栽培されています[1]。 巨峰 果皮が深紫色、果肉が淡緑色で、甘みと果汁が豊富。種なし巨峰もあ", "excerpt": "「食欲の秋」ともいわれるように、秋はおいしい食べ物が一斉に旬を迎える季節です。 本記事では、秋が旬と", "tag_str": "季節のレシピ 旬の果物 果物 栄養素 食事 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" } ], "date": "2025.07.30" }, { "post_id": 22216, "title": "【手順解説】服についた墨汁の簡単な落とし方7選！すぐできる対処法を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/22216\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-11-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-11-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "子どもが習字の授業から帰ってきたら、服が墨汁まみれで困ったという経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。墨汁の汚れは時間が経つほど落ちにくくなるため、早めの対応が必要です。 そこで今回は、服についた墨汁の落とし方や、墨汁の汚れ対策について解説します。 墨汁汚れはなぜ落ちにくい？ 墨汁は、現在では多くの場合、小さな炭素の粒（カーボンブラック）と、それを水に溶けるようにする合成樹脂という材料を混ぜて作られています。 カーボンブラックは水や油に溶けないため、そのまま乾くと簡単にはがれてしまいます。そこで、合成樹脂を混ぜて粘り気を出し、墨を紙にしっかりくっつけているのです。 墨汁のカーボンブラックは非常に小さな粒子で、衣類の繊維の中に入り込むと、しっかりと固まって取りにくくなります。これが墨汁のシミが落ちにくい理由です。 さらに、時間が経つと合成樹脂が硬化し、カーボンブラックを繊維に固定するため、付着した直後よりも落ちにくくなります。 衣類に墨汁がついてしまったら、なるべく早く対処しましょう。 墨汁を落とす前に洗濯機に入れるのはNG 衣類が墨汁で汚れてしまった際に、墨汁がついたまま洗濯機に", "excerpt": "子どもが習字の授業から帰ってきたら、服が墨汁まみれで困ったという経験をお持ちの方も多いのではないでし", "tag_str": "コツ 汚れ 洗剤 洗濯 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": 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蕎麦と柿 胃腸に負担がかかる食べ合わせでは、消化不良を起こしたり、お腹が緩くなったりすることもあり得ます。これは、体を冷やしてしまうことで消化を妨げてしまう食べ物の組み", "excerpt": "食べ合わせが悪い・良いと言われている食材の組み合わせをご存じですか？食材の組み合わせ方で栄養素を効率", "tag_str": "料理 栄養素 食べ方 食事 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.07.24" }, { "post_id": 22680, "title": "座右の銘100選！面接・自己紹介向けかっこいい名言・ポジティブ格言一覧", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/22680\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "「面接で印象に残る座右の銘が知りたい」「自己紹介で使える座右の銘が知りたい」など、座右の銘を持ち、面接や自己紹介で与える印象をより良いものにしたいと考える方も多いでしょう。 自身の座右の銘を持っておくことは、行動や思考における指針を定めることにもつながります。今回は、座右の銘に関する概要について触れつつ、座右の銘にできる格言や名言、ことわざ、四字熟語をご紹介します。 座右の銘とは「生き方・人生の道しるべとなる言葉」 座右の銘とは、「自分にとって身近でありつつ、生き方や人生を指す重要な言葉」を意味します。 自分にとって重要な言葉をチョイスするため、ことわざや格言をそのまま座右の銘とすることもあります。また、座右の銘は人生において努力すべきことを明確にする“道しるべ”の役割を果たすことも少なくありません。 座右の銘を持つと心構え・行動指針が明確になる 座右の銘を持つことで、失敗したときに自分自身を励まし、行き詰ったときに立ち直るための行動指針を持つことができます。 とくに、新入生・新入社員の方は、はじめてのことばかりでまだ経験が足りず、「選択を間違いたくない」「失敗した後どうしよう」といっ", "excerpt": "「面接で印象に残る座右の銘が知りたい」「自己紹介で使える座右の銘が知りたい」など、座右の銘を持ち、面", "tag_str": "仕事 新生活 自己啓発 転職 面接・自己紹介 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" }, { "slug": "%e8%bb%a2%e8%81%b7", "name": "転職" }, { "slug": "%e9%9d%a2%e6%8e%a5%e3%83%bb%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8b", "name": "面接・自己紹介" } ], "date": "2025.07.24" }, { "post_id": 19850, "title": "十五夜とは？2025年はいつ？由来や意味、中秋の名月との違いを徹底解説", "permalink": 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"name": "お月見" }, { "slug": "%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E3%81%AE%E5%90%8D%E6%9C%88", "name": "中秋の名月" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.07.24" }, { "post_id": 21150, "title": "【リスト付き】海外旅行に持っていけばよかった持ち物一覧！必需品も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/21150\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-11-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-11-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "旅行", "content": "海外旅行に行く前のパッキングでは、忘れ物がないか不安になりますよね。とくに、初めての海外旅行や、久しぶりの海外旅行であれば、何を持って行けば良いのか分からない方も多いと思います。 そこでこの記事では、海外旅行に持っていけばよかったと後悔しがちな持ち物や、あると便利な持ち物、大型連休など混雑時期の旅行に役立つグッズを紹介します。海外旅行を充実させて安全に楽しむためにも、忘れ物や必要な持ち物を確認し、事前に揃えておきましょう。 海外旅行に持っていけばよかった持ち物 ここでは、海外旅行で現地に着いてから「持っていけばよかった！」と後悔することの多い持ち物を紹介します。海外現地では調達しにくいものもあるため、旅を充実させるためにも事前にチェックし、準備しておきましょう。 ▼電源タップ・マルチ変換プラグ ▼モバイルルーター・海外SIM・eSIM ▼モバイルバッテリー ▼ポケットティッシュ ▼除菌シート ▼常備薬・常用薬 ▼機内で喉や肌の乾燥対策ができるもの ▼日焼け止め・虫除けスプレー ▼生理用品 ▼メイク落とし 電源タップ・マルチ変換プラグ 長距離のフライトだと、スマホやパソコンなどのデバイス", "excerpt": "海外旅行に行く前のパッキングでは、忘れ物がないか不安になりますよね。とくに、初めての海外旅行や、久し", "tag_str": "持ち物リスト 旅行 旅行の準備 海外 ", "tags": [ { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%e6%97%85%e8%a1%8c", "name": "旅行" }, { "slug": "%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "旅行の準備" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96", "name": "海外" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 20520, "title": "出世魚「ブリ」の名前の順番は？ハマチ・カンパチ・ヒラマサとの違いも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/20520\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-6-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-6-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "「出世魚」と呼ばれるブリは、成長とともに名前が変わる珍しい魚です。しかし、ブリの名前がどのような順番で変化するのか、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。そもそも「出世魚」とは何か、よく知らない方もいるかもしれません。 そこで今回は、ブリの名前が変化する順番について、出世魚の概要も踏まえながら解説します。また、ハマチやカンパチといった他の出世魚についても解説しているので、ぜひ参考にしてください。 ブリの名前が変化する順番 ブリは出世魚に分類される魚で、成長度合い・大きさに応じて名前が変化していきます。「ブリ」という呼称に変化するまでの名前は、地域によって大きく異なります。 以下の表では、東北・関東・北陸・関西・九州それぞれの地方で呼ばれている名称の変化をまとめました。また、ブリの名前は成長の順番だけでなく、サイズによって異なることも覚えておくとよいでしょう。 東北地方 ツバエリ（稚魚） コズクラ（35㎝以下） フクラギ\/フクラゲ（35～60㎝） ガンド\/ガンドブリ（60～80㎝） ブリ（80㎝以上） 関東地方 ジャコ\/モジャコ（稚魚） ワカシ\/ワカナゴ（35㎝以下） イナダ（35", "excerpt": "「出世魚」と呼ばれるブリは、成長とともに名前が変わる珍しい魚です。しかし、ブリの名前がどのような順番", "tag_str": "レシピ 和食 料理 海鮮 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 26680, "title": "夜のエアコンはつけっぱなしが正解？電気代や快適な設定を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26680\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/keep-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/keep-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "夏場の暑さや冬場の寒さには、エアコンが欠かせないですよね。「暑さや寒さで夜もエアコンなしでは眠れない……」という方も多いと思いますが、長時間つけっぱなしにしたとき気になるのが電気代です。 「エアコンをつけっぱなしにしたら電気代が高そう」「電気代が気になってつけっぱなしで眠れない」という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、エアコンを夜につけっぱなしにするメリットや平均的な電気代、快適な温度設定についてご紹介します。 夜はエアコンつけっぱなしで寝ていいの？ エアコンをつけっぱなしにして寝るのがおすすめできるかどうかは、季節によって異なります。寝るときにエアコンをつけっぱなしにすれば、電気代は少なからずかかります。しかし、メリットが大きい場合にはつけっぱなしがおすすめです。 まずは、夏の冷房と冬の暖房について、つけっぱなしにして寝るのがおすすめできるかどうかについて解説します。 【冷房】夏の夜はつけっぱなしがおすすめ 夏の夜は、適切に使用すれば冷房をつけっぱなしで寝ても問題ありません。就寝中、室温が高いと、眠りにつきにくくなったり途中で目が覚めたりします。そのような場合には、冷房を", "excerpt": "夏場の暑さや冬場の寒さには、エアコンが欠かせないですよね。「暑さや寒さで夜もエアコンなしでは眠れない", "tag_str": "エアコン 冷房 寝室 暖房 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 19696, "title": "夏バテ解消レシピ10選！管理栄養士監修の栄養満点レシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/19696\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "暑い夏が来ると、注意しなくてはならないのが「夏バテ」です。蒸し暑い屋外とクーラーの効いた室内との急激な寒暖差に体温調整が追いつかず、疲労感や倦怠感を訴える方も少なくないでしょう。 そこで今回は、夏バテの予防や回復に役立つレシピをご紹介します。あわせて、夏バテ解消に役立つ栄養素や食事以外の夏バテ対策についても解説しますので、ぜひご覧ください。 夏バテの予防・回復に効く栄養素・成分とは？ 食事から夏バテの予防・回復を考えるなら、まずは必要な栄養素や成分を抑えておきましょう。 以下が夏バテの予防・回復に効くとされている栄養素・成分です。暑い夏には、ぜひ栄養価まで考えた献立作りをしてみてください。 ▼糖質・脂質・タンパク質：体のエネルギー源になる ▼ミネラル・クエン酸・ビタミンB1・アリシン：代謝を高める 糖質・脂質・タンパク質：体のエネルギー源になる 炭水化物・脂質・タンパク質は、夏バテ対策に有効な栄養素とされています。これらは体のエネルギー源となる栄養素で、「三大栄養素」として知られていますが、最近では「エネルギー産生栄養素」とも呼ばれています[1]。 炭水化物 糖質と食物繊維で構成される", "excerpt": "暑い夏が来ると、注意しなくてはならないのが「夏バテ」です。蒸し暑い屋外とクーラーの効いた室内との急激", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 季節のレシピ 料理初心者向け 旬の野菜 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 20720, "title": "【管理栄養士監修】消化の良い食べ物一覧！胃腸に優しい食事を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/20720\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-768x409.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-300x160.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「お腹が痛い」「胃がもたれる」「食欲がない」などのお腹の不調。この不調、もしかすると胃や腸の疲れが原因かもしれません。 この記事ではちょっと胃が疲れていると感じたときに役立つ、胃に優しく消化によい食べ物を中心に、胃腸の調子が悪いときに避けるべき食べ物やおすすめの調理方法なども解説していきます。 胃腸に優しく消化の良い食べ物 胃腸の調子が悪いと感じたら、消化に良い食べ物を選ぶようにしましょう。胃にかかる負担が少ないと言われている食べ物には大きく2つの特徴があります。 胃にたまる時間が少ない 食物繊維や脂肪が少ない ここからは、胃腸に優しく、消化に良い食べ物をご紹介していきます。 主食：おかゆ・うどん・そうめん おかゆやうどんなどは比較的消化吸収が早く、胃腸に負担がかかりにくいのが特徴です。 ただし、麺類でも中華麺は避けた方が無難です。調理過程で油を使用しているために、うどんやそうめんと比較すると消化しにくいのです。 また、おかゆはよく噛まなくても食べやすく、体力が落ちているときの栄養補給としてもおすすめです。 肉・魚類：ささみ・鯛・カレイ ささみや鶏むね肉、そして鯛やカレイといった脂肪分", "excerpt": "「お腹が痛い」「胃がもたれる」「食欲がない」などのお腹の不調。この不調、もしかすると胃や腸の疲れが原", "tag_str": "主食 栄養素 発酵食品 調理のコツ 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81", "name": "発酵食品" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 20007, "title": "【管理栄養士監修】二日酔いの予防方法は？対策に有効な飲み物も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/20007\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-7-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "お酒を飲んだ次の日に頭や体が重くなってしまう「二日酔い」。「飲み過ぎが原因なのは分かっているけれど、どうしたら防げるのだろうか？」とお悩みの方も多いでしょう。 そこで今回は、二日酔いのメカニズムや原因に加えて、対策・予防方法をご紹介。具体的にしておきたいことや、二日酔いに有効な食べ物なども解説しています。 二日酔いのメカニズム・原因 一般的に、二日酔いは前日にお酒を飲み過ぎた際に起こるとされています。しかし、そのメカニズム自体はまだ解明されていません。一つの要因によるものではなく、複合的な要因によるものとも考えられています[1]。 ここでは、いくつかの説の中から、有力とされるものをご紹介します。原因と考えられる現象を知っておくことで、対策・予防に活かせます。 アセトアルデヒドの蓄積 飲酒時に体に入る「アセトアルデヒド」という物質は、タバコの煙などにも含まれている毒性を持った有害物質です。この毒性が原因で、吐き気や動悸、頭痛、胃痛や胃もたれ、胸焼けといった症状を引き起こすと考えられています[1]。 アルコールを摂取した際に、私たちの身体で何が起こっているかを簡単に見てみましょう。 アルコ", "excerpt": "お酒を飲んだ次の日に頭や体が重くなってしまう「二日酔い」。「飲み過ぎが原因なのは分かっているけれど、", "tag_str": "二日酔い対策 体調管理 健康 身体 飲み会 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BA%8C%E6%97%A5%E9%85%94%E3%81%84%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "二日酔い対策" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e4%bc%9a", "name": "飲み会" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 23730, "title": "IHの電気代はいくら？ガスコンロとどっちが安い？節約術も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/23730\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "「IHを導入したいけれど、電気代が気になる」「IHはガスコンロと比べて安い？」など、IHを使い始める前に電気代について知りたい方は多いでしょう。また、すでにIHを使っている方は、ガスコンロと比べてどちらがおトクになのか、気になるところです。 そこでこの記事では、IHの電気代の1か月平均や、IHで調理する際の電気代の節約方法を解説します。IHとガスコンロの使い勝手の違いも解説しているので、IHとガスコンロ、どちらが良いかの判断にお役立てください。 IHの電気代は「1か月1,170円程度」が相場 4人の家族世帯で、朝・昼・晩に標準的なメニューで調理をすることを想定します。この場合、IHクッキングヒーターの1か月の電気代は約1,170円です（※）。 ※一般社団法人 日本電機工業会・IHクッキングヒーター専門委員会調べ[1]。電気料金は公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会が定める「電気料金目安単価（2025年4月現在）」の31円\/kWh（税込）で算出しています[2]。 ガスコンロのガス料金とどっちが安い？ IHはガスコンロに比べて熱効率が高いため、同じ調理をする場合には、IHの方が加熱", "excerpt": "「IHを導入したいけれど、電気代が気になる」「IHはガスコンロと比べて安い？」など、IHを使い始める", "tag_str": "ガスコンロ ガス代 キッチン 光熱費 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%AD", "name": "ガスコンロ" }, { "slug": "%e3%82%ac%e3%82%b9%e4%bb%a3", "name": "ガス代" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 16814, "title": "【医師監修】セロトニンを増やす食べ物15選！効率的な食べ方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/16814\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TOP-11-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TOP-11-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "気候や環境の変化に伴い、ストレスや軽い体調不良などで心身が不安定になってしまう方も多いでしょう。 緊張やストレスを感じた際に発生する脳内ホルモン「セロトニン」を増加させることで、自律神経の安定につながります。セロトニンを意図的に増やすには、「トリプトファン」という成分を摂取することが必要です。 そこで、セロトニン増加に役立つトリプトファンが多く含まれる食べ物を一覧で紹介していきます。ぜひこの記事を参考に心身のバランスを整えましょう！ セロトニンとは？ セロトニンは、ノルアドレナリン、ドーパミンと並ぶ脳内の神経伝達物質のひとつです。セロトニンには、恐怖・驚きなどに関与するノルアドレナリン、喜び・快楽などに関与するドーパミンのバランスを取り、精神を安定させる働きがあります[1]。 セロトニンが脳内で分泌されると、安心感、幸福感がもたらされるとされています。このことから、「幸せホルモン」と呼ばれることもあります。脳はストレスや緊張を感じるとセロトニンを分泌して、自律神経のバランスを整えようするのです。 セロトニンは何からできている？ セロトニンは、必須アミノ酸の一種であるトリプトファンという", "excerpt": "気候や環境の変化に伴い、ストレスや軽い体調不良などで心身が不安定になってしまう方も多いでしょう。 緊", "tag_str": "栄養素 食べ方 食事 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 16831, "title": "仕事のやる気が出ない原因は？今すぐできる対処法を紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16831\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/iStock-536894917-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/iStock-536894917-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "誰にでもやる気が出ない日はあるものです。プライベートであれば予定をキャンセルしてゆっくりしてもよいですが、仕事の場合そうはいきませんよね。 やる気が出ないときも原因を見極めて正しく対処すれば、自然と元気が湧いてきたり心が上向きになったりします。本記事では、仕事にやる気が出ない原因やその対処法について解説しています。なかなかやる気が出ず悩んでいる方は、ぜひご自身の状態と照らし合わせて対処法を探ってみてください。 仕事のやる気が出ない主な原因 仕事のやる気が出ない原因は必ずしも1つではありません。自覚している原因以外にも、さまざまな要素が干渉している場合があります。 ここからは、仕事のやる気が出ない主な原因を10個紹介します。 心身の疲れがある 忙しくて寝不足の日が続いたり、精神的にすり減っていたりしませんか？身体的・精神的な疲れ、ストレス、不安などが蓄積するとモチベーションが低下してしまいます。 心身の疲労は集中力や判断力の低下につながり、普段できることができなくなったりミスが増えたりすることがあります。その結果、さらにモチベーションが低下するという悪循環に陥ってしまうこともあるでしょう", "excerpt": "誰にでもやる気が出ない日はあるものです。プライベートであれば予定をキャンセルしてゆっくりしてもよいで", "tag_str": "ビジネス リフレッシュ 仕事 体調管理 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 19674, "title": "【管理栄養士監修】カカオポリフェノールの5つの効果！食べ方のコツも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/19674\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "健康に良い影響を与えると言われている「カカオポリフェノール」。「実際の効果がどのようなものか？」「ダイエットに効くというのは本当か？」といった疑問を持たれている方も多いでしょう。 そこで今回は、カカオポリフェノールが体に与える影響や、より効果を高める食べ方について解説します。 カカオポリフェノールとは？【カカオ豆の抗酸化物質】 カカオポリフェノールとは、チョコレートの原料であるカカオ豆に含まれる抗酸化物質であるポリフェノールの一種です。とくに、カカオマス（カカオ豆の胚乳を発酵または乾燥させ、焙煎し、すりつぶしたもの）に豊富に含まれています。 カカオポリフェノールの特長は、その抗酸化作用にあります。体内の酸素が過剰に活性化することを防ぐ点が、健康維持につながるとされています。そのほか、動脈硬化を防ぐ効果にも期待が持てます。 「高カカオチョコレート」に多く含まれている チョコレートから健康効果を得たい場合は、カカオ含有率が高いチョコレートを選ぶことが重要です。具体的には、カカオの含有率が70％以上の「高カカオチョコレート」がおすすめです。主成分であるカカオ豆には、豊富なカカオポリフェノール", "excerpt": "健康に良い影響を与えると言われている「カカオポリフェノール」。「実際の効果がどのようなものか？」「ダ", "tag_str": "カフェイン スーパーフード デザート 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ab%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%83%b3", "name": "カフェイン" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 19802, "title": "【2025年】中秋の名月の食べ物といえば？十五夜の時期やお月見の慣習を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/19802\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-768x514.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-300x201.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "お月見を楽しむ中秋の名月では、一緒にお月見団子をお供えするイメージが強いでしょう。しかし、「お月見団子以外の食べ物やお供え物は？」「そもそも中秋の名月の由来は？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 中秋の名月で準備する食べ物やお月見の由来を知ることで、家族で楽しくお月見ができるようになるほか、子どもにお月見の意味を聞かれても答えられるようになります。この記事で中秋の名月の食べ物やお供え物を確認し、準備を進めましょう。 中秋の名月とは？【豊作を祈る風習】 中秋の名月は平安時代から貴族の間で楽しまれてきた風習で、お月見は「月を愛でる特別な時間」とされてきました。江戸時代になると、庶民の間にも月見の風習が広まりました。秋の収穫祭と結びつけて、その年の豊作を月に祈り、収穫への感謝の想いを伝える風習になったとされています。 江戸時代の人々は月に感謝し、次の収穫に恵みがあることを願ってこの行事を行っていたとされています。現代の中秋の名月でも、お供え物にその風習が引き継がれています。 「中秋」という言葉は「旧暦の8月15日」を意味しており、毎年この日の月は最も美しいと言われています。中", "excerpt": "お月見を楽しむ中秋の名月では、一緒にお月見団子をお供えするイメージが強いでしょう。しかし、「お月見団", "tag_str": "お月見 中秋の名月 季節の行事 秋 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%9C%88%E8%A6%8B", "name": "お月見" }, { "slug": "%E4%B8%AD%E7%A7%8B%E3%81%AE%E5%90%8D%E6%9C%88", "name": "中秋の名月" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 25077, "title": "【2025年】秋分の日の食べ物は？秋分の意味・由来や過ごし方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/25077\/index.html", "thumb_url": 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▼根菜：にんじん\/大根\/かぶ\/ごぼう\/ヤーコン\/ゆり根\/レンコン ▼きのこ：しいたけ\/松茸\/しめじ\/マッシュルーム\/なめこ\/まいたけ ▼葉物：チンゲン菜\/ルッコラ\/葉とうがらし ▼その他：ナス\/ぎんなん\/みょうが 秋の野菜は夏野菜に比べて水分量が少なめで、味が濃く、甘みが強いのが特徴です。これは、日照時間が短く光合成がしにくい冬に備えて、秋の野菜は栄養を蓄えようとするためで、糖分をたくさん含んだ状態で収穫されるからで", "excerpt": "「食欲の秋」と言われるように、秋はさまざまな食材が旬を迎え、おいしく食べられる季節です。とくに野菜は", "tag_str": "保存のコツ 季節のレシピ 旬の野菜 栄養素 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2025.07.16" }, { "post_id": 24401, "title": "バーベキューの変わり種食材・レシピ24選！おつまみや盛り上がるメニューも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/24401\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "子どもから大人まで人気のバーベキューでは、お肉や野菜を焼くのが定番ですが、「変わり種食材を使って盛り上げたい」「いつも違う食材を楽しみたい」と、考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、バーベキューの変わり種食材や大人に人気の変わり種おつまみ、子どもに人気メニューのレシピのほか、調理に役立つアイテムや味変できる調味料を紹介します。ぜひバーベキューを計画する際の参考にしてください。 バーベキューで人気の変わり種食材 バーベキューで人気の変わり種食材として、以下の8種類を紹介します。 ▼冷凍コロッケ ▼フランスパン ▼焼き芋 ▼お餅 ▼山芋 ▼焼きおにぎり ▼お好み焼き ▼ライスバーガー 普段とは違う変わり種食材を使えば、バーベキューが一段と盛り上がること間違いありません。ここからは、それぞれの食材について詳しく紹介していきます。 冷凍コロッケ：サクサクに作ることができる 市販の冷凍コロッケも網の上で焼けば、できたてのサクサク感が味わえます。調理方法は冷凍コロッケを網の上で焼くだけで、手間がかからないのも嬉しいポイントです。 フランスパン：チーズやバターと相性抜群 フランスパ", "excerpt": "子どもから大人まで人気のバーベキューでは、お肉や野菜を焼くのが定番ですが、「変わり種食材を使って盛り", "tag_str": "アウトドア キャンプ バーベキュー レジャー 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%99%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC", "name": "バーベキュー" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 24502, "title": "【イラストで紹介】帰省の持ち物リスト！一人暮らしや女性に必要なものは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/24502\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "旅行", "content": "年末年始や夏休み、お盆に帰省する方は多いでしょう。長期休暇がある時期は帰省する人が増え、移動するだけでも疲れてしまうので、とくに子どもにとっては移動が辛い時間になってしまうおそれがあります。帰省の際は、移動時に役立つ持ち物の準備が必要です。 そこで今回は、帰省に必要な持ち物を一覧で紹介します。家族での帰省のみならず、一人暮らしの学生や社会人にも役立つ持ち物を掲載しているので、帰省前の持ち物チェックにご活用ください。 帰省の際に必要な持ち物一覧 帰省する際に必要な持ち物のリストは以下のとおりです。 帰省の際に必要な持ち物一覧 貴重品 自宅の鍵 着替え 携帯電話 充電器 洗面用具 メガネ・コンタクト 化粧品類 普段飲んでいるお薬 お土産 飛行機や新幹線のチケット 貴重品や自宅の鍵、チケットは家を出る前に必ず確認しましょう。 着替えは多く用意しすぎるとかさばってしまうので、実家で洗濯できる場合は1～2日分を持参し、着回すことで荷物を減らせます。年末年始など冬に帰省する場合は、上着も準備しておくと良いでしょう。 そのほか、こだわりがある洗面用具や常備薬があれば、持っていく方が安心です。 子ども", "excerpt": "年末年始や夏休み、お盆に帰省する方は多いでしょう。長期休暇がある時期は帰省する人が増え、移動するだけ", "tag_str": "おでかけ 帰省 持ち物リスト 旅行 旅行の準備 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%e5%b8%b0%e7%9c%81", "name": "帰省" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%e6%97%85%e8%a1%8c", "name": "旅行" }, { "slug": "%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "旅行の準備" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 18294, "title": "【医師監修】3歳児が言うことを聞かない理由とは？NG行動と対処法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/18294\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "3歳は第一次反抗期にあたるため、「子どもが言うことを聞かない」と感じることが増える時期です。どうして言うことを聞いてくれないのか、どう対処したらいいのか、などと頭を悩ませているママ・パパも多いのではないでしょうか。 そこで今回は、3歳児が言うことを聞かない理由や対処法、やってはいけないNG行動について医師監修のもと解説します。3歳児の子育てにお悩み中のママ・パパは、ぜひ参考にしてみてください。 3歳児が言うことを聞かないのは当たり前？ 1～2歳のころは素直に言うことをよく聞いていたのに、3歳になったら言うことを聞かなくなった…と感じることは珍しいことではありません。 一般的に1～2歳ころになると自我が芽生え始めますが、3歳になるとその自我がより強固になっていきます。言葉も増えて自分の気持ちを主張できるようになるため、「言うことを聞かなくなった」と感じてしまうのかもしれません。 3歳児が言うことを聞かないことは、成長過程において自然なことであり、成長している証といえます。言うことを聞かないというだけで「育て方を間違えた」と悩んだり、発達障害を疑ったりする必要はありません。 3歳児が言うこ", "excerpt": "3歳は第一次反抗期にあたるため、「子どもが言うことを聞かない」と感じることが増える時期です。どうして", "tag_str": "3歳 お悩み 子育て 発育 親子 ", "tags": [ { "slug": "3%e6%ad%b3", "name": "3歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E7%99%BA%E8%82%B2", "name": "発育" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 24633, "title": "【令和7年】2025年夏休みはいつからいつまで？小中高大・地域別に解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/24633\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-8-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-8-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "1年間の中で、最も長い休みを取りやすいのが夏休みです。家族で旅行に出かけるなど楽しいイベントを計画しやすく、待ち遠しい人も多いでしょう。 この記事では、2025年の夏休み期間を学校や地域ごとに紹介します。また、子どもとの思い出作りにおすすめのレジャーや過ごし方のアイデアも紹介するので、これから夏休みの計画を立てる方はぜひ参考にしてください。 【学校別】2025年の夏休みはいつからいつまで？ 夏休みは一般的に7月下旬～8月末の約40日間です。しかし、夏休みの期間は、私立・公立や地域で異なります。地域別の夏休みについては、後述の「▼【地域別】夏休みはいつからいつまで？」で紹介します。 ここでは、小学校から大学までの一般的な夏休みの期間を紹介します。詳しい日程は、お子さんが通う学校の年間予定表などを確認してください。 小学校・中学校・高校：7月下旬～8月末 小学校と中学校、高校の夏休み期間は、一般的に7月末から8月末までです。しかし、市区町村によって期間は異なります。共働きをしていて小学生の子どもがいる家庭では、学童保育の予定を確認しておきましょう。 中学生の子どもがいる場合、部活動の予定も", "excerpt": "1年間の中で、最も長い休みを取りやすいのが夏休みです。家族で旅行に出かけるなど楽しいイベントを計画し", "tag_str": "夏休み 子育て 学校 小学校 長期休暇 ", "tags": [ { "slug": "%e5%a4%8f%e4%bc%91%e3%81%bf", "name": "夏休み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e9%95%b7%e6%9c%9f%e4%bc%91%e6%9a%87", "name": "長期休暇" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 29596, "title": "【令和7年】2025年お盆休みはいつからいつまで？9連休を取得する方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/29596\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/obon-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/obon-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "日本ではご先祖様を送り、そして迎える行事として広く伝わっているお盆。お盆の時期は、お盆休みとして休暇にする企業が多いため、土日や祝日と合わせると大型連休になりやすいです。 お盆休みを有効活用するために、「今年のお盆休みはいつからいつまで？」と考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、2025年のお盆休みについて解説します。どの日に有給を取得すれば効果的に長い休みが取ることができるかも紹介しますので、今年のお盆休みがいつなのかが気になる方はぜひ参考にしてください。 2025年のお盆休みはいつからいつまで？【最大：8月9日～8月17日】 日本のお盆は、7月中旬の新盆・8月中旬の月遅れの盆・9月上旬の旧盆の3つがあり、月遅れの盆が一般的なお盆期間です。 ここでは、それぞれのお盆の期間と2025年のお盆休みについて解説します。 月遅れのお盆の期間：8月13日～8月16日 現在の暦（新暦、太陽暦）で、盆の入りである8月13日から盆明けの8月16日までの4日間を「月遅れのお盆」「月遅れ盆」あるいは「8月盆」と呼びます。 一般的には、この「月遅れのお盆」の4日間がお盆休みの期間であり、", "excerpt": "日本ではご先祖様を送り、そして迎える行事として広く伝わっているお盆。お盆の時期は、お盆休みとして休暇", "tag_str": "こどもと遊ぶ リフレッシュ 夏 季節の行事 暮らし方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 18734, "title": "【ビール以外もOK】ビアガーデンとは？ビアホールとの違いや楽しみ方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/18734\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/TOP-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/TOP-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "暑い夏が近づくにつれて、冷たいビールが美味しく飲める季節になってきます。特に、開放感のあるビアガーデンでの食事は格別です。しかし、「ビアガーデンってそもそも何？」「ルールなどはある？」など、ビアガーデンに行く前に、前情報を知っておきたい方も多いでしょう。 そこで今回は、「ビアガーデンデビューしたい」「ビアガーデンの楽しみ方を知っておきたい」といった方に向けて、ビアガーデンの種類や楽しみ方、注意点などを紹介していきます。ぜひこの夏は、同僚や友人、家族と一緒にビアガーデンへ出掛けてみましょう。 ビアガーデンとは？ビアホールとの違いは？ ビアガーデンとは、主に夏の時期限定で屋外に設置される酒場や飲食店です。「ビア（beer）」とは英語でビールを指し、「ガーデン」は洋風の庭園を指します。その名前の通り、ビールを主力商品として提供しており、開放的にビールと料理を楽しめます。 店舗によっては、オリジナルのクラフトビールを提供しており、普段はなかなか飲む機会の少ない珍しいビールも味わえます。ビールを心行くまで楽しみたい人には、飲み放題のあるビアガーデンがおすすめです。 また、ビアガーデンと似ている施", "excerpt": "暑い夏が近づくにつれて、冷たいビールが美味しく飲める季節になってきます。特に、開放感のあるビアガーデ", "tag_str": "おでかけ お酒 ビアガーデン レジャー 野外イベント ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%81%8A%E9%85%92", "name": "お酒" }, { "slug": "%E3%83%93%E3%82%A2%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%87%E3%83%B3", "name": "ビアガーデン" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E9%87%8E%E5%A4%96%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "野外イベント" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 15784, "title": "【速攻解消！】医師監修：二日酔いの頭痛・吐き気の治し方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/15784\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-1.png", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-1-300x200.png", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "お酒を飲み過ぎた翌日、頭痛・吐き気などのつらい症状が出る「二日酔い」。できることなら、少しでも早く治したいものです。 この記事では、医師監修のもと、頭痛や吐き気などの二日酔いをできるだけ速攻で解消する方法を解説します。飲み会前・飲み会中に行いたい二日酔いの予防法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。 速攻で二日酔いの頭痛や吐き気を治す方法 二日酔いを改善させるためには、失った水分やビタミン、ミネラルの補給、アルコールの解毒に必要な糖分の摂取などが必要です。二日酔いを素早く解消したい方は、まず以下の方法を試してください。 二日酔いを速攻で解消する方法 水やスポーツドリンクで水分補給をする コーヒーや緑茶、紅茶などからカフェインを摂取する 消化の良い食べ物を摂取する サプリメントや栄養ドリンクからビタミンB1、ビタミンC、ミネラルを摂取する 症状に適した頭痛薬や吐き気止めを服用する ここからは、▼頭痛がひどい場合と▼吐き気がひどい場合にわけて、症状をやわらげる対処法を解説します。 二日酔いで頭痛がひどい場合の対処法 二日酔いで多い症状は頭痛です。頭痛の原因はアルコールの分解過程で発生す", "excerpt": "お酒を飲み過ぎた翌日、頭痛・吐き気などのつらい症状が出る「二日酔い」。できることなら、少しでも早く治", "tag_str": "二日酔い対策 体調管理 健康 身体 飲み会 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BA%8C%E6%97%A5%E9%85%94%E3%81%84%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "二日酔い対策" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e4%bc%9a", "name": "飲み会" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 24410, "title": "【リスト付き】プールの持ち物28選！必需品や子連れ・女子が必要なアイテムも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/24410\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "楽しみながら暑さをしのげるプールは、夏の人気スポットです。プールの準備をするときに「プールに必要な持ち物は？」「プールに持って行くと便利な持ち物は？」など、忘れ物をしないか不安な方も多いでしょう。 そこで今回は、プールに必要な持ち物リストを紹介していきます。子どもや大人に必要な持ち物のほか、屋外プール用の持ち物も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 【必須】プールの持ち物リスト プールへ出かける際に必須となる持ち物は、以下のリストのとおりです。 ▼水着 ▼タオル ▼着替え ▼小銭 ▼プールバッグ ▼飲み物 ▼ビニール袋 プールで遊ぶための最低限の持ち物として、確認して準備を進めましょう。 水着：利用予定のプールの着用条件を事前に確認 水着はプールで遊ぶための必需品です。ただし、たいていの施設では水着が販売されているので、忘れたときには現地で購入することも可能なことが多いです。 なお、施設によっては水着のデザインに制限が設けられている場合があります。とくに、市民プールなど公共の施設では、ビキニタイプなどの露出の激しい水着が禁止されていることが多いです。 利用予定の施設の規則を事前に確認", "excerpt": "楽しみながら暑さをしのげるプールは、夏の人気スポットです。プールの準備をするときに「プールに必要な持", "tag_str": "アウトドア おでかけ プール レジャー 持ち物リスト ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%bc%e3%83%ab", "name": "プール" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 25485, "title": "【徹底解説】換気扇はつけっぱなしでも大丈夫？デメリットや電気代も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25485\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ventilation-fan-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/ventilation-fan-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "料理中の換気やお風呂やトイレの空気の入れ替えに役立つ換気扇ですが、湿気やカビ予防のために、普段からできるだけ長くつけておきたい方も多いかと思います。 しかし、中には「換気扇はつけっぱなしにしても大丈夫？」「危険性や電気代が気になる」という疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、換気扇をつけっぱなしにすることで得られるメリットや危険性、電気代について解説します。 換気扇はつけっぱなしでも問題ない 換気扇は、つけっぱなしにしても故障や火事のリスクは低いです。また、換気扇をつけっぱなしにすることで、カビの発生を防いで家の劣化防止につながるため、メリットは大きいと言えます。 故障の心配は少ない 換気扇は、適切に設置され定期的にメンテナンスしていれば、つけっぱなしにしても故障の心配は少ないとされています。 ただし、長時間連続稼働により、部品の摩耗や劣化は少なからず進みます。通常10～15年の寿命とされている換気扇ですが、つけっぱなしにすることで2～3年程度短くなる可能性も考えられます。 火事につながる危険性は小さい 換気扇をつけっぱなしにしても、それが直接火事の原因に結び付く可能性", "excerpt": "料理中の換気やお風呂やトイレの空気の入れ替えに役立つ換気扇ですが、湿気やカビ予防のために、普段からで", "tag_str": "換気扇 湿気対策 節電 虫対策 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e6%8f%9b%e6%b0%97%e6%89%87", "name": "換気扇" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e8%99%ab%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "虫対策" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 28610, "title": "【管理栄養士監修】アサイーの効果とは？美容・健康に役立つ食べ方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/28610\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/acai_eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/acai_eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "アサイーは、美容や健康に関心の高い人たちの間で人気の果物です。栄養価が高いイメージがありますが、「実際にどんな効果があるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、アサイーに含まれる栄養素とその効果、おすすめの食べ方を紹介します。アサイーを食べる際の注意点も解説しますので、アサイーの効果に興味のある方は、ぜひ参考にしてください。 アサイーとは【ヤシ科のスーパーフード】 アサイーとは、ブラジルのアマゾン地域に自生している、ヤシ科の「アサイーヤシ」から採れる果実のことです。見た目はブルーベリーに似ていますが、実の中心に大きな種があり、食べられる部分は全体の5%ほどしかないのが特徴です。 アサイーは、アマゾンの先住民が過酷な自然環境の中で生き抜くための栄養源として、古くから食べられてきました。アサイーとキャッサバ芋を粉にしたものを混ぜて食べたり、魚料理に添えたりしていたようです。 アサイーは、ポリフェノールをはじめとした栄養素を豊富に含んでいることから、近年ではスーパーフードとして注目されるようになりました。スーパーフードとは、栄養素が高かったり、健康成分が多く含ま", "excerpt": "アサイーは、美容や健康に関心の高い人たちの間で人気の果物です。栄養価が高いイメージがありますが、「実", "tag_str": "スーパーフード デザート 果物 栄養素 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 25470, "title": "【管理栄養士監修】ドラゴンフルーツ(ピタヤ)の栄養素は？種類・食べ方も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/25470\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dragon-fruit-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/dragon-fruit-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "鮮やかな色や独特な形状の果皮が特徴的なドラゴンフルーツ（ピタヤ）ですが、「ドラゴンフルーツってどう食べるの？」「どんな栄養素が含まれているのだろう？」と疑問を持ったことのある方も多いのではないでしょうか。 ドラゴンフルーツは、トロピカルフルーツ特有の味わいと栄養素の豊富さにより、近年注目を集めています。日本では、温暖な沖縄県や南九州の一部地域などで栽培されており、以前に比べてスーパーなどで見かける機会も増えています。 今回は、ドラゴンフルーツに含まれる栄養素や特徴、おいしく食べるポイントをご紹介します。優れた美容・健康効果があるとされる理由は何なのか、詳しくご紹介します。 ドラゴンフルーツとは【サボテンの実】 ドラゴンフルーツはサボテン科ヒモサボテン属のサンカクサボテンなどの果実で、鮮やかで独特な形状の果皮が特徴です。 表面が架空の生き物である「ドラゴン」のうろこに似ていることから、日本では「ドラゴンフルーツ」と呼ばれています。一方、海外ではサンカクサボテンの果実の総称を指す「ピタヤ」という別名で呼ばれるのが一般的です。 ドラゴンフルーツはメキシコや中南米の熱帯雨林が原産地で、近年では", "excerpt": "鮮やかな色や独特な形状の果皮が特徴的なドラゴンフルーツ（ピタヤ）ですが、「ドラゴンフルーツってどう食", "tag_str": "スーパーフード 旬の果物 果物 栄養素 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 16117, "title": "【管理栄養士監修】発酵食品を一覧で紹介！効果を高める食べ方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/16117\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1266579630s-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/iStock-1266579630s-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "発酵食品には腸内環境を整える働きがあり、健康維持に欠かせない食品です。テレビ番組やSNSで紹介されることも多いため、「発酵食品にはどんな種類があるの？」「体に良いって聞いたけど本当？」と気になる方も多いのではないでしょうか。 今回は、発酵食品の種類を一覧で紹介するともに、健康作用や効果的な食べ方をご紹介します。ヨーグルトや味噌、納豆などを日々の食事に取り入れ、健康的な体づくりを目指しましょう。 発酵食品とは：微生物の作用でうま味・栄養価が高められた食品 発酵食品とは、微生物の働きによって食材のうま味や栄養価が高まった食品を指します。 微生物が持つ酵素によって、食品中のデンプンやタンパク質などの有機物が分解されることで、アミノ酸や糖分が生まれ、独特のうま味や香りが形成されます。また、栄養価も豊富になるので、健康食品としても注目されています。 発酵食品は、もともと保存食として作られたものが多く、長期保存できるのも特徴です。 発酵と腐敗の違い 発酵と腐敗は、どちらも微生物の働きによる化学変化です。ただし、発酵は人にとって有益な物質が生じる場合、腐敗は有害な物質が生じる場合を指して区別されます", "excerpt": "発酵食品には腸内環境を整える働きがあり、健康維持に欠かせない食品です。テレビ番組やSNSで紹介される", "tag_str": "スーパーフード 乳製品 栄養素 発酵食品 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e4%b9%b3%e8%a3%bd%e5%93%81", "name": "乳製品" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81", "name": "発酵食品" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 28275, "title": "【管理栄養士監修】チアシードの効果的な食べ方は？効果や注意点も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/28275\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/chiaseed-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/chiaseed-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "スーパーフードとして知られる「チアシード」には、どのような効果があるのか気になっている方は多いのではないでしょうか？ チアシードはメキシコやグアテマラを原産とする「チア」という植物の種で、食物繊維やカリウム、α-リノレン酸などの栄養素を豊富に含みます。腸内環境の改善やむくみの改善、中性脂肪の低下といった効果が期待できる食物として注目されています。 そこで今回は、チアシードはどういった食材なのか、期待できる効果、食べる際の注意点を詳しく解説します。チアシードの効果的な食べ方もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 チアシードとは：栄養価が高く腹持ちの良いスーパーフード チアシードとは、メキシコやグアテマラを原産とする直径1mmほどのシソ科の植物「チア」の種です。無味無臭で、オメガ3系脂肪酸のα-リノレン酸や食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます[1]。ゴマよりも小さな粒であるにもかかわらず栄養価が高い、スーパーフードです。 チアシードは、水などの液体につけると10倍以上に膨らみゼリー状になるため、満腹感を得やすい食品としても有名です。冷蔵保存の必要がなく、涼しく乾燥した場所であれば", "excerpt": "スーパーフードとして知られる「チアシード」には、どのような効果があるのか気になっている方は多いのでは", "tag_str": "スーパーフード 栄養素 食べ方 食事 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 19164, "title": "【医師監修】とうもろこしの離乳食のポイントは？調理法や進め方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/19164\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/top-2-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/top-2-300x225.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "とうもろこしは、栄養が豊富でやさしい甘みがあることから、離乳食に適した食材です。ただし、赤ちゃんの体は大人の体と比べると未熟なため、とうもろこしの選び方や調理方法、与え方などに注意が必要です。 そこで今回は、とうもろこしを使った離乳食について、知っておくべきポイントやレシピを紹介します。 とうもろこしは離乳食にピッタリ！ とうもろこしは、以下の理由より、離乳食にピッタリの食材といえます。 ▼とうもろこしは離乳食初期から食べられる ▼とうもろこしには栄養・成分が豊富 ここでは、とうもろこしが離乳食にピッタリな理由を詳しく解説します。 とうもろこしは離乳食初期から食べられる とうもろこしは、離乳食初期の生後5～6か月ごろから与えられます。とうもろこしの特徴であるやさしい甘みは、赤ちゃんにとって食べやすい味です。 ただし、離乳食初期の赤ちゃんは、食べ物に慣れて飲み込む練習をする段階です。歯で食材を噛むことができない赤ちゃんのために、ペースト状にして与えましょう。粒のまま与えてしまうと、喉に詰まって窒息したり、消化しきれず便秘になったりするなどのリスクがあります。 また、赤ちゃんの成長段階によ", "excerpt": "とうもろこしは、栄養が豊富でやさしい甘みがあることから、離乳食に適した食材です。ただし、赤ちゃんの体", "tag_str": "0歳 1歳 子育て 栄養 離乳食 ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E6%A0%84%E9%A4%8A", "name": "栄養" }, { "slug": "%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f", "name": "離乳食" } ], "date": "2025.07.09" }, { "post_id": 19071, "title": "【リスト付き】海水浴の持ち物一覧！必需品からあると便利なものまで解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/19071\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/iStock-1475776501-1-768x417.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/iStock-1475776501-1-300x163.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "「海水浴の際、水着以外に持っていくべきグッズはある？」「海に行きたいけど、遠いから荷物を増やしたくない」など、海に行くときの持ち物に悩む方もいるでしょう。 今回は、海水浴に必ず持っていきたい定番の持ち物から、持っていくと便利なものまで、リスト形式でまとめて解説します。ぜひ海に行く際の荷物の準備にお役立てください。 【必需品】海に持っていく定番の持ち物・グッズ まずは、海水浴に必ず持っていくべき定番の持ち物・グッズを紹介します。 海に行くときは、水着・着替え以外に、上着・タオル・ビーチサンダル・飲み物などを忘れずに持っていきましょう。また、万が一に備えて救急セットなどもあると安心です。 持ち物の準備をする際は、以下のリストを参考に整理してみましょう。 海に持っていく定番の持ち物・グッズ ▼水着 ▼着替え ▼上着（ラッシュガード・羽織もの） ▼タオル ▼ビーチサンダル・ウォーターシューズ ▼救急セット ▼ビニール袋 ▼飲み物 水着 海に行くなら水着は必要になります。お手持ちのものでも良いですし、海へ行く前に新調するのも楽しいですね。 なお、出発前に家から水着を着ておくと、海で着替える手間が", "excerpt": "「海水浴の際、水着以外に持っていくべきグッズはある？」「海に行きたいけど、遠いから荷物を増やしたくな", "tag_str": "アウトドア レジャー 持ち物リスト 旅行の準備 海水浴 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "旅行の準備" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E6%B0%B4%E6%B5%B4", "name": "海水浴" } ], "date": "2025.07.02" }, { "post_id": 293, "title": "【2025年最新】一人暮らしの食費は平均4.4万円！月2万に抑える節約術を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/293\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-7-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "これから一人暮らしをする予定の方は、毎月の食費の平均額がどれぐらいなのか気になるという方も多いでしょう。また、すでに一人暮らしをされている方のなかには、理想的な食費の目安額や節約のコツを知りたい方もいると思います。 この記事では、一人暮らしの食費の平均額について、その内訳や大学生・社会人での違い、男女別・年齢別での違いを詳しく解説します。あわせて、食費を節約するためのコツや自炊テクニックもご紹介しますので、食費を節約したいという方はぜひご覧ください。 一人暮らしの食費の平均は約4.4万円！ 2025年2月に公開された総務省「家計調査 会計収支編（2024年調査）」によると、一人暮らしの食費の平均額は月43,941円です[1]。1か月の食費がこの平均額よりも多い場合には、見直す余地がありそうです。 ここからは、一人暮らしの食費をさまざまな角度から、より詳細に見ていきましょう。 ▼【食費の内訳・前年度との比較】平均額は昨年度から4.5%上昇 ▼【大学生・社会人の食費】大学生の食費は平均2.6万円 ▼【男女別・年齢別の食費】男性の方がやや高めの傾向 【食費の内訳・前年度との比較】平均額は昨年", "excerpt": "これから一人暮らしをする予定の方は、毎月の食費の平均額がどれぐらいなのか気になるという方も多いでしょ", "tag_str": "お金 家計 新生活 節約 食費 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e8%b2%bb", "name": "食費" } ], "date": "2025.07.02" }, { "post_id": 252, "title": "【2025年最新】二人暮らしの食費は平均7.5万円！月3万に抑える節約術は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/252\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/31182846_1800-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/31182846_1800-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "二人暮らしでは、食費がかさんで家計を圧迫する場合があります。特に、恋人同士や夫婦の二人暮らしだと、共働きで忙しく外食が増えるというケースもあるでしょう。 この記事では、2025年最新の二人暮らしの食費のデータをご紹介するとともに、二人暮らしで発生する食費の特徴や、今日から始められる食費節約術をご紹介します。ぜひ、食費削減の参考にしてください。 二人暮らしの食費の平均は約7.5万円！ 2025年2月に公開された「家計調査 家計収支編（2024年調査）」によると、二人暮らしの食費の平均額は75,254円[1]です（※）。普段の食費が平均額より上回っている場合、見直す余地があるでしょう。 近年は物価上昇も食費の増加に影響を与えています。2025年1月の消費者物価指数（総合）は前年同月比で+4.0%の上昇でした。特に上げ幅が大きいものは、野菜・海藻類の+25.5%、果物の+21.1%、穀類の+18.4%などです[2]。 ※二人暮らし世帯のうち、勤労者世帯かつ世帯主が60歳未満の世帯での平均です。次に示す内訳も同様です。 食費の内訳一覧表！外食は昨年から15％増加！ 2025年最新（2024年度", "excerpt": "二人暮らしでは、食費がかさんで家計を圧迫する場合があります。特に、恋人同士や夫婦の二人暮らしだと、共", "tag_str": "お金 家計 家計簿 節約 食費 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88%e7%b0%bf", "name": "家計簿" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e8%b2%bb", "name": "食費" } ], "date": "2025.07.02" }, { "post_id": 473, "title": "【2025年最新】3人家族の食費は平均8.5万円！内訳や目安額、節約術を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/473\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/26090600_1800-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/26090600_1800-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "子どもが産まれると、生活費の中で徐々につり上がっていくのが食費です。「我が家の食費が平均より高いのか気になる」という方や、「子どもが大きくなるにつれてどれくらい食費がかかるのか不安」という方もいらっしゃるでしょう。 この記事では、3人家族の食費の平均額やその内訳、世帯手取り別や子どもの年齢別での食費の目安額などを解説します。さらに、無理なくできる節約方法や、安くて健康的なおすすめレシピもご紹介。この記事を参考に、節約生活にチャレンジしてみてください。 3人家族の平均食費は月8.5万円！ 節約の第一歩として、まずは3人家族の食費の平均額を把握していきましょう。ここでは2025年に総務省が発表した調査データを参考に、「3人家族の平均的な食費額」について解説します。 3人家族の平均食費と内訳 2025年最新のデータ（2024年度の総務省調査）によると、3人家族の食費の平均額は月84,708万円です[1]（※）。前年度の調査では82,606円[2]でしたので、月に約2,000円、年間で約2.4万円上がっていることになります。 1か月の食費は1か月の総消費支出の約26.4%を占め、家計の中でも大", "excerpt": "子どもが産まれると、生活費の中で徐々につり上がっていくのが食費です。「我が家の食費が平均より高いのか", "tag_str": "お金 家計 家計簿 節約 食費 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { 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二人以上の世帯（2024年）」[1]のデータによると、2024年における4人家族の1か月あたりの平均的な食費は、94,962円（※）でした。 前年、2023年の調査では、4人家族の食費は平均88,977円[2]（※）だったため、1か月あたりで約6,000円増えていることになります。 ここからは、4人家族の1か月の食費を世帯主の収入・年齢別に分けて紹介します。 ※4人家族の世帯のうち、勤労者世帯（うち世帯主が60歳未満）の食費の平均額です。 【収入階級別】4人家族の1か月の平均食", "excerpt": "4人家族で、子どもが成長してくると気になるのが「食費の増加」です。「わが家の食費は平均より高いのでは", "tag_str": "お金 家族 家計 節約 食費 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e8%b2%bb", "name": "食費" } ], "date": "2025.07.02" }, { "post_id": 31003, "title": "【図解】花火の種類は何がある？名前や分類、大きさなどを徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/31003\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/fireworks-type-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/fireworks-type-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "夏のイベントといえば、花火大会を思い浮かべる方も多いでしょう。夜空を彩る打ち上げ花火は見ているだけでも心が弾みますが、花火にどのような種類があるのか知っていると、より楽しめるでしょう。 この記事では、打ち上げ花火の種類や名前、分類、大きさなどについて解説します。自宅で気軽に楽しめる玩具花火や打ち上げ花火に関する豆知識も紹介しますので、夏の思い出作りの参考にしてください。 打ち上げ花火の種類 打ち上げ花火とは、火薬の詰まった紙製の球体である「花火玉」に火をつけて、上空に打ち上げる花火の総称で、主に花火大会で見られます。打ち上げ花火の種類は、花火玉の作り方や玉が破裂した後の開き方によって異なり、大きく分けて「▼割物」「▼小割物」「▼ポカ物」の3つに分類されます。 さらに、それぞれの花火には、開き方や散り方、色などをもとにした名前がつけられています。人や地域によって分類方法や呼び方が異なるケースもありますが、ここでは一般的な分類と花火の名称について、詳しく解説します。 割物 「割物（わりもの）」とは、花火玉が破裂する際に星が球状に飛び散る花火を指します。「星」は火薬のかたまりを意味し、花火の", "excerpt": "夏のイベントといえば、花火大会を思い浮かべる方も多いでしょう。夜空を彩る打ち上げ花火は見ているだけで", "tag_str": "イベント こどもと遊ぶ 夏 季節の行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.06.25" }, { "post_id": 31088, "title": "料理家監修：秋が旬の魚介一覧！特徴や選び方、魚レシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/31088\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/autumn-fish-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/autumn-fish-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "秋は、多くの魚介類が旬を迎える時期です。「秋が旬の魚を食べたいけれど、どの魚が旬？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？サンマのイメージが強い秋ですが、サンマ以外にも旬を迎えておいしい魚介類はたくさんあります。 この記事では、秋に旬を迎える魚介類や新鮮でおいしい個体の選び方、家庭で簡単に楽しめるレシピをご紹介します。今年の秋は、おいしくて体にもうれしい旬の魚を楽しんでみませんか？ 秋が旬の魚介一覧 秋には多くの種類の魚介類が旬を迎え、一段とおいしく感じられます。旬の時期においしく感じられる理由は、魚介類の体内で起こる季節特有の変化です。 多くの魚介類にとって、秋は産卵や寒い冬を乗り越えるための準備期間です。そのため、この時期の魚介類は体内に脂肪や栄養をたっぷりと蓄えており、身がふっくらとしてうま味も格別になります。さらに、気温の低下とともに海水温が下がると、魚介類は運動量が増えて筋肉が引き締まるため、歯ごたえのある食感が楽しめるようになります。 また、秋の海はプランクトンや小魚などのエサが豊富になる季節です。栄養状態が良好になるため、旬の魚介類は味に深みが出て、おいしさが際", "excerpt": "秋は、多くの魚介類が旬を迎える時期です。「秋が旬の魚を食べたいけれど、どの魚が旬？」と疑問を持ってい", "tag_str": "レシピ 料理 栄養素 海鮮 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.06.25" }, { "post_id": 31166, "title": "【レシピあり】秋が旬の食材24選！野菜・果物・魚に分けて一覧で紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/31166\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/autumn-meaning-eye-768x393.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/autumn-meaning-eye-300x153.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "秋は気候が穏やかになり、自然と食欲も高まる季節です。食卓に秋の食材を取り入れたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 この記事では、秋が旬の食材を野菜、果物、魚に分けて紹介します。秋の食材を使用したおすすめレシピも紹介しているので、ぜひご覧ください。 「食欲の秋」は旬の食べ物が多い 秋はさまざまな食材が旬を迎える季節です。新鮮で栄養価の高い食べ物が豊富に出回ったり、過ごしやすい気候になったりすることから、「食欲の秋」とも呼ばれます。 秋が旬の食材には、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれており、料理に入れることで夏に蓄積した疲れを回復できます。栄養満点の秋の食べ物を取り入れることで、体調を整えながら、季節の恵みを楽しむことができます。 秋が旬の食べ物一覧 秋が旬の食べ物は、大きく野菜、果物、魚介類に分類されます。旬の食材は、他の時期よりも栄養価が高いことや、スーパーで手に入れやすいことが特徴です。 ここでは、「▼秋が旬の野菜」「▼秋が旬の果物」「▼秋が旬の魚介類」に分けて食材を紹介します。 秋が旬の野菜 秋は多くの野菜が旬を迎える季節です。旬の食材は栄養価が高く、味も濃", "excerpt": "秋は気候が穏やかになり、自然と食欲も高まる季節です。食卓に秋の食材を取り入れたいと考えている人も多い", "tag_str": "レシピ 旬の果物 旬の野菜 海鮮 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.06.25" }, { "post_id": 30841, "title": "【試してみた】普通の包丁でパンを切る方法！パン切り包丁の選び方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/30841\/index.html", "thumb_url": 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冷房機能の役割は、室温を設定温度まで下げ、その室温を維持することです。そのため、自動運転を活用したり、設定温度までは「強」で運転し、設定温度に近づいたら「弱」運転に切り替えたりすることで、効率良く室温を維持できます。 冷房は、室内機で取り込んだ室内の空気から熱を奪い、熱を室外機から室外に排出することで、冷えた空気を室内に再放出する仕組みです。室内の空気の熱を集めて、室外に逃がすイメージです。 除湿：部屋の湿度を下げる 除湿機能の役割は、部屋の湿度を下げることです。部屋の湿度が", "excerpt": "普段から「冷房と除湿ってどう違う？」と疑問を感じながら、なんとなく使い分けていませんか？日常的に使用", "tag_str": "エアコン 冷房 家電 節電 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2025.06.18" }, { "post_id": 18785, "title": "【図解】サーキュレーターの効果的な使い方は？効率を上げる置き方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/18785\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1333370848-e1750066811842-768x512.jpg", "thumb_url_m": 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"%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9", "name": "使い方" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2025.06.18" }, { "post_id": 30864, "title": "秋はいつから？立秋と秋分の違いや秋を楽しむポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/30864\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/akiitu-eye-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/akiitu-eye-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "9月になっても暑い日が続く年が増え、「いつになったら涼しくなるのか」「いつからが秋なのか」と気になる人も多いのではないでしょうか。秋のはじまりは、「二十四節気」「天文学」「気象庁」がそれぞれ別の基準で定めています。 この記事では、秋のはじまりがいつなのか、秋のはじまりの日といわれる立秋と秋分の違い、秋の訪れを感じる瞬間など、秋に関する疑問を解説します。秋の楽しみ方も紹介しますので、参考にしてください。 秋のはじまりはいつ？ 秋のはじまりを定めているのは、二十四節気・天文学・気象庁の3つで、二十四節気では立秋、天文学では秋分、気象庁では9月1日を秋のはじまりとしています。 ▼二十四節気：「立秋」8月7日ごろ ▼天文学：「秋分の日」9月23日ごろ ▼気象庁：9月1日 ここからは、それぞれの理由を詳しく解説します。 二十四節気：「立秋」8月7日ごろ 二十四節気に基づくと、秋のはじまりは毎年8月7日ごろの「立秋」の日です。 そもそも二十四節気とは、1年を春夏秋冬に分け、各季節をさらに6つずつに区分する考え方です。太陽の黄道上の動きを24等分して決められており、節気と中気が交互にあります。 二十", "excerpt": "9月になっても暑い日が続く年が増え、「いつになったら涼しくなるのか」「いつからが秋なのか」と気になる", "tag_str": "お月見 二十四節気 季節 秋 秋分の日 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%9C%88%E8%A6%8B", "name": "お月見" }, { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e7%a7%8b%e5%88%86%e3%81%ae%e6%97%a5", "name": "秋分の日" } ], "date": "2025.06.18" }, { "post_id": 30777, "title": "【写真解説】雲の種類は全部で10種！見分け方や珍しい雲を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/30777\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cloud-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/cloud-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "雲は、天気の変化の予兆を告げる重要な存在です。空を見上げて雲を見つけたとき、雲の種類はいくつあるのか、その見た目や色味が何を意味するのか知りたいと思ったことがある方も多いのではないでしょうか。 この記事では、雲の種類や見分け方、雲につく漢字の意味などについて解説します。雲を上手に撮影する方法も紹介しますので、気になる雲を見つけたら、ぜひトライしてみてください。 【全10種】雲の種類とその特徴 雲の種類は全部で10種あり、専門用語では「十種雲形」といいます。空の高い位置に現れるものから順に一覧にすると、以下のとおりです。 ▼巻雲（すじ雲） ▼巻積雲（うろこ雲、いわし雲） ▼巻層雲（うす雲） ▼高積雲（ひつじ雲） ▼高層雲（おぼろ雲） ▼乱層雲（雨雲） ▼層積雲（うね雲、曇り雲） ▼層雲（きり雲） ▼積雲（わた雲） ▼積乱雲（入道雲、かみなり雲） なお、これら10種類の雲は、発生する位置により「上層雲」「中層雲」「低層雲」の3つに分けられます。上層雲は高度5,000～13,000m、中層雲は2,000～7,000m、低層雲は2,000m以下に発生する雲を指します。 ここからは、それぞれの特", "excerpt": "雲は、天気の変化の予兆を告げる重要な存在です。空を見上げて雲を見つけたとき、雲の種類はいくつあるのか", "tag_str": "こどもと遊ぶ 夏 天気 秋 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%a4%a9%e6%b0%97", "name": "天気" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.06.11" }, { "post_id": 24451, "title": "【図解】冷房の適切な風向きは上向き！電気代や体感温度を下げる方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/24451\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "暑い日に冷房を使用する際、「冷房をつけてもなかなか涼しくならない」「もっと効率的に部屋の温度を下げたい」と思う方も多いのではないでしょうか。 冷房は、風向きの設定を工夫することで、冷房の循環が良くなり、電気代を節約できます。そこで今回は、冷房の風向きや風量などの設定で、効率良く室温を下げる方法を紹介します。快適に過ごせる設定にしつつ、冷房効率を上げて電気代を節約しましょう。 冷房の風向きは上向きか水平がベスト 冷房の風向きは、「上向き」または「水平」に設定するのが最適です。冷たい空気は重いため自然と下に降りる性質があり、風向きを上向きや水平にすることで部屋全体の空気が循環しやすくなります。 風向きを下向きに設定すると、冷気が床付近に溜まり、足元ばかりが冷えて部屋の上部は温かいままになってしまいます。この状態では空気が循環せず、室内の温度にむらが生じます。温度のむらがあるとエアコンは余計に稼働し、効率が悪くなるため、電気代が余分にかかる原因になります。 快適で経済的に冷房を使用するためには、風向きを「上向き」または「水平」に設定し、空気の循環を促すことが重要です。 無理にスイングしなくて", "excerpt": "暑い日に冷房を使用する際、「冷房をつけてもなかなか涼しくならない」「もっと効率的に部屋の温度を下げた", "tag_str": "エアコン 冷房 室温調節 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.06.04" }, { "post_id": 24186, "title": "【図解】冷房にサーキュレーターは逆効果？正しい置き方と使い方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/24186\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "サーキュレーターは、室内の空気の循環を促す効果があり、冷房の風を効率良く部屋全体に広げることができます。ただし、サーキュレーターは正しく設置しないと、「冷房と併用しているのに涼しさを感じない」「むしろ部屋が暑く感じる」のように、逆効果になることもあります。 そこで今回は、冷房とサーキュレーターの併用が逆効果になる理由や併用するメリット、冷房効率を上げるサーキュレーターの置き方を解説します。 冷房とサーキュレーターの併用が逆効果になる理由 冷房の風を循環させるために、サーキュレーターを併用している方は多いと思います。 「くらひろ by TEPCO」が独自に実施したアンケート調査でも、サーキュレーターを所有している人のうち、74.3％の人が「冷房を使うときは、いつもサーキュレーターを使う」または「冷房を使うときに、ときどきサーキュレーターを使用する」と回答しました。 「くらしに関するアンケート」の調査概要 調査主体：くらひろ by TEPCO（東京電力エナジーパートナー株式会社） 調査期間：2025年3月7日～3月9日 有効回答数：311（サーキュレーター所有者のみ） しかし、同アンケート", "excerpt": "サーキュレーターは、室内の空気の循環を促す効果があり、冷房の風を効率良く部屋全体に広げることができま", "tag_str": "エアコン サーキュレーター 冷房 家電 節電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%a5%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc", "name": "サーキュレーター" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" } ], "date": "2025.06.04" }, { "post_id": 30683, "title": "【写真解説】秋の七草とは？春の七草との違いや語呂合わせでの覚え方を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/30683\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/akinonanakusa-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/akinonanakusa-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "春の七草のように、秋にも「秋の七草」があります。秋の七草と聞いて、「どんな草花がある？」「覚え方は？」と疑問を持った方も多いのではないでしょうか？ 秋の七草は食用ではなく、美しさや風情を楽しむものとして伝えられてきました。本記事では、秋の七草の由来や特徴、春の七草との違い、覚え方などをご紹介します。 秋の七草とは？ 春の七草はお正月に食べる「七草粥」で馴染みがありますが、秋にも「七草」があります。春の七草は「健康を願って食べる」のに対し、秋の七草は「観賞用」の美しい草花のことです。 秋の七草は、以下の7種類の草花のことを指します。 萩（はぎ） 尾花（おばな／別名：ススキ） 葛（くず） 撫子（なでしこ） 女郎花（おみなえし） 藤袴（ふじばかま） 桔梗（ききょう） これらの草花は、それぞれ秋の風物詩として古くから愛され、歌や絵画、文学にも多く登場しています。その美しい姿や風情は、古くから日本人の心に深く刻まれてきました。 見た目や特徴は、後述の「▼秋の七草それぞれの特徴」で詳しく紹介しています。 秋の七草は和歌が由来 秋の七草の起源は、奈良時代に編まれた日本最古の和歌集『万葉集』にあります", "excerpt": "春の七草のように、秋にも「秋の七草」があります。秋の七草と聞いて、「どんな草花がある？」「覚え方は？", "tag_str": "アウトドア 園芸 山歩き 植物 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e5%9c%92%e8%8a%b8", "name": "園芸" }, { "slug": "%E5%B1%B1%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "山歩き" }, { "slug": 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睡眠時の最適な室内の温度・湿度 温度 25～28℃ 湿度 50～60％ ちなみに、「くらひろ by TEPCO」が独自に実施したアンケート調査では、真夏日の就寝中に冷房の設定温度を2", "excerpt": "暑くて寝苦しい夜には、冷房をつけたまま寝る方も多いと思います。「快適に眠れる冷房の設定は何度？」「快", "tag_str": "エアコン 冷房 室温調節 家電 寝室 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" } ], "date": "2025.05.30" }, { "post_id": 30572, "title": "管理栄養士監修：アボカドの栄養素とは？健康効果やレシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/30572\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/avocado-nutrition-eye-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/avocado-nutrition-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "アボカドは、さまざまな栄養素を含むスーパーフードとして注目されています。健康や美容に効果的とは聞いたことがあっても、「具体的にどんな栄養素が含まれている？」「どれくらい食べれば良い？」などと疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。 そこで、今回はアボカドに含まれる栄養素の健康効果や食べごろのサイン、保存方法などについて解説します。おすすめのレシピも紹介しますので、ぜひトライしてみてください。 アボカドとは？どんな栄養素がある？ アボカドは、熱帯・亜熱帯気候で育つ果実で、コロンビアやエクアドル、メキシコ南部が主な原産国です。ミネラル・カリウム・葉酸・ビタミン類をはじめとする約20の栄養素を含むことから、栄養価が高いスーパーフードとして注目されています。 また、果肉の約20％を脂質が占めていることから、「森のバター」とも呼ばれています。脂質が多いため他のフルーツと比較してカロリーは高めですが、一方で糖質は少なく、糖質制限ダイエットなどで取り入れられる機会も多い食材です。 アボカドと他のフルーツとの栄養素・成分比較 アボカドは栄養素が多く含まれているフルーツです。 アボカド可食部100", "excerpt": "アボカドは、さまざまな栄養素を含むスーパーフードとして注目されています。健康や美容に効果的とは聞いた", "tag_str": "スーパーフード 果物 栄養素 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.05.30" }, { "post_id": 30416, "title": "管理栄養士監修：旬の果物一覧カレンダー！季節ごとのレシピも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/30416\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/seasonfruits-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/seasonfruits-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "スーパーで販売されている果物の旬の時期をご存じでしょうか？果物は、旬の時期に食べるとよりおいしさを感じられ、栄養価も高いです。それぞれの果物の旬の時期を知ることで、食生活をより楽しめるかもしれません。 本記事では、春夏秋冬それぞれの旬を迎える果物をまとめました。季節ごとのおすすめレシピも紹介しますので、参考にしてください。 旬の果物カレンダー 果物の旬とは、その果物が最もおいしく、栄養価も高くなる時期のことです。市場に一年中出回っている果物にも、とくに味が引き立つ旬の時期があります。旬の果物を選ぶことで、よりおいしく楽しめるでしょう。 下表に、よく食べられている果実の旬の時期をまとめました。 旬の時期 果物 1月 みかん、レモン 2月 みかん、レモン、いちご、デコポン、はっさく、甘夏 3月 キウイ、レモン、いちご、デコポン、はっさく、甘夏 4月 びわ、グレープフルーツ、ライチ、いちご、デコポン、はっさく、甘夏 5月 びわ、グレープフルーツ、ライチ、メロン、さくらんぼ、甘夏 6月 ライチ、メロン、さくらんぼ、すもも、スイカ、パイナップル 7月 ライチ、メロン、さくらんぼ、すもも、スイカ、", "excerpt": "スーパーで販売されている果物の旬の時期をご存じでしょうか？果物は、旬の時期に食べるとよりおいしさを感", "tag_str": "レシピ 季節のレシピ 旬の果物 果物 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2025.05.29" }, { "post_id": 21991, "title": "部屋の適正湿度は？温度とのバランスや適正に保つ方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/21991\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1402517010-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/iStock-1402517010-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "室内で快適に過ごすために欠かせないのが「湿度」の管理です。湿度が高すぎても低すぎても、不快に感じたり、体調を崩す原因になったりします。 とはいえ、適切な湿度がどのくらいか分からない人も多いのではないでしょうか。湿度は季節や住まいの環境によって変化するため、ちょうどよく保つのは意外と難しいものです。 そこで、今回は人が快適に過ごせる湿度の目安や、年齢・室温別に見る適正湿度、そして季節ごとの調整方法をわかりやすく解説します。最後に、湿度を考慮した最適な部屋選びのポイントも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 人が快適に過ごせる湿度は「40～60％」 人が快適に感じ、健康的に過ごせる湿度の目安は「40～60％」とされています[1]。この範囲を保つことで、乾燥や湿気による体調不良を防ぎ、心地よい室内環境を維持できます。 例えば、湿度が60％を超えると、結露が発生しやすくなり、カビやダニが繁殖する原因になります。これらはアレルギーや喘息のリスクにもつながるため注意が必要です。 一方、湿度が40％を下回ると、肌や喉の乾燥、ドライアイなどの不快な症状が現れやすくなり、風邪やインフルエンザなど", "excerpt": "室内で快適に過ごすために欠かせないのが「湿度」の管理です。湿度が高すぎても低すぎても、不快に感じたり", "tag_str": "乾燥 加湿 湿度 湿気対策 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%E4%B9%BE%E7%87%A5", "name": "乾燥" }, { "slug": "%E5%8A%A0%E6%B9%BF", "name": "加湿" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2025.05.29" }, { "post_id": 30449, "title": "エアコン除湿の電気代を解説！冷房・除湿機との料金比較や節約法も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/30449\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/joshitsudenki-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/joshitsudenki-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "快適な室内環境を維持するうえでエアコンの除湿機能（ドライ）は便利ですが、冷房機能や除湿機との電気代や特徴の違いについて気になる方も多いと思います。 本記事では、エアコンの除湿機能に焦点を当て、機能の種類別の電気代目安や冷房機能・除湿機との比較、さらに日常生活で役立つ節約術について詳しく解説します。 エアコンの除湿機能（ドライ）の電気代は1時間あたり約5～17円 除湿機能には、「弱冷房除湿」「再熱除湿」などの種類があり、どちらがエアコンに搭載されているかによって電気代が異なります。前者は一般的なモデルに搭載されていることが多く、後者はハイエンドモデルに多く搭載されています。両者は、室内の水分を取り除く仕組みが異なるため、消費電力、つまり電気代も異なってきます。 さらに、エアコンの除湿機能の消費電力は、室内外の温度や湿度などの条件により大きく変動します。そのため、メーカーの公式サイトには、除湿機能使用時の具体的な消費電力は記載されていないことがほとんどです。 そこで、ここでは東京電力株式会社（現：東京電力ホールディングス株式会社）が2002年に実施した試験結果[1]をもとに、2025年現在", "excerpt": "快適な室内環境を維持するうえでエアコンの除湿機能（ドライ）は便利ですが、冷房機能や除湿機との電気代や", "tag_str": "エアコン 冷房 湿度 除湿 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.05.29" }, { "post_id": 18549, "title": "土用の丑の日の食べ物は？うなぎ以外の行事食やレシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/18549\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1167434841-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1167434841-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "土用の丑の日は、うなぎを食べるのが定番です。しかし、うなぎ以外にも「う」がつく食べ物や黒い食べ物などを食べる習慣もあることを知っていますか？ この記事では、土用の丑の日の意味・由来や、うなぎ以外の行事食について解説します。おすすめのレシピもあわせて紹介しますので、土用の丑の日の食事作りの参考にしてください。 土用の丑の日の意味・由来 土用の丑の日とは、「土用」と「丑の日」の2つの意味が合わさった言葉です。 まず、「土用」とは季節の変わり目を指す言葉で、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の直前の約18日間がこれにあたります。 次に、「丑の日」の「丑」は十二支の一つです。昔の日本では日付を十二支で数える方法が使われており、日付に順番に割り振られているため、12日ごとに「丑の日」が訪れます。 つまり、「土用の丑の日」とは、季節の変わり目である「土用」の期間中に、十二支の「丑」にあたる日を指します。 土用の丑の日と聞くと、夏をイメージする方も多いでしょう。しかし、実は春夏秋冬それぞれに存在しています。次の「▼土用の丑の日は夏だけじゃない」で詳しく解説しますので、参考にしてください。 土用の丑の日", "excerpt": "土用の丑の日は、うなぎを食べるのが定番です。しかし、うなぎ以外にも「う」がつく食べ物や黒い食べ物など", "tag_str": "伝統料理 土用の丑の日 季節の行事 行事 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%E5%9C%9F%E7%94%A8%E3%81%AE%E4%B8%91%E3%81%AE%E6%97%A5", "name": "土用の丑の日" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.05.29" }, { "post_id": 24231, "title": "お盆の食べ物とは？定番の精進料理や地域別の行事食・お供え物を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/24231\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-3_min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-3_min-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "家族が集まるお盆に向けて、「お盆に何を食べたらいい？」「使ってはいけない食材は？」など、お悩みの方もいると思います。また、「ご先祖へのお供え物には何がいい？」という疑問もあるのではないでしょうか。 そこで今回は、お盆の基礎知識からお盆の定番料理、地域別の伝統料理、お盆に避けるべき食材まで、お盆の食べ物を詳しく解説します。定番の精進料理・そうめん・団子の他にも、全国ではさまざまな行事食が食べられています。お盆の食べ物で悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 お盆とは？食べ物・お供え物の基本知識を解説 お盆は毎年夏に行われる、ご先祖さまをお迎えする日本の伝統行事の一つです。 まずは、お盆の行事や食べ物、お供え物などの基本知識を解説します。 ご先祖さまをお迎えする夏の行事 お盆の正式名称は「盂蘭盆会（うらぼんえ）」といいます。ご先祖さまの霊を自宅にお迎えし、家族や親戚が集まってお墓参りして供養を行う夏の仏教行事です。 お盆の時期は、「月遅れの盆」と呼ばれる8月15日前後の13〜16日としている地域が一般的ですが、「新盆」として7月15日を中心に行われている地域や、「旧盆」として旧暦の7月15", "excerpt": "家族が集まるお盆に向けて、「お盆に何を食べたらいい？」「使ってはいけない食材は？」など、お悩みの方も", "tag_str": "伝統料理 夏 季節の行事 行事 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.05.29" }, { "post_id": 24625, "title": "エアコンとクーラーの違いとは？仕組みと機能を簡単に解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/24625\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-min-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "エアコンとクーラーはどちらも部屋を涼しくする機能を持ちますが、それぞれ別の家電です。しかし、エアコンとクーラーの識別方法が分からず、「何が違うの？」「仕組みに違いはある？」といった疑問を抱く方も多いでしょう。 そこで、今回はエアコンとクーラーの違いやそれぞれのメリット・デメリット、冷房・暖房の仕組みについて解説します。 エアコンとクーラーの違いとは？ エアコンとクーラーの違いは、以下のとおりです。 ▼エアコン：冷房・暖房・除湿ができる多機能な家電 ▼クーラー：冷房機能のみを持つシンプルな家電 エアコンが冷房と暖房、除湿の機能を兼ね備えている家電なのに対し、クーラーは冷房機能のみが備えられています。以下からはそれぞれの違いについて、詳しく見ていきましょう。 エアコン：冷房・暖房・除湿ができる多機能な家電 エアコンは、「エアーコンディショナー：air conditioner」の略です。主に冷房・暖房・除湿の3つの機能があり、室内を涼しくするだけでなく、温度や湿度の調整が可能です。製品によっては空気清浄機能が搭載されたモデルもあり、幅広い機能をもった家電といえます。 エアコンが冷房と暖房の両", "excerpt": "エアコンとクーラーはどちらも部屋を涼しくする機能を持ちますが、それぞれ別の家電です。しかし、エアコン", "tag_str": "エアコン 冷房 家電 暖房 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2025.05.21" }, { "post_id": 29978, "title": "エアコンフィルターの掃除方法は？手順や頻度、節電方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29978\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/filter-cleaning-eye-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/filter-cleaning-eye-300x169.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "エアコンは、快適な室温で過ごすうえで欠かせない家電ですが、使用しているうちに内部にホコリやゴミが溜まるため、定期的なフィルター掃除が欠かせません。しかし、方法が分からずにお困りの方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はエアコンフィルターの掃除手順や頻度について詳しく解説します。効果的な節電方法も紹介しますので、無理のない範囲で実践してみてください。 エアコンフィルターを掃除しないとどうなる？ エアコンのフィルター掃除をしないことのデメリットは、以下の3つです。 ▼エアコンの効きが悪くなる ▼電気代が高くなる ▼エアコン内部にカビが発生する それぞれの原因と理由について、詳しく解説します。 エアコンの効きが悪くなる エアコンのフィルターには、空気中のホコリやゴミをキャッチするという役割があり、汚れが溜まりやすいのが特徴です。 溜まった汚れを放置しておくと、フィルターが目詰まりして室内に風を送り込めません。そのため、エアコンの効きが悪くなり、部屋の温度も変化しづらくなります。 電気代が高くなる フィルターの目詰まりを放置し、エアコンの効きが悪いまま使用し続けると、電気代が高くなります", "excerpt": "エアコンは、快適な室温で過ごすうえで欠かせない家電ですが、使用しているうちに内部にホコリやゴミが溜ま", "tag_str": "エアコン 冷房 掃除 暖房 節電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" } ], "date": "2025.05.21" }, { "post_id": 16172, "title": "鮭・サーモン・シャケの違いは？定義やおすすめの食べ方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/16172\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-8-e1747640458355-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-8-e1747640458355-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "家庭でも身近な食材の鮭とサーモンですが、「鮭とサーモンに違いはあるのか」「料理に使う際に、使い分けすべきなのか」という点は意外と知られていません。 鮭とサーモンはどちらもサケ科の魚で、色の違いはありますが、見た目はほぼ変わりません。では、なぜ呼び方が2通りあり、メニューによってサーモンと鮭を使い分けているのでしょうか。 この記事では、鮭とサーモンの違いや、呼び方、鱒（マス）との違いをご紹介します。鮭とサーモンを使った定番のレシピもご紹介しますので、ぜひご覧ください。 鮭とサーモンの違いは？ 鮭とサーモンはどちらも同じサケ科の魚です。生物学的な分類で見ると同じ科に属していますが、スーパーや市場などで売られている鮭とサーモンは別の魚です。 鮭とサーモンの違いは、育った環境や生育の状況、食べ方です。具体的には、「淡水魚か、海水魚か」「養殖か、天然か」「生食できるか、できないか」によって「鮭」「サーモン」と区分されます。 淡水\/海水 養殖\/天然 生食の可否 鮭 海水魚 天然が多い 加熱が必要 サーモン 淡水魚 養殖が多い 生食できる ただし例外もあるため、この分類は厳密ではありません。以下では", "excerpt": "家庭でも身近な食材の鮭とサーモンですが、「鮭とサーモンに違いはあるのか」「料理に使う際に、使い分けす", "tag_str": "レシピ 料理 海鮮 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.05.21" }, { "post_id": 29980, "title": "エアコン冷房を1か月つけっぱなしにしたら電気代は？節電方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29980\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/monthly-electricity-bill-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/monthly-electricity-bill-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "エアコンの使用時間が長くなると、電気代が気になる方もいるのではないでしょうか。とくに、在宅勤務をしている方は、快適に仕事をするために、日中エアコンをつけっぱなしにする方も多いと思います。 そこで今回は、エアコンの冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代や就寝中につけっぱなしにしたときの電気代を紹介します。冷房をつけっぱなしにするメリットやデメリット、電気代の節約方法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。 エアコンの冷房を1か月つけっぱなしにしたら電気代はいくら？ エアコンの冷房を1か月間つけっぱなしにしたときにかかる電気代と、夜間のみ冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代を計算していきます。 エアコンの冷房にかかる電気代の計算式は以下のとおりです。 電気代（円）＝消費電力（kW）✕使用時間（h）✕電気料金単価（円\/kWh） なお、電気料金単価は、公益社団法人全国家庭電気製品公正取引協議会が定める電気料金目安単価（2025年5月現在）の「31円\/kWh（税込）」を基準に計算します[1]。 冷房を1か月つけっぱなしにしたときの電気代：8,000円程度 8畳タイプのエアコンの冷房を", "excerpt": "エアコンの使用時間が長くなると、電気代が気になる方もいるのではないでしょうか。とくに、在宅勤務をして", "tag_str": "エアコン 冷房 室温調節 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.05.21" }, { "post_id": 29964, "title": "東京電力の「住宅設備・家電修理サービス」とは？費用やプランを徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29964\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "住宅設備や家電に不具合が生じたときに備え、「修理してもらえるサービスがあればいいな」と感じている方も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、東京電力エナジーパートナーの「住宅設備・家電修理サービス」です。 今回は、サービスの特徴や対象設備、対象製品、料金プランについて解説します。修理までの具体的な流れも紹介しますので、ぜひ家電の故障対策の参考にしてください。 「住宅設備・家電修理サービス」ってどんなサービス？ 「住宅設備・家電修理サービス」は、対象機器が故障した際に、設置・購入から10年以内であれば無料で修理を受けられるサービス（※）です。最大で税込50万円までの修理が自己負担なしで受けられ、急なトラブルにも安心してご利用いただけます。 サービスは、何台でも何度でもご利用いただけます。例えば、エアコンが3台あるご家庭では、条件を満たしていれば、どのエアコンが故障したときにもサービスの対象になります。 さらに、「買ったお店がわからない」という場合でも、国内で修理できるメーカーの機器・製品であれば、サービスの対象となります。 ※家電購入日は、原則としてメーカー保証書に記載の購入日と", "excerpt": "住宅設備や家電に不具合が生じたときに備え、「修理してもらえるサービスがあればいいな」と感じている方も", "tag_str": "エアコン 修理 家電 東京電力エナジーパートナー 洗濯機 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e4%bf%ae%e7%90%86", "name": "修理" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e9%9b%bb%e5%8a%9b%e3%82%a8%e3%83%8a%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "東京電力エナジーパートナー" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" } ], "date": "2025.05.14" }, { "post_id": 24597, "title": "管理栄養士監修：夏が旬の果物12選！おすすめレシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/24597\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-6-768x509.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-6-300x199.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "夏が旬の果物といえばスイカや桃、メロンなどが定番です。しかし、「他に夏の果物は何があるの？」「夏の果物にはどんな栄養素が含まれている？」といった疑問を持つ方も多いでしょう。 そこで今回は、夏におすすめの旬の果物12選を紹介します。夏は、発汗により水分やミネラルが不足しやすい季節です。夏の果物を使ったアレンジレシピも紹介するため、水分や栄養補給の参考にしてください。 旬の果物はなぜ良いのか 旬の果物の良いところは、他の季節よりも鮮度や栄養価が高くなる点や、流通量が増えることで価格が抑えられている点です。 ここでは、それぞれについて詳しく解説します。 おいしく食べられ栄養価も高い 旬とは、果物や野菜などの食材が多く収穫でき、一番おいしく食べられる時期を指します。 旬の果物は鮮度が高くジューシーで、甘さや香りが増しておいしく食べられます。また、栄養価も高くなっているため、美容や健康にも良い影響を与えます。 流通量が増えて安くなる 旬の果物は、収穫量が増えることから安価で手に入りやすくなります。 旬の時期になると、果物狩りを開催する果樹園もあります。果物狩りでは、高級な品種も手軽にたくさん食べ", "excerpt": "夏が旬の果物といえばスイカや桃、メロンなどが定番です。しかし、「他に夏の果物は何があるの？」「夏の果", "tag_str": "季節のレシピ 旬の果物 果物 栄養素 食事 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" } ], "date": "2025.05.14" }, { "post_id": 19390, "title": "初心者必見！フェスに最低限必要な持ち物リスト7選＆あると便利なグッズ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/19390\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/27646134_1520-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/27646134_1520-300x225.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "野外フェスは音楽と自然を満喫できる大規模イベントです。しかし、初めて参加する方にとっては、持ち物の選択に悩むこともあるでしょう。 この記事では、フェスを最大限に楽しむために必要な持ち物と、あると便利なアイテムを詳しくご紹介します。しっかりと準備を整えて、忘れられないフェス体験を手に入れましょう。 【基本編】フェスに最低限必要な持ち物リスト7選 フェスに参加する際に、絶対に欠かせない基本アイテムをしっかりと準備することは、快適にフェスを楽しむための第一歩です。これらのアイテムを忘れてしまうと、フェスを存分に楽しむことができないかもしれません。 フェスでは、チケットや現金、タオル、飲み物などが必需品です。ここでは、フェス参加において必須となる持ち物について詳しく解説します。準備を万端に整えて、フェス当日は思い切り楽しみましょう。 ▼チケット ▼現金 ▼スマートフォン ▼身分証明書・健康保険証 ▼タオル ▼コンパクトバッグ ▼飲み物 チケット フェスへの入場にはチケットが必須です。紙のチケットを持参する場合、紛失すると再発行が難しいため、チケットホルダーなどに入れてしっかりと保管しておくこと", "excerpt": "野外フェスは音楽と自然を満喫できる大規模イベントです。しかし、初めて参加する方にとっては、持ち物の選", "tag_str": "アウトドア おでかけ レジャー 持ち物リスト 野外イベント ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E9%87%8E%E5%A4%96%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "野外イベント" } ], "date": "2025.05.14" }, { "post_id": 24227, "title": "七夕の定番食べ物は？地域別の行事食を由来・歴史とあわせて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/24227\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "7月7日は七夕です。子どもに人気のあるイベントですので、この日は七夕にちなんだ料理を作ろうとお考えのご家庭も多いと思います。七夕の話をしながら子どもと料理を一緒に準備できたら、夏の思い出が一つ増えますね。 しかし、「七夕には一般的に何を食べるの？」「七夕の定番料理ってあるの？」のように、七夕の食べ物についてよく知らない方も少なくないでしょう。 そこで今回は、七夕の定番料理や各地域の行事食、七夕の由来などを紹介します。家族で一緒に作れるアイデアレシピも紹介するため、ぜひ参考にしてください。 七夕の食べ物の定番は「そうめん」と「ちらし寿司」 七夕の食べ物の定番といえば「そうめん」と「ちらし寿司」が知られています。 ここでは、そうめんとちらし寿司の由来や、七夕に食べられる理由をそれぞれ紹介します。 そうめん：天の川を連想させる食べ物 そうめんは、古代中国で七夕に食べられていた「索餅（さくべい）」に由来します。 索餅は奈良時代に日本に伝わったとされ、小麦粉と米粉から作られます。これが、時代の流れとともに小麦粉だけで作られた麺状の「索麺（さくめん）」へと変わり、「素麺（そうめん）」という呼び方に", "excerpt": "7月7日は七夕です。子どもに人気のあるイベントですので、この日は七夕にちなんだ料理を作ろうとお考えの", "tag_str": "七夕 伝統料理 夏 季節の行事 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%83%e5%a4%95", "name": "七夕" }, { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2025.05.14" }, { "post_id": 29924, "title": "天ぷら具材おすすめ40選！定番と変わり種に分けて紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/29924\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tenpura-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/tenpura-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "素材の味を存分に楽しめる天ぷらは、旬の食材を味わいたいときにおすすめの料理です。しかし、「どの食材を天ぷらにすれば良い？」「食材ごとに揚げ方は違う？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、定番具材から意外な食材まで、天ぷらにぴったりの具材をご紹介します。 【野菜】天ぷらの定番具材12選 天ぷらに使われる野菜は多様です。季節感を楽しめる旬の野菜は、栄養価も高く風味も豊かなため、天ぷらにすると格別のおいしさを味わえます。 ここでは、とくに人気の高い野菜の天ぷら具材をご紹介します。 ▼山菜 ▼玉ねぎ ▼ししとう ▼なす ▼大葉 ▼さつまいも ▼かぼちゃ ▼れんこん ▼マイタケ ▼シイタケ ▼ごぼう ▼にんじん 山菜 春の訪れを告げる山菜は、天ぷらにすることでその風味を最大限に引き出せます。ふきのとう、セリ、わらび、こごみなどの山菜は、春の季節に旬を迎え、天ぷらの定番具材として親しまれています。 山菜には食物繊維が豊富に含まれているだけでなく、ビタミンやカリウムなどの栄養素も多く含まれています[1]。 玉ねぎ 日常的に料理によく使われる玉ねぎも、天ぷらにすると甘みが増", "excerpt": "素材の味を存分に楽しめる天ぷらは、旬の食材を味わいたいときにおすすめの料理です。しかし、「どの食材を", "tag_str": "和食 料理 料理初心者向け 調理のコツ 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.05.09" }, { "post_id": 29900, "title": "料理家監修：にんにくの保存方法・期間は？長持ちのコツやレシピも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/29900\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/garlic-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/garlic-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "にんにくは、料理の風味を引き立て、スタミナを補給するのに欠かせない食材です。しかし、適切な保存方法が分からない方も多いのではないでしょうか。せっかく購入したにんにくを無駄なく使い切るためには、適切な保存方法を知っておくことが大切です。 この記事では、にんにくの保存方法や保存期間について詳しく解説します。さらに、にんにくを長持ちさせるためのポイントや傷んだにんにくの見分け方、おすすめレシピもご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。 にんにくの保存方法・期間 にんにくは、使う前と使いかけで保存方法が異なります。適切に保存しないと芽が出たり、しわしわになったりして品質が落ちてしまうので、にんにくの状態に合わせて保存しましょう。 ここでは、にんにくの状態別に以下3パターンの保存方法と期間を紹介します。 ▼にんにくをまるごと保存【常温・冷蔵】 ▼使いかけのにんにくを保存【冷蔵・冷凍】 ▼調味料に漬けて保存【冷蔵】 にんにくをまるごと保存【常温・冷蔵】 未使用のにんにくをすぐに使わない場合は、常温または冷蔵で保存するのが基本です。長持ちさせるためには、日の当たらない涼しい場所、かつ風通しの良いと", "excerpt": "にんにくは、料理の風味を引き立て、スタミナを補給するのに欠かせない食材です。しかし、適切な保存方法が", "tag_str": "レシピ 保存のコツ 冷凍保存 日持ち 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.05.09" }, { "post_id": 30020, "title": "エアコンの電気代は？使用時間・期間あたりの電気代や節電方法も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/30020\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/airconditioner-electricitybill-eye-768x567.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/airconditioner-electricitybill-eye-300x222.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "寒い日や暑い日を快適に過ごすには、エアコンの暖房や冷房が欠かせません。しかし、毎日エアコンを使用していると「電気代はいくらになる？」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。 そこで、今回は暖房と冷房にかかる電気代の目安額を1時間・1日・1か月・1シーズンに分けて紹介します。エアコンの電気代の節約ポイントも解説しているので、ぜひご覧ください。 エアコンの電気代【1時間・1日・1か月・1シーズンあたり】 ここでは、暖房・冷房それぞれの仕組みと、使用時間ごとのエアコンの電気代について解説します。 ▼暖房：1時間・1日・1か月・1シーズンの電気代 ▼冷房：1時間・1日・1か月・1シーズンの電気代 暖房：1時間・1日・1か月・1シーズンの電気代 エアコンの暖房は、冷媒（れいばい）という物質が熱を吸収したり放出したりすることで部屋を温める仕組みになっています。暖房をつけて部屋が暖かくなる仕組みは、以下のとおりです。 エアコンの暖房の仕組み 外気から熱を集める：室外機の熱交換器が外気から熱を集め、その熱を冷媒に移す。 冷媒の温度を上げる：圧縮機で冷媒に圧力をかけ、冷媒の温度を上げる。高温になった", "excerpt": "寒い日や暑い日を快適に過ごすには、エアコンの暖房や冷房が欠かせません。しかし、毎日エアコンを使用して", "tag_str": "エアコン 冷房 暖房 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.05.09" }, { "post_id": 29908, "title": "朝活で何をする？メリットやおすすめの活動、継続のコツを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/29908\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/asakatsu-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/asakatsu-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "忙しい毎日のなかで、「自分の時間を確保したい」「健康的な生活を送りたい」といった思いを抱えている方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめなのが“朝活”です。早朝の静かな時間を活用することで、心と体に余裕が生まれ、効率的に自分のやりたいことを実現できます。 この記事では、朝活の効果やメリット、具体的な実践方法、無理なく続けるコツなどを詳しく解説します。忙しい日々の中でも、朝活を通じて新しい可能性を見つけてみませんか？ 朝活とは 朝活とは、文字通り「朝に活動すること」を指します。一般的には、家事やスキルアップの勉強、読書、運動などが挙げられますが、これをしなければならないという決まりはありません。 人の脳は、起床後3時間が最も活発といわれており、この時間帯を活用することで効率よく活動が可能です。近年では、テレワークの導入率が上がったことで朝の時間に余裕がある人が増えておりえ、朝活への関心がさらに高まっています。 朝活の効果・メリット 朝活には以下のような効果・メリットがあります。 ▼時間を有効活用できる ▼心に余裕が生まれ、ストレス軽減につながる ▼生活リズムが整う ▼継続したいこ", "excerpt": "忙しい毎日のなかで、「自分の時間を確保したい」「健康的な生活を送りたい」といった思いを抱えている方も", "tag_str": "じぶん時間 ワークライフバランス 暮らし方 睡眠 習慣 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9", "name": "ワークライフバランス" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e7%9d%a1%e7%9c%a0", "name": "睡眠" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" } ], "date": "2025.05.09" }, { "post_id": 29879, "title": "エアコンからぬるい風しか出ないときはリセット！原因も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29879\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/reset-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/reset-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "エアコンで冷房をつけたときに、「ぬるい風しか出てこない」「部屋が全然涼しくならない」という経験をしたことがある方は多いのではないでしょうか。ぬるい風しか出てこないときは、エアコン本体やリモコンのリセットで解決するかもしれません。 この記事では、エアコンからぬるい風しか出てこずに悩んでいる人に向けて、リセット方法や対処方法を紹介します。エアコンからぬるい風しか出ない原因についても紹介していますので、どれに当てはまりそうか確認し、適切な対処方法を探してみてください。 エアコンからぬるい風しか出ないときのリセット方法 エアコンからぬるい風しか出ないときは、エアコン本体をリセットすることで解決する場合があります。 リセット手順はメーカーや機種によって異なりますが、ここでは一般的な方法をご紹介します。 エアコンをリセットする手順 エアコンの運転をリモコンで停止する リモコンを使用してエアコンの運転を停止する。 運転停止後1～10分間待ってから本体の電源プラグを抜く 運転を停止後、完全に停止するまで1～10分間待ち、本体の電源プラグを抜く。 電源プラグを抜いたまま1～10分間放置する 電源プラグを", "excerpt": "エアコンで冷房をつけたときに、「ぬるい風しか出てこない」「部屋が全然涼しくならない」という経験をした", "tag_str": "エアコン 冷房 家電 故障 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2025.05.09" }, { "post_id": 29832, "title": "管理栄養士監修：卵の豊富な栄養素とその効果を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/29832\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrientsegg-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrientsegg-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「卵は体に良い」「食べ過ぎに注意」と聞いたことがある方も多いかもしれません。しかし、具体的な栄養素や推奨される摂取量については知らない人もいるでしょう。 この記事では、卵に含まれる栄養素とその効果を詳しく解説します。また、栄養を最大限に活かす調理法や、おすすめのレシピもご紹介します。 卵は栄養価が高い完全栄養食品 卵は「完全栄養食品」と呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミンCと食物繊維以外のほぼすべての栄養素を含んでいます。とくに、タンパク質や脂質（コレステロール）が豊富です[1]。 なお、卵黄と卵白では含まれる栄養素が異なります。ここでは、さらに細かく卵に含まれる栄養価を見ていきます。 白身より黄身の方が栄養価は高い 卵は、主に「白身（卵白）」と「黄身（卵黄）」に分けられます。卵黄には、ヒヨコに成長するための栄養が詰まっており、白身よりも栄養価が高いです。 卵白（白身）に含まれる栄養素と特徴 良質なタンパク質（アルブミン） 脂質はほとんど含まず低カロリー 卵黄（黄身）に含まれる栄養素と特徴 脂溶性ビタミン（A・D・E・K） 水溶性ビタミン（B群・葉酸） ミネラル（鉄・亜鉛・セレン） レシ", "excerpt": "「卵は体に良い」「食べ過ぎに注意」と聞いたことがある方も多いかもしれません。しかし、具体的な栄養素や", "tag_str": "卵 栄養素 調理のコツ 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.05.01" }, { "post_id": 24106, "title": "夏至の食べ物とは？地域別の行事食とおすすめレシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/24106\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "1年で最も昼の時間が長い夏至ですが、「そもそも夏至って何の日なの？」「夏至って何を食べるんだっけ？」「夏至に食べる食材のレシピが知りたい」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 今回は、夏至の日付や意味、夏至の食べ物を地域別に解説します。夏至に食べる食材のアレンジレシピも紹介していきますので、この記事を参考に夏至の食文化を楽しみ、これから迎える暑い夏を乗り切りましょう。 夏至とは？2025年の夏至はいつ？ ここでは、夏至の概要や文化的な背景、今年の夏至はいつなのかを紹介していきます。 1年のうち最も昼間が長くなる日 夏至とは、1年のうちで最も昼間が長くなる日のことであり、気温が上がり始め夏に至る時期を指します。 昼間とは、「日の出から日の入りまでの時間」で表され、観測地点によって差はありますが、夏至の日の出は午前4時～5時頃です。夏至の日の入り時刻は午後7時頃のため、日の出から計算して14～15時間程度日が昇っていることになります。 夏至とは二十四節気のひとつ 1年を春夏秋冬の4つに分け、さらに各季節を6分割したのが二十四節気です。夏至は夏の中の4番目に該当します。二十四節気", "excerpt": "1年で最も昼の時間が長い夏至ですが、「そもそも夏至って何の日なの？」「夏至って何を食べるんだっけ？」", "tag_str": "二十四節気 夏 夏至 季節の行事 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%a4%8f%e8%87%b3", "name": "夏至" }, { "slug": 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心身ともに健康的な生活が送れる 食育は、食事の栄養バランスを確認し、日々の食事に活かすことで、太り過ぎや病気にかかることを防げます。適切な栄養を摂ることで、体調を整えることにもつながるでしょう。 ま", "excerpt": "食育は、子どもの健やかな成長と豊かな人生にとって欠かせない大切な教育です。 この記事では、子どもだけ", "tag_str": "子育て 学び 教育 親子 食育 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E8%82%B2", "name": "食育" } ], "date": "2025.05.01" }, { "post_id": 18724, "title": "【医師監修】食中毒の原因は何？原因のランキングや予防方法も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/18724\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/iStock-471476727-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/iStock-471476727-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "食中毒にはいくつかの原因が存在します。この記事では、食中毒の原因をランキング形式で紹介します。さらに、原因となる細菌やウイルス、寄生虫の特徴なども解説します。また、食中毒の予防や対処法についても掲載しているので、ぜひ参考にしてください。 食中毒の原因 食中毒が引き起こされる原因の多くは、細菌とウイルスです。また、寄生虫や自然毒が原因になる場合もあります。それぞれのケースについて、まずは概要を解説します。 食中毒の原因の多くは細菌とウイルス 細菌とウイルスはそれぞれ異なるものです。 細菌は、温度や湿度などの条件が重なることで、食べ物の中で増殖します。そのため、時期としては夏場の発生が多くなる傾向にあります。 一方、ウイルスは食べ物の中で増殖することはありません。しかし、食べ物を通じて体内に入り込み、腸管内で増殖することで、食中毒を引き起こします。また、ウイルスは低温で乾燥した環境を好むため、冬場に食中毒が多くなります。 このように、細菌とウイルスは別の性質を持ってはいるものの、食中毒という観点で見た場合には、いずれも食べ物を通じて体内に入り込むという特徴があります。 寄生虫や自然毒が原因", "excerpt": "食中毒にはいくつかの原因が存在します。この記事では、食中毒の原因をランキング形式で紹介します。さらに", "tag_str": "体調管理 健康 習慣 豆知識 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2025.05.01" }, { "post_id": 29733, "title": "でんきは自宅で地産地消！太陽光発電と蓄電池の導入メリットとは？", "permalink": 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"name": "EP社長直行便" }, { "slug": "%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e9%9b%bb%e5%8a%9b%e3%82%a8%e3%83%8a%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "東京電力エナジーパートナー" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.04.23" }, { "post_id": 29694, "title": "管理栄養士監修：きのこの栄養素とその効果は？無駄なく摂るコツも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/29694\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/mushroom-eye-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/mushroom-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「健康維持やダイエットのために食生活を見直したい」と思っている人は多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、身近な食材の「きのこ」です。きのこ類は、低カロリーでありながら食物繊維やビタミンD、ミネラルなど、健康維持に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。 この記事では、きのこの種類別に特徴や栄養素、成分を紹介します。きのこを使ったおすすめレシピもご紹介しますので最後までご覧ください。 きのこには栄養素が豊富に含まれている きのこ類は低カロリーなうえ、栄養素が豊富な食材です。例えば、しいたけは100gあたり約22kcal、しめじも約22kcalと低カロリーですが、腸内環境改善に役立つ食物繊維や、免疫細胞を活性化させるβ-グルカンなどを豊富に含んでいます。 また、きのこには噛み応えがある種類が多く満腹感を得やすいため、ダイエット効果も期待できます。 【種類別】きのこの特徴や栄養素・成分 きのこは種類によって含まれる成分や食感、おすすめの調理法が異なります。ここでは、主なきのこの栄養素と特徴を見ていきましょう。 きのこの種類 カロリー（100g中） 特徴的な栄養素・成分 おすすめの調", "excerpt": "「健康維持やダイエットのために食生活を見直したい」と思っている人は多いのではないでしょうか。そこでお", "tag_str": "レシピ 栄養素 調理のコツ 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.04.23" }, { "post_id": 13228, "title": "梅仕事とは？初心者でもできる基本のやり方とおすすめ梅レシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/13228\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_435152362-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_435152362-300x201.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "「梅仕事」という言葉を耳にしたことはありますか？梅仕事とは、初夏から梅雨にかけて旬を迎える梅の実を使って、梅干しや梅酒、梅シロップなどを手作りする季節の保存食づくりのことです。 毎年6月ごろ、梅雨入りの時期に始めるのが一般的で、日本の風土とともに受け継がれてきた丁寧な暮らしのひとつです。「興味はあるけれど、手間がかかりそうで…」と迷っている方も多いかもしれません。 この記事では、初心者の方でもわかりやすいように、梅仕事の意味や由来、始め方から簡単なレシピまでをやさしくご紹介します。季節の移ろいを感じながら、梅仕事を楽しんでみませんか？ 梅仕事とは？意味・由来・楽しみ方を解説 「梅仕事（うめしごと）」という言葉を耳にしたことはあっても、その意味や由来までは知らない方も多いかもしれません。実はこの季節の手しごとは、ただの保存食づくりにとどまらず、日々を丁寧に過ごすための豊かな時間でもあります。 ここでは、梅仕事の基本や楽しみ方、そして意外と知られていない“梅の日”についてもご紹介します。 梅仕事とは何？いつやるの？ 「梅仕事（うめしごと）」とは、旬の梅を使って保存食を作る、梅雨の季節の手し", "excerpt": "「梅仕事」という言葉を耳にしたことはありますか？梅仕事とは、初夏から梅雨にかけて旬を迎える梅の実を使", "tag_str": "季節の行事 家族 梅雨 行事食 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%a2%85%e9%9b%a8", "name": "梅雨" }, { "slug": 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また、冷凍庫のドアポケットは開閉時に外の気温の影響を受けやすいため、ドアポケットに収納した食品は通常よりも品質が保たれる期間が短くなることも覚えておきまし", "excerpt": "冷凍庫に入れていた食材が溶けていたり、なかなか凍らなかったりして、困った経験のある方もいるのではない", "tag_str": "冷蔵庫 家電 故障 節電 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2025.04.18" }, { "post_id": 25347, "title": "ハイキングに最低限必要な持ち物リスト！あると便利なグッズも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/25347\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "自然の中を歩いてリフレッシュできるのがハイキングの魅力です。しかし、いざ行こうとすると、「どんな持ち物が必要？」「ハイキングに持って行くと便利な持ち物は？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 ハイキングでは、最低限必要な持ち物や、あると便利な持ち物を準備しておくことで、安全で快適なハイキングを楽しめます。そこで、この記事では、初めてのハイキングでも安心できる持ち物リストをご紹介します。 リストを参考に、ハイキングの準備を万全に整えましょう！ ハイキングで最低限必要な持ち物10選 自然の中で楽しむハイキングでは、天候の変化や体調不良に備える持ち物が最低限必要になります。 ハイキングに最低限必要な持ち物リストは以下のとおりです。 ▼リュック・ザック ▼レインウェア ▼飲み物 ▼行動食 ▼帽子 ▼タオル ▼ごみ袋 ▼腕時計 ▼紙の地図・コンパス ▼健康保険証 ここからは、ハイキングに必ず持っていくべき持ち物について、詳しく解説していきます。 リュック・ザック ハイキングでは自然の中を歩くので、整備されていない道ではつまずいたり、滑ったりしやすいです。 すべての荷物をリュック・ザ", "excerpt": "自然の中を歩いてリフレッシュできるのがハイキングの魅力です。しかし、いざ行こうとすると、「どんな持ち", "tag_str": "アウトドア レジャー 山歩き 持ち物リスト 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E5%B1%B1%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "山歩き" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2025.04.18" }, { "post_id": 17326, "title": "トレッキングとは？登山・ハイキングとの違いや服装・装備を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/17326\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "自然を感じながら山歩きをすることで、心身ともにリフレッシュできるトレッキング。登山やハイキングと似たイメージを持つ人もいますが、実は違いがあります。 この記事では、トレッキングとは何か、登山やハイキングとの違いも含めて解説します。さらに、初心者でも快適にトレッキングを楽しめるように、服装や装備などの必要なアイテム、トレッキングコースの選び方、初めてのトレッキングでの注意点なども詳しく説明します。 トレッキングは、初心者でも気軽にアウトドアを楽しめるアクティビティです。記事を参考に、トレッキングを始めてみませんか？ トレッキングは山道を楽しむアクティビティ トレッキングとは、山道を楽しみながら歩くアクティビティのことです。 旅行の意味を持つ英単語「トレック（trek）」が語源で、山頂を目指すことに主眼を置かず、山道を無理なく楽しむアクティビティとされています。 また、トレッキングには、川沿いを歩く「リバートレッキング」や、雪山を歩く「スノートレッキング」などさまざまな種類があります。さまざまな土地や季節で楽しめることも、トレッキングの特徴の一つです。 登山・ハイキングとの違い トレッキン", "excerpt": "自然を感じながら山歩きをすることで、心身ともにリフレッシュできるトレッキング。登山やハイキングと似た", "tag_str": "アウトドア アクティビティ レジャー 山歩き 持ち物リスト ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%86%E3%82%A3", "name": "アクティビティ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E5%B1%B1%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "山歩き" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" } ], "date": "2025.04.18" }, { "post_id": 29613, "title": "東京電力EP社長直伝！電気代の節約方法は？おトクな豆知識を公開", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29613\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/youtubeeyecatch2-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/youtubeeyecatch2-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "生活費の柱のひとつである電気代ですが、「毎月の電気代が節約できたら家計が助かる」「簡単に実施できる、節電の豆知識があれば知りたい」と思われている方も多いでしょう。 そこで今回は、東京電力エナジーパートナー代表取締役社長の長﨑が以下の内容について解説します。 すぐに実践できる節電の豆知識 家電製品の効率的な使い方 電気料金の今後の変動予想 この記事を読めば、節電の豆知識や家電の効率的な使い方が分かります。電気料金の今後の動きについても解説していますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 EP社長直行便とは？ 電気などエネルギーにまつわるさまざまなテーマについて、東京電力エナジーパートナー代表取締役社長の長﨑が、ゲストと一緒に深く掘り下げていく対談企画です。 今回の対談の様子はYouTubeでもご覧になれます。 ▶【電気料金②】電気代を簡単に節約！知っておきたい節電テクニックとは？ 他社と比較して東京電力EPの電気料金は？ 河野（MC）：長﨑さん、他にもたくさんの電力会社があると思うのですが、比較した場合、東京電力EPの電気料金はどうですか？ 長﨑（東京電力EP）：難しい質問で", "excerpt": "生活費の柱のひとつである電気代ですが、「毎月の電気代が節約できたら家計が助かる」「簡単に実施できる、", "tag_str": "EP社長直行便 東京電力エナジーパートナー 省エネ 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "ep-special", "name": "EP社長直行便" }, { "slug": "%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e9%9b%bb%e5%8a%9b%e3%82%a8%e3%83%8a%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "東京電力エナジーパートナー" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.04.16" }, { "post_id": 18102, "title": "母の日に贈る花の花言葉を解説！カーネーション以外の花もおすすめ！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/18102\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_291928381-768x513.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_291928381-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "母の日に贈る花といえば、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか。定番とされているのは、やはりカーネーション。重なり合う花びらが美しい人気の花です。しかし、実はカーネーション以外の花を贈っても間違いではありません。お母さんに伝えたい想いを花言葉に重ねれば、素敵なプレゼントになるはずです。 今回は母の日のギフトとしておすすめしたい5種類の花について、その花言葉を解説します。贈り方としてフラワーギフトの種類もご紹介しますので、母の日に花を贈りたい人はぜひ参考にしてみてください。 母の日にカーネーションを贈る理由は？ 母の日の花といえば、カーネーションが定番です。愛らしく華やかな花で、母の日に贈るプレゼントとして定着しています。 その由来は、20世紀初頭のアメリカにさかのぼります。尊敬する母を3年前に亡くした女性、アンナ・ジャービスは、1907年5月に亡き母を偲ぶ会を教会で開催しました。その際、祭壇には母の好きだった白いカーネーションが供えられたといいます。 その姿に感動した周囲の援助もあって、母を偲ぶ会は翌年にも行われます。そして、次第に「母の日」としてアメリカ全土に広まり、1914年には記念日", "excerpt": "母の日に贈る花といえば、皆さんは何を思い浮かべるでしょうか。定番とされているのは、やはりカーネーショ", "tag_str": "プレゼント 季節の行事 母の日 記念日 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%af%8d%e3%81%ae%e6%97%a5", "name": "母の日" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.04.16" }, { "post_id": 29575, "title": "油の正しい捨て方とは？ごみの分類や簡単な処理方法、NG行動をご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/29575\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/oil-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/oil-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "揚げ物や天ぷらをするときはたくさんの油を使いますが、余った油の処理方法が分からずにお困りの方もいるのではないでしょうか。油をそのまま排水口に流すと下水道の詰まりや環境汚染の原因となるため、適切に処理する必要があります。 この記事では、油の正しい捨て方やごみとしての分類方法、してはいけないNG行動について解説します。油を長持ちさせるためのポイントや保存方法も紹介しますので、さっそく今日から実践してみてください。 油を処分する際のごみの分類 家庭で油を処分する際のごみの分類は、使用済みの油は基本的には「燃えるごみ」、容器は「その他プラスチック」です。それぞれの処分方法について解説します。 基本的には「燃えるごみ」に出す 揚げ物の調理などで使用済みの廃食油は、基本的には「燃えるごみ」として処分します。油を新聞紙やキッチンペーパーに吸わせて捨てるか、凝固剤で固めてポリ袋などに入れて捨てましょう。 ただし、一部の地域では、大量の油や未使用の食用油が「資源ごみ」扱いとなる場合があります。詳しくは、お住まいの自治体のルールを確認してください。 容器は「その他プラスチック」に分類される 油の容器には、", "excerpt": "揚げ物や天ぷらをするときはたくさんの油を使いますが、余った油の処理方法が分からずにお困りの方もいるの", "tag_str": "エコ ゴミ 節約 習慣 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%82%b4%e3%83%9f", "name": "ゴミ" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.04.16" }, { "post_id": 27592, "title": "医師監修：白湯の効果とは？作り方やおすすめのアレンジを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/27592\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hot-water1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/hot-water1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "健康に良いと近年注目されている白湯ですが、「白湯を飲むとどんな効果があるの？」「どのタイミングで飲めばいい？」など、白湯について詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、白湯の基礎知識と期待できる健康効果、おすすめの飲む量やタイミングについて解説します。作り方や注意点、白湯の効果がアップするおすすめのアレンジも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 白湯とは？ 白湯とは温かい水のことですが、ただ温めただけの水ではありません。古くから薬を飲むときなどで使われていたメリットの多い水です。 ここでは、白湯（さゆ）の特徴や由来について、詳しく紹介していきます。 一度沸騰させて50℃程度まで冷ましたお湯 白湯とは、水を沸騰させて50℃程度まで自然に冷ました純粋なお湯のことで、湯冷ましとも呼ばれている水です。 一度沸騰させるのは、水の中に含まれる残留塩素などの不純物を取り除くためです。雑味のない白湯は、健康面で良い影響を及ぼすといわれています。 インド古来の健康医学が由来 白湯は、インド古来の健康医学である「アーユルヴェーダ」がルーツともいわれています。アーユルヴェーダでは、人", "excerpt": "健康に良いと近年注目されている白湯ですが、「白湯を飲むとどんな効果があるの？」「どのタイミングで飲め", "tag_str": "体調管理 健康 冷え 温活 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" }, { 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母の日の由来は？なぜカ", "excerpt": "母の日が近くなると、今年はどんなものをプレゼントしようか悩む人も多いですよね。母の日の贈り物の定番と", "tag_str": "プレゼント 季節の行事 家族 母の日 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%af%8d%e3%81%ae%e6%97%a5", "name": "母の日" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2025.04.16" }, { "post_id": 29440, "title": "毎月の電気代ってどう決まるの？電気料金のしくみを解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29440\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/youtubeeyecatch1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/youtubeeyecatch1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "家計に与える影響が大きい電気代がどのように決まるのか、ご存じですか？「最近電気代が高くなってない？」「電気代はどうやって決まる？」「電気料金が上がったり下がったりする原因は？」などの疑問を持つ方も多いでしょう。 そこで今回は、東京電力エナジーパートナー代表取締役社長の長﨑が以下の内容について解説します。 電気料金が決まるしくみ 電気料金プランの選び方のポイント 電気代を節約するポイント この記事を読めば、電気料金の決まり方、これまでの変遷、変動する理由が分かります。ぜひ最後までお読みください。 EP社長直行便とは？ 電気などエネルギーにまつわるさまざまなテーマについて、東京電力エナジーパートナー代表取締役社長の長﨑が、ゲストと一緒に深く掘り下げていく対談企画です。 今回の対談の様子はYouTubeでもご覧になれます。 ▶【電気料金①】毎月の電気代はこう決まる！気になる仕組みを解説 電気料金のプランは、なぜたくさんある？ 河野（MC）：早速いろいろと聞いていきたいと思いますが、前野さん、何か聞いてみたいことはありますか？ 前野氏（EVOL株式会社）：そうですね、電気料金メニュ", "excerpt": "家計に与える影響が大きい電気代がどのように決まるのか、ご存じですか？「最近電気代が高くなってない？」", "tag_str": "EP社長直行便 東京電力エナジーパートナー 省エネ 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "ep-special", "name": "EP社長直行便" }, { "slug": "%e6%9d%b1%e4%ba%ac%e9%9b%bb%e5%8a%9b%e3%82%a8%e3%83%8a%e3%82%b8%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "東京電力エナジーパートナー" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.04.09" }, { "post_id": 29454, "title": "時候の挨拶とは？手紙の基本構成や月ごとの挨拶・結びの例文を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/29454\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/greeting-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/greeting-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "「拝啓、時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。」この文章を見て、「これって必要なの？」「そもそも季節に合った表現は何を書けばいいの？」と悩んだことはありませんか？ ビジネス文書やお礼状で時候の挨拶を添えようとすると、なんとなく堅苦しく感じたり、適切な表現が浮かばなかったりして困ることがあります。 本記事では、時候の挨拶とは何か、どのような場面で使うべきか、そして季節ごとの適切な表現について詳しく解説します。 時候の挨拶とは季節を表す文章 時候の挨拶とは、手紙やビジネス文書において頭語（「拝啓」など）の後に続く、その時々の季節を表現する文章のことです。相手への心遣いを示す言葉であり、コミュニケーションの潤滑油として重要な役割を果たします。 時候の挨拶には大きく分けて二つのタイプがあります。一つは「春暖の候」「新緑の候」「初夏の候」「清秋の候」「師走の候」などの「漢語調」で、もう一つは「桜がきれいに咲き誇る季節となりました」「蒸し暑い日が続いております」といった「口語調」です。 「漢語調」はお礼状や目上の方向けの文書に適しており、格式高く丁寧な印象を与えます。一方、「口語調」はプラ", "excerpt": "「拝啓、時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。」この文章を見て、「これって必要なの？」「そも", "tag_str": "コミュニケーション マナー 仕事 季節 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.04.09" }, { "post_id": 29488, "title": "洗濯機から水漏れする原因は？対処法や買い換えのポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29488\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/water-leaking-washing-machine-eye-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/water-leaking-washing-machine-eye-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "突然、洗濯機から水漏れが発生すると、原因や対処法が分からず困ってしまいますよね。洗濯機からの水漏れを放置すると、床や家具が損傷したり、階下の部屋に被害を与えたりするリスクがあります。 洗濯機の水漏れ原因としては、蛇口や給水栓の部品の緩み、ホースの詰まりや劣化などが挙げられ、原因を特定して適切な対処を行えば、自分で問題を解決することも可能です。 今回の記事では、洗濯機から水漏れする原因と対処法について解説します。 洗濯機の水漏れ時は最初に発生場所を確認 洗濯機の水漏れは、水漏れが起きている場所ごとに原因と対処法が異なります。そのため、洗濯機から水漏れが起きたときは、まずはどこから発生しているかを把握しましょう。 水漏れを確認するときは、水漏れの被害を最小限に抑えるため、洗濯機の運転を停止し、蛇口と蛇口の元栓を閉めてから行ってください。 水漏れの発生場所は主に以下の3か所です。 蛇口・給水栓 給水・排水ホース 洗濯機本体 ここからは、それぞれの場所からの水漏れ原因と対処法について詳しく解説していきます。 【場所別】洗濯機から水漏れする原因・対処法 水漏れが洗濯機のどこから発生しているか把握", "excerpt": "突然、洗濯機から水漏れが発生すると、原因や対処法が分からず困ってしまいますよね。洗濯機からの水漏れを", "tag_str": "家電 故障 水回り 洗濯機 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2025.04.09" }, { "post_id": 29351, "title": "料理家監修：卵の冷凍方法を紹介！解凍のコツやおすすめレシピも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/29351\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/frozengg-eye-768x509.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/frozengg-eye-300x199.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "卵を冷蔵庫に入れたまま忘れてしまって、気づいたら賞味期限が過ぎていた…。そんな経験はありませんか？ 実は、卵は冷凍保存することが可能です。しかし、「冷凍して大丈夫なの？」「解凍した後もおいしく食べられるの？」と不安に思う方も多いでしょう。 この記事では、卵の冷凍保存について詳しく解説します。卵の栄養価を損なわずに保存期間を延ばす方法や、冷凍による食感の変化、適切な保存期間まで、卵の冷凍保存に関する疑問にお答えします。 卵も冷凍保存できる 冷蔵保存のイメージが強い卵ですが、実は冷凍保存が可能なことをご存じでしょうか。卵は冷凍してもビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養素が失われることはなく、栄養価を保ったまま長期保存が可能です。 ただし、冷凍できるのは殻付きの状態か溶き卵の状態のみです。卵は空気に触れるとバクテリアの繁殖リスクが高まりますので、できるだけ殻が付いたまま冷凍するのがベストです。 また、卵は解凍すると黄身が凝固して白身とうまく混ざらなくなるため、もし、殻を割ってしまった場合には、あらかじめ溶き卵にしておくことをおすすめします。 なお、ゆで卵も冷凍は可能ですが、解凍後に白身部分", "excerpt": "卵を冷蔵庫に入れたまま忘れてしまって、気づいたら賞味期限が過ぎていた…。そんな経験はありませんか？ ", "tag_str": "保存のコツ 冷凍保存 卵 日持ち 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2025.04.02" }, { "post_id": 29074, "title": "【種類別に比較】乾燥機の電気代はいくら？1回・月間の光熱費を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29074\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dryer-electricity-bill-eye-768x405.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/dryer-electricity-bill-eye-300x158.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "衣類乾燥機は、外に洗濯物を干せない雨の日や寒い日でも洗濯物を乾燥させられ、大変便利な家電です。しかし、「乾燥にどれぐらいの電気代がかかるのか」「どの種類の乾燥機のランニングコストが安いのか」といった疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。 この記事では、洗濯乾燥機や、ガス式・電気式の衣類乾燥機、浴室乾燥機など、乾燥機の種類ごとに電気代やガス代を計算し、1回あたりの使用料や月間・年間の光熱費を比較します。あわせて、衣類乾燥にかかる電気代を節約するためのポイントも紹介しますので、ぜひご覧ください。 【種類別】乾燥機の1回あたりの電気代（使用料） 乾燥機は種類によって使用料が異なります。種類別の1回あたりの使用料（電気代やガス代の合計）の目安は、以下のとおりです。 なお、各乾燥機の乾燥容量はすべて6kg（浴室乾燥機のみ3kg）としています。 種類 1回あたりの 使用料 1回あたりの 電力消費量 1回あたりの ガス消費量 ドラム式洗濯乾燥機 （ヒートポンプ式） 26円 0.822kWh （※1） 0kWh ドラム式洗濯乾燥機 （ヒーター式） 46円 1.492kWh （※2） 0kWh 縦", "excerpt": "衣類乾燥機は、外に洗濯物を干せない雨の日や寒い日でも洗濯物を乾燥させられ、大変便利な家電です。しかし", "tag_str": "ガス代 光熱費 家電 洗濯物 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ac%e3%82%b9%e4%bb%a3", "name": "ガス代" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2025.03.19" }, { "post_id": 29005, "title": "洗濯機の買い替え時期はいつ？寿命サインとおトクなタイミングを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/29005\/index.html", "thumb_url": 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"%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2025.03.14" }, { "post_id": 28987, "title": "冷凍ご飯をお弁当に入れるには？おいしさを保つ解凍・冷凍方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/28987\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/frozen-lunchbox-eye-e1741838554750-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/frozen-lunchbox-eye-e1741838554750-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "事前に冷凍していたご飯をお弁当に入れて、時短をしている方も多いのではないでしょうか。しかし、「炊き立ての食感ではない」「食中毒が心配」と悩んだことがある方もいると思います。 そこで今回は、ご飯のおいしさを保ちながら、解凍・冷凍するコツやお弁当に入れるときに、安全に食べるためのポイントなどをご紹介します。 冷凍ご飯をお弁当に入れるときは必ず解凍する 冷凍ご飯をお弁当に入れるときは、必ず電子レンジなどで解凍してから詰めましょう。冷凍ご飯をそのまま弁当箱に入れて自然解凍すると、水分が抜け出てべったりしたり固くなったりして、おいしく食べられないことがあります。 自然解凍をした冷凍ご飯がべったりした食感になってしまうのは、冷凍したときに生じた水分をお米の表面が吸収してしまうことが原因です。お米の表面が水分を吸収する一方で、お米の内部の水分は抜け出てしまうため、表面とは反対に内側はパサパサした食感になってしまいます。 また、自然解凍したご飯が固く感じられるのは、お米が冷えることでデンプンが「老化」という現象を起こし、硬化してしまうことが理由です。お米の食感が悪くなってしまうため、冷凍ご飯をお弁当に", "excerpt": "事前に冷凍していたご飯をお弁当に入れて、時短をしている方も多いのではないでしょうか。しかし、「炊き立", "tag_str": "お弁当 保存のコツ 冷凍保存 料理初心者向け 調理のコツ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e5%bc%81%e5%bd%93", "name": "お弁当" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" } ], "date": "2025.03.14" }, { "post_id": 28931, "title": "管理栄養士監修：たけのこは食べすぎ注意？リスクと1日の目安量を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/28931\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/takenoko-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/takenoko-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "たけのこが旬の時期になると、おいしくて、ついつい食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし、たけのこの食べすぎには思わぬリスクが潜んでいます。 この記事では、管理栄養士の監修のもと、たけのこの食べすぎによるリスクと適切な摂取量について解説していきます。 食べすぎには注意！たけのこを食べすぎるリスク たけのこを食べすぎることで起こる身体への影響は主に以下のとおりです。 ▼便秘や下痢を引き起こす ▼シミやそばかすの原因になる ▼アレルギー症状が出る場合がある ▼尿路結石のリスクを高める ここからはそれぞれの詳細について説明します。 便秘や下痢を引き起こす たけのこには食物繊維が豊富に含まれていますが、食物繊維を過剰に摂取してしまうと、消化器系に負担がかかる可能性があります。食物繊維の過剰摂取は腸を必要以上に刺激し、腹痛や下痢を引き起こす可能性があるためです。 一方で、水分摂取が不十分な状態でたけのこを大量に食べると、逆に便が腸内に長時間とどまってしまい、便秘の原因となることもあります。 シミやそばかすの原因になる たけのこには、「チロシン」というアミノ酸が含まれており、このチロシ", "excerpt": "たけのこが旬の時期になると、おいしくて、ついつい食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。しかし", "tag_str": "栄養素 調理のコツ 野菜 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.03.12" }, { "post_id": 28902, "title": "管理栄養士監修：山菜の種類や野菜との違い、食べ方・レシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/28902\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sansai-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/sansai-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "春になると山や野原に山菜を探しに出かけたくなる方は多いのではないでしょうか。しかし、「どんな種類があるのだろう」「似ている植物との見分け方はあるのかな」など、気になることも多いと思います。 この記事では、山菜の基礎知識から山菜の種類、野菜との違い、そして安全な採取方法まで詳しくご紹介していきます。 山菜ってなに？野菜との違いは？ 山菜と野菜は、どちらも私たちの食卓に彩りを添える大切な食材です。しかし、その性質や特徴には大きな違いがあります。 それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。 山菜は自然の中に自生する植物 山菜とは、自然界に自生する食用可能な植物の総称です。山岳地帯だけでなく、里山や水辺など、実にさまざまな環境で見られます。日本全国で食用とされている山菜は300種類以上[1]あり、その豊富な種類は日本の食文化の奥深さを物語っています。 なお、食用植物と見た目が良く似た有毒植物が存在するため、山菜採りに出かける際は注意が必要です。食用植物と有毒植物の見分けがつきにくい主な山菜は下表のとおりです。 食用植物 要注意の有毒植物 ニラ スイセン モミジガサ、ニリンソウ ヤマトリカブト ふ", "excerpt": "春になると山や野原に山菜を探しに出かけたくなる方は多いのではないでしょうか。しかし、「どんな種類があ", "tag_str": "旬の野菜 調理のコツ 野菜 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.03.12" }, { "post_id": 28786, "title": "冷蔵庫マットのメリット・デメリット！後悔しない選び方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/28786\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mat-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/mat-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "冷蔵庫を設置する際に、冷蔵庫マットを敷くかどうか悩むという方は多いのではないでしょうか。冷蔵庫マットには、床の傷やへこみを防ぐというメリットがある一方で、カビの発生や掃除のしにくさといったデメリットもあります。 この記事では、冷蔵庫マットのメリット・デメリットをはじめ、後悔する理由や後悔しないための選び方を紹介します。持ち家と賃貸といった住宅タイプ別の必要性も紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 冷蔵庫マットを敷く理由は？後悔するのはなぜ？ 「冷蔵庫マット」とは、冷蔵庫の下に敷くマットを指し、床の傷つき・へこみを防止できます。素材にはゴム、コルク、ポリプロピレンなどがあり、製品によっては地震の際の転倒防止にも役立ちます。 冷蔵庫マットを敷かないと、引越しや買い替えなどで冷蔵庫を動かした際に床を傷つけてしまう可能性があります。一方、冷蔵庫マットを敷くことで、冷蔵庫の下の掃除がしにくくなったり、床との接地面にカビが生えてしまったりすることもあります。 そのため、冷蔵庫マットを敷いても敷かなくても、目的や使い方次第で後悔することになる可能性があります。 冷蔵庫マットで後悔しないために、ま", "excerpt": "冷蔵庫を設置する際に、冷蔵庫マットを敷くかどうか悩むという方は多いのではないでしょうか。冷蔵庫マット", "tag_str": "キッチン マイホーム 冷蔵庫 家電 防音対策 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e9%98%b2%e9%9f%b3%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "防音対策" } ], "date": "2025.03.05" }, { "post_id": 28861, "title": "マンションの騒音対策！騒音の種類やトラブル解決手順を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/28861\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/noise-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/noise-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "マンションなどの集合住宅で避けては通れないのが、騒音トラブルです。実際に騒音に悩まされ、どこに相談するべきか、どう対処すれば良いのか分からずにお困りの方も多いのではないでしょうか。 この記事では、マンションで騒音トラブルが起こりやすい理由やよくある原因、騒音の種類について解説しています。解決手順も紹介しますので、騒音でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。 マンションでの騒音が問題になりやすい理由 マンションでの騒音が問題になりやすい主な理由は、次の3つです。 ▼戸建てと比べて隣家の音が聞こえやすい ▼共用階段やエレベーターによる騒音のリスクがある ▼住人それぞれの生活時間が異なる場合がある ここでは、それぞれの理由について詳しく解説していきます。 戸建てと比べて隣家の音が聞こえやすい マンションは、戸建てと比べて隣家の音が聞こえやすい傾向があります。 戸建ては、自宅の外壁から隣家の外壁までに距離があり、空気の層が存在することで音が弱まります。そのため、一般的な話し声程度の音量であれば、隣家の音がうるさく感じられるケースは少ないでしょう。 一方、マンションは隣室との距離が近く、壁には音", "excerpt": "マンションなどの集合住宅で避けては通れないのが、騒音トラブルです。実際に騒音に悩まされ、どこに相談す", "tag_str": "マンション もしもの備え 一人暮らし 物件 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【精神的】やる気が出ない理由 やる気が出ない理由には、さまざまな要因があります。とくに、仕事や勉強においては、気持ちがうまく乗らず、モチベーションを維持するのが難しくなりやすいです。 ここでは、精神的な理由に焦点を当て、やる気が出ない原因を説明します。 目的・目標が定まっていない 目的や目標が定まっていないと、やる気を出すことが難しくなります。とくに、仕事などの他の人から頼まれたタスクでは、目的や目標が分からず、やる気が出なくなることが多いです。 明確なゴールや達成したときのイメージがないと、「なぜこれをやるべきなのだろう？」という疑問が湧き、やる気を失ってしまいます。 過度なプレッシャーがかかっている 過度なプレッシャーも、やる気を妨げる原因の1つです。受験やプレゼンの前な", "excerpt": "やらなくてはいけないことがあるのに、やる気が出ずになかなか作業に取りかかれなかった経験がある方も多い", "tag_str": "メンタル リフレッシュ 仕事 気分転換 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB", "name": "メンタル" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%E6%B0%97%E5%88%86%E8%BB%A2%E6%8F%9B", "name": "気分転換" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2025.03.05" }, { "post_id": 28698, "title": "小学校の入学祝いは何を贈る？相場や人気のプレゼントを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/28698\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/entrancecelebration-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/entrancecelebration-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "甥（おい）や姪（めい）、孫、あるいは友人の子どもへの小学校の入学祝いを考える際、「どんなプレゼントが良いのだろう？」と悩む方は多いのではないでしょうか。喜ばれるプレゼントを選びたくても、相場や基準がわからないと迷ってしまいますよね。 そこで今回は、小学校の入学祝いに喜ばれるプレゼントや選び方のポイントを解説します。贈る相手別の相場や注意点についても取り上げますので、ぜひ参考にしてください。 小学校の入学祝いで喜ばれるプレゼント 小学校への入学は、子ども本人だけでなく家族にとっても大きなライフイベントです。プレゼントの内容は、贈る相手の好みや欲しい物を調べておくことで選びやすくなります。相場からかけ離れたプレゼントは、相手の親に気を遣わせてしまう可能性があるので、相場に近い品を贈るのがおすすめです。 入学祝いで特に喜ばれるおすすめのプレゼントは、次の4つです。 ▼現金・ギフト券（金券） ▼文房具・学習アイテム ▼名入れ系グッズ ▼スポーツ用品 ここからは、それぞれのプレゼントについて、選ぶ際のポイントとあわせて紹介していきます。 現金・ギフト券（金券） 卒園から小学校入学にかけては用意す", "excerpt": "甥（おい）や姪（めい）、孫、あるいは友人の子どもへの小学校の入学祝いを考える際、「どんなプレゼントが", "tag_str": "イベント プレゼント マナー 季節 春 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" } ], "date": "2025.02.27" }, { "post_id": 19174, "title": "医師監修：新生児の赤ちゃんが快適な室温・湿度は？暑い・寒いときのサインも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/19174\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-min-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "新生児の子育てを行うママ・パパにとって、赤ちゃんの健康は常に気がかりです。赤ちゃんは、暑い・寒いといったことを口にはしてくれないため、現在の室温が適切なのかどうかで悩むこともあるでしょう。 そこで今回は、赤ちゃんにとって快適な室温や湿度の目安や赤ちゃんが出す“不快”サイン、温度・湿度を調節する際の注意点について解説します。 新生児の赤ちゃんが快適に過ごせる室温・湿度は？ 新生児の赤ちゃんは、1日の大半を室内で過ごすため、お部屋の環境を整えてあげることは重要です。体温調整能力が未熟な赤ちゃんが快適に過ごせるよう、適切な室温と湿度を保って快適さを保つようにしましょう。 室温は「夏25～28℃」「冬20～25℃」が目安 室温の目安は季節によって異なります。 暑い夏の時期、冷房の設定温度は25～28℃を目安に設定してください。外気との温度差を5℃程度に抑えることで、外出時の体調不良を予防できます。温度差が大きすぎると、室内から外へ出た際、赤ちゃんにかかる負担が大きくなってしまいます。また、湿度が高いと肌がべたついてしまうので、エアコンのドライ機能の使用もおすすめです。 一方、冬の暖房の設定温度", "excerpt": "新生児の子育てを行うママ・パパにとって、赤ちゃんの健康は常に気がかりです。赤ちゃんは、暑い・寒いとい", "tag_str": "0歳 お悩み 子育て 室内 新生児 ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E5%86%85", "name": "室内" }, { "slug": "%E6%96%B0%E7%94%9F%E5%85%90", "name": "新生児" } ], "date": "2025.02.27" }, { "post_id": 28714, "title": "レーヨンは家で洗濯できる？洗い方や縮んだときの対処法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/28714\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/rayon-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/rayon-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "レーヨンは繊細なイメージがあるので、「自宅で洗濯できる？」「縮んでしまった場合は元に戻せるの？」などと疑問に思う方も多いのではないでしょうか。しかし、レーヨンは「水洗い可」の洗濯表示があれば、実は自宅でも洗うことができます。 今回は、レーヨンを自宅で洗濯する方法と、縮んでしまった場合の対処法について詳しく解説します。レーヨン素材の適切な保管方法についても紹介しますので、参考にしてください。 レーヨンとはどんな素材？自宅で洗濯できる？ レーヨンは高級品であるシルクの代用品として作られた人工繊維で、光沢と柔らかな触り心地が特徴です。洗濯表示に「水洗い可」の記載があれば、レーヨン素材も自宅で洗濯できます。 ここでは、レーヨンの特徴について詳しく解説していきます。 吸水・吸湿性が高く、水に弱い光沢感のある生地 レーヨンは、製紙の原料に使われる木材パルプから作られます。吸湿性が高く、さらっとした着心地のほか、弱酸性による消臭効果のある優れた繊維です。 一方で、生地がデリケートでしわになりやすいほか、乾きにくい、汚れやすいといった短所もあります。そのため、レーヨン素材の衣服を洗濯するには、適切な方", "excerpt": "レーヨンは繊細なイメージがあるので、「自宅で洗濯できる？」「縮んでしまった場合は元に戻せるの？」など", "tag_str": "コツ 洗濯 洗濯機 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2025.02.27" }, { "post_id": 3372, "title": "【共働き世帯】家事分担の実態は？分担の例やアイデアも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3372\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_459117674-scaled-1-e1739770261313-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_459117674-scaled-1-e1739770261313-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "共働き世帯では、「夫婦で家事を分担したいけれど、納得できるように分担するのが難しい」というケースは多いのではないでしょうか。家事は、細かくリストアップしたり、生活リズムに合わせて担当を分けたりすると公平に分担できます。 この記事では、家事分担の実態調査や、家事を公平に分担する方法を紹介します。家事の負担を軽減させる具体的なアイデアも紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 共働きの家事分担はどれくらい？実態調査では女性の負担が大きい 家事分担は、多くの共働き夫婦にとって悩みの1つです。令和元年に内閣府が実施した調査によると、夫婦ともにフルタイムで就業している世帯では、妻の家事・育児負担が大きいという結果でした。 以下のグラフのとおり、仕事のある日では妻は夫の約2倍、休日であっても約1.8倍の時間を家事に費やしています。 フルタイム就業をしている夫婦の家事時間 出典：内閣府「家事等と仕事のバランスに関する調査報告書」（令和元年）[1] また、フルタイム就業をしている夫婦のうち、6歳未満の子どもを持っている夫婦の場合には、家事時間がさらに増加しています。夫婦間の家事時間の差は若干縮まる", "excerpt": "共働き世帯では、「夫婦で家事を分担したいけれど、納得できるように分担するのが難しい」というケースは多", "tag_str": "コミュニケーション 共働き 共同生活 家族 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%83%8d%e3%81%8d", "name": "共働き" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%90%8c%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "共同生活" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2025.02.19" }, { "post_id": 8825, "title": "2025年：春分の日とは？なぜ休み？日付の決め方や由来・意味を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8825\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Top-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Top-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "毎年3月にある春分の日。祝日として認識はしていても、なぜ毎年日付が変わるのか、なぜ祝日なのかといったことまでは知らないという方も多いのではないでしょうか。 この記事では、そんな春分の日の概要や日付の決まり方、祝日になった由来などを解説します。あわせて、春分の日の伝統的な食べ物や、この時期に咲く、飾るのにおすすめのお花も紹介しますので、ぜひご覧ください。 春分の日とは？ 春分の日とは昼と夜の長さがほぼ同じになる春の祝日で、季節の節目を示す「二十四節気」のひとつです。毎年3月の20～21日に設定され、昔から農作業を本格的に始めるための目安の日にもされてきました。 現在、春分の日は「国民の祝日に関する法律」で祝日と定められ、「自然をたたえ、生物をいつくしむ。」と記載されています[1]。 また、春のお彼岸は「春分の日」を中日とする、前後3日間の計7日間のことです。昔から春のお彼岸にはご先祖を祀って感謝する風習があります。 季節の変わり目に、ご先祖や自然・生物などに感謝し、“五穀豊穣”を祈る行事が行われてきたことは、日本の風土で育まれた文化といえるでしょう。 春分の日は昼と夜の長さがほぼ同じにな", "excerpt": "毎年3月にある春分の日。祝日として認識はしていても、なぜ毎年日付が変わるのか、なぜ祝日なのかといった", "tag_str": "二十四節気 季節の行事 家族 春 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%ba%8c%e5%8d%81%e5%9b%9b%e7%af%80%e6%b0%97", "name": "二十四節気" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2025.02.19" }, { "post_id": 28445, "title": "管理栄養士監修：春の旬野菜一覧！選び方やおすすめレシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/28445\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/springvegetables-eye-768x500.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/springvegetables-eye-300x196.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "冬が終わりに近づき暖かい日が増えてくると、料理にも春が旬の野菜を取り入れたくなるかと思います。しかし春が旬の野菜には何があるか、どのように扱えばいいか、よく知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、春が旬の野菜を根菜・葉茎菜（ようけいさい）・キノコに分類して紹介し、それぞれの特徴や選び方、保存方法について解説します。おすすめのレシピもあわせて紹介しますので、ぜひトライしてみてください。 春が旬の野菜一覧 春野菜は、寒く厳しい冬を乗り越えるために栄養分を豊富に蓄えており、他の収穫時期には見られない独特の食感や味わいが魅力です。「春キャベツ」「新たまねぎ」のように名前の頭に「春○○」「新○○」が付く野菜は、柔らかでみずみずしく、甘みも強いため、生食にも適しています。 春野菜の多くは、害虫から身を守るために植物性アルカロイドという苦み成分を持っているのが特徴です。この苦み成分には、老廃物を排出しやすくしたり、新陳代謝を促したりする働きがあります。 ここでは、春が旬の野菜を「根菜」「葉茎菜」「キノコ」に分けて、まとめました。それぞれの特徴について詳しく解説します。 ▼根菜：新ジャガ", "excerpt": "冬が終わりに近づき暖かい日が増えてくると、料理にも春が旬の野菜を取り入れたくなるかと思います。しかし", "tag_str": "保存のコツ 旬の野菜 栄養素 野菜 食材 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.02.13" }, { "post_id": 17004, "title": "引越しの挨拶はしない方が良い？マナーや女性の一人暮らしの注意点", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/17004\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "引越しをしたとき、ご近所への挨拶が必要かどうか迷う方もいるのではないでしょうか。新しい環境で快適に過ごすためには、引越しの挨拶の仕方や基本的なマナーについて知っておきたいですよね。 そこで今回は、引越しの挨拶をすべきかどうかの判断のポイント、引越しの挨拶の仕方、基本的なマナーを詳しく説明します。 引越し挨拶はしない方が良い？ 新居に引っ越した際、近隣に住んでいる人に挨拶をすべきかどうか、迷う方も多いと思います。引越しの挨拶は、近所付き合いのためにした方が良い場合と、防犯の観点からしない方が良い場合の2つに分けられます。 まずは引越し挨拶をするメリットについて解説します。挨拶をするメリットが大きいと感じた方は、引越し挨拶をするのがおすすめです。 引越し挨拶をするメリット 引越しの挨拶をすることで、ご近所との良好な関係を築くきっかけを作り、防犯や災害時のサポート体制を整えることができます。具体的なメリットは、以下の3つです。 ▼近所の方の印象が良くなる ▼いざというときに近所の方を頼りやすくなる ▼近所の方の“人となり”を知って安心できる それぞれ詳しく見ていきましょう。 近所の方の印象が", "excerpt": "引越しをしたとき、ご近所への挨拶が必要かどうか迷う方もいるのではないでしょうか。新しい環境で快適に過", "tag_str": "マンション 一人暮らし 対策 引越し 準備 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3", "name": "マンション" }, { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "対策" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" } ], "date": "2025.02.13" }, { "post_id": 812, "title": "一人暮らしに必要なものリスト！最低限必要なものを男女別で紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/812\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/top-2-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "初めて一人暮らしをするにあたり、「最初に何を準備すればよいのかわからない」「家具や家電は何をそろえればいいの？」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、これから一人暮らしを始める方に向けて、新生活で「最低限必要なもの」「初日から必要なもの」「必要な家具・家電」「日用品」「男女別で必要となるもの」などをリスト形式で紹介していきます。 何から手を付ければ良いのかわからない方や、買い物を効率良く終わらせたい方は、ぜひ最後までご覧ください。 一人暮らしに最低限必要なものリスト 一人暮らしの準備は、「いかに手間と費用をかけないか」を意識すると良いでしょう。実家から持っていけるものがあれば、買わずに持っていくのも一つの手です。 ここでは、一人暮らしに最低限必要なものを「初日から必要なもの」「家具・家電」「日用品」の項目に分けてリスト化しています。 項目 内容 ▼初日から必要なもの トイレットペーパー・ティッシュカーテンハンドソープ・固形せっけん部屋の照明器具トイレや浴室などの照明器具寝具 ▼家具・家電で生活に必要なもの テーブル電子レンジテレビエアコン冷蔵庫洗濯機 ▼日用品", "excerpt": "初めて一人暮らしをするにあたり、「最初に何を準備すればよいのかわからない」「家具や家電は何をそろえれ", "tag_str": "一人暮らし 家具 家電 引越し 準備 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" } ], "date": "2025.02.13" }, { "post_id": 28389, "title": "カーペットは洗濯できる？自宅で簡単に洗う方法や注意点を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/28389\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/carpet-washing-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/carpet-washing-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "カーペットが汚れてきて洗濯をしたいけれど、「カーペットは自宅で洗濯できる？」と疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。カーペットは、洗濯機や浴槽を使用すれば、自宅で洗濯することができます。 そこで今回は、カーペットを洗濯する際に事前に確認しておくべきポイントや、家庭の洗濯機や浴槽を使って洗う手順などを紹介します。カーペットを自宅で洗濯するための方法が知りたい方は、ぜひ最後まで読んでください。 カーペットを洗濯する前に確認するポイント 日常的に洗濯する衣服とは異なり、カーペットは洗濯する前に確認しておきたいポイントがあります。カーペットの洗濯前に確認するポイントは以下の3つです。 ▼洗濯表示を確認する ▼洗濯機の容量を確認する（洗濯機で洗う場合） ▼干すスペースがあるか確認する それぞれについて、詳しく解説します。 洗濯表示を確認する カーペットは、洗濯方法が指定されている場合があります。間違った方法で洗濯しないように、事前に洗濯表示を確認しましょう。 家庭で洗濯できるカーペットには、「洗濯桶のマーク」と「洗濯桶に手を入れたマーク」のどちらかが表示されています。洗濯桶のマークが表示さ", "excerpt": "カーペットが汚れてきて洗濯をしたいけれど、「カーペットは自宅で洗濯できる？」と疑問をお持ちの方もいる", "tag_str": "インテリア 掃除 汚れ 洗濯 洗濯機 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" } ], "date": "2025.02.05" }, { "post_id": 22916, "title": "ラン活はいつから？ 購入までの流れや失敗しないポイントを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/22916\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-7-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "子どもの小学校入学を控え、「ラン活はいつから始めたらいいの？」と悩む保護者の方も多いのではないでしょうか。子どもにとって、ランドセル選びは一生に一度しかないからこそ、失敗したくないですよね。ラン活を始めるタイミングや進め方を知っておけば、スムーズに準備を進められます。 この記事では、ラン活の基本的なスケジュールや成功のコツ、後悔しがちなポイントについて詳しく解説します。これからラン活を始める方にとって役立つ情報をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。 ラン活とは？いつから始めるもの？ ランドセル選びは、小学校入学を控えた子どもを持つ保護者の多くが経験するものです。 近年ではランドセル選びに力を入れる保護者が増えており、入学の1年半前などの早い時期からラン活をスタートする家庭が多くみられるようになってきました。 ここでは、ラン活とは何か、いつから始めるものなのかを紹介します。 ランドセルを購入するための活動 ラン活とは、子どものランドセル購入のために行う活動のことで、子どものためにできるだけ良いものを用意したいという保護者の思いから生まれた言葉です。 ラン活に力を入れる保護者が増えて", "excerpt": "子どもの小学校入学を控え、「ラン活はいつから始めたらいいの？」と悩む保護者の方も多いのではないでしょ", "tag_str": "入学準備 子育て 小学校 小学生 教育 ", "tags": [ { "slug": "%e5%85%a5%e5%ad%a6%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "入学準備" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" } ], "date": "2025.02.05" }, { "post_id": 14995, "title": "消費期限と賞味期限とは？期限を過ぎた食品は食べられる？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/14995\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "買い物をする際、消費期限と賞味期限の違いを認識し、食品を選ぶことが重要です。2つの違いを認識していないと、食品の期限が過ぎていたり、開封後しばらく放置した際に食べてよいか迷ったりすることになります。 消費期限や賞味期限について正しく理解することで、食品をいつまで安心して食べられるか判断できるようになります。この記事では、消費期限と賞味期限の違いや表示・設定方法などについて解説します。 消費期限と賞味期限の違いとは？ 多くの食品には、消費期限・賞味期限のいずれかが設定されています。これは、食品を食べることによって健康上の影響が出ないようにするとともに、食べられる期限を明記することで食品が無駄にならないようにするためです。 ここでは、消費期限と賞味期限の違いについて解説します。 消費期限は安全に食べるための期限 消費期限とは、未開封のまま、定められた適切な保存方法で保管した場合に、品質が劣化せず安全に食べられる期限のこと[1]をいいます。 下記のように、腐りやすく品質が落ちやすい食品に表示されます。 弁当 調理パン 惣菜 生菓子 生めん類 など 賞味期限は美味しく食べるための期限 賞味期限", "excerpt": "買い物をする際、消費期限と賞味期限の違いを認識し、食品を選ぶことが重要です。2つの違いを認識していな", "tag_str": "保存のコツ 料理 料理初心者向け 日持ち 食材 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.02.05" }, { "post_id": 16698, "title": "ピラティスとは？主な効果やヨガとの違い・初心者向けのポーズを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16698\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/01-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/01-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "ピラティスは元々、リハビリの一環として開発された、健康を目的としたエクササイズです。スポーツをしている方だけでなく、スポーツが苦手な方にも、エクササイズとしてヨガをしている方にもおすすめです。 この記事ではピラティスの効果や、ヨガとの違い、どちらが向いているかの見極め方を解説します。 ピラティスとは？ ピラティスとは、インナーマッスルや体幹を鍛えて健康を維持することを目的として開発されたエクササイズです。全身の骨格や筋肉のバランスを整える効果があるため、姿勢改善やしなやかな身体作りにもつながります。 ピラティスには細かく流派が存在しますが、大きく分けると、マット上で行うマットピラティスと、専用機器を用いて行うマシンピラティスの2種類があります。基本的には寝転んだ状態や座った状態で行います。 ピラティスの起源 ピラティスの創始者は、ドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスです。“ピラティス”というエクササイズ名は彼の名前に由来しています。 ジョセフは、自身の虚弱体質を治療するために体操・武術・ヨガなどさまざまなエクササイズを実践・研究していました。その後、第一次世界大戦に看護師と", "excerpt": "ピラティスは元々、リハビリの一環として開発された、健康を目的としたエクササイズです。スポーツをしてい", "tag_str": "エクササイズ ダイエット ピラティス ヨガ 健康 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%E3%83%94%E3%83%A9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%B9", "name": "ピラティス" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" } ], "date": "2025.02.05" }, { "post_id": 28244, "title": "【年齢別】保育園入園までに準備する物一覧とポイントを紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/28244\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/nursery-school-preparation-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/nursery-school-preparation-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "子どもの保育園入園にあたり、「入園準備はいつから始めるべき？」「必要な持ち物がわからない」とお悩みの方もいるのではないでしょうか。保育園では、年齢によって必要な持ち物が異なることが特徴です。また、持ち物を購入する前に確認しておきたい注意点もいくつかあります。 そこで今回は、保育園の入園準備を始める時期や、年齢別の必要な持ち物について紹介します。 保育園の準備は説明会後でOK 保育園によって必要な持ち物は異なるため、入園説明会後に準備を始めるのが一般的です。説明会は、4月入園の場合、2～3月に開催される保育園が多いようです。 保育園によっては、必要な持ち物のリストが配布されます。サイズや形状が指定されている持ち物もあり、指定外のものを購入してしまうと保育園では使用できないため、説明を受けてから用意するのが安心です。 保育園の入園までに準備しておく物一覧【全年齢】 保育園で必要な持ち物は、年齢によって異なりますが、基本的な持ち物は全年齢で共通です。全年齢で準備しておく物は、以下のとおりです。 ▼通園バッグ ▼着替えセット ▼お昼寝用の布団セット ▼手拭きタオル・口拭きタオル ▼歯ブラシ・コ", "excerpt": "子どもの保育園入園にあたり、「入園準備はいつから始めるべき？」「必要な持ち物がわからない」とお悩みの", "tag_str": "保育園 子育て 幼児 幼稚園 持ち物 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%9d%e8%82%b2%e5%9c%92", "name": "保育園" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%B9%BC%E5%85%90", "name": "幼児" }, { "slug": "%e5%b9%bc%e7%a8%9a%e5%9c%92", "name": "幼稚園" }, { "slug": "%e6%8c%81%e3%81%a1%e7%89%a9", "name": "持ち物" } ], "date": "2025.01.29" }, { "post_id": 28137, "title": "異動メッセージの例文を関係性別に紹介！失敗しないポイントも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/28137\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/transfer-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/transfer-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "異動が決まった人へ送るメッセージはどう書けばよいのか、適切な言葉を見つけられずに悩んでいる方も多いでしょう。「どんな内容を書けばいいのか」「どう書けば気持ちをうまく伝えられるのか」などの不安も、社会人であれば誰もが一度は感じた経験があると思います。 そこで今回は、異動が決まった人へ送るメッセージの作成ガイドをお届けします。メッセージの例文、送るべきタイミング、関係性別のアプローチ、そして失敗しないためのポイントまで、具体的にわかりやすく解説します。 異動する人へのメッセージは必要？ 具体的なメッセージの作り方について紹介する前に、「異動メッセージ」とはどのようなものか、解説します。 異動メッセージとは、異動する人へ向けて送るメッセージです。異動の際に送るメッセージはできる限り口頭で伝えるのが望ましいですが、タイミングが合わずに直接伝えられない場合はメッセージを送ります。 直接会えないからといって何も伝えないのは、社会人としてはマナー違反と考えます。少しでも関係があった人、お世話になった人へはメッセージを伝えましょう。 なお、人事において「移動」は誤用であり、左遷も栄転も同じ「人事異動」", "excerpt": "異動が決まった人へ送るメッセージはどう書けばよいのか、適切な言葉を見つけられずに悩んでいる方も多いで", "tag_str": "コミュニケーション マナー 人間関係 仕事 挨拶 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" } ], "date": "2025.01.22" }, { "post_id": 20272, "title": "医師監修：半身浴のやり方は？効果的な入浴時間や適切温度も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/20272\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "日々のデスクワークや忙しい生活のなかで、むくみや疲労に悩んでいる方も多いでしょう。疲労回復やむくみの解消には、半身浴が有効です。しかし、正しい入浴方法を知らないまま半身浴をすると、期待した効果は得られません。 そこで今回は、半身浴の基本的なやり方や入浴手順、半身浴の効果を最大化させるためのポイントについてわかりやすく解説します。疲れた体をリラックスさせながら、美容や健康の改善を目指したい方はぜひ参考にしてください。 半身浴のやり方は？全身浴との違い 半身浴とは、浴槽に少し低めの温度のお湯をため、みぞおちのあたりまで浸かる入浴方法を指します。 肩まで浸かる全身浴に比べると、浸かる時間やお湯の温度などに違いがあり、期待できる効果も異なります。 入浴時間は「20～30分」が目安 全身浴でのお湯に浸かる時間は、10分程度が目安です。温かいお湯に浸かり、短時間で体を温めるのが目的です。 一方、半身浴は20～30分程度が目安です。じっくり時間をかけ、リラックスした状態で入浴を楽しみます。 温度は少しぬるめの「38～40℃」 半身浴では、お湯の温度を38～40℃程度に調整します。全身浴では温度の目安", "excerpt": "日々のデスクワークや忙しい生活のなかで、むくみや疲労に悩んでいる方も多いでしょう。疲労回復やむくみの", "tag_str": "リラックス 健康 入浴 温活 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%85%A5%E6%B5%B4", "name": "入浴" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2025.01.15" }, { "post_id": 28029, "title": "一人暮らしの寂しさを感じる瞬間はいつ？理由と乗り越える方法も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/28029\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/lonely-eye-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/lonely-eye-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "一人暮らしを始めると、人とかかわる時間が減る分、生活のさまざまな瞬間に寂しさを感じる人も多いのではないでしょうか。忙しくしているときは気付かないものですが、帰宅したときや体調を崩したときに、寂しさを感じやすいですよね。 今回は、一人暮らしの寂しさを感じやすい瞬間やその理由、寂しさを乗り越えるための方法6選をお伝えします。ちょっとしたきっかけで気分は変わるものです。ぜひ参考にご覧ください。 一人暮らしの寂しさを感じる瞬間 家族と住んでいた家から出て始める一人暮らしでは、ふとした瞬間に寂しさを感じることも少なくありません。とくに寂しさを感じやすい瞬間は、次のようなタイミングです。 ▼暗い部屋に帰ったとき ▼体調を崩したとき ▼一人でご飯を食べているとき ▼家族の存在を感じたとき それぞれのタイミングについて見ていきましょう。 暗い部屋に帰ったとき 一人暮らしを始めて最初に寂しさを感じる瞬間は、夜帰宅した時が多いのではないでしょうか。実家に住んでいるころは、夜に帰宅すると家にあたたかい明かりが灯っていましたよね。しかし、一人暮らしの家には明かりをつけてくれる人がおらず、誰もいない空間を実感し", "excerpt": "一人暮らしを始めると、人とかかわる時間が減る分、生活のさまざまな瞬間に寂しさを感じる人も多いのではな", "tag_str": "おうち時間 じぶん時間 リフレッシュ 新生活 暮らし方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" } ], "date": "2025.01.15" }, { "post_id": 22079, "title": "管理栄養士監修：足がつるのを予防する食べ物とは？予防・対処法も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/22079\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-7-768x632.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-7-300x247.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「運動中や就寝中によく足がつって困っている」という方は、多いのではないでしょうか。足がつる原因には、水分や栄養不足、筋肉疲労などが考えられます。足がつりやすい理由や、不足している食べ物がわかれば、効果的な予防が可能です。 そこで今回は、足がつる主な原因、頻繁に足がつる人の特徴、足がつるのを予防する栄養素・食べ物、そのほかの予防法や対処法を解説します。 足がつる（こむら返り）の要因は？ 筋肉のつりは、手や足などのさまざまな部位で起こります。なかでも、ふくらはぎをつって痛い思いをした経験のある方は、多いのではないでしょうか。ふくらはぎは「こむら」ともいうことから、「こむら返り」とも呼ばれます。 足がつる明確な原因は、今のところ解明されていませんが、考えられる主な要因について解説します。 水分不足・ミネラルバランスの崩れ 体内の水分不足やミネラルバランスの崩れが要因となり、足がつることがあります。ミネラルとは、マグネシウムやカルシウム、カリウムなどの栄養素です。 水分不足やミネラルバランスの崩れが起こると、筋肉の収縮や弛緩がうまくいかなくなり、痙攣しやすくなります。 血行不良 血行不良が要因", "excerpt": "「運動中や就寝中によく足がつって困っている」という方は、多いのではないでしょうか。足がつる原因には、", "tag_str": "料理 果物 栄養素 食事 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2025.01.15" }, { "post_id": 27962, "title": "【保護者向け】保育園の連絡帳の書き方は？例文付きで解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/27962\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/contact-book-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/contact-book-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "保育園の連絡帳は、保護者と保育園の先生をつなぐ重要な連絡手段です。しかし、「何を書いたら良いか分からない」「先生にどういった文章で伝えるべき？」という疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、そもそも連絡帳は何のためにあるのか、どういったことを書くのか、連絡帳を書く際の注意点を解説します。ケース別の連絡帳の例文もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 保育園の連絡帳は何のためにある？ 保育園の連絡帳は何のためにあるのか、疑問をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。ここでは、連絡帳の目的を簡単に解説します。 子どもの保育園での様子を知るため 連絡帳には、子どもの保育園での様子を保護者に伝えるという目的があります。 家庭と保育園では環境が異なり、子どもの様子や過ごし方も変わってきます。そのため、連絡帳は子どもが保育園でお友達とどのように接しているのか、どういった遊び方をしているのかを先生が保護者に伝える手段として使用されます。 他にも、連絡帳を通して保育園での子どもの様子を知ることで、子どもの好きなことや苦手なことなど、知らなかった一面に気づくことができる手段でもありま", "excerpt": "保育園の連絡帳は、保護者と保育園の先生をつなぐ重要な連絡手段です。しかし、「何を書いたら良いか分から", "tag_str": "保育園 子育て 幼児 幼稚園 育児 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%9d%e8%82%b2%e5%9c%92", "name": "保育園" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%B9%BC%E5%85%90", "name": "幼児" }, { "slug": "%e5%b9%bc%e7%a8%9a%e5%9c%92", "name": "幼稚園" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" } ], "date": "2025.01.08" }, { "post_id": 27813, "title": "管理栄養士監修：ヨーグルトはいつ食べるのが良い？レシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/27813\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/yogurt-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/yogurt-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "ヨーグルトには、善玉菌によって腸内環境を整える効果があることが知られています。しかし、「いつ食べるのが効果的？」「他にどんな効果が得られる？」など、ヨーグルトについて詳しくは知らない方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、ヨーグルトに含まれるカルシウムや乳酸菌を効率良く吸収できる時間やヨーグルトの健康効果、ヨーグルトを使ったおすすめレシピについて解説します。 ヨーグルトはいつ食べる？夕食時がおすすめ ヨーグルトは朝食代わりやおやつとして食べる人も多いですが、夕食時に食べることで、より健康効果を高められるといわれています。 まずは、ヨーグルトを夕食時に食べるのがおすすめの理由について、詳しく解説します。 カルシウムの吸収率が上がる 夕食時にヨーグルトを食べると、朝食や昼食時と比べてカルシウムの吸収率が高まるといわれています。 カルシウムは、骨や歯を作ったり、出血の予防や神経を安定させたりする働きがあり、健康に欠かせない栄養素の1つです。 カルシウムを効果的に摂取したいときは、夕食時にヨーグルトを食べるのがおすすめです。 乳酸菌やビフィズス菌を効果的に摂取できる ヨーグルトを食べると", "excerpt": "ヨーグルトには、善玉菌によって腸内環境を整える効果があることが知られています。しかし、「いつ食べるの", "tag_str": "レシピ 乳製品 栄養素 発酵食品 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b9%b3%e8%a3%bd%e5%93%81", "name": "乳製品" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81", "name": "発酵食品" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2024.12.25" }, { "post_id": 27842, "title": "料理家監修：冷凍した魚のおいしい焼き方！解凍方法やレシピも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/27842\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sakana-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/sakana-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "冷凍保存した魚は、どのような焼き方をすればおいしく食べられるか気になる方も多いと思います。 今回は、冷凍保存した魚のおいしい焼き方や、できるだけおいしさをキープするための解凍方法、冷凍した魚を使ったおすすめのレシピをご紹介します。魚の状態に適した解凍方法や、調理器具別においしい魚の焼き方も解説しますので、ぜひ最後までお読みください。 冷凍した魚を焼くときは解凍方法が重要 冷凍した魚を調理する際には、解凍方法がおいしさを大きく左右します。魚の組織は柔らかいため、冷凍や解凍による影響を受けやすいからです。 解凍が不十分だと、ドリップ（解凍時に流れ出る水分）がたくさん出てしまい、うまみや栄養が失われるほか、魚特有の生臭さが目立つ原因となります。 水分が抜けた加工済みの魚はそのまま焼いてもOK 基本的に、冷凍した魚を調理するときは解凍が必要です。しかし、干物や味付け済みの切り身など、あらかじめ水分が抜けているものは解凍せずに調理できます。水分が抜けた加工済みの魚は、解凍時にドリップがほとんど出ないので、冷凍状態のまま焼いても十分おいしく仕上がります。 焼き方としては、凍ったまま弱火でじっくりと", "excerpt": "冷凍保存した魚は、どのような焼き方をすればおいしく食べられるか気になる方も多いと思います。 今回は、", "tag_str": "レシピ 冷凍保存 海鮮 調理のコツ 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2024.12.25" }, { "post_id": 27863, "title": "ガス給湯器の水漏れは放置NG！リスクや原因、対処法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/27863\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mizu-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/mizu-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "給湯器から水漏れが発生すると、火災などの事故につながるおそれがあるため、放置してはいけません。 今回の記事では、ガス給湯器から水漏れが発生する原因や放置したときのリスク、対処法、交換の基準などを詳しく解説します。今後、給湯器から水漏れなどのトラブルが発生したときに慌てないためにも、ぜひ参考にご覧ください。 給湯器からの水漏れは危険！放置NGな理由 ガス給湯器から水漏れが発生したら、決して放置してはいけません。火災などの事故につながる恐れがあるため、早急な対処が必要です。 給湯器の水漏れを放置してはいけない主な理由は、以下のとおりです。 ▼一酸化炭素中毒になる ▼水漏れの影響が階下まで及ぶ ▼周囲の電子機器がショートする それぞれの理由について詳しく解説します。 一酸化炭素中毒になる ガス給湯器の水漏れで、とくに危険なのは一酸化中毒です。給湯器内部にはバーナー（加熱に必要な機器）が備わっています。水漏れでバーナーに水がかかり続けるとガスの不完全燃焼を引き起こし、一酸化炭素が発生する可能性があります。 一酸化炭素は無味無臭のため気づきにくく、体内に吸い込むと中毒症状を引き起こすおそれのある", "excerpt": "給湯器から水漏れが発生すると、火災などの事故につながるおそれがあるため、放置してはいけません。 今回", "tag_str": "修理 故障 水回り 給湯器 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%ae%e7%90%86", "name": "修理" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%e7%b5%a6%e6%b9%af%e5%99%a8", "name": "給湯器" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2024.12.25" }, { "post_id": 27525, "title": "医師監修：キャベツの離乳食レシピ！月齢別の調理法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/27525\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/kyabe-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/kyabe-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "離乳食は、いつごろどんな食材を与えれば良いのか不安ですよね。キャベツは離乳食初期（生後5～6か月）から与えられる栄養豊富な野菜で、ゆでると甘みが増して食べやすくなります。ただ、キャベツをどう離乳食にアレンジするか悩むところです。 そこで今回は、キャベツを離乳食で使う際のポイントや成長段階に合わせた調理法、キャベツを使った離乳食のレシピについてご紹介します。 キャベツは離乳食初期から食べてOK キャベツは、離乳食初期から安心して使える食材です。ゆでると自然な甘みが引き立つため、赤ちゃんにとっても食べやすく、離乳食初期（生後5～6か月ごろ）の野菜としておすすめです。とくに、内側のやわらかい葉は消化に良いため、離乳食初期の赤ちゃんでも無理なく食べられます。 キャベツにはビタミンKやカルシウム、食物繊維が含まれており[1]、赤ちゃんの骨や腸内環境の発達に役立ちます。離乳食初期〜中期（生後7～8か月ごろ）にかけてはゆでてからすりつぶす、後期（生後9～11か月ごろ）以降は粗みじん切りにするなど、月齢に応じて調理方法を変えて工夫しましょう。 キャベツを離乳食で使うときのポイント キャベツを使った離乳", "excerpt": "離乳食は、いつごろどんな食材を与えれば良いのか不安ですよね。キャベツは離乳食初期（生後5～6か月）か", "tag_str": "0歳 1歳 子育て 赤ちゃん 離乳食 ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" }, { "slug": "%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f", "name": "離乳食" } ], "date": "2024.12.18" }, { "post_id": 27644, "title": "ティッシュを洗濯してしまったときの対処法は？取り方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/27644\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/laundry-tissue-eye-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/laundry-tissue-eye-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "うっかりポケットにティッシュを入れたままにして、洗濯をしてしまった経験はありませんか？ティッシュを洗濯物と一緒に洗濯してしまうと、細かくなったティッシュがなかなか取れず、取り除くのに苦労しますよね。 そこで今回は、ティッシュが洗濯物に付着しやすい理由や、付着したティッシュを簡単に取り除く方法について詳しく解説します。衣類と一緒にティッシュを洗濯してしまうことを未然に防ぐための対策も紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 洗濯物にティッシュがつく理由 メモ用紙や名刺を誤って洗濯しても、洗濯物に付着することは少ないですが、ティッシュは洗濯物に付着してなかなか取れません。 ここでは、洗濯物にティッシュが付着しやすい理由について解説します。 柔らかく繊維に絡まりやすいため ティッシュが洗濯物に付着してしまうのは、ティッシュが柔らかく、水流で粉々に崩れやすい素材で作られているためです。 さらに、ティッシュの繊維は水に溶けにくく、衣類に絡まりやすい構造でもあります。そのため、一度水流で粉々に崩されると、衣類に付着しやすくなり、すすぎをしても溶けずに絡みついたまま衣類に残ってしまうのです。 一方", "excerpt": "うっかりポケットにティッシュを入れたままにして、洗濯をしてしまった経験はありませんか？ティッシュを洗", "tag_str": "洗剤 洗濯 洗濯機 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2024.12.18" }, { "post_id": 16043, "title": "暖房20℃では寒い？暖かくするコツ・電気代節約術も紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/16043\/index.html", "thumb_url": 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"%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2024.12.11" }, { "post_id": 27350, "title": "防災士監修：地震対策で備えておくべき物リストを紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/27350\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/emergency-supplies-list-eye-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/emergency-supplies-list-eye-300x169.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "近年頻発している地震の影響で、各家庭での防災意識が高まっています。しかし、防災のために何から準備したらよいかわからない方も多いでしょう。 今回は、地震が発生したときのために備えておく物や普段からできる地震対策、用意した災害対策グッズを上手に収納する方法について解説します。 地震対策で備えておく物：家庭内での備蓄 地震はいつ発生するか分かりません。普段から災害に備えて、数日分の食料や生活用品などを備蓄しておきましょう。 地震が発生したときの対策として家庭に備えておくべき物のリストは、以下のとおりです。 飲料水 1日3L×最低3日分（できれば1週間分） 液体ミルクなど※赤ちゃんがいる場合 食料 ご飯（レトルト） 缶詰 菓子類（あめ、チョコレート、せんべいなど） 栄養バー 調味料 家族に必要なもの（ベビーフード、介護食など） ペットフードなど※ペットがいる場合 防寒グッズ 毛布、ブランケット アウター 使い捨てカイロ 温熱シートなど 衛生用品 非常用トイレ 歯ブラシ、歯みがきシート マウスウォッシュ 洗面用品 トイレットペーパー ウェットシート サニタリー用品 水のいらないシャンプー ウェッ", "excerpt": "近年頻発している地震の影響で、各家庭での防災意識が高まっています。しかし、防災のために何から準備した", "tag_str": "もしもの備え 在宅避難 準備 防災 非常食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%E5%9C%A8%E5%AE%85%E9%81%BF%E9%9B%A3", "name": "在宅避難" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" }, { "slug": "%e9%9d%9e%e5%b8%b8%e9%a3%9f", "name": "非常食" } ], "date": "2024.12.04" }, { "post_id": 27206, "title": "暖房の平均設定温度は22.6℃！目安の温度や電気代の節約方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/27206\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/temperature-average1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/temperature-average1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "暖房をつける際、「エアコンの温度設定は平均何度？」「できるだけ電気代を抑えて部屋を温める方法はあるの？」とお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、暖房の平均設定温度や暖房の設定温度を上げても寒く感じる理由、電気代を節約しながら暖かく過ごす方法を解説します。 暖房の平均設定温度は22.6℃ 環境省によると、エアコン暖房の平均的な設定温度は22.6℃[1]です。 具体的な設定温度の内訳を見ると、20℃に設定している家庭が全体の18％と最も多く、次いで22℃が17％、23℃が13％となっています。 ここから、20～23℃に設定している家庭が全体の半数以上ということが分かります。 環境省は「室温20℃」を推奨 環境省は、平成17年度から「ウォームビズ」[2]を提唱しており、節電やCO₂削減の観点から暖房時の室温を20℃にすることを推奨しています。 ここでいう20℃とは「部屋の室温」のことで、エアコンの設定温度ではありません。仮に、エアコンの設定温度を20℃にしていても、部屋の構造や断熱性能、外気温などの要因によって、室温が20℃に達しないことがあります。 また、この推奨温", "excerpt": "暖房をつける際、「エアコンの温度設定は平均何度？」「できるだけ電気代を抑えて部屋を温める方法はあるの", "tag_str": "エアコン 室温調節 暖房 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": 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春から夏に部屋が乾燥する原因は、昼夜の寒暖差や冷房の長時間使用です。とくに、エアコンの冷房は部屋の空気を取り込んで冷やすため、乾燥の原因になりやすいです。エアコン内部で空気が急激に冷やされると、空気に含みきれなくなった水分は水滴となります。これがドレンホースを伝って室外に排水されるため、次第に部屋の空気に含まれる水分", "excerpt": "冬になり気温が下がりはじめると、空気の乾燥が気になりますよね。特に部屋の空気が乾燥すると、肌荒れや髪", "tag_str": "乾燥 加湿 暖房 湿度 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E4%B9%BE%E7%87%A5", "name": "乾燥" }, { "slug": "%E5%8A%A0%E6%B9%BF", "name": "加湿" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2024.11.27" }, { "post_id": 5269, "title": "お正月の行事の由来や意味は？伝統的な風習を一覧で解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5269\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_167861733-scaled-c1800-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/AdobeStock_167861733-scaled-c1800-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "お正月というと、何を思い浮かべますか？1年の始まりとして、初詣に行ったり、おせちやお雑煮を食べたりするのがお馴染みでしょう。しかし、こうした日本ならではの伝統行事や風習にそれぞれどんな由来や意味があるのかまでは、知らない人もいるのではと思います。 この記事では、お正月の伝統行事や風習について、その由来や意味を解説していきます。本来の意味や込められた願いを知れば、いつも以上に晴れやかな気持ちで新年の始まりを迎えられるはずです。 なお、伝統行事や風習の起源や由来、呼び方については地域ごとに差があります。それぞれに諸説ありますので、あくまでも一例のご紹介になります。 お正月はいつからいつまで？ そもそも、お正月はいつからいつまでの期間を指すのでしょうか。 実は、お正月の期間にはとくに決まりはありません。地域や個人によって考え方が異なるというのが実態です。ただし、一般的には「松の内」と呼ばれる期間までがお正月として考えられることが多いようです。 松の内とは？ 「松の内」とは、正月にお迎えした「歳神様」が帰っていくまでの期間で、1年間の安寧や無病息災を願う期間とされています。「門松」や「松飾り」", "excerpt": "お正月というと、何を思い浮かべますか？1年の始まりとして、初詣に行ったり、おせちやお雑煮を食べたりす", "tag_str": "冬 初詣 季節の行事 正月 行事 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E5%88%9D%E8%A9%A3", "name": "初詣" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" } ], "date": "2024.11.27" }, { "post_id": 26898, "title": "管理栄養士監修：玄米と白米の違いは？栄養素や炊き方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/26898\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/brown-rice-01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/brown-rice-01-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "玄米は、白米より栄養価の高い食品です。普段の食事に取り入れてみたいと考えている方も多いでしょう。しかし、「白米と玄米は何が違うの？」「どうやって炊くの？」と疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、玄米の白米の違いやそれぞれに含まれる栄養素、玄米のうれしい効果やおいしい炊き方を解説します。 玄米と白米との違い まずは、玄米と白米の主な違いを解説していきます。玄米と白米の違いは、以下のとおりです[1]。 玄米 白米 見た目 稲の実からもみ殻を取り除いた状態 稲の実からもみ殻・ぬか層（果皮・種皮など）・胚芽を取り除いた状態 カロリー 152kcal（100gあたり） 156kcal（100gあたり） 特徴 栄養価が高い 消化吸収しやすい ここからは、それぞれの違いについて、詳しく解説します。 玄米はもみ殻を取ったお米、白米は精米したお米 玄米と白米の違いは、精米しているかどうかです。 収穫したお米は、最も外側にある「もみ殻」という殻を取り除く「もみすり」の工程と、お米の表面にある「ぬか」や芽が出る部分の「胚芽」を取り除く「精米」の工程を経て、白米になります。 この一連の流", "excerpt": "玄米は、白米より栄養価の高い食品です。普段の食事に取り入れてみたいと考えている方も多いでしょう。しか", "tag_str": "料理初心者向け 栄養素 米料理 調理のコツ 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2024.11.20" }, { "post_id": 26858, "title": "暖房は何度からつける？設定温度やすぐにできる節約術も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26858\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/nando-eye-e1731903163165-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/nando-eye-e1731903163165-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "季節の変わり目など、寒くなってくると暖房をつけたくなりますが、「もう暖房をつけてもいい？」「暖房をつける目安はあるの？」と気になる方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、暖房は何度からつけるべきなのか、設定温度は何度に設定すべきか、外気温・室温の目安を解説します。 あわせて、暖房の設定温度を上げなくても暖かく過ごせるコツもご紹介しますので、電気代が気になる方はぜひ参考にしてください。 暖房は何度からつける？ 季節が変わり、寒くなり始めの頃は、電気代を気にして、少しくらいの寒さなら我慢するという方も多いと思います。しかし、体調を崩す可能性もあるので基本的には、寒さを感じたら無理をせずに暖房を入れましょう。 寒さの感じ方には個人差もあるので、体に負担をかけたり、ストレスになったりしないよう、寒さを我慢せず暖房をつけることをおすすめします。 一人暮らしであったり家族と同居していたり、住んでいる地域や部屋の広さによって、生活環境は人それぞれ異なりますが、暖房をつける目安は変わりません。 ここでは、暖房をつける外気温・室温の目安と、設定温度について解説します。暖房を使う際の目安にしてくださ", "excerpt": "季節の変わり目など、寒くなってくると暖房をつけたくなりますが、「もう暖房をつけてもいい？」「暖房をつ", "tag_str": "エアコン 室温調節 暖房 湿度 節電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" } ], "date": "2024.11.20" }, { "post_id": 26763, "title": "管理栄養士監修：冷凍した野菜の栄養価はどうなる？適切な冷凍方法も", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/26763\/index.html", "thumb_url": 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"%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2024.11.14" }, { "post_id": 21637, "title": "豚肉の上手な冷凍保存方法は？解凍方法やおいしいレシピも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/21637\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "豚肉は、さまざまな料理に使えるため、一度に多く購入し、冷凍保存する方も多いのではないでしょうか。しかし、冷凍・解凍方法を誤ると、酸化して味が劣化してしまうおそれがあるので、注意が必要な食材でもあります。 そこで今回は、豚肉を上手に冷凍保存する方法や解凍する際のコツ、解凍した豚肉を使ったおすすめのレシピをご紹介します。 豚肉の冷凍はラップに包んで保存する 豚肉はパックから取り出し、ラップに包んで冷凍するのが基本的な保存方法です。 ここでは、豚肉をパックのまま冷凍することによる弊害や、冷凍した豚肉のおいしさをキープできる保存期間について解説します。 パックのまま冷凍すると酸化しやすい 豚肉は空気に触れてしまうと酸化が進み、劣化していくので、購入したときのパックのまま冷凍庫に保存することは避けましょう。 これは、冷凍庫の中で豚肉の水分が蒸発し乾燥することで、「冷凍焼け」が発生する可能性があるからです。冷凍焼けが発生すると、お肉が変色して味や風味が劣化してしまいます。 そのため、豚肉を冷凍保存する際はラップに包んで冷凍し、冷凍焼け対策をしましょう。少量ずつ複数回に分けて解凍したい場合は、冷凍時", "excerpt": "豚肉は、さまざまな料理に使えるため、一度に多く購入し、冷凍保存する方も多いのではないでしょうか。しか", "tag_str": "作り置き 保存のコツ 冷凍保存 豚肉 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2024.11.12" }, { "post_id": 22009, "title": "管理栄養士監修：生姜の成分や効能は？健康効果やレシピも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/22009\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-6-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-6-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "生姜（しょうが）には、風邪予防などの効能があり、食生活に積極的に取り入れるのが良いと言われています。しかし、生姜はどのような成分を含み、身体にどのような影響を与えるのかなど、詳しくは知らないという方が多いのではないでしょうか。 今回は生姜の効能や含まれている成分、生姜を使ったおすすめレシピについて徹底解説します。生姜についての理解が深まり、食生活に取り入れやすくなるので、ぜひ最後までお読みください。 生姜の栄養素や成分は？【ビタミン・ミネラル・食物繊維】 生姜に含まれる栄養素は、以下のとおりです。 ビタミン：ビタミンB1、B2、B6、ビタミンC、ナイアシン、葉酸 ミネラル：カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、マンガンなど 食物繊維 生姜には栄養素が豊富に含まれています。上記以外の成分でとくに注目したいのは、「ジンゲロール（ギンゲロール）」という血行促進作用や身体を温める効果がある生姜特有の栄養素です。 また、生姜の独特な匂いには、シネオールという香り成分が含まれています。シネオールにはリラックス効果があるとされ、健康だけでなくメンタルを安定させるためにも積極的に取り入れ", "excerpt": "生姜（しょうが）には、風邪予防などの効能があり、食生活に積極的に取り入れるのが良いと言われています。", "tag_str": "レシピ 栄養素 野菜 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2024.10.02" }, { "post_id": 26274, "title": "医師監修：2歳児の夜泣きの原因と対策は？夜驚症との違いも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/26274\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/top-min-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/top-min-2-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "2歳前後の子どもを持つママ・パパの中には、毎日続く夜泣きに不安や疲れを感じている方もいるのではないでしょうか。 毎日の夜泣きをなんとかやり過ごしているものの、「こんなに夜泣きをするのは普通なの？」「病気になっているのでは？」「夜泣きの原因と対策はあるの？」などと、心配している方も多いかと思います。 そこで今回は、夜泣きの原因と対策について紹介します。夜泣きと似た症状である夜驚症（やきょうしょう）との違いについても解説するので、夜泣きに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。 2歳児の夜泣きがひどい原因は？ 2歳児の夜泣きには、いくつかの原因が考えられます。ここでは、その原因について詳しく解説します。 環境の変化による不安感・寂しさ 2歳児の夜泣きの原因として考えられるもののひとつに、外部環境の変化によって子どもが不安や寂しさを感じているケースがあります。 以下は、子どもが影響を受けやすい環境の変化の一例です。 怖い映像を見るなど、強い刺激を受けた 保育園へ入園した 引越しで住まいが変わった 旅行などでいつもと違う環境にいる きょうだいが生まれて寂しさを感じている このような環境の変化は、", "excerpt": "2歳前後の子どもを持つママ・パパの中には、毎日続く夜泣きに不安や疲れを感じている方もいるのではないで", "tag_str": "2歳 イヤイヤ期 お悩み 寝かしつけ 対処法 ", "tags": [ { "slug": "2%E6%AD%B3", "name": "2歳" }, { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%82%A4%E3%83%A4%E6%9C%9F", "name": "イヤイヤ期" }, { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%A4%E3%81%91", "name": "寝かしつけ" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95", "name": "対処法" } ], "date": "2024.10.02" }, { "post_id": 26309, "title": "サーキュレーターと扇風機の違いは？電気代や活用方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/26309\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/circulator-fan-difference-eye-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/circulator-fan-difference-eye-300x200.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "サーキュレーターと扇風機は、どちらも羽根を回して風を送る家電です。そのため、「何が違うの？」「電気代はどれぐらい変わる？」など違いが気になる方も多いと思います。 そこで今回は、サーキュレーターと扇風機のそれぞれの特徴や活用方法、1日あたりの電気代について詳しくご紹介します。 サーキュレーターと扇風機の違いとは？ サーキュレーターと扇風機は、機能性と用途に違いがあります。ここでは、それぞれの特徴と違いを解説します。 サーキュレーター：部屋の空気の循環・換気 サーキュレーターは、部屋の空気を循環させるために使用します。サーキュレーターには、扇風機よりも小さな羽根（ファン）が搭載されていることが多く、狭い範囲に強い風を送ることに適しています。 サーキュレーターとエアコンを併用することで、冷たい空気や暖かい空気を部屋全体に循環させられます。また、窓を開けてサーキュレーターを使用すれば、室内の空気を効率よく換気できます。 扇風機：風にあたって涼を取る 扇風機は、人が直接風に当たって涼むために使います。扇風機は、広範囲に穏やかな風を送るため、長時間体に当たっても不快感が少ないのが特徴です。 また、", "excerpt": "サーキュレーターと扇風機は、どちらも羽根を回して風を送る家電です。そのため、「何が違うの？」「電気代", "tag_str": "サーキュレーター 室温調節 家電 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%ad%e3%83%a5%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc", "name": "サーキュレーター" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2024.10.02" }, { "post_id": 21027, "title": "お寺と神社の違いは？鳥居・御朱印の有無や参拝のマナーを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/21027\/index.html", "thumb_url": 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"%E3%81%8A%E5%AF%BA", "name": "お寺" }, { "slug": "%E7%A5%9E%E7%A4%BE", "name": "神社" }, { "slug": "%E8%A1%97%E6%AD%A9%E3%81%8D", "name": "街歩き" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2024.10.02" }, { "post_id": 25959, "title": "冬の洗濯物が乾かないときの対処法は？洗濯方法・干し方をそれぞれ解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25959\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1562975729-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/iStock-1562975729-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "家事の中でも、とくに頭を悩ませるのが冬の洗濯です。なかなか洗濯物が乾かず、「冬はなぜ洗濯物が乾きにくいの？」「乾かしやすくする方法はある？」とお悩みの方も多いでしょう。 そこで今回は、冬の洗濯物が乾きにくい原因や、乾かしやすくする洗濯の仕方、室内での干し方について詳しく解説します。生乾き対策も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 冬に洗濯物が乾きにくい原因はなに？ 冬の洗濯物が乾きにくいのは、気温の低さが原因です。洗濯物は水分が蒸発し、空気中に放出されることで乾きます。 空気には含むことができる最大の水蒸気の量（飽和水蒸気量）があり、暖かいと含められる量が多くなり、寒いと少なくなるという特徴があります。そのため、気温が低く空気が冷たい冬は、洗濯物に含まれる水分が空気に逃げていかず、洗濯物が乾きにくくなるのです。 冬の洗濯物を乾かしやすくする「洗濯」のコツ ここからは、「洗濯物の量」と「脱水の時間」に着目して、冬の洗濯物を乾かしやすくするコツを紹介します。ポイントは以下の2点です。 ▼こまめな洗濯で1回の洗濯量を減らす ▼脱水時間を長めに設定する それぞれについて詳しく解説します", "excerpt": "家事の中でも、とくに頭を悩ませるのが冬の洗濯です。なかなか洗濯物が乾かず、「冬はなぜ洗濯物が乾きにく", "tag_str": "洗濯 洗濯物 湿気対策 部屋干し 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%E9%83%A8%E5%B1%8B%E5%B9%B2%E3%81%97", "name": "部屋干し" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2024.09.19" }, { "post_id": 25906, "title": "エアコンの暖房が臭い原因は？ホコリやカビの対処法と掃除方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25906\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/top-min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/top-min-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "エアコンの暖房をつけたときに、「出てくる温風が臭い」といった経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。 暖房から出る臭いニオイは、エアコン内部に蓄積されたカビやホコリなどの汚れが原因です。そこで今回は、エアコンの暖房から出るニオイの原因や、ニオイの対処法、予防対策について詳しく解説します。 エアコンの暖房が臭いのは「ホコリ・カビ」が原因！ 暖房をつけたときに「カビ臭さ」や「酸っぱいニオイ」がするのは、エアコン内部のホコリやカビが原因です。とくにカビのニオイがする場合は、エアコン内部にカビが繁殖している可能性があり、カビの胞子が温風とともに放出されていると考えられます。 また、エアコンは部屋の空気を吸い込んで温め、温風にして部屋に戻します。そのため、汗などの体臭や料理、生ごみ、タバコなどの生活臭をエアコンが吸い込むことも、暖房の温風が臭くなる原因として挙げられます。 さらに、室外機が汚れていることでニオイが発生するケースもあります。暖房をつけたときに室外機から水が排出されますが、その際に室外機の汚れと水が混じることで嫌なニオイが発生します。 暖房から出る嫌なニオイの原因のほとんど", "excerpt": "エアコンの暖房をつけたときに、「出てくる温風が臭い」といった経験をしたことがある方も多いのではないで", "tag_str": "エアコン 対策 掃除 暖房 汚れ ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "対策" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { 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羽毛布団のサイズが、洗濯機の容量の範囲内であるか確認してく", "excerpt": "ふんわりとした掛け心地で快適な睡眠環境を作り出す羽毛布団ですが、購入から数年がたってくると、ニオイや", "tag_str": "コツ ベッド・寝具 汚れ 洗濯 洗濯機 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e3%83%99%e3%83%83%e3%83%89%e3%83%bb%e5%af%9d%e5%85%b7", "name": "ベッド・寝具" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" } ], "date": "2024.09.05" }, { "post_id": 25845, "title": "窓の結露対策10選！今日から使える知識を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25845\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/how-to-stop-condensation-on-windows-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/how-to-stop-condensation-on-windows-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "毎年寒い季節が来ると、「窓の結露」が発生しやすくなります。窓の結露によって、カーテンにカビが生えたりサッシ周りが水で濡れたりして、困った経験のある方もいるのではないでしょうか。 今回は、窓の結露対策や結露を放置したときに起こるリスク、カビが発生したときの対処法について詳しく解説しています。 結露とは：空気中の水蒸気が冷やされて水滴になったもの 結露とは、空気中に含むことのできなくなった水蒸気が、水滴となって現れる現象のことです。 ある温度において、1立方メートルの空気中に含むことのできる水蒸気の量を「飽和水蒸気量」と呼びます。飽和水蒸気量は温度によって変動し、暖かい空気ほど多くの水蒸気を含むことができます。 温度が下がると、空気中に含むことのできる水蒸気の量も減り、含みきれなくなった分の水蒸気が「結露」として窓ガラスやグラスなどに現れます。家の結露は、室内と外の温度差が大きい場所や、空気の入れ替わりが少なく、湿気の多い場所などに発生します。 窓ガラスの結露対策10選 窓ガラスは、室内と外の温度差が大きいため結露が発生しやすい場所の1つです。 ここからは、窓ガラスの結露対策について詳しく", "excerpt": "毎年寒い季節が来ると、「窓の結露」が発生しやすくなります。窓の結露によって、カーテンにカビが生えたり", "tag_str": "換気 暖房 湿気対策 部屋 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%E6%8F%9B%E6%B0%97", "name": "換気" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2024.09.05" }, { "post_id": 20065, "title": "医師監修：コーヒーに含まれるカフェイン量は？適切な摂取量と作用", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/20065\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-8-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-8-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "コーヒーに含まれるカフェインには、集中力を高めたり眠気を覚ましたりする効果があるので、勉強中や仕事中に飲んでいる方も多いでしょう。 健康的な成人に推奨される1日あたりのカフェイン摂取量は「約400mg」と言われていますが、「コーヒーを何杯飲んだら過剰摂取になるの？」と疑問に思っている方も多いと思います。 そこで今回は、コーヒーに含まれるカフェイン量や、カフェインが身体に与える良い効果と悪い影響について詳しくお伝えします。最後まで読むことで、1日あたりのコーヒーの適量がわかり、適切な量のカフェインを摂取できるようになります。 コーヒーのカフェイン量は？ カフェインは過剰摂取してしまうと身体に悪影響を与えるため、1日の適切な摂取量を知っておくことが大切です。 ここからは、コーヒー1杯に含まれるカフェイン量や、1日に飲んでも悪影響のないコーヒーの量について解説します。 コーヒーカップ1杯（150mL）には90mgのカフェイン 内閣府食品安全委員会が発行しているファクトシート[1]をもとに算出すると、コーヒーカップ1杯（150mL）には90mgのカフェインが含まれていることがわかります（粉末コ", "excerpt": "コーヒーに含まれるカフェインには、集中力を高めたり眠気を覚ましたりする効果があるので、勉強中や仕事中", "tag_str": "カフェイン コーヒー 飲み物 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ab%e3%83%95%e3%82%a7%e3%82%a4%e3%83%b3", "name": "カフェイン" }, { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC", "name": "コーヒー" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e7%89%a9", "name": "飲み物" } ], "date": "2024.09.02" }, { "post_id": 2431, "title": "医師監修：新生児・赤ちゃんの体重増加の目安は？発育と発達を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/2431\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/1-3-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "新生児や赤ちゃんの体重が増えなくて、「体重が増えなくても大丈夫なの？」「体重が増えていくペースは？」といった不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 新生児の体重増加のペースは、生後1か月で1kg増が目安とされていて、1歳を迎えた時点で出生時の約3倍まで増えるのが一般的です。しかし、これらはあくまで目安であり、成長スピードは赤ちゃんによって異なるため、過度に心配する必要はありません。 今回は、新生児や赤ちゃんの体重増加の目安や、体重が増えないときに考えられる原因と対処法について解説します。 新生児・赤ちゃんの体重増加の目安 生後半年以内の新生児は1日30g程度、生後半年を過ぎた赤ちゃんは1日20g程度のペースで体重が増加します。ただし、生後1週間では200〜300gほど体重が増えます。 生後1か月は1kg増が目安 出生時から生後1か月までに1kg体重が増えていれば、成長速度に問題はないと言えるでしょう。1日で約30g体重が増えていく計算です。 もちろん赤ちゃんの成長スピードには個人差があるため、体重増加が900gの子もいれば、1kg以上増えていく子もいます。1日に約30g増加とい", "excerpt": "新生児や赤ちゃんの体重が増えなくて、「体重が増えなくても大丈夫なの？」「体重が増えていくペースは？」", "tag_str": "0歳 子育て 新生児 発育 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E6%96%B0%E7%94%9F%E5%85%90", "name": "新生児" }, { "slug": "%E7%99%BA%E8%82%B2", "name": "発育" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2024.09.02" }, { "post_id": 25644, "title": "冷蔵庫が水漏れしたらどうすればいい？原因や対処法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25644\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-5-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "冷蔵庫から水漏れが発生したら、庫内や周囲の床が水浸しになってしまう前にできるだけ早急に対応する必要があります。しかし、冷蔵庫の水漏れは、原因を特定すればほとんどの場合は自分で解決できますのでご安心ください。 本記事では、万が一水漏れを起こした際に冷静に対処できるよう、冷蔵庫の主な水漏れの原因と対処法をご紹介します。 まずは水漏れの場所と原因を把握しよう 一般的に、冷蔵庫の水漏れが発生する場所は以下の3か所です。 ▼冷蔵庫の内部（ドレンホース・パッキン） ▼冷蔵庫の下（ドレンパン） ▼製氷機（給水タンク） 水漏れを起こしている場所ごとの対処法について解説します。 冷蔵庫の内部（ドレンホース・パッキン） 冷蔵庫内部の水漏れは、ドレンホースの詰まりやパッキンの劣化が主な原因です。 ドレンホースは冷蔵庫内の水を排水するパーツで、ホコリや水垢が詰まると水漏れを起こすことがあります。ドレンホースは野菜室の奥に取り付けられているのが一般的ですが、メーカーによって位置が異なるので、説明書で確認しましょう。ドレンホースの詰まりを落とす方法は、後述の「▼ドレンホースの詰まり：ブラシで汚れを落とす」をご覧く", "excerpt": "冷蔵庫から水漏れが発生したら、庫内や周囲の床が水浸しになってしまう前にできるだけ早急に対応する必要が", "tag_str": "修理 冷蔵庫 家電 故障 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%ae%e7%90%86", "name": "修理" }, { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2024.08.28" }, { "post_id": 25652, "title": "医師監修：マタニティブルーとは？原因や症状、対処法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/25652\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-4-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "妊娠や出産は人生において大きなイベントのひとつです。一方で、「これからの妊娠期間や出産のことを考えると不安」「出産後、赤ちゃんを心から愛せるか、きちんと育てられるか心配」といった不安を感じるママは少なくありません。 妊娠中や出産直後に、頻繁に不安を感じたり、ちょっとしたことで涙が出たり、感情の起伏が激しくなる状態のことを「マタニティブルー」といいます。 妊娠初期や産後すぐの時期にみられますが、ほとんどの場合は一過性であるため心配はいりません。この記事では、マタニティブルーの原因や対処法、産後うつとの違いなどをご紹介します。 マタニティブルーとは？産後うつとの違い マタニティブルーと似た症状に「産後うつ」があります。産後うつは専門家による診療が必要となるため、病院の受診が必要です。 ここでは、マタニティブルーと産後うつとの違いについてご紹介します。 マタニティブルー：一時的な精神不安定状態 マタニティブルーの正式名称は「マタニティブルーズ：maternity blues」といい、産後3～10日程度の期間に精神が不安定になる状態を指します。近年では、妊娠中に起こる不安症もマタニティブルーに", "excerpt": "妊娠や出産は人生において大きなイベントのひとつです。一方で、「これからの妊娠期間や出産のことを考える", "tag_str": "出産準備 子育て 対処法 新生児 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E5%87%BA%E7%94%A3%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "出産準備" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95", "name": "対処法" }, { "slug": "%E6%96%B0%E7%94%9F%E5%85%90", "name": "新生児" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2024.08.28" }, { "post_id": 25596, "title": "冷蔵庫の買い替え時期はいつ？寿命のサインとおトクな時期を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25596\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-3-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "冷蔵庫を長年使用し、買い替えを検討しはじめる際、「寿命が近づいたときに出るサインは？」「おトクな買い替え時期はいつ？」と悩まれる方も多いのではないでしょうか？ この記事では、冷蔵庫の寿命が近いことを知るためのサインやおすすめの買い替え時期について詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。 冷蔵庫の買い替え時期は?【購入から9〜13年が目安】 冷蔵庫の寿命は9〜13年と言われており、平均使用年数は約13年[1]です。 冷蔵庫の主要メーカーには、冷蔵庫の製造終了から9年間は部品を保有しておく決まりがあるため[2]、期間内であれば修理が可能です。しかし、部品を保有している9年を過ぎると、修理に出しても部品がなく、対応してもらえない可能性があるので注意しましょう。 冷蔵庫を買い替える前に確認すべき寿命のサイン 冷蔵庫を買い替えるべきか悩んだときは、寿命が近いことを知らせるサインで判断するのもひとつの方法です。冷蔵庫の寿命を知らせるサインは、以下のとおりです。 ▼庫内が冷えていない ▼庫内で水漏れが起きる ▼駆動音が大きい・異音がする ▼製氷機で氷が作られない それぞれのサインについて詳", "excerpt": "冷蔵庫を長年使用し、買い替えを検討しはじめる際、「寿命が近づいたときに出るサインは？」「おトクな買い", "tag_str": "冷蔵庫 家電 故障 省エネ 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2024.08.28" }, { "post_id": 25526, "title": "医師監修：離乳食は冷凍できる？注意点とポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/25526\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/freezing-baby-food-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/freezing-baby-food-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "赤ちゃんには、できるだけ新鮮で衛生的なものを食べさせたいものです。しかし、離乳食は食材を茹でたり擦りつぶしたりと工程が多く、毎日作るのは大変だと感じているママ・パパも多いのではないでしょうか。 実は、注意点を守り、ポイントを押さえれば、離乳食は冷凍保存をしても問題ありません。時間があるときに離乳食をまとめて作り、冷凍保存しておけば、忙しい日にも手作りの離乳食を食べさせてあげられます。そこでこの記事では、離乳食を冷凍保存するコツをご紹介します。 離乳食を冷凍するときの注意点 注意点さえ守れば、離乳食は衛生的に冷凍保存することができます。 まずは、離乳食を冷凍するときに気をつけたい注意点からご紹介します。 調理後すぐに冷凍する 離乳食に使う食材は、鮮度を保つために買ってきたその日のうちに調理し、調理後はできるだけ早めに冷凍しましょう。また、生のまま冷凍するよりも、茹でる・蒸すなど、一旦火を通してから冷凍する方が衛生的で安心です。 ただし、食材を熱いまま冷凍庫に入れると、庫内の温度が上がり、他の食材を傷めてしまうおそれがあるため、粗熱は取ってから入れましょう。風味を損なわず、鮮度を保つために", "excerpt": "赤ちゃんには、できるだけ新鮮で衛生的なものを食べさせたいものです。しかし、離乳食は食材を茹でたり擦り", "tag_str": "0歳 1歳 子育て 赤ちゃん 離乳食 ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" }, { "slug": "%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f", "name": "離乳食" } ], "date": "2024.08.21" }, { "post_id": 25353, "title": "服についた油汚れ・油染みの落とし方！時間・素材・状況にあわせて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25353\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-min-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "服に油染みをつけてしまった際、「服についた油汚れの落とし方は？」「外出中についた油汚れを今すぐ落とす方法はある？」といった疑問が浮かぶかと思います。 服についた油汚れや油染みにはいくつか種類があり、それぞれに適した洗浄方法があります。油汚れを落とすためには早めの対処が必要なので、万が一に備えて落とし方を覚えておくと安心です。 そこで今回は、油汚れの種類と落とし方や、外出時の応急処置方法を解説します。 汚れの種類と有効な落とし方 服に付着する汚れは、大きく油溶性・水溶性・不溶性の3種類に分けられ、それぞれ効果的な落とし方が異なります。 「油汚れ」や「油染み」は油溶性の汚れに該当し、汚れた部分に水を垂らした際に汚れが広がらないのが特徴です。 油溶性：アルカリ性洗剤を使う 油汚れや油染みとも呼ばれる油溶性の汚れを落とすには、アルカリ性の洗剤が有効です。アルカリ性洗剤は、油溶性の汚れを吸い出すように洗うことができます。 以下の汚れは油溶性に分類されるので、これらの汚れがついた際は、アルカリ性洗剤を使うのがおすすめです。 食用油 皮脂 ファンデーション 口紅 チョコレート 油性ペン など また、", "excerpt": "服に油染みをつけてしまった際、「服についた油汚れの落とし方は？」「外出中についた油汚れを今すぐ落とす", "tag_str": "掃除 汚れ 洗剤 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2024.08.15" }, { "post_id": 25386, "title": "料理家監修：さつまいもをより甘くする調理方法は？甘さが増す保存方法も紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/25386\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "さつまいもは、調理方法を工夫することで自宅でもお店のように甘くすることができるという話を聞いたことはありませんか？しかし、「本当にお店で売られているように甘くできる？」「簡単に甘くできる調理方法は？」といったことが気になっている方も少なくないでしょう。 そこで今回は、さつまいもが甘くなる仕組みや、さつまいもを甘くする調理方法を調理器具ごとに解説します。より甘くする保存方法も紹介するため、自宅で甘いさつまいもを味わいたい方は、参考にしてみてください。 さつまいもが甘くなる仕組み さつまいもが甘くなる過程では、「デンプンの分解」と「保存するときの温度」が大きく影響します。ここからはさつまいもが甘くなる仕組みについて、詳しく解説します。 デンプンが糖に分解されて甘くなる さつまいもは、デンプンが酵素の力によって糖に分解されることで甘くなります。さつまいもに含まれる「β-アミラーゼ」と呼ばれる酵素がデンプンを糖に分解します。 β-アミラーゼは60〜65℃の温度で最も活発に働く性質があるので、温度管理に気を付けることにより、さつまいもを甘くできます。 また、収穫直後のさつまいもにはそれほど甘さは", "excerpt": "さつまいもは、調理方法を工夫することで自宅でもお店のように甘くすることができるという話を聞いたことは", "tag_str": "旬の野菜 栄養素 調理のコツ 野菜 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2024.08.15" }, { "post_id": 25281, "title": "エアコンのファンは自分で掃除できる？カビやホコリの予防方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25281\/index.html", "thumb_url": 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ここでは、七五三を祝う際の年齢の数え方や、早生まれの子どもがそれぞれの数え方で七五三を祝うタイミングについて説明します。 満年齢・数え年どちらでもOK 子どもが早生まれの場合、満年齢と数え年のどちらで七五三を祝っても問題ありません。 「満年齢」とは、生まれた時点を0歳とし、誕生日ごとに年齢が上がる数え方です。 一方", "excerpt": "早生まれ（1月1日～4月1日生まれ）の子どもの七五三は、満年齢と数え年のどちらで祝っても問題ありませ", "tag_str": "3歳 お祝い 子ども 小学生 幼稚園 ", "tags": [ { "slug": "3%e6%ad%b3", "name": "3歳" }, { "slug": "%e3%81%8a%e7%a5%9d%e3%81%84", "name": "お祝い" }, { "slug": "%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82", "name": "子ども" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e5%b9%bc%e7%a8%9a%e5%9c%92", "name": "幼稚園" } ], "date": "2024.08.07" }, { "post_id": 25091, "title": "エアコンの室外機がうるさい原因は？異音・騒音の対処方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25091\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/outdoor-unit-noisy-eye-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/outdoor-unit-noisy-eye-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "エアコンの使用中、室外機から出る異音や騒音が気になった経験はありませんか？室外機からの騒音を放置しておくと、近所迷惑になるだけでなく、エアコンや室外機自体の故障を招く恐れもあり、早急に対処することが重要です。 また、「音の原因が知りたい」「放っておくとどうなる？」「少しでも音を抑えるにはどうすればいい？」など、室外機の騒音について疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 本記事では、室外機から出る異音・騒音の原因や、解消方法について解説します。放置するとエアコンや室外機の故障につながるおそれもあるため、室外機の騒音に悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。 室外機がうるさい原因は？異音・騒音の正体 エアコンの室外機から発生する音の種類と、考えられる原因を以下の表にまとめました。 室外機から聞こえる音 考えられる原因 ゴーゴー 室外機内部・周辺に汚れがたまっている カタカタ・ガタガタ 室外機の設置場所や設置方法が悪い ブーンブーン 室外機の内部・外部の部品が経年劣化している ここでは、室外機から聞こえる異音や騒音の原因について、詳しく解説します。 ほこり・汚れがたまっている 室外", "excerpt": "エアコンの使用中、室外機から出る異音や騒音が気になった経験はありませんか？室外機からの騒音を放置して", "tag_str": "エアコン 修理 故障 買い替え 防音対策 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e4%bf%ae%e7%90%86", "name": "修理" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" }, { "slug": "%e9%98%b2%e9%9f%b3%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "防音対策" } ], "date": "2024.08.07" }, { "post_id": 25260, "title": "管理栄養士監修：柿は皮ごと食べて大丈夫？栄養素や効能を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/25260\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/persimmon-peel-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/persimmon-peel-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "秋の味覚を代表する果物である柿ですが、食べるときに「柿って皮ごと食べても大丈夫？」「皮ごと食べるメリットはある？」と疑問に思ったことがある方もいるのではないでしょうか？ 柿は生のまま、皮ごと食べても問題ありません。柿の皮には、ビタミンCやポリフェノールなどの栄養素が豊富に含まれています。 今回は、柿の皮に含まれる栄養素やその健康効果、皮ごとおいしく食べるための方法をご紹介します。 柿は生のまま皮ごと食べられる 柿は皮ごと食べることができます。表面を適切に洗えば、農薬などの心配もありません。完熟して柔らかくなった柿は、美味しく食べられるうえに栄養価が高く、皮を剥いて食べるよりも栄養素を多く摂取できます。 柿の皮と実の間である「皮目」には、ビタミンCやβカロテン、タンニンなどの栄養素が含まれています。果肉以上の栄養価があることから、健康維持や疾病予防を目的に皮ごと柿を食べる人も少なくありません。 ただし、柿の食べ過ぎには注意しましょう。柿に含まれるタンニンやペクチンの過剰摂取は、便秘や下痢、腹痛といった消化器疾患の原因になります。成人の場合、1日あたり1〜2個、子供や妊婦は1個を目安に食べ", "excerpt": "秋の味覚を代表する果物である柿ですが、食べるときに「柿って皮ごと食べても大丈夫？」「皮ごと食べるメリ", "tag_str": "旬の果物 果物 栄養素 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2024.08.07" }, { "post_id": 25155, "title": "観葉植物の水やり方法は？タイミング・頻度・水の量を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/25155\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-9-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-9-300x225.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "人気のインテリアの一つである観葉植物ですが、永く一緒に過ごすためには、お世話の基本である水やりの適切な方法を学ぶことが大切です。 しかし、初めて購入した方の中には「水やりはどれくらいの頻度で行えばいいのだろう？」と悩む声も多いと思います。そこで今回は、水やりのタイミングや方法、季節ごとの頻度や注意点について解説します。 最適な観葉植物の水やりタイミング 観葉植物に水やりを行うときは、土の乾き具合や葉の状態をチェックすることが大切です。土と葉の状態を見ると、植物が水分を欲しがっているか適切に判断しやすくなります。 土の中まで乾いてきたとき 観葉植物に水やりをする最適なタイミングは、土の中が乾いてきたときです。表面だけでなく、内部までしっかり乾燥していることを確認しましょう。少し土を掘ってみて内部が湿っている場合は、まだ水やりをするには早いです。 乾き具合を見定めるには、土の色に注目します。湿った土は黒っぽく見え、乾くと白っぽく変わります。土全体が乾くまで放置してはいけませんが、逆に水を与えすぎても根が腐りやすくなり、水分も吸収しにくくなるので注意が必要です。 葉っぱに張りがなくなったとき", "excerpt": "人気のインテリアの一つである観葉植物ですが、永く一緒に過ごすためには、お世話の基本である水やりの適切", "tag_str": "インドア 園芸 植物 自然 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A2", "name": "インドア" }, { "slug": "%e5%9c%92%e8%8a%b8", "name": "園芸" }, { "slug": "%e6%a4%8d%e7%89%a9", "name": "植物" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2024.07.31" }, { "post_id": 25122, "title": "珪藻土についたカビや汚れの落とし方！原因や予防方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/25122\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/diatomaceous-earth-eye-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/diatomaceous-earth-eye-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "珪藻土を使用したアイテムは、脱衣所や台所など水回りでとても重宝します。一方で、「珪藻土はすぐに乾くのに、どうしてカビが生えるの？」「珪藻土にカビが生えてしまったけれど、どう落とせばいいか分からない」と珪藻土に生えたカビで悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 適切な保管方法やお手入れの仕方を知っておけば、万が一珪藻土にカビが発生したときにも正しく対処できます。この記事では、珪藻土にカビが発生する原因や対策、付着してしまったカビの落とし方について詳しく解説します。 珪藻土（けいそうど）とは？ 珪藻土とは、植物プランクトンの一種である珪藻（けいそう）の殻が化石になり、蓄積されて固まった土のことです。珪藻土の産地は海外が主ですが、日本でも約80箇所で採掘されています。 珪藻土は、よく見ると内部にたくさんの細かい穴が開いており、いびつな形状をしています。それらの隙間に水が入り込むため、吸水性と速乾性に優れているという特徴があります。珪藻土は、産出地によって性質が異なるので、それぞれの特徴に合わせた用途で利用されています。 もともとは壁材として使われる場面が多かった珪藻土ですが、近年では家庭用", "excerpt": "珪藻土を使用したアイテムは、脱衣所や台所など水回りでとても重宝します。一方で、「珪藻土はすぐに乾くの", "tag_str": "コツ 掃除 水回り 汚れ 浴室 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" } ], "date": "2024.07.31" }, { "post_id": 19159, "title": "管理栄養士監修：夏が旬の野菜一覧！種類や栄養・効能も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/19159\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/top-1-768x510.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/top-1-300x199.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "夏野菜にはトマトやトウモロコシ、ピーマン、オクラなどがあり、夏バテや熱中症予防に役立つ栄養素が豊富に含まれています。夏の暑さに負けず、元気に過ごすために、夏野菜を積極的に取り入れてみましょう。 ここでは、夏野菜の一覧や、代表的な夏野菜に含まれる栄養素、おすすめのレシピなどをご紹介します。 6～8月が旬の夏野菜を一覧で紹介 野菜の区分は主に「果菜類」「葉菜類」「根菜類」の3つに分類できます。 それぞれの野菜の特徴と、代表的な野菜の旬を迎える月は以下のとおりです（それぞれの表で、各野菜の旬を迎える月に○を付けています） 。 果菜類：ビタミンやミネラルが豊富 果菜類（かさいるい） とは果実部分を食べる野菜のことで、ビタミンやミネラルが豊富な野菜が多く含まれています。夏が旬の果菜類には、トウモロコシ・トマト・ナス・きゅうりなどが挙げられます。 夏が旬の果菜類一覧 野菜 6月 7月 8月 トウモロコシ - ○ ○ トマト ○ ○ ○ ナス - ○ ○ きゅうり ○ ○ ○ オクラ ○ ○ ○ ズッキーニ - ○ ○ さやいんげん ○ ○ ○ 枝豆 - ○ ○ パプリカ ○ ○ ○ ピーマン ○ ", "excerpt": "夏野菜にはトマトやトウモロコシ、ピーマン、オクラなどがあり、夏バテや熱中症予防に役立つ栄養素が豊富に", "tag_str": "季節のレシピ 旬の野菜 栄養素 野菜 食事 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" } ], "date": "2024.07.24" }, { "post_id": 25056, "title": "管理栄養士監修：ぶどうは皮ごと食べられる？メリットや栄養を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/25056\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-7-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "皮を取って食べるのが一般的なぶどうですが、じつはぶどうの皮には豊富な栄養素が含まれています。ただ、皮ごと食べられることは知っていても、「健康に影響はないのか？」「皮ごと食べるときは何に注意したらいい？」と不安を持たれる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ぶどうを皮ごと食べるメリットや皮ごと食べてもおいしい品種、皮ごと食べるときの注意点について紹介します。皮ごと食べられるぶどうについて詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。 ぶどうは皮ごと食べられる？【食べてOK】 国産のぶどうに使われている農薬は、日本の厳しい安全基準をクリアしたものが使用されているため、ぶどうを皮ごと食べても健康に問題はなく、安心して食べられます。 また、一般的には輸入ぶどうは国産ぶどうよりも農薬使用率が低いと言えます。これは、海外ではぶどうを皮ごと食べるのが当たり前の習慣となっていて、農薬の使用を抑えているからです。 他にも、農薬と誤解されやすいのが、ぶどうの表面に付着している白い粉です。この白い粉は「ブルーム」と呼ばれる天然の成分で、農薬ではありません。ぶどうの実を乾燥や病気から守る働きがあるた", "excerpt": "皮を取って食べるのが一般的なぶどうですが、じつはぶどうの皮には豊富な栄養素が含まれています。ただ、皮", "tag_str": "旬の果物 果物 栄養素 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2024.07.24" }, { "post_id": 24994, "title": "おはぎとぼたもちの違いは？あんこ・食べる時期・由来を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/24994\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-5-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "おはぎやぼたもちは、お彼岸やお供え物となじみ深い和菓子です。しかし、おはぎとぼたもちは見た目が似ているので、「おはぎとぼたもちは何が違うの？」「お彼岸に適したお供え物は、どちらが適切？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 見た目や味はよく似ていますが、おはぎとぼたもちには違いがあります。そこで今回は、おはぎとぼたもちの違いや、お彼岸のタイミングで食べる理由について解説します。 おはぎとぼたもちの違いは？ おはぎとぼたもちは、作り方こそほぼ同じですが、食べる時期や材料、形などの違いによって呼び名が分かれます。 また、あんころ餅にも似ていますが、こちらも素材に違いがあります。呼び名が変わるポイントを整理していきましょう。 秋に食べる「おはぎ」と春に食べる「ぼたもち」 おはぎとぼたもちは、いずれもお彼岸のタイミングで食べるものですが、おはぎは秋、ぼたもちは春に食べるものとして区別されます。これは、おはぎが秋の花である萩（はぎ）、ぼたもちが春に咲く牡丹の蕾（ぼたんのつぼみ）に由来するからです。 また、おはぎやぼたもちは夏に「夜船（よふね）」、冬に「北窓（きたまど）」とも呼ばれます", "excerpt": "おはぎやぼたもちは、お彼岸やお供え物となじみ深い和菓子です。しかし、おはぎとぼたもちは見た目が似てい", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート 和食 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2024.07.18" }, { "post_id": 23060, "title": "3歳（年少）におすすめ習い事8選！選び方やメリットデメリットを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/23060\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "3歳児の子どもに習い事をさせたいと考えても「少し早いのでは？」と不安になる方も多いでしょう。しかし、子どもは3歳ごろになると、言葉をはっきり話せるようになり、手先も器用になってきます。そのため、習い事を始めるタイミングとして適しているのです。 今回は、3歳から始められるおすすめの習い事やそれぞれの月謝の相場、習い事を始めるメリット・デメリットについて解説しています。また、習い事をさせるにあたって覚えておきたい、子どもとの向き合い方にも触れているので、ぜひ参考にしてください。 3歳は習い事を始めるタイミングにおすすめ 「3歳で習い事を始めるのは早い」と考えている方も多いでしょう。しかし、冒頭でも触れたように3歳にもなると子どもは手先が器用になるため、色々なことに興味を持ち始めます。 また、早い段階から習い事をさせておけば子どもにとっての刺激にもなります。さまざまな能力を身につけるきっかけになるため、決して「早すぎる」ということはありません。 3歳から始めるのにおすすめ習い事8選 ここでは、3歳から始めるのにおすすめの習い事を、8つ抜粋して紹介します。 それぞれの習い事にかかる月謝の相場と", "excerpt": "3歳児の子どもに習い事をさせたいと考えても「少し早いのでは？」と不安になる方も多いでしょう。しかし、", "tag_str": "3歳 子育て 学び 教育 習い事 ", "tags": [ { "slug": "3%e6%ad%b3", "name": "3歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" }, { "slug": "%e7%bf%92%e3%81%84%e4%ba%8b", "name": "習い事" } ], "date": "2024.07.18" }, { "post_id": 18796, "title": "キャンプギアとは？初心者必見！キャンプ必需品を一覧で解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/18796\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/thumbnail-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/thumbnail-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "テントや寝袋（シェラフ）、テーブル、チェア、調理道具、食器など、キャンプにはさまざまなキャンプギア（キャンプ道具）が必要です。この記事では、キャンプ初心者におすすめのギアをリストアップし、選び方についても解説します。 キャンプギアとは「キャンプ道具」のこと キャンプギアとは、テントや寝袋（シェラフ）、調理道具など、キャンプをするのに必要なさまざまな道具のことです。主に、キャンプに精通した人はこれらの道具を「キャンプギア」と呼んでいます。「来週のキャンプに向けて、ギアを揃えておこう」といった使い方をされる方が多いようです。 なお、「ギア」とは日本語で「道具」を示す英語です。そのため、キャンプギアをキャンプ道具と言っても意味は変わりません。 最初に準備が必要な基本的なキャンプギアリスト 次に、具体的なキャンプギアについて見ていきましょう。ここでは初心者の方向けに、初めてのキャンプで不可欠＆あると便利なギアをご紹介します。 居住スペース テント テーブル チェア 調理 ナイフor包丁 まな板 クッカー ガスバーナー 睡眠 枕 グランドシート マット 毛布orブランケット ランタン 居住スペー", "excerpt": "テントや寝袋（シェラフ）、テーブル、チェア、調理道具、食器など、キャンプにはさまざまなキャンプギア（", "tag_str": "アウトドア キャンプ レジャー 持ち物リスト 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2024.07.18" }, { "post_id": 24836, "title": "すだちの正しい保存方法とは？冷蔵・冷凍の判断基準を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/24836\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "すだちを料理に使った後、使いきれずに残ってしまうこともあるかと思います。そんなとき、「すだちはどうやって保存すればいいの？」という疑問が生まれますよね。上手くすだちを保存できないと、黄色く変色する原因にもなります。 そこで今回は、すだちの正しい冷蔵・冷凍での保存方法について解説します。美味しく保存できる方法を解説するので、後日、余ったすだちを使いたい方はぜひ参考にしてください。 すだちの正しい保存方法 すだちはそのまま常温で放置すると果皮が黄色くなり、その変色に伴って本来の特徴でもある酸味が失われていってしまいます。すだちの鮮度低下を防ぐためには「冷蔵」、または「冷凍」で保存する必要があります。 1週間程度で使いきるなら「冷蔵」 すだちを冷蔵保存する場合は、1週間ほど鮮度をキープできます。ただし、表面が湿っていると傷みやすいので、冷蔵庫に入れる前にキッチンペーパーでしっかり水分を拭き取ることが重要です。 すだちを含む柑橘類は、一つが傷むとほかの果実にも傷みがうつってしまう性質があるので、たくさんの果実を一緒にせず、小分けにして保存するのがおすすめです。 長期間保存したい場合は「冷凍」 ", "excerpt": "すだちを料理に使った後、使いきれずに残ってしまうこともあるかと思います。そんなとき、「すだちはどうや", "tag_str": "保存のコツ 冷凍保存 旬の果物 果物 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2024.07.03" }, { "post_id": 24862, "title": "小学校の連絡帳の書き方は？例文やNGポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/24862\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-2-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "小学生のお子さんを持つママ・パパの中には、「連絡帳の書き方がわからない」「トラブルがあったときの報告方法がわからない」といった方も多いでしょう。 小学校の連絡帳は、子どもが自分で記入する箇所があるという点が、保育園までの連絡帳との大きな違いで、基本的には「書き出しとむすびの挨拶」「要件・要望」「日時・場所」の3つを記載できれば問題ありません。 今回は、小学校の連絡帳の目的やケース別の具体的な例文も踏まえ、連絡帳の正しい書き方を解説していきます。 小学校の連絡帳の目的とは？ 最初に、小学校で連絡帳の提出がルールになっている目的を解説します。 子どもから連絡事項を受け取れる 小学校の連絡帳は、子どもの「伝える力」を養う目的があるため、基本的には子どもに記入してもらいます。子どもにとっては時間割や宿題内容、提出物、明日の持ち物などの必要事項を連絡帳に記入することで、「書くトレーニング」になります。 一方、保護者と先生が個別に連絡を取り合う事項があるときは、子どもにお願いして連絡帳を借りて、親が記入しましょう。 小学校の連絡帳には、一般的に記載をわかりやすくするための「しるし」が使われます。以", "excerpt": "小学生のお子さんを持つママ・パパの中には、「連絡帳の書き方がわからない」「トラブルがあったときの報告", "tag_str": "子育て 学校 小学校 小学生 親子 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2024.07.03" }, { "post_id": 24851, "title": "アロマで虫除け対策！メリット・デメリット・成分・作り方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/24851\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/top-min-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "アロマオイルは、主にリラックスできる環境作りに適したグッズですが、香りによっては虫除け効果が期待できるものもあります。虫が寄ってきやすい夏の季節には、アロマオイルを使った虫除けがおすすめです。 今回は、アロマオイルが虫除けに効果がある理由や、虫除けにアロマオイルを使用する際の注意点を解説します。 アロマオイルとは？虫除け効果がある理由 アロマオイルとは、植物由来の天然香料または合成香料を、アルコールやキャリアオイル（植物油）などで希釈して作られた製品です。香りを楽しむ「芳香浴」で使用されるオイルで、肌に付けるオイルではない点にご注意ください。 アロマオイルは手作りできることも特徴です。自分の好みに合った香りを手軽に楽しむことができます。 虫が嫌がる香り成分が入っているものがある 植物由来の天然成分が入っているアロマオイルの中には、害虫に対しての忌避（きひ）効果が期待できるものもあります。 忌避とは「嫌って避けること」ことです。蚊やダニなどの害虫が嫌がる香りを含むアロマオイルを使用することで、その忌避効果によって害虫を身の回りに寄せ付けないようにできます。 アロマオイルで虫除けするメリッ", "excerpt": "アロマオイルは、主にリラックスできる環境作りに適したグッズですが、香りによっては虫除け効果が期待でき", "tag_str": "リフレッシュ 便利グッズ 夏 家族 虫除け ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e8%99%ab%e9%99%a4%e3%81%91", "name": "虫除け" } ], "date": "2024.07.03" }, { "post_id": 24626, "title": "シャインマスカットの旬はいつ？選び方や保存方法・食べ方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/24626\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/top-7-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "旬のシャインマスカットは、ハリのある果肉で食べ応えがあり、口に入れると、さわやかな香りとジューシーな果汁が口いっぱいに広がります。暑い時期になると、「シャインマスカットの旬はいつ？」「甘くて新鮮なシャインマスカットの選び方が知りたい」「鮮度を保つ保存方法は？」などの疑問を持たれる方も多いのではないでしょうか。 シャインマスカットは果物の中でも高価であるため、できるだけ新鮮で甘いものを選びたいところです。本記事では、シャインマスカットの旬の時期や選び方、適切な保存方法について解説します。シャインマスカットをより美味しく食べる方法も紹介するので、参考にしてみてください。 シャインマスカットの旬は「8～10月頃」 シャインマスカットの旬は、8〜10月頃です。産地によって時期に差があるものの、店頭に出回るのは、おおむね7月頃からです。 7月に店頭に並ぶ多くのシャインマスカットはハウス栽培のもの（露地栽培品）で、8月の下旬から売り出され、9月頃にピークを迎えて10月の下旬まで楽しめます。 また、春先に旬を迎えるように栽培している農家もあり、産地や栽培方法によってばらつきがあります。 シャインマス", "excerpt": "旬のシャインマスカットは、ハリのある果肉で食べ応えがあり、口に入れると、さわやかな香りとジューシーな", "tag_str": "デザート 保存のコツ 旬の果物 果物 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2024.06.26" }, { "post_id": 13404, "title": "エアコンの節電方法は？電気代の節約術13選！温度・風量の設定方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/13404\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/27045919_1800-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/27045919_1800-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "夏の暑い日や冬の寒い日にエアコンは欠かせませんが、「エアコンの節電方法が知りたい」「節電できる設定や使い方について知りたい」など、節電に関して疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 エアコンは使い方や設定方法を見直すことで、快適な住環境を確保しつつ電気代を抑えることが可能です。今回は、風向きや風量の設定、掃除など、さまざまな観点からエアコンの節電方法について詳しく解説します。ぜひ参考にしてみてください。 夏・冬は電気代全体の30%以上がエアコンになる日も 夏と冬によく使用されるエアコンですが、家庭での電力消費がとくに多い日には、夏は34％、冬は32％の電力消費割合を占めることがあります[1]。 家庭では1番の電力消費割合となっているため、エアコンの節電対策に取り組むことが、夏場・冬場に電気代を節約する一番のポイントとなります。 例えば、温度・風量・風向きなどの設定を見直すことで、節電につなげることができます。早速エアコンの節電対策をしたい方は「▼エアコンの運転・設定方法を工夫した節電方法」をご覧ください。 ※資材エネルギー庁「家庭でできる省エネ」[1]より作成 エアコンの運転・", "excerpt": "夏の暑い日や冬の寒い日にエアコンは欠かせませんが、「エアコンの節電方法が知りたい」「節電できる設定や", "tag_str": "エアコン 冷房 暖房 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2024.06.26" }, { "post_id": 24152, "title": "湿気対策おすすめ6選！湿度を上げない方法・梅雨におすすめの除湿方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/24152\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-1-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "梅雨の時期は洗濯物を室内で干す機会が多くなるため、部屋の湿気対策が必要です。しかし、「部屋のジメジメ感を取るにはどうすればいいの？」「身近にあるもので湿気対策できる？」などの疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。 部屋に湿気が溜まると、カビや体調不良などの問題の原因になるため、室内で快適に過ごすには湿度を下げる方法を知っておくことが重要です。 そこで今回は、湿度が高くなる条件や湿度が高いと発生する問題、湿度を下げる方法を紹介します。部屋の湿気に悩んでいる方はぜひ実践してみましょう。 湿度が高くなる条件とは？ 雨の多い梅雨の時期は、湿度が高くなります。ここでは、湿度が高くなる原因や条件について、どのようなものがあるのか確認していきましょう。 雨の日に空気中の水分が多くなることが原因 湿度が高まる理由の一つは、雨によって空気中の水分量が多くなることです。特に、換気をしていない室内では空気の循環が滞るため、湿気が溜まりやすくなってしまいます。 ちなみに、冬場は湿度が下がりやすくなりますが、室内と屋外の温度差によって発生する結露が原因で、窓に水滴が付着しやすくなることも覚えておきましょう。 ", "excerpt": "梅雨の時期は洗濯物を室内で干す機会が多くなるため、部屋の湿気対策が必要です。しかし、「部屋のジメジメ", "tag_str": "換気 湿度 湿気対策 部屋 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%E6%8F%9B%E6%B0%97", "name": "換気" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2024.05.15" }, { "post_id": 18517, "title": "室内遊びのアイデア26選！雨でも子どもと楽しめる遊び方やおすすめ施設", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/18517\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-517373116-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-517373116-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "雨の日や親御さんの体調が優れない場合、子どもを室内で遊ばせたいと思うことでしょう。しかし、子どもを室内で遊ばせようにも、できることが限られる影響で、飽きてしまうことがしばしばあります。 そこでこの記事では、室内遊びや室内でできるゲーム、運動のアイデアを26個ほど紹介します。室内で楽しめるレジャー施設も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。 【道具不要】体を動かす室内遊び5選 梅雨など、室内にいる時間が増える時期は、体を動かせないことによるストレスが溜まりがちです。そんなときにおすすめなのが、これから紹介する室内遊び5選です。 室内であっても、軽い運動であれば安全に遊ばせることができます。また、道具が不要のため、雨が降った日でもすぐに遊べます。ルールが単純なので幼児にもおすすめです。 ジェスチャーゲーム ジェスチャーゲームは、向かい合った相手のことをまねるゲームで、変なポーズをして笑いを誘ったり、片足立ちなど難易度を上げてみたりと、自由度の高いゲームです。 ただ、はじめはジェスチャーゲームが何かわからない子ども多いので、大人のポーズをまねてもらい、慣れてきたら子どもにもポージングして", "excerpt": "雨の日や親御さんの体調が優れない場合、子どもを室内で遊ばせたいと思うことでしょう。しかし、子どもを室", "tag_str": "子育て 室内 小学生 幼児 遊び ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E5%86%85", "name": "室内" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%E5%B9%BC%E5%85%90", "name": "幼児" }, { "slug": "%e9%81%8a%e3%81%b3", "name": "遊び" } ], "date": "2024.05.02" }, { "post_id": 24009, "title": "梅雨の洗濯物を素早く乾かす方法！臭わない干し方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/24009\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "梅雨の時期は洗濯物を部屋に干す機会が増えるのと同時に、生乾きの臭いが気になる時期でもあります。 生乾きの臭いが気になっているものの、「どうやって生乾き対策をしたらいいんだろう」「そもそも、部屋干しをした衣類の悪臭の原因はなに」などの疑問を持つ方もいると思います。 そこでこの記事では、素早く衣類を乾かす方法や、洗濯物に臭いを付けないための方法を紹介します。梅雨時期の洗濯の仕方に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 梅雨の洗濯物が乾きづらい理由は「湿度の高さ」 梅雨は1年の中でも高温多湿となりやすい時期です。室内の湿度が高いと衣類の水分が抜けず、洗濯物が乾かなくなります。そのため、室内の湿度を下げるための対策が必要です。 梅雨に洗濯物が臭う原因は「雑菌の繁殖」 洗濯物が生乾きだと「モラクセラ菌」と呼ばれる雑菌が繁殖し[1]、この雑菌の排泄物が悪臭の原因だとされています。 モラクセラ菌は空気中や人体など、さまざまな場所に存在する菌で、人間の皮脂や汗を養分にしています。そのため、汗をかいた衣類をそのままにしておくと、菌が繁殖してしまい悪臭の原因となります。 梅雨の時期に洗濯物の臭いを抑", "excerpt": "梅雨の時期は洗濯物を部屋に干す機会が増えるのと同時に、生乾きの臭いが気になる時期でもあります。 生乾", "tag_str": "洗濯 洗濯物 湿気対策 部屋干し 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%E9%83%A8%E5%B1%8B%E5%B9%B2%E3%81%97", "name": "部屋干し" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2024.05.02" }, { "post_id": 886, "title": "ミニマリストとは？考え方・メリット・物選びの基準を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/886\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image7-9-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image7-9-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "ミニマリストが、物を減らして必要最小限の暮らしをすることだと、何かなんとなく理解はしているものの、「シンプリストなどの似たような言葉があってよくわからない」「メリットもあるだろうけど、デメリットも気になる」「何から始めたらいいんだろう」といった疑問を持たれている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ミニマリストやシンプリストなどの類義語との違いから、メリットやデメリット、ミニマリストになるために必要なポイントを紹介します。ミニマリストが物を選ぶ時のポイントも解説しますので、ミニマリストに興味のある方はぜひ参考にしてみてください。 ミニマリストとは？断捨離・シンプリストとの違い ここでは、ミニマリストについての詳細と、似たような言葉である「断捨離」「シンプリスト」を紹介します。 ミニマリスト：必要最小限の物で暮らす人 ミニマリストとは、もともとアメリカの富裕層から生まれた言葉で、最小限という意味をもつ「minimal（ミニマル）」を語源とします。不要な物は持たず、自分に必要最小限の物だけを所持して暮らす人のことを指します。 富裕層であるならば、お金を自由に使って好きな物を買えるも", "excerpt": "ミニマリストが、物を減らして必要最小限の暮らしをすることだと、何かなんとなく理解はしているものの、「", "tag_str": "ゴミ ミニマリスト リフレッシュ 断捨離 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b4%e3%83%9f", "name": "ゴミ" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2024.05.02" }, { "post_id": 15802, "title": "懐石料理とは？会席料理との違いは？献立の順番・マナーを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/15802\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-2-768x517.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-2-300x202.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "日本の伝統的な料理である懐石料理を初めて食べる際、「懐石料理とは、どんな料理なの？」「食べるときのマナーはある？」「会席料理との違いは？」などの疑問が浮かぶかと思います。 現代では、懐石料理は和食料理のひとつとして認知されており、「一汁三菜」という料理の構成を楽しむことができます。 この記事では、「一汁三菜」が基本の懐石料理の概要や歴史、マナー、料理の順番、各献立の食べ方について、基礎知識を解説していきます。懐石料理のマナーや食べ方を知っておくことで、安心して料理を楽しめるはずです。ぜひ最後までご一読ください。 懐石料理とは？歴史と由来を解説 ここでは、懐石料理の特徴や歴史、由来について解説していきます。まずは基本的な知識について押さえておきましょう。 修行僧が食べていた食事が由来 「懐石」という言葉の由来は、安土桃山時代まで遡ります。当時の禅宗の僧侶たちは、一日一食だけで厳しい修行に励んでいました。食事内容も簡素で、とても満腹になるものではありませんでした。 食事量が減ると、人は体温を上昇させる機能が低下します。そこで、修行僧たちは、冷えた体を温めるために、腹や胸に「温石（おんじゃく", "excerpt": "日本の伝統的な料理である懐石料理を初めて食べる際、「懐石料理とは、どんな料理なの？」「食べるときのマ", "tag_str": "イベント エチケット マナー 伝統料理 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%83%81%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%88", "name": "エチケット" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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ベッドテーブルとは、ベッドの上で利用できるコンパクトなテーブルのことです。リラックスした姿勢で、読書やパソコンなどの軽い作業ができることが魅力です。ベッドに背もたれがあればより楽な姿勢で作業ができます。狭いスペースでも空間を有効に使えるおすすめのアイテムです。 ベッドテーブルは、以下のようなポイントを確認して選ぶことが重要です。 ベッド", "excerpt": "「仕事が忙しくて十分な睡眠時間がとれない」「寝つきが悪くて朝スッキリ起きられない」など、眠りに関する", "tag_str": "インテリア ベッド・寝具 便利 家具 寝室 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e3%83%99%e3%83%83%e3%83%89%e3%83%bb%e5%af%9d%e5%85%b7", "name": "ベッド・寝具" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" } ], "date": "2024.04.17" }, { "post_id": 18363, "title": "美意識が高い人の特徴とは？取り入れたい7つの習慣をご紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/18363\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/top-2-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/top-2-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "美意識が高い人に憧れて、「自分を変えたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、美意識が高い人の特徴や、美意識を高める7つの習慣について解説します。毎日を忙しく過ごしている方におすすめしたい習慣もありますので、ぜひ参考にしてくださいね。 美意識が高い人の特徴とは？ 「美意識」は、決して容姿の美しさだけに影響するわけではありません。内面の美しさから物事への取り組み方まで、さまざまな要素にかかわっています。 美意識を高めて日々の生活を送ることで、第一印象がよくなり、仕事や人間関係がスムーズになったり、イキイキとして見られたりといったメリットがあります。 ここでは、美意識が高い人の特徴をご紹介します。自分に当てはまる項目があるか、ぜひチェックしてみてください。 周囲の目を意識し、自分を客観視している 美意識が高い人は、常に周囲から見られているのを意識して、自分を客観視しています。 普段から適度な緊張感を持って過ごしていることが、身なりや行動に影響します。身の回りに気を配っているからこそ、TPOに適した身だしなみや振る舞いで、周りの人に良い印象を与えられるのです。 清潔感", "excerpt": "美意識が高い人に憧れて、「自分を変えたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか。 この記事では", "tag_str": "じぶん時間 スキンケア 健康 美容 習慣 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2", "name": "スキンケア" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" } ], "date": "2024.04.17" }, { "post_id": 23708, "title": "スローライフとは？意味・暮らし方のコツ・実現させる方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/23708\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "「ゆったりとした時間を過ごしたい」「スローライフってどんな生活だろう」など、忙しい日々を離れて、落ち着いた生活を送りたいと考えている方は多いでしょう。 ゆったりとした時間を作ることで、自分の人生を振り返ったり、将来について考えたりすることができます。しかし、スローライフの始め方が分からない方も多いかと思います。 そこでこの記事では、スローライフの意味やスローライフを送るためのコツ、実現するための方法について紹介します。 スローライフとは スローライフとは、時間や効率、利便性を気にせず、自分の時間にゆとりを持って生活することです。ここからはスローライフの考え方について、さらに詳しく解説していきます。 時間を気にしないゆとりある生活 スローライフは、仕事や家事など、時間に追われる日々を送る現代社会に対する疑問から生じた考え方と言われています。 テクノロジーの進歩によって情報が溢れ、オンラインで簡単に人とつながれる生活は、気付かない間に私たちから休息やゆっくり考える時間を奪ってしまいました。 スローライフは、自分自身や生活スタイルを見つめ直す時間になるため、ストレスの軽減につながるメリットも", "excerpt": "「ゆったりとした時間を過ごしたい」「スローライフってどんな生活だろう」など、忙しい日々を離れて、落ち", "tag_str": "じぶん時間 ストレス リフレッシュ ワークライフバランス 暮らし方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9", "name": "ワークライフバランス" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" } ], "date": "2024.03.21" }, { "post_id": 23690, "title": "洗濯機から異音がするのはなぜ？原因と音の種類に合わせた対策を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/23690\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "洗濯機を使っているときに、「ガリガリ」「カラカラ」「キュルキュル」「ガタガタ」「ゴポゴポ」などの異音を経験したことはありませんか。これらの異音が聞こえる場合、洗濯機に異変が起きている可能性があります。 そこでこの記事では、洗濯機から出る異音の正体と原因、対処法について解説していきます。そのほか、洗濯機を長持ちさせるためのコツもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。 洗濯機の異音の正体は？原因と対策方法 洗濯機の異音は原因によって音が変わります。原因によって対策方法も違うため、まずは異音別にどのような症状が出ているのかチェックしましょう。 ガリガリ・カラカラ音：異物混入 ガリガリやカラカラと音がする場合は、洗濯槽に小石や小銭など、小さくて硬いものが入っているかもしれません。そのほかにも、服に付いているベルトやチェーンなどの装飾品が洗濯槽に当たっている可能性もあります。 異音の原因である異物を取り除けば解決できますが、異物もなく音がする場合はモーターの経年劣化やパルセーター（底の回転羽根）の不具合が考えられます。その状態であれば、専門業者やメーカーに問い合わせが必要です。 キュルキ", "excerpt": "洗濯機を使っているときに、「ガリガリ」「カラカラ」「キュルキュル」「ガタガタ」「ゴポゴポ」などの異音", "tag_str": "修理 家電 故障 洗濯機 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%ae%e7%90%86", "name": "修理" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e6%95%85%e9%9a%9c", "name": "故障" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E6%A9%9F", "name": "洗濯機" }, { "slug": "%E8%B2%B7%E3%81%84%E6%9B%BF%E3%81%88", "name": "買い替え" } ], "date": "2024.03.21" }, { "post_id": 4755, "title": "医師監修：冬の朝起きられないのはなぜ？原因と改善方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4755\/index.html", "thumb_url": 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内見では、部屋の内装や設備について実物を確認することができます。事前に見た写真や間取り図でのイメージよりも、実物では古く感じたり狭く感じたりすることもあるため、実際に部屋を訪れて確認することが大切です。 とくに、ある程度築年数が経っている物件では細かなチ", "excerpt": "内見とは、 賃貸物件の入居を検討する際に行う見学のことです。「内部見学」を略した言葉で、写真や間取り", "tag_str": "一人暮らし 不動産 内見 引越し 物件 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%E4%B8%8D%E5%8B%95%E7%94%A3", "name": "不動産" }, { "slug": "%E5%86%85%E8%A6%8B", "name": "内見" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e7%89%a9%e4%bb%b6", "name": "物件" } ], "date": "2024.02.19" }, { "post_id": 16454, "title": "ダウンジャケットの適切な洗い方は？乾かし方や保管方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/16454\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-16-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-16-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "冬が終わりだんだんと暖かくなってくると、ダウンジャケットをクローゼットに入れたくなります。1シーズン着たダウンジャケットを片付ける前に、汚れを落としてキレイな状態にしておきたいものです。 しかし、「ダウンジャケットは自宅で洗濯できるの？」と気になる方は多いでしょう。ナイロンやポリエステル、天然素材のものに限られますが、ポイントを押さえれば、ダウンジャケットは自宅でも洗濯が可能です。 この記事では、自宅でダウンジャケットを洗濯する方法や失敗しがちなポイントを解説します。素材や洗濯表示の確認方法、手洗いと洗濯機洗いの違い、そしてふわふわに仕上げるコツまで、順を追って紹介します。ぜひ、今年はクリーニングに出すのではなく、家でダウンジャケットの洗濯にチャレンジしてみましょう。 ダウンジャケットは自宅で洗濯可能 一般的なダウンジャケットやダウンコートであれば、自宅の洗濯機でも洗濯が可能です。ただし、衣類によっては洗濯できないものもあるため、事前に確認しておく必要があります。 洗濯してよいかどうかを確認するには、衣類の内側のタグに記載されている洗濯の表示をチェックしてみましょう。また、タグでは使用", "excerpt": "冬が終わりだんだんと暖かくなってくると、ダウンジャケットをクローゼットに入れたくなります。1シーズン", "tag_str": "コツ 洗剤 洗濯 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2024.02.07" }, { "post_id": 23306, "title": "家電の寿命は10年？平均使用年数・寿命サイン・買い替え時期を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/23306\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-9-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-9-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "家電製品は寿命を迎える前に、買い替える必要があります。しかし、家電の寿命が分からず、「いつ頃買い替えればいいの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか？ そこで今回は、家電の平均寿命や買い替えのタイミング、購入する際に意識すべきポイントなどについて解説します。 家電の一般的な寿命・使用年数は？ 家電の寿命は、製品によって大きく異なります。ここでは、大型家電の平均使用年数や、メーカーが家電の部品をどの程度保管しているかについて説明します。 大型家電の寿命は約11年【消費動向調査】 令和5年4月に公開された内閣府の「消費動向調査」[1]を参考に、総世帯における主な大型家電の平均使用年数を、以下の表にまとめました。 家電の品目 平均使用年数 電気冷蔵庫 13.0年 電気洗濯機 10.1年 電気掃除機 7.1年 ルームエアコン 13.6年 カラーテレビ 10.7年 内閣府の消費動向調査によると、冷蔵庫は平均13年、洗濯機は平均10年、掃除機は平均7年、エアコンは平均14年、テレビは平均11年で買い替えられていることが分かります。 また、買い替えの原因は、故障が約6割を占めています。 ", "excerpt": "家電製品は寿命を迎える前に、買い替える必要があります。しかし、家電の寿命が分からず、「いつ頃買い替え", "tag_str": "修理 家電 故障 節電 買い替え ", "tags": [ { "slug": "%e4%bf%ae%e7%90%86", "name": "修理" 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また、旬の果物は多く収穫されるため、比較的お手頃な価格で手に入ります。これは、新鮮な食材を手軽に楽しむ絶好のチャンスです。季節の変わり目を味わう素晴らしい方法とも言えるでしょう。 色とりどりの料理が楽しめる いちごやキウイ、さくらんぼなど、春の果物は彩り豊かなものが多いことも特徴です。お菓子や料理を作る際には、そのカラフルさを目で楽しめるのもうれしいポイントと言えるでしょう。 例えばサラダに添えたり、ジャムやソースに加工したりすることで、見た", "excerpt": "おすすめの春の果物10選をお届けします。それぞれの果物が持つ栄養価や、選び方・保存方法についてもご紹", "tag_str": "保存のコツ 季節のレシピ 旬の果物 果物 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2024.01.24" }, { "post_id": 2218, "title": "常備菜の保存期間や日持ちさせる方法は？作り置きに便利な定番常備野菜一覧", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2218\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_454847575-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_454847575-300x200.jpeg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "この記事では、共働きの夫婦や、子育てに忙しい家庭に便利な常備菜について解説します。常備菜に向いている野菜の種類や、長持ちさせる保存方法、保存期間も詳しく説明しています。常備菜をストックして、家事を上手に時間短縮しましょう。 最近よく耳にする常備菜という言葉。常備菜を準備しておけば料理が素早くできて、忙しい時にも便利だと言われています。しかし、常備菜と聞いてもどのように作れば良いのか、どんな野菜や料理が常備菜として使えるのか、よくわからない方も多いのではないでしょうか。 そこで、まず常備菜とは何かということから、作り方、長持ちさせる方法を解説していきます。また、常備菜を準備するために必要な容器についてもご紹介します。 常備菜って何？ 「常備」とは常に備えておくもの、「菜」とは副菜を意味します。つまり、常備菜とは普段から用意しておく副菜のことです。 副菜とはメインの料理と一緒に食べられるものを指します。具体的には、きんぴらごぼうやひじきの煮物、酢の物などが一般的で、そのメニューは豊富にあります。 常備菜は「作り置き」という言葉で表現されることもあり、同じ意味合いとして使われています。最近で", "excerpt": "この記事では、共働きの夫婦や、子育てに忙しい家庭に便利な常備菜について解説します。常備菜に向いている", "tag_str": "作り置き 常備菜 日持ち 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e5%b8%b8%e5%82%99%e8%8f%9c", "name": "常備菜" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": 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いちごは、クリスマスケーキなどに乗せることも多いフルーツであるため、冬に美味しく食べたいという意見が多くあります。そのため、現在の", "excerpt": "冬から初夏にかけて見かけることの多いいちごですが、正確にはいつが旬なのかわからないという方も多いでし", "tag_str": "旬の果物 果物 栄養素 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2024.01.17" }, { "post_id": 23170, "title": "桜餅の葉っぱは食べられる？葉で巻く意味や簡単レシピを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/23170\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-6-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-6-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "春の季節を感じる代表的な和菓子である桜餅ですが、「桜餅の葉っぱって、食べてもいいのかな」「桜餅の葉っぱを食べても、お腹を壊さないかな」とのように、葉っぱを食べるべきなのか、迷う方も多いでしょう。 そこでこの記事では、桜餅の葉っぱを食べられるかどうかや、葉っぱの種類、葉っぱが巻かれている理由を解説していきます。また、最後に美味しい桜餅の作り方も紹介するので、ぜひ参考にしてください。 桜餅の葉っぱは食べられる 食べてよいのか迷うことの多い桜餅の葉っぱですが、基本的に食べても問題ありません。 同じような見た目で、葉っぱで巻かれている和菓子に柏餅（かしわもち）があります。柏餅の葉っぱは硬く、食用ではないため、食べることはできません。 一方、桜餅の葉っぱは塩漬けされており、食べられるように調理されています。その独特な食感や味付けが好きだという方もいるでしょう。 桜餅の葉っぱを食べるかは好み次第！ 桜餅の葉っぱは、お餅と一緒に食べることで、塩味と桜の葉の独特な香り・食感を楽しめます。 その一方で、全国和菓子協会は、桜餅の葉っぱを外して食べた方が、葉っぱからの移り香を楽しめ、お餅や餡（あん）との調和", "excerpt": "春の季節を感じる代表的な和菓子である桜餅ですが、「桜餅の葉っぱって、食べてもいいのかな」「桜餅の葉っ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート 季節のレシピ 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2024.01.17" }, { "post_id": 23160, "title": "ひなあられに込められた意味とは？由来や地域ごとの違いも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/23160\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "3月3日は「桃の節句」。女の子の健やかな成長を願う行事であるひな祭りが行われます。女の子がいる家庭では雛人形（ひなにんぎょう）を飾り、お祝いをします。 例年2月頃になると、和菓子店には「ひなあられ」や「ひし餅」など彩り豊かなお菓子が並びます。きれいな色合いを楽しめるひなあられですが、実はその色には意味があることをご存じでしょうか。 この記事では、ひなあられの彩りの意味をはじめ、一緒に飾るひし餅の由来や食べ方などを紹介します。 ひなあられの色に込められた意味 雛人形にお供えものとして飾られるひなあられには、娘の健康を祈願する意味合いがあります。 ひな祭りの時期になると、お店ではカラフルなひなあられが並びます。ひな祭りには欠かせないひなあられは、主にピンク・緑・黄色・白の4色、または赤・緑・白の3色が定番です。 ここからは、それぞれの色の違いによって込められた意味について紹介します。 4色の場合：1年を通して娘の幸せを願う 4色のひなあられは、ピンク・緑・黄色・白が定番の色です。この4色は日本の四季を表していると言われています。 それぞれの色は、咲き誇る花のピンク、新緑が生い茂る夏の緑、葉", "excerpt": "3月3日は「桃の節句」。女の子の健やかな成長を願う行事であるひな祭りが行われます。女の子がいる家庭で", "tag_str": "ひな祭り 季節の行事 家族 春 行事食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%b2%e3%81%aa%e7%a5%ad%e3%82%8a", "name": "ひな祭り" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" } ], "date": "2024.01.17" }, { "post_id": 22902, "title": "正しい豆まきのやり方を確認して福を呼び込もう！由来や注意点も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/22902\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-6-768x509.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-6-300x199.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "節分の豆まきは家族で楽しめる行事のひとつです。豆まきをやるからには、「正しい豆まきをして福を呼び込みたい」という方もいるでしょう。 そこで今回は、正しい豆まきのやり方や注意点に加えて、豆まきを行う理由、由来といった基礎知識についてもご紹介します。この記事を読んで、ぜひ今年の豆まきを家族みんなで楽しみましょう。 節分で豆まきを行う理由 豆まきは、古くからある日本の行事で、「季節の節目に起こりやすい病気、災害などから身を守る」という目的がありました。 そもそもの由来としては、大晦日に行われていた「追儺（ついな）」という宮中行事にあります。その後、庶民の習慣となり、現在に至るという説があります。 豆まきは家の中の悪いものを追い出して福を招く効果がある 昔から豆は「魔目」や「魔滅」といった当て字にされるように、強い魔除けの力があるとされてきました。 そのため、家の中に豆をまくことは、邪気を追い払い、無病息災といった福を招き入れるといった意味があります。「鬼は外！福は内！」というかけ声にも、その意味が込められています。 また、福を家に呼び込んだ後に、豆を「年齢＋１個分」食べることで、「１年間を健", "excerpt": "節分の豆まきは家族で楽しめる行事のひとつです。豆まきをやるからには、「正しい豆まきをして福を呼び込み", "tag_str": "季節の行事 家族 節分 行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e7%af%80%e5%88%86", "name": "節分" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.12.27" }, { "post_id": 22867, "title": "花粉シーズンの正しい洗濯方法は？部屋干し・外干しそれぞれの対策", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/22867\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-8-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-8-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "アレルギー反応を引き起こす花粉にはスギ科・ヒノキ科・イネ科などさまざまな種類があり、1年を通して悩まされる方も少なくありません。花粉シーズンに洗濯物を外に干して、花粉が付くのは避けたいと考えることもあるでしょう。 そこで今回は、花粉シーズンの正しい洗濯方法を紹介します。花粉を避けて部屋干しをするときに実践したいコツや、外出時に衣服に花粉を付着させない方法もあわせて紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。 花粉シーズンに洗濯物を外干しする際のポイント 花粉シーズンに洗濯物を外干しするうえでは、以下に挙げる5つのポイントを押さえておくことが大切です。 ▼洗濯の頻度を増やす ▼できるだけ部屋干しにする ▼花粉ブロック機能のある洗剤を使用する ▼洗濯機を手入れする ▼洗濯時に柔軟剤を使用する 洗濯の頻度を増やす 花粉シーズンに洗濯物を外干しすると、花粉が付着してしまうのは避けられません。しかし、できるだけ頻繁に洗濯することで、付着した花粉をこまめに除去できます。 また、頻繁に洗濯することで衣類が清潔に保たれるため、付着した花粉が室内に拡散することも防止できるでしょう。 清潔な環境は花粉によ", "excerpt": "アレルギー反応を引き起こす花粉にはスギ科・ヒノキ科・イネ科などさまざまな種類があり、1年を通して悩ま", "tag_str": "家事 洗剤 洗濯 洗濯物 部屋干し ", "tags": [ { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": 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みかんの実は、枝から切り落とした後もヘタから呼吸と蒸散を行っています。そのため、ヘタを上向きにしたまま保存すると蒸散が進んでしまい、果肉", "excerpt": "冬が旬のフルーツの1つと言えば、みかんです。寒くなり、スーパーなどでみかんを買い溜めする方も多いので", "tag_str": "保存のコツ 日持ち 旬の果物 果物 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E6%97%A5%E6%8C%81%E3%81%A1", "name": "日持ち" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2023.12.20" }, { "post_id": 17774, "title": "キッチンの排水口が臭い原因は4つ！原因別の対処法と悪臭予防法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/17774\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/iStock-1316244582-1s-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/iStock-1316244582-1s-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "キッチンの排水口は、油汚れやゴミがたまってしまうと臭いがきつくなるため、予防や定期的な対処が必要です。臭いの発生源になる箇所は複数あるため、発生源ごとに適した対処法を行う必要があります。 しかし、そういった臭いの対処法を知らないという人もいるのではないでしょうか。そこでこの記事では、キッチンの排水口の臭いへの対処法や、よく効く薬品などについて解説します。 キッチンの排水口が臭う4つの原因 キッチンの排水口が臭う原因はさまざまですが、主な原因としては以下が考えられます。 ▼ゴミ受けや排水口からの臭い ▼排水トラップからの臭い ▼下水・排水ホースからの臭い ▼排水マスからの臭い それぞれの原因について詳しく解説します。 ゴミ受けや排水口からの臭い ゴミ受けや排水口から臭いが発生している場合は、ゴミ受けや排水管の中にぬめりや汚れが付着していることが原因です。 キッチンでは食べカスや油汚れ、浴室や洗濯機、洗面所では髪の毛や石鹸、糸くずが付着してぬめりや汚れとなり、臭いの原因になっています。 排水トラップからの臭い 排水トラップとは、排水管や排水口の一部に水をためて塞ぎ、排水管からの害虫や悪臭を", "excerpt": "キッチンの排水口は、油汚れやゴミがたまってしまうと臭いがきつくなるため、予防や定期的な対処が必要です", "tag_str": "キッチン 掃除 水回り 汚れ 洗剤 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" } ], "date": "2023.12.13" }, { "post_id": 22328, "title": "うるう年（閏年）とは？必要な理由は？由来や計算方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/22328\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-768x530.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-300x207.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "4年に1度訪れる、2月29日がある年のことを「うるう年」といいます。直近のうるう年は2024年ですね。 そもそも、うるう年は必ず4年に1度訪れるものなのでしょうか。また、なぜうるう年が必要なのか疑問に感じる方も多いはずです。 そこで今回は、うるう年の起源や必要な理由、判別・計算方法について解説します。また、うるう年とあわせて覚えておきたい「うるう秒」に関する内容も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 うるう年（閏年）とは？起源や必要な理由を解説 うるう年とは、4年に1度訪れる2月29日がある年のことを指します。 漢字表記は「閏年」で、中国から伝わった「閏」という漢字が使用されています。うるう月に王様が門から出ず、政務を行わない中国の習わしが由来です。 うるう年のない1年のことを「平年」といいます。平年よりも日数が1日多い年が、うるう年だと覚えておきましょう。ちなみに、前回のうるう年は2020年で、直近では2024年、2028年が該当します。 必要な理由：公転周期と暦のズレを修正するため うるう年は、地球が太陽の周りを1周する「公転周期」と暦のズレを修正するために設けられています。", "excerpt": "4年に1度訪れる、2月29日がある年のことを「うるう年」といいます。直近のうるう年は2024年ですね", "tag_str": "イベント 冬 季節の行事 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.12.06" }, { "post_id": 22350, "title": "小学校の入学準備に必要な持ち物リスト！準備を始める時期も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/22350\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "子どもが小学校に入学するとなると、さまざまな入学準備が必要になります。しかし、入学準備を進めるべきタイミングを知らないという方や、何から準備をすればいいのか悩まれている方も多いでしょう。 そこで今回は、入学準備を始めるべきタイミングや、入学前に準備しておきたいものをまとめて紹介します。一口に「入学準備」といっても、準備すべきものやタイミングが異なります。本記事ではさまざまな視点での入学準備について紹介しているので、小学校の入学を控えた子どもがいる方は参考情報としてお役立てください。 入学準備を始めるタイミングは？ 入学準備は、入学年度から見て「前年度」のうちから進めておくのがおすすめです。 前年度の1月～2月頃に実施される、入学説明会を終えたタイミングで始めると良いでしょう。入学説明会では、入学時に必要なものについても説明があるので、説明会の内容を参考に準備を進めることで準備するものや手続きの漏れがなくなるでしょう。 また、10月から11月ごろに実施される、就学時検診に参加するタイミングで入学準備を開始するのもおすすめです。就学時検診とは、小学校への入学を控えた子どもが、入学予定の学校", "excerpt": "子どもが小学校に入学するとなると、さまざまな入学準備が必要になります。しかし、入学準備を進めるべきタ", "tag_str": "入学準備 学校 小学校 小学生 親子 ", "tags": [ { "slug": "%e5%85%a5%e5%ad%a6%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "入学準備" }, { "slug": "%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2023.12.06" }, { "post_id": 22273, "title": "服を断捨離してすっきりさせたい人必見！断捨離のメリットから方法までわかりやすく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/22273\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-12-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-12-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "年末の大掃除や引っ越し、気分を一新したいときに思い切って「断捨離」をするという人も多いのではないでしょうか？一方、「断捨離をしたいけどなかなか決心がつかない…」「断捨離したけど捨てて後悔した…」という人もいるかと思います。 そこで今回は、断捨離による服の整理のメリットや、効果的な断捨離の方法、どの服を手放すべきかを判断するための重要なポイントについて解説していきます。 断捨離とは「不要な物の執着から離れること」 断捨離とは、単なる片付けではなく、「物から解放されて心も体も身軽にする」というヨガの考え方から生まれた言葉です。「断行」「捨行」「離行」の三つが、行動原則になります。 断：入ってくる不要な物を断つこと。新たに不要な物を受け入れないことが大切。 捨：家にずっとある不要な物を捨てること。過去に溜め込んだ物を整理し、必要なものだけを残す。 離：物への執着から離れること。物にとらわれずに生きることが重要で、物が人生の中で過度に重要視されないようになる。 このように、断捨離の真髄は、物を手放すことだけではありません。「物にとらわれない生き方」、つまり物質的なものへの執着を減らし、精神的な", "excerpt": "年末の大掃除や引っ越し、気分を一新したいときに思い切って「断捨離」をするという人も多いのではないでし", "tag_str": "エコ ショッピング ミニマリスト 断捨離 新生活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b0", "name": "ショッピング" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" } ], "date": "2023.11.29" }, { "post_id": 22276, "title": "管理栄養士監修：乾燥肌に良い食べ物は？必要な栄養素や食事のポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/22276\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-13-768x542.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-13-300x212.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "冬の季節に近づくにつれ、悩ましいのが乾燥肌。カサつき・かゆみ・肌荒れを引き起こす厄介な肌トラブルですが、何から手をつければ良いのか、どのように予防すべきなのかを知りたい方も多いでしょう。 乾燥肌の予防には、適切な栄養素をバランスよく摂取することが大切です。今回は健康的な肌に必要な栄養素と、効果的な摂取方法などについてご紹介します。 乾燥肌と食べ物の関係性は？ 適切な栄養素を日頃から摂取することが、健康な肌を保つ秘訣です。逆に栄養バランスが偏った食事は、乾燥肌の原因につながるため注意が必要です。 ここでは乾燥肌を引き起こす原因や、食事との関係性について紹介します。 乾燥肌の原因は「乾燥」「食生活の悪化」「睡眠不足」 乾燥肌になる原因はさまざまですが、主に空気の乾燥・偏った食事の習慣化・睡眠不足により、肌のターンオーバー（肌が生まれ変わる仕組み）が乱れ、乾燥肌を引き起こします。 外気の乾燥はもちろんですが、長時間のエアコン使用でも肌は乾燥しやすくなります。特に冬は暖房をつけっぱなしにすることが多くなるので、空気が乾燥しやすくなり肌の水分が奪われてしまいます。 また、生活習慣も肌に大きく影響", "excerpt": "冬の季節に近づくにつれ、悩ましいのが乾燥肌。カサつき・かゆみ・肌荒れを引き起こす厄介な肌トラブルです", "tag_str": "料理 果物 栄養素 食事 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2023.11.29" }, { "post_id": 15220, "title": "結婚式お呼ばれマナー大全｜招待状・ご祝儀・服装や当日のマナーを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/15220\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-7-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "身近な人が結婚し、結婚式に招待されると、大変喜ばしい気持ちになるでしょう。一方で、「何を着ていけばいい？」「ご祝儀の包み方は？」など、マナーについて不安になる方もいるのではないでしょうか。 この記事では、招待状への返事からご祝儀や服装、当日の振る舞いまで、知っておくと困らない結婚式のマナーを解説します。結婚式前にこの記事を読んで、正しいマナーを学びましょう。 招待状に返信する時のマナー 結婚式の招待状への返信は、早ければ早いほどよいとされています。基本的には2〜3日以内、遅くても1週間以内の返信が望ましいといえます。 ただし、欠席の場合は即答を避けて、1週間ほど日を置いてから返信しましょう。すぐに欠席の返事をすると、新郎新婦に対して失礼にあたる可能性があるためです。日を置いて返信することで、「なんとか都合をつけようとしたがやむを得なく欠席になった」という気持ちを示すことができます。 結婚式周辺の予定が分からないときは、事情の説明やいつ頃に返信可能かを、電話やメールなどで新郎新婦に伝える必要があります。 Web招待状の場合、メールやLINEなどのSNSで招待状のURLが届きます。招待状の", "excerpt": "身近な人が結婚し、結婚式に招待されると、大変喜ばしい気持ちになるでしょう。一方で、「何を着ていけばい", "tag_str": "プレゼント マナー 服装 結婚式 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%9c%8d%e8%a3%85", "name": "服装" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a%e5%bc%8f", "name": "結婚式" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.11.22" }, { "post_id": 21936, "title": "医師監修：足の冷えに効果的な対策4選！冷え性のタイプ・原因とあわせて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21936\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "日々の生活において、冷え性による足先の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。冷え性だと、足先が長期間にわたって冷えたり、寒くないのに足先が冷えたりします。また、寒い時期になると外気温の低下による要因が加わり、より寒さを感じるようになるでしょう。 足の冷えを解消するには、冷えの原因や対策を把握することが大切です。そこで今回は、足が冷える主な原因や対策を、冷え性のタイプも交えて説明します。また、足の冷えが関連する病気や、足の冷えを解消できるおすすめの料理も紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。 足が冷えるのはなぜ？5つの原因を紹介 ここでは、足が冷える原因を解説します。原因から知ることで、足の冷えを解消する手助けになります。足の冷えに悩まされている方は、足が冷える主な原因に自身に当てはまるものがないか確認してみましょう。 血液循環が悪い 血液循環が滞り、血流が悪くなると、体温調整がしづらくなるため足が冷えてしまいます。低血圧の方や、鉄分不足が原因となる貧血の方は、血液循環が悪くなりがちで、足が冷えやすいでしょう。 なお動脈硬化が原因となる、「閉塞性動脈硬化症」という病気も", "excerpt": "日々の生活において、冷え性による足先の冷えに悩まされている方も多いのではないでしょうか。冷え性だと、", "tag_str": "体調管理 健康 冬 冷え 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": 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"成長途中の1歳児のお弁当を作る際は、安全性や衛生面においていくつかの注意点があります。また、おにぎり", "tag_str": "1歳 おすすめ 保育園 子育て 栄養 ", "tags": [ { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81", "name": "おすすめ" }, { "slug": "%e4%bf%9d%e8%82%b2%e5%9c%92", "name": "保育園" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E6%A0%84%E9%A4%8A", "name": "栄養" } ], "date": "2023.11.15" }, { "post_id": 16851, "title": "フランス料理のマナーや服装を解説！フレンチレストラン特有の注意点", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16851\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-14-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-14-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "恋人や家族との記念日など、特別な日にフレンチレストランでのディナーを計画する人もいるでしょう。大人な雰囲気の店内と色とりどりの料理を思い浮かべてワクワクする一方、馴染みのないフランス料理店のマナーに不安を覚える人も多いのではないでしょうか。 本記事では、フランス料理における服装、ナイフ・フォーク・ナプキンの使い方、食べ方、会計など、準備から退店までのマナーをご紹介します。急な食事でもスマートに振る舞えるように備えておきましょう。 フランス料理を食べるときの基本的なマナー・注意点 フランス料理にはさまざまなマナーがあります。フレンチレストランを訪れる前に、基本的なテーブルマナーをマスターしましょう。 フランス料理店での基本的なマナーは以下の通りです。 服装は店の格式に合ったものを選ぶ バッグは小ぶりなものを選択する 香水や化粧品など、香りが強いものは避ける 席には左側から座り、テーブルとの間隔は握りこぶし2個程度あける 店内や料理を撮影する際は許可を取る お手洗いは食前・食後に行く ナプキンやカトラリーを落としても拾わず、スタッフを呼ぶ 食事はなるべく残さない これらのマナーを意識するだ", "excerpt": "恋人や家族との記念日など、特別な日にフレンチレストランでのディナーを計画する人もいるでしょう。大人な", "tag_str": "エチケット マナー 服装 記念日 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%83%81%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%88", "name": "エチケット" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%9c%8d%e8%a3%85", "name": "服装" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.11.15" }, { "post_id": 6563, "title": "貴重品の収納アイデア・グッズを紹介！通帳の安全な保管場所は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6563\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-194_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-194_01-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "空き巣に狙われやすい貴重品や通帳は、少しでも厳重に収納したいですよね。この記事では、貴重品を収納する際のポイントや、おすすめの収納グッズ、保管場所を紹介します。空き巣に狙われやすい保管方法や、盗まれたときの対処法も紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 気を付けて収納したい「貴重品」とは 「貴重品」と呼ばれるものには、どのようなものがあるのでしょうか。具体的にどの物品を収納する際に注意が必要なのか、見ていきましょう。 自宅の貴重品にはどんなものがある？ 自宅で気を付けたい「貴重品」には、以下のようなものが挙げられます。 お金・お金に換えやすいもの 現金 印鑑 銀行の通帳 キャッシュカード クレジットカード 資産や不動産などの権利関係の書類 資産価値の高い貴金属や美術品 有価証券や金融資産関係の書類 保険に関する書類 身分証明書になるもの 運転免許証 マイナンバーカード 健康保険証 パスポート 年金手帳 空き巣に狙われやすい貴重品 空き巣に狙われやすいものは、現金や預金通帳、キャッシュカードやクレジットカード、そのほか高級な腕時計や貴金属など、軽くて運びやすく換金性の高いものです。パ", "excerpt": "空き巣に狙われやすい貴重品や通帳は、少しでも厳重に収納したいですよね。この記事では、貴重品を収納する", "tag_str": "もしもの備え 収納 安全 対策 防犯 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%AE%89%E5%85%A8", "name": "安全" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "対策" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%8a%af", "name": "防犯" } ], "date": "2023.11.15" }, { "post_id": 21500, "title": "イヤイヤ期はいつから始まる？何歳で終わる？期間と接し方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/21500\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-16-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-16-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "お子さんが2歳前後に始まる「イヤイヤ期」。初めての育児をしているママやパパからすると、「子どもにどんな変化があるの？」「なぜイヤイヤ期になるの？」「イヤイヤ期の子どもとの接し方は？」など、不安や疑問に思うポイントが多くあると思います。 そこで今回は、イヤイヤ期の始まりから終わりの期間や、子どもといい関係を保てる接し方について解説します。 イヤイヤ期とは？大変だと言われる理由 イヤイヤ期とは、行動や言葉に対して「嫌！」という否定的な態度を取り、自己主張を通そうとすることが多くなる時期を指します。自分勝手に動き回り、どこでも構わず大声で鳴き出すようになるため、苦労するママやパパも多くなります。 イヤイヤ期は「指示されることを嫌う」 イヤイヤ期に入った子どもは、とくかく親の言うことを聞きません。ただし、その行動をしたくないというよりは、指示自体を嫌っているような印象があります。 たとえば、これまで大人しく入ってくれていたお風呂や、習慣化していた歯みがきなども嫌がります。「どうして急に？」と思ってしまうかもしれませんが、これがイヤイヤ期なのです。 否定的な行動は家庭内だけに留まらず、時には病院", "excerpt": "お子さんが2歳前後に始まる「イヤイヤ期」。初めての育児をしているママやパパからすると、「子どもにどん", "tag_str": "2歳 イヤイヤ期 子育て 対処法 育児 ", "tags": [ { "slug": "2%E6%AD%B3", "name": "2歳" }, { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%82%A4%E3%83%A4%E6%9C%9F", "name": "イヤイヤ期" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95", "name": "対処法" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" } ], "date": "2023.11.01" }, { "post_id": 21494, "title": "おせち料理の定番食材の意味を一覧で紹介！縁起が良いと言われる理由", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21494\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-15-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-15-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "お正月の楽しみといえば「おせち料理」。しかし、その由来や意味について詳しく知る人は少ないかもしれません。 そこでこの記事では、おせち料理がお正月に食べられる理由や、おせちの食材に込められた意味について解説します。 おせちとは？お正月に食べられる理由 おせち料理の原点は、季節の変わり目や特別な日を祝う「節日」や「節句」にあります。これらの日には、各家庭で歳神（としがみ）さまを迎え、その神様への感謝や祝福を願って食材をお供えする風習がありました。 とくに1月1日の元旦、1月7日の七草の節句、3月3日の桃の節句などは、神様へのお供え物として「御節供（おせちく）」と呼ばれる料理が用意されました。この「御節供」が、現代のおせち料理の起源です。 現在、私たちが「おせち料理」と呼ぶものは、元々これらの節日や節句の料理の中から、一年の始まりとも言えるお正月に特化したものとして定着しました。 また、お正月の三が日は家事を休む日として、「かまどの神様」にも休んでもらうという意味が込められていたため、保存が効く料理が中心となったとも言われています。 祝い肴・口取り・焼き物・酢の物・煮物の5種類が基本 おせち", "excerpt": "お正月の楽しみといえば「おせち料理」。しかし、その由来や意味について詳しく知る人は少ないかもしれませ", "tag_str": "伝統料理 季節の行事 正月 行事食 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BC%9D%E7%B5%B1%E6%96%99%E7%90%86", "name": "伝統料理" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%E8%A1%8C%E4%BA%8B%E9%A3%9F", "name": "行事食" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.11.01" }, { "post_id": 21136, "title": "医師監修：冷え性の危険度をチェック項目で確認しよう！改善策も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21136\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-10-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-10-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "「最近、体の冷えが気になる…」「もしかして冷え性？」こうしたお悩みをお持ちの方に向け、この記事では自分でできる「冷え性チェックリスト」を掲載しています。 あわせて、冷え性の原因と対策についても解説しています。冷え性にお悩みの方や、不安をお持ちの方はぜひ参考にしてください。 「冷え性チェックリスト」で冷え性度を確認 まずは、自身が冷え性かどうかと、その度合いを確認しましょう。以下の「冷え性チェックリスト」で、ご自身に当てはまると思う項目にチェックを入れてみてください。 冷え性チェックリスト（全21項目） 電気毛布・電気アンカを好んで使っている 温かいものを好んで食べる 風邪をひきやすい 生理不順・生理痛・月経困難症がある 肩こり・腰痛が気になる 冷房が嫌い お風呂上がりにすぐ体が冷えてしまう 手足の先端・下肢が冷えやすい トイレが近く、夜中に目覚める回数が多い 胃腸が弱く、便秘や下痢になりやすい イライラや不眠がある 足の裏・手のひらが湿っぽい 体がだるく、疲れやすい ささくれやしもやけができ、爪が割れやすい 皮膚がかさつきやすい 体全体が冷え、1年を通して冷えが気になる 自律神経失調症", "excerpt": "「最近、体の冷えが気になる…」「もしかして冷え性？」こうしたお悩みをお持ちの方に向け、この記事では自", "tag_str": "健康 冬 冷え 温活 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2023.10.25" }, { "post_id": 21171, "title": "シンプリストとミニマリストの違いとは？物と心の断捨離方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/21171\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top--768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top--300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "近年注目されてきた生活スタイルである「シンプリスト」。とくに、インテリアやライフスタイルに関する雑誌やメディアで取り上げられることが増えています。 しかし、具体的に「シンプリスト」とはどのような生活スタイルを意味するのか？ミニマリストとの違いは何か？といった点について、疑問をお持ちの方も多いでしょう。 そこで今回は、シンプリストの定義やミニマリストとの違いを解説します。併せて、シンプリストになることのメリットや、その考え方を参考にした断捨離術についてもご紹介します。 シンプリストの意味は物を捨てる人のことではない シンプリストとは、できる限りシンプルで素朴なライフスタイルを追求する人々のことを指します。この考えは、物や環境だけでなく、思考や価値観にも及びます。 具体的には、インテリアや持ち物を増やしすぎず、余分なものや飾り付けを極力減らし、ものごとを複雑に考えすぎない暮らしを送ることです。 しかし、これは単に物を減らすことを目的としているわけではありません。シンプリストの真髄は、シンプルであることによって心地よさや豊かさを感じることにあります。 ミニマリストもまた、シンプルな生活を志向", "excerpt": "近年注目されてきた生活スタイルである「シンプリスト」。とくに、インテリアやライフスタイルに関する雑誌", "tag_str": "おうち時間 ミニマリスト 断捨離 新生活 気分転換 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%E6%B0%97%E5%88%86%E8%BB%A2%E6%8F%9B", "name": "気分転換" } ], "date": "2023.10.25" }, { "post_id": 15225, "title": "結婚祝いの熨斗(のし)の正しいマナー｜選び方・書き方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/15225\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1315957258-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1315957258-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "結婚祝いを贈る際に使われる熨斗（のし）。目にすること自体はあるものの、自身で用意しようとすると、どんな種類を選んで、何の文字を書けばよいかで悩む方も多いでしょう。 そこでこの記事では、結婚祝いを贈る際の熨斗の必要性や適切な熨斗の選び方、表書きの書き方などについて解説します。これから結婚式への出席を控えている方は、ぜひ参考にしてください。 結婚祝いの熨斗(のし)とは？準備は必要？ 熨斗（のし）とは、結婚祝いや出産祝いなど、慶事の際に進物や贈答品に付ける飾りのことです。かつて、神事の供え物として「あわび」を用いたことに由来しており、「のしあわび」が省略されたものが熨斗なのです。 現在では、熨斗紙の右上に熨斗が印刷されていたり、貼られていたりするタイプが多く販売されています。 なお、熨斗を付けないことは、マナー違反ではありません。ただし、結婚祝いの贈り物に熨斗を付けることで、慶事の贈り物であることが分かりやすくなります。その意味で、できれば準備しておくことをおすすめします。 熨斗の種類・結婚式用の選び方 熨斗は慶事事によって水引の数や結び方が異なります。上記のうち、結婚祝いでは「紅白10本結", "excerpt": "結婚祝いを贈る際に使われる熨斗（のし）。目にすること自体はあるものの、自身で用意しようとすると、どん", "tag_str": "お金 プレゼント マナー 結婚式 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": 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一般的に断捨離といえば、物を捨てる行為というイメージが強いかもしれません。しかし、元々は日本のヨガ指導者である沖正弘が説いたヨガの修行法「断行・捨行・離行」から成る思想が断捨離の由来です。 そこでは、不要な物へ執着する流れを断ち切ることが大切だと考えられています。単なる片づけとは異なる取り", "excerpt": "「断捨離（だんしゃり）」という言葉が広く知られるようになりました。「一度は挑戦してみたい！」と思って", "tag_str": "エコ ショッピング ミニマリスト 断捨離 新生活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b0", "name": "ショッピング" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" } ], "date": "2023.10.25" }, { "post_id": 20897, "title": "黄砂が洗濯物に与える影響は？黄砂の対策方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20897\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-7-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-7-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "視界が悪くなったり、体調に悪影響を及ぼしたりと、日常のさまざまな場面で不都合が生じる黄砂。特に、外に洗濯物を干すときは洗濯物に土埃がついてしまうこともあり、黄砂飛来を辛く感じていらっしゃる方も多いかもしれません。 洗濯物に黄砂が付着してしまうと非常に厄介で、衣服にさまざまな悪影響を及ぼしてしまいます。今回は黄砂という現象の概要について解説しながら、黄砂が洗濯物に与える影響、黄砂から洗濯物を守る方法などについても触れていきます。 黄砂とは：砂漠の砂が降り注ぐ現象 黄砂（こうさ）とは、砂漠から風で舞い上がった砂や土が日本まで届き、降り注ぐ気象現象のことです。乾燥地帯である中国やモンゴルなどの砂漠から、西から東へと吹く偏西風に乗って、周辺の国に砂や土が降り注ぎます。 黄砂の粒子はスギ花粉の10分の1程度の大きさしかなく、水にも油にも溶けない不溶性のため、洗濯物に付着しやすいです。気象情報を確認して黄砂が来ることが分かっている場合は、対策が必要です。 また、黄砂は洗濯物の影響以外にも、咳やくしゃみ、喘息などさまざまな症状を引き起こしてしまう危険性もあり、注意が必要です。 黄砂のピークは「4～5", "excerpt": "視界が悪くなったり、体調に悪影響を及ぼしたりと、日常のさまざまな場面で不都合が生じる黄砂。特に、外に", "tag_str": "洗剤 洗濯 洗濯物 衣服 部屋干し ", "tags": [ { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" }, { "slug": "%E9%83%A8%E5%B1%8B%E5%B9%B2%E3%81%97", "name": "部屋干し" } ], "date": "2023.10.11" }, { "post_id": 20738, "title": "管理栄養士監修｜甘酒の効果！健康・美容・ダイエットなどの効能を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/20738\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-2-768x545.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/top-2-300x213.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "お米の甘みが魅力の「甘酒」は、お米を発酵させて作られる日本由来の飲み物です。そんな甘酒には豊富な栄養素が含まれており、日々のライフスタイルに取り入れて、美容やダイエットに活用したいと考えている方も多いでしょう。 そこでこの記事では、甘酒に含まれる栄養素や、甘酒を飲むことの効果について解説します。また、甘酒を飲む時間や飲む量、ご自宅で作れる甘酒のレシピ、飲み方のアレンジ方法もお伝えするので、ぜひお役立てください。 甘酒とは？ 甘酒は、日本で伝統的に飲まれてきた、お米の自然な甘みを味わえる飲み物です。原料は米麹（こめこうじ）、または酒粕（さけかす）を使用して作られており、米麹から作られたものは「麹甘酒（こうじあまざけ）」、酒粕から作られたものは「酒粕甘酒（さけかすあまざけ）」と呼ばれます。 甘酒は名前に「酒」と入っていますが、麹甘酒にはアルコールが含まれていません。その一方で、酒粕甘酒には微量のアルコールが含まれています。これは、原料である酒粕そのものにわずかなアルコールが含まれるためです。 酒粕甘酒は微量のアルコールに注意が必要ですが、甘酒は基本的にアルコール分を気にせず気軽に飲むことが", "excerpt": "お米の甘みが魅力の「甘酒」は、お米を発酵させて作られる日本由来の飲み物です。そんな甘酒には豊富な栄養", "tag_str": "スーパーフード レシピ 栄養素 発酵食品 飲み物 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%bc%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%95%e3%83%bc%e3%83%89", "name": "スーパーフード" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81", "name": "発酵食品" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e7%89%a9", "name": "飲み物" } ], "date": "2023.10.04" }, { "post_id": 20663, "title": "ホットカーペットの電気代は？他の暖房器具との料金比較や節約方法を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20663\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-9-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-9-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "エアコン・電気ヒーターなどと比較して電気代が安いといわれるホットカーペット。しかし、ホットカーペットの電気代はどの程度なのか、詳しくは把握していないという方も多いでしょう。 そこで今回は、ホットカーペットの電気代をシミュレーションしつつ、他の暖房器具との電気代比較を行います。ホットカーペットのメリット・デメリットや、電気代を節約する方法もあわせて紹介しているので、ぜひ参考にしてください。 ホットカーペットの電気代は？【シミュレーション】 ホットカーペットの電気代は、以下の計算式で求めることが可能です。 電気代[円] ＝ 1時間あたりの消費電力量[kW] × 時間[h] × 電気料金単価[円\/kWh] ホットカーペットは、サイズ・設定温度によって電気代が異なります。今回は、以下の使用状況を想定し、1時間・1日・1ヶ月の電気代を計算してみました。なお今回は、1日の使用時間を12時間、1か月を30日と仮定して計算しています。 1畳用 2畳用 3畳用 1時間 約3.7円 約7.1円 約10.4円 1日 約44.7円 約85.6円 約124.6円 1ヶ月 約1,340円 約2,570円 約3,7", "excerpt": "エアコン・電気ヒーターなどと比較して電気代が安いといわれるホットカーペット。しかし、ホットカーペット", "tag_str": "インテリア 暖房 省エネ 節電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%e7%9c%81%e3%82%a8%e3%83%8d", "name": "省エネ" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2023.09.29" }, { "post_id": 20635, "title": "雛人形は誰が買うのが主流？風習・近年の傾向・注意点を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/20635\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-8-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-8-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "初節句に向けて準備したいものと言えば、雛人形（ひな人形）です。雛人形は自分で購入すべきものなのか、それとも両親に買ってもらうべきなのか等、誰が雛人形を用意すべきなのか分からない方も多いはず。中には、両家の意向が食い違うことで思わぬトラブルに発展するケースも考えられます。 そこでこの記事では、日本において伝わる雛人形の風習の基本をおさらいしつつ、雛人形の適切な準備方法、最近の雛人形の購入ケースや注意点に至るまで詳しく解説します。 雛人形は誰が買う？ 家庭で女の子が生まれた場合は、3月3日の桃の節句に行われる「ひな祭り」に向け、雛人形を用意するのが古くから日本に続く風習の1つです。「厄や穢れを祓い、子供の健やかな成長を願う」、雛人形にはそんな娘の幸せを願う親の温かい気持ちが込められています。 ここからは、雛人形は誰が用意すべきなのかについてご紹介します。 以前は母方の実家が贈るのが一般的だった 以前は、母方の実家（祖父母）から雛人形を送るというのが一般的でした。結婚という行為が「女性が男性の家に嫁ぐこと」を意味していたかつての日本において、雛人形は母方の実家（祖父母）から贈るというのが慣わ", "excerpt": "初節句に向けて準備したいものと言えば、雛人形（ひな人形）です。雛人形は自分で購入すべきものなのか、そ", "tag_str": "おじいちゃん おばあちゃん お悩み お祝い 子ども ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%84%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93", "name": "おじいちゃん" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%B0%E3%81%82%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93", "name": "おばあちゃん" }, { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e3%81%8a%e7%a5%9d%e3%81%84", "name": "お祝い" }, { "slug": "%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82", "name": "子ども" } ], "date": "2023.09.27" }, { "post_id": 16319, "title": "大人におすすめの趣味37選！メリット・探し方をタイプに分けて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/16319\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-13-768x493.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-13-300x193.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "仕事に慣れて気持ちや時間に余裕がでてくると、日々の生活に彩りを加えたいと考える方も多いのではないでしょうか。「何か趣味をもちたい」「何かに熱中したい」という願望があるなら、大人の趣味を見つけてみましょう。 趣味をもつと、話題が広がったり休日を有意義に過ごせたりと、さまざまなメリットがあります。スキルアップできる趣味もあるため、仕事でもキャリアアップにつながるかもしれません。 今回は、大人が趣味を見つけるメリットや探す際のポイント、タイプ別のおすすめの趣味などをご紹介します。 大人が趣味をもつ4つのメリット 趣味を持っていないことに悩む大人の方は多いです。「何か新しいことにチャレンジしたい」と思っている方は、まずは趣味を持つメリットから確認すると、モチベーションアップに繋がるでしょう。 大人が趣味を持つメリットは以下のとおりです。 新しい交友関係の構築 趣味を持つことで新しい交友関係が生まれ、深いつながりが得られます。趣味を始めることで、新たな出会いのチャンスが生まれます。 人生の充実 趣味を持つと、その趣味が「生きがい」になってくれるかも知れません。趣味は純粋に「好き」を追求する時間な", "excerpt": "仕事に慣れて気持ちや時間に余裕がでてくると、日々の生活に彩りを加えたいと考える方も多いのではないでし", "tag_str": "アウトドア アクティビティ おでかけ レジャー 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%93%E3%83%86%E3%82%A3", "name": "アクティビティ" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.09.21" }, { "post_id": 20387, "title": "炊飯器の電気代はいくら？保温機能は節約になる？節約術を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20387\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-5-768x506.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-5-300x198.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "省エネ・節電", "content": "調理器具の中でも、使用する機会の多い炊飯器。使用頻度が高い分、電気代が気になる方は多いのではないでしょうか？特に、炊飯器には保温機能があるので、長い時間電源を入れたままにしている方も多いはず。 そこで今回は、炊飯器にかかる電気代の目安を紹介します。また、炊飯器の電気代節約術や、保温機能にかかる電気代などについても解説します。 炊飯器の電気代はいくら？ 経済産業省が発表している2023年9月時点のデータ[1]では、5.5合以上8.0合未満のIH式炊飯器の場合、年間消費電力量は84kWh程度です。年間の電気代は2,260円程度になります。 炊飯器は炊飯時と保温時に電気代が発生しますが、「マイコン式」「IH式」「圧力IH式」など炊飯器の加熱方式の種類によって電気代が異なります。 それぞれの炊飯器の違いは以下のとおりです。まずは、お使いの炊飯器がどの種類に該当するかを確認してください。 マイコン式 釜の底のヒーターでお米を炊き上げる炊飯時の電気代が比較的安い IH式 釜全体に熱を伝えてお米を炊き上げる炊飯時の電気代が少し高め 圧力IH式 圧力で水の沸点を上げて100℃以上の高温でお米を炊き上げ", "excerpt": "調理器具の中でも、使用する機会の多い炊飯器。使用頻度が高い分、電気代が気になる方は多いのではないでし", "tag_str": "キッチン 家電 節電 調理家電 電気代 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" }, { "slug": "%e9%9b%bb%e6%b0%97%e4%bb%a3", "name": "電気代" } ], "date": "2023.09.13" }, { "post_id": 20256, "title": "管理栄養士監修：ダイエット中でもOKのおすすめ間食は？摂り方・選び方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/20256\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "「ダイエット中だけど間食を摂るのはいいの？」と気になる方は多いでしょう。 ダイエット中であっても、意識すべきポイントを抑えることで間食しても問題ありません。間食には「ダイエット中に不足しがちな栄養素を補える」「ストレスを抑えてダイエット継続に役立つ」といったメリットがあるため、おすすめできるポイントも多いです。 そこで今回は、ダイエット中に最適な間食の選び方・摂り方や、具体的な食品例をご紹介します。 ダイエット中に間食を食べてもいいの？ 「ダイエット中は間食ができないのが辛い」といったお悩みをお持ちの方も多いでしょう。確かに市販のお菓子には、ダイエットの妨げとなる量のカロリーが含まれていることも多く、食べすぎると脂肪となって蓄積されがちです。 しかし、間食がすべてダイエットの敵かと言うと、そうではありません。実は間食により、下記のことがメリットとして働きます。 ダイエット中に不足しがちな栄養素を補える ストレスを緩和してダイエットの継続を促してくれる 夕食の食べすぎを防ぐ 大切なのは、適切な量と時間を守って間食をすることです。それさえ気をつけていれば、ダイエット中の間食も問題ありません", "excerpt": "「ダイエット中だけど間食を摂るのはいいの？」と気になる方は多いでしょう。 ダイエット中であっても、意", "tag_str": "おやつ デザート 栄養素 間食 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E9%96%93%E9%A3%9F", "name": "間食" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2023.09.06" }, { "post_id": 20241, "title": "ガスコンロの掃除方法！汚れの種類やお手入れ用品・洗剤を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20241\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "キッチンのなかでもガスコンロは汚れが付着しやすく、放置すると取れにくくなる箇所でもあります。「お手入れが必要だと分かっているけど、うまく落とせなくてそのままにしている」という方も多いでしょう。 そこで今回は、ガスコンロに付いた汚れを効果的に落とす方法を解説します。合わせて、頑固な汚れに有効なアイテムもご紹介しているので、ぜひご覧ください。 ガスコンロに付く汚れの種類 調理中には、さまざまな汚れが発生します。なかでも、油汚れや焦げ付き、食品汚れは、ガスコンロによくある汚れです。 まずはそれぞれの特徴について見てみましょう。 油汚れ 揚げ物や焼き物などをしていると、油が跳ねてガスコンロの表面や周囲に付着してしまうことも少なくありません。 その場で拭き取れればよいですが、ついつい放置してしまうことも多いでしょう。時間が経った油汚れは固まってしまい、頑固な汚れとなってこびりついてしまいます。 焦げ付き フライパンなどで調理を行っていると、具材がコンロに落ちてしまうこともあるでしょう。そのまま熱が加わり焦げ付くと、コンロにこびりついてしまうことがあります。 とくに焼き物など、高温での調理中に起こ", "excerpt": "キッチンのなかでもガスコンロは汚れが付着しやすく、放置すると取れにくくなる箇所でもあります。「お手入", "tag_str": "ガスコンロ キッチン 掃除 汚れ 洗剤 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%AC%E3%82%B9%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%AD", "name": "ガスコンロ" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" } ], "date": "2023.09.06" }, { "post_id": 20171, "title": "雨の日キャンプの魅力や楽しみ方！快適に過ごせる持ち物リストも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/20171\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-10-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-10-300x225.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "自宅から出て開放的な外の雰囲気を味わいながら楽しめるのがキャンプの魅力です。しかし、キャンプ出発前に「雨が降ったらどうしよう」と、不安に感じる方も多いでしょう。 この記事では、雨の日キャンプの魅力や、雨の日の楽しみ方、メリットについて解説します。また、雨の日キャンプの注意点や、キャンプを行うべきかの判断基準も解説しているので、家族・友人との雨の日キャンプを心から楽しむための参考にしてください。 雨でもキャンプは楽しめる！ 雨の日キャンプは、いつもと違う環境でのんびりと過ごせる点が魅力と言えます。例えば、「テントの中でゆっくり読書を楽しむ」「いつもと異なる雰囲気の中でのゲームや映画鑑賞をする」といった過ごし方があります。 雨が理由でキャンプを中止にするより、安全面の考慮や、雨除けの対策、濡れても問題ないような準備を万全にして、雨の日キャンプを行うのも1つの候補になるわけです。 雨キャンプのメリット・雨だからこその魅力 雨の日の自然は、普段とは違う雰囲気で、キャンプに来た人たちを迎えてくれます。雨の日であるからこそ、非日常感が溢れる景色を楽しめるものです。 ここからは、雨の日ならではのメリ", "excerpt": "自宅から出て開放的な外の雰囲気を味わいながら楽しめるのがキャンプの魅力です。しかし、キャンプ出発前に", "tag_str": "アウトドア キャンプ レジャー 持ち物リスト 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": 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ここからは、間接照明の役割とメリットを簡単にご説明します。まだ間接照明を使ったことがない人はもちろん、上手に使えているか不安な人もぜひチェックしてみてください 。 間接照明とは？直接照明との違いやその役割 部屋を明るくしたり、手元を照らしたりするのに用いられる一般的な照明を「直接照明」といいます。その名のとおり、光源からの光を照らしたい場所に直接", "excerpt": "間接照明は、リビングや寝室などの部屋をおしゃれな空間に見せてくれるインテリアです。引っ越しや模様替え", "tag_str": "インテリア リビング 寝室 照明 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0", "name": "リビング" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%e7%85%a7%e6%98%8e", "name": "照明" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2023.08.23" }, { "post_id": 20079, "title": "フローリングの正しい掃除方法！塗装に合わせた掃除のコツや頻度を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/20079\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-9-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-9-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "フローリングは耐久性に優れており、多くの住宅で選ばれている床材です。しかし、フローリングには種類があり、それぞれお手入れ方法や注意点が異なることをご存知ない方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、フローリングの特徴に合わせた適切な掃除方法をご紹介します。フローリングを清潔に保つために大切な、掃除道具や洗剤の種類なども解説しているので、ぜひお手入れの参考にしてください。 フローリング掃除のコツは塗装に合わせること！ フローリングの塗装には大きく分けて「複合フローリング」「無垢フローリング」の2種類があり、それぞれに適した掃除方法があります。 そのため、自宅のフローリングの種類を確認し、材質に合わせた掃除を行うことが大切です。不適切な掃除方法をしてしまうと、フローリングを痛めてしまうことにつながります。 複合フローリングと無垢フローリングの掃除方法をまとめた表が以下になります。 複合フローリング 無垢フローリング 掃除機 〇 〇 乾拭き 〇 〇 水拭き 〇 × 化学モップ △ × 洗剤 △ × スチーム洗浄 × × ワックスがけ 不要 要 複合フローリング：水拭きも併用可能 複", "excerpt": "フローリングは耐久性に優れており、多くの住宅で選ばれている床材です。しかし、フローリングには種類があ", "tag_str": "コツ 掃除 汚れ 洗剤 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2023.08.23" }, { "post_id": 19993, "title": "モンブランとはどんなケーキ？名前・由来のルーツや定義を徹底解説", "permalink": 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"おやつ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%E9%96%93%E9%A3%9F", "name": "間食" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2023.08.17" }, { "post_id": 19898, "title": "サステナブルな仕組みを実践するCLASの「家具と家電のレンタル・サブスク」とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/19898\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/clas_resize-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/clas_resize-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "購入するよりも初期費用が抑えられるなどのメリットがある「家具・家電のサブスク」。ひとり暮らし、結婚、出産など、ライフステージごとに必要なアイテムが変化する中、家具・家電を毎月定額で利用できるサービスの人気が高まっています。 大手家電メーカーが自社製品のサブスクを開始するなど、家具・家電のサブスク市場は日々拡大しており、各社さまざまなサービスを展開。使いたいアイテムを毎月定額でレンタルし、登録も解約も自由なため、ライフステージの変化が多い20代〜40代を中心に支持されています。 CLASでは2018年に家具・家電のサブスクを開始した当初から、SDGsやサステナブルな未来を意識した「循環型サービス」を実践しているのが最大の特徴です。 CLASの家具と家電のレンタル・サブスクって具体的にどんなサービス？ CLASが取り扱うアイテムは家具・家電合わせて100ブランド、1200種類以上。登録会員数は個人で20万人以上にのぼり、累計3万人以上がサービスを利用。対応エリアは2023年7月現在、東京・千葉・埼玉・神奈川の一都三県および、京都・大阪・兵庫の二府一県（離島、一部地域を除く）ですが、今後はエ", "excerpt": "購入するよりも初期費用が抑えられるなどのメリットがある「家具・家電のサブスク」。ひとり暮らし、結婚、", "tag_str": "CLAS SDGs エコ 企業コラボ 節約 ", "tags": [ { "slug": "clas", "name": "CLAS" }, { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2023.08.09" }, { "post_id": 19859, "title": "医師監修：初めての離乳食はいつから？生後5～6か月頃の進め方・注意点を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/19859\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "「初めての子育てだから、離乳食をいつはじめればいいか分からない」 「離乳食に関する情報が多く、どれが正しいか分からない」 「離乳食をはじめるのが遅くなったけど、大丈夫なのだろうか？」 こうしたお悩みをお持ちのママ・パパは少なくありません。ミルク・授乳から離乳食に切り替えるタイミングは赤ちゃんごとに違うので、迷ってしまうこともあるでしょう。 そこで今回は、離乳食をはじめる時期の目安や、適切な離乳食の量などについて解説を行います。 初めての離乳食は5～6か月を目安にはじめよう 離乳食をはじめる目安は、一般的に生後5～6か月からのご家庭が多いようです。しかし、赤ちゃんそれぞれに発育や発達が異なるため、時期が後ろ倒しになることも珍しくありません。 離乳食は、赤ちゃんが成長し活発に動くようになるに従い、母乳や育児用のミルクだけでは足りないエネルギー・栄養素を補うことが、目的のひとつです。そのため、赤ちゃんによっては、まだまだ離乳食が不要、ということもあります。 発育や発達が早い赤ちゃんであっても、生後5か月よりも前に離乳食を与える必要はありせん。赤ちゃんには、母乳やミルクを飲むために、口に入って", "excerpt": "「初めての子育てだから、離乳食をいつはじめればいいか分からない」 「離乳食に関する情報が多く、どれが", "tag_str": "0歳 子育て 栄養 赤ちゃん 離乳食 ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E6%A0%84%E9%A4%8A", "name": "栄養" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" }, { "slug": "%e9%9b%a2%e4%b9%b3%e9%a3%9f", "name": "離乳食" } ], "date": "2023.08.09" }, { "post_id": 6248, "title": "【初心者向け】ウォーキングで運動不足を解消！その効果と注意点は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6248\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_376025469-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_376025469-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "デスクワークの時間が増え、気が付けば一日中椅子に座っていたなんて経験はありませんか？在宅勤務が増え、仕事部屋とリビングなどの往復だけで、家から一歩も出なかったなんて人も多いでしょう。椅子に長時間座ることは身体によくないとされています。 そこで今回は、長時間のデスクワークによる運動不足を解消する方法の一つ、ウォーキングについて解説していきます。ウォーキングが与える身体面の効果だけではなく、精神面への効果や注意すべきポイントも紹介します。運動不足が気になる人は必見です。 ウォーキングで運動不足を解消する 日常生活において、座る、横になるなどの行動を「座位行動」と呼びます。起きている時間のほとんどはこの「座位行動」を行っているのですが、実はあまりに長い時間「座位行動」をすることは、健康によくないことがわかっています。座る時間が長い人は、座る時間が短い人に比べ、寿命は短い傾向にあります。また、肥満度も高く、糖尿病や心臓病などにかかる可能性も高まることが分かっています[1]。 座りすぎがもたらす悪影響について、驚いた人も多いのではないでしょうか。そんな座りすぎや運動不足を解消する身近な方法として", "excerpt": "デスクワークの時間が増え、気が付けば一日中椅子に座っていたなんて経験はありませんか？在宅勤務が増え、", "tag_str": "ダイエット リフレッシュ 体調管理 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2023.07.26" }, { "post_id": 19620, "title": "管理栄養士監修：腸内環境を整える飲み物は？腸活で便秘解消・美肌効果を実感！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/19620\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "健康や美容に効果があると言われる「腸活」。しかし、具体的に何をすれば良いかでお悩みの方も多いでしょう。 「腸活をしたいけれど、何を飲んだり食べたりすれば良い？」「腸内環境を整えるには、どんな生活習慣が必要？」こうした悩みをお持ちの方に向けて、今回は具体的な腸活の内容について解説をします。 腸活をするメリットは？ 「腸活」とは、腸内環境を改善するための活動のことを指します。人間の腸は、食べ物を消化・吸収するだけでなく、病原体から体を守る重要な役割も果たしています。 腸内には、1,000種類以上、100兆個以上の腸内細菌が存在し、これを「腸内フローラ」と呼びます。体の健康を維持するためには、腸内フローラのバランスが重要です。 腸活は主に、以下4つのメリットがあります。 免疫力が高まる 腸活を行い、腸内フローラの一種である善玉菌を増やして腸内環境を整えることで、体の免疫力を高める効果があります。 便秘が解消される 腸活には便秘解消の効果も期待できます。とくに食物繊維を多く摂ることで、便通が良くなります。 美肌効果がある 腸内環境が整っていると、体内で新たにきれいな細胞が生成されます。これによ", "excerpt": "健康や美容に効果があると言われる「腸活」。しかし、具体的に何をすれば良いかでお悩みの方も多いでしょう", "tag_str": "スキンケア 健康 美容 腸活 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2", "name": "スキンケア" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%e8%85%b8%e6%b4%bb", "name": "腸活" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2023.07.21" }, { "post_id": 19187, "title": "子育ては不安を抱えやすい？不安の理由と解消する方法を紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/19187\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "不安のない子育てはありません。些細なことでも気になるのが親というもの。「このまま育児を続けていけるのか心配」と思うのは、あなただけではありません。 しかし、大きな不安を長く抱えていると、子育て自体が難しくなってしまいます。そこで今回は、少しでも気持ちが楽になるような解決策についてご紹介します。 子育ての不安・責任を感じやすい人の特徴 第一子の子育ては誰にとっても初めての経験です。そのため、ノウハウがなく不安になることも多いでしょう。とくに、子育てに関わらず、普段からストレスを溜め込みすぎる傾向にある方は要注意です。赤ちゃんがなぜ泣いているのか分からなかったり、どのように接したら良いかで悩んだり…。 「自分がなんとかしなくちゃいけない」と気負い、さまざまな不安を抱え込んでいる方も多いのではないでしょうか。日々の負担が増えれば、体力的にも精神的にも不安定になってしまうのは当たり前です。 1人で抱え込みすぎないよう協力者を作ったり、少しでも負担を減らせるように子育てサービスを利用したりといった工夫が大切です。 子育てに不安を感じる3つの要因 子育てを行う上で感じる不安の代表例は、「経済的不安", "excerpt": "不安のない子育てはありません。些細なことでも気になるのが親というもの。「このまま育児を続けていけるの", "tag_str": "お悩み 不安 子育て 対処法 育児 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%E4%B8%8D%E5%AE%89", "name": "不安" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95", "name": "対処法" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" } ], "date": "2023.07.21" }, { "post_id": 19605, "title": "衣替えの時期はいつから？気温の目安や収納のコツを紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/19605\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "季節ごとの衣替えは、クローゼットを整理し、衣類を保管するために必要な作業です。しかし、「衣替えの明確なタイミングってあるの？」と毎年迷う方も多いでしょう。 そこで今回は、衣替えのおすすめタイミングや判断基準、注意点、収納方法について解説します。 衣替えの時期は最高気温を参考にする 季節と共に変わる気候・気温に合わせて、身に着ける衣服を変えていきますよね。衣替えは、こうした衣類の入れ替えを指す言葉です。 たとえば、夏にダウンのアウターはほとんど活躍する機会がありません。一方、冬にハーフパンツを履くことも少ないでしょう。気候にあった服をクローゼットに納め、しばらく着ない服をクリーニングに出すのは、季節の恒例行事とも言えるでしょう。 そんな衣替えの時期は、シーズンの最高気温を目安に判断するのがおすすめです。以下を参考に、衣替えの時期を考えていきましょう。 季節 時期（※） 最高気温 冬→春 3月中旬頃 15～20℃ 春→夏 6月下旬～7月上旬頃 22℃以上 夏→秋 10月下旬～11月上旬 15～20℃ 秋→冬 11月下旬～12月上旬 15℃以下 ※関東の気候を参考 冬→春：最高気温15～20", "excerpt": "季節ごとの衣替えは、クローゼットを整理し、衣類を保管するために必要な作業です。しかし、「衣替えの明確", "tag_str": "クローゼット コツ 収納 準備 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BC%E3%83%83%E3%83%88", "name": "クローゼット" }, { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2023.07.21" }, { "post_id": 19499, "title": "敬老の日のお祝いは何歳から？由来やおすすめのプレゼントを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/19499\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "子どもがおじいちゃん・おばあちゃんの敬老の日をお祝いしたがっているものの、「敬老の日は、何歳からお祝いすればいいの？」「敬老の日をお祝いするタイミングや、気をつけることは？」など、気になっている方も多いでしょう。 そこで今回は、敬老の日をお祝いするタイミングや由来、おすすめのプレゼントなどについて解説します。 敬老の日の対象に年齢の決まりはない 敬老に年齢の規定はありません。本来であれば相手が何歳であっても、敬老の対象になりえます。 しかし、あまりに若い方に対して敬老とするのには注意が必要です。なかには「まだ自分は敬老を祝われる年齢ではない」「老人扱いしないでほしい」と考える方もいらっしゃるでしょう。 そのため、相手が嫌がるようなら、無理に敬老を祝う必要はありません。ただし、お孫さんがおじいちゃん・おばあちゃんを祝うというケースなら、ほとんどの方は喜んでくれるでしょう。 65歳以上がひとつの目安 敬老のお祝い対象に明確な年齢の定義はないものの、一般的に定められがちな目安は存在します。たとえば、老人福祉法は65歳以上を老人と定義しています[1]。 現代の65歳はまだまだ若い印象と言えるた", "excerpt": "子どもがおじいちゃん・おばあちゃんの敬老の日をお祝いしたがっているものの、「敬老の日は、何歳からお祝", "tag_str": "プレゼント 秋 行事 記念日 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e7%a7%8b", "name": "秋" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.07.21" }, { "post_id": 19085, "title": "お家キャンプを気軽に楽しむ方法！便利グッズやアイデアを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/19085\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ouchicamp_min-768x512.png", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ouchicamp_min-300x200.png", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "「雨で外出が中止になった」「まだ子どもが小さく、キャンプに連れて行くのが不安」などの理由で、外出を断念することも多いでしょう。そこでおすすめなのが、自宅で気軽にアウトドア気分を味わえるお家キャンプです。 今回は、お家キャンプを楽しむ方法や便利に使えるグッズ・アイテムをご紹介します。 庭や部屋の中で楽しくお家キャンプ！ \"お家キャンプ\"とは、文字通り自宅でテントを張ったりバーベキューを楽しんだりして、アウトドア気分を味わえる趣味のことを指します。外出の必要がなく、家の中や庭、ベランダで気兼ねなく楽しめるのが特徴です。 小さなお子さんがいる家庭では、屋外でのキャンプが難しい場合もあります。遠出するのに時間がかかったり、天候を気にしたりなど、外出時は気にすべきポイントが多いですよね。場所選びや準備にも手間がかかるでしょう。 お家キャンプであれば、天候に関係なく、いつでも自由にキャンプを楽しめます。自宅ですから、お子さんがまだ小さい場合でも安心です。 お家キャンプを成功させるアイデア お家キャンプにはさまざまな楽しみ方があります。代表的なスタイル例を見ていきましょう。 本当にキャンプをしている", "excerpt": "「雨で外出が中止になった」「まだ子どもが小さく、キャンプに連れて行くのが不安」などの理由で、外出を断", "tag_str": "アウトドア インドア キャンプ バーベキュー 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A2", "name": "インドア" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%99%E3%82%AD%E3%83%A5%E3%83%BC", "name": "バーベキュー" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.06.21" }, { "post_id": 18459, "title": "デイキャンプの楽しみ方をご紹介！注意点やキャンプ場を選ぶポイントも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/18459\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1262839545s-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/iStock-1262839545s-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "「キャンプに挑戦してみたいけど、テントを張って宿泊するのは不安がある」 こうしたキャンプ初心者の方には、日帰りで楽しめるデイキャンプがおすすめです。この記事では、デイキャンプの楽しみ方や持っておきたい道具、注意点などについて解説します。 デイキャンプとは？ デイキャンプとは、日帰りで行う宿泊をしないキャンプのことです。テント泊をする際には、そのための道具が必要になります。揃えるのには費用もかかりますし、運ぶのも大変。その点、デイキャンプは荷物を減らせるのでハードルが低く、初心者の方でも気軽にキャンプ気分を味わえます。 以下からは、デイキャンプの楽しみ方についてご紹介します。 アクティビティをする デイキャンプの目的はさまざまですが、普段から運動不足が気になっているのであれば、付近のアクティビティを楽しむのがおすすめです。キャンプ場の近くには、川や山道など、自然を満喫できる環境が整っている傾向があります。アスレチックを運営するデイキャンプサイトもあります。体を思いっきり動かせば、気分もリフレッシュできるでしょう。 体力に自信がない方は、近くを散策するだけでも十分良い運動となり、リラックス", "excerpt": "「キャンプに挑戦してみたいけど、テントを張って宿泊するのは不安がある」 こうしたキャンプ初心者の方に", "tag_str": "アウトドア おでかけ キャンプ レジャー 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2023.05.26" }, { "post_id": 18304, "title": "料理上手な人の特徴とは？料理初心者が上達するためのポイントを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/18304\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/top-1-768x504.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/top-1-300x197.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "料理が上手な人には共通の特徴があります。これから料理をはじめる方や、料理に苦手意識を持つ方は、ぜひ料理上手な人の特徴を真似するところから始めてみましょう。今回は、料理中に意識すべきポイントや心がけ、おすすめレシピなどをご紹介します。 料理が上手な人の特徴 料理が上手な人に共通するのは、効率よく調理を進めていくための段取りの良さです。食材の下ごしらえを事前に行ったり、手が空くタイミングで後片付けを行ったりなど、同時にさまざまなことをこなせる点がポイントです。具体的な内容を見ていきましょう。 事前準備ができている 料理は、事前の準備が大切です。食材のカットや調味料の計量、必要な道具を用意することで、スムーズに調理を進められます。 たとえばパスタなど、水を切る必要のある料理にはザルが必要です。事前に準備せず、見切り発車で料理をしていると、必要な調理道具を見つけるのに手間取り、茹で時間が長くなってパスタが柔らかくなり過ぎてしまったり、焦って火傷してしまったりする恐れもあります。 料理上手な人は過去の経験から、どのような準備が必要かを分かっています。そのため、調理中の手間や負担を自然と減らせるの", "excerpt": "料理が上手な人には共通の特徴があります。これから料理をはじめる方や、料理に苦手意識を持つ方は、ぜひ料", "tag_str": "レシピ 料理 料理初心者向け 調理のコツ 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2023.05.17" }, { "post_id": 12930, "title": "【管理栄養士監修】初夏の野菜8選！選び方からレシピまで旬の野菜を徹底解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/12930\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_34057643-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_34057643-300x200.jpeg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "季節の食材", "content": "一年の中でも過ごしやすい季節である初夏は、「食」も充実しています。自分で料理するにしても、おでかけして食べるにしても、旬の食材を知ることでステキな季節をより楽しめるのではないでしょうか。 今回は、初夏が旬の野菜や果物の種類とその特徴について、選び方からレシピ、栄養を逃さない調理方法まで徹底的に解説いたします。 野菜の旬とは？ 旬とは、野菜や魚が自然にとれ、一番美味しく食べられる時期のことをいいます。ハウス栽培や養殖技術の進歩により、たいていの食材は旬ではない時期でも買うことができるようになりましたが、自然にとれた旬の食材は、鮮度が良く栄養も豊富だと言われています。 たとえば、トマトに含まれるカロテンの量は旬とそうでない時期では2倍以上も差があります。また、旬のものは市場にたくさん出回るので値段も手頃。日々の献立を考えるときの軸になりやすいのではないでしょうか。 初夏ってどんな季節？ 一般的に、初夏とは5月初旬から6月初旬の頃とされています。ゴールデンウィークから梅雨入りまでの間だとイメージすればよいでしょう。この時期は、日照時間も長くなり暑く感じる日も増えていきます。行楽にはもってこい", "excerpt": "一年の中でも過ごしやすい季節である初夏は、「食」も充実しています。自分で料理するにしても、おでかけし", "tag_str": "季節のレシピ 旬の野菜 栄養素 野菜 食事 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "旬の野菜" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" } ], "date": "2023.04.26" }, { "post_id": 17498, "title": "女子キャンプに必要な持ち物リスト決定版！服装や防犯対策についても解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/17498\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "日常を離れ、自然を満喫できるキャンプ。男女問わず人気のあるレジャーですが、特に近年は女性同士で楽しむ「女子キャンプ」が盛んになっています。しかし、キャンプ初心者の場合は「何を持っていけばいいの？」「服装は？」「女性だけで行くとき気を付けるべきことは？」など、わからないことも多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、女性が安全にキャンプを楽しむために必要な持ち物について解説します。女子キャンプに行きたいと考えている方は、ぜひ参考にしてください。 女子キャンプで最低限必要な持ち物リスト この章では、女子キャンプに最低限必要な持ち物についてご紹介します。少なくとも、以下のリストに載っているものは持っていくことをおすすめします。 女子キャンプで最低限必要な持ち物チェックリスト テント ペグハンマー タープ テーブル 椅子 ランタン、ランプ 寝袋 調理器具 食料、飲み物 食器 ガスバーナー クーラーボックス 洗剤、スポンジ スマートフォン バッテリー類 タオル ウェットティッシュ ごみ袋 以下では、それぞれの役割について詳しく解説します。 テント テントを選ぶ際には、大きさと組み立てやすさ", "excerpt": "日常を離れ、自然を満喫できるキャンプ。男女問わず人気のあるレジャーですが、特に近年は女性同士で楽しむ", "tag_str": "アウトドア キャンプ レジャー 持ち物リスト 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2023.04.05" }, { "post_id": 17547, "title": "空き巣対策の方法やグッズは？空き巣に狙われやすい家はどんな家？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/17547\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-7-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-7-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "旅行や帰省など、長期間自宅を不在するときに心配なのが空き巣被害ではないでしょうか。しかし、具体的な対策方法がわからないという方も多いでしょう。そこでこの記事では、空き巣が入りやすい環境をはじめ、今日からできる防犯対策や空き巣以外の窃盗手口と対策、万が一犯人と遭遇した時の対処法をご紹介します。 空き巣被害はまだまだ多い 警察庁発表のデータによると、平成14年の約34万件をピークに、侵入窃盗の件数は年々減少傾向にあります。それでも、令和4年の侵入窃盗の件数は約1万5千件[1]。1日あたりでいえば約43件と、今もなお空き巣被害は少ないとは言えません。 ご近所付き合いが減った現代では、住人や宅配業者へのなりすましや、SNSによる情報でターゲットにするなど、悪質な手口による侵入も発生しています。被害に遭わないためにも、住まいに合わせた対策や防犯意識が必要です。 空き巣対策の方法 空き巣への対策は、「侵入させないこと」と「犯行に時間をかけさせて諦めさせること」が大切です。ここからは、空き巣対策に有効な防犯グッズによる対策方法をご紹介します。 窓にできる空き巣対策 窓への対策グッズとしては、補助錠や", "excerpt": "旅行や帰省など、長期間自宅を不在するときに心配なのが空き巣被害ではないでしょうか。しかし、具体的な対", "tag_str": "マイホーム もしもの備え 安全 部屋 防犯 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%E5%AE%89%E5%85%A8", "name": "安全" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%8a%af", "name": "防犯" } ], "date": "2023.03.29" }, { "post_id": 17492, "title": "【医師監修】花粉症で頭痛が起きるのはなぜ？和らげる方法や予防法も解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/17492\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "花粉シーズンになり、鼻づまりや目の充血に加えて、頭痛を感じるという方もいるでしょう。目と鼻を中心に症状を引き起こす花粉症ですが、なぜ頭痛が起きるのでしょうか？そのメカニズムや、花粉症による頭痛の症状を和らげる方法、予防法をご紹介します。花粉症にお悩みの方はぜひご覧ください。 花粉症になると頭痛が起こるのはなぜ？原因は？ 花粉症とは、スギやヒノキなどの花粉が引き起こすアレルギー疾患の総称です。代表的な病気は、アレルギー性鼻炎（くしゃみ、鼻水、鼻づまりなど）と、アレルギー性結膜炎（目のかゆみ、充血、涙目など）です。 人によって、上記の症状のほかに頭痛の症状が現れることがあります。花粉症による頭痛の原因としては、主に以下の3つが考えられます。 花粉症による頭痛の原因①慢性副鼻腔炎（蓄膿症） 慢性副鼻腔炎（蓄膿症）が理由で起こる頭痛です。 花粉が原因のアレルギー性鼻炎は、慢性副鼻腔炎（蓄膿症）を併発する場合があります。副鼻腔炎とは、鼻の周囲にある骨の空洞（副鼻腔）に炎症が起こり、膿が溜まる症状のことです。 粘膜に炎症を起こしたり、膿が溜まったりすると、顔面や目の奥の痛みを感じたり、頭痛を感じる", "excerpt": "花粉シーズンになり、鼻づまりや目の充血に加えて、頭痛を感じるという方もいるでしょう。目と鼻を中心に症", "tag_str": "体調管理 健康 免疫 春 花粉症 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%85%8D%E7%96%AB", "name": "免疫" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87", "name": "花粉症" } ], "date": "2023.03.27" }, { "post_id": 17534, "title": "ワイナリーの楽しみ方やマナーを解説！ワイナリー見学のおすすめスポットも紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/17534\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-6-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/top-6-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "ワインの醸造所であるワイナリーのなかには、見学を受け入れている施設も数多く存在します。生産地によって異なるワインづくりの特徴を深く学んだり、現地ならではの雰囲気を楽しんだりするには、ガイドツアーやテイスティングコースに参加するのもおすすめです。今回は、ワイナリー見学のポイントや見学時のマナー、おすすめワイナリー情報などをご紹介します。 ワイナリーとは？ ワイナリーとは、ワインの醸造所を指す言葉です。畑で採れたぶどうを圧搾、発酵させてワインにする工場とイメージしていただければ間違いありません。 日本国内においては、山梨県がワイン生産量のトップを誇ります。ワイナリーの数も多く、日本のワインづくりのパイオニアとして有名な「シャトー・メルシャン 勝沼ワイナリー」も同県に所在します。 山梨県同様、ワインづくりに恵まれた気候を持つ長野県にも、国内有数のワイナリーが点在します。そのほか、北海道も成長が著しいワイン生産地のひとつです。このように、日本中にその土地の気候や土壌の特性を生かしたワイナリーが存在します。 ワイナリー見学で楽しめること ワインに関する知識が増えるだけでなく、さまざまな体験を通し", "excerpt": "ワインの醸造所であるワイナリーのなかには、見学を受け入れている施設も数多く存在します。生産地によって", "tag_str": "おでかけ お酒 レジャー 旅行の準備 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%81%8A%E9%85%92", "name": "お酒" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "旅行の準備" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.03.27" }, { "post_id": 17411, "title": "【心理テスト】あなたの隠れた才能を発見しよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/17411\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/iStock-1303194141-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/iStock-1303194141-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "人は誰でも持って生まれた才能があるものです。自分の才能に気づき、それを生かして成功を収める人もいますが、才能に気づかずに日々を過ごしている人も多いでしょう。「自分には特別な才能なんてない」そう思っている人ほど、類まれなる才能を秘めている可能性があります。 しかし、自力で才能に気づくのはなかなか難しいものです。そこで今回は、あなたの隠れた才能が分かる心理テストを用意しました。直感を信じて質問に沿って「はい」か「いいえ」を選択し、最後にたどり着いたアルファベットに当てはまる内容があなたの隠れた才能です。きっとあなたの隠れた才能を見つけることができるはずです！ 隠れた才能を発見！フローチャート Aを選んだ人はこちらをクリック Bを選んだ人はこちらをクリック Cを選んだ人はこちらをクリック Dを選んだ人はこちらをクリック Aを選んだ人は…目標に向かってお金を稼ぐ才能 あなたは、とにかく目標に向かってまっしぐら。仕事であればキャリアを身につけるべくバリバリ働くでしょうし、スキルアップなら資格を手にするまで努力を重ねるでしょう。どんなことであれ、一度着手したことは、しっかりと目に見える形で結果を出", "excerpt": "人は誰でも持って生まれた才能があるものです。自分の才能に気づき、それを生かして成功を収める人もいます", "tag_str": "じぶん時間 リラックス 気分転換 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%E6%B0%97%E5%88%86%E8%BB%A2%E6%8F%9B", "name": "気分転換" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2023.03.17" }, { "post_id": 17308, "title": "一人暮らしに必要な初期費用は最低何円？費用を抑えるポイントも解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/17308\/index.html", "thumb_url": 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ただし、自治体によっては30cmが40cmになるところもあるようです。このように、粗大ゴミのサイズは地域によって異なる可能性があります。処分前には、自治体のホームページなどで基準を調べておくようにしましょう。 自治体で粗大ゴミを処分する際は持ち出しが必要 大型家具などの粗大ゴミは、自治体へ依頼することで有料による処分ができます。ゴミシールなどを貼った上で、指定の日時・場所に置いておくと、回収が行われるという仕組みです。 しかし、一部", "excerpt": "大型家具などの粗大ゴミは、自治体に処分を依頼するのが一般的です。しかし、何らかの理由でそれが難しい場", "tag_str": "ゴミ 家具家電 断捨離 節約 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b4%e3%83%9f", "name": "ゴミ" }, { "slug": "%E5%AE%B6%E5%85%B7%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "家具家電" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2023.03.01" }, { "post_id": 17118, "title": "ワークライフバランスとは？制度や取り組みを詳しく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/17118\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/top-9-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/top-9-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "近年重視されているワークライフバランス。働き方に関する言葉として知られていますが、具体的な内容について知らない方も多いでしょう。そこでこちらでは、ワークライフバランスの概要やメリット、制度などについて解説します。 ワークライフバランスとは？ ワークライフバランスとは、「仕事と生活の調和」を意味する言葉です。 ワーク = 仕事 ライフ = 生活 バランス = 調和 まずはその概念や、重視されている理由を見てみましょう。 ワークライフバランスの意味を正しく理解しよう ワーク（=仕事）とライフ（=生活）のバランスを取り、調和を目指すのがワークライフバランスの目的です。たとえば、仕事量が多すぎてプライベートの時間が少ない状況は、適切なワークライフバランスとは言えません。 ワークライフバランスは、2007年に内閣府により「ワークライフバランスの憲章」として定められました。これは、企業や働く者、国民の効果的な取り組み、国や地方公共団体の施策の方針を定めるものです。 政府もワークライフバランスを推奨 内閣府の「仕事と生活の調和」推進サイトでは、仕事と生活の調和の取れた社会を、以下のように定義していま", "excerpt": "近年重視されているワークライフバランス。働き方に関する言葉として知られていますが、具体的な内容につい", "tag_str": "じぶん時間 ビジネス ワークライフバランス 家族 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9", "name": "ワークライフバランス" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" 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"「スタートアップ」は、ビジネスの場や転職市場においてよく見かける言葉です。しかし、実際にどのような企", "tag_str": "スキルアップ ビジネス 豆知識 転職 面接・自己紹介 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" }, { "slug": "%e8%bb%a2%e8%81%b7", "name": "転職" }, { "slug": "%e9%9d%a2%e6%8e%a5%e3%83%bb%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8b", "name": "面接・自己紹介" } ], "date": "2023.03.01" }, { "post_id": 17030, "title": "初心者におすすめの育てやすい観葉植物をご紹介！育て方のポイントも", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/17030\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/Top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "これまで植物を育てたことがない方に向けて、おすすめの観葉植物をご紹介します。いずれもお手入れがしやすく、育てやすい品種ばかりです。併せて、観葉植物選びのポイントや、育てる際に知っておきたいコツ・注意点についてもまとめましたので、ぜひチェックしてみてください。 乾燥や寒さに強い観葉植物は育てやすい 「植物を育ててみたものの、すぐに枯らしてしまった」という経験をお持ちの方もいらっしゃるでしょう。しかし、もしかするとその原因は、育てにくい植物だったからかもしれません。 観葉植物のなかには、寒さや乾燥に強いものが多く存在します。高い生命力を持つ品種を選ぶと、少ないお手入れでも元気に育つため、初心者の方におすすめです。幅広い温度に適応できて、害虫などにも強い品種を選べば、より手軽に観葉植物を生活に取り入れられます。 おすすめの観葉植物12選 ここからは、初心者の方でも育てやすいおすすめの観葉植物を、サイズ別にご紹介します。生育の際のポイントも簡単に解説しているので、参考にしてください。 小型で育てやすい観葉植物 ガジュマル インド・パキスタンなどが原産の常緑樹。垂れ下がった太い根が印象的で、優雅", "excerpt": "これまで植物を育てたことがない方に向けて、おすすめの観葉植物をご紹介します。いずれもお手入れがしやす", "tag_str": "インドア 園芸 植物 自然 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A2", "name": "インドア" }, { "slug": "%e5%9c%92%e8%8a%b8", "name": "園芸" }, { "slug": "%e6%a4%8d%e7%89%a9", "name": "植物" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.02.22" }, { "post_id": 2444, "title": "医師監修｜新生児の鼻水・鼻づまりは何が原因？対処法や受診の目安も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/2444\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "新生児の赤ちゃんに鼻水・鼻づまりが起こると、トラブルが生じやすくなります。鼻づまりが起きると、ミルクが飲みにくい、眠りが浅くなるなど赤ちゃんの日常生活に支障をきたしやすくなります。 赤ちゃんの健康のためにも、鼻づまりはなるべく早く解消してあげましょう。この記事では、新生児の時期に起こる鼻づまりの原因や解消法についてご紹介します。 新生児の「鼻水・鼻づまり」は何が原因？ 新生児の赤ちゃんはなぜ鼻水や鼻づまりを起こしてしまうのでしょうか。原因をみていきましょう。 鼻水の原因 私たちの鼻水は、鼻の粘膜で産生されますが、その役割はウイルスなどの病原体やほこりなど、外部からの侵入物から私たちを守ることにあります。赤ちゃんの鼻から鼻水が出る原因も、ウイルス感染などによる感染症や室内・室外の温度差、ほこり・乾燥などによる刺激が原因となっています。 その他、胃に入ったミルクを逆流して吐き戻す（溢乳）など、赤ちゃん特有の現象に起因しているケースもあります。 鼻づまりの原因 次に、新生児の鼻づまりについてみていきましょう。鼻づまりの原因は、主にふたつあります。 ひとつは、鼻の構造の問題です。赤ちゃんの鼻は", "excerpt": "新生児の赤ちゃんに鼻水・鼻づまりが起こると、トラブルが生じやすくなります。鼻づまりが起きると、ミルク", "tag_str": "0歳 子育て 対処法 新生児 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { 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バレンタインデーのプレゼントといえばチョコレートです。一方、ホワイトデーの場合には特に決まりはなく、クッキーやキャンディーなど、さまざまな贈り物が選ばれます。中には、お菓子ではなく香水や雑貨が贈られることもあります。選択肢が多ければ多いほど、選ぶ側としては迷ってしまいますよね。 ホワイトデーのお返しに迷ったときは、お返しに込められた“意味”に注目するのがおすすめです。相手の好みだけでなく、意味を踏まえたお返しを用意できれば、きっと想いが伝わるはずです。 【ホワイトデーのお返し】お菓子に込められた意味一覧 ここからは、ホワイトデーのお返しとしてよく贈られるお菓子と、それに込められ", "excerpt": "3月14日にバレンタインでもらったものに対してお返しをするホワイトデー。ご自身の想いを伝えるために何", "tag_str": "プレゼント ホワイトデー 季節の行事 恋愛 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%87%E3%83%BC", "name": "ホワイトデー" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.02.16" }, { "post_id": 16951, "title": "部屋干しの嫌な臭いを防ぐポイントは？臭いの取り方も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/16951\/index.html", "thumb_url": 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自治体等が主に地域住民の健康作りを目的に開設しているジム。入会費・料金が安いものの、設備については他のジムより器具の数が少なく、最新の器具ではない傾向にある。 会員制ジム シャワー等の設備だけでなく、プールやサウナなどが併設されたスポーツクラブ。以前までは大型施設が主流だったが、ここ数年で24時間営業のジムも増えた。こうした施設は、マシン等は充実しておりシャワーは併設", "excerpt": "健康維持やダイエットなど、ジムに通う人の想いはさまざまです。一方、まだジムに通った経験がない方にとっ", "tag_str": "おでかけ スポーツ 持ち物リスト 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84", "name": "スポーツ" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.02.08" }, { "post_id": 16768, "title": "努力できない自分が嫌いと悩む方へ！その原因や９つの解決策を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16768\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-9.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-9-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "「自分は努力ができない」「何をはじめてもすぐに諦めてしまう」。こうした自己嫌悪をお持ちの方も多いでしょう。しかし、努力ができないことには理由あります。そして、努力をするための方法やコツなど、解決策も存在します。今回は、努力ができない方に向けて、「努力ができるようになる方法」や、「継続できる目標設定のコツ」について解説します。 努力できない人の性格・特徴 どうしても努力を続けられないという人には、いくつかの共通した性格・特徴があります。以下に、その代表的なタイプを6つご紹介します。 タイプ1.完璧にこだわりすぎる いわゆる完璧主義者タイプです。細やかな部分までしっかりと取り組めるといった長所がある反面、少しでもうまくいかないことがあるとそこで挫折を感じたり、1日サボってしまっただけで継続するのが嫌になったりしてしまいます。その結果、努力を続けられなくなくなります。 タイプ2.すぐに飽きてしまう 好奇心旺盛でさまざまなことに興味を持ちますが、それが災いしてひとつのことに取り組み続けられないタイプです。何かをはじめるまでは良いのですが、目標を達成する前に違うことに気を取られてしまい、関心が失", "excerpt": "「自分は努力ができない」「何をはじめてもすぐに諦めてしまう」。こうした自己嫌悪をお持ちの方も多いでし", "tag_str": "ストレス ビジネス 体調管理 自己啓発 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2023.01.24" }, { "post_id": 16750, "title": "天職とは？自分に合った仕事の特徴や見つけ方を徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16750\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1132890530-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/iStock-1132890530-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "天職を見つけることは、豊かな人生を送る上で大きなプラスになります。しかし、実際には今の仕事が天職だと言える人はそう多くはありません。そこで今回は、天職がどのようなものかをはじめ、天職を見つけるための条件やポイントを詳しく解説します。 天職とは？ 「天職」という言葉には、大きく二つの意味があります。ひとつは教会などで神様に仕えながら働く人たちのことで、宗教上の言葉です。ただし、この意味を知る人はそこまで多くないでしょう。 一方、日常的な会話などで使われる天職とは、「天から授かった職」という意味があり、「自分に合っている仕事」のことを指します。 ここでいう“合っている”というのは適正だけでなく、自分がその仕事を好きだと思えたり、やりがいを感じられたりする、といったニュアンスも含みます。この記事でご紹介する「天職」も、こちらに含まれます。 天職と適職の違いは？ 天職に近しい言葉として、適職があります。いずれも「自分に合った仕事」という意味では同じですが、内容は大きく異なります。 まず、適職の大まかな定義は「その人の能力や才能に適した職業」です。たとえば、コミュニケーション能力の高い人が接客業", "excerpt": "天職を見つけることは、豊かな人生を送る上で大きなプラスになります。しかし、実際には今の仕事が天職だと", "tag_str": "ビジネス 仕事 自己啓発 転職 面接・自己紹介 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" }, { "slug": "%e8%bb%a2%e8%81%b7", "name": "転職" }, { "slug": "%e9%9d%a2%e6%8e%a5%e3%83%bb%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8b", "name": "面接・自己紹介" } ], "date": "2023.01.24" }, { "post_id": 16653, "title": "30代の平均貯金額はいくら？年代・世帯別の貯金額＆お金を増やす方法も解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16653\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-10-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-10-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "「30代のうちにどの程度貯金をしておくべきか」というのは、多くの方が気になるところでしょう。そこで今回は、金融広報中央委員会が行った世論調査のデータを基に、年代・世帯別の貯金額についてご紹介します。併せて、今後のライフイベントで必要になる費用や、貯金を増やすための方法について詳しく解説していきます。 30代の貯金平均はいくら？年代別の貯金の平均値をチェック 30代の貯金額の平均値は、単身者が606万円、2人以上世帯が752万円（※）でした。それぞれの内容について詳しく見ていきましょう。 ※金融資産を保有していない世帯を含む数値です。以降のデータはすべて同様です。 【単身者】年代別の貯金額の平均値 単身者における貯金額（金融資産保有額）の平均値は1,062万円でした。 【年代別】単身者における平均貯金額(金融資産保有額) ※金融広報中央委員会「家計の金融行動に関する世論調査［単身世帯調査］（令和３年）」 [1]より作成 年代別の平均値をみてみると、グラフのとおり、年代が上がるにつれて貯金額は増加する傾向にあります。この理由は、20～30代はまだ収入が低く、さらに娯楽や趣味、奨学金の返済な", "excerpt": "「30代のうちにどの程度貯金をしておくべきか」というのは、多くの方が気になるところでしょう。そこで今", "tag_str": "お金 ライフイベント 家族 家計 節約 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2023.01.24" }, { "post_id": 16738, "title": "【社会人必見】ゼロからでも！効率的な英語勉強方法！継続のコツも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16738\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1-6-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/1-6-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "キャリアアップなどを目指して英語を習得したいという人は多いのではないでしょうか。しかし時間のない社会人にとって、英語の勉強は腰が重いもの。そこで今回は、忙しい社会人が英語を習得する際のポイントやステップ、継続のコツについてまとめました。 社会人が英語を勉強するメリットとは？ 国際化の進むビジネスシーンにおいて、英語の習得はキャリアアップの可能性を広げてくれます。海外の人と適切なコミュニケーションが取れる能力があれば、仕事の内容や勤務地の幅が広がり、キャリアにおいても、これまでにない選択肢が広がるでしょう。 また、海外の情報が得られるようになれば、よりグローバルな視点が身につきます。英語でコミュニケーションができれば、人脈も広がるでしょう。 社会人になると学生に比べて学習に充てられる時間は限られます。しかし、社会人になってから英語をマスターしたという人は決して少なくはありません。むしろ、人生経験が豊富な分、実体験に結びつけながら英語を覚えていける、といった意見もあります。 何から始めればよいか分からない社会人必見！英語勉強基本の４ステップ 英語の勉強は、インプットとアウトプットの両方に取", "excerpt": "キャリアアップなどを目指して英語を習得したいという人は多いのではないでしょうか。しかし時間のない社会", "tag_str": "じぶん時間 スキルアップ ビジネス 新生活 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2023.01.24" }, { "post_id": 16660, "title": "ベランダ菜園の始め方！おすすめの野菜やおしゃれアイテムを紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/16660\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TOP-6-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/TOP-6-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "家庭菜園をはじめたいとお考えの方は、ぜひベランダ菜園を検討してみてください。手軽にはじめられる一方、育てられる野菜・果物は本格的です。この記事では、ベランダ菜園の始め方や、おすすめの野菜、必要になるアイテムなどについてまとめました。園芸初心者の方は、ぜひ参考にしてください。 ベランダ菜園の始め方！最初にチェックするポイントは？ 家庭菜園と聞くと「庭に畑を作る」など、少しハードルの高さを感じる方もいらっしゃるでしょう。しかし、野菜や果物であればベランダなどの省スペースであっても、栽培自体は十分可能です。実際に、ベランダの狭いアパートやマンションに住みながらもベランダ菜園を楽しんでいる人は少なくありません。 ただし、ベランダ菜園を始める際には場所選びが大切です。ここから、ベランダ菜園のチェックポイントを解説していきます。 マンション・アパートの規約 大前提として、マンションやアパートの規約に抵触する場合、ベランダでの家庭菜園は禁止です。ベランダの用途が限られているケースも少なくないため、事前にしっかりとマンション・アパートの規約に目を通しておきましょう。 また、ベランダは緊急時の避難経路と", "excerpt": "家庭菜園をはじめたいとお考えの方は、ぜひベランダ菜園を検討してみてください。手軽にはじめられる一方、", "tag_str": "インドア 園芸 植物 自然 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A2", "name": "インドア" }, { "slug": "%e5%9c%92%e8%8a%b8", "name": "園芸" }, { "slug": "%e6%a4%8d%e7%89%a9", "name": "植物" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.01.18" }, { "post_id": 16673, "title": "女性におすすめの趣味一覧！新たな趣味を見つけるポイントも紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/16673\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-7-768x628.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-7-300x245.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "「新しい趣味をみつけたい」と考えている女性に向けて、手軽に始められる趣味をご紹介します。自分に合った趣味をみつけるポイントもお伝えしますので、ぜひチェックしてみてください。満足度の高い趣味を見つけて、人生をより豊かにしましょう！ 【女性向け】自宅でできる趣味8選 自宅でできる趣味を探したいという方も多いでしょう。ここでは、自宅で手軽に始められる趣味をご紹介します。 読書 読書は場所を選ばず、いつでも楽しめる趣味のひとつです。読書によって、興味のある分野に関する知識を深めたり、知らない語彙を覚えたりできるメリットもあります。 また、最近では書店に足を運ばずともオンラインで書籍を購入できます。さらに、電子書籍版の販売や、定額制で読み放題のオンラインサービスの提供などもありますので、自宅にいながらでも新しい本に出会うことが可能です。 インターネットでは著作権切れの作品が無料で公開されており、これらを読むのもおすすめです。世界の著名な文豪のさまざまな作品が公開されているため、「タイトルのみ知っている」という本の内容を知るきっかけにもなるでしょう。 料理 料理のレパートリーを増やすことで、いつで", "excerpt": "「新しい趣味をみつけたい」と考えている女性に向けて、手軽に始められる趣味をご紹介します。自分に合った", "tag_str": "アウトドア おでかけ カフェ 旅行 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7", "name": "カフェ" }, { "slug": "%e6%97%85%e8%a1%8c", "name": "旅行" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2023.01.18" }, { "post_id": 5322, "title": "防災グッズの本当に必要なものリストを紹介！災害に備えて準備しておこう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/5322\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-4-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "防災グッズは万が一のとき、私たちを救ってくれるとても重要なものです。しかし、「忙しくてなかなか用意できていない」「そもそも、必要なものが分からない」という方も多いでしょう。そこでこちらでは、本当に必要な防災グッズや、準備のポイントを詳しくご紹介します。 頼りになる防災グッズの本当に必要なものリスト いつ、どこで起こるか分からない自然災害。慌てずに対処できるよう、必要なものは一箇所にある程度集めておき、不測の事態に備えましょう。被災時に必要となるものリストをまとめました。 飲料水と非常食 飲料水 ご飯（アルファ化米など） ビスケット チョコレート プロテイン 乾パンなど 防寒グッズ 防寒着(かさばらないもの) エマージェンシーシート 手袋 マフラーなど 衛生用品 歯ブラシ マウスウォッシュ 洗顔用品 バスタオル トイレットペーパー 生理用品 携帯トイレなど 医薬品 包帯 救急ばんそうこう 消毒液 風邪薬 常備薬など 貴重品 現金 健康保険証のコピー 印鑑（認印）など 情報収集ができるもの ラジオ スマートフォン モバイルバッテリーなど それぞれの項目について詳しく解説していきます。 飲料", "excerpt": "防災グッズは万が一のとき、私たちを救ってくれるとても重要なものです。しかし、「忙しくてなかなか用意で", "tag_str": "もしもの備え 在宅避難 準備 防災 非常食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%E5%9C%A8%E5%AE%85%E9%81%BF%E9%9B%A3", "name": "在宅避難" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" }, { "slug": "%e9%9d%9e%e5%b8%b8%e9%a3%9f", "name": "非常食" } ], "date": "2023.01.18" }, { "post_id": 16523, "title": "備蓄に適した食料とは？おすすめの備蓄方法と備蓄食料リストを紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/16523\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "日本は、台風や豪雨、地震などの自然災害が多い国といわれています。自然災害はいつ起こるか分からないため、万が一の事態に備えて食料の備蓄をしておきたいところです。 今回は、備蓄に適した食料をはじめ、「何をどの程度、どのように蓄えておけばよいか」について解説します。 備蓄すべき食料の目安は？食料リストを紹介！ 自然災害が発生すると、電気・ガス・水道のライフラインが停止してしまうことがあります。復旧するまで、あるいは救助がくるまでは、その場で生活を送らなければならないケースもあります。 以前は「備蓄する食料の目安は3日分」と言われていましたが、最近ではできれば1週間分の食料を蓄えておくとよいとされています。災害発生時に支援物資が届くまで3日から1週間程度かかるため、この間をしのぐ備蓄が必要なのです。 ただし、備蓄する食料は、長期間保存できればなんでもよいというわけでもありません。災害の発生時、ライフラインが機能しなくなると、ガスや電気を使った加熱調理ができないほか、冷蔵庫での保存もできません。そのため、ライフラインが使えなくても食べられるものを備えておく必要があります。 備蓄食料リスト 各家庭", "excerpt": "日本は、台風や豪雨、地震などの自然災害が多い国といわれています。自然災害はいつ起こるか分からないため", "tag_str": "もしもの備え 収納 在宅避難 防災 非常食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%9C%A8%E5%AE%85%E9%81%BF%E9%9B%A3", "name": "在宅避難" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" }, { "slug": "%e9%9d%9e%e5%b8%b8%e9%a3%9f", "name": "非常食" } ], "date": "2023.01.11" }, { "post_id": 16470, "title": "退職を上手に伝える言い方とは？切り出すときの注意点も紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16470\/index.html", "thumb_url": 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"コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2023.01.11" }, { "post_id": 16567, "title": "ヒュッゲとは？北欧に学ぶゆとりを持った豊かな暮らし方を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16567\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "かねてより海外の人から見て、日本人は労働時間が長く、休まないというイメージがあると聞きます。しかし、現在の日本では海外のようなゆとりのあるライフスタイルを目指す人も増えています。なかでも、近年注目されているのが北欧発の暮らし方「ヒュッゲ」です。 この記事では、ヒュッゲとは何か、ヒュッゲな暮らしをするポイントについて解説していきます。 ヒュッゲ（HYGGE）とは？ 「ヒュッゲ」という言葉は、日本ではあまり馴染みのないワードではないでしょうか。ヒュッゲとは、日本語で言うと「ホッコリ」に近い意味を持つデンマーク語です。 日本語の「ホッコリ」と聞くと、力が抜ける・癒されるなど、リラックスをして幸福感を感じるイメージが持てますよね。ヒュッゲも同じように、「心地よい居場所」や「快適な時間」を表します。また、小さな幸せを大切にする心持ちなども「ヒュッゲ」に含まれています。 北欧諸国（フィンランド・デンマーク・アイスランド・ノルウェー・スウェーデン）は、国連が調査している2022年版「世界幸福度報告書」において、幸福度ランキング上位8位以内に入っています[1]。ヒュッゲな時間を楽しむ文化が、高い幸福度", "excerpt": "かねてより海外の人から見て、日本人は労働時間が長く、休まないというイメージがあると聞きます。しかし、", "tag_str": "おうち時間 リフレッシュ リラックス 暮らし方 海外文化 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" } ], "date": "2023.01.11" }, { "post_id": 6594, "title": "一人暮らしに必要な災害グッズは？意外と役に立たないグッズも紹介│防災士監修", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6594\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-10.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-10-300x188.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "日本は災害大国と言われ、地震、台風、洪水、火山噴火や津波と、さまざまな自然災害が発生します。いつどんな災害が起こっても不思議はありません。 しかし、一人暮らしできちんと災害対策はしていますか？防災グッズを置いておけるスペースも少ないし、なんて考えていませんか？今回は防災士の資格を持つ、株式会社ネクセライズの高橋さんに、一人暮らしの人向けの災害対策を教えていただきます。 災害時に最低限持っておきたい防災グッズとその管理 災害時に最低限持っておきたい防災グッズやグッズの管理方法などについてみていきましょう。 モバイルバッテリー：電力の生命線 災害時に情報を確実に得るため、スマートフォンなどを充電するモバイルバッテリーは必須です。以前に比べ、価格も下がっていますし、容量もいろいろと選べるので、少なくとも一つは欲しいところです。 所有しているスマートフォンなどのバッテリー容量を踏まえて、十分な容量のモバイルバッテリーを準備しておきましょう。持ち運びにはやや難がありますが、自宅に備えておくのであれば、より大容量のポータブル電源もおすすめです。 水：飲み水の確保 避難所に行けば水が確保されている場", "excerpt": "日本は災害大国と言われ、地震、台風、洪水、火山噴火や津波と、さまざまな自然災害が発生します。いつどん", "tag_str": "ネクセライズ もしもの備え 一人暮らし 企業コラボ 防災 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%8d%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "ネクセライズ" }, { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": 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アサーティブ（assertive）を直訳すると「断言する」「はっきり自己主張する」などという意味ですが、アサーティブコミュニケーションは、自分の意見だけを一方的に伝えるという方法ではありません。相手も自分も尊重することで、意見が対立していたとしてもお互いが納得できる結論を導き出すことを目指しています。 なお、アサーティブコミュニケーションに似た言葉として、「アサーションコミュニケーション」という言葉もありますが、どちらも同じ意味です。 アサーティブコミュニケーションが重要視される背景 そもそもアサーティブコミュニケーションは、1950年頃にアメリカで開", "excerpt": "ビジネスシーンでは、相手の意見も尊重しつつ、自分の主張もしっかりと相手に伝えることが重要です。その実", "tag_str": "スキルアップ ビジネス リモートワーク 人間関係 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.12.23" }, { "post_id": 16196, "title": "睡眠負債の解消方法は？多くの日本人が抱える睡眠負債について解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/16196\/index.html", "thumb_url": 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"name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%9d%a1%e7%9c%a0", "name": "睡眠" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.12.23" }, { "post_id": 153, "title": "入籍のタイミングは？プロポーズから結婚までの流れを徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/153\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_114036231-2-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_114036231-2-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "結婚をする際には、友人や両親への報告、顔合わせから始まり、婚姻届の提出や氏名変更手続きなど、さまざまな準備が必要です。 この記事では、プロポーズが成立して婚約してから結婚へと準備をすすめる際に、しなればならないことを徹底的に解説します。プロポーズのあとの主なスケジュールや内容、結婚生活を始める前に決めておきたいことについて、詳しく説明しています。 この記事を参考に、結婚まで手続きをスムーズに進めてください。 人生の大切な記念日となる最高のプロポーズが成功。プロポーズをした方もされた方も嬉しくて舞い上がってしまうでしょう。しかし、喜んでばかりではいられません。いざ結婚するまでには、さまざまな準備が必要です。 特に、「お互い働いている」「早めに結婚式を挙げたい」「新婚旅行に行きたい」などの状況ならなおさら。やることはたくさんありますが、順を追って片づけていけば難しくありません。 そこでこの記事では、プロポーズされてから結婚するまでの流れをわかりやすく解説します。 プロポーズから結婚までの一般的な流れ 結婚は、二人だけの問題ではありません。親戚としてのお付き合いが始まるお互いの両親や兄弟、職", "excerpt": "結婚をする際には、友人や両親への報告、顔合わせから始まり、婚姻届の提出や氏名変更手続きなど、さまざま", "tag_str": "プロポーズ ライフイベント 恋愛 手続き 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%82%ba", "name": "プロポーズ" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2022.12.21" }, { "post_id": 15909, "title": "FIREとは？早期退職との違いは？FIREに必要なことも解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/15909\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/top-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "「FIRE」という言葉を耳にし、気になっている人は多いのではないでしょうか。本記事では、FIREとは何か、FIREをした場合のメリットやデメリット、早期退職との違いについて解説します。FIREを正しく理解して、自由な生き方を手に入れましょう。 FIREとは？ FIREとは、「Financial Independence, Retire Early」の頭文字をとった名称で、「経済的な自立」と「早期リタイア」を意味します。 定年を迎えるより前に退職し、会社に縛られることなく自由に生きようという考え方です。経済的な自立とは、給与収入ではなく資産の運用益で生活できる状態を指します。 近年、若い世代の間で関心が高まっており、中には30代や40代でFIREを実現する人もいます。今後はさらに新たな生き方の選択肢として社会に浸透していくでしょう。 早期リタイアとの違いは？ 「早期リタイア」の意味も含むFIREですが、従来の早期リタイアとは別物です。どちらも定年前に退職するという部分は共通していますが、考え方が異なります。 従来の早期リタイアは、リタイア後のために資金を準備し、リタイア後はその資金や年金", "excerpt": "「FIRE」という言葉を耳にし、気になっている人は多いのではないでしょうか。本記事では、FIREとは", "tag_str": "お金 仕事 家計 自己啓発 退職 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2022.12.21" }, { "post_id": 15740, "title": "おすすめの朝活は？自宅と外でできる朝活の過ごし方を紹介！", "permalink": 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まずは仕事を辞めたいと考える際に、どのような理由があるのかを見ていきます。なかには、スキルアップやキャリアアップなど前向きな理由から仕事を辞める方もいますが、この記事では、今の仕事の環境・内容と自分の理想にギャップを感じて「仕事を辞めたい」と思う場合の理由に焦点を当てていきます。 以下で、代表的な退職理由について5つご紹介します。 人間関係が悪い 退職理由としてもっとも多いのが、人間関係によるものです。職場での孤立や、職場の人と馬が合わないというケースは少なくありません。こうした状況がストレスとなり、仕事を辞めたくなる原因になりえます。 学生時代と違い、社会に出ると付き合う人を自分では選べなくなります。関係性が良好でない上司や同僚などと今後も仕事を共にしなくてはならない状況というのは、やはり辛いと感じるものです。 ", "excerpt": "誰にでも「仕事を辞めたい」と思う瞬間はあるはずです。しかし、実際に行動に移してよいかどうかの判断は容", "tag_str": "ビジネス 人間関係 仕事 転職 退職 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e8%bb%a2%e8%81%b7", "name": "転職" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2022.12.14" }, { "post_id": 15658, "title": "暖房にかかる電気代はいくら？暖房器具の比較や節約方法を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/15658\/index.html", "thumb_url": 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スマホ副業なら、本業が忙しい会社員でも、通勤中の電車内や休み時間など、スキマ時間を見つけて作業することができます。また、子どもが小さく仕事に出ることが難しい主婦の人も、子どものお昼寝時間やテレビに集中しているときなどにお金を稼ぐことができるのは、大きなメリ", "excerpt": "2018（平成30）年に厚生労働省が副業・兼業に関する規定を新設し、多くの企業で副業の解禁が進みまし", "tag_str": "スキルアップ ビジネス リモートワーク 副業 税金 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e5%89%af%e6%a5%ad", "name": "副業" }, { "slug": "%e7%a8%8e%e9%87%91", "name": "税金" } ], "date": "2022.12.07" }, { "post_id": 15528, "title": "初心者必見！スノボーに必要な持ち物チェックリスト一覧", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/15528\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "ウインタースポーツの定番の一つであるスノボー。この冬、始めてみたいと考えている人も多いのではないでしょうか。 しかし、初めてスノボーに行く場合には、何を持っていけば良いか迷いますよね。そこで今回は、スノボーに行くときの必需品と、あると便利なものをご紹介します。 スノボーにいくときに必要なものは？ スノボーには、スキー場などでレンタルできるアイテムと自分で用意するアイテムがあり、必ずしも全てを揃えて持参する必要はありません。ただし、スキー場によってレンタル可能なものが異なるため、何がレンタル可能なのかを事前に確認しておくことをおすすめします。 レンタルできるアイテム まず、スキー場でレンタルできることが多いアイテムは以下の通りです。 スノーボード スノボウエア 帽子 ゴーグル グローブ ブーツ リーシュコード(ボードの流れ止め) ビンディング(ボードにブーツを固定するパーツ) 前述の通り、レンタルできるアイテムはスキー場によって異なります。そのため、上記のアイテムがレンタルできない場合もあります。あくまでも一例として捉え、自分が行くスキー場でレンタルできるかを必ず確認しておきましょう。 ", "excerpt": "ウインタースポーツの定番の一つであるスノボー。この冬、始めてみたいと考えている人も多いのではないでし", "tag_str": "アウトドア スポーツ レジャー 持ち物リスト 雪遊び ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84", "name": "スポーツ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": 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"乾燥する季節は、手荒れのケアにハンドクリームが欠かせませんよね。効能や香りもさまざまな種類が販売され", "tag_str": "スキンケア 乾燥対策 冬 美容 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2", "name": "スキンケア" }, { "slug": "%e4%b9%be%e7%87%a5%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "乾燥対策" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.11.09" }, { "post_id": 15438, "title": "美味しさを保つお米の保存方法とは？容器・場所・期間などを解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/15438\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/top-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/top-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "皆さんは、炊く前のお米をどのように保存していますか？日本の食卓に欠かせないお米ですが、一人暮らしで自炊を始めたばかりの方などは、正しい保存方法や保存場所などについて、あまり意識したことはないかもしれません。 この記事では、お米の美味しさを保つ保存方法について、詳しくご紹介します。おすすめの保存容器や、知っておきたい豆知識などもご紹介するので、お米をよく食べる方はぜひチェックしてください。 お米が美味しく食べられる保存期間はどのくらい？ 見た目や香りで鮮度を判断することが難しい、炊飯前のお米。以下を参考にして、お米が美味しく食べられる保存期間の目安を知っておきましょう。 農林水産省が推奨する保存期間：精米後1か月間くらい 農林水産省が推奨するお米の保存期間は、精米してから1か月間程度[1]です。長くても、精米後45日以内には食べることをおすすめします。ちなみに、米は高温多湿に弱いため、冬の方が保存に向いています。 しかし、精米前のもみ殻がついている「もみ」の場合は、低温できちんと保管すれば、10年間は食べられるとされています[1]。長期間保存ができることは、お米が日本人の主食として古くか", "excerpt": "皆さんは、炊く前のお米をどのように保存していますか？日本の食卓に欠かせないお米ですが、一人暮らしで自", "tag_str": "主食 保存のコツ 料理 料理初心者向け 米料理 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" } ], "date": "2022.11.02" }, { "post_id": 15330, "title": "結婚式・披露宴のお呼ばれドレスマナー＆NG例を解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/15330\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-5-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/top-5-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "結婚式・披露宴に招待されて最初に思い浮かぶことは、「当日、何を着ていけばいいか」ということではないでしょうか。お呼ばれドレスは、美しいレースや、光沢のあるサテン、リボンなどの飾りが付いたものなど、種類が豊富で目移りしてしまいますよね。 そんなお呼ばれドレスですが、結婚式・披露宴のドレスコードにはさまざまな決まりがあります。マナー違反なものを選んでしまうと、せっかくのお祝いムードを盛り下げてしまうかもしれません。 そこで今回は、知っていそうで実はよく知らない、結婚式・披露宴でのお呼ばれドレスマナーをご紹介します。 結婚式・披露宴に着ていくお呼ばれドレスのポイント 結婚式・披露宴のお呼ばれドレスを選ぶ際には、マナーに沿って気を付けたいポイントがあります。主なポイントは、以下の9点です。 昼夜で違う「準礼装」 肌の露出 ドレスの色 ヘアスタイルはアップスタイルにする アクセサリー バッグの素材 足元の装い 靴の選び方 平服の場合 靴やバッグ、アクセサリーのポイントも併せて、それぞれ詳しくご紹介します。 開催時間によってマナーが変わる！昼夜で違う「準礼装」 結婚式・披露宴にゲストとして出席する", "excerpt": "結婚式・披露宴に招待されて最初に思い浮かぶことは、「当日、何を着ていけばいいか」ということではないで", "tag_str": "マナー 服装 結婚式 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%9c%8d%e8%a3%85", "name": "服装" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a%e5%bc%8f", "name": "結婚式" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.10.26" }, { "post_id": 15172, "title": "知っているようで知らない！シャンパンとスパークリングワインの違いは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/15172\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1346201607-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1346201607-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "年末に向けて、クリスマスや年末の忘年会などお酒を飲むことが多くなる季節がやってきます。そんな時期にぴったりなお酒といえば「泡もの」ではないでしょうか？ 今回は泡ものを代表する「シャンパン」と「スパークリングワイン」の違いについて解説します。スパークリングワインとは、ガス圧が３気圧以上の発泡性ワインの総称です。シャンパンもスパークリングワインの一種ですが、ある条件を満たすことで「スパークリングワイン」は「シャンパン」に変わります。 この記事ではその条件を解説するとともに、それぞれの製造方法のほかにシャンパンの種類や銘柄、歴史についてもご紹介します。ぜひ、お酒の席で話題にしてみてください。 スパークリングワインとシャンパンの違い スパークリングワインとシャンパンは、どちらも見た目がよく似ていて、はっきりとした違いが分からない人も多いのではないでしょうか？ 冒頭でもお伝えした通り、シャンパンはスパークリングワインの一種ですが、シャンパンには製法や産地など、法規に基づいた条件がいくつかあるため、独自の呼び名が付いています。 そのため、シャンパンと同じ製法で作られていても、「シャンパーニュ地方以", "excerpt": "年末に向けて、クリスマスや年末の忘年会などお酒を飲むことが多くなる季節がやってきます。そんな時期にぴ", "tag_str": "ディナー ホームパーティー 料理 食事 飲み物 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86", "name": "料理" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e4%ba%8b", "name": "食事" }, { "slug": "%e9%a3%b2%e3%81%bf%e7%89%a9", "name": "飲み物" } ], "date": "2022.10.26" }, { "post_id": 14979, "title": "状況別！スマホ撮影の機能・ポイント・スタンド等の便利グッズを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/14979\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1028497364-768x481.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-1028497364-300x188.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "今やスマホはさまざまな種類が発売されており、新たな製品が発売されるごとにカメラの機能も進化し続けています。通信機器というより、撮影の用途で使う機会も多いのではないでしょうか。 そこで、今回はスマホできれいに撮影するために抑えておきたいポイントや、覚えておきたいスマホの機能・便利グッズなどをご紹介します。 スマホで撮影する機会が増える行楽シーズンやパーティーシーズンに向けて、スマホ撮影のコツを覚えておきましょう。 スマホ撮影で最低限気を付けたい3つのポイント スマホで写真を撮影する際は、撮影する対象やシーンごとに気をつけなければならないポイントがあります。スマホ撮影に共通する主な注意点は、以下の3点です。 ①自分の影がかぶらないようにする ②スマホ用ライトの使用を控える ③被写体の周囲にあるものを片づける それぞれのポイントについて詳しく見ていきましょう。 ①自分の影がかぶらないようにする 被写体に自分の影がかぶらないように注意しましょう。被写体に自分の影がかぶってしまうと、写真が暗くなってしまうためです。 自分の影は、被写体との距離が近ければ近いほど濃くなります。そのため、なるべく被写", "excerpt": "今やスマホはさまざまな種類が発売されており、新たな製品が発売されるごとにカメラの機能も進化し続けてい", "tag_str": "コツ 使い方 便利 家電 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9", "name": "使い方" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" } ], "date": "2022.10.19" }, { "post_id": 15028, "title": "【初心者必見】冬キャンプの必需品！服装＆持ち物まとめ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/15028\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-638010230-1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/iStock-638010230-1-300x169.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "レジャー・アウトドア", "content": "キャンプやトレッキング、グランピングなど、アウトドアを楽しむ人が急増している昨今。冬にアウトドアを楽しむ方も年々多くなってきました。ただし、寒い冬のアウトドアでは、しっかりと防寒できる服装や持ち物などの必需品が多数あります。今回は冬キャンプを成功に導くための服装と必需品をご紹介します。 過酷だけど魅力いっぱいの冬キャンプ 冬のキャンプ場は想像以上に寒いため、防寒対策はやりすぎくらいが丁度よく快適に過ごせます。標高の高い場所にあるキャンプ場や山に囲まれたキャンプ場では、平地よりも気温がかなり低くなるため、必要な道具を用意し、冬キャンプに適した服装で臨みましょう。 とはいえ、冬キャンプは魅力がいっぱいです。オフシーズンという事もあり、夏季に比べて人が少なく冬季の割引プランなどを設定している場合もあります。夏季に比べると虫が少ないのも魅力のひとつ。さらに、冬は空気が澄んでいるため、感動するほど星がとてもきれいに見えます。静かな夜、満点の星を見上げながら焚火をすると異世界に来たような感覚にとらわれます。 冬キャンプの必需品【服装・持ち物】 せっかく冬キャンプに来たのに、寒すぎて楽しむどころじゃ", "excerpt": "キャンプやトレッキング、グランピングなど、アウトドアを楽しむ人が急増している昨今。冬にアウトドアを楽", "tag_str": "アウトドア キャンプ レジャー 持ち物リスト 自然 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88%e3%83%89%e3%82%a2", "name": "アウトドア" }, { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%a3%e3%83%b3%e3%83%97", "name": "キャンプ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E8%87%AA%E7%84%B6", "name": "自然" } ], "date": "2022.10.19" }, { "post_id": 425, "title": "一人暮らしでお迎えしやすいおすすめペット17選│費用・注意点・物件選びのポイントも徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/425\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image5-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image5-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "一人暮らしをしていると、ふと寂しさを覚えることはありませんか。そんなときにペットがいると心が癒され寂しい気持ちもなくなるのではと考える方も多いのではないでしょうか。しかしペットを育てることは決して簡単なものではなく、しっかり責任と覚悟を持つ必要があります。今回は一人暮らしで飼いやすいおすすめのペットやそれぞれの特徴についてご紹介します。 一人暮らしでペットと暮らすための4つの条件 一人暮らしだけどペットが欲しいと考えている人は多いのではないでしょうか。いざ飼育に踏み切ろうとしても、現在の環境で本当に問題はないか？自分一人で最後まで面倒を見れるのか？などさまざまな心配があるのでは。ここでは一人暮らしでペットを飼う４つの条件を分かりやすく解説します。飼育条件が自分に当てはまっているのか照らし合わせてみてくださいね。 小型であること 一人暮らしでペットを飼う場合は小型の動物がおすすめです。小型の動物は1R～1LDKなどコンパクトな物件でも飼育しやすく、余計なストレスをかけずにペットと生活できるでしょう。 また大型ペットは病気になった場合や日頃のエサ代など、小型ペットに比べると費用が多くかかり", "excerpt": "一人暮らしをしていると、ふと寂しさを覚えることはありませんか。そんなときにペットがいると心が癒され寂", "tag_str": "おうち時間 ペット ライフイベント 家族 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%9a%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ペット" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" } ], "date": "2022.09.06" }, { "post_id": 14065, "title": "眠りたいのに眠れない！不眠の５つの要因と睡眠の質向上のために今日からできること", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/14065\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/sleep05-768x508.png", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/sleep05-300x199.png", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "監修者 久保田 英里 循環器内科医 国立大学医学部卒。総合病院で初期研修後、狭心症、心筋梗塞、不整脈、心不全などの疾患の治療に従事。現在はその経験を元に、患者さんの気持ちに寄り添うことを心がけながら日々診療にあたっている。 不眠症とは 不眠症とは、夜間の不眠症状が週に2回以上あり、その状態が少なくとも1か月以上持続し、その結果として社会生活または職業的機能が妨げられるといった場合、不眠症と定義されます。 日中の倦怠感、意欲低下、集中力低下、食欲低下、抑うつなどの症状が続く場合があります。 不眠症になる要因 不眠症になる要因は、大きく分けると以下の5つが挙げられます。英語の頭文字をとって「5つのP」と称されます。 生理的な要因（Physiological） 生活習慣や睡眠時の環境によるケースです。 例えば、夜間勤務の仕事で昼に眠る必要がある、育児中でまとまった睡眠がとれない、周囲の騒音、明るすぎる、暑さや寒さ、枕や布団が体に合わないなどがあります。 心理的な要因（Psychological） 心理的な作用により眠れないケースで、不安や心配事が気になって眠れない、楽しいイベントの前に気が高", "excerpt": "監修者 久保田 英里 循環器内科医 国立大学医学部卒。総合病院で初期研修後、狭心症、心筋梗塞、不整脈", "tag_str": "おうち病院 企業コラボ 体調管理 健康 睡眠 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e7%97%85%e9%99%a2", "name": "おうち病院" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%9d%a1%e7%9c%a0", "name": "睡眠" } ], "date": "2022.09.06" }, { "post_id": 14068, "title": "自分の身体を知るきっかけに！『健康診断』の正しい受け方・見方・活かし方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/14068\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/24449130_m_2-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/24449130_m_2-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "皆さんには、職場で行われる定期健診や自ら予約する人間ドッグなど、様々なかたちで健康診断を受ける機会があるはずです。しかし、つい受けることが目的になってしまっていたり、標準値かどうかしか見ていなかったりといったことはないでしょうか。 せっかく健康診断を受けるのなら、受けたまま終わりにするのではなく、結果を見て自分の身体を知るきっかけにしていけたら良いですよね。今回は、その健康診断について、受け方や結果の見方を中心に、どんな点に気を付けていけばいいのか、健康診断の活かし方など広くアドバイスをくださるほしの先生に、お話を伺いました。 監修者 ほしの ゆりこ 内科医 専門は循環器。出産を機に健診センターにて非常勤勤務。 健康診断の正しい受け方 健康診断は症状がない時に受けるもの 「健康診断ってどんな症状が出た時に受けたらよいでしょうか？」「受診の目安などありますか？」と訊かれることがありますが、健康診断は『何も症状がない時に受けるもの』『身体に異常がないか発見するもの』です。 健診には会社などで定期的に受ける健康診断や、自治体で年齢や性別によって案内が来る特定健診、そして、健診センターなどに自", "excerpt": "皆さんには、職場で行われる定期健診や自ら予約する人間ドッグなど、様々なかたちで健康診断を受ける機会が", "tag_str": "おうち病院 企業コラボ 体調管理 健康 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e7%97%85%e9%99%a2", "name": "おうち病院" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.09.06" }, { "post_id": 13512, "title": "マスクを日常的につける今、肌荒れやニキビで受診する方が増えている！？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/13512\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/23978267_m_r-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/23978267_m_r-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "感染症対策でマスクをつけることが日常的になった今、肌トラブルに悩む方が増えてきているという声を多く聞きます。今回は皮膚科医の監修のもと、マスク生活での肌トラブルやニキビのメカニズム、マスクとの関係からお手入れについてご紹介します。 監修者 金城 里美（かねしろ さとみ） 皮膚科医\/薬剤師 国立大学薬学部卒業後、国立大学医学部卒業。大学病院で初期研修後、皮膚科医としてこれまで一般病院、クリニックで臨床に従事。皮膚がよくなる喜びを患者様と共有することを生き甲斐にして日々診療にあたっている。 肌荒れにはどんなものが？ 肌トラブルは肌のタイプによって異なり、大きくは以下の4つに分けられます。どのような肌を指すのか、またそれぞれの要因についても見ていきましょう。 乾燥肌 肌が全体的にカサカサして、酷くなると痒みを伴うタイプが「乾燥肌」です。洗顔した後に、すぐに保湿をしないと突っ張ってしまうので、保湿がとても重要になります。 要因としては、乾燥しやすい体質であることの他に、肌自体がきめ細かく皮膚が薄い人は、乾燥肌になりやすいと言われています。また、ホルモンバランスの影響で、更年期を境に乾燥が酷くな", "excerpt": "感染症対策でマスクをつけることが日常的になった今、肌トラブルに悩む方が増えてきているという声を多く聞", "tag_str": "おうち病院 スキンケア 乾燥対策 企業コラボ 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e7%97%85%e9%99%a2", "name": "おうち病院" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2", "name": "スキンケア" }, { "slug": "%e4%b9%be%e7%87%a5%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "乾燥対策" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2022.08.04" }, { "post_id": 13541, "title": "女性にこそ知ってほしい！健康になるにはまず腸からと言われる理由！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/13541\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/AdobeStock_111130293_r-768x513.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/AdobeStock_111130293_r-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "近年、健康の鍵を握るといわれている「腸内フローラ」。腸活もブームだし、大事だということは知っている、そんな女性も多いのではないでしょうか。 今回は、その腸内フローラに注目して、理想的な腸の状態や、摂取すると良い食べ物など、健康な身体を手に入れるための秘訣を内科医の先生監修のもと、ご紹介していきます。 監修者 エリクソン 安香（えりくそん やすか） 医師（日本内科学会\/消化器病学会\/消化器内視鏡学会\/日本肝臓学会員） 救急病院で研修後、大学病院や地域のかかりつけクリニックで勤務し内科全般の診療に従事。現在はキプロス共和国赤十字Limassol Branchにて活動中。 腸内フローラとは？ 腸内フローラとは、私たちの腸に住む多種多様な細菌たちのことで、「腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）」とも言います。細菌たちは腸の壁にびっしりと張り付き、顕微鏡で見るとお花畑（フローラ）のように見えることから、腸内フローラと呼ばれています。 私たちの身体は、皮膚や消化官、呼吸器などあらゆる箇所に細菌が存在し、種類は約1000種類、数にすると100兆～1000兆、重さにすると1～2kgの常在菌が存在すると", "excerpt": "近年、健康の鍵を握るといわれている「腸内フローラ」。腸活もブームだし、大事だということは知っている、", "tag_str": "おうち病院 企業コラボ 健康 美容 腸活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e7%97%85%e9%99%a2", "name": "おうち病院" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%e8%85%b8%e6%b4%bb", "name": "腸活" } ], "date": "2022.08.04" }, { "post_id": 13406, "title": "くらひろまとめ｜一人暮らしを満喫！楽しみ方からお悩み解消まで暮らしに役立つヒント集", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/13406\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/N-90_21-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/N-90_21-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "実家では不満や寂しさを感じたことがなかったのに、いざ一人暮らしを始めてみると「なんだかちょっと寂しい」「毎日が同じ繰り返しでつまらない」と感じることはないでしょうか。一人暮らしは自分らしく楽しんだもの勝ちです。自分なりの楽しみ方や過ごし方を見つければ、今よりも充実した一人暮らしになることでしょう。今回は「くらひろ」の記事の中から、一人暮らしにおすすめの記事をご紹介します。 一人暮らしは家事も楽しみたい！ここで基本をおさらい 一人暮らしのおうちでは、家事をすべて自分でこなしているという人が多いはず。とはいえ、面倒だったり、やり方をよく知らなかったりして、完璧にこなせていない人もいるのではないでしょうか。 家事の基本について、一人暮らしを始めたばかりの人も、何年も続けている人もここで一度見直してみませんか？ 積み重なる毎日の食費。みんなの平均額と節約のテクニックとは？ 特に贅沢をしない一人暮らしでも、毎日積み重なっていくのが食費というもの。外食やテイクアウトは楽で美味しいかもしれませんが、その分食費は割高になってしまいます。 この記事では、平均額から節約のテクニックまで、一人暮らしの食費を", "excerpt": "実家では不満や寂しさを感じたことがなかったのに、いざ一人暮らしを始めてみると「なんだかちょっと寂しい", "tag_str": "インテリア コツ 一人暮らし 便利 家事 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" } ], "date": "2022.06.06" }, { "post_id": 13278, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚しゃぶ梅干しうどん", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13278\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-8-F-B-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-8-F-B-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 豚しゃぶ梅干しうどん 豚肉は糖質の代謝を促すビタミンB1を豊富に含み、炭水化物との相性が良いです。脳神経や血液細胞を健康に保つ役割のあるビタミンB12や、良質なたんぱく質も豊富に含みます。梅干しは梅雨など湿気の多いジメジメした時期にも食べやすい食材です。クエン酸やポリフェノールを含み、抗酸化作用や疲労回復効果が期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（343kcal）たんぱく質(12g) 脂質(18g）炭水化物（29g）塩分(3.6g) 材料（2人分） うどん（乾麺、ゆで麺、冷凍麺など） ２人分(360g) 豚バラ肉薄切り 100g 小松菜 1\/４束(50g) 梅干し ２個(30g) しそ ２枚 白ごま ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主食 和食 料理初心者向け 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2022.06.06" }, { "post_id": 13145, "title": "感謝を伝えよう！ 父の日の贈り物や過ごし方のご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/13145\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_216471149-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_216471149-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "私たちの周りには、たくさんの「記念日」があります。個人の誕生日や公的な機関が制定した日、一般企業が商品の販売促進のために制定した日など様々ありますが、なじみが深いものの一つに「父の日」があげられるでしょう。 ですが毎年のこととなると何を贈ればよいか悩みますし、他の人達はどのように父の日を過ごしているのか気になりますよね。 ここでは意外と知らない父の日の由来や、どんなプレゼントが喜ばれるかについてご紹介していきます。 父の日とは？ カレンダーにあたりまえのように書かれている父の日。お父さんにプレゼントを贈る日というのは知っていても、なぜ毎年行事のように根付いているのかを気にしたことがあるでしょうか。父の日には意外なルーツがあり、日本だけではなく世界中にその国ならではの父の日があります。さっそく父の日とはなにか、その由来について見ていきましょう。 父の日はいつ？ 時期になるとデパートやスーパーなどでポスターを目にする機会が増えてきます。ですが気づいたら明日が父の日だった！なんてことや、過ぎてしまっていた…という経験があるのではないでしょうか。まずは父の日がいつなのかをチェックしましょう。 ", "excerpt": "私たちの周りには、たくさんの「記念日」があります。個人の誕生日や公的な機関が制定した日、一般企業が商", "tag_str": "プレゼント 家族 父の日 行事 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%E7%88%B6%E3%81%AE%E6%97%A5", "name": "父の日" }, { "slug": "%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "行事" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2022.06.03" }, { "post_id": 13341, "title": "【室内でも要注意！】熱中症対策で効果的な方法＆発症後の対策", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/13341\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pixta_53676790_M-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pixta_53676790_M-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "近年、夏までまだまだ期間があるにも関わらず、すでに夏日を記録することも多くなってきましたね。熱中症対策といえば、夏のイメージがありますが、暖かい日が増える春や、残暑の厳しい秋もしっかりと対策をしておかなければなりません。 そこで、今回は熱中症対策で効果的な方法と、症状が表れた場合の対策についてお話します。 熱中症を甘く見てはいけない！ 熱中症と聞いてどのような症状を思い浮かべますか？ めまいや吐き気、嘔吐といった比較的軽い症状を思い浮かべる方も多いと思います。しかし、熱中症は、深刻化することも珍しくありません。ひどい熱中症に陥ると、意識を失ったり、40度以上にも及ぶ高熱を発したりします。また、最悪の場合は死に至ることもあり、非常に危険な状態なのです。 実際、熱中症が原因で毎年多くの方が命を落としている状況。とくに近年は、非常に気温が高くなる日も少なくなく、室内で熱中症を発症するケースもあります。 どのようなライフスタイルであっても、熱中症は決して他人事ではないことをふまえ、きちんと対策することが大切です。 効果的な熱中症対策 一口に「熱中症対策」といっても、さまざまな方法があります。 ", "excerpt": "近年、夏までまだまだ期間があるにも関わらず、すでに夏日を記録することも多くなってきましたね。熱中症対", "tag_str": "コスモウォーター 企業コラボ 体調管理 健康 夏 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%82%b9%e3%83%a2%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc", "name": "コスモウォーター" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%a4%8f", "name": "夏" } ], "date": "2022.06.03" }, { "post_id": 13276, "title": "くらひろお手軽レシピ：なすとズッキーニの焼き浸し", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13276\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-7-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-7-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 なすとズッキーニの焼き浸し なすとズッキーニはどちらも水分が多く、焼く、炒める、揚げるなどの調理で油を含ませることで美味しくなります。なすは、ポリフェノール、カリウム、食物繊維などの栄養素が含まれます。ズッキーニには、カリウム、ビタミンC、食物繊維などが含まれます。ポリフェノールやビタミンCは抗酸化作用に優れる栄養素です。カリウムや食物繊維は老廃物排泄に役立つ栄養素です。 栄養情報（1人分） 熱量（183kcal）たんぱく質(3.7g) 脂質(13g）炭水化物（13g）塩分(2.0g) 材料（2人分） なす ２本(200g) ズッキーニ １本(200g) サラダ油 適量 だし汁 150cc 醤油 大さじ1", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 副菜 季節のレシピ 料理初心者向け 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.06.02" }, { "post_id": 13359, "title": "くらひろお手軽レシピ：火加減はお任せ！電気圧力鍋との役割分担でお手軽3品ディナー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13359\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/全体C-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/全体C-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "「食べた人が喜んでくれる手の込んだ料理が作れたらいいな」と考えることはありませんか？しかし、「時間がかかりそうだし失敗したらどうしよう」とためらってしまうこともあるでしょう。すべての調理工程を自分でこなそうとすると大変ですが、難しい温度調節や時間管理を調理家電に任せてしまえば、そのハードルはぐっと下がります。 今回は、電気圧力鍋を使った煮込み料理を主菜として1品、その調理が完成する合間にさっと作れる副菜を2品、合計3品のレシピをご紹介します。今まで敬遠しがちだった手間のかかる料理も、電気圧力鍋を使って手軽に食卓に届けてみませんか。 牛すじシチュー 口当たりまろやかな牛すじシチュー 電気圧力鍋を使えば調理時間が短くてもしっかりとした煮込み料理が完成します。牛すじが口の中でほどけるような食感を味わえる季節を問わず喜ばれる一品です。 「牛すじシチュー」のレシピはこちら トマトのブルスケッタ 太陽の恵みがたっぷり詰まったトマトのブルスケッタ 熟したトマトと相性抜群のオリーブオイルを混ぜ、バジルとにんにくで香りづけ。一口サイズにすれば固いパンが苦手な子供でも食べやすくなります。 「トマトのブルス", "excerpt": "「食べた人が喜んでくれる手の込んだ料理が作れたらいいな」と考えることはありませんか？しかし、「時間が", "tag_str": "ディナー ホームパーティー レシピ 料理初心者向け 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" 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"いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ディナー レシピ 主菜 料理初心者向け 牛肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e7%89%9b%e8%82%89", "name": "牛肉" } ], "date": "2022.05.31" }, { "post_id": 13299, "title": "くらひろお手軽レシピ：お刺身カルパッチョ風サラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13299\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/5-3-F-B-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/5-3-F-B-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 お刺身カルパッチョ風サラダ 白身魚は脂肪分が少なく良質なたんぱく質を豊富に含みます。紫たまねぎには、抗酸化力に優れたアントシアニンや、血液サラサラ効果が期待できる硫化アリルなどが含まれます。レモンは、抗酸化力に優れたビタミンCや、新陳代謝を促すクエン酸を多く含みます。オリーブオイルには、抗酸化力や血管を健康に保つ作用のあるオレイン酸やポリフェノールが含まれます。抗酸化効果で脂質異常症の予防やアンチエイジングに効果抜群なレシピです。 栄養情報（1人分） 熱量（158kcal）たんぱく質(11g) 脂質(9.1g）炭水化物（7.8g）塩分(0.5g) 材料（2人分） 白身魚（刺身用） 100g 紫玉ねぎ 1\/", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ レシピ 副菜 料理初心者向け 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.05.31" }, { "post_id": 13314, "title": "くらひろお手軽レシピ：トマトのブルスケッタ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13314\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/5-2-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/5-2-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 トマトのブルスケッタ トマトがたっぷりと食べられるブルスケッタはイタリア料理の定番です。トマトには、ビタミンC、βカロテン、リコピンなど抗酸化力に優れた栄養素を豊富に含みます。バジルにも、抗酸化力に優れたβカロテンやビタミンEが含まれます。また、にんにくにはエネルギー代謝に役立つビタミンB1とアリシンが含まれます。トマト・バジル・にんにくの効果で疲労回復を図りましょう。 栄養情報（1人分） 熱量（273kcal）たんぱく質(5.6g) 脂質(13g）炭水化物（34g）塩分(1.3g) 材料（2人分） トマト 2個(200g) バジル 5枚 にんにく 1\/2かけ フランスパン 1\/2本 オリーブオイル 大さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ ホームパーティー レシピ 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.05.31" }, { "post_id": 13192, "title": "くらひろお手軽レシピ：新じゃがアンチョビポテト", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13192\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-6-F-B-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-6-F-B-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 新じゃがアンチョビポテト アンチョビはカタクチイワシの塩漬けをオイル漬けにした状態で販売されています。脳や血管の健康維持に役立つDHA、EPA、ビタミンB12などを含みます。新じゃがは、産地により時期が少しずつずれますが、５月ごろから７月ごろにかけて出回ります。貯蔵されていない採れたてのじゃが芋で皮が薄くみずみずしいのが特徴です。皮も食べやすいので、皮付きのまま調理すると良いでしょう。じゃが芋にはビタミンC、カリウム、食物繊維などの栄養素が含まれます。 栄養情報（1人分） 熱量（267kcal）たんぱく質(4.7g) 脂質(15g）炭水化物（28g）塩分(0.6g) 材料（2人分） 新じゃが芋 300g ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ ディナー レシピ 副菜 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2022.05.30" }, { "post_id": 13177, "title": "くらひろお手軽レシピ：釜揚げしらすとアスパラのスパゲティ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13177\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-5-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-5-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 釜揚げしらすとアスパラのスパゲティ しらすはイワシなどの稚魚のことで、歯や骨の形成に欠かせないカルシウムを豊富に含みます。また、カルシウムの吸収に役立つビタミンDや、脳神経や血液細胞を健康に保つために役立つビタミンB12も含まれます。国産のグリーンアスパラガスは、５月〜６月が旬の時期です。疲労回復効果が期待できるアスパラギン酸や、細胞の生産や再生に欠かせない葉酸、皮膚や粘膜の健康に欠かせないβカロテンなどを含みます。 栄養情報（1人分） 熱量（568kcal）たんぱく質(22g) 脂質(18g）炭水化物（76g）塩分(2.0g) 材料（2人分） スパゲッティ 200g グリーンアスパラガス ５本(100g", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "パスタ レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%91%e3%82%b9%e3%82%bf", "name": "パスタ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.05.26" }, { "post_id": 268, "title": "毎日の料理に。美味しさの秘訣「だし」の基本を知ろう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/268\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-6-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-6-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "美味しい料理を作るために、「だし」の旨みは欠かせません。かつおや昆布、煮干しなどがだしとしてが知られていますが、その他にも種類はたくさんあります。また、だしの取り方も様々で、毎日の料理で手軽に使える方法もあります。 今回は知っているようで意外と知らない、だしの基本を解説していきます！ 今日の料理、「だし」で一工夫してみませんか？ 「毎日味付けがワンパターンになりがち」「シンプルで美味しい料理が作りたい」という方は、だしの味を変えてみてはいかがでしょうか。 味覚の基本となる甘みや酸味、塩味や苦みに続く「旨み」が、だしにはたくさん詰まっているのです。だしの旨みをしっかり利かせると、素材の味が引き出され料理が美味しくなります。同じ料理でも、使うだしを変えるだけで違った風味や香りを楽しめます。 ぜひいつもの料理の美味しさを、だしで一工夫してみましょう。 家族もうれしい自然な美味しさ 料理の味付けをしていて「一味足りないな」と感じることはありませんか？そんな時は、だしの旨みを活かすことで、薄味でも満足できる自然な美味しさになりますよ。 いろいろな食材から取るだしは、たくさんの栄養や旨みがギュッと", "excerpt": "美味しい料理を作るために、「だし」の旨みは欠かせません。かつおや昆布、煮干しなどがだしとしてが知られ", "tag_str": "和食 料理初心者向け 栄養素 調理のコツ 鍋料理 ", "tags": [ { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "調理のコツ" }, { "slug": "%E9%8D%8B%E6%96%99%E7%90%86", "name": "鍋料理" } ], "date": "2022.05.25" }, { "post_id": 13204, "title": "カビを予防するにはどうしたらいいの？ 発生原因から対策まで完全解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/13204\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_150449492-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_150449492-300x200.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "梅雨が近づいてくると、気になるのがカビ。食べ物や家の中にカビを見つけると悲しくなってしまいますよね。 カビは健康被害にもつながる危険性がありますので、シーズンを迎える前に今から対策をしておきたいところ。カビが発生する原因と種類、対策を正しく知って、しっかり予防しておきましょう。 梅雨時期は気温も湿度も高くなり、カビが発生しないか心配な季節。カビは一般的なウイルスや細菌と比べて生きる期間が長く、数カ月〜数年は死滅しないとも言われています。 一度発生してしまうと厄介なカビ。事前に対策をして、発生しないように予防をしておきたいですね。今回は、カビが発生する原因や種類、発生しやすい場所や対策をご紹介。正しく理解して、食品や住宅をカビから守りましょう。 カビはどうして発生するの？ 食品や衣類、住宅などに発生し私たちの頭を悩ませるカビ。梅雨の時期は特に注意したいですよね。カビはどうして発生するのか、どんな害があるのかなど、まずは正しく理解していきましょう。 カビの発生源と構造、生えやすい時期 カビの多くは湿った土壌の中で発生しているのだそうです。土壌に発生したカビは風に乗って飛び、空中に広がってい", "excerpt": "梅雨が近づいてくると、気になるのがカビ。食べ物や家の中にカビを見つけると悲しくなってしまいますよね。", "tag_str": "掃除 水回り 汚れ 湿気対策 除湿 ", "tags": [ { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B1%9A%E3%82%8C", "name": "汚れ" }, { "slug": "%e6%b9%bf%e6%b0%97%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "湿気対策" }, { "slug": "%E9%99%A4%E6%B9%BF", "name": "除湿" } ], "date": "2022.05.24" }, { "post_id": 13059, "title": "くらひろお手軽レシピ：あじの大葉チーズフライ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13059\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-4-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-4-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 あじの大葉チーズフライ あじは５月〜８月が旬とされます。あじには、脳の活性化や血液サラサラ効果が期待できるDHA、EPAが含まれます。また、ビタミンやミネラルも豊富です。大葉にはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれ、抗酸化作用が期待できます。チーズには良質なタンパク質、カルシウムが含まれます。 栄養情報（1人分） 熱量（383kcal）たんぱく質(28g) 脂質(25g）炭水化物（8g）塩分(1.5g) 材料（2人分） あじ（三枚下ろし） ２尾4枚(200g) 塩 少々 大葉 ４枚 プロセスチーズ 40g 卵 1\/2個 薄力粉 大さじ１ 水 大さじ１ 薄力粉 大さじ1\/2 パン粉 大さじ３ 揚げ油 適量 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 時短 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.05.23" }, { "post_id": 12943, "title": "5月は花粉症がつらい…乗り切るための予防と対策", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/12943\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_483911632-768x427.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/AdobeStock_483911632-300x167.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "日本における花粉症の人数は正確には分かっていません。しかし2019年の全国調査では、10代から50代で何かしらの花粉症である人は40％以上もいるとされています。その中でもスギ花粉症である人が一番多いですが、他の花粉症である人も少なくありません。さらに、花粉症の人数は増加傾向にあり、全体では10年ごとに約10％ずつ増えているのです。 そんな国民病とも言える花粉症を防ぐためにはどうしたらよいでしょうか？今回は、花粉症の基礎知識や予防・対策方法などを学んでいきましょう。 5月は花粉のシーズン スギ花粉の飛散は2月から3月が多く、その頃が花粉症シーズンというイメージが強いのではないでしょうか。ですが、花粉は一年中飛んでいて、スギ花粉以外の花粉に苦しむ人もたくさんいます。イネ科、ヒノキ、ハンノキなど5月前後にピークを迎えるものも少なくありません。 そんなツラい花粉症はどうして起きてしまうのでしょうか？ どうして花粉症は起きるの？ 花粉症はくしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみが主な症状として知られていますが、これらは体の防御反応として現れたものです。体は常に菌やウイルスなど外敵と戦っていて、花粉も", "excerpt": "日本における花粉症の人数は正確には分かっていません。しかし2019年の全国調査では、10代から50代", "tag_str": "体調管理 健康 免疫 春 花粉症 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%85%8D%E7%96%AB", "name": "免疫" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87", "name": "花粉症" } ], "date": "2022.05.20" }, { "post_id": 13049, "title": "くらひろお手軽レシピ：カツオのナムル風サラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13049\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-3-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-3-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 カツオのナムル風サラダ カツオは４月〜５月、９月〜10月の年２回旬の時期があります。カツオにはDHA、EPAが豊富に含まれます。これらの栄養素は、脳の働きを活性化させたり、血液をサラサラにする効果が期待できます。また、良質なたんぱく質、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB群も豊富に含んでおり、栄養バランスの良い食材です。 栄養情報（1人分） 熱量（159kcal）たんぱく質(25g) 脂質(4.3g）炭水化物（5.0g）塩分(1.5g) 材料（2人分） カツオ（刺身用） 150g みょうが ２個(30g) もやし 1\/2袋(100g) 青ねぎ ３本(60g) ごま油 大さじ1\/2 塩 小さじ1\/4 醤油 大", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": 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日本は海に囲まれ、周辺の海にはたくさんの魚が生息しています。また、日本には春夏秋冬の四季があり、魚がよく獲れ、最もおいしくなる季節をその魚の旬と言います。今回は、初夏に旬を迎える魚についてご紹介します。毎日の食事に今が旬の魚を取り入れて、豊かな食生活を送りましょう！ 初夏に旬を迎える魚7選。栄養価や選び方は？おいしい", "excerpt": "春から夏へと移り変わり、お店に並ぶ魚にも季節を感じます。初夏は初ガツオが旬真っ盛り。その他にも、初夏", "tag_str": "季節のレシピ 栄養素 海鮮 食べ方 食材 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e6%9d%90", "name": "食材" } ], "date": "2022.05.17" }, { "post_id": 12812, "title": "現代テクノロジーの進化が聴力に及ぼす悪影響とは？？聞くことで疲れがたまる？？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/12812\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_168525622-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_168525622-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "普段私たちは多くの音を聞きながら生活していますが、「音を聞く」ことで「耳を傷める」ことがあるという事実はあまり知られていません。 例えば、ヘッドフォンで大きな音で音楽を聴いたり、騒音の激しい場所に行った後などに耳が少し聴こえづらくなった経験はありませんか？これらも知らず知らずのうちに耳を傷めているために起こるものです。今回は、身近に潜む耳への悪影響についてご紹介します。 技術の進歩と騒音性難聴 現代テクノロジーの目まぐるしい変化は、時として聴力に悪い影響を与えることがあります。ヘッドフォンの連続使用から、交通渋滞による騒音公害、賑やかなコンサートまで、私たちが生活している環境、特に大都市に住んでいる人たちにとって、騒音の影響は確実に増えているのです。 騒音と難聴の関連性 複数の研究により、大きな騒音は直接聴覚に影響を与える可能性があることが明確になっています。以前は、産業現場などの騒音が労働者の聴力に悪影響を及ぼし、社会問題になったこともありました。しかし最近では、騒音に関連する聴覚問題の多くは「自己誘発型」である可能性があるそうです。その影響は非常に緩やかに進行するので、自分では気づ", "excerpt": "普段私たちは多くの音を聞きながら生活していますが、「音を聞く」ことで「耳を傷める」ことがあるという事", "tag_str": "シバントス 企業コラボ 体調管理 健康 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b7%e3%83%90%e3%83%b3%e3%83%88%e3%82%b9", "name": "シバントス" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.05.16" }, { "post_id": 12993, "title": "くらひろお手軽レシピ：たけのこのピリ辛炒め", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/12993\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-2-F-B-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-2-F-B-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 たけのこのピリ辛炒め ３月後半から５月にかけて旬を迎えるたけのこは、食物繊維を豊富に含みます。食物繊維は、腸内環境を整える作用があり、便秘の予防に役立ちます。また、血糖値や血圧、コレステロールを正常値に保つのに役立ちます。アクが強いので茹でてから食します。食べすぎると体調不良の原因となる場合があるので、食べ過ぎには注意しましょう。 栄養情報（1人分） 熱量（63kcal）たんぱく質(3.5g) 脂質(2.2g）炭水化物（7.8g）塩分(1.8g) 材料（2人分） たけのこ（下茹でしたもの） 150g ごま油 小さじ１ 豆板醤 小さじ１ 醤油 大さじ１ 砂糖 小さじ１ みりん 大さじ1\/2 作り方 たけのこ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ ご飯に合う レシピ 作り置き 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2022.05.16" }, { "post_id": 13030, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏ささみといんげんの南蛮漬け", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/13030\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-1-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/4-1-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏ささみといんげんの南蛮漬け いんげんにはβカロテンが含まれます。βカロテンは油と合わせることで吸収力がアップします。また、糖質をエネルギーに変換する役割を持つビタミンB1、皮膚や粘膜を保護する役割のあるビタミンB2も多く含まれます。鶏ささみは脂質が少なく、たんぱく質を多く含みます。 栄養情報（1人分） 熱量（308kcal）たんぱく質(32g) 脂質(10g）炭水化物（20g）塩分(3.2g) 材料（2人分） ささみ ４本(240g) 塩 少々 こしょう 少々 片栗粉 大さじ１ いんげん ５本(35g) 玉ねぎ 1\/4個(50g) 人参 1\/8本(25g) 揚げ油 適量 醤油 大さじ2 酢 大さじ３ 砂", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ レシピ 主菜 和食 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.05.13" }, { "post_id": 12692, "title": "住宅ローン借入額の目安は？無理なく返済できる金額か判断しよう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/12692\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/gg2bErFFoXUZXIIDVkemIHKtpoJw6vsUJApSMxRa-768x560.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/gg2bErFFoXUZXIIDVkemIHKtpoJw6vsUJApSMxRa-300x219.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "住宅ローンの借入可能額は、年収や返済比率からある程度の目安を概算できます。月々の返済が家計に大きな負担を与えないよう、無理のない借入額の計算方法を理解しておくことも大切です。住宅ローンの目安を判断する基準や返済比率について解説します。 著者 モゲチェックメディア編集部 株式会社MFS モゲチェックは住宅ローンのポータルサイトです。 金融機関や不動産会社出身の住宅ローンのプロ&テクノロジー集団が運営し、公平・中立な立場で住宅ローン情報をお届けします。 住宅ローン借入可能額の目安 住宅ローンで借入できる金額は、自分の年収から目安を推測できます。借入可能額の概算方法や審査時の注意点について解説します。 ①年収の7倍程度が上限 住宅金融支援機構がフラット35の利用者を対象に実施した調査によると、住宅ローンを組んで購入した物件の価格は、世帯年収の約7倍が上限となっています。 融資区分別に見ると、土地付注文住宅が7.3倍、マンションは7.1倍です。建売住宅と注文住宅もそれぞれ6.7倍と6.5倍であり、新築物件の年収倍率は約7倍であることが分かります。 全ての融資区分において、年収倍率は年々", "excerpt": "住宅ローンの借入可能額は、年収や返済比率からある程度の目安を概算できます。月々の返済が家計に大きな負", "tag_str": "MFS マンション ローン 一軒家 企業コラボ ", "tags": [ { "slug": "mfs", "name": "MFS" }, { "slug": "%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3", "name": "マンション" }, { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%B3", "name": "ローン" }, { "slug": "%E4%B8%80%E8%BB%92%E5%AE%B6", "name": "一軒家" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" } ], "date": "2022.05.10" }, { "post_id": 12671, "title": "持ち家と賃貸はどっちが有利？メリット・デメリットを徹底比較", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/12671\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/PKk9cPUn4lVf2YaymJFonOvjERfCT2mftwlByBTU-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/PKk9cPUn4lVf2YaymJFonOvjERfCT2mftwlByBTU-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "持ち家と賃貸はどちらを選ぶとよいのでしょうか？両方のメリット・デメリットを比較し、自分や自分の家族のライフスタイルに合う住宅を選びましょう。正しい知識を身に付けることで、営業トークに惑わされず判断しやすくなるはずです。 著者 モゲチェックメディア編集部 株式会社MFS モゲチェックは住宅ローンのポータルサイトです。 金融機関や不動産会社出身の住宅ローンのプロ&テクノロジー集団が運営し、公平・中立な立場で住宅ローン情報をお届けします。 持ち家VS賃貸は永遠のテーマ 持ち家がよいか賃貸がよいかは、常に議論が繰り広げられているテーマです。単純に答えが出ないため、自分にとっての正解を考えることがポイントといえます。 ①大前提として決まった正解はない どのような形態の家に住むのがよいかは、人によって異なります。持ち家が向いている人もいれば、賃貸が向いている人もいるため、どちらを選べば正解という単純なものではありません。 大切なのは持ち家と賃貸の特徴を把握し、それぞれのメリット・デメリットを知った上で選ぶことです。ライフスタイルや世帯収入に合っているかを基準にするとよいでしょう。 ②知識を", "excerpt": "持ち家と賃貸はどちらを選ぶとよいのでしょうか？両方のメリット・デメリットを比較し、自分や自分の家族の", "tag_str": "MFS マンション ローン 一軒家 企業コラボ ", "tags": [ { "slug": "mfs", "name": "MFS" }, { "slug": "%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3", "name": "マンション" }, { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%B3", "name": "ローン" }, { "slug": "%E4%B8%80%E8%BB%92%E5%AE%B6", "name": "一軒家" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" } ], "date": "2022.05.10" }, { "post_id": 12988, "title": "くらひろまとめ｜子育てのお悩み解決特集【幼児編】", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/12988\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_275188547-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_275188547-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "初めての子育てでは特に分からないことが次々に出てくる感じがするかもしれません。今回は「くらひろ」の記事の中から、1歳を超える子供の子育てや、子供との暮らしに関するおすすめ記事をご紹介します。子育てに正解はありませんが、一つのアイデアとして参考にしてみてください！ 法令では、1歳に満たない子供を「乳児」、1歳を超えて小学校就学前までの子供を「幼児」と定義しています。子供が幼児期になるとできることがどんどんと増えていき、日々成長に驚かされることでしょう。しかし、その成長にともなって、ママやパパには悩みや分からないことが出てくるかもしれません。 今回は「くらひろ」で配信してきた記事の中から、幼児期の子育てに関するおすすめの記事をご紹介します。子育てのヒントとして、この「くらひろ」がお役に立てたらと思います。 参考：母子保健法 第六条 1歳を超えると、色々なことができるようになりはじめます！ 満1歳を迎え、赤ちゃんと呼ばれる時期が終わると、子供にはできることがだんだんと増えていきます。そんな中で参考にしていただけそうな記事をこちらにピックアップしてみました。 ただし、子供の成長には個人差があり", "excerpt": "初めての子育てでは特に分からないことが次々に出てくる感じがするかもしれません。今回は「くらひろ」の記", "tag_str": "3歳 お悩み 子育て 幼児 育児 ", "tags": [ { "slug": "3%e6%ad%b3", "name": "3歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%B9%BC%E5%85%90", "name": "幼児" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" } ], "date": "2022.05.10" }, { "post_id": 12904, "title": "くらひろまとめ｜無理しない「エコ活」で環境にも家計にも優しいくらし", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/12904\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_352920749-768x513.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_352920749-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "「カーボンニュートラル」や「SDGs」などと聞くとなんだか難しそう、何かを我慢しなきゃいけないじゃないの？と身構えてしまう人も多いのではないでしょうか。持続可能な社会を目指すためには、それを実行する人たちが「続けられる」ことが何よりも重要です。 今回は「くらひろ」の記事の中から、気軽に始められるエコ活動、いわゆる「エコ活」に関連する記事をご紹介します。 近年、「カーボンニュートラル」や「SDGs」などの言葉を聞く機会が増えてきましたが、なんだか難しそうだと遠ざけていたり、他人事のように感じたりしている人もいるのではないでしょうか。 しかし、これらは何も特別なことではありません。皆が日々の暮らしの中でできることを少しずつ実践することで、理想とされる「持続可能な社会」には少しずつ近づいていくはずです。さらに、「省エネ」という結果で皆さんの日々の暮らしにもメリットをもたらすはずです。 今回は「くらひろ」で配信してきた記事の中から、気軽に始められるエコ活動、いわゆる「エコ活」に関連する記事をご紹介します。エコ活で、環境と家計に優しい暮らしを始めてみませんか？ エコって難しい？そんなに難しく考え", "excerpt": "「カーボンニュートラル」や「SDGs」などと聞くとなんだか難しそう、何かを我慢しなきゃいけないじゃな", "tag_str": "SDGs エコ ミニマリスト 家計 節約 ", "tags": [ { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2022.04.28" }, { "post_id": 12528, "title": "くらひろお手軽レシピ：行楽にイベントに大活躍　お弁当向けレシピ特集", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/12528\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_83487305-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/AdobeStock_83487305-300x200.jpeg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "暖かくなり風が心地よく感じる季節には、部屋を飛び出して外の空気を満喫してはいかがでしょうか。澄みわたる青空の下、ハイキングやイベントを楽しんだ後に一休み。お弁当箱のフタを開けたときに思わず歓声が上がるような、そんなお弁当に活用できるレシピをご紹介します。 人参とナッツのエスニックサラダ 異なる食感が楽しめる人参とナッツのエスニックサラダ。シャリシャリした人参のスライスとカリカリのナッツを香り立つドレッシングで和えます。お好みでパクチーを添えて彩りのアクセントに。 管理栄養士のひとこと このサラダは彩りもよく、お弁当にもおすすめです。ただし、生野菜の水分は雑菌を繁殖させる危険性があるので、梅雨や夏場は生野菜と他のおかずが直接触れ合わないように、使い捨てのお弁当カップなどで仕切りを作るようにしましょう。 人参とナッツのエスニックサラダ お豆腐と鶏肉のチキンナゲット 口当たりが軽くヘルシーなお豆腐と鶏肉のチキンナゲット。鶏肉ささみのたたきと木綿豆腐を混ぜ合わせたしっかりした食感のあるナゲットです。鶏肉を細かく叩けばまだ噛む力が弱いお子様でも食べやすくなります。 管理栄養士のひとこと お豆腐を", "excerpt": "暖かくなり風が心地よく感じる季節には、部屋を飛び出して外の空気を満喫してはいかがでしょうか。澄みわた", "tag_str": "お弁当 こどもが喜ぶ料理 レシピ 作り置き 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e5%bc%81%e5%bd%93", "name": "お弁当" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2022.04.15" }, { "post_id": 12585, "title": "くらひろまとめ｜子育てのお悩み解決特集【赤ちゃん編】", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/12585\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_333900551-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_333900551-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "赤ちゃんとの暮らしは、初めて経験することばかり。分からないことや悩みごとも少なくないのではないでしょうか。今回は「くらひろ」の記事の中から、赤ちゃんの子育てに関するおすすめ記事をご紹介します。 「無事に生まれてきてくれた…」とほっとしたのもつかの間、大忙しの赤ちゃんとの暮らしがスタートします。赤ちゃんとの暮らしの中では、日々の成長に喜びを感じつつも、一方で分からないことや悩みごとも尽きないことでしょう。 今回は「くらひろ」で配信してきた記事の中から、赤ちゃんの子育てに関するおすすめの記事をご紹介します。この記事が赤ちゃんとの幸せな毎日に役立てば嬉しいです。 毎日変化する赤ちゃんの体調。不安を解消するために… 赤ちゃんの成長を日々感じて嬉しいと思う反面、その成長ぶりや体調について心配や不安を感じることも多いのではないでしょうか。ここでは、赤ちゃんの成長と体調に関する記事をご紹介します。もし解決できない不安がある場合には、小児科のお医者さんにも相談してみてくださいね。 赤ちゃんはどれぐらいのスピードで成長する？ 一般的に、赤ちゃんの体重は生後1カ月までに約1kg増加し、1歳を迎えると出生時", "excerpt": "赤ちゃんとの暮らしは、初めて経験することばかり。分からないことや悩みごとも少なくないのではないでしょ", "tag_str": "お悩み 子育て 新生児 育児 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E6%96%B0%E7%94%9F%E5%85%90", "name": "新生児" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2022.04.11" }, { "post_id": 9439, "title": "私たちにできる「災害の備え」とは？避難所立上げ研修を通じて気づいたこと", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/9439\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_442934175-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_442934175-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "災害対策における「自助・共助・公助」をご存知でしょうか。「自助」は非常用持ち出し袋を用意したり、被災したときの避難所までの経路を確認したりと、日頃から災害について備えおくこと。「共助」は地域で協力・助け合うこと。「公助」は行政が行うことを指します。 「自助」については各ご家庭で取り組まれていることも多いと思いますが、今回は地域で助け合う「共助」と呼ばれる防災のあり方について理解を深めるべく、「避難所立上げ研修」に参加してきました。 災害の規模が大きくなるほど「共助」での初動対応が重要に 災害対策でまず思い浮かべるのは、食糧や水の備蓄、救急用品や懐中電灯、携帯ラジオなどを備えた非常用持ち出し袋の用意、避難所の場所やルートの確認などではないでしょうか。これらの対策は自らの安全を自らが守るという防災の基本で「自助」と呼ばれています。 一方で、警察や消防、行政機関による防災支援が「公助」と呼ばれています。各機関とも、常に突発的な災害発生時には迅速に対応できるよう備えていますが、災害の規模が大きければ大きいほど対応は遅く、効力は小さくなります。 そういった状況下で頼りになるのが、となり近所の人々", "excerpt": "災害対策における「自助・共助・公助」をご存知でしょうか。「自助」は非常用持ち出し袋を用意したり、被災", "tag_str": "ネクセライズ もしもの備え 企業コラボ 安全 防災 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%8d%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "ネクセライズ" }, { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%E5%AE%89%E5%85%A8", "name": "安全" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" } ], "date": "2022.03.25" }, { "post_id": 9037, "title": "教えて防災士さん！　もしもの時にあわてない、ファミリーで取り組む災害対策", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/9037\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_422956848-2048x1365-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_422956848-2048x1365-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "いつどこで起こるかわからない地震、毎年のようにやってくる台風、それに伴う洪水など、日本では災害は身近であり、常に警戒が必要です。災害にあってからあわてないために、日常生活から防災意識を持ち、しっかり対策をしておきましょう。 今回は防災士の資格を持つ、株式会社ネクセライズの高橋さんに、いざという時に大切な家族を守るための災害対策を教えていただきます。 いざという時必要になる、災害に備える防災知識 日本は災害が多い国ですが、全国どこでも起こる可能性がある、代表的なものといえば地震です。そこで地震対策を中心に、その他の災害への備えも交えて、防災計画をたてましょう。 地震！その時まずは命を守る行動を 地震が発生したら、まず、自分自身が怪我をしないこと、助かることを優先します。自分が助からないと家族を助けることもできません。家族の一人ひとりが、自分自身を守るためにいざという時の安全行動をとれるようにすることが重要です。 大地震を想定した「シェイクアウト」という訓練では、3つの安全行動を学びます。 1番目の「DROP!」では、姿勢を低くし、あごを引いて、顔を下にして体を丸くします。 2番目の「CO", "excerpt": "いつどこで起こるかわからない地震、毎年のようにやってくる台風、それに伴う洪水など、日本では災害は身近", "tag_str": "ネクセライズ もしもの備え 企業コラボ 防災 非常食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%8d%e3%82%af%e3%82%bb%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "ネクセライズ" }, { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" }, { "slug": "%e9%9d%9e%e5%b8%b8%e9%a3%9f", "name": "非常食" } ], "date": "2022.03.24" }, { "post_id": 2831, "title": "自宅でリラックス！心と身体を癒やすおうち時間の過ごし方のアイデア", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/2831\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/N-35_1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/N-35_1-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "自宅にいるときは、思いっきりリラックスして過ごしたい……。そんな方に向けて、心と身体を癒やすおうち時間の過ごし方のアイデアを紹介します。おうち時間を充実させて日々の疲れを癒やしてみませんか？ 日々せわしなく、何かと時間に追われがちな現代人の生活。おうちでのんびりする時間を確保するのが難しいという人も少なくないのではないでしょうか。しかし自宅にいる時こそ、ストレスから開放されて過ごしたいものですよね。何となく身体がだるい、コリが取れない、イライラする。そんな不快な状態が日常化しているとすれば、もしかしたら心身が休息を訴えている証拠かもしれません。 自分を癒やすためには、心と身体の両方からアプローチしていくことが大切になります。今回は、日々の疲れをリセットする心と体のリラックス方法について詳しくご紹介していきます。 自宅で身体をリラックスさせる方法 まずは蓄積した身体の疲れをほぐしてあげることから始めてみてはいかがでしょうか？体をいたわることは心のリラックスにもつながり、自分を癒やす取り掛かりとしてはぴったりです。 1. 睡眠を妨げる原因を取り除く 睡眠は休息の基本です。睡眠不足では体調を", "excerpt": "自宅にいるときは、思いっきりリラックスして過ごしたい……。そんな方に向けて、心と身体を癒やすおうち時", "tag_str": "おうち時間 リフレッシュ リラックス 体調管理 気分転換 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%E6%B0%97%E5%88%86%E8%BB%A2%E6%8F%9B", "name": "気分転換" } ], "date": "2022.03.24" }, { "post_id": 2219, "title": "子どもの手洗い習慣で感染症対策！指導の方法について紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/2219\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_331636026-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_331636026-300x200.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "新型コロナウイルスの登場により、手洗いの重要性が見直されてきました。大切な子どもを感染症から守るためにも手洗いは習慣化させておきたいしつけの一つです。ポイントはいかに手洗いを楽しく工夫できるかということです。この記事では、子どもが楽しく手洗いできるアイデアについて紹介します。    お子さんに手を洗う習慣が身についていますか？ 今、感染症対策として「手洗いの重要性」が見直されています。 子どもは何でも口に入れたり、学校や公園、公共施設などで無意識のうちに色々な物に触れることが多いですよね。だからこそ、手洗いは徹底して身につけておきたい習慣の一つです。 子どもに手を洗う習慣が身につくよう、小さいうちに大人がしっかりと教えてあげましょう。今回は子どもが楽しく手洗いできる工夫やおすすめグッズを紹介していきます。 子どもの手洗い事情 まずは、子どもの手洗い事情について見ていきましょう。 子どもの手洗いは一筋縄ではいきません。小さいうちは大人が一緒になって手を洗わなければならず、手を洗うこと自体を嫌がるお子さんもいます。 ある程度大きくなって、一人で手を洗えるように", "excerpt": "新型コロナウイルスの登場により、手洗いの重要性が見直されてきました。大切な子どもを感染症から守るため", "tag_str": "お出かけ 子育て 学び 幼児 教育 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E5%87%BA%E3%81%8B%E3%81%91", "name": "お出かけ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%E5%B9%BC%E5%85%90", "name": "幼児" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" } ], "date": "2022.03.24" }, { "post_id": 1342, "title": "”家事断捨離”で暮らしをラクに。やめてよかったものを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/1342\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image6-20-768x509.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image6-20-300x199.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "暮らしの中で家事を断捨離してみると、今まで気づかなかった幸せが見えてきます。暮らしを楽にするために本当に必要なことを見極めて、快適な暮らしを目指しましょう。 この記事では、家事を断捨離するための具体例を日常の様々なシーンで紹介していきます。不要だった家事を手放してみると、心に余裕が生まれて、よりよい生活ができるようになりますよ。 “断捨離”という言葉は最近よく聞くようになりました。余計な物を捨てて、快適に過ごす……憧れますよね。 断捨離というと、物を捨てるというイメージが強いかもしれませんが、捨てられるのは物だけではありません。家の中はさまざまな家事仕事にあふれており、追われるようにこなしていると時間はあっという間に過ぎてしまいます。家事の負担を軽くして、自分のために快適な暮らしを目指してみませんか。 家事のためのモノやコトを断捨離しましょう 断捨離とは、不要なもの・新たに入ってくるものを断る「断」、不要なものを捨てる「捨」、執着から離れる「離」からなる言葉で、身軽で快適な生活を手に入れようとする考え方のこと。断捨離はものだけではなく、行動に対しても適用できます。 普段から当たり前に行", "excerpt": "暮らしの中で家事を断捨離してみると、今まで気づかなかった幸せが見えてきます。暮らしを楽にするために本", "tag_str": "おうち時間 ミニマリスト 家族 断捨離 習慣 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" } ], "date": "2022.03.24" }, { "post_id": 4818, "title": "私でも始められるSDGs、地球を守るエコな習慣を身に着けよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4818\/index.html", "thumb_url": 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まずはじめに、地球温暖化がどのような問題なのか見ていきましょう。 地球の大気には二酸化炭素、メタンなどの温室効果ガスが含まれています。温室効果ガスは赤外線を吸収する性質があり、この温室効果ガスが熱を宇宙に逃がしにくくすることで地球の平均気温を保ってくれているのです。 しかし、人々のくらしの営みが豊かになるにつれて二酸化炭素など温室効果ガスの排出量が増え、大気中の温室効果ガスが増えてしまいました。その結果、温室効果がこれまでより強", "excerpt": "地球温暖化というと環境へのリスクを思い浮かべますが、省エネをがんばりすぎることによって実は思わぬ健康", "tag_str": "LIXIL リフォーム 企業コラボ 光熱費 室温調節 ", "tags": [ { "slug": "lixil", "name": "LIXIL" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "リフォーム" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e5%85%89%e7%86%b1%e8%b2%bb", "name": "光熱費" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", "name": "室温調節" } ], "date": "2022.03.09" }, { "post_id": 9287, "title": "知っているだけでちょっとお得になる「お金」の知識。公共料金や税金、保険など", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/9287\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_295684164-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_295684164-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "お金の知識があると、ちょっと得になることや損をせずにすむことがわかってきます。「現金払いからクレジットカード払いに変えると、どのくらい得？」 「車は所有したほうが得？それとも借りたほうが得？」など、日々生活するなかでお金に関する疑問や不安を抱えている方は多いことでしょう。 今回は、1級ファイナンシャルプランニング技能士、CFP®など、数々の資格を保有する前田晃介氏の著書『読むだけで１億円以上得する！お金ドリル88（徳間書店）』をもとに、公共料金や医療費など身近な生活に関わる「お金」のことから、マイホーム購入や保険など人生を左右する大きな「お金」のことまでを解説します。お得になるお金の知識を深めて、日々の生活にゆとりをもたらしましょう！ 毎月の支出に関するお金のこと 毎月の支出はできるだけおさえたいものです。ここでは、水道代やクレジットカードについてお得なお金の知識を紹介します。 １．シャワーヘッドを替えるだけで節約できる？ 家庭のなかで最も水を使う場所といえば、お風呂ですが、見落としがちなのがシャワーです。シャワーは、使う水の量もあなどれません。最近では、節水効果の高いシャワーヘッドが", "excerpt": "お金の知識があると、ちょっと得になることや損をせずにすむことがわかってきます。「現金払いからクレジッ", "tag_str": "お金 ライフイベント 税金 節約 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e7%a8%8e%e9%87%91", "name": "税金" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": 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・全体的に感情の反応が強く、特に共感力が高い ・ささいな刺激を察知してしまう このように", "excerpt": "人間関係を築くことが怖くて息苦しさを感じてしまったり、人の反応が気になって自分を責めてしまうことはあ", "tag_str": "ストレス メンタル 仕事 体調管理 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB", "name": "メンタル" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.03.07" }, { "post_id": 9278, "title": "スマホの中身をスッキリ！ 生活の質を上げるスマホ整理術", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/9278\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_315240489-scaled-1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_315240489-scaled-1-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしの知恵", "content": "お家の引き出しの中や会社のデスクはきれいに整理整頓ができていても、自分しか見ないスマホの中はどうでしょうか。ホーム画面にアプリが散らかっていて、画面を何回もスライドして探しているなんて経験はありませんか？スマホの中身を整理して効率的に使いこなすことができれば、情報が整い、生活も気分もスッキリとすることでしょう。 今回は、デジタル・ミニマリストの飯島彩香 氏の著書『ミニマリスト スマホの中を片付ける』（株式会社KADOKAWA）より、あなたの生活の質を上げ、心をスッキリさせてくれるスマホ整理術をご紹介します。 スマホを活かすためには整理整頓 ほとんどの人がスマホを持っていますよね。どこへ行くにも、スマホだけは必ず持ち歩くという方も多いのではないでしょうか。便利なスマホはできることが増えるにつれて、中身がグチャグチャになりがちです。便利な機能をより活かすため、この機会にスマホの中身を「整理整頓」してみませんか？ スマホは人生を変えるツール スマホが１つあれば時短家事、キャッシュレス生活、資産形成、海外旅行などたくさんのことができます。スマホのアプリも充実し、ずいぶんと便利になりました。少し", "excerpt": "お家の引き出しの中や会社のデスクはきれいに整理整頓ができていても、自分しか見ないスマホの中はどうでし", "tag_str": "じぶん時間 スマホ ミニマリスト 断捨離 気分転換 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%83%9b", "name": "スマホ" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%E6%B0%97%E5%88%86%E8%BB%A2%E6%8F%9B", "name": "気分転換" } ], "date": "2022.03.07" }, { "post_id": 9254, "title": "子どもがお金で困らないために 学校では教えてくれないお金のルール", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/9254\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_105677046-scaled-1-768x502.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_105677046-scaled-1-300x196.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "親世代のころにはなじみが少なかった、電子マネーやクレジットカードなど「キャッシュレス」の普及によりお金が目に見えづらくなった昨今、子供たちには親世代よりもお金の知識が求められています。今ではお金についての授業を取り入れる学校なども出てきましたが、日本では「お金について話すことはタブー」という風潮がまだまだ根強いですよね。 親世代は学校教育としてお金について学んでいない方がほとんどで、お金について教えようと思っても、どのように伝えたらいいのか、どこまで教えたらいいのか悩んでしまいます。そこで今回は、キッズ・マネー・スクール代表 三浦康司 氏の著書『10歳までに身につけたい 子どもが一生困らないお金のルール』（青春出版社）より、学校では教えてくれない、親子だからできるお金のルールをご紹介します。 お金ってなんだろう？ 子どもには、お金に苦労しないで育って欲しいものですが、学校はお金の教育をほとんどしてくれません。大人の中には、子どもがお金の話をすることにネガティブな印象を持つ人も少なくありません。 しかし、お金は幸せになるための大切な手段の一つです。お金を持っていることが幸せではありません", "excerpt": "親世代のころにはなじみが少なかった、電子マネーやクレジットカードなど「キャッシュレス」の普及によりお", "tag_str": "子育て 学び 小学校 教育 育児 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e6%a0%a1", "name": "小学校" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" } ], "date": "2022.03.07" }, { "post_id": 9011, "title": "～脱炭素のために私たちができること～ 家庭からの二酸化炭素排出を削減するカギは「断熱」にあり", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/9011\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_112838622-768x513.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_112838622-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "地球温暖化の原因となっている二酸化炭素（CO2）。そのCO2排出削減のために、国内外で様々な「脱炭素」の取り組みが進められていますが、家庭から出るCO2を減らすことも大切です。 そこで、くらひろ編集部 では、これから目指すべき暮らしである「脱炭素社会」について様々な取り組みをされているLIXILに、家庭でできる取り組みのひとつである「断熱」の重要性についてお話を伺ってきました。 脱炭素（カーボンニュートラル）に向けて はじめに「地球温暖化」についておさらいしておきましょう。 地球温暖化とは、人間の活動が活発になるにつれて二酸化炭素（CO2）などの「温室効果ガス」が大気中に大量に放出され、地球全体の平均気温が上がり始めている現象のことをいいます。1880年から2012年の傾向では地球全体の平均気温は0.85度と上昇しており、このままのペースで温室効果ガスが増え続けると、2100年には最大4.8度も上昇すると予測されています。 出典：JCCCA 全国地球温暖化防止活動推進センター 「温暖化とは？地球温暖化の原因と予測」 そのため、CO2をはじめとする温室効果ガスの削減は全世界に課せられた課", "excerpt": "地球温暖化の原因となっている二酸化炭素（CO2）。そのCO2排出削減のために、国内外で様々な「脱炭素", "tag_str": "LIXIL リフォーム 企業コラボ 冷房 暖房 ", "tags": [ { "slug": "lixil", "name": "LIXIL" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "リフォーム" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e5%86%b7%e6%88%bf", "name": "冷房" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" } ], "date": "2022.03.04" }, { "post_id": 9121, "title": "今だからこそ知りたい！旅行の予習方法＆旅行代わりのおうちアクティビティ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/9121\/index.html", "thumb_url": 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それではまず初めに、育児の日とは何なのか、どのような背景があって生まれた日なのか、そしてどのような取り組みがなされているのかについて詳しく解説をしていきます。 育児の日とは？ 育児の日とは神戸新聞社が提唱した記念日で、日本記念日協会にも登録されています。 毎月12日を「育（いく＝1）児（じ＝2）」の日として広く提唱し、社会全体で子育てについて考える機会を設けることが目的です。 神戸新聞社では育児の日にまつわるキャッチフレーズや啓発用ポスターを作成", "excerpt": "神戸新聞社が提唱する毎月12日の「育児の日」。今回の記事では、育児の日とはどんな日なのか、背景や取り", "tag_str": "子育て 学び 家庭 育児 親子 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%E5%AE%B6%E5%BA%AD", "name": "家庭" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2022.03.04" }, { "post_id": 9030, "title": "入学に向け、子ども部屋に悩む親御さんへ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/9030\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_295706729-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_295706729-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "小学校や中学校など入学を機に子ども部屋をつくる計画のある親御さんも多いのではないでしょうか？そんな方たちにとって、そろそろ気になる季節ですが、外出がしにくい昨今、情報が限られてくることと思います。ここでは子ども部屋をつくるにあたってのプロ目線の、具体的なノウハウをお伝えしたいと思います。 人生初めてのことであれば悩むのは当然です。それも、漠然としているなら尚更です。どんなことでも、ゴールが明確であれば、やみくもに悩む必要はなくなるでしょう。人生に何度もあることではありません。ノウハウを知り、ゴールを明確にし、せっかくならば、親子でご一緒に子ども部屋づくりを楽しみませんか。 執筆者 松田 芳枝 インテリアコーディネーターインテリアサロンDecorte代表\/椙山女学園大 非常勤講師 『豊かな暮らしを創造する』をモットーに東海３県を中心にインテリアコーディネーターとして25年以上活動。住宅や商業施設など幅広い分野を得意とする。他にも大学や専門学校でインテリア講師として授業を担当。後進の育成に励むほかに講演会にも登壇、メディア出演も多数。 まず、家具はどうする？ 子ども部屋づくりのノウハウは", "excerpt": "小学校や中学校など入学を機に子ども部屋をつくる計画のある親御さんも多いのではないでしょうか？そんな方", "tag_str": "インテリア レイアウト 収納 子ども部屋 家具 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E9%83%A8%E5%B1%8B", "name": "子ども部屋" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" } ], "date": "2022.03.04" }, { "post_id": 8147, "title": "くらひろお手軽レシピ：子供が喜ぶおさかなレシピ特集", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8147\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_299738356-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_299738356-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "魚は成長期に必要な栄養素が多く含まれるのでお子様にお勧めです。ただ、生臭さや、骨があることで苦手としているお子様でも多いでしょう。そこで今回はお子様でも食べやすく、作りやすいレシピをご紹介します。 魚は良質なたんぱく質が豊富です。肉類と大きく違うのは、ヨウ素や不飽和脂肪酸のEPA、DHAが豊富なところです。たんぱく質は成長期になくてはならない栄養素の1つで、各臓器や筋肉、血液など体の主要な部分を構成し、その他にも酵素やホルモン、免疫抗体、神経伝達物質の材料としても使われます。 またヨウ素は発育促進やエネルギー生産を促す甲状腺ホルモンの成分で、特に成長期に必要なミネラルです。サプリメントなどから摂取すると過剰症が心配されるため、魚介類や海藻類から摂ることをおすすめします。 EPAやDHAは脳や神経の成長に必要な栄養素で、特にDHAは目の網膜に含まれることから視力の回復効果や、アレルギーを抑える作用もありアトピー性皮膚炎の改善効果が期待できます。 鮭のじゃが芋衣揚げ 子どもが好きなフライドポテトを衣にした鮭のじゃが芋衣揚げ じゃが芋を衣にすることで、見た目と香りで食欲をそそります。ガブっと", "excerpt": "魚は成長期に必要な栄養素が多く含まれるのでお子様にお勧めです。ただ、生臭さや、骨があることで苦手とし", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 季節のレシピ 時短 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.03.03" }, { "post_id": 9201, "title": "鼻トラブル改善！スッキリした眠りを作る方法とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/9201\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/N-349_01-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/N-349_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "鼻が詰まって眠りが浅い、いびきをかいてしまう、花粉症からくるアレルギー性鼻炎でくしゃみが止まらず眠れないなど、鼻トラブルからくる睡眠トラブルに悩んでいる人は少なくないでしょう。ですが、「病院に行くまでもないかな…」と思って放っておくと眠りを妨げるだけではなく、別のトラブルを引き起こす原因にもなってしまいます。 今回は、たかしま耳鼻咽喉科院長 高島雅之 氏の著書『専門医が教える鼻と睡眠の深い関係 鼻スッキリで夜ぐっすり』（クロスメディア・パブリッシング）より、最高の朝を迎えるための治療法や生活のヒントをご紹介します。 素晴らしい眠りとは？ だるさが残り気分が乗らない、目は覚めているけど布団からなかなか出られないなど、スッキリ起きられないと感じている方は多いのではないでしょうか。そんな状態が長い間続くと、いつの間にかそれが「当たり前」になってしまうものです。 皆さんが子供の頃、一度は体験したことがあるであろう、眠りについたと思ったら、あっという間に朝を迎えていたという感覚を忘れてしまいますよね。 朝起きたときに頭と体がスッキリしていれば、今日一日を頑張ろうというポジティブな感情がみなぎるは", "excerpt": "鼻が詰まって眠りが浅い、いびきをかいてしまう、花粉症からくるアレルギー性鼻炎でくしゃみが止まらず眠れ", "tag_str": "リラックス 体調管理 健康 睡眠 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%9d%a1%e7%9c%a0", "name": "睡眠" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.03.03" }, { "post_id": 8645, "title": "iDeCoで老後資金を賢く貯める！仕組みやメリット、運用方法を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8645\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-245_01-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-245_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "iDeCoとは、節税しながら老後資金を作っていくおトクな国の制度です。現在、国民年金や厚生年金に加入する60歳未満の方なら、自営業・会社員・公務員・主婦・学生と多くの人が利用できます。さらに2022年5月からは、法改正で対象者が拡大し、原則65歳になるまで加入できるようになります。しかし、そもそもiDeCoについてよく知らないという方も多いのではないでしょうか。 今回は、ファイナンシャル・ジャーナリストである竹川美奈子氏の著書『［改訂新版］一番やさしい！一番くわしい！個人型確定拠出年金iDeCo活用入門（ダイヤモンド社）』をもとに、 iDeCoの概要や活用するメリット、運用方法などを解説します。仕組みを知って、老後資金をしっかり貯めていきましょう。 iDeCoとは？基本情報や活用メリット iDeCoとは個人型確定拠出年金のことです。確定拠出年金にはiDeCoのほかに企業型DC（企業型確定拠出年金）がありますが、今回は個人型のiDeCoに絞って解説します。まずは、老後を支えるお金についてと、iDeCoの基本的な仕組み、活用するメリットについて見ていきましょう。 老後を支える3つのお金につ", "excerpt": "iDeCoとは、節税しながら老後資金を作っていくおトクな国の制度です。現在、国民年金や厚生年金に加入", "tag_str": "お金 ライフイベント 税金 節約 退職 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e7%a8%8e%e9%87%91", "name": "税金" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e9%80%80%e8%81%b7", "name": "退職" } ], "date": "2022.03.03" }, { "post_id": 8618, "title": "これはわかりやすい！新しくなった洗濯表示のおさらい", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8618\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_287799316-scaled-1-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_287799316-scaled-1-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "衣類についている洗濯表示が2016年（平成28年）12月から新しく変わっています。洗濯表示は簡単な記号で表されていますが、衣類の取扱いに関する情報がつまっています。衣類を大切にメンテナンスして良い状態で長く着られるように、洗濯表示についていま一度確認してみましょう。 執筆者 有賀 照枝 整理収納コンサルタント\/ハウスクリーニング技能士株式会社ハート・コード代表取締役 “部屋磨きは自分磨き・職場磨きはスタッフ磨き”をモットーに家事代行・整理収納関連事業で2007年独立。自身の体験から環境を整えると色々なことが整ってくることを痛感し、個人や企業にコンサルティングやセミナーなど様々な形でその大切さをお伝えしている。ジュピターショップチャンネルほかメディア多数出演。著書『「片付けが苦手な子」が驚くほど変わる本』（青春出版）。 記号の構成 洗濯記号は、おもに5つの基本記号と4つの付加記号で構成されています。この基本記号と付加記号の意味がわかると、組み合わせでどう洗濯をしたらいいのかがわかるようになっています。 基本記号5つ 衣類についている基本記号は、「洗濯」「漂白」「乾燥」「アイロン仕上げ」「", "excerpt": "衣類についている洗濯表示が2016年（平成28年）12月から新しく変わっています。洗濯表示は簡単な記", "tag_str": "コツ 家事 洗濯 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2022.03.03" }, { "post_id": 9068, "title": "ぽかぽか習慣で健康生活　無理なくはじめる「温活」のすすめ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/9068\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-346_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-346_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "体の温め方を意識すれば、冷え性の改善だけではなく、痩せやすい体をつくる効果も期待できます。温活の基礎やおすすめの食事のほか、効率的な活用法を知っておきましょう。日本温活協会監修の『はじめての温活』（宝島社）をもとに、温活のポイントを紹介します。 あなたの体は冷えていませんか。また、冷えを感じているのに「特別なことをするのは面倒」とあきらめてはいませんか。「温活（おんかつ）」とは、健康を維持するために、適正な温度に平均体温を保つ活動のことです。ここで紹介する項目を、無理なく日常生活に取り入れつつ、ほっこりと過ごすヒントにしてください。 ぽかぽか習慣で体と心を整えよう 適正な温度に体温を保つと、体と心のバランスが心地よく整います。そして、筋肉や血流が正しくめぐり出し、快適な毎日を過ごせるようになるでしょう。まずは、温活の基礎知識を紹介します。 温活で「ゆるむ」「めぐる」「治る」 温活による効果として、3つのメリットを挙げることができます。 （１）ゆるむ 体を温めると、筋肉と関節の緊張がゆるまり、体がふっと柔らかくほぐれます。同時に、心の緊張もゆるんで、気持ちがラクになるでしょう。体と心が動", "excerpt": "体の温め方を意識すれば、冷え性の改善だけではなく、痩せやすい体をつくる効果も期待できます。温活の基礎", "tag_str": "リラックス 健康 冬 温活 習慣 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" } ], "date": "2022.03.03" }, { "post_id": 9052, "title": "部屋に統一感をもたせるプロのテクニックとは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/9052\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_194371699-scaled-1-768x480.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_194371699-scaled-1-300x187.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "素敵なインテリアを見て我が家との違いにため息をもらしてしまった、という経験のある方は多いことでしょう。しかし、実はそれはノウハウを知らないだけで、思いのほか簡単に素敵なインテリアを実現する方法があるとしたらどうでしょうか？ たくさんのノウハウがある中、今回は「統一感をもたせる」ことに特化してお伝えしたいと思います。プロのテクニックを学び、この機会にご自身のインテリアリテラシーをアップデートしましょう。 執筆者 松田 芳枝 インテリアコーディネーターインテリアサロンDecorte代表\/椙山女学園大 非常勤講師 『豊かな暮らしを創造する』をモットーに東海３県を中心にインテリアコーディネーターとして25年以上活動。住宅や商業施設など幅広い分野を得意とする。他にも大学や専門学校でインテリア講師として授業を担当。後進の育成に励むほかに講演会にも登壇、メディア出演も多数。 高さの法則 それでは、具体的にどうすれば良いでしょうか。 「そんなに予算をかけられない」の声が聞こえてきそうですがご安心ください。お金をかけずにできる方法をまずは考えましょう。 まず、高さを揃えるとすっきり見えて統一感が出ます", "excerpt": "素敵なインテリアを見て我が家との違いにため息をもらしてしまった、という経験のある方は多いことでしょう", "tag_str": "インテリア コツ レイアウト 家具 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2022.03.02" }, { "post_id": 8996, "title": "書くことで自分を知ろう 「マイノート」で叶う自分らしい生き方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8996\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_55972163-scaled-1-768x543.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_55972163-scaled-1-300x212.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "仕事や将来に悩んで行き詰まってしまった経験はありませんか。自分に自信が持てなくなり、他人と比べて落ち込んでしまったとき、自分の過去を振り返ろうとしても「あの時自分はどう思っていたのだろう」と記憶が曖昧になってしまい、余計に落ち込んでしまいますよね。そんなとき、日々の気付きや思ったこと、良いなと思ったことを何でも書いておけるノートがとっても活躍するのです。 ここでは、整理収納アドバイザー・Emi氏の著書『続けるほど、毎日が面白くなる。もっともっとマイノート』（大和書房）をもとに、自分らしい生き方を叶えるための「マイノート」の効果と活用方法をご紹介いたします。また、この記事の筆者自身もマイノートを実践しているので、私自身が感じたマイノートの効果も併せてご紹介させていただきます。 マイノートは心の貯金通帳 マイノートとは、「自分が今感じた素直な気持ち」を日付順に書き留めた自分だけのノートです。仕事・趣味・育児などに分けず、すべてを1冊のノートにまとめるという書き方が、マイノートの特徴と言えるでしょう。 お金に余裕があれば貯金をするように、「気持ち」を貯めておくマイノートは、まさに「心の貯金通", "excerpt": "仕事や将来に悩んで行き詰まってしまった経験はありませんか。自分に自信が持てなくなり、他人と比べて落ち", "tag_str": "じぶん時間 メンタル ワークライフバランス 新生活 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB", "name": "メンタル" }, { "slug": "%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9", "name": "ワークライフバランス" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.03.02" }, { "post_id": 7803, "title": "家族やお友達とふたりでできるヨガ　中・上級", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7803\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_269080111-768x344.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_269080111-300x134.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "ご家族や友人と2人でヨガにチャレンジ！中・上級編です。1人で行うよりも、しっかり伸びを感じることができ、バランスもとりやすく、2人で協力することで、1人では難しい形のヨガポーズが完成します。ぜひトライしてみてください！ 2人でトライアングル 背中合わせになり立ち、脚を左右に開き（腰幅の2〜3倍）、右のつま先は外側、左のつま先は少し内側に向け、両腕を床と平行に開く。（肩に力が入りすぎないように注意する） 息を吸いながら背筋を伸ばし、息を吐きながら両腕を床と平行のまま、右側に倒す。右手は脚の持てる場所を持つ。（2人が同じくらいの場所に手を置く方が良い。無理に深く倒しすぎないようにし、足首、すね、ひざなど無理なく届く場所に手を置く） 左手をつなぎ、息を吸いながら左手を天井方向にしっかり伸ばし、吐きながら左腕を顔方向に下ろす。（お互いの身体の柔軟さに合わせてゆっくり動かす）腹式呼吸を5回程度繰り返す。同様に反対側も行う。 ポイント 2人で手をつなぐことで、1人で行うよりも体側がしっかり伸ばせます。肩に力が入りすぎないように注意しましょう。無理に伸ばそうとせず、2人の柔軟さを考慮し、無理のない範", "excerpt": "ご家族や友人と2人でヨガにチャレンジ！中・上級編です。1人で行うよりも、しっかり伸びを感じることがで", "tag_str": "エクササイズ ヨガ 健康 家族 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.03.02" }, { "post_id": 8456, "title": "私って花粉症？花粉症ってどんな症状？かからない方法とかかった場合の対策", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8456\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_104468001-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_104468001-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "家族や友達など、身の回りに花粉症の方はいらっしゃいますか？自分は花粉症になっていないという方でも、身近な花粉症の方の症状をみれば、つらさが伝わってきますよね。そんな花粉症にかからないための対処法、かかってしまった場合の対策についてご紹介します。 皆様は、花粉症のメカニズムについて、調べてみたり誰かに教えてもらったりしたことはありますか？そもそも、花粉症とは、どのような仕組みで発症し、まだ発症していない方はどのような対策をとれば、これからも発症せずに快適に生活できるのでしょうか。また、なってしまった場合、どのように対処すれば少しでも快適に生活できるのでしょうか。 今回は発症しないようにする対策と、発症してしまった場合の対処法についてご紹介したいと思います。 花粉症ってどんな病気？花粉症のメカニズムを解説！ きっとこの記事を読んでいる方は、花粉症を発症していない方、または、それに近い症状はあるけれど、ちゃんとした診断はされていない方だと思います。 そういった方々の中には、花粉症の症状をしっかりと理解してない方もいるのではないでしょうか。 「私は花粉症じゃないから」と油断は禁物です。誰でも発", "excerpt": "家族や友達など、身の回りに花粉症の方はいらっしゃいますか？自分は花粉症になっていないという方でも、身", "tag_str": "体調管理 健康 免疫 春 花粉症 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%85%8D%E7%96%AB", "name": "免疫" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%e8%8a%b1%e7%b2%89%e7%97%87", "name": "花粉症" } ], "date": "2022.03.02" }, { "post_id": 8809, "title": "くらひろお手軽レシピ：菜の花としらすのチャーハン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8809\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/2-2-F-B-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/2-2-F-B-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 菜の花としらすのチャーハン 菜の花はビタミンCが豊富で、ビタミンCはコラーゲンの合成を助けるため、皮膚や骨、血管、筋肉などを丈夫にします。また、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐため、美肌には重要な栄養素です。しらすはカルシウムが豊富で、骨や歯の強化に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（471kcal）たんぱく質(21g) 脂質(16g）炭水化物（58g）塩分(2.7g) 材料（2人分） 菜の花 1\/2束 (100g) 卵 １個 ごはん 300g しらす 50g ごま油 大さじ２ 醤油 小さじ１ 塩 少々 こしょう 少々 作り方 菜の花は1cm幅に切る。卵はボウルに割りほぐしておく。 フライパ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主食 季節のレシピ 料理初心者向け 米料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" } ], "date": "2022.03.01" }, { "post_id": 8932, "title": "入学祝いは何月に贈る？贈る金額とお返しの方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8932\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_100792091-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/AdobeStock_100792091-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "親戚や友人の子どもへ贈る入学祝いはもう決まりましたか？「どれくらいの金額で、何を贈ればいいのか」「贈る時のマナーはどうすればいいのか」など、気になっている方も多いはず。また贈られる側もお返しをどうするのか悩んでしまいますよね。 そこで今回は、入学祝いに関する疑問を解消したいと思います！入学祝いの贈り方からお返しの仕方までご紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。 入学祝いの贈り方 親戚や友人の子どもが入学をする際、入学祝いを贈りたいと思う方は多いですよね。 しかし、「何を贈ればいいのか……」と悩んでいる方もいらっしゃると思います。まずは、何をいつ贈ればいいのかをご紹介します。 入学祝いには何を贈るべき？ 入学祝いには、何を贈るのが喜ばれるのでしょうか。どんなものが喜ばれるかを考え始めると悩みますよね。 子どもが使うものや本など、候補に挙がるものはあっても、人によって好みもわかれるため、なかなか難しいものです。では実際に入学祝いで贈られるもので一番多いのはどんなものでしょうか。 日本政策金融公庫の「学校外教育費用と入学祝いに関する実態調査」によると、実は約90％の人が現金をもらってい", "excerpt": "親戚や友人の子どもへ贈る入学祝いはもう決まりましたか？「どれくらいの金額で、何を贈ればいいのか」「贈", "tag_str": "お金 プレゼント マナー 季節の行事 春 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" } ], "date": "2022.03.01" }, { "post_id": 8758, "title": "【新社会人必見】初めての一人暮らしをスタートするために！必要なものをリストでご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8758\/index.html", "thumb_url": 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"一人暮らし" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" } ], "date": "2022.03.01" }, { "post_id": 8713, "title": "くらひろお手軽レシピ：ホワイトマカロン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8713\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-3-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-3-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ホワイトマカロン 卵は栄養が豊富で、良質なたんぱく源です。卵白にはビタミンB2が豊富で、細胞再生を促す作用があり、肌を健康に保ち、口内炎などの舌や口まわりの粘膜の炎症を予防してくれます。さらに、ビタミンB2は脂質や糖質、たんぱく質代謝を促す働きがあり、グラニュー糖は素早く吸収されてエネルギーに変わるので、疲れているときにおすすめのおやつです。 栄養情報（1人分） 熱量（141kcal）たんぱく質(22g) 脂質(7.6g）炭水化物（1.7g）塩分(0.0g) 材料（2人分） 6個分 卵白 １個分 グラニュー糖 35g アーモンドプードル 45g 粉糖 45g 生クリーム 30cc ホワイトチョコレート 3", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "デザート レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2022.02.28" }, { "post_id": 8796, "title": "彼女へのお返しは何が定番？ホワイトデーの起源と意味を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8796\/index.html", "thumb_url": 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"%E3%83%9B%E3%83%AF%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%87%E3%83%BC", "name": "ホワイトデー" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.02.28" }, { "post_id": 8522, "title": "セーターやニットの洗い方のコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8522\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_128960304-scaled-1-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_128960304-scaled-1-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "自宅で洗える素材のセーターやニットが増えています。寒い時期に出番の多いセーターやニットは汚れたら自宅で洗っていつでも気持ちよく着られるようにしたいですね。縮ませてしまったり型崩れさせたりせずに、家庭でも上手にできる洗い方のコツをご紹介します。 執筆者 有賀 照枝 整理収納コンサルタント\/ハウスクリーニング技能士株式会社ハート・コード代表取締役 “部屋磨きは自分磨き・職場磨きはスタッフ磨き”をモットーに家事代行・整理収納関連事業で2007年独立。自身の体験から環境を整えると色々なことが整ってくることを痛感し、個人や企業にコンサルティングやセミナーなど様々な形でその大切さをお伝えしている。ジュピターショップチャンネルほかメディア多数出演。著書『「片付けが苦手な子」が驚くほど変わる本』（青春出版）。 事前準備 セーターやニットとひとくくりに言っても、その素材の種類は様々です。それぞれの衣類にあった洗濯をするために事前に準備しておくことを確認していきましょう。 まずは洗濯表示の確認から まずは洗濯表示を確認して、家庭で洗えるかどうか確認をしましょう。下記の洗濯表示がある場合は、家庭の洗濯機で洗", "excerpt": "自宅で洗える素材のセーターやニットが増えています。寒い時期に出番の多いセーターやニットは汚れたら自宅", "tag_str": "コツ 家事 洗濯 洗濯物 衣服 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" }, { "slug": "%E6%B4%97%E6%BF%AF%E7%89%A9", "name": "洗濯物" }, { "slug": "%E8%A1%A3%E6%9C%8D", "name": "衣服" } ], "date": "2022.02.28" }, { "post_id": 5554, "title": "くらひろお手軽レシピ：厚揚げの薬味味噌焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5554\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/12-15-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": 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{ "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" } ], "date": "2022.02.28" }, { "post_id": 8857, "title": "自然な強さを身につけよう 弱いメンタルを強くするポイント", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8857\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_446476139-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_446476139-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "仕事や人間関係で「メンタルが弱い」と感じている人へ。メンタルの弱さは欠点ではなく「強くなるための材料」と考えることができます。心理カウンセラー・片田智也氏の著書『「メンタル弱い」が一瞬で変わる本 何をしてもダメだった心が強くなる習慣』（PHP研究所）をもとに、メンタルケアのポイントを紹介します。 不安や落ち込みなどのマイナス思考は、なるべく回避したいと考えがちです。しかし、ネガティブな感情は避けるべきものではなく、強くなるために利用すべきものなのです。ここに紹介する内容を上手に取り入れて、メンタルを強くするヒントにしてください。 メンタルが弱っている理由とは 人間はみんな、自然な弱さを持っています。自然な弱さは、身を守るための警告システムであり、行動を最適化するきっかけとなります。「メンタルが弱い」「メンタルが強い」とは、どのような状態を指すのでしょうか。 1.二つの軸で考えると真実が見える メンタルを「強いか弱いか」のひとつの軸で考えると、自然な落ち込みや不安までもが、悪いものに見えてしまいます。メンタルを正しくとらえるためには、「自然か不自然か」を加えた、ふたつの軸で考えてみましょ", "excerpt": "仕事や人間関係で「メンタルが弱い」と感じている人へ。メンタルの弱さは欠点ではなく「強くなるための材料", "tag_str": "ストレス メンタル 人間関係 体調管理 気分転換 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB", "name": "メンタル" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%E6%B0%97%E5%88%86%E8%BB%A2%E6%8F%9B", "name": "気分転換" } ], "date": "2022.02.25" }, { "post_id": 8371, "title": "ホルモンバランスを味方につけよう！ 生理周期に合わせたダイエット方法とは", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8371\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_34541506-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_34541506-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "ダイエットを始めよう！と思っても、女性ならではの体調の変化でつまずいてしまった経験はありませんか？生理痛、腰痛などの身体的なものや、イライラ、気分の落ち込みなどメンタル的な要因によりなかなかやせられず、それによりまた気分が落ち込んでしまうこともあるでしょう。女性の体は生理周期によって日々変化するので、一般的なダイエット方法ではやせにくいこともあるのです。 今回は、産婦人科医の高尾 美穂氏の著書『生理周期に合わせてやせる！超効率的フェムテックダイエット』（池田書店）より、ホルモンバランスの変化を活かした効率的なダイエット方法をご紹介します。 女性ホルモンとダイエットの関係 インターネットや雑誌などで紹介されているダイエット方法を試しても、中々うまくいかない…そんな経験はありませんか？ 女性の体は毎月のリズムや年齢によるホルモンバランスによって変化するものなので、一般的なダイエット方法では美しくやせることが難しい場合もあります。 では、そもそも女性ホルモンとは何なのでしょうか。 女性ホルモンとは 女性ホルモンとは2種類のホルモンのことで、脳から指示をうけて卵巣でつくられています。これらが正", "excerpt": "ダイエットを始めよう！と思っても、女性ならではの体調の変化でつまずいてしまった経験はありませんか？生", "tag_str": "エクササイズ ダイエット 体調管理 美容 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.02.25" }, { "post_id": 8416, "title": "パパもしっかり理解しよう 働くママの育休と職場復帰", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8416\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_206496965-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_206496965-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "育児休業を取得したのちに職場復帰し、育児と仕事の両立を目指す人が増えてきました。ここでは、育休後コンサルタント・山口理栄氏と、特定社会保険労務士・新田香織氏の著書『改訂版 さあ、育休後からはじめよう～働くママへの応援歌～』（労働調査会）をもとに、育休取得や職場復帰のポイントを紹介します。 育児をしながら、キャリアアップをすることは、一般的に難しいと考えられているかもしれません。しかし、育児と仕事は、どちらかを選んでどちらかをあきらめなければならないというものではないはずです。産休（産前・産後休業）や育休（育児休業）を取るまでのステップや、職場に復帰するまでの準備など、ここに紹介する内容を、育児と仕事を両立させるためのヒントにしてください。 育休取得から職場復帰までの流れ 働くママが産休や育休を取得して職場復帰するには、一般的に、職場への報告に保育園の選定など、いくつかの準備を重ねていく必要があります。パートナーであるパパと情報共有をしながら、ひとつひとつクリアしていきましょう。 1.妊娠の報告と産休の取得 子どもができたとわかったとき、「安定期になってから報告しよう」と思う人も多いこと", "excerpt": "育児休業を取得したのちに職場復帰し、育児と仕事の両立を目指す人が増えてきました。ここでは、育休後コン", "tag_str": "ビジネス ライフイベント 仕事 共働き 家族 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%83%8d%e3%81%8d", "name": "共働き" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" } ], "date": "2022.02.25" }, { "post_id": 8795, "title": "くらひろお手軽レシピ：新玉ねぎのピザ風", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8795\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-1-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-1-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 新玉ねぎのピザ風 玉ねぎ特有の辛み成分の硫化アリルは、ベーコンに含まれるビタミンB1の体内への吸収を促進し、効果を持続させる働きがあります。ビタミンB1と結合することで、糖質が効率よくエネルギーに変えられ、疲労、不眠などの改善に役立ちます。トマトは赤い色素のリコピンが豊富です。リコピンは強力な抗酸化作用があり、βカロテン、ビタミンC、Eの抗酸化ビタミンも含まれているため、老化、生活習慣病、がんの予防効果を期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（159kcal）たんぱく質(7.3g) 脂質(14g）炭水化物（19g）塩分(0.1g) 材料（2人分） 新玉ねぎ １個（200g）   &n", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 季節のレシピ 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.02.25" }, { "post_id": 8843, "title": "免疫力向上を目指すために。今すぐ実践できる「体と心を温める方法」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8843\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_461461573-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_461461573-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "新生活や季節の変わり目など、環境や気温の変化が多いこの時季は心や体調が不安定になりがちです。体調のゆらぎやすい時季こそ、免疫力を高め、細菌やウイルスから身を守ることが大切です。 今回は、「冷えとり健康法」の生みの親・進藤義晴氏の次女である進藤幸恵氏の著書『免疫力が高まるシンプルな暮らし 〜体と心が温まる冷えとり習慣のすすめ〜（徳間書店）』をもとに、免疫力向上を目指す体と心を温める方法を見ていきましょう。 なぜ人は免疫力が低くなるのか？ 人間の体は、生命の維持に必要な臓器の多い上半身と、臓器の少ない下半身とで体温差があります。上半身が36度前後、下半身が31度前後と、上と下で5〜6度も差があるのです。この体温差が「免疫力」に関係してきます。 上半身と下半身の体温差が開きすぎると、血のめぐりが悪くなり「冷え」が生じてしまいます。冷えがある状態では、臓器の働きも落ちてしまい、免疫力低下につながりやすいのです。そうすると、ウイルスや病に対抗するのも難しくなってきます。 この体温差からくる「冷え」を解消するには、体温の低い下半身を温めて、上半身と体温を近づけるように整えてあげることが大切です。体", "excerpt": "新生活や季節の変わり目など、環境や気温の変化が多いこの時季は心や体調が不安定になりがちです。体調のゆ", "tag_str": "体調管理 健康 免疫 冬 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": 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熱量（155kcal）たんぱく質(5.1g) 脂質(5.1g）炭水化物（21g）塩分(0.6g) ※１個当たりの数値です 材料2人分 ２セット（おむすび４個分） （ケチャップライス） ごはん 200g ハム（無塩せき） 1枚（20g） 玉ねぎ 1\/8個(25g) ピーマン 1\/2個(5", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 卵 季節のレシピ 米料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" } ], "date": "2022.02.24" }, { "post_id": 8660, "title": "週に一度の涙でリフレッシュ ストレスを解消する「涙活」のすすめ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8660\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_88444524-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_88444524-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "ストレス社会といわれる現代。ストレス発散の方法は人それぞれですが、涙を流すことで心のデトックスができることをご存知でしょうか。意識的に涙を流す行為を「涙活（るいかつ）」と呼び、大きなリラックス効果を得られるそうです。 スクールカウンセラー・吉田英史氏の著書『涙活力』（玄文社）をもとに、涙活の効果や実践方法を紹介します。 「1週間にいちど、1粒の涙を流す」ことで、ヨガやカラオケに匹敵するストレス解消効果が得られるとされる涙活。涙を誘う動画や文章があればいつでもどこでも行うことができ、1粒の涙のリラックス効果は、1週間続くともいわれています。 日々の生活で無意識のストレスを抱えている人こそ涙活に取り組んで、ストレスフリーな生活を目指しましょう。 涙で心のデトックス 「泣いたら気が楽になった」「号泣したらスッキリした」との経験を持つ人は少なくないことでしょう。涙を流すと、なぜ晴れ晴れとした気持ちになるのでしょうか。 1.涙で副交感神経が活性化する 人はストレスを感じたとき、自律神経の中の交感神経が活発になります。交感神経は身体を「戦闘モード」に変えるため、身体は極度の緊張状態に入ります。この", "excerpt": "ストレス社会といわれる現代。ストレス発散の方法は人それぞれですが、涙を流すことで心のデトックスができ", "tag_str": "じぶん時間 ストレス リフレッシュ リラックス 体調管理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" } ], "date": "2022.02.24" }, { "post_id": 8500, "title": "新生活を機にアクティブな行動を！ 「すぐやる人」になるためのコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8500\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_126955946-1536x1025-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_126955946-1536x1025-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "仕事や勉強、趣味などで、「やりたいことがあるのに実行できていない」と悩んでいる人はいませんか。その原因は、脳の防衛本能からくるものかもしれません。メンタルコーチ・大平信孝氏の著書『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』（かんき出版）をもとに、行動のスイッチを入れるためのポイントを紹介します。 何かに挑戦するときに、脳に現状を維持しようとする防衛本能が働き、行動がストップしてしまうことがあります。逆にいえば、脳をその気にさせることができれば、「すぐやる」スイッチをオンにできます。ここに紹介する項目を、「すぐやる人」になるためのヒントにしてください。 先延ばししない！行動に「初速」をつける方法 「ちゃんと決めてから動きたい」「失敗しないように計画を立てたい」など、考えることばかりに時間とエネルギーを注ぐと、何もできずに終わってしまうことがあります。まずは、思いをすぐに行動へ移すためのポイントをおさえましょう。 1.試しに10秒だけ動いてみる すぐ行動に移すためには、「仮決め・仮行動」を心がけましょう。たとえば、筋トレを始めようとするときに、「自宅とジムとどちらがよいか」「ウエアやシ", "excerpt": "仕事や勉強、趣味などで、「やりたいことがあるのに実行できていない」と悩んでいる人はいませんか。その原", "tag_str": "スキルアップ ワークライフバランス 仕事 新生活 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9", "name": "ワークライフバランス" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.02.24" }, { "post_id": 8733, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚ロースの塩麹焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8733\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-9-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-9-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 豚ロースの塩麹焼き 豚肉はビタミンB群が豊富で、特にビタミンB1が多いのが特徴です。ビタミンB1は糖質の代謝を促す働きがあり、体内でエネルギーがスムーズにつくられることで、疲労回復、ストレス解消、自律神経失調症などの改善、に効果を発揮します。塩麴にもビタミンB群が豊富で代謝を促進する作用が期待できます。また、腸内環境を整えるのに役立つオリゴ糖や善玉菌も含まれています。 栄養情報（1人分） 熱量（446kcal）たんぱく質(22g) 脂質(33g）炭水化物（6.9g）塩分(1.6g) 材料（2人分） 豚ロース厚切り ２枚(240g) サラダ油 大さじ１ 塩麹 大さじ１ にんにく 1\/2かけ(5g) 酒 大さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 発酵食品 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", 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脂質(12g）炭水化物（20g）塩分(0.6g) ※１本あたりの数値です 材料（2人分） ４本分 春巻きの皮 ４枚 豚バラ肉 50g タケノコ（水煮） 40g 干し椎茸 10g 春雨 30g キムチ ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 季節のレシピ 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.02.24" }, { "post_id": 8338, "title": "教えて家電王！Vol.22 おいしいコーヒーとトーストで幸せなひとときを。暮らしを豊かにしてくれる家電とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8338\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Ph5_3step_03-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Ph5_3step_03-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "コーヒーとパンは朝ごはんの定番。それがいつもより「おいしい」と感じられたら、その一日は、ちょっと幸せなものになりそう。豊かな暮らしって、そんな一瞬の積み重ねなのではないでしょうか？ そういう“ちょっと特別な時間”をもたらしてくれるのが、スタイリッシュなデザインと新しいアイデアに満ちた製品を作り続けるバルミューダの家電。なかでもコーヒーメーカーとトースターに着目し、家電王こと中村剛さん一緒にその魅力を探ってみました。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 抽出中も楽しい！新感覚のコーヒーメーカー 「家電王」と称されているのになんですが、私は家電の性能を比較したり、機能を細かく紹介したりすることにはあまり興味がないん", "excerpt": "コーヒーとパンは朝ごはんの定番。それがいつもより「おいしい」と感じられたら、その一日は、ちょっと幸せ", "tag_str": "キッチン 家電 家電王 製品 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E8%A3%BD%E5%93%81", "name": "製品" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2022.02.22" }, { "post_id": 8135, "title": "くらひろお手軽レシピ：コーンと玉ねぎのさつま揚げ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8135\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-7-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-7-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 コーンと玉ねぎのさつま揚げ たらは高たんぱくで、甲状腺ホルモンの材料となるヨウ素やカルシウムの吸収を促進するビタミンDも含まれています。玉ねぎの辛みは硫化アリルによるもので、抗酸化作用があり、血液をサラサラにしたり、善玉コレステロールを増やす働きもあるので、血栓や動脈硬化の予防に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（151kcal）たんぱく質(14g) 脂質(6.2g）炭水化物（8.5g）塩分(1.1g) 材料（2人分） たら 150g（皮と骨を除く重量） 玉ねぎ 1\/8個(25g) コーン缶 大さじ２(30g) 塩 小さじ1\/4 酒 小さじ１ 片栗粉 大さじ１ 砂糖 小さじ1\/2 生姜 1\/2かけ(5", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 和食 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.02.22" }, { "post_id": 8130, "title": "くらひろお手軽レシピ：さわらのポテトサラダ焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8130\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-6-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-6-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 さわらのポテトサラダ焼き さわらは良質なたんぱく質、脂質が多く、不飽和脂肪酸のEPAやDHAが豊富に含まれています。EPAやDHAは血液をサラサラにする働きがあり、生活習慣病予防に役立ちます。さらにカルシウムの吸収を促すビタミンDや、体内の余分な塩分の排出を促すカリウムも豊富で、体内のミネラルバランスを整えてくれます。 栄養情報（1人分） 熱量（268kcal）たんぱく質(18g) 脂質(14g）炭水化物（16g）塩分(1.7g) 材料（2人分） さわら ２切れ 塩 少々 （ポテトサラダ） じゃが芋 １個(150g) 玉ねぎ 1\/10個(20g) きゅうり 1\/5本（20g) 人参 1\/10本 (20g)", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ホームパーティー レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.22" }, { "post_id": 8096, "title": "くらひろお手軽レシピ：ブリのカレー粉焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8096\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-5-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/2-5-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ブリのカレー粉焼き ブリは脂質が多く、不飽和脂肪酸のEPAとDHAが豊富に含まれています。EPAやDHAは血中の中性脂肪や余分なコレステロールを減らし、動脈硬化や高血圧を防ぐ効果が期待できます。また血合いに多く含まれるタウリンは肝機能を強化し疲労回復に役立ちます。さらに良質なたんぱく質も豊富でビタミンB群やD、Eなどビタミンもバランスよく含まれています。 栄養情報（1人分） 熱量（304kcal）たんぱく質(18g) 脂質(22g）炭水化物（5.6g）塩分(1.1g) 材料（2人分） ブリ ２切れ(160g) 塩 小さじ1\/3 カレー粉 小さじ１ 小麦粉 小さじ１ サラダ油 小さじ１ バター 小さじ１ マ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 時短 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.22" }, { "post_id": 7869, "title": "冬場の肌乾燥が気になる！部屋や生活習慣を改善し、乾燥知らずのお肌にしよう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7869\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-211_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-211_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "冬場の肌乾燥の原因は、生活習慣と住環境にあります。今回の記事ではどのような要素が肌に影響を与えるのか、どうすれば肌トラブルを改善できるのかについて詳しく解説します。 「冬の乾燥で起きた肌トラブルをなんとかしたい……」とお悩みの方に向けて、この記事では、冬場の乾燥対策についてご紹介したいと思います。 冬場の乾燥対策には、「生活習慣」と「部屋の環境」を整えることが重要です。乾燥による肌ストレスで悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。 肌が乾燥する理由とは 肌の乾燥トラブルは、大きく分けて以下の3つが影響していると言われています。 生活習慣 紫外線 住環境 これら全てが、普段の生活に深く関わっているものですよね。それではここから、これら3つがどのようにして肌に影響を与えているのか、詳しくみていきましょう。 生活習慣による影響 まず紹介するのは、生活習慣による肌への影響です。 肌を作っている角質層は、その入れ替わりが早いため肌は比較的最近の生活習慣を反映していると言われています。しかし、一口に生活習慣と言っても、具体的にどのような習慣が肌に影響を与えているのか、ピンとこないという方も多いの", "excerpt": "冬場の肌乾燥の原因は、生活習慣と住環境にあります。今回の記事ではどのような要素が肌に影響を与えるのか", "tag_str": "スキンケア 乾燥対策 冬 美容 習慣 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%b3%e3%82%b1%e3%82%a2", "name": "スキンケア" }, { "slug": "%e4%b9%be%e7%87%a5%e5%af%be%e7%ad%96", "name": "乾燥対策" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%E7%BF%92%E6%85%A3", "name": "習慣" } ], "date": "2022.02.22" }, { "post_id": 8554, "title": "教えて家電王！Vol.21 今年こそ脱・ずぼら生活！美容家電で新たな“自分”を手に入れる", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8554\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/メイン_アイキャッチ画像-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/メイン_アイキャッチ画像-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "巷にあふれるさまざまな美容家電。果たして本当に効果があるの？飽きっぽい自分でも長続きするかな？そんな迷いから二の足を踏んでいる方も多いのではないでしょうか。家電王こと中村剛さんによると、美容家電は効果そのもの以上に、生活習慣を整えて、毎日を明るくポジティブにしてくれることにメリットがある、とのこと。果たしてどういうことでしょうか？ 今回は中村さんとともに最新の美容家電について探ってみましょう。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 終わりの見えないマスク生活…。でも今こそ、自分を見つめ直すチャンス！ リモートワークや自粛生活が続くコロナ禍。通勤回数の減少や外出自粛による運動不足で、体型や体重の変化が気になっている", "excerpt": "巷にあふれるさまざまな美容家電。果たして本当に効果があるの？飽きっぽい自分でも長続きするかな？そんな", "tag_str": "家電 家電王 寝室 最新技術 美容家電 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": 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「交渉」と聞いて、皆さんはどのようなイメージをもちますか？テレビの刑事ドラマなどでよく見る「駆け引き」が思い浮かび、堅苦しくて少しネガティブなイメージを持つ方も多いかもしれません。ですが、友達との旅行の打ち合わせ、家族旅行、会社の会議など、普段の生活の中で私たちは何気なく「交渉」をしているのです。 交渉という言葉には、先ほどの例にも上げたように「駆け引き」という意味があります。そのことから、情報操作や意識操作など高度なテクニックを駆使して、１つのものを奪い合って勝ち", "excerpt": "交渉は仕事だけではなく、日々の暮らしの中で自然にしています。例えば、大型家電などモノを買うときの値引", "tag_str": "コミュニケーション スキルアップ ビジネス 人間関係 仕事 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" } ], "date": "2022.02.21" }, { "post_id": 8106, "title": "くらひろお手軽レシピ：鮭のじゃが芋衣揚げ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/8106\/index.html", "thumb_url": 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"%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.21" }, { "post_id": 8402, "title": "フリーランスで節税できてる？知っておくべき税金の知識と節税のポイント", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8402\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_281555203-1536x961-1-768x481.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_281555203-1536x961-1-300x188.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "毎年、確定申告を迎えるたびに、税金を安くできないかなと思うフリーランスの方も多いはず。そんな悩めるフリーランスの方に向けて、税金を1円でも下げるためのノウハウを解説します。 今回は、元国税調査官で現在、税理士である松嶋洋氏の著書『元国税調査官の税理士に聞いてみた「フリーランスの税金を1円でも安くする方法を教えてください」（フォレスト出版）』をもとに、納税者が知っておくべき税金の正しい知識や、節税テクニックを紹介します。 まず、所得税について理解しよう 会社から給与をもらうサラリーマンのことを「給与所得者」と言い、一方、フリーランスは事業を行い、その対価として報酬を得ているため「事業所得者」となります。これら双方で共通した言葉が使われているものが「所得」です。 所得とは、収入から経費や各種控除を引いたもの。所得税の対象となるのは、「収入」ではなく「所得」にあたる部分です。そのため、経費と各種控除が多ければ、所得にあたる部分を抑えることができ、所得税も下がることになります。 所得金額に応じて税率が変わる 所得税には「超過累進課税」という特徴があります。累進とは、数量の増加にしたがい比率が増", "excerpt": "毎年、確定申告を迎えるたびに、税金を安くできないかなと思うフリーランスの方も多いはず。そんな悩めるフ", "tag_str": "お金 ビジネス 手続き 税金 転職 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e7%a8%8e%e9%87%91", "name": "税金" }, { "slug": "%e8%bb%a2%e8%81%b7", "name": "転職" } ], "date": "2022.02.21" }, { "post_id": 8291, "title": "教えて家電王！Vol.20 家族のくらしを豊かにする照明の上手な使い方とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8291\/index.html", "thumb_url": 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引越し前までにやってほしいこと 引越しにはいくつかの確認ポイントがあり、それを事前に確認することがとても重要です。ここからは引越しの前に確認すべき6つのポイントをご紹介しますので、これらを確認してぜひスムーズな引越しを実現してくださいね！ 引越しのピーク時期を確認する 引越しは年間を通して行われていますが、一番多いのは3月中旬から4月初旬だと言われています", "excerpt": "引越しが決まったら、どのように引越しの準備をしていけばいいのでしょうか？早めに準備をしておくことで、", "tag_str": "コツ 一人暮らし 引越し 掃除 準備 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" } ], "date": "2022.02.18" }, { "post_id": 7807, "title": "真冬の寒さに温活ヨガ　身体の芯から温め編", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7807\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_484297207-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_484297207-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "冬の寒さで気になる冷え。お腹、腰まわりの冷えは内臓の冷えにもつながる可能性があるので、できるだけ冷やさないようにしたいところです。また、お尻は脂肪の多い場所なので、冷えやすくなかなか温まりません。定期的にヨガを取り入れて冷えない身体を作りましょう。全身を大きく動かし、身体の内側から温めるヨガポーズをご紹介します。 リバースウォーリア 脚を左右に開き（腰幅の2〜3倍）、右のつま先は外側、左のつま先は少し内側に向け、両腕を床と平行に開く。（肩に力を入れず、肩が上がらないように注意する） 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら右ひざを曲げる。（右ひざがつま先より前に出ないように、ひざが内側に入らないようにする） 息を吸いながら右腕を天井方向に上げ、息を吐きながら右腕を顔に近づけ、左斜め上に伸ばす。腹式呼吸を5回程度繰り返す。息を吸いながらひざを伸ばし、吐きながら両腕を下ろす。同様に反対側も行う。（左手は左ももに置く。右体側の伸びを意識する） ポイント 脚の筋肉を刺激しながら、体側をしっかり伸ばすことで全身を温めます。肩に力が入りすぎないようにしましょう。曲げた時に、ひざがつま先よりも前に出ないよ", "excerpt": "冬の寒さで気になる冷え。お腹、腰まわりの冷えは内臓の冷えにもつながる可能性があるので、できるだけ冷や", "tag_str": "エクササイズ ヨガ 健康 冬 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.02.18" }, { "post_id": 7664, "title": "くらひろお手軽レシピ：白身魚のハーブパン粉焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7664\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-17-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-17-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 白身魚のハーブパン粉焼き 白身魚は高タンパク・低脂質が特徴で、コラーゲンも含まれています。たんぱく質は臓器や筋肉、骨など体の主要な部分の材料になるため欠かせない栄養素です。チーズに含まれるカルシウムは体内への吸収率が高く、骨や歯に利用されやすいという特徴があります。 栄養情報（1人分） 熱量（151kcal）たんぱく質(16g) 脂質(7.4g）炭水化物（14g）塩分(0.6g) 材料（2人分） たら ２切れ 塩 少々 パン粉 大さじ３ 粉チーズ 大さじ１ 乾燥ハーブ（タイム、バジル、セージなど） 小さじ1\/4 塩 小さじ1\/2 オリーブオイル 大さじ１ にんにく 1\/2かけ(5g) 作り方 たらに塩をふ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ディナー レシピ 主菜 料理初心者向け 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.18" }, { "post_id": 7992, "title": "リユースとリサイクルの違いって？個人でできることと取り組み例", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7992\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_396075394-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_396075394-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "リユースはまだ使える製品をメンテナンスして再利用することです。リユースとリサイクルの違いについて知ることで、個人でもリユースに気軽に取り組めます。家の片づけをしたり、購入した製品を丁寧に扱うことで再利用できる確率も高くなります。使わなくなった不用品はぜひリユースしていきましょう。 今や、書店やWEBサイト上では、片付け術や整理術など、さまざまな情報が発信されていますよね。それを参考に家を片づける人も増えています。 しかし、片付けの途中で出てきた不用品は、どうやって片づけていますか？ 見た目もキレイで、まだまだ使えそうなモノだと、「このまま捨ててしまうのはもったいない」と感じてしまいますが、そんな時に、誰かに再利用してもらえたら嬉しいですよね。 そこで本記事では、再利用の方法やメリットを解説！ リユースとは？リサイクルの違いについても解説 今や、書店やWEBサイト上では、片付け術や整理術など、さまざまな情報が発信されていますよね。それを参考に家を片づける人も増えています。 しかし、片付けの途中で出てきた不用品は、どうやって片づけていますか？ 見た目もキレイで、まだまだ使えそうなモノだと、", "excerpt": "リユースはまだ使える製品をメンテナンスして再利用することです。リユースとリサイクルの違いについて知る", "tag_str": "SDGs エコ ゴミ 断捨離 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%82%b4%e3%83%9f", "name": "ゴミ" }, { "slug": "%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2", "name": "断捨離" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.02.17" }, { "post_id": 6896, "title": "くらひろお手軽レシピ：ニラとにんにくたっぷりスタミナ牛丼", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6896\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-8-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-8-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ニラとにんにくたっぷりスタミナ牛丼 牛肉は鉄が豊富で、鉄の中でも吸収のよいヘム鉄が多いのが特徴です。造血作用のあるビタミンB12も含まれているので、貧血の予防・改善に効果的です。玉ねぎは、糖質の代謝を助けるビタミンB1と、その吸収を促したり効果を持続させるアリシンが含まれます。アリシンはにんにくやニラにも含まれています。ビタミンB1とアリシンでエネルギー代謝を活発にし、疲労回復やスタミナ増強におすすめのレシピです。 栄養情報（1人分） 熱量(646kcal)、たんぱく質(24g)、脂質(26g)、炭水化物(71g)、塩分(2.3g) 材料（2人分） 牛こま切れ肉 200g 玉ねぎ 1\/2個(100g) ニ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主食 時短 牛肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e7%89%9b%e8%82%89", "name": "牛肉" } ], "date": "2022.02.17" }, { "post_id": 8085, "title": "うっかりパートナーを傷つけているかも？ 好かれる言葉と傷つける言葉", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8085\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_317673885-scaled-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_317673885-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "パートナーを褒めたつもりが怒らせてしまった、なんて経験はありませんか。人と良好な関係を維持するためには、言葉づかいに対して細やかな意識を持つことが大切です。話し方講師・渡辺由佳氏の著書『思わず言ってしまう○言葉、×言葉』（三笠書房・王様文庫）をもとに、好かれる言葉を選ぶコツを紹介します。 言葉の使い方によっては、自分の思いがきちんと相手に伝わらないことがあります。人を喜ばせたり元気にさせたりしたいと思うのなら、相手の心にやさしく響く言葉づかいを意識しましょう。ここに挙げた項目を、パートナーと良好なコミュニケーションを築くためのヒントにしてください。 うっかり傷つけてしまうひと言 自分にはそんなつもりがなくても、ちょっとしたひと言で誤解を生んだり、気持ちがすれ違ったりしてしまうことがあります。パートナーとの会話で、こんな言葉を使っていませんか？ 1.手伝ってあげる 「〇〇してあげる」という表現は、「あなたのためにわざわざやってあげるから、感謝してほしい」というニュアンスが出てしまいがちです。いくら本心から手伝ってあげたいと思っていたとしても、この言い方では、相手に良い印象を与えることはで", "excerpt": "パートナーを褒めたつもりが怒らせてしまった、なんて経験はありませんか。人と良好な関係を維持するために", "tag_str": "エチケット コミュニケーション 人間関係 恋愛 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%83%81%e3%82%b1%e3%83%83%e3%83%88", "name": "エチケット" }, { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2022.02.17" }, { "post_id": 8070, "title": "相手に届く話し方を意識 心をつかみ意見を伝える「ビジネス対話力」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8070\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_117598917-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_117598917-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "良好な人間関係を築き、仕事で結果を出すためには、相手の心をつかみ意見を伝える「対話力」が必要となります。スピーチライター・ひきたよしあき氏の著書『一瞬で心をつかみ意見を通す対話力』（三笠書房）をもとに、新社会人に必要な対話スキルを紹介します。 リアルでもリモートでも、ビジネスシーンに必要なのは、相手の心に働きかけ、行動に移してもらうための対話力です。人と話すことに苦手意識を持っている人も、話し方のコツを意識することで、対話力を磨くことができます。ここに挙げる項目を、ビジネスをスムーズに進めるためのヒントにしてください。 共感力を高めれば対話がはずむ 対話でまず必要なのは「共感力」です。相手を受け入れる心の器ができて初めて、相手に「この人なら話を聞いてくれそうだ」と思ってもらうことができ、対話の環境が整うのです。共感力を高めるポイントを紹介します。 1.まずは雑談力で打ち解ける 対話とは単なる情報交換ではなく、心のスキンシップに近いものととらえましょう。ここで重要なのが、自分と相手の気持ちを和ませる雑談です。難しく考えず、相手と仲良くなるための手段として、雑談の機会を増やしましょう。 心", "excerpt": "良好な人間関係を築き、仕事で結果を出すためには、相手の心をつかみ意見を伝える「対話力」が必要となりま", "tag_str": "コミュニケーション スキルアップ ビジネス 人間関係 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.02.17" }, { "post_id": 8045, "title": "パートナーの心を思いやっていますか？ 二人が幸せになる「心くばり」のコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/8045\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_281179324-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_281179324-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "パートナーと上手にコミュニケーションをとるためには、相手に対する「心くばり」が必要です。NPO法人マナー教育サポート協会理事・岩下宣子氏の著書『相手のことを思いやるちょっとした心くばり』（三笠書房・王様文庫）をもとに、心くばりができる人が行っている、話し方や気持ちの表わし方のポイントを紹介します。 「相手のことを思いやる」という気持ちは、誰もが持っているはずです。しかし、「思いやりの心」を形にするのはなかなか難しく、相手の事情や様子を汲み取る「ちょっとした心くばり」が必要になります。ここに挙げる項目を、パートナーとより素敵な関係を築くヒントにしてください。 心をなごませる表現と気づかい 挨拶でも会話でも、形式的な言葉や行動は、相手の心に響くことはありません。相手の気持ちを考えて、その場に合わせた言葉や行動を使い分けることで、心をなごませることができるのです。パートナーとのコミュニケーションの中で、こんな点を意識してみましょう。 1.「かわいい」以外の表現も使ってみよう 「かわいい」という言葉を、いろいろなものに対して使う人が増えているようです。しかし、なんでも「かわいい」でまとめてしま", "excerpt": "パートナーと上手にコミュニケーションをとるためには、相手に対する「心くばり」が必要です。NPO法人マ", "tag_str": "コミュニケーション ストレス 人間関係 恋愛 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2022.02.16" }, { "post_id": 5102, "title": "寒くて寝付けないなら体の中から温めよう！冬の夜を快適に過ごすための方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5102\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_397135028-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_397135028-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "冬になると寒くて寝つきが悪くなりがちです。体の効率的な温め方や寝つきをよくする方法を紹介していきます。 寒くて寝付けないなら、体の中から温めよう！冬の夜を快適に過ごすための方法 冬は寒くて寝つきが悪くなるという人は多いのではないでしょうか？しかし、だからといって分厚い服を着込んだり毛布を重ね掛けしたりすると、重苦しさや寝返りの打ちづらさを感じて、眠りづらく感じるものです。 体が冷たくて眠れないときには、体が温まるグッズを活用したり、温かい飲み物で体の中から温めるのがおすすめです。そこで本記事では、体の効率的な温め方や寝つきをよくする方法を紹介していきます。 冬の寝つきをよくするためには 冬の朝は「なかなか起き上がれない」「布団から出るのが億劫」といった声をよく聞きます。実際、寒い朝に温かい布団から出るのは苦痛ですよね。夜に寒くてなかなか寝付けず冬の朝が眠くて仕方がないという人も多いのではないでしょうか。 しかし、実は冬には夜の寒さ以外にも寝つきが悪くなったり、朝起きづらくなってしまう原因がいくつかあるのです。 こからは寒い冬でも、快適に夜を過ごせる方法を紹介していきます。 寝室を適温に", "excerpt": "冬になると寒くて寝つきが悪くなりがちです。体の効率的な温め方や寝つきをよくする方法を紹介していきます", "tag_str": "健康 冬 冷え 温活 睡眠 ", "tags": [ { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" }, { "slug": 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こしょう 少", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 卵 季節のレシピ 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2022.02.16" }, { "post_id": 8010, "title": "光とインテリアで整えよう 最高のテレワーク空間のつくりかた", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/8010\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_347547065-scaled-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_347547065-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "これからはテレワークの時代。賢く仕事を進めるには、快適な空間づくりが不可欠です。インテリアデコレーター・尾田恵氏の著書『光とインテリアで整う 最高のテレワーク空間』（実業之日本社）をもとに、インテリアを軸としたテレワーク空間の作り方を紹介します。 最高のテレワーク空間をつくるポイントは、インテリアにあります。インテリアは暮らしの土台として機能し、特に照明は明るさや色によって、疲れの原因となってしまうこともあるからです。デスクワークに適したインテリアの選び方や、オンライン会議で取り入れたいライトの使い方など、ここで取り上げる内容を、テレワーク空間を作るためのヒントにしてください。 光の刺激を和らげよう 白く明るすぎる光は刺激となり、ときに片頭痛などの体の不調につながることもあります。快適にテレワークを行うためには、まず、自分の周囲の光について意識しましょう。 1.低照度＆低色温度の光を利用 光の刺激をやわらげるためには、部屋の明るさ（照度）と光の色（色温度）を低くすることがおすすめです。低い色温度の照明とは、白熱電球のようなオレンジ色に近い暖色系のライトです。調光調色機能付きのLEDシー", "excerpt": "これからはテレワークの時代。賢く仕事を進めるには、快適な空間づくりが不可欠です。インテリアデコレータ", "tag_str": "インテリア 便利 家具 照明 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e7%85%a7%e6%98%8e", "name": "照明" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2022.02.16" }, { "post_id": 6755, "title": "みんなで取り組むカーボンニュートラル　温室効果ガスを実質ゼロにするために、私たちにできること", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6755\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_447918774-1-scaled-1-768x384.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_447918774-1-scaled-1-300x150.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "2020年10月、当時の菅総理大臣が「国内の温室効果ガスの排出を2050年までに実質ゼロにする」という方針を表明しました。この時使われたのが「カーボンニュートラル」という言葉です。 でも具体的にどんなことなのか、どんな取り組みなのか、ちゃんと説明することは難しいですよね。そこでカーボンニュートラルについて、具体的な仕組みや取組みについてご紹介します。ご家庭でもできることについて話し合ってみてはどうでしょう。 いまさら聞けない、「カーボンニュートラル」ってどんなこと？ カーボンニュートラルはなぜ、今必要なの？ 温室効果ガスとは そもそも、「温室効果ガスの排出を2050年までに実質ゼロにする」ことにどんな意味があるのか、という点からご紹介しましょう。 温室効果ガスとは二酸化炭素（CO2）だけでなく、メタンや一酸化二窒素、フロンガスなどを含んだ表現です。2019年度の日本の温室効果ガス排出量は12億1100万トンで、2014年度以降、6年連続で減少しています。しかし、「実質」という言葉が示すとおり温室効果ガスの排出をゼロにすることは非常に難しいと言われています。 そこで植林や森林管理などで温", "excerpt": "2020年10月、当時の菅総理大臣が「国内の温室効果ガスの排出を2050年までに実質ゼロにする」とい", "tag_str": "SDGs エコ 温暖化 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%9A%96%E5%8C%96", "name": "温暖化" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.02.15" }, { "post_id": 7934, "title": "脱プラはエコバッグだけじゃない！キッチンの脱プラを始めてみよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7934\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_268321237-768x341.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_268321237-300x133.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "世の中では、脱プラスチックの動きが活発になってきていますが、なにから始めたらいいかわからない方も多いでしょう。そんな方は、キッチン周りのプラスチック製品から見直してみてはいかがでしょうか。キッチンにはさまざまなプラスチック製品がありますが、それを見直してみると、違う素材の良さを再認識できます。環境のための行動がライフスタイルを充実させるきっかけになるかもしれません。 レジ袋有料化など身近なところにも影響が出てきた「脱プラスチック」の動き。エコバッグを使い初めて脱プラに興味が出てきたという方も少なくないのではないでしょうか。 本記事では、脱プラの動きについておさらいするとともに、身近なキッチン用品から「脱プラ」できるエコなアイデアをご紹介します。 少しでも環境に優しい暮らしをしたいと考えている方は、ぜひこの記事を読み、新しいライフスタイルのヒントにしてくださいね。 脱プラスチックって？ 最近は「脱プラスチック」という言葉をよく聞きますが、なぜプラスチックを規制する必要があるのでしょうか。「地球環境のためらしいけれど、とにかくレジ袋が有料化になったからとりあえずエコバッグを使っている」とい", "excerpt": "世の中では、脱プラスチックの動きが活発になってきていますが、なにから始めたらいいかわからない方も多い", "tag_str": "SDGs エコ ゴミ ミニマリスト 節約 ", "tags": [ { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%82%b4%e3%83%9f", "name": "ゴミ" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2022.02.15" }, { "post_id": 7904, "title": "大物を釣って成功体験を！冬こそ親子で釣りを始めよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/7904\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_285071642-768x513.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_285071642-300x200.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "みなさんは「釣り」を体験したことありますか？最近では「釣り体験」などができる施設も全国に多数存在します。川釣り、海釣りどちらにしても子どもが釣りから学べることは多くあるのです。最近休日にすること・遊ぶところに困っている方は是非釣りに行ってみてはいかがでしょうか。 近年、盛り上がりを見せているアウトドアブーム。キャンプなどもみんなで楽しめるイベントですが少し手間がかかることもありますよね。そんな中で、サクッと日帰りでもできる「釣り」は子連れにはおすすめのアウトドアのひとつです。この記事では「釣り」が子どもにもたらす影響やそこから学べること、冬に釣れる魚についてご紹介します。 子どもが釣りから学べること みなさんは釣りをしたことはありますか？大人になってからは忙しくてなかなか行けていなかったけれど、子どものころに親に連れて行ってもらったなあ……そんな思い出がある方も中にはいるのではないでしょうか。 よくアウトドアの一環として家族で釣りにいくことがありますが、実は子どもが釣りから学べることは魚を釣ることの喜びだけでなく、他にもたくさんあるのです。 待つことの大切さ 行ったことがある人ならわか", "excerpt": "みなさんは「釣り」を体験したことありますか？最近では「釣り体験」などができる施設も全国に多数存在しま", "tag_str": "お出かけ 子連れ 成長 親子 遊び ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E5%87%BA%E3%81%8B%E3%81%91", "name": "お出かけ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e9%80%a3%e3%82%8c", "name": "子連れ" }, { "slug": "%E6%88%90%E9%95%B7", "name": "成長" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" }, { "slug": "%e9%81%8a%e3%81%b3", "name": "遊び" } ], "date": "2022.02.15" }, { "post_id": 7693, "title": "くらひろお手軽レシピ：みじん切り野菜と豚ひき肉のカレー風味ドリア", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7693\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-32-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-32-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 みじん切り野菜と豚ひき肉のカレー風味ドリア 人参やかぼちゃ、ピーマン、パプリカなどの緑黄色野菜には体内でビタミンAに変わるカロテンやビタミンC、ビタミンEが豊富です。ビタミンAは皮膚や粘膜を保護し、ビタミンCは白血球を活性化、ビタミンEは血行を促し冷えを改善することで、それぞれ免疫力アップに役立ちます。豚肉には糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富で、疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できるため、風邪予防におすすめのレシピです。 栄養情報（1人分） 熱量(456kcal)、たんぱく質(15g)、脂質(16g)、炭水化物(61g)、塩分(2.2g) 材料（2人分） 豚ひき肉 50g 玉ねぎ 1\/8個 人参 1\/", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主食 米料理 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2022.02.15" }, { "post_id": 7881, "title": "後悔しない引っ越し！ 散らからない間取りと仕組みを知ろう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7881\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_247920388-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_247920388-300x200.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "新しい季節は、新生活に向けて引っ越しの季節でもあります。キレイな内装を気に入って契約をしたそのお部屋は、実は散らかりやすかったり、片づけがしにくかったりする間取りかもしれません。ですが、入居してから「こんなはずではなかった」と思っても、またすぐに引っ越すということは難しいですよね。 そこで今回は、一級建築士の鈴木信弘氏の著書『片づけの解剖図鑑』（エクスナレッジ）をもとに、片づけやすい間取りと仕組みを知って失敗しないお部屋選びについて学んでいきましょう！ 片付かないのはあなたのせいではないかも？ 建物を設計する人は収納や片づけに力を入れて図面を描いているとは限りません。「いい家」をつくるために、収納や片づけといった日常生活の部分ではなく、見た目のよさやコストといったそれ以外の部分に力が注がれてしまうことはよくある話なのです。 だからといって、「収納がたっぷりあるから大丈夫」というわけでもありません。必要な場所に必要な収納がつくられていないと散らかってしまうのです。例えば、車で出かけた際、広い駐車場があれば助かりますが、目的地から遠ければそのありがたさも半減してしまいますよね。収納もそれと", "excerpt": "新しい季節は、新生活に向けて引っ越しの季節でもあります。キレイな内装を気に入って契約をしたそのお部屋", "tag_str": "インテリア レイアウト 内見 収納 引越し ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%E5%86%85%E8%A6%8B", "name": "内見" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" } ], "date": "2022.02.14" }, { "post_id": 6867, "title": "くらひろお手軽レシピ：揚げ豚の白菜あんかけ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6867\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-23-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-23-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 揚げ豚の白菜あんかけ 豚肉はビタミンB群が含まれるため、糖質や脂質、たんぱく質の代謝を促す働きがあります。ビタミンB群の中でも特にビタミンB1が豊富で、エネルギー生産を活発にすることで、疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できます。白菜に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を排出してくれるので、高血圧予防やむくみ改善に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量(322kcal)、たんぱく質(23g)、脂質(18g)、炭水化物(16g)、塩分(2.4g) 材料（2人分） 豚ももスライス 150g 白菜 1枚(100g) 人参 1\/4本(50g) しいたけ 2枚(20g) 青ねぎ 2本 片栗粉 大さじ2 揚げ油 適", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 料理初心者向け 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { 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この記事ではすぐはじめられる冷え対策について解説します。使い捨てカイロの活用法も紹介していますので体を温める「温活」に関心をお持ちの方は参考にしてみてください。 冷えを感じるのはなぜ？ 身体の冷えを感じるのは、気温やストレス、ホルモンバランスの乱れ、喫煙などにより血液の流れが悪くなることが原因です。また、体温調節や蓄熱などに役立つ筋肉の量が少ない方も、熱を生み出すことができないために冷えを感じやすくなります。 近年は空調設備が充実しており、室内にいることで体温調", "excerpt": "身体の冷え対策には「3つの首」と「おなか」を温めるのがおすすめです。年間を通して冷えを感じている人に", "tag_str": "エクササイズ 体調管理 健康 冬 冷え ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" } ], "date": "2022.02.14" }, { "post_id": 6790, "title": "くらひろお手軽レシピ：サバ缶とほうれん草のカレー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6790\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-9-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-9-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 サバ缶とほうれん草のカレー サバには良質な脂質が豊富で、不飽和脂肪酸のEPAとDHAを補給できます。EPAやDHAは血液中の中性脂肪を減らして、血栓を防ぐ働きが期待できます。ほうれん草は抗酸化作用があるβカロテンが豊富な上、さらにビタミンCも含まれているので、相乗効果で抗酸化作用が一層強化されます。 栄養情報（1人分） 熱量（581kcal）たんぱく質（27g）、脂質（18g）、炭水化物（75g）、塩分（2.9g） 材料（2人分） サバ水煮缶 １缶(190g) ほうれん草 1\/2束 玉ねぎ 1\/2個 バター 大さじ1\/2 サラダ油 大さじ1\/2 トマト缶 1\/2カップ カレー粉 大さじ2 薄力粉 小さじ1", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主食 時短 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.14" }, { "post_id": 7823, "title": "バレンタインのルーツは実は悲しい話……？贈り物に込められた意味や各国での過ごし方もご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7823\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-214_01-1-768x622.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-214_01-1-300x243.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "バレンタインデーは物心が付いた時から既に文化として存在していて、いつできたのかわからないという方も多いのではないでしょうか。きっと江戸時代にはない文化だという想像はつくでしょうが、実際にはいつ日本に入ってきて、どういう経緯で根付いたのか気になりますよね。 そこで、この記事ではバレンタインのルーツについて解説します。「バレンタインデーはなぜ日本に定着したのか？」「バレンタインデーの起源はどこにあるのか？」「なぜチョコレートを贈るのか？」……これらの疑問を解説します！ バレンタインデーとは？ バレンタインデーは日本発祥の文化ではなく、海外から入ってきた風習です。実は本来、バレンタインデーではチョコレートを贈るのではなく、別の物を贈っていたのですが、理由があって現在の形になりました。 では、昔はバレンタインデーに何を贈っていたと思いますか？ バレンタインデーの起源とともに、日本にバレンタインデーが定着した理由や日本と海外のバレンタインデーの過ごし方について解説していきます。 バレンタインデーの起源 バレンタインデーの起源は古代ローマ帝国時代に遡ります。その当時、ローマでは遠征兵士の結婚が禁止", "excerpt": "バレンタインデーは物心が付いた時から既に文化として存在していて、いつできたのかわからないという方も多", "tag_str": "バレンタイン プレゼント 季節の行事 恋愛 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%B3", "name": "バレンタイン" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.02.10" }, { "post_id": 7770, "title": "パートナーや子供に振り回されない！ 女性のためのイライラコントロール術", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7770\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-241_01-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-241_01-300x225.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "育ってきた環境が違うパートナーや、ところ構わず走り回る子供に、ついイライラしてしまうことはありませんか？自分がイライラしていることで家族の雰囲気がギスギスするのは避けたいけれど、感情のコントロールが上手くいかず悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、アンガーマネジメントトレーニングのプロフェッショナルである川嵜昌子氏の著書『仕事もプライベートもうまくいく！女性のためのアンガーマネジメント（産業能率大学出版部）』より、イライラを自分でコントロールできるようになる方法をご紹介します。 アンガーマネジメントとは アンガーマネジメントとは、怒りを我慢したり、感情を抑圧したりすることではなく、「自分の感情を大切にし、自分らしく生きるためのノウハウ」です。 一昔前は、女性は結婚したら仕事をやめるという価値観が当たり前でしたが、今では結婚、出産しても、仕事を続ける女性が増えています。生き方の幅が広がり、働くことで経済力を得られるようになりましたが、生きやすい社会になったかというと、残念ながら必ずしもそうではないと著者は言います。 職場では不安定な雇用条件や弱い立場に、また家庭では家事", "excerpt": "育ってきた環境が違うパートナーや、ところ構わず走り回る子供に、ついイライラしてしまうことはありません", "tag_str": "コミュニケーション ストレス リフレッシュ 共同生活 家族 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%90%8c%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "共同生活" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" } ], "date": "2022.02.10" }, { "post_id": 6609, "title": "家族やお友達とふたりでできるヨガ　初級", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6609\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_50198727-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_50198727-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "ご家族や友人と２人でヨガにチャレンジしてみませんか？１人だとなかなか続けられないという方も、パートナーがいれば、楽しく続けることができます。手を繋いで行うことで、ひとりで行うヨガポーズよりもしっかり伸びを感じることができたり、左右のバランスが整いやすくなります。 ２人で腰かけポーズ 脚を揃えて立ち、向かい合わせになり両手をつなぐ。（２人で腕を伸ばした状態で少し余裕のある距離） 息を吸って背筋を伸ばし、息を吐きながら椅子に腰かけるようにお尻を下げる。（ひざがつま先よりも前に出ないように後ろにお尻を下げる。両腕を互いに引っ張り合うようにしてバランスを取る） 息を吸いながら胸を張り、少し上を向いて腹式呼吸を５回程度繰り返す。息を吸いながらひざを伸ばし、息を吐きながらゆっくり手を離す。（お互いの力を合わせ、どちらかに倒れないように注意する） ポイント ひざがつま先よりなるべく前に出ないようにお尻を後ろに下げることで、下半身の筋肉をしっかり刺激できます。ひざを曲げた時に少し引っ張り合えるくらいの距離がちょうど良いです。ひとりで行う腰かけのポーズでは身体を反ることができないので、胸を開いて深く呼吸", "excerpt": "ご家族や友人と２人でヨガにチャレンジしてみませんか？１人だとなかなか続けられないという方も、パートナ", "tag_str": "エクササイズ ヨガ 健康 家族 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.02.10" }, { "post_id": 7799, "title": "書くことが苦手なあなたへ 伝わる文章が書けるようになるポイントの紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7799\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-224_01-768x320.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/N-224_01-300x125.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "SNSで誰もが気軽に発信でき、また、リモートワークの普及によってチャットやメールなどの文字を使ったコミュニケーションも増えました。今の時代は、自分の思いを文字だけで伝えることが求められているといえます。文章を書く力は今まで以上に重要ですが、苦手だと感じている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、藤吉 豊 氏、小川 真理子 氏の著書『「文章術のベストセラー100冊」のポイントを1冊にまとめてみた。』（日経BP）の中から、伝わる文章が書けるようになるポイントと、文章力を上げるコツをご紹介していきます。 あらゆる人に必要な「文章力」 文章力は、プロのライターや編集者といった職業だけに必要なものではありません。インターネットが普及した今、文章でのコミュニケーションの機会は想像以上に多いものです。例えば、ブログやSNSで情報発信している方や、メールやチャットなどをベースに会話する機会が多い方にも文章力は問われています。 ビジネスの場でも、報告書、日報、議事録、提案書、稟議書、プレゼンテーション、プレスリリース、顛末書など、文章を書かなければいけない場面は意外と多くあります。その他、入学試", "excerpt": "SNSで誰もが気軽に発信でき、また、リモートワークの普及によってチャットやメールなどの文字を使ったコ", "tag_str": "コミュニケーション スキルアップ ビジネス 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.02.10" }, { "post_id": 7635, "title": "くらひろお手軽レシピ：里芋のクリームチーズ和え", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7635\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-14-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-14-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 里芋のクリームチーズ和え 里芋は整腸作用のある不溶性食物繊維とコレステロールを排出する水溶性食物繊維が含まれています。またカリウムも豊富で体内の余分なナトリウムの排出を促すため、高血圧の予防効果が期待できます。チーズは骨や筋肉の材料となるたんぱく質やカルシウムが豊富で、発酵により消化吸収されやすくなっています。 栄養情報（1人分） 熱量（148kcal）たんぱく質(4.3g) 脂質(8.2g）炭水化物（14g）塩分(0.6g) 材料（2人分） 里芋 3個（150g） かつお節 大さじ１ 青ねぎ ２本 クリームチーズ 40g マヨネーズ 小さじ１ 醤油 小さじ１ 作り方 里芋は洗って皮付きのままひとつずつラ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "あともう一品 ディナー レシピ 副菜 料理初心者向け ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%82%e3%81%a8%e3%82%82%e3%81%86%e4%b8%80%e5%93%81", "name": "あともう一品" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" } ], "date": "2022.02.10" }, { "post_id": 7701, "title": "教えて家電王！Vol.19 目指せ次代のエンジニア。家電メーカーのプログラミング教育を体験！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7701\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_165445356-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_165445356-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "将来、科学技術の分野で活躍できる人材を育成するため、注目されているのがSTEM（STEAM）教育。変化に激しい世の中に対応していく「21世紀型スキル」としても注目されており、2020年から小学校でもプログラミング教育が必修化されるなど、さまざまな取り組みがスタートしています。そんなSTEM（STEAM）教育に、最近では家電メーカーも参入。親子で楽しく学べるプログラミング教育サービスを提供しています。今回は実際に、家電メーカーによるプログラミング教育サービスを親子で体験してみました。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ ロジカルな思考を身につけるのにも最適！親子で一緒にプログラミングを体験してみよう 最近、耳にす", "excerpt": "将来、科学技術の分野で活躍できる人材を育成するため、注目されているのがSTEM（STEAM）教育。変", "tag_str": "ロボット 家電 家電王 最新技術 製品 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%9C%E3%83%83%E3%83%88", "name": "ロボット" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%8A%80%E8%A1%93", "name": "最新技術" }, { "slug": "%E8%A3%BD%E5%93%81", "name": "製品" } ], "date": "2022.02.09" }, { "post_id": 7565, "title": "住宅ローンを組む前に知っておきたい基礎知識", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7565\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_267253482-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_267253482-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "「そろそろマイホームを買いたい！」そう考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？住宅を購入する際に利用するのが住宅ローンです。金融機関とお金を借り入れる契約を結ぶのですから、住宅ローンを組む前に、どのようなローンなのか基本的な内容を知っておくことはとても重要です。そこで今回は、住宅ローンを組む前に知っておきたい基礎知識をわかりやすく解説いたします。 執筆者 前佛 朋子（ぜんぶつ ともこ） ファイナンシャルプランナー（CFP®）\/整理収納アドバイザー1級 2006年11月よりライターとしてメルマガ、WEBコラムの執筆を手がける。2012年3月に2級ファイナンシャル・プランニング技能士（資産設計提案業務）を取得、2020年2月にCFP®認定者となる。得意分野は家計見直しとライフプラン。節約、家計、終活、介護、不動産、ペット保険などに関する記事を複数の大手メディアで執筆。株式会社アイ・イーシー『図解でわかる100シリーズ 人生100年時代の働き方とお金の知識100』通信教育テキスト（共著）なども手がける。 住宅ローンの基礎知識 マイホームを購入したい人のほとんどが利用する住宅ローンです", "excerpt": "「そろそろマイホームを買いたい！」そう考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？住宅を購入する", "tag_str": "マイホーム ローン 住宅 物件 費用 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%B3", "name": "ローン" }, { "slug": "%E4%BD%8F%E5%AE%85", "name": "住宅" }, { "slug": "%e7%89%a9%e4%bb%b6", "name": "物件" }, { "slug": "%E8%B2%BB%E7%94%A8", "name": "費用" } ], "date": "2022.02.09" }, { "post_id": 5997, "title": "成長記録を贈ろう、おじいちゃんおばあちゃんに贈りたいフォトアイテム", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/5997\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_110274669-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_110274669-300x200.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "かわいい孫の写真は、常に目に入れておきたいもの。次の記念日は、フォトフレームに入れて写真をプレゼントしてみてはいかがですか?普段こまめに写真データをもらっているおじいちゃんおばあちゃんも、現像した写真にはいつもと違う嬉しさを感じますよ。 成長記録を贈ろう、おじいちゃんおばあちゃんに贈りたいフォトアイテム おじいちゃんおばあちゃんにとって、孫の成長はなによりの楽しみ。手軽なスマホアプリを活用して、頻繁に写真を共有している家庭も多いのではないでしょうか? たくさん送られてくる写真はもちろん嬉しいですが、お気に入りの写真が流れてアクセスしにくくなるのは寂しさもあります。せっかくなら、とっておきの写真はフォトフレームに入れて贈ってみませんか。 フォトフレームの選び方 はじめに、プレゼントとして贈るフォトフレームの選び方を解説します。おじいちゃんやおばあちゃんへのプレゼントを選ぶときの最大のポイントは、用途や使い方がわかりやすいかどうか。デザイン面に関しては住居環境やインテリア等に合わせて選ぶことも大切です。もちろん、おじいちゃんやおばあちゃんと相談しながら、希望に合うフォトフレームを贈るのもい", "excerpt": "かわいい孫の写真は、常に目に入れておきたいもの。次の記念日は、フォトフレームに入れて写真をプレゼント", "tag_str": "おじいちゃん おばあちゃん 子育て 家庭 成長 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%98%E3%81%84%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93", "name": "おじいちゃん" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%B0%E3%81%82%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93", "name": "おばあちゃん" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%B6%E5%BA%AD", "name": "家庭" }, { "slug": "%E6%88%90%E9%95%B7", "name": "成長" } ], "date": "2022.02.09" }, { "post_id": 7685, "title": "くらひろお手軽レシピ：キャロットミニマフィン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7685\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-31-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-31-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 キャロットミニマフィン 人参は抗酸化作用のあるカロテンが多く含まれます。カロテンは体内でビタミンAに変わって働き、皮膚や粘膜の保護、免疫力の強化、暗いところでも目を見えやすくする作用があります。体の成長に欠かせない良質なたんぱく質が豊富な卵や、骨や歯の材料となるカルシウムが含まれるヨーグルトを使った、栄養バランスの良いおやつです。 栄養情報（1人分） 熱量(115kcal)、たんぱく質(1.7g)、脂質(5.9g)、炭水化物(13g)、塩分(0.1g) 材料（2人分） 人参 1\/4本(50g) サラダ油 40g 卵 1個 砂糖 40g ヨーグルト 15g 薄力粉 80g ベーキングパウダー 小さじ1 作り", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": 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牛乳に含まれるカルシウムは吸収率が高いのが特徴で、骨や歯の材料として成長に欠かせない栄養素です。また牛乳は良質なたんぱく質も豊富で、臓器や筋肉など体の主要部分の材料となります。かぶは、根には免疫力を高めるビタミンC、葉には抗酸化作用のあるβカロテン、糖質や脂質の代謝を促すビタミンB群が豊富です。 栄養情報（1人分） 熱量（260kcal）たんぱく質(9.6g) 脂質(5.7g）炭水化物（41g）塩分(2.1g) 材料（2人分） ハム（無塩せき） ２枚 かぶ（葉付き80g） １個 コーン缶 大さじ２(30g) 中華生めん １袋 水 250cc 鶏ガラスープの素 小さじ１ 塩 少々 バタ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主食 料理初心者向け 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.02.09" }, { "post_id": 7730, "title": "冷蔵庫から家計を改善！ ムダなくお金が貯まる仕組みづくり", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7730\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_124188046-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_124188046-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "家計簿をいくら見直しても、なかなか家計が楽にならないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。その悩み、もしかしたら冷蔵庫が原因の一つになっているかもしれません。 食材をたくさん入れ、ついつい詰め込んでしまいがちな冷蔵庫は、改めて見直してみるとムダがたくさん潜んでいたりします。そこで今回は、節約アドバイザーの武田真由美氏の著書『節約女王のお金が貯まる冷蔵庫』（主婦と生活社）より、冷蔵庫を改善して家計も改善できる仕組みづくりをご紹介していきます。 貯金できている人の冷蔵庫とは 冷蔵庫は他人が見てはいけないものと言われており、人となりが表れやすい場所でもあります。貯金ができている人は、冷蔵庫がすっきり整頓されていることが多いです。ムダなものが入っておらず、使い切れる分だけを賢く入れているからなのです。 もし貯金ができないとお悩みなら、とにかく一度冷蔵庫の中身を把握してみましょう。出してみると買いすぎたもの、買ったのに食べられないほど化石化したものがぞろぞろ出てくるかもしれません。 そして中身を出した後に、もう食べられないものをまとめて、お金にするといくらになるか、ざっと計算してみてください。", "excerpt": "家計簿をいくら見直しても、なかなか家計が楽にならないとお悩みの方は多いのではないでしょうか。その悩み", "tag_str": "お金 家計 家計簿 節約 食費 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88%e7%b0%bf", "name": "家計簿" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e9%a3%9f%e8%b2%bb", "name": "食費" } ], "date": "2022.02.09" }, { "post_id": 7556, "title": "株式投資の基本　投資の種類や投資の始め方について", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7556\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_316953065-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_316953065-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "株式投資を始めてみたいけど、どのようにしたらよいか分からないという人は多いと思います。この記事では、株式投資にはどのくらいの資金が必要なのか、また何に注目して投資したらよいのかを解説していきます。 執筆者 青野 泰弘（あおの やすひろ） ファイナンシャルプランナー\/行政書士 1964年静岡県生まれ。同志社大学法学部卒業後、国際証券に入社。その後トヨタファイナンシャルサービス証券、コスモ証券などで債券の引き受けやデリバティブ商品の組成などに従事した。2012年にFPおよび行政書士として独立。相続、遺言や海外投資などの分野に強みを持つ。 株式投資の始め方 株式を売買するには、まず証券会社で口座を開設する必要があります。インターネット証券などで開設をすれば、本人確認書類を撮影して提出することで、最短で即日、概ね1週間以内で口座を開設することができます。投資初心者の場合、口座を開設する際は特定口座を選択するのがおすすめです。 特定口座 特定口座とは、譲渡益課税における申告や納税手続きを簡素化するために導入された制度で、特定口座を利用すると、証券会社が投資家に代わって譲渡損益を計算してくれます。", "excerpt": "株式投資を始めてみたいけど、どのようにしたらよいか分からないという人は多いと思います。この記事では、", "tag_str": "お金 手続き 税金 節約 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e7%a8%8e%e9%87%91", "name": "税金" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.02.08" }, { "post_id": 7441, "title": "バスタイムにイノベーションを！ 泡を浴びる「KINUAMI U」が新たな入浴スタイルになる？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7441\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ph1.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/ph1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "今まで“当たり前”だったものに対して斬新な発想を取り入れ、革新的なアイデアを形にすることを「プロダクトイノベーション」といいます。 プロダクトイノベーションから生まれた製品は、これまでのくらしをもっと豊かに、快適にする可能性を秘めています。当たり前を覆すような発想とはどんなものがあるのかワクワクしますね！今回くらひろ編集部では、プロダクトイノベーションで新たなスタンダードを目指すLIXILにお話を伺いました。 クラウドファンディングで生まれた「新しい入浴体験」 今回お話を伺った製品は「KINUAMI U（絹浴み [結]）」です。 「KINUAMI U」は、2019年にLIXILが子会社のNITTO CERAとともにMakuakeにてクラウドファンディングを募り、成功させた前作モデル「KINUAMI」の改良モデルで、2021年3月30日から同じくMakuakeで開発支援を募って完成させたプロジェクトだそうです。 コロナ禍でおうち時間が増えて、日常のくらしのなかに癒しや幸せを求める気運が高まっているなか、満を持して発表された「KINUAMI U」。一体どんな製品なのでしょうか。 いつものバ", "excerpt": "今まで“当たり前”だったものに対して斬新な発想を取り入れ、革新的なアイデアを形にすることを「プロダク", "tag_str": "LIXIL 企業コラボ 水回り 浴室 美容家電 ", "tags": [ { "slug": "lixil", "name": "LIXIL" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" }, { "slug": "%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "美容家電" } ], "date": "2022.02.08" }, { "post_id": 7545, "title": "赤ちゃんと一緒に楽しもう！ あそびアイデアでもっと仲良し", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/7545\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_183315656-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_183315656-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "パパやママなど家族との「あそび」は、赤ちゃんにとって刺激的で楽しいものです。赤ちゃんは遊びながらいろいろなことを学んでいきますが、赤ちゃんによって好きなあそびはそれぞれ違います。楽しんで一緒にあそぶことができたら、今まで以上に赤ちゃんと仲良くなれて、様々な反応をみせてくれることでしょう。 ここでは、東京大学大学院で「東京大学赤ちゃんラボ」を運営する開 一夫教授 監修の『赤ちゃんと一緒に楽しむ あそびアイデアBOOK』（朝日新聞出版）から、「赤ちゃん学」にもとづいた赤ちゃんの遊び方をご紹介します。 赤ちゃんにとって「あそび」とはなにか パパやママにとって子育ては初めての経験でわからないことだらけです。赤ちゃんとの接し方や何をしたら楽しいと思うのか戸惑っている方はたくさんいるのではないでしょうか。 赤ちゃんにとって「あそび」とは、赤ちゃんが楽しいと感じるものすべてだと著者は言っています。だれかに決められたものではなく、楽しいからやる。おもしろいからやる。これこそがあそびではないでしょうか。 とはいえ、あそびを「楽しい」と思うための訓練はある程度必要です。大人でも仕事や勉強で、はじめはうまく", "excerpt": "パパやママなど家族との「あそび」は、赤ちゃんにとって刺激的で楽しいものです。赤ちゃんは遊びながらいろ", "tag_str": "子育て 室内 親子 赤ちゃん 遊び ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E5%86%85", "name": "室内" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" }, { "slug": "%e9%81%8a%e3%81%b3", "name": "遊び" } ], "date": "2022.02.08" }, { "post_id": 7351, "title": "くらひろお手軽レシピ：炊飯器ガトーショコラ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7351\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-39-F-A-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-39-F-A-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 炊飯器ガトーショコラ チョコレートやココアに含まれるカカオには、美肌効果やアレルギーの改善などの効果が期待できるカカオポリフェノールや整腸作用を期待できる食物繊維が含まれています。卵は完全栄養食といわれ、ほとんどの栄養素を摂ることができます。特に必須アミノ酸バランスがとても良いため良質なたんぱく源となります。 栄養情報（1人分） 熱量(220kcal)、たんぱく質(4.3g)、脂質(14g)、炭水化物(19g)、塩分(0.1g) 材料（2人分） 板チョコ 100g 生クリーム 80cc 卵 3個 砂糖 40g サラダ油 大さじ2 小麦粉 60g ココア 15g 作り方 板チョコを小さく割り耐熱容器に入れ生", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2022.02.08" }, { "post_id": 6814, "title": "くらひろお手軽レシピ：サーモンクリームまんまるコロッケ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6814\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-29-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-29-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 サーモンクリームまんまるコロッケ サーモンのピンク色は強い抗酸化作用のあるアスタキサンチンで細胞の酸化を抑える効果が期待できます。また、カルシウムの吸収を促すビタミンDが白身魚の中で最も多いので、カルシウムが豊富な牛乳との相性が良く、骨や歯の強化に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（222kcal）たんぱく質（8.2g）、脂質（14g）、炭水化物（14g）、塩分（0.8g） 材料（2人分） サーモン（刺身用） 40g じゃが芋 1\/5個(30g) 玉ねぎ 1\/8個（25g） バター 大さじ1\/2 薄力粉 大さじ1 牛乳 80cc 塩 少々 こしょう 少々 ローリエ 1枚 薄力粉 大さじ1\/2 卵 1\/", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ディナー レシピ 主菜 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.08" }, { "post_id": 7217, "title": "日用品や家族の持ち物の収納のコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7217\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_479949724-768x536.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_479949724-300x209.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "日用品のストックや家族が集まるリビングはとくにモノの量が増えて収納に困ることも多いのではないでしょうか。ここでは日用品や家族の持ち物を上手に収納するコツをご紹介します 執筆者 有賀 照枝（ありが てるえ） 整理収納コンサルタント\/ハウスクリーニング技能士株式会社ハート・コード代表取締役 “部屋磨きは自分磨き・職場磨きはスタッフ磨き”をモットーに家事代行・整理収納関連事業で2007年独立。自身の体験から環境を整えると色々なことが整ってくることを痛感し、個人や企業にコンサルティングやセミナーなど様々な形でその大切さをお伝えしている。ジュピターショップチャンネルほかメディア多数出演。著書『「片付けが苦手な子」が驚くほど変わる本』（青春出版）。 収納する時に押さえておきたいポイント 収納とは「使っているモノを取り出しやすく決まった場所に」収めることです。まずは不要なモノは処分や買取り等をして手放し、使っているモノを収納するようにしましょう。そのうえで、収納する時に押さえておきたいコツを確認していきましょう。 使用頻度でモノの収納場所を決める 基本的に使う場所の近くに使用頻度の高いよく使うモノを", "excerpt": "日用品のストックや家族が集まるリビングはとくにモノの量が増えて収納に困ることも多いのではないでしょう", "tag_str": "リビング 収納 家事 部屋 防災 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0", "name": "リビング" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" } ], "date": "2022.02.07" }, { "post_id": 7523, "title": "初めてのトイレトレーニング おむつがスムーズにはずせるメソッドを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/7523\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_317727676-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_317727676-300x200.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "家事や仕事に追われる親にとって、可愛い子どもとはいえお世話をするのは大変ですよね。その中でも、手間がかかることの１つがおむつ交換ではないでしょうか。子どもが自分でトイレができるようになれば、育児の負担をグッと減らすことができるはずです。しかし、自分でトイレができるようになるためにはトレーニングが必要となります。 そこで、欧米など世界各国で活躍する育児コンサルタントのジーナ・フォード氏の著書 「カリスマ・ナニーが教える 1週間でおむつにさよなら！トイレトレーニング講座」（朝日新聞出版）から、１人でトイレに行けるようになるためのトレーニング方法をご紹介します。 トイレトレーニングをはじめるタイミング 子どもが勝手におむつを卒業して1人でトイレができるようになれば話は簡単ですが、そうはいきませんよね。トイレができるようになるにはトレーニングが必要ですが、始めるタイミングは子どもによって様々です。ここでは、トイレトレーニングを始めるにあたって、目安としての条件を確認していきましょう。 トイレが1人で「できる」とは 物事を始めるときは、ゴールを決めないとたどり着くことはできませんよね。まずは、「", "excerpt": "家事や仕事に追われる親にとって、可愛い子どもとはいえお世話をするのは大変ですよね。その中でも、手間が", "tag_str": "1歳 2歳 3歳 子育て 成長 ", "tags": [ { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "2%E6%AD%B3", "name": "2歳" }, { "slug": 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熱量(379kcal)、たんぱく質(13g)、脂質(3.4g)、炭水化物(69g)、塩分(1.9g) 材料（2人分） 米 1合 ホタテ缶 1缶(70g) じゃが芋 1\/2個(75g) コーン缶 大さじ2(30g) だ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主食 料理初心者向け 海鮮 米料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" } ], "date": "2022.02.07" }, { "post_id": 6605, "title": "真冬の寒さに温活ヨガ　足の冷えやむくみ編", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6605\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_409168033-1536x864-1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_409168033-1536x864-1-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "冬の寒さで足先やお尻などの冷えが気になりませんか？ヨガで血流を促し、冷えやむくみを予防しましょう。脚の裏側の筋肉を伸ばすポーズ、骨盤まわりをほぐすポーズ、脚の付け根を伸ばすポーズなど、特に下半身の血流を促す効果が期待できるポーズをご紹介します。毎日こまめに行うことで冷えにくい身体になれるかも！ サギのポーズ 右ひざを立て、左脚を伸ばして座る。（できれば左足のつま先は上に向ける） 両手で右足の裏を持ち息を吸って背筋を伸ばす。（肩を下げ首を長く伸ばす） 息を吐き、右脚を伸ばしながら上げる。キープしながら腹式呼吸を３〜５回行い、２に戻す。同様に反対側も行う。（背中が丸くならないように注意する。難しい場合は、タオルなどを使い足の裏を持つ） ポイント 足を上げて、足先までしっかり伸ばすことで、脚全体の血流を促します。肩を下げ首を長く伸ばし、姿勢を正して行いましょう。身体が固くて難しい場合は、タオルなどを使い足の裏を持ちましょう。できるだけ背中を丸めないように注意しましょう。 合せき前屈 両足の裏を合わせひざを外に開いて座り、両手で足先をを持つ。（左右のひざの高さを揃える） 息を吸いながら背筋を伸", "excerpt": "冬の寒さで足先やお尻などの冷えが気になりませんか？ヨガで血流を促し、冷えやむくみを予防しましょう。脚", "tag_str": "エクササイズ ヨガ 健康 冬 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.02.07" }, { "post_id": 7349, "title": "教えて家電王！Vol.18 一日の疲れを癒す至福の時間！バスタイムにおすすめの家電とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7349\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_466814624-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_466814624-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "疲労回復やむくみの改善だけでなく、気持ちまでリラックスさせてくれる入浴タイム。その日の疲れをその日のうちにリセットするために、お風呂の時間はしっかり確保し、バスタブにお湯を張ってゆっくり浸かりたいものです。入浴剤やアロマを使ったり、お気に入りの音楽や映像を流したりと、バスタイムにこだわる人も増えているようですね。今回は、心地よいバスタイムを演出してくれるお役立ち家電を、家電王こと中村剛さんにピックアップしてもらいました。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ バスタブに浸かって20分…。さて、何をして過ごす？ 日本人は世界的に見てもお風呂好きですよね。一日の終わりにのんびりと入るお風呂は何にも増して疲れを癒やして", "excerpt": "疲労回復やむくみの改善だけでなく、気持ちまでリラックスさせてくれる入浴タイム。その日の疲れをその日の", "tag_str": "便利 家電 家電王 浴室 美容家電 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" }, { "slug": "%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "美容家電" } ], "date": "2022.02.04" }, { "post_id": 7014, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉の唐揚げ山椒風味", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7014\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-12-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-12-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏肉の唐揚げ山椒風味 鶏肉のたんぱく質は、必須アミノ酸のバランスがよく、体内で利用しやすいというメリットがあります。さらに牛肉や豚肉に比べて消化が良いのが特徴です。脂質の質もよく、動脈硬化のリスクが低いリノール酸が豊富です。また、山椒のサンショオールは胃腸の機能を高める効果が期待できるため、揚げ物にぴったりです。 栄養情報（1人分） 熱量(403kcal)、たんぱく質(22g)、脂質(31g)、炭水化物(4.2g)、塩分(1.8g)（付け合わせの塩除く) 材料（2人分） 鶏もも肉 1枚(250g) 塩 少々 こしょう 少々 醤油 小さじ1 酒 小さじ1 粉山椒 小さじ1 片栗粉 大さじ1\/2 薄力粉 大さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ ご飯に合う レシピ 主菜 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.02.04" }, { "post_id": 7207, "title": "キッチン周りの収納のコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7207\/index.html", "thumb_url": 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冬になって、冷えや肩こりに日々悩まされている人も多いのではないでしょうか。実は、冷えと肩こりは切っても切り離せない関係なんです。 体が冷えることで、首や肩など体の様々な部分にコリが生じてしまいます。ここからは、冷えや肩こりについてもっと詳しく見ていきましょう。 「冷え」と「肩こり」になりやすいタイプとは？ 冷えや肩こりは、特に筋肉量が少ない女性に多い症状です。肩や背中に分布する僧帽筋への血流が滞ってしまうことで、症状が生じます。 僧帽筋に走っている血管には弁が少な", "excerpt": "冬場に多い肩こりと手足の冷えは切っても切り離せない関係にあります。そのため、コリをほぐすには体全体を", "tag_str": "体調管理 健康 冬 冷え 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.02.04" }, { "post_id": 7022, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚チャーシューと小松菜のオイスターソース焼きそば", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7022\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-13-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-13-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 豚チャーシューと小松菜のオイスターソース焼きそば 豚肉はビタミンB1が豊富で、糖質の代謝を促してエネルギー生産を活発にし、疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できます。にんにくに含まれるアリシンは、ビタミンB1の吸収や効果を高めるため豚肉と相性がよいです。小松菜はカルシウムが豊富でビタミンKも含まれているため、骨の強化に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量(473kcal)、たんぱく質(20g)、脂質(13g)、炭水化物(67g)、塩分(3.5g) 材料（2人分） 豚チャーシュー 100g 小松菜 1\/2束(100g) 赤パプリカ 1\/2個(100g) にんにく 1\/2かけ(5g) 生姜 1\/2かけ(5g", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 中華料理 主食 料理初心者向け 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%ad%e8%8f%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "中華料理" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": 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"いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "お弁当 こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e5%bc%81%e5%bd%93", "name": "お弁当" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.02.04" }, { "post_id": 7365, "title": "一緒に暮らすからこそ知っておきたい社会人の基本マナー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7365\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_209089935-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_209089935-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "同棲や結婚をすると、一人暮らしにはなかった付き合いが増えていきます。そこで気になるのがマナーですが、どのような場面でどう立ち回ればよいのか迷ってしまうことがありますよね。特に、ご挨拶や冠婚葬祭の場面では「贈り物」や「お返し」という文化が迷いの原因になっているのではないでしょうか。 ここでは、創業190年を超える老舗百貨店の髙島屋による、従業員が身につけておきたいマナーを一般書化した『髙島屋のしきたり事典』（小学館）から、暮らしのマナーやヒントをご紹介します。 しきたりやマナーは誰に聞けばいいのか お世話になった方への挨拶や、何かを贈らなければならないとき、人生に1度しか無い行事など私達にはたくさんのイベントが待ち構えています。みなさんに失礼がないようにとあれこれ心配になりますが、全てを覚えて身につけることはなかなか難しいですよね。 年々、しきたりやマナーが簡素化される傾向にあるとはいえ、そのような慣習は地域の歴史の積み重ねでもあり、丸覚えをすれば良いというものでもありません。家独自の風習もあれば人や場面によっても「正しさ」は変わってきてしまいます。 そこで、まずは基本的なしきたりやルー", "excerpt": "同棲や結婚をすると、一人暮らしにはなかった付き合いが増えていきます。そこで気になるのがマナーですが、", "tag_str": "マナー ライフイベント 共同生活 挨拶 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%90%8c%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "共同生活" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2022.02.03" }, { "post_id": 6918, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉ときのこの甘酢煮", "permalink": 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"name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.02.03" }, { "post_id": 6897, "title": "くらひろお手軽レシピ：ササミのレモンマリネ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6897\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3-F-A-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-3-F-A-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ササミのレモンマリネ ササミは高たんぱく、低エネルギーで減量中にぴったりの食材です。また、血流をよくし、運動後の筋肉疲労を早く回復させるカルニチンも豊富です。レモンの豊富なビタミンCは、コラーゲンの合成を助け筋肉を丈夫にする働きがあるため、運動をして筋肉を増強したい方におすすめのレシピです。 栄養情報（1人分） 熱量（156kcal）、たんぱく質（14g）、脂質（6.6g）、炭水化物（8.9g）、塩分（1.2g） 材料（2人分） ササミ 3本（120g） かぶ 1個（60g） レモン 1\/4個（38g） 塩 少々 片栗粉 大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 ワインビネガー 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ レシピ 副菜 時短 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.02.03" }, { "post_id": 7105, "title": "欲しいものがわからない…男性へのプレゼントを失敗しない方法とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7105\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-206_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-206_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "女性と比較すると欲しいものをあまりオープンにしない男性へのプレゼントについて、どんなものを選ぶべきなのか、どんな点に注意すべきなのかを詳しく解説！ 欲しいものがわからない…男性へのプレゼントを失敗しない方法とは？ 男性のプレゼントをどのようなものにするか、悩んでいる人は多いのではないでしょうか。自分が欲しいものについてオープンに話すことが多い女性とは違い、あまり欲しいものを口に出さない男性へのプレゼント選びは難しいですよね。この記事ではそんな方のために男性へのプレゼントで失敗しないコツをご紹介していきます。 男性にプレゼントを渡す予定がある人、直近ではなくとも、のちのために知っておきたい人はぜひ参考にしてくださいね。 男性へのプレゼントにはどんなものがある？ 「男性へのプレゼント」と聞いてどのようなものを思い浮かべるでしょうか。小売店等でも、「女性向けのプレゼント」としては多くの商品が売られているのに対して、男性へのプレゼント向けの商品を見かける機会はそもそもあまり多くはありません。 そこでここからは、男性向けのプレゼントには具体的にどのようなものが挙げられるのかを紹介していきます。 ", "excerpt": "女性と比較すると欲しいものをあまりオープンにしない男性へのプレゼントについて、どんなものを選ぶべきな", "tag_str": "クリスマス プレゼント 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%af%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%82%b9", "name": "クリスマス" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2022.02.03" }, { "post_id": 7050, "title": "教えて家電王！Vol.17 【贈り物家電】おじいちゃん・おばあちゃんへのプレゼントにおすすめの家電とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7050\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/KV候補1-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/KV候補1-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "毎日のくらしをラクに、豊かにしてくれる家電の数々。人生100年時代と謳われる昨今、高齢の方にも喜ばれる、必要とされる家電とは一体どんなものでしょうか？子から親へ、あるいは孫から祖父母にプレゼントするのにぴったりな家電を、“家電王”こと中村剛さんにおすすめしてもらいました。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ シニア層へのギフト家電は、機能面だけでなく使いやすさを重視しよう 久しぶりに実家へ帰ると、親や祖父母から待ってましたとばかりにパソコンや電化製品の使い方について相談された経験はないでしょうか？ くらしを豊かにする家電の性能は日進月歩。ですが、どんなに機能が充実していても、使いこなせないのでは宝の持ち腐れです", "excerpt": "毎日のくらしをラクに、豊かにしてくれる家電の数々。人生100年時代と謳われる昨今、高齢の方にも喜ばれ", "tag_str": "ロボット 便利 家電 家電王 製品 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%9C%E3%83%83%E3%83%88", "name": "ロボット" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E8%A3%BD%E5%93%81", "name": "製品" } ], "date": "2022.02.02" }, { "post_id": 6688, "title": "くらひろお手軽レシピ：【余った節分豆でつくる】炒り大豆とごろごろ野菜のミネストローネ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6688\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-27-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-27-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 【余った節分豆でつくる】炒り大豆とごろごろ野菜のミネストローネ 大豆には筋肉や骨など体の主要な部分の材料になる、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。ベーコンに含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促す働きがあり、玉ねぎにはビタミンB1の吸収を高め効果を持続させるアリシンが含まれるため、疲労回復やスタミナ増強に役立ちます。ブロッコリーにはビタミンCが豊富で、コラーゲンの合成を助けるため、皮膚や骨血管などを丈夫にし、人参に含まれるカロテンは体内でビタミンAに変わり、目や粘膜を健康に保つ効果が期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量(107kcal)、たんぱく質(4.6g)、脂質(5.6g)、炭水化物(10g)", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "スープ レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97", "name": "スープ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.02.02" }, { "post_id": 7327, "title": "くらひろお手軽レシピ：丸かじりロールケーキ", "permalink": 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"%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2022.02.02" }, { "post_id": 7038, "title": "時短で叶う、理想の空間　二人で続けられるラク家事テクニック", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/7038\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_419376401-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_419376401-300x200.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "理想の空間、と聞いてどのような場所を思い浮かべるでしょうか。人によって様々な空間が思い浮かぶと思いますが、その中で、パートナーと二人で過ごす「自宅」という空間が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。そんなステキな空間は、いつもキレイにしておきたいですよね。今回は、牛尾理恵氏の著書『もっと簡単に、ずーっとキレイ! ラクして続く、家事テク』（朝日新聞出版）をもとに、少ない道具で誰でも簡単にキレイが続く、家事テクニックをご紹介していきます。 片づけは家の中に幸せを招く 家の中が片付いているという状態は、単にスッキリしていて空間が広く使えるというだけではありません。例えば、実家からたくさんのお米や日用品が送られてきたとします。その時、家の中に置いておくためのスペースがあれば素直に受け取ることができますが、スペースが無いと嬉しい贈り物にもかかわらず「どこにしまっておこう…」と少し考えてしまう事もありますよね。 この例に限らず、家の中を整えておくことは、受け入れる準備ができているということ。その準備ができていれば、チャンスが舞い込んだときすぐにとりかかることができます。片づいた家の中の空間は心も", "excerpt": "理想の空間、と聞いてどのような場所を思い浮かべるでしょうか。人によって様々な空間が思い浮かぶと思いま", "tag_str": "コツ 収納 夫婦 家事 掃除 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%A4%AB%E5%A9%A6", "name": "夫婦" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" } ], "date": "2022.02.02" }, { "post_id": 7311, "title": "くらひろお手軽レシピ：梅しそ焼き餃子", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7311\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-37-F-A-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-37-F-A-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 梅しそ焼き餃子 良質なたんぱく源である鶏肉は、豚肉や牛肉に比べて消化が良いのが特徴です。梅に含まれるクエン酸は疲労物質の乳酸の生成を抑える働きがあるため、疲労回復に効果が期待できます。また、しその香り成分や梅の酸味は胃酸の分泌を促すため、食欲が無い時や疲れている時におすすめのレシピです。 栄養情報（1人分） 熱量(267kcal)、たんぱく質(12g)、脂質(13g)、炭水化物(25g)、塩分(2.6g) 材料（2人分） 鶏ひき肉 70g キャベツ 1\/10個(80g) 青じそ 5枚 生姜 1\/2かけ(5g) 梅干し 2個(20g) 餃子の皮 12枚(1枚6gの普通サイズ使用) サラダ油 大さじ1\/2 醤", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ レシピ 主菜 和食 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.02.02" }, { "post_id": 6727, "title": "雑誌を読みながらエクササイズ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6727\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_100948082-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/AdobeStock_100948082-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "雑誌を読んでいる時間に、少し身体を動かして、効率よくエクササイズしましょう。うつ伏せや横向きなど、身体の力が抜けてしまいがちな体勢でも、意識して筋肉を動かすことで、健康的な身体をキープできます。お腹、内もも、お尻、気になるポイントを雑誌を読みながら手軽に刺激できるエクササイズをご紹介します。 お腹エクササイズ 両手で雑誌を持ち両ひざを立てて座り、足の間はにぎりこぶし１つ分程度離す。（左右の足は平行にする） 息を吸って背筋を伸ばす。（首を長く伸ばし、肩を下げておく） 息を吐きながら背骨を丸めながら後ろに上体を倒す。（肩に力を入れすぎないように。足が床から離れないようにする）吸いながら２に戻し、吐きながら３へと5〜10回繰り返す。 ポイント 肩に力が入らないようにし、お腹に力を集中させましょう。雑誌を読みながらリラックスして行うと良いです。倒しすぎると足が床から浮いてしまうので、足が浮かない程度で行いましょう。 内ももエクササイズ 左を下にして横になり、左ひじを立てて頭を支え、右手で雑誌を持つ。（首を伸ばし、お腹まわりに力を入れ、身体の力が抜けないようにする） 右ひざを曲げ身体の前に置き、", "excerpt": "雑誌を読んでいる時間に、少し身体を動かして、効率よくエクササイズしましょう。うつ伏せや横向きなど、身", "tag_str": "エクササイズ おうち時間 ダイエット 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2022.02.02" }, { "post_id": 7109, "title": "くらひろお手軽レシピ：星形クルトンかぼちゃポタージュ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7109\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-28-F-A-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/1-28-F-A-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 星形クルトンかぼちゃポタージュ かぼちゃにはβカロテンやビタミンCが豊富に含まれています。βカロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を健康に保ちます。ビタミンCは白血球を活性化させ、免疫力を高める効果があり風邪予防に役立ちます。パンを入れることで、体や脳のエネルギー源を一緒に摂ることができます。 栄養情報（1人分） 熱量(123kcal)、たんぱく質(3.5g)、脂質(3.8g)、炭水化物(19g)、塩分(1.0g) 材料（2人分） 食パン8枚切り 1\/2枚 かぼちゃ 1\/10個(100g) 玉ねぎ 1\/8個(25g) バター 小さじ1 顆粒コンソメ 小さじ1\/2 水 150cc 塩 少々 牛乳 8", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 スープ ディナー レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97", "name": "スープ" }, { "slug": 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豚肉はビタミンB1が豊富で糖質の代謝を促し、疲労回復やスタミナ増強に役立ちます。さらに、豚肉の豊富なビタミンB1の吸収を促したり、効果を持続させるのに役立つのがニラのにおいのもとのアリシンです。またアリシンには血行を促す作用もあるため、冷え性や風邪予防にもおすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量(386kcal)、たんぱく質(26g)、脂質(17g)、炭水化物(25g)、塩分(2.9g) 材料（2人分） 木綿豆腐 2\/3丁(200g) 豚ももスライス 150g 白菜 2枚(200g) ニラ 1束(100g） 大根 1\/8本(100g) 片栗粉 大さじ1\/2 小麦粉 大さじ1\/2", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 時短 鍋料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E9%8D%8B%E6%96%99%E7%90%86", "name": "鍋料理" } ], "date": "2022.02.01" }, { "post_id": 7134, "title": "2月6日は「お風呂の日」！寒い冬こそお風呂につかろう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/7134\/index.html", "thumb_url": 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"name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%E5%85%A5%E6%B5%B4", "name": "入浴" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.02.01" }, { "post_id": 6835, "title": "withコロナ時代の今買ってみたい、おうちで楽しむプチ贅沢", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6835\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-199_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-199_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "日々の仕事でストレスがたまっていたり、逆に嬉しいことがあった時、ちょっとだけ発散したくなったりしませんか？とはいえ、コロナ禍の中では外出も控えめにせざるを得ず、おうちの中でできることに限られてしまいます。 そんな時は普段より少し奮発して楽しむ、「プチ贅沢」はいかがでしょう。 巣籠もり生活のストレスを、たまのプチ贅沢でリセット！ 手が届く値段の範囲で贅沢感を感じたい 毎日忙しく仕事や家事に奔走し、複雑な人間関係にストレスを感じる人も多いと思います。気分転換しようと思っても、最近はコロナ禍であり、以前のようなお出かけや外食が難しい状況が続いています。 総務省が行っている家計調査は、全国の約9000世帯を対象に、世帯別・地域別に毎月の収入や支出を調べています。これによると、新型コロナウイルス感染症が流行しだした2020年は、2000年以降で支出が最も低く、かつ最大の落ち込みを見せています。 2019年と2020年の月間平均支出を比較したところ、「被服及び履物」への支出が18.4％低下するなど、特にファッションに関わる支出が減少しています。 その一方で、「食料」への支出が1.6％の増加、「家具", "excerpt": "日々の仕事でストレスがたまっていたり、逆に嬉しいことがあった時、ちょっとだけ発散したくなったりしませ", "tag_str": "おうち時間 ショッピング リフレッシュ リモートワーク 便利グッズ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b0", "name": "ショッピング" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" } ], "date": "2022.02.01" }, { "post_id": 7082, "title": "くらひろお手軽レシピ：【余った節分豆でつくる】炒り大豆と豚ひき肉のタコライス風", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/7082\/index.html", "thumb_url": 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"%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2022.01.31" }, { "post_id": 6737, "title": "暮らしやすい部屋を探すには？賃貸不動産の選び方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6737\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_304427479-scaled-1-768x576.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_304427479-scaled-1-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "賃貸不動産を選ぶには、入居までに必要なお金や時間を調べ、優先したい条件を決めることが必要です。優先順位が決まれば掘り出しものの物件に出会えるかもしれません。賃貸不動産選びのパートナーである不動産屋も大事です。内見時のチェックポイントも参考にして、暮らしやすいお部屋を選んでください。 満足できる住まいに出会える、賃貸物件の選び方 「賃貸不動産は分譲よりも住み換えがしやすい」といっても、住まい選びに失敗すると引っ越しなおすのは大変です。家賃や立地のほかにも、賃貸不動産を選ぶときに注意したいポイントはたくさんあります。あらゆる視点からチェックを行い、自分たちにとってベストの住まいを選びましょう。 不動産屋へ行く前に、まず自分たちで確認すること 不動産屋に行く前に、物件を借りるのに必要なお金と時間、そして物件に求める条件の優先順位をざっくりと把握しておきましょう。 物件を借りるのに必要なお金を知る 月々の家賃だけでは、賃貸物件を借りることはできません。家を借りるまでには、さまざまなお金が必要です。 初期費用には、一般的には以下の項目があります。地域や物件によって風習が異なりますので、住む予定に", "excerpt": "賃貸不動産を選ぶには、入居までに必要なお金や時間を調べ、優先したい条件を決めることが必要です。優先順", "tag_str": "一人暮らし 不動産 内見 引越し 物件 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%E4%B8%8D%E5%8B%95%E7%94%A3", "name": "不動産" }, { "slug": "%E5%86%85%E8%A6%8B", "name": "内見" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e7%89%a9%e4%bb%b6", "name": "物件" } ], "date": "2022.01.31" }, { "post_id": 6964, "title": "【月齢別】子どもがぐっすり寝てくれる 寝かしつけスケジュール", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/6964\/index.html", "thumb_url": 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子どもにイライラする原因は、子どもに対して「こうして欲しい」と思う、親の一方的な気持ちにあることが珍しくありません。子育てでイライラしないための第一歩は、「子どもは親の思い通りに動かなくて当たり前」という意識を持つことです。 感情的になったら自分を振り返る 「どなる」「たたく」という行為には、即効性があります。なぜなら、相手", "excerpt": "子どもに感情的な行動をとってしまい、自己嫌悪になった経験はありませんか。子育ては、最初は誰もが初体験", "tag_str": "イヤイヤ期 お悩み 子育て 育児 親子 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%A4%E3%82%A4%E3%83%A4%E6%9C%9F", "name": "イヤイヤ期" }, { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2022.01.31" }, { "post_id": 6524, "title": "人生最大の買い物で失敗しないために マイホーム購入のお金と準備", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6524\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_270147669-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_270147669-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "二人暮らしや子育てを機に、マイホームの購入を検討している人へ。資金繰りや各種手続をスムーズに進めるには、自宅を購入するための基本的な流れを理解しておくことが大切です。ここでは、『家を買うときに「お金で後悔したくない人」が読む本』（晋遊舎）をもとに、家を買うために必要な知識を紹介します。 人生で最大の買い物といわれるマイホーム選びには、何かとお金がかかるもの。しかも、選択肢がひとつ違っただけで、数百万円単位で費用が変わってしまうこともあります。家選びで後悔しないために、ここで紹介する「払う」「借りる」「もどる」の3ステップを理解し、最良の物件を手に入れましょう。 予算の組み方や相場のこと。「払う」知識 高額な買い物となる住宅は、予算の組み方次第で、その後の家計への影響も大きく変わります。無理のない予算設定や、住宅ローンの借入額について、解説します。 1.購入派と賃貸派はどちらが得？ 賃貸派のメリットは、家族構成や通勤先の変化など、ライフスタイルに合わせて柔軟に家を住み替えることができる点にあります。転居にあたって引っ越し代はかかるものの、家計の負担にゆとりを持たせるために、より安い住居を", "excerpt": "二人暮らしや子育てを機に、マイホームの購入を検討している人へ。資金繰りや各種手続をスムーズに進めるに", "tag_str": "マイホーム ローン 一軒家 住宅 費用 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%B3", "name": "ローン" }, { "slug": "%E4%B8%80%E8%BB%92%E5%AE%B6", "name": "一軒家" }, { "slug": "%E4%BD%8F%E5%AE%85", "name": "住宅" }, { "slug": "%E8%B2%BB%E7%94%A8", "name": "費用" } ], "date": "2022.01.28" }, { "post_id": 5981, "title": "寝かしつけに悩むパパ・ママへ！ 赤ちゃんの睡眠改善プログラム", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/5981\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-161_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-161_01-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "子供が育っていくのを見るのは楽しくて嬉しいものですが、その反面、育児の苦労は尽きませんよね。特に、寝かしつけ、夜泣きなど眠りに関するトラブルはママやパパなど家族にとって悩みの種ではないでしょうか。 今回は日本人初の乳幼児睡眠コンサルタントである愛波文氏（監修 西野精治氏）の著書『ママと赤ちゃんのぐっすり本 「夜泣き・寝かしつけ・早朝起き」解決ガイド』（講談社）より、科学的なエビデンスに基づいた「子供の睡眠」解決プログラムをご紹介します。 子供が眠れない理由とは？ 寝かしつけようとしても寝てくれない子供を前に、何を欲しがっているのだろう、何が嫌なのだろうと想像をして、あやしてみたり、声をかけてみたりと試行錯誤している人もいるのではないでしょうか。 ですが、「自分がこれをされたら嬉しいだろう」という大人目線での向き合い方は、子供にとっては眠りを妨げていることが多くあります。 例えば、赤ちゃんは眠っている最中にも少し声をあげたり、一瞬目を開けたりすることがあるという研究結果があります。もしかすると、それに気づかずに声をかけたり抱っこしたりして、寝ている赤ちゃんをわざわざ起こしてしまっているこ", "excerpt": "子供が育っていくのを見るのは楽しくて嬉しいものですが、その反面、育児の苦労は尽きませんよね。特に、寝", "tag_str": "0歳 おねんね 子育て 寝かしつけ 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%AD%E3%82%93%E3%81%AD", "name": "おねんね" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%A4%E3%81%91", "name": "寝かしつけ" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2022.01.28" }, { "post_id": 6971, "title": "身体の中からアレルギー対策！ 自分にあう善玉菌を知ろう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6971\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_247308533-768x687.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_247308533-300x268.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "毎年の花粉症や、アトピーなどアレルギーは腸内環境と大きな影響があるそうです。腸内環境を整えるためには乳酸菌やビフィズス菌が良いとオススメされますが、スーパーやドラッグストア、インターネットにはたくさんの商品があり、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、医療法人社団青藍会 西焼津クリニック院長 林 隆博氏の著書『アトピー・花粉症もスッキリ! アレルギーは腸から治す』（幻冬舎）より、腸とアレルギーの関係と腸内環境を整える菌のとり方についてご紹介します。 アレルギーの原因を知ろう 目や鼻がムズムズする、湿疹が治らないなどのアレルギーは薬を使っても完全に治すことが難しい症状で、多くの人が悩みを抱えています。治療が長引いてしまうと心身への負担が大きく、現代人の大きな悩みの種となっています。では、アレルギーの原因はなんでしょうか。 免疫バランスの崩れがアレルギーを起こす なぜアレルギー症状が現れるのかというと、私達の体に存在する「免疫」が大きく関わっているそうです。免疫は体をウイルスや細菌などの病原体から守るシステムのようなもので、病原体をやっつけることが得意な細胞や、抗体をつく", "excerpt": "毎年の花粉症や、アトピーなどアレルギーは腸内環境と大きな影響があるそうです。腸内環境を整えるためには", "tag_str": "体調管理 免疫 春 腸活 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%E5%85%8D%E7%96%AB", "name": "免疫" }, { "slug": "%e6%98%a5", "name": "春" }, { "slug": "%e8%85%b8%e6%b4%bb", "name": "腸活" } ], "date": "2022.01.28" }, { "post_id": 6718, "title": "くらひろお手軽レシピ：スペアリブのバーベキューソース", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6718\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-25-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-25-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 スペアリブのバーベキューソース 豚肉はビタミンB1が豊富で、糖質の代謝を促し、疲労回復やスタミナ増強に役立ちます。また、糖質は全身の神経系のエネルギー源でもあるため、精神安定やイライラの緩和効果も期待できます。はちみつは、消化・吸収が良いブドウ糖や果糖が多く、疲労回復に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量(369kcal)、たんぱく質(12g)、脂質(28g)、炭水化物(14g)、塩分(1.2g) 材料（2人分） 豚スペアリブ 200g ケチャップ 大さじ1 中濃ソース 大さじ1 白ワイン 大さじ1 醤油 小さじ1 はちみつ 大さじ1 生姜 1\/4かけ(2.5g) にんにく 1\/4かけ(2.5g) クミ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ホームパーティー レシピ 時短 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", 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まず1つ目に、年々ランニングなどの運動する人が増えていることが挙げられます。総務省統計局が行った調査によると、平成27年から平成28年の1年間に、「スポーツ」(スポーツ選手や体育の授業は除く)を行った10歳以上の人は約7,800万人で、10歳以上人口の約7割となっています。また、平成", "excerpt": "寒い冬は家にこもってしまい、運動不足になりがち。そんな運動不足を解消してくれるのがランニングです。年", "tag_str": "ダイエット トレーニング 体調管理 健康 冬 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%8b%e3%83%b3%e3%82%b0", "name": "トレーニング" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" } ], "date": "2022.01.28" }, { "post_id": 6469, "title": "教えて家電王！Vol.15 家電王の快眠講座(3) 最新テクノロジーで睡眠はさらなる次元へ進化する", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6469\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/main_AdobeStock_278489637-scaled-1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/main_AdobeStock_278489637-scaled-1-300x169.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "明かりや空気といった我々を取り巻く環境を家電でコントロールし、良質な睡眠を追求する「家電王の快眠講座」。第3回目は、眠りの質を大きく左右する“音”という観点から睡眠を考えてみます。 川のせせらぎや波の音など自然の音はリラックス効果があるとされていますが、それは自然の音が「1\/f（エフ分のいち）ゆらぎ」と呼ばれるリズムを発していて、それが人の脳をリラックスさせるアルファ派を発生させるからと言われています。睡眠が脳波と密接な関係にあるのは今やよく知られた話ですが、今回紹介するのはその進化形。 最新のテクノロジーを搭載した睡眠家電を使って、睡眠の質をあげてみてはいかがでしょうか。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ ", "excerpt": "明かりや空気といった我々を取り巻く環境を家電でコントロールし、良質な睡眠を追求する「家電王の快眠講座", "tag_str": "家電 家電王 寝室 最新技術 製品 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": 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"この記事で解説するNISAに関する情報は、2023年までのNISAについての内容です。2024年1月から始まった新しいNISAについては、以下のサイト等からご確認ください。 金融庁：NISAを知る（外部リンク） 老後暮らしていくために、1人2,000万円が必要などと言われています。しかし、実際のところ、将来に向けてどのくらい貯金をすればいいのか、どのようにお金を増やしていけばいいのか不安に思っている方も多いことでしょう。老後持ち家があるか、賃貸で暮らすのか、土地を保有しているか、年金がいくらかなど人によっても変わってきます。 ファイナンシャルプランナーであり、家計再生コンサルタントである横山光昭氏の著書『知識ゼロですが、つみたてNISAとiDeCoをはじめたいです。』（インプレス）をもとに、将来に向けて貯金をすべく、目標金額やその方法について解説します。 人生100年時代。長寿化と共に老後の資産寿命についても関心が高まっています。しかし、将来に向けてどのようにお金を貯めたらいいのか。そうした不安を持っている方に向けて、老後資金の目業金額を設定する方法を解説します。 将来に向けての目業金", "excerpt": "この記事で解説するNISAに関する情報は、2023年までのNISAについての内容です。2024年1月", "tag_str": "お金 仕事 家計 家計簿 節約 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88%e7%b0%bf", "name": "家計簿" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2022.01.27" }, { "post_id": 6541, "title": "節分や豆まきの由来、子どもと節分を楽しむアイデア紹介", "permalink": 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子育てに悩むのは、子どもに真剣に向き合っている証拠です。ときに自己嫌悪になったり、感情に流されたりすることもあると思いますが、仕方がないこととして受け流しましょう。注意したいのは、悩みが偏り、親子の信頼関係や、ママの心のバランスが崩れてしまうことです。ここに紹介する項目を、親子のコミュニケーションを見直すヒントにしてください。 子どもをしっかりと見つめよう 子育てで大切なのは、愛情や理想を一方的に押し付けるのではなく、子どものそのままの姿を見つめることです。親から子どもへの愛情は生まれたときからあるとしても、子どもとの信頼はひとつずつ作り上げなければなりません。親子の信頼を築くポイントを紹介します。 子どもをジャッジしない 親が子どもに「元気に育ってほしい」「素直であってほしい」などの理", "excerpt": "はじめての子育ては、わからないことがいっぱい。子育てに正解はありませんが、親子の上手な信頼関係の築き", "tag_str": "子育て 学び 成長 育児 親子 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%E6%88%90%E9%95%B7", "name": "成長" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2022.01.26" }, { "post_id": 5940, "title": "小学生で英検2級合格を目標に！子どもの英語力を育む「英語子育て」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/5940\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-134_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-134_01-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "子どもの英語学習について、不安を抱いている家庭も多いことでしょう。英語力の育成には時間がかかるため、子どもと保護者にとって効率的な環境作りが必要です。小学生向け英語教室を主催する江藤友佳氏の著書『小学生で高校卒業レベルに! 英語に強い子の育て方 0〜9歳児の親が今できるすべてのこと』（翔泳社）をもとに、「英語子育て」のヒントを紹介します。 グローバル社会の中で、コミュニケーションツールである英語を使いこなすことができれば、選択肢が多くなることは間違いありません。とはいえ、徹底した英語教育となると、学習のための時間や費用など、家庭の負担も大きくなってしまいます。大切なのは、適切と思われるタイミングで適切な学習機会を与えつつ、子どもの主体性に任せることです。ここで取り上げる、「英語子育て」の方法を、子どもの英語教育に取り入れてみてください。 子どもの英語学習で目標にすべきこと 教育方針や目標を決める指針となるのは、理論です。子どもによって性格や学び方が異なるため、保護者は我が子に合った教育方針を見定める必要があります。ここでは、日本で生活する日本語を母国語とする子どもを想定しつつ、英語教育", "excerpt": "子どもの英語学習について、不安を抱いている家庭も多いことでしょう。英語力の育成には時間がかかるため、", "tag_str": "子育て 学び 小学生 教育 育児 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AD%A6%E3%81%B3", "name": "学び" }, { "slug": "%e5%b0%8f%e5%ad%a6%e7%94%9f", "name": "小学生" }, { "slug": "%e6%95%99%e8%82%b2", "name": "教育" }, { "slug": 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いりご", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 作り置き 卵 牛肉 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e7%89%9b%e8%82%89", "name": "牛肉" } ], "date": "2022.01.26" }, { "post_id": 6575, "title": "1月31日は愛妻の日！みんなどうやって過ごしているの？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6575\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-82_01-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-82_01-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "1\/31日は愛妻の日です。聞き慣れないという方も多いかもしれませんね。しかし一番大切な人に感謝の気持ちを伝えるための、とても大切な日です。「感謝はしているがなかなか口にだせない」「夫婦関係をよりよくしたい」と考えている方はぜひご一読ください。 1月31日は愛妻の日！みんなどうやって過ごしているの？ 1\/31は愛妻の日です。世の既婚者のみなさま、知っていましたか？しかし愛妻の日と知っていたところで、どう過ごしていいのかわからない人も多いかもしれません。本記事では愛妻の日が制定された背景や、愛妻の日のおすすめの過ごし方についてご紹介します。愛妻の日をきっかけに、夫婦の仲を深めてみてはいかがでしょうか？ 参考：日本愛妻家協会 愛妻の日は1月31日 なぜ1月31日が愛妻の日なのか。それは1月の1をアルファベットのＩ（アイ）に見立て、さらに数字の31をサイと読むと、アイサイとなるからです。 「妻というもっとも身近な存在を大切にする日」愛妻の日について、もう少し掘り下げて解説していきましょう。 日本愛妻家協会が制定 愛妻の日は日本愛妻家協会が2006年に制定した、比較的新しい記念日です。知らない方", "excerpt": "1\/31日は愛妻の日です。聞き慣れないという方も多いかもしれませんね。しかし一番大切な人に感謝の気持", "tag_str": "イベント 家族 愛妻の日 結婚 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e6%84%9b%e5%a6%bb%e3%81%ae%e6%97%a5", "name": "愛妻の日" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2022.01.26" }, { "post_id": 6432, "title": "ムダなイライラを遠ざけよう 怒りと付き合うアンガーマネジメント", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6432\/index.html", "thumb_url": 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たいていの人は、本当はチャレンジをしたいと思いながら、それができないまま、毎日を過ごしています。ですが、趣味やビジネスなど、これまでにうまくいったことだけを続けるのでは徐々に退屈してしまうこともあるでしょう。 今までできなかったことができるようになったり、知らなかったことを知ったりすると充実感、やりがい、喜びを感じるはずです。 最初から難しいことにチャレンジする必要はなく、本当に小さい簡単なことから１つずつ始めて、次のステージへとステップアップしていけばよいのです。 ですが、チャレンジの実践方法について教えてくれる人はなかな", "excerpt": "新しい季節や新生活を迎えて「新しいことを始めよう」と思っても、振り返ってみたら何もしないで終わってし", "tag_str": "スキルアップ ワークライフバランス 仕事 季節 新生活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af%e3%83%a9%e3%82%a4%e3%83%95%e3%83%90%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%82%b9", "name": "ワークライフバランス" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80", "name": "季節" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" } ], "date": "2022.01.26" }, { "post_id": 6552, "title": "ぐっすり眠ってすっきり目覚める！今日から始める睡眠トレーニング", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6552\/index.html", "thumb_url": 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"%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%9d%a1%e7%9c%a0", "name": "睡眠" } ], "date": "2022.01.26" }, { "post_id": 6298, "title": "腸を整えて心身をリフレッシュ! 健康生活を支える腸活メソッド", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6298\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_189344846-scaled-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_189344846-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "自分自身はもちろん、パートナーや子どもの健康を支えるためには、栄養を吸収する腸の活動を意識することが大切です。順天堂大学医学部教授・小林弘幸氏の著書『腸活にいいこと超大全』（宝島社）をもとに、免疫力アップやダイエット効果も期待できる、腸活（ちょうかつ）のテクニックを紹介します。 もしも、自分や家族が日頃の生活で心身の不調を感じているとしたら、腸内の調子が良くないことが原因かもしれません。腸内環境を整えることは自律神経を整えることと同じであり、腸活を意識すれば免疫力アップを導くことができると著者は説明しています。ここに紹介するメソッドを実践可能なものから取り入れつつ、健康的な生活を心がけましょう。 腸を整えると人生が変わる！ 成人の小腸は7〜8mあり、消化物の栄養素を吸収する役目を担っています。また、大腸は約1.5mあり、水分を吸収して排泄物をつくる役割があります。腸の環境を整えることで、どんなメリットを得られるのでしょうか。 腸活で健康と美容をアップ！ 腸で吸収された栄養分や水分は、血液となって全身に送られます。しかし、便秘などの症状で腸が汚れてしまうと、血液がドロッとして質が低くなり", "excerpt": "自分自身はもちろん、パートナーや子どもの健康を支えるためには、栄養を吸収する腸の活動を意識することが", "tag_str": "リフレッシュ 体調管理 健康 美容 腸活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%e8%85%b8%e6%b4%bb", "name": "腸活" } ], "date": "2022.01.26" }, { "post_id": 6345, "title": "後悔しないマンション住まいを　マンション選びで気をつけるポイント", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6345\/index.html", "thumb_url": 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"name": "マンション" }, { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%B3", "name": "ローン" }, { "slug": "%E5%86%85%E8%A6%8B", "name": "内見" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e7%89%a9%e4%bb%b6", "name": "物件" } ], "date": "2022.01.25" }, { "post_id": 6398, "title": "便利に賢く自炊を始めよう 食材の栄養素を守る「冷凍保存術」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6398\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-127_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-127_01-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "食の知識", "content": "一人暮らしをきっかけに自炊に挑戦しようとしている人へ。「野菜やお肉を保存したいけど、冷凍しても大丈夫なの？」と思ったことはありませんか。ここでは、料理研究家・島本美由紀氏の著書『栄養素も鮮度も100%キープ! おいしい冷凍保存術』（宝島社）をもとに、冷凍保存のメリットやコツを紹介します。 「期限が切れそうだからパックごと冷凍しよう」「ラップで包んで冷凍すれば大丈夫でしょう」と、間違った方法で食材を冷凍している人は意外と多いのではないでしょうか。正しい冷凍保存方法を覚えれば、栄養価や風味をキープしながら、食材を長持ちさせることができます。冷凍保存の基礎知識を身につけて、便利に賢く自炊を楽しみましょう。 食材を冷凍するメリットとは 冷凍保存のコツを押さえれば、食材を長持ちさせるだけではなく、調理を楽にすることもできます。まずは、冷凍保存のメリットについて紹介します。 1.冷凍保存はいいことたくさん！ 冷凍保存の利点は、大きく4つあります。 1つめは、食材を長持ちさせられる点です。冷凍することで、加工品などの賞味期限を先延ばしすることができます。また、野菜類の栄養をキープできるほか、食材によ", "excerpt": "一人暮らしをきっかけに自炊に挑戦しようとしている人へ。「野菜やお肉を保存したいけど、冷凍しても大丈夫", "tag_str": "保存のコツ 冷凍保存 常備菜 料理初心者向け 栄養素 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BF%9D%E5%AD%98%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "保存のコツ" }, { "slug": "%E5%86%B7%E5%87%8D%E4%BF%9D%E5%AD%98", "name": "冷凍保存" }, { "slug": "%e5%b8%b8%e5%82%99%e8%8f%9c", "name": "常備菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%a0%84%e9%a4%8a%e7%b4%a0", "name": "栄養素" } ], "date": "2022.01.25" }, { "post_id": 6314, "title": "どうして女性は冷えやすい？冷えの理由と体を温める食事", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6314\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_470057743-scaled-1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_470057743-scaled-1-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "女性に多く見られる「冷え性」、体のためにも改善したいものですよね。ですが、冷え性のメカニズムについてはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。 実はその「冷え」、食生活が原因の一つになっていることもあるのです。今回は、33人の医師や専門家の知恵が詰まった『本当にすごい冷えとり百科』（オレンジページ）から、体の内側からぽかぽかを目指す食材や食べ方についてご紹介します。 体が冷える理由 「手足が冷たい」「寒くて眠れない」といった自覚症状のある冷えはもちろん、肩こりや頭痛、生理痛など女性が悩まされている不調は、元をたどれば「冷え」が関わっている場合が多くあります。 そもそも、なぜ「冷え」という現象が起きるのでしょうか？ 人間の体は、食事や運動で熱をつくり出し、その熱を血流に乗せて全身に行き渡らせています。外が寒くても体温を37℃前後に保つことができるのはこのシステムがあるからなのですが、熱を十分につくれなかったり、体のすみずみまで熱をうまく運べなかったりすると、体内の熱がかたよって「冷え」が発生するのです。 しかも、一か所血流が悪くなると、全身に冷えが広がってしまいます。体が冷えて", "excerpt": "女性に多く見られる「冷え性」、体のためにも改善したいものですよね。ですが、冷え性のメカニズムについて", "tag_str": "健康 冬 冷え 温活 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" }, { "slug": 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"excerpt": "お風呂に入っている時間を活用したエクササイズのご紹介。入浴中は身体が温まっているので、少し身体を動か", "tag_str": "エクササイズ ダイエット 入浴 冷え 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%E5%85%A5%E6%B5%B4", "name": "入浴" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.01.25" }, { "post_id": 6399, "title": "くらひろお手軽レシピ：たらのピカタ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6399\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-20-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-20-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 たらのピカタ たらはグルタチオンという抗酸化物質が含まれており、細胞の酸化を防ぎ動脈硬化の予防に期待できます。また、カルシウムの吸収を促進するビタミンＤも豊富なため、カルシウムが豊富なチーズとの相性が良いです。卵は体の筋肉や骨など主要な部分の材料となるたんぱく質が豊富で、必須アミノ酸のバランスが非常に良く、良質なたんぱく源になります。 栄養情報（1人分） 熱量(175kcal)、たんぱく質(18g)、脂質(9.3g)、炭水化物(3.6g)、塩分(0.9g) 材料（2人分） 生たら 2切れ(160g) 塩 少々 こしょう 少々 レモン 1\/4個 薄力粉 大さじ1\/2 オリーブオイル 大さじ1 卵 1個 粉チ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 時短 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.01.25" }, { "post_id": 6383, "title": "くらひろお手軽レシピ：ディルポテトサラダとサーモンのミルフィーユ仕立て", "permalink": 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"%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.01.25" }, { "post_id": 6021, "title": "LIXILオンラインショールームってどんなもの？ リモートで浴室のリフォームを相談してみました", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6021\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1_オンラインショールーム3人家族1（DSC07632）-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1_オンラインショールーム3人家族1（DSC07632）-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "共働きで毎日を慌ただしく過ごすうちに、あっという間に月日は流れ、赤ちゃんだった息子は3歳に。息子と一緒にお風呂にはいっていてふと、この先何年この家に住むのだろうかという思いが胸をよぎりました。我が家は築15年のマンション。そろそろ家のそこかしこに使用感がみられます。この子が成人するまで、まだあと17年。湯船に浸かりながら、傷みが目につき始めた浴室をぼんやり眺めていると、リフォームというアイデアがふと胸に浮かび、以来私の心を捉えて放さなくなりました。 体験した人 澄田 直子（すみた なおこ） ライター 旅とアウトドアを愛するライター。旅を中心とした仕事が多かったためコロナ禍で生活は一変したが、もともと“自家製”が好きだったため、酵母を起こしてパンを作ったり燻製を作ったり、おうち時間もなかなか楽しい。 自宅にいながら相談できる、目からうろこのオンラインショールーム とはいえ、リフォームの具体的なイメージがあるわけではありません。私はフルタイムで勤務中。子どもはいたずらざかりの3歳で、休日にショールームまで出かけるのは一大イベントです。相談中、ショールームを駆け回るであろう息子の姿もありあり", "excerpt": "共働きで毎日を慌ただしく過ごすうちに、あっという間に月日は流れ、赤ちゃんだった息子は3歳に。息子と一", "tag_str": "LIXIL リフォーム 企業コラボ 水回り 浴室 ", "tags": [ { "slug": "lixil", "name": "LIXIL" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "リフォーム" }, { "slug": "%e4%bc%81%e6%a5%ad%e3%82%b3%e3%83%a9%e3%83%9c", "name": "企業コラボ" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" } ], "date": "2022.01.24" }, { "post_id": 6147, "title": "くらひろパーティレシピ：大人も子供もみんなで作るエスニック料理", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6147\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_336724467-1536x1025-1-768x513.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_336724467-1536x1025-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "新年のホームパーティー、少し変わったお料理を作りたい！お正月に、おせち料理やお雑煮などの和食が続き、少し飽きてきた頃、子供も喜ぶ手軽に作れるエスニック料理はいかがでしょうか？ ナンプラーや甜麺醤など、スーパーでも手に入りやすい調味料を使用するだけで本格的な味わいの、簡単エスニック料理が作れます。パーティーの卓上で、参加者たちが自分で巻いたりトッピングして楽しめるお料理や、ホットプレートを活用してアツアツ作りたてをみんなで楽しめる料理、作り置きできるサラダ、お正月の余りものを使ったデザートなどをご紹介します。 鶏肉の北京ダック風 鶏もも肉で作る北京ダック風！ 鶏もも肉でできるのでとっても手軽です。鶏肉の皮をパリッと焼くのがポイント！パーティー参加者が自分で巻いて食べられるのも楽しいです。甘めのソースが子供の口にも合い、子供から大人までみんなに喜ばれるパーティー料理です。 鶏肉の北京ダック風 ホットプレートで作るベトナムオムレツ 卓上で作れるベトナムオムレツ♪ 難しいイメージのパエリアですが、フライパンでも作れます！卓上コンロなどを使用してパーティーの食卓で作っても良いですね。この一品で一", "excerpt": "新年のホームパーティー、少し変わったお料理を作りたい！お正月に、おせち料理やお雑煮などの和食が続き、", "tag_str": "エスニック料理 こどもが喜ぶ料理 ホームパーティー レシピ 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "エスニック料理" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2022.01.24" }, { "post_id": 6330, "title": "キャッシュレス時代の家計管理とは？ズボラさんこそ試してほしい家計簿の新常識", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6330\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-160_01-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-160_01-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "二人暮らしを始めるとき、お金の管理はどうすればいいのか気になりますよね。今は現金だけでなく、クレジットカードをはじめとする様々な「キャッシュレス決済」が増えています。「使いすぎてしまいそう」「家計の管理が難しそう」という不安もありますよね。 そこで今回は、家計簿＆家計管理アドバイザーのあき氏の著書『スマホでもできる あきの新ズボラ家計簿』（秀和システム）をもとに、キャッシュレス時代にあわせた楽な家計管理の方法をご紹介します。 キャッシュレスは家計を楽にしてくれる！ コンビニやスーパーはもちろん、個人で経営しているお店でもキャッシュレス決済ができるお店が増えてきています。ほんの少し前までは現金払いばかりだったのに、レジで並んで他の人を見ているとクレジットカード、スマートフォン、ICカードで支払いをしている人をたくさん見かけるのではないでしょうか。 そろそろキャッシュレスにしないと時代に取り残されるような気になりますが、キャッシュレスにはなんとなく怖い、難しそうというイメージや、知らないうちに使いすぎてしまいそうという不安もありますよね。 ですが、キャッシュレスにはおトクなことがたくさんあ", "excerpt": "二人暮らしを始めるとき、お金の管理はどうすればいいのか気になりますよね。今は現金だけでなく、クレジッ", "tag_str": "お金 家計 家計簿 生活費 節約 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88%e7%b0%bf", "name": "家計簿" }, { "slug": "%e7%94%9f%e6%b4%bb%e8%b2%bb", "name": "生活費" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2022.01.24" }, { "post_id": 6112, "title": "ベットに寝転びながらエクササイズ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6112\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_211349947-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_211349947-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "就寝前に「今日１日運動不足だったな」と思ったら、ちょこっと運動してみませんか？ベットの上で手軽にできるエクササイズをご紹介します。仰向け、うつ伏せでできるので、眠くても大丈夫！デスクワークで疲れたお尻や背中のストレッチ効果、背筋腹筋のトレーニング効果が期待できます。 お尻ストレッチ 仰向けになり両ひざを立て、脚をお尻の幅程度に開く。（背骨、首を真っ直ぐにする） 右ひざを外に開き、右足首を左ももにかける。（上半身が歪まないように注意する） 右腕を脚の間に通し、左腕を左ももの外側からまわし、両手で左ももの裏側を持ち、息を吐きながら両脚を胸に近づけ、5〜10回程度深く呼吸を繰り返す。（身体が左右どちらかに傾かないように注意する）同様に反対側も行う。 ポイント 背骨、首を真っ直ぐに伸ばしたところから始めましょう。上半身が真っ直ぐの状態を意識しながら動かすようにします。脚を胸に近づける頭を上げ、脚と頭を近づけるようにするとやりやすいです。 スイミング うつ伏せになり、脚を肩幅程度に開き脚の裏は上に向ける。両腕も肩幅程度に開いて伸ばす。（脚と腕の幅が同じになるようにする） 息を吸いながら右腕と左脚", "excerpt": "就寝前に「今日１日運動不足だったな」と思ったら、ちょこっと運動してみませんか？ベットの上で手軽にでき", "tag_str": "エクササイズ おうち時間 ダイエット 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2022.01.24" }, { "post_id": 6306, "title": "くらひろお手軽レシピ：ビーフストロガノフチョコレート入り", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/6306\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-18-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-18-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ビーフストロガノフチョコレート入り 牛肉は鉄が豊富で、鉄の中でも吸収の良いヘム鉄が多いのが特徴です。造血作用のあるビタミンB12も含まれているため、貧血の予防・改善にも役立ちます。マッシュルームは、うまみ成分のグルタミン酸や糖質、脂質、たんぱく質の代謝を促すビタミンB2が豊富です。また、食物繊維も豊富で便秘の予防・改善におすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量(690kcal)、たんぱく質(21g)、脂質(32g)、炭水化物(74g)、塩分(2.5g) 材料（2人分） 牛こま切れ肉 150g 玉ねぎ 1\/2個 マッシュルーム 6個 バター 大さじ1 塩 少々 ブラックペッパー 少々 薄力粉 大さじ1\/2 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ディナー ホームパーティー レシピ 料理初心者向け 牛肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e7%89%9b%e8%82%89", "name": "牛肉" } ], "date": "2022.01.24" }, { "post_id": 6442, "title": "日頃の疲れが溜まった身体に！サウナですっきりしよう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/6442\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_220327351-scaled-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_220327351-scaled-2-300x200.jpg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "趣味", "content": "高温の室内に入ることで発汗を促してくれるサウナ。心地よい汗をかくと疲れた身体が癒され、心身ともにリフレッシュできます。サウナの生い立ちや効果、入り方や注意点をしっかり理解して、サウナで思う存分リラックスしてみてはいかがでしょうか。 日々の仕事で溜まった疲れやストレス。仕事終わりに運動などで汗を流して、リフレッシュしたい日もありますよね。そんなときはサウナがおすすめです。心地よい汗がかけて、心身ともにリラックスできますよ。 しかし、サウナの熱さには耐えられそうにない、サウナってどうやって入るの？といった不安や疑問を持つ人も多いでしょう。そこで今回は、サウナの歴史や基本的な入り方、身体への影響について解説します。一緒にサウナについて学んで、心地よい汗をかいてみましょう。 サウナで気持ちよく汗をかこう！ サウナは銭湯にある暑い部屋、そういったイメージを持っている人も多いかと思います。初めてサウナに入ったときは、あまりにも熱くて呼吸もしづらいといった経験をしたという人もいるでしょう。そんなサウナも正しい入浴方法を理解すれば、身体によい効果を与えてくれます。 その前に、そもそもサウナはいつどこで", "excerpt": "高温の室内に入ることで発汗を促してくれるサウナ。心地よい汗をかくと疲れた身体が癒され、心身ともにリフ", "tag_str": "おでかけ サウナ 持ち物リスト 温泉・銭湯 趣味 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%82%B5%E3%82%A6%E3%83%8A", "name": "サウナ" }, { "slug": "%E6%8C%81%E3%81%A1%E7%89%A9%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88", "name": "持ち物リスト" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B3%89%E3%83%BB%E9%8A%AD%E6%B9%AF", "name": "温泉・銭湯" }, { "slug": "%e8%b6%a3%e5%91%b3", "name": "趣味" } ], "date": "2022.01.24" }, { "post_id": 6167, "title": "腸内ケアで免疫力アップ！健康的な一人暮らしを目指そう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6167\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_116235716-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_116235716-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "一人暮らしをしていると、ついつい食事が偏ったものになってしまいませんか？食事がしっかりしていないと便秘になったりお肌が荒れたりと、体調が次第に悪くなってしまいます。そこで、病気にかからない強い体を作るために、「腸」の健康を整えることがとても大切なのです。 今回は小林メディカルクリニック東京院長で医学博士でもある小林暁子氏の著書『免疫力を上げる健美腸ルール ウイルスや菌に負けない体をつくる』（講談社）より、腸内ケアから免疫力を高める方法をご紹介します。 腸内環境が免疫力を決める 腸は小腸と大腸からなり、7～9mにもなる非常に大きな臓器です。体の中に取り入れた食物から栄養素を吸収して、不要なものや毒素を排出する、というのがよく知られた働きでしょう。ですが近年、体を守る免疫器官としての腸の働きが注目されるようになってきました。 免疫システムの70％は腸にある 病気にかかりやすい人とかかりにくい人がいますが、それは「免疫力」という体をウイルスなどから守る力の違いから生まれるものです。 私たちが生きるために欠かせない「食事」ですが、一方でウイルスなどは「食事」を通して体内に侵入することもあります", "excerpt": "一人暮らしをしていると、ついつい食事が偏ったものになってしまいませんか？食事がしっかりしていないと便", "tag_str": "リフレッシュ 体調管理 健康 免疫 腸活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%85%8D%E7%96%AB", "name": "免疫" }, { "slug": "%e8%85%b8%e6%b4%bb", "name": "腸活" } ], "date": "2022.01.21" }, { "post_id": 6371, "title": "冬の快眠に厚着はNG？ 寒さと眠りの関係性や寝る前の準備のコツを解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/6371\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-260_01-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-260_01-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "とても寒い日本の冬。手足が冷えて寒くて眠れない、眠れたけど寒くて途中で目が覚めてしまう。そんな経験はありませんか？そんな寒い冬でもぐっすり眠るために、「冬」と「眠り」の関係性、さらに快眠のポイントとして寝る前の準備のコツを解説します。 寒さは睡眠の質に関係する？冬でも快眠を生み出す方法", "excerpt": "とても寒い日本の冬。手足が冷えて寒くて眠れない、眠れたけど寒くて途中で目が覚めてしまう。そんな経験は", "tag_str": "体調管理 健康 冬 睡眠 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e7%9d%a1%e7%9c%a0", "name": "睡眠" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.01.21" }, { "post_id": 6148, "title": "季節の変わり目にインテリアの模様替えもしてみませんか？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6148\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_129839245-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_129839245-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "引っ越しや異動、子供の入学・進級など、ライフスタイルが変わる季節。新生活が始まるタイミングで家具を新調して、気分一新してみてはいかがですか。今回は、家具を選ぶときの基準とリビング、ダイニングなど置く場所別のポイントを紹介します。 季節の変わり目にインテリアの模様替えもしてみませんか？ 季節の変わり目は、転勤による引っ越しや進級・入学など、環境がガラリと変化する時期でもあります。新生活に胸を膨らませている人はもちろん、楽しみ半分、不安半分という人もいるでしょう。気持ちを切り替えるという意気込みも込めて、インテリアの模様替えに挑戦してみてはいかがですか? たとえばカーテンやラグを交換するなど、簡単な模様替えだけでもOK。また、買い替えのタイミングが難しい大型家具類を、思い切って新調するのもよいでしょう。機能的でおしゃれなインテリアをそろえて、心地よい生活のスタートを切ってくださいね。 家具を選ぶときに意識すべきポイント まずは、家具を選ぶときに意識してほしいポイントを解説します。インテリアに合うデザインはもちろん、機能性やサイズ感など、3つの点に注目してみてください。 どんなインテリアにし", "excerpt": "引っ越しや異動、子供の入学・進級など、ライフスタイルが変わる季節。新生活が始まるタイミングで家具を新", "tag_str": "インテリア リビング レイアウト 家具 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0", "name": "リビング" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2022.01.21" }, { "post_id": 6062, "title": "教えて家電王！Vol.14 家電王の快眠講座(2) きれいな空気で心地良い就寝タイム。空気清浄機の正しい選び方は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6062\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ph04-1-768x552.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/ph04-1-300x216.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "毎日を元気に過ごすために欠かせない睡眠。少しでも快適に眠るために、睡眠障害の改善や睡眠の質を向上させるための製品やサービス、いわゆる「スリープテック」が注目されています。前回（快眠講座1）では、快眠に導く「照明」を取り上げましたが、今回は「空気」に注目。寝室のホコリや臭いは快適な眠りの妨げになります。きれいな空気の中で気持ちよく眠るためにはどんな空気清浄機を選べばいいのか、家電王こと中村さんに教えていただきました。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 快眠のためには寝室の「空気」のきれいさにも注目！ 実は私、大の猫好きで子どものころから猫を飼い続けてきていながら、「猫アレルギー」で目のかゆみやくしゃみに悩まされ", "excerpt": "毎日を元気に過ごすために欠かせない睡眠。少しでも快適に眠るために、睡眠障害の改善や睡眠の質を向上させ", "tag_str": "家電 家電王 寝室 掃除 製品 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%E8%A3%BD%E5%93%81", "name": "製品" } ], "date": "2022.01.20" }, { "post_id": 5939, "title": "くらひろお手軽レシピ：ホットプレートで作るベトナムオムレツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5939\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-34-F-A-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-34-F-A-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ホットプレートで作るベトナムオムレツ えびの赤色はアスタキサンチンという抗酸化物質で、細胞の酸化を抑える働きがあるため、美肌などアンチエイジング効果が期待できます。また脂質代謝改善の効果が期待できるタウリンも豊富に含まれます。もやしにも抗酸化作用のあるビタミンCが含まれるためえびと一緒に食べることで抗酸化作用が一層強化されます。 栄養情報（1人分） 熱量(376kcal)、たんぱく質(30g)、脂質(12g)、炭水化物(35g)、塩分(2.7g) 材料（2人分） 鶏ひき肉 100g むきえび 8尾 もやし 1\/2袋(100g) にんにく 1\/2かけ(5g) サニーレタス 適量 サラダ油 大さじ１ 塩 小さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ホームパーティー レシピ 料理初心者向け 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.20" }, { "post_id": 5880, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉の北京ダック風", "permalink": 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“もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 人参とナッツのエスニックサラダ 人参には野菜の中でトップクラスのカロテンが含まれます。カロテンは体内でビタミンA変わり、目や皮膚の粘膜を健康に保つ効果が期待できます。ピーナッツはビタミンB1とパントテン酸が豊富で、ビタミンB1は糖質の代謝を促し、パントテン酸は糖質、脂質、たんぱく質など栄養素の代謝を促す働きがあります。 栄養情報（1人分） 熱量(112kcal)、たんぱく質(5.9g)、脂質(5.2g)、炭水化物(12g)、塩分(2.0g) 材料（2人分） 人参 2\/3本(135g) ピーナッツ 約20粒 干しえび 大さじ1(6g) にんにく 1\/2かけ(5g) ナンプラー 大さじ1 塩 少々 レモン汁 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "エスニック料理 サラダ ホームパーティー レシピ 料理初心者向け ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "エスニック料理" }, { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" } ], "date": "2022.01.20" }, { "post_id": 5966, "title": "くらひろお手軽レシピ：黒豆ココナッツミルクぜんざい", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5966\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-36-F-A-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-36-F-A-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 黒豆ココナッツミルクぜんざい さつま芋は食物繊維が豊富で整腸作用があり、便秘の予防・改善に役立ちます。抗酸化作用や美肌に良いビタミンCも含まれており、ビタミンCはでんぷんの粒に包まれているため、水に溶けだしたり、加熱による損失が少ないのが特徴です。ココナッツミルクは脂質が多く含まれますが、中鎖脂肪酸という消化吸収が早くエネルギーとして蓄積されにくい脂質です。またカリウムが豊富で余分なナトリウムの排出を促し、血圧を安定させる効果を期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量(325kcal)、たんぱく質(6.1g)、脂質(10g）、炭水化物(54g)、塩分(0.2g) 材料（2人分） さつま芋 1\/5本(40g", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート ホームパーティー レシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" } ], "date": "2022.01.20" }, { "post_id": 5301, "title": "ながら運動からスタートしても大丈夫！　お家で続けるトレーニングのコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5301\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_352235085-768x508.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_352235085-300x198.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "現代では、どうしても運動不足になりがちです。ジムやスポーツクラブに行かずに運動不足を解消したい、でも踏ん切りがつかなかったり、モチベーションが維持できなかったり……。でも、自宅でもトレーニングが楽しめる、ちょっとしたコツもありますよ。 お家でトレーニング、でも続けられない？ 最初はちょっとした運動を、ちょっとだけ 自宅時間が増えている近年、運動不足が問題になっています。 というのも、リモートワークなどで座っている時間が長くなると、健康リスクが上がるという研究結果が出ているからです。研究によると、1日に11時間以上座っている人は、座っている時間が4時間未満の人に比べて死亡リスクが40％も高いのだそうです。 理由は、座り続けることで筋肉や血流の代謝が低下して、健康に悪影響が及ぶためと言われています。テレワークになって通勤が以前に比べ少なくなり、1日中座っているとか、ずっと家にこもっていたら気分が落ち込んできているとか、そんな人は要注意です！ しかし、そこで思い立っていきなり厳しい筋トレを始めても、ずっと続けていくのは難しいもの。どんなに大事なことでも、「やらなければ！」と思っていても、習慣", "excerpt": "現代では、どうしても運動不足になりがちです。ジムやスポーツクラブに行かずに運動不足を解消したい、でも", "tag_str": "おうち時間 ストレッチ ダイエット 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81", "name": "ストレッチ" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2022.01.19" }, { "post_id": 5767, "title": "言い方ひとつで印象が変わる！いい人間関係を作るための「ポジティブな言葉」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5767\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_56422634-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_56422634-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "職場や学校などの新しい環境では、同僚や仲間と一日もはやく打ち解けたいですよね。それなのに相手との距離が埋まらず、ギクシャクしてしまう方も多いのではないでしょうか。実はあなたが良かれと思って使っていた言葉が、相手を遠ざけてしまっていたのかもしれません。 ここでは心理カウンセラーの植西 聰氏の著書『人間関係で「疲れない心」に変わる言いかえのコツ』（講談社）と共に、いい人間関係を築くポイントを学んでいきましょう。 社交・挨拶の言葉 あなたは人に久しぶりに会ったときや、エレベーターで乗り合わせたときに何を口にしたか覚えているでしょうか。何気ない挨拶や、別れ際にかけた言葉ひとつで、相手が受け取る印象は大きく違ってきます。意味は同じでも、ものの言い方によって相手の印象や反応はガラリと変わってくるのです。ここでは、そのちょっとした一言のポイントをご紹介します。 挨拶ひとつで印象が決まる 挨拶ひとつで「この人はデキる」「つきあいにくそう」といった印象をあたえてしまうことがあります。しかも、挨拶や社交の言葉は短く、いわば瞬間芸のような印象づけが必要です。 本当に、「挨拶ひとつもおろそかにできない」のです", "excerpt": "職場や学校などの新しい環境では、同僚や仲間と一日もはやく打ち解けたいですよね。それなのに相手との距離", "tag_str": "コミュニケーション ビジネス 人間関係 挨拶 自己啓発 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e6%8c%a8%e6%8b%b6", "name": "挨拶" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" } ], "date": "2022.01.19" }, { "post_id": 5928, "title": "頭寒足熱でリラックス　半身浴と癒しアイテムで「のんびり温活」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5928\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-255_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-255_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "体を温めることは、健康と美容の基本です。リラックスした気分でじっくり体を温めるには、半身浴がおすすめ。バスタイムを楽しくする癒しグッズを使って、心も体もぽかぽかする「おふろ温活」の習慣を取り入れましょう。 ゆったり体が温まる半身浴。癒しグッズとともにリラックス時間を 「冷えは万病のもと」と言われるように、私たちの体にとって冷えは大敵。無理なくじっくりと体を温めるために、半身浴を始めてみませんか。お風呂のリラックス効果やバスタイムを楽しくする癒しグッズを知って、入浴タイムをもっと楽しみましょう。 「温活」を取り入れよう 体が冷えるとこんな不調が 昔から、「冷えは万病のもと」と言われています。体が冷えると血行が悪くなり、体の不調が起こりやすくなります。冷えは健康の大敵ですので、特に冬場は、体をなるべく温めるよう気をつけましょう。 入浴は温活の基本 効果的な温活のひとつに、毎日の入浴があります。お風呂でぽかぽかと温まったあとに、ぐっすりと眠れた経験のある方も多いのではないでしょうか。体を清潔に保つだけならシャワーでもOKですが、体をしっかり温めるなら入浴の方がよいでしょう。忙しい日でも、なる", "excerpt": "体を温めることは、健康と美容の基本です。リラックスした気分でじっくり体を温めるには、半身浴がおすすめ", "tag_str": "ダイエット リラックス 便利グッズ 入浴 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" }, { "slug": "%E5%85%A5%E6%B5%B4", "name": "入浴" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.01.19" }, { "post_id": 5857, "title": "くらひろお手軽レシピ：レタスで包むえび焼売", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5857\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-11-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-11-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 レタスで包むえび焼売 えびは高たんぱく、低脂肪、低カロリーなので、ダイエット中のたんぱく源におすすめの食材です。焼売の皮をレタスで代用することで糖質を抑え、便秘の予防・改善に役立つ食物繊維を摂ることができます。さらに豚肉には糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富です。 栄養情報（1人分） 熱量(398kcal)、たんぱく質(46g)、脂質(18g)、炭水化物(8.7g)、塩分(3.2g) 材料（2人分） 鶏ひき肉 150g むきえび 16尾 レタス 8枚 玉ねぎ 1\/4個(50g) 片栗粉 小さじ1 塩 小さじ1\/4 片栗粉 小さじ1 醤油 大さじ1\/2 塩 少々 砂糖 小さじ1 ごま油 小さじ1 醤油 大さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 中華料理 主食 料理初心者向け 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%ad%e8%8f%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "中華料理" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.19" }, { "post_id": 5866, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉とカリフラワーのココナッツ風味カレー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5866\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-16-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-16-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏肉とカリフラワーのココナッツ風味カレー 鶏肉のたんぱく質は必須アミノ酸のバランスが良く、牛肉や豚肉に比べて消化されやすいという特徴があります。カリフラワーに含まれるビタミンCは加熱調理による損失が少ないため、カレーなどの煮込み料理にも向いています。ビタミンCは体内でコラーゲンの生成を促すため美肌作りに役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量(695kcal)、たんぱく質(24g)、脂質(31g)、炭水化物(76g)、塩分(3.0g) 材料（2人分） 鶏もも肉 2\/3枚(170g) カリフラワー 1\/4個(125g) 玉ねぎ 1\/2個(100g) 赤パプリカ 1\/2個(50g) ピーマン 1個(50g) 塩", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "エスニック料理 ご飯に合う レシピ 季節のレシピ 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "エスニック料理" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.01.19" }, { "post_id": 5827, "title": "厳しい冬に活躍！体の温め方とあったかアイテムの活用ポイントをご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5827\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-366_01-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-366_01-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "寒い季節に必要なのは体を温めてくれる“あったかアイテム”ですよね。しかし、種類が豊富で何を選べばいいのかわからない人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、1点を集中的に温めることです。頭の先から足の先まで毛布のようなものでくるみ外出ができればいいですが、実際にはそんなことはできません。必ず、むき出しになってしまう所が存在するので体全体を覆うのは不可能です。 そこで、人体のどこを温めれば暖を取りやすいのかを知り、効率よく体を温めてみてはいかがでしょうか。体のどこを温めればいいのか？また、その部位を温めるにはどのようなアイテムがおすすめなのかについて解説していきます。 1点集中でも問題ない！血管が多い場所を温めよう 効率よく体を温めるには血管の多い場所を温めるのが最適です。なぜなら血管の多い場所＝血流の流れが盛んな場所ですので、そこを温めることで血の流れがよくなり温度が上がるからです。温かい血が全身の隅々までめぐりやすい状態を作れば、それだけ体温を上げられます。 例えば、腕を縛って手の先に血がめぐりにくいようにすると、手の先が痺れて冷たくなるのを実感できますよね。このことからも", "excerpt": "寒い季節に必要なのは体を温めてくれる“あったかアイテム”ですよね。しかし、種類が豊富で何を選べばいい", "tag_str": "便利グッズ 健康 冬 冷え 温活 ", "tags": [ { "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%E6%B8%A9%E6%B4%BB", "name": "温活" } ], "date": "2022.01.19" }, { "post_id": 5460, "title": "デスクワークの合間に座りながらリフレッシュ　目疲れ編", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5460\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_474595936-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_474595936-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "デスクワーク中に気になる「目」は、こまめに動かすことで、乾きや疲れを軽減できます。お仕事中のちょっとした時間に、イスに座ったままで手軽にできるエクササイズをご紹介します。目と一緒に指先や肩、首も少し動かし、デスクワーク疲れを防ぎましょう。 目と手のグーパー運動 椅子に座り背筋を伸ばし、ひじを曲げて脇を締め、手のひらを前に向ける。（肩を下げ、首を伸ばす） 息を大きく吸って力強く手を握り目を閉じ３秒程度息を止める。（ギュッと力を入れる） 息を吐きながら力強く手と目を開く。２と３を10回程度繰り返す。（目を開くたびに、目玉の位置を上、右、左、下に移動すると、目玉体操にもなる） ポイント 思い切り力を入れて行うことで、血行が良くなります。目を開くたびに目玉の位置を変えることで、目玉体操にもなります。 肩回し目玉体操 椅子に座り背筋を伸ばし、ひじを曲げて脇を締め、手のひらを前に向ける。（肩を下げ、首を伸ばす） 息を吸いながら右ひじを前から上へ移動し、ひじを目で追いかける。（二の腕が耳の真横を通るように、ひじを真上に上げる） 息を吐きながらひじを後ろにまわし、ひじを目で追いかける。（ひじはしっかり", "excerpt": "デスクワーク中に気になる「目」は、こまめに動かすことで、乾きや疲れを軽減できます。お仕事中のちょっと", "tag_str": "エクササイズ リフレッシュ リモートワーク 体調管理 健康 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" } ], "date": "2022.01.18" }, { "post_id": 5826, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉とレンコンのエスニックつくねヨーグルトミントソース", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5826\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-10-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-10-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏肉とレンコンのエスニックつくねヨーグルトミントソース 発酵食品やれんこんを使った、免疫力アップや花粉症予防におすすめのレシピです。れんこんに含まれるタンニンはアレルギー反応を引き起こす抗体であるIgE抗体を抑制する働きがあるため、花粉症予防に役立ちます。ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内細菌のバランスを善玉菌優勢にする働きがあり、腸内環境を改善することにより免疫力アップにつながります。ミントの葉にはミントポリフェノールという抗アレルギー作用に効果がある成分が含まれています。 栄養情報（1人分） 熱量（346kcal）、たんぱく質(26g)、脂質(20g）、炭水化物（14g）、塩分(2.0g) 材料（2人分", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "エスニック料理 レシピ 主食 野菜 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "エスニック料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.01.18" }, { "post_id": 5811, "title": "くらひろお手軽レシピ：納豆と白菜のスパゲティ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5811\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-7-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/1-7-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 納豆と白菜のスパゲティ 納豆は発酵していることにより、大豆より消化・吸収がよく、栄養価も高まります。ビタミンB2は大豆の約5倍も含まれ、脂質の代謝を促したり細胞再生を促す作用があり、肌や粘膜の炎症を予防します。また納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素には、血液をさらさらにする効果を期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（445kcal）、たんぱく質(17g)、脂質(10g）、炭水化物（68g）、塩分(2.0g) 材料（2人分） スパゲティ（乾） 160g 納豆 １パック(50g) 白菜 ２枚（200g） にんにく 1\/2かけ(5g) 青じそ ２枚 ごま油 大さじ１ 塩 少々 だし汁 350cc 醤油", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "パスタ レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 発酵食品 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%91%e3%82%b9%e3%82%bf", "name": "パスタ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81", "name": "発酵食品" } ], "date": "2022.01.18" }, { "post_id": 5728, "title": "コツコツ掃除で快適な空間をキープ!忙しくても毎日掃除ができる方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/5728\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_115285268-1-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_115285268-1-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "掃除を習慣にすると家を清潔に保つことができ、居心地のいい空間を実現できます。今回は毎日掃除するメリットやコツ、掃除しやすい空間づくりのポイントをご紹介。掃除が苦手な人、後回しにしてしまう人もぜひ参考にしてください。 コツコツ掃除で快適な空間をキープ!忙しくても毎日掃除ができる方法 仕事や育児と並行して、こまめに掃除をするのは大変ですよね。コツコツ掃除を続ければ、部屋で過ごす時間がより快適になると頭では分かっていても、実際に手を動かすのは億劫ですし、体力にも限りはあります。普段疲れて帰宅する人でも無理なく掃除を続けるコツをご紹介していきます。 毎日コツコツ掃除をするメリット まずは、毎日掃除をするメリットをご紹介します。掃除の時間を前向きにとらえて、日々の生活に気軽に組み込みましょう。 部屋を衛生的に保てる 部屋の掃除を怠ると、発生したダニやホコリがどんどん溜まってしまいます。ダニやホコリが溜まるとアレルギーを引き起こし、体調に影響する場合も。そのため、掃除を毎日コツコツ行い、部屋を清潔に保つことが大切です。掃除機をかける、ゴミを溜めないなど、できることから習慣化してみてもいいですね。忙", "excerpt": "掃除を習慣にすると家を清潔に保つことができ、居心地のいい空間を実現できます。今回は毎日掃除するメリッ", "tag_str": "コツ 家事 掃除 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2022.01.18" }, { "post_id": 6008, "title": "快適な暮らしを始める一歩！日々の掃除を頑張らない収納の仕組みとは", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/6008\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_462157819-768x303.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_462157819-300x119.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "大切なパートナーと過ごす空間は綺麗で快適な空間がいいですよね。 ですが、家を心地よい空間にしたいと思っていても「整理整頓が苦手」「面倒くさくて続かない」「毎日が忙しくて手が回らない」など、気づいたら散らかり放題になってしまうという悩みを抱えているお家は多いでしょう。そこで今回は、整理収納アドバイザーのaki氏の著書『楽してキレイが続くシンプル収納』（あさ出版）から、頑張らなくても素敵なおうち時間が過ごせるようになる収納術をご紹介します。 収納によって生まれる「時間」 快適な家でのんびりとたのしく過ごすためには、ゆったりとした時間が必要ですよね。 ですが毎日の片付けや掃除によって時間は奪われ、せっかくゆっくりしようと思っても片付けや掃除をしたあとは疲れてしまい機嫌が悪くなってしまうこともあるのではないでしょうか。 そこで収納を工夫して整えると、片付けや掃除に時間がかからなくなるだけでなく、探しものをしなくてよくなるので空いた時間を自分の時間やパートナーとの時間に費やすことができるのです。 仮に1日3分探しものをしていたら1カ月で約1時間半、1年間で約18時間もの時間をロスしていることにな", "excerpt": "大切なパートナーと過ごす空間は綺麗で快適な空間がいいですよね。 ですが、家を心地よい空間にしたいと思", "tag_str": "コツ 収納 家事 掃除 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2022.01.18" }, { "post_id": 5800, "title": "教えて家電王！Vol.13 家電王の快眠講座(1) 睡眠の質を改善！最新技術を搭載した照明で体内時計を整える", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/5800\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-219_KV.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-219_KV-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "突然ですが、皆さんは毎朝スッキリ目覚められていますか？「寝つきが悪い」「眠りが浅くて疲れがとれない」そんな不調を感じる人は、もしかしたら夜間の照明、特に寝室の明かりが原因で体内時計が乱れているのかもしれません。体内時計の睡眠と覚醒のリズムが乱れると、肥満や生活習慣病、がんなどの発症に影響するという報告もあります。体内時計を整える方法のひとつとして、今回は最新技術を備えた照明をご紹介します。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 睡眠負債を解消！今「スリープテック」が大注目なんです 「スリープテック」という言葉をご存じでしょうか？ スリープテックとはSleep（睡眠）とTechnology（技術）を掛け合わせた言葉", "excerpt": "突然ですが、皆さんは毎朝スッキリ目覚められていますか？「寝つきが悪い」「眠りが浅くて疲れがとれない」", "tag_str": "便利 家電 家電王 寝室 最新技術 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%8A%80%E8%A1%93", "name": "最新技術" } ], "date": "2022.01.17" }, { "post_id": 5747, "title": "知らないことがいっぱい！お金の基本を知ろう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5747\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-139_01-2-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-139_01-2-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "この記事で解説するNISAに関する情報は、2023年までのNISAについての内容です。2024年1月から始まった新しいNISAについては、以下のサイト等からご確認ください。 金融庁：NISAを知る（外部リンク） お金という言葉を聞いて、みなさんはどういうイメージを持ちますか？ 「お金」という言葉は日本においてあまりいいイメージを伴わないのが現状です。ですが、人生100年時代を迎えた現代では、将来の不安や疑問を解消するためには「お金」としっかり向き合っていく必要があります。 ファイナンシャルプランナーの坂本綾子氏の著書『節約・貯蓄・投資の前に 今さら聞けないお金の超基本』（朝日新聞出版社）をもとに、「お金」にまつわる知識を一から学んでいきましょう。 意外と知らないお金の６つの機能 自分らしい人生を実現する「暮らしの道具」がお金です。まず、お金が持つ6つの機能について見ていきましょう。 【お金の６つの機能】 ①稼ぐ 生きるためには自分の能力を活かしてお金を稼ぐことが基本です。 ②納める 社会を維持するために税金を納めなければなりません。 ③貯める ただ貯めるのではなく、計画性が大事です。 ", "excerpt": "この記事で解説するNISAに関する情報は、2023年までのNISAについての内容です。2024年1月", "tag_str": "お金 副業 手続き 税金 節約 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%89%af%e6%a5%ad", "name": "副業" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e7%a8%8e%e9%87%91", "name": "税金" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" } ], "date": "2022.01.17" }, { "post_id": 5608, "title": "健康管理は自分の身体を知ることから！体重から活動量まで色々な数値を測ってみよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5608\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-103_01-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-103_01-300x169.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "健康管理をするためには、自分の体の状態を客観的にモニタリングし管理することが不可欠です。この記事では、健康状態を把握するために重要な要素と管理できるアイテムを紹介します。 健康管理は自分の身体を知ることから！体重から活動量まで色々な数値を測ってみよう！ 「健康に気をつけたいと思っているけど何から始めていいのかわからない…」「体にまつわる数値って、たくさん種類があって何が大事なのかあんまり分からないな…」という人は多いのではないでしょうか？ 体の健康を保つために大切なことは、まずは自分の身体の状態を知り、何をすべきか明確にすることです。本記事では自分の身体の状態を知る上で何を計ればいいのか、どうやって測ればいいのかをご紹介します。 まずは諸々の重さから 自分の体の状態を知るためにまず測るべき数値は、自分の体で重さに関わっている諸々の数値です。これらを把握しておくことで、今後の健康のために何をすべきかがはっきりしますよ。 体重 最もオーソドックスな数値は、やはり体重です。この数値を基に、これから解説する体脂肪率やBMI値など様々な値を算出していきます。 適正な体重は「身長（ｍ）×身長（ｍ）", "excerpt": "健康管理をするためには、自分の体の状態を客観的にモニタリングし管理することが不可欠です。この記事では", "tag_str": "エクササイズ ダイエット 体調管理 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2022.01.17" }, { "post_id": 5268, "title": "年末年始の食べ過ぎリセットヨガ　燃焼編", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5268\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_285872125-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_285872125-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "年末年始の暴飲暴食、運動不足で身体のぷよぷよが気になりませんか？筋肉をしっかり使う、筋トレ効果の高いヨガポーズのご紹介です。お腹、太もも、腕など気になる場所が鍛えられます。出勤前など活動する前に行うことで、１日のエネルギー消費量が高まります。 板のポーズ 四つん這いになる。（両手首が肩の真下に来るように） 右脚を後ろに引きかかとを突き出しつま先を床につく。（両手首が肩の真下のまま脚を伸ばす） 左脚も２の右脚と同じように後ろに引き、左右の脚は腰幅程度に開き、かかとから肩まで一直線になるよう意識してキープする。腹式呼吸を５回繰り返す。（辛い場合はひざをついて行なっても良い。その場合、できるだけ肩からひざを一直線にするように意識する）息を吐きながら四つん這いに戻す。 ポイント 手をつく位置が肩の真下からずれると手首を痛めたり、肩を傷める原因になるので注意しましょう。お腹と骨盤回り、腕をしっかり意識して行いましょう。かかとから肩（または、ひざから肩）を一直線で結ぶようにしてキープすることで腹筋が鍛えられます。 かんぬきのポーズ ひざ立ちになる。（肩を下げ、首を長く伸ばし、仙骨を真下に向けるよう", "excerpt": "年末年始の暴飲暴食、運動不足で身体のぷよぷよが気になりませんか？筋肉をしっかり使う、筋トレ効果の高い", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 年末年始 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.01.14" }, { "post_id": 5982, "title": "くらひろお手軽レシピ：ごぼうとセロリの味噌漬け", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5982\/index.html", "thumb_url": 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乾パンは災害時の非常食とされており、脳や全身のエネルギー源となる糖質が多く含まれています。マスカルポーネには骨や歯を強くするカルシウムが豊富で、卵黄には抗酸化作用のあるビタミンAやEが豊富です。さらにマスカルポーネや卵黄には、たんぱく質が含まれるため、乾パンと一緒に食べることで栄養バランスの良いおやつになります。 栄養情報（1人分） 熱量（541kcal）、たんぱく質(63g)、脂質(42g）、炭水化物（31g）、塩分(0.5g) 材料（2人分） 乾パン 40g インスタントコーヒー 小さじ２ ブランデー 大さじ１ 湯 60cc 卵黄 １個 グラニ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ デザート レシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" } ], "date": "2022.01.14" }, { "post_id": 5631, "title": "教えて家電王！Vol.12 親子でキャンプ。アウトドア体験で災害に備えよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/5631\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-140_main-1-768x503.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-140_main-1-300x196.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "大自然の中で開放的な気分が楽しめるとあって人気が高まっているキャンプ。外で寝て過ごし、限られたアイテムや電源で過ごすというアウトドア体験は、楽しいだけでなく、万が一の災害時の疑似訓練にもなります。親子でキャンプに出かければ、子どもにも災害への備えがおのずと身につくはず。今回は、キャンプでも防災でも使える、備えておきたいアウトドア＆防災家電を、家電王こと中村さんに紹介していただきました。 教えてくれる人 中村 剛 （なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 一石二鳥！ アウトドアと防災を兼ねるグッズに注目 近年、地球温暖化などの影響により、大型台風による被害や大雨による洪水など、各地で自然災害によるさまざまな被害が起こっています。また、地震につい", "excerpt": "大自然の中で開放的な気分が楽しめるとあって人気が高まっているキャンプ。外で寝て過ごし、限られたアイテ", "tag_str": "もしもの備え 家電 家電王 対策 防災 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "対策" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" } ], "date": "2022.01.13" }, { "post_id": 5251, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉と白菜のクリーム煮", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5251\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-20-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-20-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏肉と白菜のクリーム煮 鶏肉は筋肉繊維がやわらかいため、消化・吸収が良く、良質なたんぱく質を摂ることができます。また、皮膚や目、口、のどなどの粘膜を健康に保ちウイルスや細菌が体内に入るのを防いでくれるビタミンAも豊富です。白菜には、カリウムが含まれているため体内の余分な水分を排出する働きがあり、むくみ改善に役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（385kcal）、たんぱく質(21g）、脂質（24g）、炭水化物（20g）、塩分(1.7g) 材料（2人分） 鶏もも肉 2\/3枚 玉ねぎ 1\/2個 白菜 300g 人参 1\/2本 塩 少々 こしょう 少々 薄力粉 大さじ1 バター 大さじ1\/2 顆粒コンソメ 小さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 季節のレシピ 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.01.13" }, { "post_id": 5189, "title": "北欧フィンランドに学ぶおしゃれな冬の過ごし方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5189\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_289487101-1536x1056-1-768x528.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_289487101-1536x1056-1-300x206.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "フィンランドをはじめ、北欧のスタイリッシュでおしゃれなインテリアや生活スタイルは、日本でも人気があります。一方で、オーロラやサンタクロースなど、北欧には長くて寒い冬のイメージもあるのではないでしょうか？「日本の寒さでもこんなに大変なのに、もっと寒くて冬が長いフィンランドではどんな風に冬を過ごしているのかな？」と気になる人も多いはず。 この記事では、フィンランドの冬の過ごし方や魅力を紹介します。気温が低く、日照時間も少ない冬のフィンランドの過ごし方から、おしゃれで快適な生活をするヒントをつかんでみませんか？氷点下を乗り切る服装のコツや、楽しく冬を過ごすアクティビティも紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。 フィンランドの冬の特徴は？ 遠い北欧の国であるフィンランドの冬を、イメージしづらい人もいるでしょう。まずは冬のフィンランドの特徴を紹介します。 冬のフィンランドの気温や寒さ フィンランドの首都ヘルシンキの通常の冬の気温は、-5℃～-10℃程度です。しかし、大陸性気候で空気中の水蒸気が少なく乾燥した空気のため、それほど寒さを感じないといわれています。雲が少なく晴れの日が多いので", "excerpt": "フィンランドをはじめ、北欧のスタイリッシュでおしゃれなインテリアや生活スタイルは、日本でも人気があり", "tag_str": "クリスマス 冬 暮らし方 海外文化 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%af%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%82%b9", "name": "クリスマス" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e6%b5%b7%e5%a4%96%e6%96%87%e5%8c%96", "name": "海外文化" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2022.01.13" }, { "post_id": 5508, "title": "くらひろお手軽レシピ：さつま芋スティック", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5508\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-26-F-A-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-26-F-A-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 さつま芋スティック さつま芋を切ったときに出る白い汁にはヤラピンという成分が含まれており、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促進し、さつま芋に豊富な食物繊維とともに便秘の改善に役立ちます。また、さつま芋に含まれるビタミンＣはでんぷんに包まれているため水に溶けだしたり、加熱による損失が少ないのが特徴です。ビタミンCは白血球を活性化するため、ウイルスや細菌から体を守る働きを高めてくれます。 栄養情報（1人分） 熱量（132kcal）、たんぱく質（0.8g）、脂質（5.6g）、炭水化物（20g）、塩分（0.6g） 材料（2人分） さつま芋 1\/2本（125g） サラダ油 大さじ1\/2 塩 少々 バター 大さじ1\/2 作", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2022.01.13" }, { "post_id": 5318, "title": "災害が多いからこそ備えが重要！　ご家庭でも防災グッズでしっかり対策", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/5318\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_228771713-1536x1025-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_228771713-1536x1025-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "地震に津波、台風、土砂災害など、日本は非常に災害が多い国です。いざ避難しなければならない時になってから、いろいろと物を持ち出せるとは限りません。 大切なのは、必要な物を素早く持ち出せるように準備しておくこと。ご家庭でも事前に必要な防災グッズを検討し、災害に備えましょう。 大切なのは災害への備え、事前にチェックしておきたい4点は 家具は固定してありますか 過去の震災では、食器棚や本棚などの家具が倒れて人が下敷きになったり、出入り口をふさぐということが起きました。 「大地震が起きたら大きな家具は倒れる」ものだということを念頭において、家の中の大型家具の転倒防止策をとっておきましょう。天井との間に立てる突っ張り棒や転倒防止ベルト、プレートなどがあります。 また、家具が倒れた時に出入り口がふさがらないよう、家具の向きにも注意しましょう。 ガラスや食器などの割れ物で家の中を歩く際に怪我をするかもしれないので、スリッパや懐中電灯も準備しておくことも大切です。 非常用の防災グッズはありますか 何らかの災害に被災した場合、自宅に帰れる状況でなければ避難所などで避難生活を送ることになります。非常時に必要", "excerpt": "地震に津波、台風、土砂災害など、日本は非常に災害が多い国です。いざ避難しなければならない時になってか", "tag_str": "もしもの備え 安全 対策 準備 防災 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%E5%AE%89%E5%85%A8", "name": "安全" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E7%AD%96", "name": "対策" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" } ], "date": "2022.01.12" }, { "post_id": 5517, "title": "くらひろお手軽レシピ：ブロッコリー入りかきたまうどん", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5517\/index.html", "thumb_url": 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{ "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.12" }, { "post_id": 5277, "title": "くらひろお手軽レシピ：しらたきと人参のたらこマヨ和え", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5277\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-27-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-27-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 しらたきと人参のたらこマヨ和え しらたきには水溶性食物繊維のグルコマンナンが豊富に含まれています。整腸作用があり、子どもにも増えている便秘の改善に効果的です。人参はβカロテンの含有量が野菜の中でトップクラスです。βカロテンは皮膚や粘膜を丈夫にし、細菌やウイルスの侵入を防ぐため風邪予防に効果的です。 栄養情報（1人分） 熱量（43kcal）、たんぱく質(3.3g）、脂質（2.1g）、炭水化物（3.9g）、塩分（0.6g) 材料（2人分） しらたき 1\/2袋 人参 1\/4本(50g) たらこ 1\/2本 マヨネーズ 小さじ１ 作り方 しらたきは食べやすい長さに切り、熱湯でさっと茹でておく。人参は千切りにする。た", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "あともう一品 お弁当 レシピ 作り置き 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%82%e3%81%a8%e3%82%82%e3%81%86%e4%b8%80%e5%93%81", "name": "あともう一品" }, { "slug": "%e3%81%8a%e5%bc%81%e5%bd%93", "name": "お弁当" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.12" }, { "post_id": 5487, "title": "財布は一緒派？別々派？夫婦1年目のお金との付き合い方を考えよう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5487\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-112_01-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/N-112_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "結婚して晴れて夫婦に。これからの未来に向けて、幸せな生活を送っていくためには、お金の管理はきちんと行わなければなりません。財布は一緒がいいのか・別々がいいのか、家は賃貸がいいのか・購入した方がおトクなのかなど、夫婦で意見が分かれるテーマを基に、その解決方法をお伝えします。また、老後の備えや子供にかかる費用についても触れていきます。 今回は、坂下仁氏の著書『夫婦1年目のお金の教科書 夫婦生活はお金の相性で決まる！』（ダイヤモンド社）をもとに、夫婦1年目のお金のコトについてまとめました。 夫婦1年目で知っておきたいお金の基本 夫婦1年目ではどんなお金の問題が発生するのでしょう。本著では、お金のことについて世帯年収が約800万円の夫婦を想定して解説されています。 結婚すると、将来のことを見据えて「貯金しなければ」という意識が芽生えます。そこでまず知っておきたいのが「三大出費」である、教育費・住宅費・老後資金です。ざっくり計算すると、約6,600万円必要になります。内訳については以下です。 教育費：約1,000万円（子供2人の場合） 住宅費：約3,600万円 老後資金：約2,000万円 教育費", "excerpt": "結婚して晴れて夫婦に。これからの未来に向けて、幸せな生活を送っていくためには、お金の管理はきちんと行", "tag_str": "お金 ライフイベント 共働き 家計 結婚 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%83%8d%e3%81%8d", "name": "共働き" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": 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脚を腰幅より大きく開いた方が腰に負担が少ないです。首を長く伸ばして肩甲骨をお尻の方に下げるように意識しましょう。腰や首に違和感がある場合は無理して行わないようにしましょう。 三", "excerpt": "年末年始のんびり過ごしたせいか、やる気が出ないなんてことはありませんか？ヨガはリラックス効果もありま", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 正月 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e6%ad%a3%e6%9c%88", "name": "正月" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5233, "title": "くらひろお手軽レシピ：ニラときのこのサンラータン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5233\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-13-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-13-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ニラときのこのサンラータン ニラ独特のにおいの主成分アリシンはビタミンB1の吸収を高める働きがあり、糖質の代謝を促進し、疲労回復、体力増強に役立ちます。またアリシンには血行を促す作用もあるため、血行が良くなり体が温まると冷え性や肩こり改善にも効果を発揮します。しめじやまいたけなどのきのこ類には食物繊維が豊富で整腸作用があり、便秘の予防・改善におすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（70kcal）、たんぱく質（5.8g）、脂質（3. g）、炭水化物（5.4g）、塩分（1.9g） 材料（2人分） しめじ 1\/2パック（50g） まいたけ 1\/2パック（50g） ニラ 1\/2束（50g） 卵 １個 鶏ガラスー", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 中華料理 料理初心者向け 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%ad%e8%8f%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "中華料理" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5287, "title": "くらひろお手軽レシピ：いかと里芋のバター醤油", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5287\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-7-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-7-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 いかと里芋のバター醤油 いかは低脂肪、低エネルギーなのが特徴で、ダイエットにおすすめの食材です。またコレステロールの排出や肝機能の働きを助けたり、味覚を正常に保つ成分も豊富に含まれています。里芋のぬめり成分は免疫力を高め、脳細胞を活性化する働きがあります。また粘膜の保護作用があり、食べ物の吸収をゆっくりにしたり、胃潰瘍の予防に役立ち、さらに便秘に効果があります。 栄養情報（1人分） 熱量（228kcal）、たんぱく質(25g）、脂質（6g）、炭水化物（16g）、塩分（2.3g) 材料（2人分） いか 1ぱい(250g) 里芋 4個(200g) サラダ油 大さじ1\/2 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1\/2 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ ご飯に合う レシピ 和食 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5260, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚肉とキャベツの塩麹レモン鍋", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5260\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-14-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-14-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 豚肉とキャベツの塩麹レモン鍋 豚肉はビタミンB1が豊富で牛肉の約10倍も含まれており、糖質の代謝を促してエネルギー生産を活発にし、疲労回復やスタミナ増強に役立ちます。キャベツはビタミンU(キャベジン)が含まれているのが特徴で、胃粘膜を守り、胃壁の修復に必要なたんぱく質の合成を助ける働きがあります。また、塩麹に含まれるオリゴ糖や乳酸菌は腸内環境を改善し、免疫力アップ効果が期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（285kcal）、たんぱく質（27g）、脂質（15g）、炭水化物（10g）、塩分（1.9g） 材料（2人分） 豚ももスライス 200g キャベツ 1\/6個（150g） えのき 1\/2パック 絹豆腐 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 季節のレシピ 発酵食品 豚肉 鍋料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e7%99%ba%e9%85%b5%e9%a3%9f%e5%93%81", "name": "発酵食品" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" }, { "slug": "%E9%8D%8B%E6%96%99%E7%90%86", "name": "鍋料理" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5230, "title": "冬のインテリア特集！リビングや寝室などコーディネートのコツをご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/5230\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_253705042-1536x1020-1-768x510.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_253705042-1536x1020-1-300x199.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "この記事は冬のインテリアについて解説しています。冬のインテリアづくりのポイントやリビング、寝室など部屋ごとのコツを紹介します。最後まで読むことで、冬のインテリアについて理解が深まります。 冬のインテリア特集！リビングや寝室などコーディネートのコツをご紹介 寒い冬は家で過ごす時間が長くなる人が多いのではないでしょうか。家でゆっくりと過ごしたい場合は、落ち着けるインテリアにしたいところです。また、年末年始などで来客が増えるシーズンであり、できるだけ綺麗な部屋にしたいことでしょう。 この記事では、冬のインテリアのコツをご説明します。さらにリビングや寝室、キッチン、トイレ、子供部屋のインテリアづくりのポイントもまとめました。冬のインテリアづくりの参考にしてください。 冬インテリアの5つのコツ 寒い冬は暖かなインテリアにしたいものです。暖かな素材を使ったり、色合いも冬らしいものを選んだりしてみてはいかがでしょうか。季節感を感じるには、冬を連想させる植物や雑貨などを置くこともいいでしょう。 まずはリビングや寝室などお部屋ごとのインテリアに共通する5つのコツをご説明します。 暖かい素材を使う 冬はモ", "excerpt": "この記事は冬のインテリアについて解説しています。冬のインテリアづくりのポイントやリビング、寝室など部", "tag_str": "インテリア リビング 家具 寝室 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0", "name": "リビング" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%E5%AF%9D%E5%AE%A4", "name": "寝室" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5208, "title": "エコバッグの人気ポイントから見る商品の選び方を解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5208\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_326330818-1536x791-1-768x396.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_326330818-1536x791-1-300x154.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "最近のエコバッグには人気アイテムがそろっています。使用するシーンに合ったエコバッグの選び方を、人気のポイントから紹介しています。 エコバッグで人気の種類、機能、素材、ブランドと選び方を解説 レジ袋有料化にともない、エコバッグを利用する機会も、多くなりました。エコバッグには機能性の高いもの、おしゃれなデザインのものなど、人気の商品がそろっています。 ふだんの買い物、荷物が増えたとき、まとめ買いなどシーンに応じたエコバッグを選ぶのが重要です。人気のエコバッグの特徴から見る、エコバッグの選び方のポイントを解説します。ぜひ自分にぴったりのエコバッグ選びに役立ててください。 エコバッグを購入するメリットとは 2020年7月からレジ袋有料化にともなって、エコバッグを利用する人も多くなりました。これからエコバッグの購入を検討している人のために、エコバッグを購入するメリットを解説します。 日常的なエコ活動ができる エコバッグを毎日の生活に取り入れることで、今まで使い捨てにしてきたレジ袋へ多くの方が意識を向けるようになりました。日本全国で年間に使用されているレジ袋は、約300億枚と推計されています。レジ", "excerpt": "最近のエコバッグには人気アイテムがそろっています。使用するシーンに合ったエコバッグの選び方を、人気の", "tag_str": "SDGs エコ ショッピング ミニマリスト 便利グッズ ", "tags": [ { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b3", "name": "エコ" }, { "slug": "%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%83%e3%83%94%e3%83%b3%e3%82%b0", "name": "ショッピング" }, { "slug": "%e3%83%9f%e3%83%8b%e3%83%9e%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%88", "name": "ミニマリスト" }, { "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5027, "title": "目指せ100歳まで元気な腸！正しい「腸活」で体のあらゆる不調から解放されよう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5027\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_395662685-768x432.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_395662685-300x169.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "今、体の不調で悩んでいる人は、 “腸” が原因かもしれません。そこで、美腸を目指す正しい腸活の方法や、腸活以前に知っておくべき腸内環境のことについて解説します。 “第2の脳”と言われる「腸」。腸を元気にすると、便秘やダイエット、肌荒れなどあらゆる体の悩みを解決へ導いてくれます。そこで今からはじめたいのが「腸活」。おばあちゃんやおじいちゃんになっても健康でいるために、正しい腸活の方法や、腸内環境のことを学びましょう。 美腸カウンセラーでもある田和璃佳氏は、健康も美容も手に入れるための腸活を「美腸活」として提唱しています。今回は、田和璃佳氏の著書『40代からはじめる 「腸活×菌活」完全マニュアル（徳間書店）』をもとに、腸と上手に付き合っていく方法を紹介します。 腸活をする前に知っておくべきこと 腸内環境が悪いと、さまざまな悩みとして身体にあらわれます。便秘や下痢だけでなく、美肌やアトピー、ダイエットなど。そうした不調を「腸活」で解決へ導きましょう。まずは、腸活を行う前に知っておくべきことを紹介します。 腸を「ものさし」にするという考え方はたったの２つだけ。「腸がよろこぶ」ことをする、「腸が", "excerpt": "今、体の不調で悩んでいる人は、 “腸” が原因かもしれません。そこで、美腸を目指す正しい腸活の方法や", "tag_str": "ダイエット 体調管理 健康 美容 腸活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" }, { "slug": "%e8%85%b8%e6%b4%bb", "name": "腸活" } ], "date": "2022.01.11" }, { "post_id": 5372, "title": "くらひろお手軽レシピ：かぶとホタテのマリネ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5372\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-5-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-5-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 かぶとホタテのマリネ かぶは免疫力を高めるビタミンCと塩分排泄作用のあるカリウム、食物繊維、消化酵素のジアスターゼが含まれています。ジアスターゼは胃腸の調子を整え、胃もたれ、胸焼け、胃痛予防に役立ちます。ホタテは鉄や葉酸、ビタミンB12が含まれているため貧血予防におすすめです。また、タウリンの含有量が魚介類のなかでトップクラスで、肝機能を高める作用や、血圧を正常に保ち、コレステロールを減らす働きが期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（123kcal）、たんぱく質（6.8g）、脂質（7.1g）、炭水化物（7.2g）、塩分（0.8g） 材料（2人分） かぶ ２個(160g） ホタテ缶 １缶(70g） オリ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ ディナー レシピ 副菜 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.01.07" }, { "post_id": 5546, "title": "くらひろお手軽レシピ：ごぼう入りミートソースのスパゲティ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/5546\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-6-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-6-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ごぼう入りミートソースのスパゲティ ごぼうは食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維のイヌリン、不溶性食物繊維のリグニンやセルロースが含まれています。イヌリンは腸の働きを整え、血糖値の上昇を防ぐ作用があります。リグニンは悪玉コレステロールの排出を促したり、腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にする働きがあるため便秘や大腸がんの予防に効果を発揮します。ミートソースのスパゲティにごぼうを入れることで、糖質、たんぱく質に食物繊維が加わり栄養バランスが良くなります。 栄養情報（1人分） 熱量（608kcal）、たんぱく質（27g）、脂質（19g）、炭水化物（78g）、塩分（1.5g） 材料（2人分） スパゲティ（乾） 160g", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 パスタ レシピ 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%91%e3%82%b9%e3%82%bf", "name": "パスタ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.07" }, { "post_id": 4286, "title": "くらひろお手軽レシピ：お豆腐と鶏肉のチキンナゲット", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4286\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-23-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-23-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 お豆腐と鶏肉のチキンナゲット 豆腐は畑の肉と言われている大豆からできているため、たんぱく質が豊富です。また消化・吸収が良いため小さなお子様におすすめの食材です。木綿豆腐は水分が少ない分栄養素が凝縮され、骨や歯を強くするカルシウムなども豊富です。鶏肉もたんぱく質が豊富で、必須アミノ酸のバランスがよく良質で、消化が良いのが特徴です。 栄養情報（1人分） 熱量（114kcal）、たんぱく質(8.3g)、脂質(7.8g）、炭水化物（2.1g）、塩分(0.3g) 材料（2人分） 鶏ささみ １本（60g） 木綿豆腐 25g 片栗粉 大さじ1\/2 マヨネーズ 大さじ1\/2 塩 少々 揚げ油 適量 作り方 鶏ささみは筋を", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ホームパーティー レシピ 主菜 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2022.01.06" }, { "post_id": 4311, "title": "くらひろお手軽レシピ：白身魚の野菜あんかけ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4311\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-19-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-19-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 白身魚の野菜あんかけ 白身魚は脂質が少なく、高たんぱくでコラーゲンを豊富に含みます。たんぱく質は皮膚や髪、筋肉など体をつくる材料となるほか、体内の代謝機能を調節する酵素やホルモンの材料でもあります。コラーゲンは細胞と細胞をくっつける役割をしており、肌に弾力やハリをもたらします。小松菜に含まれるカルシウムとビタミンK、しいたけに含まれるビタミンDは、骨を強くするのに効果的です。 栄養情報（1人分） 熱量（174kcal）、たんぱく質(17g)、脂質(6.4g）、炭水化物（12g）、塩分(1.5g) 材料（2人分） 白身魚 ２切れ 玉ねぎ 1\/4個（50g） 人参 1\/4本（50g） しいたけ ２枚 小松菜 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 海鮮 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2022.01.06" }, { "post_id": 4908, "title": "小規模旅行は荷物もコンパクトに！荷造りのコツや運びやすい旅行カバンをご紹介！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/recreation\/4908\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_86900804-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_86900804-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#8a9db8", "cate_name": "趣味・おでかけ", "cld_cate_name": "旅行", "content": "コンパクトな旅行を行うためには、荷物もコンパクトにまとめたいものです。今回の記事では、旅行をコンパクトに行うための荷物のまとめ方のコツや収納グッズの選び方について詳しく紹介します。 小規模旅行は荷物もコンパクトに！荷造りのコツや運びやすい旅行カバンをご紹介！ 「コロナ禍が落ち着いたタイミングに、どこでもいいからとりあえず旅行に行きたい！」と思っている方は多いのではないでしょうか？ 何泊もするような遠くへの旅行にはなかなか行きづらい昨今ですが、1泊程度の小規模な旅行であればハードルは低いかもしれません。小規模な旅行なら荷物もコンパクトにまとめて動きやすくしたいもの。 今回の記事では、荷物を小さくまとめるコツや持ち運びしやすい旅行カバンについて紹介をしていきます。小規模な旅行を検討している人にはとても役立つ内容となっていますので、ぜひ参考にしてくださいね。 コンパクトに荷物をまとめる荷造り 小規模な旅行のためには、コンパクトに荷物をまとめる荷造りが不可欠です。ですが、いざ旅行に行こうとすると「あれも必要かも…」「これはあった方がいいんじゃないかな…」とついついたくさん荷物を持って行ってしま", "excerpt": "コンパクトな旅行を行うためには、荷物もコンパクトにまとめたいものです。今回の記事では、旅行をコンパク", "tag_str": "おでかけ レジャー 帰省 旅行 旅行の準備 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a7%e3%81%8b%e3%81%91", "name": "おでかけ" }, { "slug": "%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC", "name": "レジャー" }, { "slug": "%e5%b8%b0%e7%9c%81", "name": "帰省" }, { "slug": "%e6%97%85%e8%a1%8c", "name": "旅行" }, { "slug": "%E6%97%85%E8%A1%8C%E3%81%AE%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "旅行の準備" } ], "date": "2022.01.06" }, { "post_id": 4459, "title": "年末年始の食べ過ぎリセットヨガ　胃腸ケア編", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4459\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_210501187-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/AdobeStock_210501187-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "年末年始の食べ過ぎで胃腸が疲れていませんか？腸のハリや胃の不快感に効果的なヨガポーズをご紹介します。また、食べ過ぎは肩こりや全身疲労の原因にもなります。ヨガやストレッチなどで少しでも身体を動かし、今年１年元気に過ごせるように、体調管理をスタートしましょう。 食後少し時間を空けて（２時間程度）行うようにしましょう。 ポイント 仰向けになった時に、身体が歪まないように、真っ直ぐ立っている時と同じように、左右の肩の高さ、背骨の状態を意識し、正しい姿勢を確認してからポーズに入りましょう。 赤ちゃんのポーズ 仰向けになり両足を揃え背筋を伸ばす。（左右のかかとの位置がずれないように合わせる） 両ひざを抱える。（力を入れ過ぎない。両ひざの位置がずれないように合わせる） 息を吸って背筋を伸ばし、吐きながら両ひざを胸に引き寄せ、太ももでお腹を押すようにする。両肩とお尻ができるだけ床についたまま、腹式呼吸を５〜10回繰り返す。（両ひざの位置がずれないように合わせる。肩が耳たぶに近づかないように注意する） ポイント 太ももをお腹に押しつけながら腹式呼吸を繰り返すことで、マッサージになり、お腹のハリを落ち着か", "excerpt": "年末年始の食べ過ぎで胃腸が疲れていませんか？腸のハリや胃の不快感に効果的なヨガポーズをご紹介します。", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 健康 年末年始 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" } ], "date": "2022.01.05" }, { "post_id": 4592, "title": "相手を思いやる心をカタチに 新社会人のためのビジネスマナー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4592\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-128_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-128_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "社会に出てまず覚えなければならないのが、ビジネスマナーです。社内外の人に対して正しい行動がとれなければ、ビジネスがうまくいかないだけではなく、自分自身の人柄を疑われてしまうこともあります。 ビジネスマナー講師・田巻華月氏の著書『安心と自信を手に入れる! ビジネスマナー講座 』（同文舘出版）をもとに、社会人に必要なマナーの基礎を紹介します。 ビジネスマナーとは、仕事をする上でのルールや礼儀であり、その根底にあるものは「相手を思いやる心」です。この点を踏まえて正しいマナーを身につければ、良好な人間関係を築き、自分を助ける武器にすることができます。 社会人としての経験が浅いうちは、どれが正解なのかわからないかもしれません。まずは、下記で紹介するビジネスマナーの基礎を知り、型を取り入れましょう。働き方が多様化しても、一定のマナーを理解していれば、気持ちよくビジネスが進められるはずです。 社会人の基礎を身につけよう 相手が同僚や上司、お客様でも、気持ちよくビジネスを進めるためには、最低限のビジネスマナーが必要です。マナーが身についていて初めて、「仕事を任すことができる人」「一緒に仕事がしたい人」", "excerpt": "社会に出てまず覚えなければならないのが、ビジネスマナーです。社内外の人に対して正しい行動がとれなけれ", "tag_str": "スキルアップ ビジネス マナー 新生活 面接・自己紹介 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e9%9d%a2%e6%8e%a5%e3%83%bb%e8%87%aa%e5%b7%b1%e7%b4%b9%e4%bb%8b", "name": "面接・自己紹介" } ], "date": "2022.01.05" }, { "post_id": 4321, "title": "くらひろお手軽レシピ：焼きリンゴのアイスクリーム添え", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4321\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-18-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-18-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 焼きリンゴのアイスクリーム添え りんごは水溶性食物繊維のペクチンが豊富です。ペクチンは腸内で善玉菌のえさになり、善玉菌を増やして腸内の有害物質を排除する働きがあり、下痢や便秘の改善に効果的です。酸味成分のリンゴ酸やクエン酸は、鉄の吸収を助けたり、エネルギー代謝を促し、疲労回復にも役立ちます。皮にも食物繊維や抗酸化成分のアントシアニンなどの栄養が豊富なので、皮ごとでも食べやすい焼きりんごはおすすめのメニューです。 栄養情報（1人分） 熱量（215kcal）、たんぱく質(2.2g)、脂質(6.6g）、炭水化物（39g）、塩分(0.2g) 材料（2人分） りんご １個(250g) バニラアイスクリーム 100g", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 デザート ホームパーティー レシピ 果物 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" } ], "date": "2022.01.05" }, { "post_id": 4344, "title": "くらひろお手軽レシピ：ショートパスタでナポリタン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4344\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-24-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-24-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ショートパスタでナポリタン ピーマンには風邪予防に効果的なビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは熱に弱いビタミンですが、ピーマンにはビタミンCを酸化から守るビタミンPが含まれているので、加熱による損失が少ないのがメリットです。人参のβカロテン含有量は野菜の中でトップクラスで、油と調理することで吸収率もアップします。βカロテンは皮膚や粘膜を丈夫にし、細菌やウイルスの侵入を防ぐためビタミンC同様、風邪の予防に有効です。 栄養情報（1人分） 熱量（234kcal）、たんぱく質(7.1g)、脂質(3.2g）、炭水化物（42g）、塩分(0.8g) 材料（2人分） ショートパスタ（ペンネやフジッリなど） 10", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 パスタ ホームパーティー レシピ 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%91%e3%82%b9%e3%82%bf", "name": "パスタ" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2022.01.05" }, { "post_id": 3839, "title": "くらひろお手軽レシピ：まぐろとネギの生姜煮", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3839\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-8-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-8-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 まぐろとネギの生姜煮 まぐろはビタミンB群の一種であるナイアシンの含有量がトップクラスです。ナイアシンは糖質や脂質、たんぱく質の代謝をする酵素の働きを助けたり、ストレスによる神経のダメージ軽減、認知症の予防効果も期待できます。また悪酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を助けてくれるため、お酒のおつまみにおすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（152kcal）、たんぱく質（20g）、脂質（2.4g）、炭水化物（9.3g）、塩分（2.0g） 材料（2人分） まぐろ 150g ねぎ 1\/2本（50～75g） 生姜 １かけ サラダ油 小さじ１ しょうゆ 大さじ1.5 みりん 大さじ１ 酒 大さじ１ 作り方 ま", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 料理初心者向け 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2022.01.05" }, { "post_id": 4332, "title": "くらひろお手軽レシピ：マイルドキーマカレー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4332\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-25-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-25-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 マイルドキーマカレー クミンの香り成分であるクミナールとリモネンや、ターメリックに含まれるクルクミンは、食欲増進効果があるため、食欲がないときにおすすめのメニューです。豚肉は体をつくるもとになるたんぱく質が豊富で、ビタミンＢ１やＢ２も多く含まれるため、糖質や脂質を効率良くエネルギーに変える働きをします。さらに玉ねぎに含まれる硫化アリルはビタミンＢ１の吸収を促進するため、相性が良い食材です。 栄養情報（1人分） 熱量（324kcal）、たんぱく質(12g)、脂質(10g）、炭水化物（43g）、塩分(0.8g) 材料（2人分） 豚ひき肉 100g 玉ねぎ 1\/8個(25g) 人参 1\/8本(25g) コーン缶", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ご飯に合う レシピ 主食 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2022.01.04" }, { "post_id": 4299, "title": "くらひろお手軽レシピ：柿と春菊のサラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4299\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-12-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/12-12-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 柿と春菊のサラダ 柿のビタミンC含有量は果物のなかでもトップクラスで1個食べればビタミンCの1日分の必要量を満たしてくれます。ビタミンCに加えβカロテン、βクリプトキサンチンなどの抗酸化物質も豊富なため老化予防におすすめです。また、特有の苦みであるシブオールはアルコールの有害な作用を抑える働きが期待でき、二日酔いの予防に役立つのでおつまみにピッタリです。春菊の独特の香りはαピネン、ベンズアルデヒドなどによるもので胃腸の働きを促して、胃もたれや食欲不振の改善、のどの炎症を防ぐ、免疫力を高める、などの働きが期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（236kcal）、たんぱく質(6.7g)、脂質(18g）、炭水", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け 果物 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" } ], "date": "2022.01.04" }, { "post_id": 3423, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚とじゃが芋のしょうが焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3423\/index.html", "thumb_url": 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"%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2022.01.04" }, { "post_id": 5070, "title": "雪国の暮らしは大変？自然を楽しむ工夫・知恵と移住者の体験", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/5070\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-98_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-98_01-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "本記事では、雪国の暮らしについて、基礎知識や快適に暮らす工夫や知恵を紹介します。雪国への移住者が直面したあるある体験もまとめましたので、雪国の暮らしに興味のある方は、ぜひご一読ください。 雪国の暮らしは大変？自然を楽しむ工夫・知恵と移住者の体験 雪国の暮らしといえばどこを連想しますか？日本の中でも、北海道・東北や北陸・山陰などの日本海側、奥日光や信州などの内陸部などは、雪の多い地域です。自然豊かでスキーやスノーボード、や温泉などのレジャースポットに恵まれた雪国に移住したいという方もいらっしゃるでしょう。 その一方で「雪国の暮らしは大変では？」という不安もあるかもしれません。本記事では、雪国の暮らしにスポットを当て、移住者の体験も交えつつ、雪とともに暮らす大変さと楽しさについてお伝えします。 雪国の暮らしの基礎知識4つ 雪の積もらない地域に住んでいると、雪国の暮らしはなかなかイメージしづらいかもしれません。そもそも、「雪国」とはどのような地域を指すのか、雪国の暮らしを可能にする工夫や知恵など、基本的な知識を整理します。 雪国の定義とは 雪が多く降る地域のことを「雪国」などと呼ぶことがあり", "excerpt": "本記事では、雪国の暮らしについて、基礎知識や快適に暮らす工夫や知恵を紹介します。雪国への移住者が直面", "tag_str": "冬 冷え 天気 暮らし方 雪 ", "tags": [ { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" }, { "slug": "%e5%a4%a9%e6%b0%97", "name": "天気" }, { "slug": "%E6%9A%AE%E3%82%89%E3%81%97%E6%96%B9", "name": "暮らし方" }, { "slug": "%e9%9b%aa", "name": "雪" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4841, "title": "寒い日も温かい飲み物でほっと一息…保温グッズで冬に負けずに出かけよう！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4841\/index.html", "thumb_url": 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{ "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%86%b7%e3%81%88", "name": "冷え" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4223, "title": "くらひろお手軽レシピ：明太子とチーズのおつまみ春巻き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4223\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-11-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-11-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 明太子とチーズのおつまみ春巻き 明太子にはビタミンA、B1、B2などの9種類のビタミンや亜鉛、カルシウム、鉄分、カリウムなどのミネラルが含まれています。たんぱく質や不飽和脂肪酸のDHA、EPAなど意外にも栄養価が高いです。チーズに含まれるカルシウムはたんぱく質と結合しているため、消化吸収率が高いのが特徴です。カルシウムは骨を丈夫にしたり、イライラを抑えるのに役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（341kcal）、たんぱく質(11g）、脂質（27g）、炭水化物（13g）、塩分（1.8g) 材料（2人分） 明太子 １本 クリームチーズ 100g 青じそ ４枚 春巻きの皮 ２枚 ブラックペッパー 少々 揚げ油", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ チーズ レシピ 副菜 料理初心者向け ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%81%e3%83%bc%e3%82%ba", "name": "チーズ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4629, "title": "子どもの自己肯定感を育むには？ 接し方・ほめ方・叱り方のコツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/4629\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n133_1-768x432.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n133_1-300x169.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "子どもが自分で考え、強く生きるためには、自己肯定感を持つことが必要です。とはいえ、どう接すればいいのかと悩むパパやママも多いことでしょう。ここでは、研修講師・本多優子氏の著書『子どもの自己肯定感を高める「接し方・声のかけ方」 自分で考えて生き抜く力をもつ子に育てるコツ』（ソシム）をもとに、自己肯定感を育むコツを紹介します。 自立した子どもに成長するために必要なものは、自己肯定感です。困難に直面したときに、そのまま倒れてしまうか立ち上がれるかの違いは、心の土台である自己肯定感が育まれているかどうかにあります。ここでは、子どもの自己肯定感を育むコツを、「接し方」「ほめ方」「叱り方」の3つのポイントでまとめています。何事にもチャレンジする意欲を持ち、自分で生き抜くことができる子どもを育てるためのヒントにしてください。 愛情を正しく伝える「接し方」 子どもの自己肯定感を育むために「これが正解」という答えはありません。ただひとつ、親である自分たちが愛情を持って接していると子どもに伝わるように心がけましょう。愛情を伝えるための主なポイントを紹介します。 1.スキンシップをとる 子どもが成長する過程", "excerpt": "子どもが自分で考え、強く生きるためには、自己肯定感を持つことが必要です。とはいえ、どう接すればいいの", "tag_str": "子育て 家庭 対処法 育児 親子 ", "tags": [ { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%B6%E5%BA%AD", "name": "家庭" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95", "name": "対処法" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" 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毎日の通勤が当たり前だった頃は、同じ時間に起きて出勤することがルーティンワークとなり、仕事を始める準備になっていました。しかし、在宅で行うことが多いテレワークでは、自分の意志で切り替えを行", "excerpt": "社会人になると、仕事を進める上で、さまざまなビジネススキルが必要となります。テレワークが推奨されてい", "tag_str": "コミュニケーション スキルアップ ビジネス リモートワーク 人間関係 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%ab%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97", "name": "スキルアップ" }, { "slug": "%e3%83%93%e3%82%b8%e3%83%8d%e3%82%b9", "name": "ビジネス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4689, "title": "喜びも大変さも夫婦で分かち合おう パパになる前に知りたい子育て知識", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/4689\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_291677013-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_291677013-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "妊娠・出産・新生児", "content": "これから子育てを始めるパパたちへ。赤ちゃんを抱いたママは「幸せの象徴」ととらえられる一方で、育児での疲労や孤立感など、いわゆる産後うつの危険にもさらされています。ここでは、産後ケアリスト・川村美星氏の著書『パパになる前に知っておくべき11のこと 』（幻冬舎）をもとに、パパが協力すべき子育てのポイントを紹介します。 女性は妊娠や出産を体で経験するのに対し、男性には変化が起きません。そのため、ママの心身における不調をパパが想像できないというケースが、多々あります。まずは、いちばん不安を抱いているのはママであり、その隣に寄り添って支えになれるのはパパだということを理解しましょう。パパがママの状態を知って行動できれば、多くのママのストレスが軽減されます。子どもを育てる喜びも大変さも夫婦で分かち合えるように、まずは知識を深めましょう。 妊娠と出産でママが抱える不安とは 妊娠中のママは、希望に満ちた幸せに包まれているだけでありません。たくさんの悩みを抱えながら、10カ月間を過ごしているのです。生命が誕生するというのは、いろいろな段階をクリアしてようやく迎えることができるものです。まさしく、奇跡に近", "excerpt": "これから子育てを始めるパパたちへ。赤ちゃんを抱いたママは「幸せの象徴」ととらえられる一方で、育児での", "tag_str": "お悩み 出産準備 妊娠 子育て 家庭 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%E5%87%BA%E7%94%A3%E6%BA%96%E5%82%99", "name": "出産準備" }, { "slug": "%E5%A6%8A%E5%A8%A0", "name": "妊娠" }, { "slug": 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"毎日の家事において、少し工夫することで家事にかける時間を短縮でき、他に行いたいことに時間を活用できます。家事の時間を短縮するためには、便利な商品を利用することが有効です。この記事では、手間なく家事を時短できるコツについて詳しく紹介します。 毎日の家事はとても大変で、苦労している方が多いのではないでしょうか？ しかし、実は家事の時間の短縮はちょっとした工夫や時短に役立つ商品を活用することで実現できます。商品と言っても、決して高価な物ではなく気軽に購入でき、それでいて大きな効果を期待できる点が魅力的です。 今回は、時短することによるメリットやコツ、そしておすすめの商品を紹介します。 生活を豊かに！家事の時短で生まれる余裕 家事の時間は1つ1つの作業は短時間でも、総合するとかなりかかるものです。逆に言えばそれぞれの家事を少しずつ時短するだけでも、生活に余裕を持つことができます。 実際に、日本では家事にどの程度かかっているのでしょうか？ここでは、日本人の家事時間について説明します。 一日の家事に費やす時間は平均4時間！ 一概に家事と言っても、様々なジャンルが存在します。主な家事だけでも、以下の", "excerpt": "毎日の家事において、少し工夫することで家事にかける時間を短縮でき、他に行いたいことに時間を活用できま", "tag_str": "コツ 便利 家事 掃除 洗濯 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b4%97%e6%bf%af", "name": "洗濯" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4682, "title": "ドキドキは誰でも解消できる！ 「あがり症」克服のポイント", "permalink": 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ホットフルーツの持つ効果やメリットと、ホットフルーツのおいしいメニューを紹介 りんごやみかんなど、冬に旬を迎えるフルーツも多くあります。一方、フルーツは体を冷やすイメージがあるため、冬にそのまま食べるのは避けたい…と考える人もいるでしょう。 フルーツを温めてホットフルーツにすれば寒い冬もおいしく楽しめ、体にうれしいいろいろなメリットも得られます。ホットフルーツの持つメリット、食べ方をふまえた代表的なホットフルーツのメニューを紹介します。季節のフルーツを取り入れたい人や、いただきものなどで傷みそうなフルーツを冬もおいしく楽しみたい人も、ぜひ参考にしてください。 ホットフルーツの持つうれしい効果やメリット 野菜と比較すると、フルーツはなんとなく太りそうなイメージがありますよね。実は、フルーツを摂取することでいろいろな嬉しい効果が得られます。厚生労働省でも農林水産省も「食事バランスガイド」の中で、1日あたり200gのフルーツを摂取することを推奨しています。 日常生", "excerpt": "フルーツを加熱してホットフルーツにすれば、寒い冬でもフルーツをおいしく食べられます。ホットフルーツの", "tag_str": "おやつ デザート 旬の果物 果物 食べ方 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e6%97%ac%e3%81%ae%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "旬の果物" }, { "slug": "%e6%9e%9c%e7%89%a9", "name": "果物" }, { "slug": "%E9%A3%9F%E3%81%B9%E6%96%B9", "name": "食べ方" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4525, "title": "窓拭きしながらエクササイズ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4525\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_281887829-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_281887829-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "面倒な年末の大掃除ですが、エクササイズだと思って今年は頑張ってみませんか？大掃除の中でも体力を消費するのが窓拭き。脚や腰回りを意識しながら動かしてカロリーを消費し、年末年始の食べ過ぎに備えましょう。窓拭きは全身を動かすので、肩こりや腰痛、冷えなどが気になる方にもおすすめです！ まずは正しい姿勢の確認 雑巾を持って汚れを拭こうとする動作で、身体が歪みやすいので注意しましょう。まず最初に姿勢を整え、正しい姿勢を意識してからおこないます。左右肩の位置を合わせ、お腹をへこませるようにし、お尻をキュッと締めて立ちましょう。 ポイント 左右対称の動きを意識しましょう。下腹部に力を入れ、動かしている筋肉を意識しながら行いましょう。 窓拭き肩回し 窓に対して横向きに、窓側の手に雑巾を持ち、窓から20cm程度離れたところで脚を肩幅程度に開いて真っ直ぐ立つ。（左右どちらかに身体が傾かないようにし、お腹をへこませ、首を伸ばしあごを引く） 雑巾を持つ手を上げ窓に雑巾を置いて息を吸う。 （腕につられて肩が上がらないように注意する） 息を吐きながら腕を後ろに回し、息を吸いながら元の位置に戻し窓を拭く。（肩に力を入", "excerpt": "面倒な年末の大掃除ですが、エクササイズだと思って今年は頑張ってみませんか？大掃除の中でも体力を消費す", "tag_str": "エクササイズ おうち時間 ダイエット 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4191, "title": "くらひろお手軽レシピ：長芋と鶏肉の山椒炒め", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4191\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-10-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-10-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 長芋と鶏肉の山椒炒め 長芋はアミラーゼなどの消化分解酵素が豊富で糖質の分解を促し、エネルギー代謝がアップするためスタミナ増強に役立ちます。また、ネバネバ成分は糖質の吸収を穏やかにしたり、胃粘膜を保護する働きがあり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの予防につながります。鶏肉は良質なたんぱく質源で、免疫機能やストレスへの抵抗力に大きな役割を担っているパントテン酸や、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を助けるナイアシンも豊富です。 栄養情報（1人分） 熱量（361kcal）、たんぱく質(20g）、脂質（22g）、炭水化物（15g）、塩分（1.4g) 材料（2人分） 鶏もも肉 2\/3枚(200g) 長芋 15cm", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 炒め物 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e7%82%92%e3%82%81%e7%89%a9", "name": "炒め物" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4512, "title": "くらひろお手軽レシピ：カリフラワーとレンコンのピクルス", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4512\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-3-P-scaled-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-3-P-scaled-1-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 カリフラワーとレンコンのピクルス カリフラワーはビタミンCが豊富で、熱によるビタミンCの損失率が低いという特徴があります。ビタミンCは体内でウイルスの侵入を防ぐ白血球の働きを助けるため免疫力アップや、コラーゲンの生成を促し美肌作りに役立ちます。れんこんに含まれるネバネバの成分は糖の吸収を穏やかにして、血糖値の急上昇を防いでくれます。また、酢はクエン酸や酢酸などの有機酸を含み、疲労回復や高血圧予防に効果的です。 栄養情報（1人分） 熱量（113kcal）、たんぱく質(3.4g）、脂質（0.1g）、炭水化物（25g）、塩分（1.3g) 材料（2人分） カリフラワー 1\/４株（125g) レンコン 6cm（15", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "あともう一品 レシピ 副菜 季節のレシピ 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%82%e3%81%a8%e3%82%82%e3%81%86%e4%b8%80%e5%93%81", "name": "あともう一品" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4091, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏チャーシューはちみつダレ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/4091\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-4-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-4-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏チャーシューはちみつダレ 鶏肉のたんぱく質含有量は牛肉や豚肉とほとんど変わらないですが、脂質が少なく消化・吸収が良いのが特徴です。またビタミンAも豊富で皮膚や粘膜の健康を保ち免疫機能を維持したり、視力を正常に保つ働きがあります。胸肉は必須アミノ酸バランスに優れています。はちみつは消化吸収の良い果糖とブドウ糖が主成分で疲労を早く回復させる働きがあります。 栄養情報（1人分） 1\/3量を１食分として 熱量（314kcal）、たんぱく質(21g）、脂質（19g）、炭水化物（10g）、塩分（2.2g) 材料（2人分） 鶏むね肉 １枚（300g） 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 大さじ1\/2 醤油 大さじ２ ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 作り置き 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4895, "title": "ズボラさんでも安心、水回りのちょこちょこ掃除テク", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/4895\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-147_01-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-147_01-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "お風呂、洗面所、キッチンシンクなどの水回りは、少し掃除を忘れてしまうと、すぐに汚れてしまいます。水垢や石鹸カスの汚れ、油汚れや排水口のヌメリをササッとキレイにする、簡単なお掃除方法をご紹介します。 毎日忙しい方や掃除嫌いさんにおすすめ。水回りの掃除テクをご紹介 お風呂、洗面所、シンクなど水回りの掃除は、忙しいと後回しになりがちですが、水回りの汚れは放置すると落としにくくなってしまうのが悩みのタネです。今回は、簡単にキレイをキープできるお掃除のコツを紹介します。 水回り掃除に手こずっている人は多い！ 汚れのたまりやすい水回りは、こまめな掃除が大事です。しかし、掃除がしにくい、水垢やヌメリなどが不快、寒い時期は掃除がおっくう、などの理由で、水回りの掃除に苦手意識がある方はたくさんいます。 お風呂場は水垢取りやカビ落としなどがゆううつ 鏡や蛇口についた水垢や石鹸カスの掃除、椅子の裏やパッキンについたカビ落としなど、水をよく使うお風呂場は掃除が大変になりがちな場所です。床や排水口にヌルヌルしたピンク色の汚れがつくのも気になりますね。 また、寒い時期はお風呂場に掃除へ行くのもおっくうになります。", "excerpt": "お風呂、洗面所、キッチンシンクなどの水回りは、少し掃除を忘れてしまうと、すぐに汚れてしまいます。水垢", "tag_str": "コツ 家事 掃除 水回り 洗剤 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4452, "title": "師走の忙しい時に！リラックスヨガ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4452\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_284485921-768x522.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_284485921-300x204.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "何かと慌ただしい年末、心身疲れていませんか？心と身体をお休みさせてあげることも大切です。毎日短時間でもヨガを行うことで、心が落ち着き、身体が休まります。仕事で疲れた頭をほぐすポーズ、腰や背中をリフレッシュするポーズ、全身のチカラを抜いてリラックスできるポーズのご紹介です。 腹式呼吸を意識 忙しい時は自然と呼吸が浅くなります。ゆったりとした呼吸を意識するだけでも気持ちがリラックスします。 ポイント ポーズを行う前に、少し落ち着いて腹式呼吸を練習し、肩の力を抜きます。ポーズ中も身体に力が入りすぎないように注意して行いましょう。 うさぎ 正座で座る。（背筋を伸ばし、首を長く伸ばし、肩を下げ、あごを引く） お尻を持ち上げ、両手を前につく。（両手の間に頭が置けるスペースを作る） 頭頂部を両手の間につき、頭をマッサージするように動かす。（頭に体重を乗せすぎると首を痛めるので注意する）お尻をかかとに戻し少し休み、頭が最後になるようにゆっくりと上体を起こす。 ポイント 頭のコリをほぐしてくれるポーズです。 頭のツボ（痛気持ちいい場所）を押すように動かしましょう。押すときに息を吐くように意識しましょう。", "excerpt": "何かと慌ただしい年末、心身疲れていませんか？心と身体をお休みさせてあげることも大切です。毎日短時間で", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リラックス 健康 年末年始 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9", "name": "リラックス" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%E5%B9%B4%E6%9C%AB%E5%B9%B4%E5%A7%8B", "name": "年末年始" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4128, "title": "掃除での重曹の使い方や効果とは？お風呂やキッチンの油汚れに効果を発揮", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/4128\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-89_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-89_01-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "掃除・洗濯", "content": "重曹とは炭酸水素ナトリウムのことで、水に溶かすことで弱アルカリ性になり、油汚れに効果を発揮します。今回はお風呂やキッチン掃除に最適な重曹の使い方や効果を解説します。 掃除での重曹の使い方や効果とは？お風呂やキッチンの油汚れに効果を発揮 重曹を使った掃除を試してみたいと思っていても、使い方や特徴がわからなければ、はじめるのに勇気がいりますよね。 重曹は純度によって、掃除用以外に傷の治療や薬に使用する医療用、お菓子作りに使える食用として市販されています。自然由来の天然成分であり、化学薬品を使わない掃除アイテムとして、安心して誰でも使えるメリットがあります。 この記事では掃除における重曹の使い方や効果を解説します。お風呂やキッチンの頑固な油汚れにお困りの方は、ぜひ重曹の使い方をマスターしてみてください。 掃除で使われる重曹とは 重曹とは炭酸水素ナトリウムのことで、主に掃除や料理で使われている便利なアイテムです。炭酸水素ナトリウムは人体にも含まれる成分から構成されているため、安心して使えるところが特徴です。重曹について詳しく見ていきましょう。 炭酸水素ナトリウム 重曹とは炭酸水素ナトリウムのこ", "excerpt": "重曹とは炭酸水素ナトリウムのことで、水に溶かすことで弱アルカリ性になり、油汚れに効果を発揮します。今", "tag_str": "キッチン 掃除 水回り 洗剤 浴室 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%E6%B5%B4%E5%AE%A4", "name": "浴室" } ], "date": "2021.12.28" }, { "post_id": 4606, "title": "教えて家電王！Vol.11 便利さとエコは両立可能！環境のために私たちが選択すべき家電とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4606\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-1-768x461.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1-1-300x180.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "日本でも2020年11月に「気候非常事態宣言」が出され、2050年のカーボンニュートラル実現に向けて様々な取り組みが始まるなど、温室効果ガスによる地球温暖化への対策は年々注目が高まっています。私たちにできることは、家庭での省エネに取り組み、温室効果ガスの排出を減らすこと。「環境のため」というとなんとなくガマンしなければという気持ちになりますが、環境への負荷が少ない家電も数多く登場しています。今回は、未来のために私たちが選びたい家電を、家電王こと中村さんに紹介していただきました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 省エネの優等生。エアコンを使わないのはナンセンス！ 皆さんもご存じかと思いますが、世界的に問題になっ", "excerpt": "日本でも2020年11月に「気候非常事態宣言」が出され、2050年のカーボンニュートラル実現に向けて", "tag_str": "エアコン 冷蔵庫 家電 家電王 節電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%a2%e3%82%b3%e3%83%b3", "name": "エアコン" }, { "slug": "%e5%86%b7%e8%94%b5%e5%ba%ab", "name": "冷蔵庫" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%e7%af%80%e9%9b%bb", "name": "節電" } ], "date": "2021.12.27" }, { "post_id": 3757, "title": "くらひろお手軽レシピ：さつま揚げとこんにゃくのピリ辛煮", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3757\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-2-F-A-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-2-F-A-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 さつま揚げとこんにゃくのピリ辛煮 さつま揚げには必須アミノ酸が含まれます。お魚を普段食べる機会が少ない方におすすめです。こんにゃくは成分の90%以上が水分で低エネルギーですが、食べ応えがあり、満腹感を得やすくダイエットに最適の食材です。整腸作用や便秘改善に効果的な水溶性食物繊維が豊富に含まれます。また食物繊維は糖質の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を抑えるなどの作用もあります。 栄養情報（1人分） 熱量（152kcal）、たんぱく質（20g）、脂質（2.4g）、炭水化物（9.3g）、塩分（2.0g） 材料（2人分） こんにゃく 1\/2枚（約100g） さつま揚げ ３枚 ごま油 大さじ1\/2 醤油 大さじ1", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ レシピ 作り置き 副菜 和食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" } ], "date": "2021.12.27" }, { "post_id": 4419, "title": "一人暮らしは不安を抱えやすいもの。よくある悩みや寂しさの解消法をご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/4419\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-90_01-768x548.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-90_01-300x214.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "はじめての一人暮らしは何かと不安や悩みを抱えやすいものです。よくある不安や悩みを事前に知ることで、不安解消に繋がります。今回は一人暮らしで抱える不安や悩みの例と対処法を解説します。 一人暮らしは不安を抱えやすいもの。よくある悩みや寂しさの解消法をご紹介 はじめての一人暮らしはわからないことが多く寂しさもあり、不安はつきものです。家族から離れる一人暮らしでは、トラブルや悩みに対して本人で対処する場面が増えてきます。不安になっても仕方ありません。とはいえ、不安に上手に対処できるようになれば、好きなペースで自由な一人時間を満喫できます。 この記事では一人暮らしで抱える不安や悩みの例と対処法を解説します。はじめての一人暮らしや今後の一人暮らしに向けて寂しい気持ちを感じたら、ぜひ参考にしてください。 一人暮らしのメリット・デメリット はじめての一人暮らしは楽しみである反面、不安もあるものではないでしょうか。不安は実際に一人暮らしをしているイメージをすれば解消しやすいものです。まずは一人暮らしをするイメージを膨らませるために、メリットとデメリットを理解していきましょう。 メリット 一人暮らしは不安", "excerpt": "はじめての一人暮らしは何かと不安や悩みを抱えやすいものです。よくある不安や悩みを事前に知ることで、不", "tag_str": "じぶん時間 ストレス ライフイベント リフレッシュ 新生活 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%98%e3%81%b6%e3%82%93%e6%99%82%e9%96%93", "name": "じぶん時間" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" } ], "date": "2021.12.27" }, { "post_id": 4467, "title": "必要とわかっていても寒い…冬の換気、どうすればいいの？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/4467\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-154_01-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-154_01-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "新型コロナウイルスの影響で、換気する機会が増えています。一方で、冬時期は寒いのでなかなか換気ができずに困っている方が多くいます。この記事では、冬の寒気を効率よく行うための方法を紹介します。 必要とわかっていても寒い…冬の換気、どうすればいいの？ 新型コロナウイルスの流行により、改めて換気の重要性が注目されています。ただ、冬は寒くて換気が疎かになりがちですよね。 また、せっかく暖房で暖めた空気を入れ替えてしまっても良いのか、不安に思う方もいるかもしれません。しかし、喚起をしないと空気は過度に乾燥したり汚れたりしてしまい、身体の健康に影響する恐れもあります。 そこで、この記事では換気を効率よく行う方法をご紹介します。 冬にも換気は必要！室温を下げないためには？ 冬であっても、換気を欠かすことはできません。ここでは、冬に換気が必要な理由や、室温を下げないためのテクニックを紹介します。しっかりと換気しなければならない理由を理解して、効率よく換気を行いましょう。 冬でも換気は大切 冬になると、寒さで人間は動きたくなくなるものですが、ウイルスは違います。寒さや乾燥はウイルスを活性化させることが分か", "excerpt": "新型コロナウイルスの影響で、換気する機会が増えています。一方で、冬時期は寒いのでなかなか換気ができず", "tag_str": "住宅 室温調節 換気 暖房 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BD%8F%E5%AE%85", "name": "住宅" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E6%B8%A9%E8%AA%BF%E7%AF%80", 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この記事は掃除が苦手な人のために大掃除の方法を紹介する記事です。大掃除をする前に意識したいことや、部屋の各箇所の掃除の方法、掃除への苦手意識を克服するポイントを解説します。 今年出た汚れは今年の間に落としてしまいましょう。 今年の汚れは今年の間に落とそう まずは掃除が苦手な人が陥りがちな状態について解説をしていきます。 掃除が苦手だと後回しにしてしまいがち 「できるなら掃除をしたくない」「掃除をするといっても何をしていいかわからない」と", "excerpt": "掃除が苦手な人のために大掃除をするときに意識したいポイントや、部屋の各箇所の掃除の方法を紹介する記事", "tag_str": "コツ 掃除 水回り 洗剤 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B3%E3%83%84", "name": "コツ" }, { "slug": "%e6%8e%83%e9%99%a4", "name": "掃除" }, { "slug": "%e6%b0%b4%e5%9b%9e%e3%82%8a", "name": "水回り" }, { "slug": "%e6%b4%97%e5%89%a4", "name": "洗剤" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2021.12.27" }, { "post_id": 3813, "title": "ヨガの基本「正しい立ち姿勢」で身体を動かしてみよう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3813\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_376829266-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_376829266-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "ヨガの立ちポーズ全ての基本となる正しい立ち方を練習してみましょう。「安定」を意識しながら立つことで、忙しい年末にせかせかした心も落ち着きます。「山のポーズ」は立っているだけですが、ヨガポーズのひとつです。山のポーズを基本として身体を動かしリフレッシュできるポーズをご紹介します。 正しい立ち方 正面から見た時に、肩の高さ、腰骨の高さ、ひざの高さ、が左右平行になるようにする。 横から見た時に、耳たぶから外くるぶしまでが一直線で結べるようにする。 ポイント 両足の裏、左右前後に均等に体重をかけ、仙骨を真下に向けるように意識し、頭を紐で上に引っ張られているように意識しながら両肩を下げ、首を伸ばし、あごを引く。 山のポーズ 両足の裏全体に均等に体重をかけ、仙骨を真下に向けて、真っ直ぐ立つ。両手を体側に伸ばし、指先を床に近づけるようにして肩を下げ、肩と耳たぶを遠ざけるように、頭頂を天井に近づける。（後ろに壁があるように意識し、壁にカラダの背面をつけているように意識すると良い） 両手を胸の前で合わせて合掌する。（腕につられて１の姿勢が崩れないように注意する） 目が閉じられる場合は閉じ、腹式呼吸を５〜", "excerpt": "ヨガの立ちポーズ全ての基本となる正しい立ち方を練習してみましょう。「安定」を意識しながら立つことで、", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 健康 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2021.12.27" }, { "post_id": 3795, "title": "ヨガで腰回りをリフレッシュ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3795\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_268576551-768x432.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_268576551-300x169.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "寒さで身体を動かす機会が減ることや、長時間の座り仕事、車の運転などで違和感を感じやすい「腰」は、こまめに動かし、ほぐしてあげることでリフレッシュできます。腰を伸ばしたり縮めたりして、腰回りの筋肉を手軽にほぐせる、おすすめのヨガポーズをご紹介します。 ポイント どのポーズも左右対称を心がけましょう。 身体を動かす前に、左右の手の位置、足の位置、脚の開き方を確認し、左右どちらかに傾かないように注意しましょう。 また、ポーズ中はよそ見をしないようにし、背骨から首の骨が歪まないように意識しましょう。 亀のポーズ 背筋を伸ばして座り、足の裏を揃え、身体から離したところに置き、ひざを左右に開き、脚で菱形を作る。（左右のひざの高さが同じになるようにする） 両手を脚の間に置いて息を吸う。（肩に力を入れすぎず背筋を伸ばす） 息を吐きながら前屈し、左右それぞれ両手を脚の下からくぐらせ、足の甲を持つ。腹式呼吸を５〜10回繰り返し、息を吸いながら身体を戻し息を吐いて力を抜く。（手を脚の下に入れるのが難しい場合、脚の上から足の甲へ手を移動する） ポイント 左右のひざの高さを同じにすることで、骨盤のずれや背骨の歪", "excerpt": "寒さで身体を動かす機会が減ることや、長時間の座り仕事、車の運転などで違和感を感じやすい「腰」は、こま", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 健康 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2021.12.27" }, { "post_id": 3524, "title": "くらひろお手軽レシピ：ツナとじゃが芋のお焼き", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3524\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-21-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-21-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ツナとじゃが芋のお焼き ツナ缶にはDHAやEPAが豊富に含まれており、生のお魚を使うより手軽に摂ることができます。DHAは脳や神経の成長に必要で、目の栄養にもなります。じゃがいもは体を動かすエネルギーになる炭水化物が豊富です。また、じゃがいもに含まれるビタミンCはでんぷんに包まれているため壊れにくいのが特徴です。 栄養情報（1人分） 熱量（ 463kcal）たんぱく質( 18g) 脂質(13g）炭水化物（63g）塩分(2.4g) 材料（2人分） じゃが芋 １個（150g ） ツナ缶 1\/2缶 玉ねぎ 1\/10個（20g) ごま油 小さじ１ 醤油 小さじ１ 片栗粉 大さじ1\/2 マヨネーズ 小さじ１ 塩 少", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 レシピ 季節のレシピ 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2021.12.24" }, { "post_id": 3734, "title": "くらひろお手軽レシピ：かに缶とほうれん草のリゾット", "permalink": 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"%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.24" }, { "post_id": 4133, "title": "教えて家電王！Vol.10 暮らしに溶け込む家族型ロボットの魅力は？日常にいるだけで癒されるロボットを新しい家族に！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/4133\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n34_1-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n34_1-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "百万馬力で悪者をやっつけたり、困ったときに秘密道具を出してくれたり、未来のロボットにはそんなイメージがあるかもしれません。しかし、現代のロボットに関して言えば、そこにいるだけで癒される家族型ロボット、もしくはペット型ロボットというのがひとつのジャンルとして確立しているようです。今回は見つめられると胸がキュン！となる家族型ロボットの魅力について、家電王こと中村剛さんと一緒に探ってきました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 何もしないけれど、いるだけで幸せな気分にしてくれるロボット「LOVOT」 最初に紹介するのは家庭用ロボット事業を手がけるベンチャー「GROOVE X株式会社」が開発・製造・販売するLOVOT（", "excerpt": "百万馬力で悪者をやっつけたり、困ったときに秘密道具を出してくれたり、未来のロボットにはそんなイメージ", "tag_str": "ロボット 家電 家電王 最新技術 製品 ", "tags": [ { "slug": "%E3%83%AD%E3%83%9C%E3%83%83%E3%83%88", "name": "ロボット" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%8A%80%E8%A1%93", "name": "最新技術" }, { "slug": "%E8%A3%BD%E5%93%81", "name": "製品" } ], "date": "2021.12.24" }, { "post_id": 3621, "title": "くらひろお手軽レシピ：野菜ジュースパンケーキ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3621\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-22-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": 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熱量（409kcal）、たんぱく質（14g）、脂質（8.8g）、炭水化物（64g）、塩分（2.3g） 材料（2人分） 切り干し大根 25g ベーコン（無塩せき） ２枚 卵 ３個 バター 小さじ１ サラダ油 小さじ１ 牛乳 80cc 塩 小さじ1\/4 片栗粉 小さじ１ 作り方 切り", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "あともう一品 こどもが喜ぶ料理 レシピ 卵 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%82%e3%81%a8%e3%82%82%e3%81%86%e4%b8%80%e5%93%81", "name": "あともう一品" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2021.12.24" }, { "post_id": 3856, "title": "くらひろお手軽レシピ：鶏肉と大豆とひじきの炊き込みご飯", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3856\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-16-F-A-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-16-F-A-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鶏肉と大豆とひじきの炊き込みご飯 ひじきにはカルシウムと鉄、鶏肉や大豆には良質なたんぱく質が豊富なため、1品で思春期の子どもに不足しがちな栄養を補うことができます。さらにひじきには食物繊維が豊富で、便秘の予防・改善や大腸がんの予防にも役立ちます。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンと似た働きがあることから、更年期の女性や骨粗しょう症予防に良いと言われています。 栄養情報（1人分） 熱量（409kcal）、たんぱく質（14g）、脂質（8.8g）、炭水化物（64g）、塩分（2.3g） 材料（2人分） 米 １合 鶏肉 80g ひじき（乾燥） 3g 大豆（ゆで） 20g 人参 1\/10本（20g） だし汁 1", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主食 料理初心者向け 米料理 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.12.24" }, { "post_id": 3848, "title": "くらひろお手軽レシピ：あさりと白菜の白ワイン蒸し", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3848\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-9-F-A-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-9-F-A-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 あさりと白菜の白ワイン蒸し あさりにはカルシウムや亜鉛、鉄、マグネシウムが豊富に含まれています。特に鉄が多く、造血作用のあるビタミンB12も含まれているため貧血の人におすすめの食材です。さらに白菜に含まれるビタミンC、Kは骨の強化を助け、あさりに含まれるカルシウムと相性が良いです。 栄養情報（1人分） 熱量（409kcal）、たんぱく質（14g）、脂質（8.8g）、炭水化物（64g）、塩分（2.3g） 材料（2人分） あさり 300g 白菜 1\/5個（300g） にんにく １かけ オリーブオイル 大さじ１ 白ワイン 大さじ２ こしょう 少々 作り方 あさりは砂抜きする。白菜は葉と芯に分け、それぞれ2〜4c", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ ディナー レシピ 主菜 料理初心者向け ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" } ], "date": "2021.12.24" }, { "post_id": 3926, "title": "子連れの家族が帰省準備で実践したいコツ！持ち物の分類や交通機関に必要な準備", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/3926\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_258910042-scaled-1-768x511.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_258910042-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "家族で帰省する予定の方へ、本記事では赤ちゃん連れや子連れの家族が帰省するときの準備のコツをご紹介します。コツを掴むことで、めんどくさい帰省準備がスムーズに終わります。 年末年始やゴールデンウィーク、夏休み、お盆など、実家や地元に帰省するタイミングはいくつかあります。移動人数が多いときの帰省で、「何から準備したらいいかわからない」、「荷物が多すぎてめんどくさい」と感じる人も多いでしょう。 そこで今回は、赤ちゃん連れや子連れの家族が帰省準備で実践したいコツをご紹介します。持ち物の分類・交通機関を利用する前の準備・家を留守にするときの確認事項を押さえることでスムーズな帰省準備が可能です。家族で帰省する予定の方は本記事をぜひ参考にしてください。 持ち物を使う場面に合わせて分類する まずは、持ち物を使う場面に合わせて分類するコツをご紹介します。次の項目を参考にしてください。 手荷物・現地調達・宅配で分類 帰省時に必要な持ち物を全てリストアップしたら、手荷物・現地調達・宅配の3つに分類してください。年末年始やゴールデンウィーク、夏休みなど帰省の時期は、交通機関が混雑します。抱っこしている赤ちゃんや", "excerpt": "家族で帰省する予定の方へ、本記事では赤ちゃん連れや子連れの家族が帰省するときの準備のコツをご紹介しま", "tag_str": "お出かけ 子連れ 持ち物 親子 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E5%87%BA%E3%81%8B%E3%81%91", "name": "お出かけ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e9%80%a3%e3%82%8c", "name": "子連れ" }, { "slug": "%e6%8c%81%e3%81%a1%e7%89%a9", "name": "持ち物" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2021.12.23" }, { "post_id": 3955, "title": "教えて家電王！Vol.9 ペットライフをより快適なものにするお助け家電とは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/3955\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_94980342-scaled-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_94980342-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "コロナ禍で在宅時間が増えて、どこか不自由でストレスフルな毎日…。そんな折、ペットに癒されたり、ペットが家族とのコミュニケーションを深めてくれているご家庭は多いのではないでしょうか。とはいえ、外出から帰ると動物特有のニオイが気になったり、カーペットやソファに付いた抜け毛が気になったりと、ペットにまつわるお悩みもチラホラ。そこで今回は、室内で暮らすペットとの生活をより快適にしてくれる家電を、家電王こと中村さんに教えていただきました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ ペットは、れっきとした家族の一員です！ 2020年の犬・猫の推計飼育頭数は全国でおよそ1813万3000頭(※1)。特に2019～2020年はコロナ禍", "excerpt": "コロナ禍で在宅時間が増えて、どこか不自由でストレスフルな毎日…。そんな折、ペットに癒されたり、ペット", "tag_str": "便利 家電 家電王 掃除 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": 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本来なら、どちらか一方が家事を負担するのではなく、夫婦で協力しながら分担するのが理想的です。けれど「どうやって分担すれば良いか分からない」と悩みを抱える人も多いのではないでしょうか？ この記事では、そんなお悩みを持つ夫婦やカップルのために、家事分担をスムーズに行うためのコツをお伝えしていきます。 家事の負担が偏っている現実 国立社会保障・人口問題研究所による「第6回 全国家庭動向調査（2018）：報告", "excerpt": "共働きの世帯が増え、夫婦が協力して家事を担うのは「当たり前」の時代。「共働きなのに自分ばかり家事負担", "tag_str": "コミュニケーション 便利グッズ 共働き 共同生活 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e4%be%bf%e5%88%a9%e3%82%b0%e3%83%83%e3%82%ba", "name": "便利グッズ" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%83%8d%e3%81%8d", "name": "共働き" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%90%8c%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "共同生活" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2021.12.22" }, { "post_id": 3987, "title": "ときには外注サービスも有効活用を　共働き家庭のお金と暮らしのヒント", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3987\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n126_1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n126_1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "二人暮らしや結婚を機に、共働きを考えている家庭も多いのではないでしょうか。お金を貯めようと意識すると、歯を食いしばって頑張ろうと思いがちですが、その必要はありません。 ファイナンシャルプランナー・内藤眞弓氏の著書『3000以上の家計を診断した人気FPが教える お金・仕事・家事の不安がなくなる 共働き夫婦 最強の教科書』（東洋経済新報社）をもとに、肩の力を抜いて共働きをするためのコツを紹介します。 共働きをするからといって、無理をする必要はありません。縁があって一緒になったパートナーと協力しながら、未来への一歩を踏み出しましょう。ひとりひとり性格が違えば、働き方や家族観も異なります。下記の項目から実行できそうなものを取り入れつつ、自分流のアレンジを加えて、笑顔で支え合うためのヒントにしましょう。 まずは家計を可視化しよう 家計の管理というと、「無駄遣いをしない」「赤字を出さない」など、目先のやりくりだけにとらわれがちです。しかし、暮らしはずっと続いていくものであり、目先のやりくりだけでなんとかなるものではありません。ライフプランを明確にし、将来を見える化しましょう。 1.将来のライフプラ", "excerpt": "二人暮らしや結婚を機に、共働きを考えている家庭も多いのではないでしょうか。お金を貯めようと意識すると", "tag_str": "お金 共働き 家計 節約 結婚 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%83%8d%e3%81%8d", "name": "共働き" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", 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"いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 海鮮 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.22" }, { "post_id": 3665, "title": "今後の生活で得をするために 「お金のどっち？」を徹底検証", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3665\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-125_1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-125_1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "一人暮らしや二人暮らしを始めると、さまざまな支出が必要になります。そこで損をしないためには、場面ごとの「お金のどっち？」を正しく選択する必要があります。ここでは、金融に詳しい菅井敏之氏の著書『一生お金に困らない! 新・お金が貯まるのは、どっち!?』（アスコム）をもとに、お金の使い方を選ぶポイントを紹介します。 先を見通すことが難しくなっている現代。これからは、自分のお金をしっかりと管理して資産を増やす知識を持つことが、今まで以上に重要となります。お金を貯めるには、第1に、収支と支出だけではなく資産を含めて考えること。第2に、家族全体で連結してお金を考えること。第3に、不動産を含めた資産活用を考えることです。この3つのポイントを意識しつつ、これから挙げる「お金のどっち？」について、理解を深めましょう。 新生活で知っておきたい「お金のどっち？」 節約をするだけでは、お金に困らない生活を送ることはできません。お金で得をするためには、金融機関やサービスを上手に使って、「資産をいかに増やすか」を考えることが大切です。新生活で得するための「お金のどっち？」を紹介します。 1.公共料金は「口座振替」", "excerpt": "一人暮らしや二人暮らしを始めると、さまざまな支出が必要になります。そこで損をしないためには、場面ごと", "tag_str": "お金 家計 新生活 節約 結婚 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e8%a8%88", "name": "家計" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2021.12.21" }, { "post_id": 3673, "title": "教えて家電王！Vol.8 いざというとき頼りになる防災家電は？ラジオからクルマまで命を守るアイテムをご紹介します", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/3673\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n32_1-768x575.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n32_1-300x225.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "自然災害や大規模事故、感染症拡大などの脅威は、いつ襲ってくるかわかりません。すべてのリスクに対し万全に備えることは不可能ですが、いくつかのポイントを押さえておくと、災害時の生活が少し楽になったり、場合によっては命を救うこともあるかもしれません。今回は、災害への備えに役立つ家電をご紹介します。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 災害時の正しい情報が、命を守ることにつながる 災害時、正しい情報を手に入れることはとても大切です。災害の規模や被害状況、避難所の場所や復旧状況などが手に入るか否かでその後の行動が変わってきますし、もしかしたら命に関わるかもしれません。最近では私たちの情報源はスマホやパソコン検索がメインにな", "excerpt": "自然災害や大規模事故、感染症拡大などの脅威は、いつ襲ってくるかわかりません。すべてのリスクに対し万全", "tag_str": "もしもの備え 在宅避難 家電 家電王 防災 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%E5%9C%A8%E5%AE%85%E9%81%BF%E9%9B%A3", "name": "在宅避難" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3475, "title": "くらひろお手軽レシピ：フライパンパエリア", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3475\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-30-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-30-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 フライパンパエリア えびに含まれるアスタキサンチンやトマトに含まれるリコピン、ピーマンやれんこんに含まれるビタミンCはどれも抗酸化作用があり、体が酸化して疲れが溜まったり、シミやシワなどの肌トラブルや生活習慣病などを防ぐ働きがあります。また、様々な抗酸化物質を一緒に摂ることで相乗効果も期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（456kcal）、たんぱく質(22g)、脂質(7.3g）、炭水化物（74g）、塩分(1.4g) 材料（2人分） 米 １合 むきえび ８尾 玉ねぎ 1\/8個(25g) にんにく １かけ レンコン 3cm（50g） ピーマン ２個(60g) ミニトマト ４個 オリーブオイル 大さじ１ 塩", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ホームパーティー レシピ 主食 米料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3508, "title": "くらひろお手軽レシピ：ミートローフ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3508\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-31-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-31-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ミートローフ 合い挽き肉に含まれる牛肉には鉄やビタミンB12が豊富で貧血の予防・改善に役立ちます。豚肉にはビタミンB1が豊富なため糖質の代謝を促してエネルギー生産を活発にし、疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できます。ビタミンB1はコーンやアスパラにも豊富で、年末の疲れが溜まりやすい時期におすすめの栄養素です。 栄養情報（1人分）※６等分にした１切れ分 熱量（254kcal）、たんぱく質(17g)、脂質(15g）、炭水化物（11g）、塩分(1.3g) 材料（2人分）※作りやすい量（パウンド型１台分） 合い挽き肉 450g 玉ねぎ 1\/4個(50g) 茹でうずら卵★ 8個 アスパラガス ２本(40g) 赤パ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ディナー ホームパーティー レシピ 卵 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3633, "title": "くらひろパーティレシピ：大人も子供も嬉しいクリスマスのごちそう", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3633\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_302662320-2-1536x943-2-768x471.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_302662320-2-1536x943-2-300x184.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "クリスマスや忘年会に、友人を招いてホームパーティーを計画したいけど、当日料理を作るのが大変で、楽しくおしゃべりできなかったら、、、なんて心配はありませんか？？ 選ぶメニューや材料によって、彩りの良いパーティー料理を手軽に作ることができます！トースターやレンジを活用した簡単なもの、事前に準備しておけば、友人たちとおしゃべりしながら卓上コンロやオーブンで仕上げられるメニュー、パーティーの参加者と一緒にデコレーションできるデザートなど、パーティーにぴったりのお料理をご紹介します！ 今年のクリスマスは前菜からデザートまで手作りしてみませんか？ 前菜：カマンベールフォンデュ温野菜サラダ フォンデュポット無しで作れるチーズフォンデュ！ カマンベールチーズをトースターで焼き、温野菜を添えるだけでおしゃれな前菜の出来上がりです。野菜を先に蒸しておけば、食べる時にカマンベールチーズをトースターに入れるだけでOK！ 前菜：カマンベールフォンデュ温野菜サラダ 副菜：フライパンパエリア フライパンで作れる本格パエリア♪ 難しいイメージのパエリアですが、フライパンでも作れます！卓上コンロなどを使用してパーティー", "excerpt": "クリスマスや忘年会に、友人を招いてホームパーティーを計画したいけど、当日料理を作るのが大変で、楽しく", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ディナー ホームパーティー レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3604, "title": "くらひろお手軽レシピ：カマンベールフォンデュ温野菜サラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3604\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-29-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-29-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 カマンベールフォンデュ温野菜サラダ カマンベールチーズに含まれるカルシウムとリンは比率が良いため、リン酸カルシウムとして体内への吸収率が高く骨や歯に利用されやすいという特徴があります。また、たんぱく質が発酵によりアミノ酸まで分解されているため、消化吸収に優れています。ビタミンCが豊富な人参、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、食物繊維が豊富なさつま芋と一緒に食べることで、栄養バランスがアップします。 栄養情報（1人分） 熱量（264kcal）、たんぱく質(12g)、脂質(13g）、炭水化物（25g）、塩分(1.1g) 材料（2人分） さつま芋 1\/3本（65ｇ） かぶ １個(60g) かぼちゃ 1\/", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ ホームパーティー レシピ 季節のレシピ 料理初心者向け ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3648, "title": "資産形成はポイ活で!? 貯まったポイントで始める「0円投資」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3648\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-124_1-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-124_1-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "くらしのお金", "content": "この記事で解説するNISAに関する情報は、2023年までのNISAについての内容です。2024年1月から始まった新しいNISAについては、以下のサイト等からご確認ください。 金融庁：NISAを知る（外部リンク） 二人暮らしや結婚を機に、将来に備えた投資を考えている人も多いことでしょう。最近では、ネットやリアル店舗で得られるポイントを元手とした「0円投資」が注目されています。 ファイナンシャルプランナー・野原 亮氏の著書『貯金がなくても資産を増やせる「0円投資」』をもとに、0円投資の基礎知識を紹介します。 日常生活で貯まったポイントを原資に投資信託や株を購入すれば、元手なしの実質0円で、投資をすることが可能です。投資において、「損をしたくない」「大きなお金がないと投資できない」「学べる場所や時間がない」と思い込んでいる人も多いかもしれませんが、0円で始められるのであれば、「とりあえずやってみてもいいかな」と思えるのではないでしょうか。 ここでは、国内の代表的なポイントサービスである「楽天ポイント」と「Tポイント」を例に挙げつつ、0円投資のノウハウをお伝えします。 資産形成とポイ活の基礎を", "excerpt": "この記事で解説するNISAに関する情報は、2023年までのNISAについての内容です。2024年1月", "tag_str": "お金 ライフイベント 家族 節約 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3491, "title": "くらひろお手軽レシピ：いちごサンタミルフィーユ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3491\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-32-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/12-32-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 いちごサンタミルフィーユ いちごはビタミンCが豊富で10～11個ほどで1日分のビタミンC必要量を摂取できます。ビタミンCは抗酸化作用があり、紫外線から肌を守りシワ予防に役立ちます。また、コラーゲンの生成を促すため、肌にハリを与え美肌を作る効果も期待できます。ヘタを取ってから洗うとビタミンCが流れ出てしまうため、洗ってからヘタを取るのがポイントです。 栄養情報（1人分） 熱量（326kcal）、たんぱく質(6.2g)、脂質(22g）、炭水化物（25g）、塩分(0.7g) 材料（2人分） 冷凍パイシート １枚 いちご ５個 生クリーム 大さじ１ グラニュー糖 小さじ1\/2 卵 1\/4個 砂糖 大さじ1 薄力粉", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 デザート レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%b6%e3%83%bc%e3%83%88", "name": "デザート" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3576, "title": "【0歳児におすすめ】天気が悪い日でも楽しい室内遊び", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/3576\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_6236377-1536x1028-1-768x514.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_6236377-1536x1028-1-300x201.jpeg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "天気が悪く、外に出かけることができないとき、0歳の赤ちゃんとどんな室内遊びをしますか。顕著な成長がみられる0歳児。発達段階に合わせた室内遊びにはどんなものがあるのでしょうか。悩めるご家庭に寄り添ったアイデアをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 0歳の赤ちゃんと室内遊びをするときは、赤ちゃんの発達段階に応じた楽しみ方をしましょう。 室内遊びには、一緒に何かものを作る制作遊びや、手足を自由に動かす運動遊びなど、さまざまな種類があります。また、天気が悪い日に限らず、最近では感染症対策の観点から、家で赤ちゃんを遊ばせたいご家庭も多いようです。 この記事では、0歳児の中でも首が座り、ずりばいやハイハイができるようになった月齢以上の赤ちゃんができる室内遊びについて詳しくご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 0歳児の室内遊びのねらい 0歳児の室内遊びは、五感を育み、心身の発達を促すことがねらいです。首が座る、ハイハイを始める、つかまり立ちの練習をするなど、著しい成長に合わせた室内遊びをさせてあげることで、体を動かしながら楽しさを味わうことができます。 また、室内遊びの中で家族と肌を触れ", "excerpt": "天気が悪く、外に出かけることができないとき、0歳の赤ちゃんとどんな室内遊びをしますか。顕著な成長がみ", "tag_str": "0歳 子育て 育児 赤ちゃん 遊び ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" }, { "slug": "%e9%81%8a%e3%81%b3", "name": "遊び" } ], "date": "2021.12.20" }, { "post_id": 3449, "title": "掃除機かけながらエクササイズ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3449\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_337001233-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_337001233-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "忙しい年末。運動する時間がなかなかとれないという方におすすめなのが、お掃除をしながらできるエクササイズ。掃除機をかけながら、ちょこっと筋肉を意識して動かし、運動不足を解消しましょう。気になる下半身、下腹、二の腕の筋肉を刺激するエクササイズをご紹介します。 まずは正しい姿勢の確認 片手で掃除機を持っているときは、身体が歪みやすいので注意しましょう。左右肩の位置を合わせ、お腹をへこませるようにし、お尻をキュッと締めて立ちましょう。 ポイント 左右の肩の高さが同じになるように意識し、身体が歪まないようにしましょう。右と左、片方だけ行わず、両方行うようにしましょう。 掃除機スクワット 両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、掃除機を片手で持ち姿勢を正してから脚を腰幅に開く。（左右どちらかに身体が傾かないようにし、お腹をへこませ、お尻をキュッと閉めておく） 息を吐きながらひざを曲げ、椅子に腰掛けるようにお尻を下ろしながら、掃除機を遠ざける。（できるだけひざがつま先より前に出ないように注意する） 息を吸いながらひざを伸ばし、掃除機を手前に戻す。（ひざは伸ばしきらずに２に戻る。） ２と３を５回程度繰り返し、掃除機", "excerpt": "忙しい年末。運動する時間がなかなかとれないという方におすすめなのが、お掃除をしながらできるエクササイ", "tag_str": "エクササイズ おうち時間 ダイエット 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, { "slug": "%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88", "name": "ダイエット" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e7%be%8e%e5%ae%b9", "name": "美容" } ], "date": "2021.12.17" }, { "post_id": 3308, "title": "くらひろお手軽レシピ：ガーリックベーコンポテトサラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3308\/index.html", "thumb_url": 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えびの色素はアスタキサンチンといい、強い抗酸化作用があります。細胞の酸化を抑える効果があり、美肌やアンチエイジングに役立ちます。ブロッコリーは野菜の中でトップクラスのビタミンC含有量で、βカロテンやビタミンEも多く、どれも抗酸化作用のある成分なので一緒に食べることで相乗効果で抗酸化力が高まります。 栄養情報（1人分） 熱量（409kcal）、たんぱく質(33g)、脂質(13g）、炭水化物（37g）、塩分(2.0g) 材料（2人分） むきえび 10尾 マカロニ 60g ブロッコリー 1\/2株 玉ねぎ 1\/2個 塩 小さじ1\/4 片栗粉 小さじ１ バター 大さじ１ サラダ油 小さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ディナー ホームパーティー レシピ 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.17" }, { "post_id": 3384, "title": "くらひろお手軽レシピ：アボカドとトマトとサーモンのマリネ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3384\/index.html", "thumb_url": 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ひじきはカルシウムが豊富で、骨の強化に役立つビタミンKも含まれています。また骨を強くするためにはたんぱく質も重要なため、ちくわが入っていることもポイントです。さらにひじきには不溶性食物繊維も豊富なので便秘予防・改善にも役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（115kcal）、たんぱく質(6g)、脂質(4g）、炭水化物（12g）、塩分(2.2g) 材料（2人分） ひじき 10g ちくわ（大） １本 人参 1\/4本 いんげん ３本 サラダ油 大さじ1\/2 だし汁 150cc 醤油 大さじ１ みりん 大さじ１ 酒 大さじ１ 作り方 ひじきはたっぷりの水で洗ってボウルに入れ、水を注いで20分", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 作り置き 副菜 和食 料理初心者向け ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" } ], "date": "2021.12.16" }, { "post_id": 2994, "title": "くらひろお手軽レシピ： お豆腐入りドライカレー", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2994\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-8-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", 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栄養情報（1人分） 熱量（301kcal）、たんぱく質(10g)、脂質(16g）、炭水化物（28g）、塩分(2.8g) 材料（2人分） じゃが芋 1個（150g ) 卵 1個 ねぎ 10cm（70g) キムチ 50g シュレッドチーズ 30g ごま油 大さじ1 薄", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おつまみ チーズ レシピ 主菜 韓国料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%a4%e3%81%be%e3%81%bf", "name": "おつまみ" }, { "slug": "%e3%83%81%e3%83%bc%e3%82%ba", "name": "チーズ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%E9%9F%93%E5%9B%BD%E6%96%99%E7%90%86", "name": "韓国料理" } ], "date": "2021.12.15" }, { "post_id": 2969, "title": "くらひろお手軽レシピ： 海苔チーズロールサンド", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2969\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-25-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-25-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 海苔チーズロールサンド チーズは牛乳に比べて栄養素が濃縮されているため、少ない量でたんぱく質やカルシウムを効率的に摂取することができ、消化吸収も良いのが特徴です。また海苔を使うことで、グルタミン酸やイノシン酸、グアニル酸などうまみ成分が多く含まれるため、少量の調味料でも、うまみが濃くおいしく食べられます。 栄養情報（1人分） 熱量（339kcal）、たんぱく質(18g)、脂質(21g）、炭水化物（20g）、塩分(2.3g) 材料（2人分） サンドイッチ用パン（耳無し） 3枚 のり（1\/4カット） 3枚 ハム 3枚 スライスチーズ 3枚 きゅうり 1\/3本（30g) 塩 少々 バター 適量 マヨネーズ 大さ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 チーズ レシピ 間食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%81%e3%83%bc%e3%82%ba", "name": "チーズ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%E9%96%93%E9%A3%9F", "name": "間食" } ], "date": "2021.12.15" }, { "post_id": 3318, "title": "くらひろお手軽レシピ：茄子と豆腐の揚げ出し", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/3318\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-15-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-15-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 茄子と豆腐の揚げ出し なすの紫色はアントシアニン系の色素でポリフェノールの仲間です。強い抗酸化力があり、疲労回復や目の機能のサポートに効果的だと言われています。豆腐にもポリフェノールのイソフラボンが含まれ、女性ホルモンに似た働きをするため、更年期障害や骨粗しょう症予防に効果的です。 栄養情報（1人分） 熱量（194kcal）、たんぱく質(7g)、脂質(11g）、炭水化物（14g）、塩分(1.4g) 材料（2人分） 木綿豆腐 1\/2丁 なす（大） １本 生姜 1\/2かけ 青じそ １枚 片栗粉 大さじ1\/2 小麦粉 大さじ1\/2 揚げ油 適量 だし汁 150cc 酒 大さじ１ みりん 大さじ１ 醤油 大さじ１", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 副菜 和食 料理初心者向け 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人参は野菜の中でもトップクラスでβカロテンやαカロテンが多く、これらは体内でビタミンAに変わって働き、免疫力の強化や目や皮膚の粘膜を健康に保つなどの作用があります。お肉には体を作るもとになるたんぱく質と脂質が豊富で、さらに疲労回復に役立つビタミンB1や不足しがちな鉄も含まれています。 栄養情報（1人分） 熱量（169kcal）、たんぱく質(11g)、脂質(9g）、炭水化物（10g）、塩分(1.3g) 材料（2人分） 合い挽き肉 100g 人参 1\/8個（25g) 玉ねぎ 1\/10個（20g) パン粉 大さじ1 卵 1\/3個 片栗粉 大さじ1\/2 塩 少々 トマトケチャップ 大さじ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 時短 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2021.12.14" }, { "post_id": 3332, "title": "教えて家電王！Vol.7 冷凍した肉も生野菜も一緒に調理。時短かつプロの味が叶うシャープのオーブンレンジ「ヘルシオ」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/3332\/index.html", "thumb_url": 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背骨に歪みが出ないように綺麗な姿勢からスタートすることが大切です。歪んだ状態で動かすと、首や腰の痛みが出ることがあるので注意しましょう。できるだけ肩と首の力を抜いて、リラックスした状態で行いましょう。 チャイルドポーズで肩伸ばし 正座で座り胸の前で合掌。（肩を下げ、下腹に力を入れ身体を引き上げるようにして、背筋を伸ばす） 息を吸いながら両手を天井の方に上げ、後ろに少し反るようにして目", "excerpt": "寒い季節になると身体に力が入りやすく、肩や首周りのコリが気になる人が増えてきます。特に日頃からデスク", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 健康 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2021.12.13" }, { "post_id": 3126, "title": "お料理しながらエクササイズ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3126\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_277319435-scaled-e1638781389510-1536x1073-1-768x537.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_277319435-scaled-e1638781389510-1536x1073-1-300x210.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "料理時間を活用して、ストレッチや筋トレにチャレンジしてみましょう。立ち仕事でもある料理中に、姿勢や筋肉を意識することで、インナーの筋肉が鍛えられます。また、料理は前かがみの姿勢や、左右どちらかに偏りがちな体勢が多いので、料理の合間にストレッチをして身体をほぐすことも大切です。 キッチンでの立ち方 調理台の高さに合わせ、できるだけ前かがみにならずに作業できるように足を開きます。お腹をへこませるようにし、お尻をキュッと締めて立つだけでも十分インナーの筋肉を刺激する効果があります。 ポイント 作業内容によりますが、できるだけ左右の肩の高さが同じになるようにし左右のバランスを意識しましょう。また、下を向いている時間が長く続かないようにしましょう。 キッチンクロスで体側ストレッチ 足を腰幅程度に開いて立ち、キッチンクロス（またはタオル）を両手で持ち、肩幅に開く。（背筋を伸ばしてお腹をへこませるようにし、お尻をキュッと閉めておく。） 息を吸いながら両手を頭の上へ上げる。（肩が上がりすぎないように。） 息を吐きながら上体を右側に倒す。（前かがみにならないように真横に倒す。）息を吸いながら真ん中に戻し", "excerpt": "料理時間を活用して、ストレッチや筋トレにチャレンジしてみましょう。立ち仕事でもある料理中に、姿勢や筋", "tag_str": "エクササイズ おうち時間 ダイエット 健康 美容 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%81%8a%e3%81%86%e3%81%a1%e6%99%82%e9%96%93", "name": "おうち時間" }, 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両足どちらが手前でも構いません。猫背にならないように、肩が上に上がらないように、左右どちらかに体重がかからないように。人によりどちらの足が手前にくるか、体の歪みなどが原因で癖があるので、意識的に右左の足を入れ替えることで左右のバランスがとれて良いでしょう。 安楽座で腹式呼吸の練習 安楽座で座る。猫背にならないように、肩が上がらないように、左右どちらかに体重がかからないようにする。 片手をお腹に置く。（右手でも左手でもやりやすい方で構いません。置いた手の方の肩が上がらないように注意しましょう。） 息を吐きながらお", "excerpt": "ヨガの基本の座り方、「安楽座」の姿勢で「腹式呼吸」を練習し、簡単なヨガポーズにチャレンジしてみましょ", "tag_str": "エクササイズ ヨガ リフレッシュ 健康 身体 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%a8%e3%82%ac", "name": "ヨガ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" }, { "slug": "%e8%ba%ab%e4%bd%93", "name": "身体" } ], "date": "2021.12.10" }, { "post_id": 3217, "title": "教えて家電王！Vol.6 脈拍や指の温度などを分析し今の自分にぴったりなお茶を淹れてくれる「teplo ティーポット」って？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/3217\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n30_1-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n30_1-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "「時代は多機能からパーソナライズ化にシフトしつつあります」、そう教えてくれた家電王こと中村剛さん。そのひとつが今回ご紹介するお茶の自動抽出機「teplo ティーポット」です。なんでもそのティーポットは最新のテクノロジーを搭載し、それぞれのお茶に適した抽出温度や時間だけでなく、脈拍や体温などのバイタルデータまで解析するのだとか。そのデータに基づき、その日、そのときに最適な一杯を淹れてくれるというのです。はたしてどんなティーポットなのでしょうか。今回は実際に「teplo ティーポット」を体験してみました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ パーソナライズ家電で、より快適な暮らしへ これまでの家電の進化の歴史は、多機", "excerpt": "「時代は多機能からパーソナライズ化にシフトしつつあります」、そう教えてくれた家電王こと中村剛さん。そ", "tag_str": "キッチン 家電 家電王 最新技術 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%8A%80%E8%A1%93", "name": "最新技術" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2021.12.10" }, { "post_id": 3188, "title": "ストレス解消のヒントを禅に学ぼう！仕事も人間関係も「放っておく力」", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3188\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n123_1-scaled-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n123_1-scaled-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "社会に飛び込んで新生活を送る中で、仕事の評価や人間関係を意識し過ぎて、ストレスを溜め込んでいませんか。仕事や人間関係を円滑にするために必要なのは「放っておく力」です。曹洞宗の僧侶である枡野俊明氏の著書『仕事も人間関係もうまくいく放っておく力』（知的生きかた文庫・三笠書房）をもとに、禅が教える「人生を快適化するヒント」を紹介します。 仕事に前向きに取り組める人は、「放っておく力」のある人です。なぜなら、放っておく力のある人は、誰かの顔色をうかがうこともなければ、無用な情報に躍らされることもありません。自分で考えて判断し、行動できるからです。 さらに、人間関係に振り回されない人も、「放っておく力」のある人です。なぜなら、放っておく力のある人は、SNSでむやみに人とつながることもなければ、誰かを誹謗中傷したり、自分がされたりすることもありません。人付き合いは質を重視し、不特定多数の人の意見や行動を放っておけるからです。 禅には、一切の執着を捨て去る「放下着（ほうげじゃく）」という言葉があり、「放っておく力」を発揮する生き方は、禅的な生き方といえます。「放っておいていいことは放っておく」という", "excerpt": "社会に飛び込んで新生活を送る中で、仕事の評価や人間関係を意識し過ぎて、ストレスを溜め込んでいませんか", "tag_str": "コミュニケーション ストレス リフレッシュ 人間関係 仕事 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%83%a5%e3%83%8b%e3%82%b1%e3%83%bc%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3", "name": "コミュニケーション" }, { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82", "name": "人間関係" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" } ], "date": "2021.12.10" }, { "post_id": 2918, "title": "くらひろお手軽レシピ：セロリのナンプラー炒め", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2918\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-4-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-4-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 セロリのナンプラー炒め セロリの独特な香りはアピインやセネリンなどの成分で精神安定や頭痛緩和、食欲増進などの作用があります。またカリウムも多く利尿作用にすぐれ、食物繊維も豊富なので整腸作用にも役立ちます。葉にも抗酸化作用のあるβカロテンが含まれ、油で調理することで吸収もアップします。セロリとナンプラーの香りが食欲をそそる一品です。 栄養情報（1人分） 熱量（49kcal）、たんぱく質(1g)、脂質(3g）、炭水化物（5g）、塩分(1.1g) 材料（2人分） セロリ 1本 にんにく 1かけ 生姜 1かけ 輪切り唐辛子 少々 サラダ油 大さじ1\/2 ナンプラー 大さじ1\/2 醤油 小さじ1 砂糖 小さじ1 作", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "エスニック料理 レシピ 副菜 炒め物 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "エスニック料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e7%82%92%e3%82%81%e7%89%a9", "name": "炒め物" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.09" }, { "post_id": 2909, "title": "くらひろお手軽レシピ：マカロニサラダカレー風味", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2909\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-24-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-24-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 マカロニサラダカレー風味 マカロニは糖質が多く、エネルギー源になるため、お米やパンなど主食が進まないお子様におすすめの食材です。ハムには糖質の代謝を促すビタミンB1が豊富で合わせることで糖質を効率よくエネルギーに変えてくれます。お子様に人気のコーンを加え、クミンを入れてカレー風味にすることで食欲増進にもつながります。 栄養情報（1人分） 熱量（163 kcal）、たんぱく質(29g)、脂質(5g）、炭水化物（6g）、塩分(1.3g) 材料（2人分） マカロニ 50g ハム 1\/2枚 きゅうり 1\/5本（20g) コーン缶 大さじ2 塩 少々 マヨネーズ 大さじ2\/3 クミンパウダー 小さじ1\/4 塩 少々", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 サラダ レシピ 副菜 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2021.12.09" }, { "post_id": 2802, "title": "くらひろお手軽レシピ：かぼちゃのそぼろあん", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2802\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-18-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-18-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 かぼちゃのそぼろあん かぼちゃにはビタミンのエース（ACE）と呼ばれるβカロテン（ビタミンA）、ビタミンC、ビタミンEが含まれており、抗酸化の3大ビタミンと言われています。ストレスや睡眠不足などで体の中に増えてしまう活性酸素に対して抗酸化作用が働き、細胞の酸化やウイルス・細菌が体内に侵入するのを防いでくれます。 栄養情報（1人分） 熱量（202kcal）、たんぱく質(8g)、脂質(5g）、炭水化物（29g）、塩分(2.0g) 材料（2人分） かぼちゃ 1\/5個（200g） 鶏ひき肉 50g 生姜 1\/2かけ サラダ油 小さじ1 水 250cc 塩 小さじ1\/4 砂糖 大さじ1\/2 みりん 大さじ1 醤油 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 副菜 和食 季節のレシピ 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.08" }, { "post_id": 2757, "title": "くらひろお手軽レシピ： チキン南蛮コーンきゅうりタルタル", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2757\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-19-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-19-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 チキン南蛮コーンきゅうりタルタル 鶏肉のたんぱく質は必須アミノ酸のバランスがよく、体内で利用しやすいというメリットがあります。きゅうりには利尿作用を促すカリウムや、抗酸化力のあるビタミンCが、とうもろこしには、腸を整える食物繊維や代謝を促すビタミンB群が含まれています。タルタルソースにお野菜を加えることでお子様の栄養補給になり、さらにヨーグルトを加えることでカルシウムも補給できます。 栄養情報（1人分） 熱量（490kcal）、たんぱく質(23g)、脂質(35g）、炭水化物（17g）、塩分(2.3g) 材料（2人分） 鶏もも肉 2\/3枚（200g) 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 大さじ2 卵 1\/2", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ご飯に合う レシピ 主菜 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.12.07" }, { "post_id": 3089, "title": "家族で迎えるクリスマス！楽しく過ごすためのアイデアをご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/3089\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n37_1-scaled-1-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n37_1-scaled-1-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "季節の行事", "content": "大人も子どもも心待ちにしているクリスマスシーズンが今年も到来。今回はクリスマスの楽しい過ごし方をご紹介します。いつもと少し違う特別なクリスマスを迎えてみませんか。 家族で迎えるクリスマス！楽しい過ごし方をご紹介 華やかなイルミネーションの輝きで、街に活気があふれる「クリスマスシーズン」。ホテルでの食事やイルミネーション見学など、外出してイベントを楽しむ人も多い時期ですが、自宅でクリスマスを楽しむ人も増えています。 今回は外出＆自宅で家族とクリスマスを楽しむためのポイントをご紹介します。 みんなはどう過ごしてた？家族と一緒のクリスマス クリスマスは、1年のうちでも大きなイベントのひとつです。クリスマスを特別な1日にして、大切な家族や友人たちと楽しく過ごしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。 そこで、おすすめのクリスマスの過ごし方を外出・自宅の2パートに分けてご紹介します。 外出してクリスマスを楽しむ クリスマスを家族と過ごす場合でも、特別感のある場所がいいと考える人は多いのではないでしょうか。普段と違う空気感を楽しめることはクリスマスの醍醐味ですよね。豪華で美味しい食事や色とり", "excerpt": "大人も子どもも心待ちにしているクリスマスシーズンが今年も到来。今回はクリスマスの楽しい過ごし方をご紹", "tag_str": "クリスマス こどもと遊ぶ 冬 季節の行事 家族 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%af%e3%83%aa%e3%82%b9%e3%83%9e%e3%82%b9", "name": "クリスマス" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "%e5%86%ac", "name": "冬" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e8%a1%8c%e4%ba%8b", "name": "季節の行事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e6%97%8f", "name": "家族" } ], "date": "2021.12.06" }, { "post_id": 2647, "title": "くらひろお手軽レシピ：メープルスイートポテト", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2647\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-27-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-27-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 メープルスイートポテト さつま芋は食物繊維が豊富で、じゃが芋の約2倍の量が含まれています。食物繊維は便秘の予防・改善に最適で、整腸作用があるため腸を健康に保つことで免疫力のアップにもつながります。また、さつま芋に含まれるビタミンCはでんぷんの粒に包まれており、水に溶け出したり、加熱による損失が少ないのも特徴です。 栄養情報（1人分） 熱量（101kcal）、たんぱく質(2g)、脂質(5g）、炭水化物（13g）、塩分(0.3g) 材料（2人分） さつま芋 120g メープルシロップ 大さじ1 バター 小さじ1 塩 少々 生クリーム 大さじ1 卵黄 1\/2個分 卵黄 1\/2個分 作り方 さつま芋は皮をむきひと", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 ホームパーティー レシピ 季節のレシピ ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" } ], "date": "2021.12.06" }, { "post_id": 2845, "title": "冬の乾燥対策は？乾燥の原因から湿度を上げる方法まで詳しく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/2845\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n36_1-1-768x570.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/n36_1-1-300x223.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "すまいの知識", "content": "部屋の空気の乾燥が気になる冬。肌や喉の乾燥を感じる方もいるでしょう。乾燥対策はしていますか？ おうち時間をあたたかく快適に過ごせるように、乾燥の原因からお部屋の湿度を上げる方法まで詳しく解説していきます。 冬のおうち時間。部屋の空気の乾燥が気になりませんか？肌もカサついたり、喉に違和感を覚えたりする方もいるでしょう。 本記事では、冬の乾燥の原因からお部屋の湿度を上げる乾燥対策まで、詳しく解説します。冬のおうち時間を快適に過ごすためにも、参考にしてみてください。 冬になると空気の乾燥が気になる 肌寒い時期になると、空気の乾燥を感じる方もいるでしょう。空気中の水分量は気温とも関係しています。くわしく解説しましょう。 乾燥を感じやすくなるのはなぜ？ 肌寒くなり気温が低下すると、空気の乾燥を感じやすくなりますよね。体感温度は着ているものや暖房器具の使用だけではなく、湿度も関係しています。室温が同じでも湿度が高いと寒さを感じにくく、低いと寒さを感じやすくなるのです。 とくに湿度は気温が低くなると、空気中にたくわえられる水分量が少なくなることから、乾燥を感じやすくなります。湿度が低い部屋にいると、", "excerpt": "部屋の空気の乾燥が気になる冬。肌や喉の乾燥を感じる方もいるでしょう。乾燥対策はしていますか？ おうち", "tag_str": "乾燥 加湿 暖房 湿度 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%E4%B9%BE%E7%87%A5", "name": "乾燥" }, { "slug": "%E5%8A%A0%E6%B9%BF", "name": "加湿" }, { "slug": "%e6%9a%96%e6%88%bf", "name": "暖房" }, { "slug": "%E6%B9%BF%E5%BA%A6", "name": "湿度" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2021.12.03" }, { "post_id": 2947, "title": "食卓を彩るあったか料理！イロイロ使える卓上調理器を紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/2947\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-39_1-2-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/N-39_1-2-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "鍋やチーズフォンデュ、おでんなど冬の調理は卓上調理器が便利です。家族みんなで囲んでホームパーティーをしましょう。今回は卓上調理器をご紹介します。 鍋にチーズフォンデュ、おでんなど、寒い季節は温かい料理が食べたくなりますよね。みんなで鍋を囲むと、パーティー気分で盛り上がります。食べ盛りの子どもがいる家庭は、ホットプレートで焼肉や焼き鳥を作るのも楽しいです。 準備や後片付けを楽にしたいなら、卓上で調理できる「卓上調理器」を用意してはいかがでしょうか。おしゃべりしながら調理できる、準備や片付けに手間がかからないといったメリットがあります。また、忙しいときや料理をお休みしたい週末は、卓上調理器があれば時短で豪華な料理ができますよ。 ホームパーティーが断然盛り上がる！卓上調理器のメリット 卓上調理器は、ゲストを呼んでホームパーティーをするときも、家族だけでゆっくり食事をしたいときも重宝するアイテムです。まずは、卓上調理器のメリットを見ていきましょう。 1. みんなでおしゃべりしながら調理できる 卓上調理器は、食卓で調理できるので、みんなでおしゃべりしながら楽しい時間を過ごせます。 ゲストを呼んで", "excerpt": "鍋やチーズフォンデュ、おでんなど冬の調理は卓上調理器が便利です。家族みんなで囲んでホームパーティーを", "tag_str": "キッチン リビング 便利 家電 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%E3%83%AA%E3%83%93%E3%83%B3%E3%82%B0", "name": "リビング" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2021.12.03" }, { "post_id": 2779, "title": "くらひろお手軽レシピ： 鮭ときのこのホイル焼きハーブレモン風味", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2779\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-13-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-13-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鮭ときのこのホイル焼きハーブレモン風味 鮭に含まれるアスタキサンチンはβカロテンやリコピンよりも強い抗酸化力があり、脂質の酸化に対する抗酸化力はビタミンEの1000倍といわれています。そのため細胞の酸化を抑え美肌やアンチエイジングの効果が期待できます。また、えのきやまいたけに含まれるビタミンB1は糖質をスムーズにエネルギーに変える働きがあるため、疲労回復におすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（176kcal）、たんぱく質(20g)、脂質(8g）、炭水化物（5g）、塩分(1.1g) 材料（2人分） 生鮭 ２切れ（1切れ約80g） えのき 1\/2袋 まいたけ 1\/2袋 玉ねぎ 1\/6個 レモン 1\/2個 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ディナー レシピ 主食 季節のレシピ 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "ディナー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2021.12.03" }, { "post_id": 1800, "title": "デスクワークの合間に座りながらリフレッシュ　こっそり編", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/1800\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_259830959-1536x1024-1-768x512.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/AdobeStock_259830959-1536x1024-1-300x200.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "健康・美容", "content": "デスクワーク中心、通勤で歩く時間が少ない方は、１日の消費エネルギーがかなり少なくなってしまいますね。座り方を意識したり、脚を動かすなど、お仕事中でも少し身体を動かしてみませんか。椅子に座ってデスクの下で、こっそりできるエクササイズをご紹介します。 座り方 椅子の真ん中くらいにお尻がくるように、背もたれから少し離れて座り、背筋を伸ばしましょう。胸をはり、肩を下に下げるようにして首を伸ばし顎を引く。パソコン作業中はどうしても顔が下を向きやすいですが、できるだけ目線を上にし、後頭部は少し後ろに引くようにしましょう。パソコンの画面の高さと目線の高さが合っている方が正しい姿勢が作りやすいです。 内腿シェイプ まずは正しい姿勢を作りましょう。背もたれにもたれず椅子の真ん中あたりにお尻を置き、胸をはり、肩を下に下げるようにして首を伸ばし顎を引く。（目線が下に向かないように、パソコンの高さと目線の高さが合っている方が良い） 膝の間にブランケットを丸めたものを挟む。（左右のつま先はくっつけず、内股やガニ股にならず左右の足を平行にし、足の間は握り拳１つ分程度あけておく） 息を吐きながらブランケットを両膝で", "excerpt": "デスクワーク中心、通勤で歩く時間が少ない方は、１日の消費エネルギーがかなり少なくなってしまいますね。", "tag_str": "エクササイズ リフレッシュ リモートワーク 体調管理 健康 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba", "name": "エクササイズ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%95%e3%83%ac%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5", "name": "リフレッシュ" }, { "slug": "%e3%83%aa%e3%83%a2%e3%83%bc%e3%83%88%e3%83%af%e3%83%bc%e3%82%af", "name": "リモートワーク" }, { "slug": "%e4%bd%93%e8%aa%bf%e7%ae%a1%e7%90%86", "name": "体調管理" }, { "slug": "%e5%81%a5%e5%ba%b7", "name": "健康" } ], "date": "2021.12.02" }, { "post_id": 2758, "title": "くらひろお手軽レシピ： しそジェノバパスタ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2758\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-5-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-5-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 しそジェノバパスタ しそに含まれるβカロテンは抗酸化作用があり、細胞の酸化を防いで美肌作りやアンチエイジングに役立ちます。オメガ3脂肪酸のαリノレン酸も含まれており、松の実に含まれるリノール酸やビタミンEとともに動脈硬化予防効果や、血液循環をよくして肩こり改善効果も期待できます。 栄養情報（1人分） 熱量（ 600kcal）、たんぱく質(15g)、脂質(32g）、炭水化物（60g）、塩分(1.4g) 材料（2人分） スパゲティ(乾） 160g 大葉（青じそ） 15枚 松の実 10g にんにく 1\/2かけ オリーブオイル 大さじ３ 塩 小さじ1\/2 粉チーズ 大さじ１ 作り方 大葉は洗って水気をしっかり切っ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "パスタ レシピ 主食 料理初心者向け 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%91%e3%82%b9%e3%82%bf", "name": "パスタ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.02" }, { "post_id": 2632, "title": "くらひろお手軽レシピ：しらすとかぶの葉っぱのおむすび", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2632\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-26-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/11-26-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 しらすとかぶの葉っぱのおむすび しらすはカルシウムが豊富でカルシウムの吸収を促すビタミンDも多いため成長期の子どもにピッタリの食材です。かぶの葉は春の七草で言う「すずな」のことで、糖質や脂質の代謝を促すビタミンB1、B2やミネラルが豊富に含まれています。また、かぶの葉に含まれるβカロテンは目や皮膚の健康を保つのに役立ち、油と一緒に摂ることで吸収率が高まるため、油で炒めることがポイントです。 栄養情報（1人分） 熱量（207kcal）、たんぱく質(5g)、脂質(3g）、炭水化物（39g）、塩分(0.8g) 材料（2人分） しらす 大さじ2 かぶの葉 60g ごま油 小さじ1 塩 小さじ1\/4 ごま 小さじ1", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主食 料理初心者向け 米料理 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E7%B1%B3%E6%96%99%E7%90%86", "name": "米料理" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.12.01" }, { "post_id": 2706, "title": "教えて家電王！Vol.5 ホームベーカリーと電気圧力鍋で叶える楽しくおいしいヘルシーライフ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/2706\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/N-29_1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/N-29_1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "パンを作るには、こねて、発酵させて成形し、さらに二次発酵に焼成、となかなかの手間と時間がかかりますが、ホームベーカリーならば基本的に材料を投入し、ボタンを押すだけでおいしいパンのできあがり。炊飯器でごはんを炊くように、焼きたてパンが食べられます。焼きたてパンはふかふかでいくらでも食べてしまえるおいしさ。ですが、頬張りながら、どうしても気になってしまうのが糖質やカロリーのこと。そこで今回は、家電王こと中村さんに、おいしくヘルシーな毎日を実現してくれる家電を教えてもらいました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ パナソニック「ビストロ」SD-MDX4の低糖質パンのおいしさは規格外 以前に比べてどのメーカーのホームベ", "excerpt": "パンを作るには、こねて、発酵させて成形し、さらに二次発酵に焼成、となかなかの手間と時間がかかりますが", "tag_str": "キッチン 便利 家電 家電王 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2021.12.01" }, { "post_id": 2661, "title": "くらひろお手軽レシピ：あずきときなこの蒸しパン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2661\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-23-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-23-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 あずきときなこの蒸しパン あずきは食物繊維が豊富で、腸内でふくらみ腸を刺激し排泄を促すため、子供にも増えている便秘の予防・改善に役立ちます。さらにオリゴ糖も多く含まれているため、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境の改善にも期待できます。牛乳は成長期の子供に欠かせない栄養素であるカルシウムと良質なたんぱく質を含みます。また、きな粉の原料である大豆は畑の肉と言われるほど良質なたんぱく質が含まれ、同じく良質なたんたんぱく質を含む卵も入った栄養バランスの良いおやつです。 栄養情報（1人分） ※シリコンカップ５号８個にわけた１個分の栄養計算です。 熱量（108kcal）、たんぱく質（3g）、脂質（3g）、炭水化物（16", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "おやつ こどもが喜ぶ料理 レシピ 季節のレシピ 時短 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%8a%e3%82%84%e3%81%a4", "name": "おやつ" }, { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2021.11.30" }, { "post_id": 721, "title": "ローリングストックのやり方やメリットは？収納のコツと合わせて紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/721\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-35-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-35-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "防災・防犯", "content": "災害や事故などの非常事態の際、食品がすぐ手元に届くとは限りません。特に日本は地震大国でもありますし、さまざまな非常事態に備え、日頃から食品をストックしておく必要があります。ここでは、家庭で導入しやすい「ローリングストック」という方法をご紹介します。 台風や地震、豪雨など自然災害の多い日本では、いざという時のために普段から家庭で備えておくことが重要です。非常食の備えが必要なのはわかるけれど、やり方や何を備えたらいいのかわからないという方は多いのではないでしょうか。 家庭でも導入しやすい非常食の備え方に「ローリングストック」という方法があります。今回は、そのローリングストックのやり方や保管場所を詳しく解説します。この記事を参考に、非常食の備えをはじめてみましょう。 ローリングストックの基本情報 ローリングストックと聞いても何のことかわからない方も多いかもしれません。ローリングストックとは、簡単に言うと循環備蓄という意味になります。ここでは、ローリングストックの基本的な情報や、そのやり方についてご紹介します。 ローリングストックとは ローリングストックとは、普段から食べるような食品を少し多め", "excerpt": "災害や事故などの非常事態の際、食品がすぐ手元に届くとは限りません。特に日本は地震大国でもありますし、", "tag_str": "もしもの備え 収納 在宅避難 防災 非常食 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%82%e3%81%97%e3%82%82%e3%81%ae%e5%82%99%e3%81%88", "name": "もしもの備え" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%9C%A8%E5%AE%85%E9%81%BF%E9%9B%A3", "name": "在宅避難" }, { "slug": "%e9%98%b2%e7%81%bd", "name": "防災" }, { "slug": "%e9%9d%9e%e5%b8%b8%e9%a3%9f", "name": "非常食" } ], "date": "2021.11.30" }, { "post_id": 539, "title": "コロナ禍でもおうちで遊ぼう！1歳児の室内遊びアイデア13選", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/539\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image4-10-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image4-10-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "体と頭を使った1歳児の室内での遊び方13選。月齢や子供の成長度合いによって楽しめる室内遊びは異なります。新聞紙やペットボトルなど家にあるものを使った遊びや、風船、シールなど100円ショップで簡単に手に入れられるものを使った遊びをご紹介します。1歳児の室内遊びは、熱中しすぎて周りが見えなくなる場合もあるので、必ず近くで見守りましょう。 コロナ禍で室内にいる時間が増え、子供との室内遊びがマンネリになってしまっている方も多いのではないでしょうか？ ・言葉はまだ話せないけど、コミュニケーションが取れるようになってきた ・いろいろなことに興味を持ち始めてきた こんなお子さんがいる方に向け、1歳児におすすめの室内遊びと、室内で安全に遊ぶための注意点をご紹介します。 ​​1歳児の室内遊びのねらいとは？ 1歳になると、1人で立ち上がり、1人歩きができるようになるなど行動範囲が広がり、乳児の頃と比べてできることがどんどん増えていきます。 また、体だけでなく知的能力・認知能力も発達し始め、少しずつコミュニケーションが取れるようになったり、興味関心の範囲が広がり始める時期でもあります。 そんな1歳児には、室", "excerpt": "体と頭を使った1歳児の室内での遊び方13選。月齢や子供の成長度合いによって楽しめる室内遊びは異なりま", "tag_str": "1歳 おすすめ 子育て 室内 遊び ", "tags": [ { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81", "name": "おすすめ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E5%86%85", "name": "室内" }, { "slug": "%e9%81%8a%e3%81%b3", "name": "遊び" } ], "date": "2021.11.30" }, { "post_id": 2320, "title": "くらひろお手軽レシピ： 小松菜入りツナ玉丼", "permalink": 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"%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%8d%b5", "name": "卵" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.30" }, { "post_id": 2596, "title": "新生活の不安を味方に変えよう！ ネガティブな感情に気づいて自分らしく暮らす方法", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/2596\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_432086999-768x432.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/AdobeStock_432086999-300x169.jpeg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "ライフスタイル", "content": "生活や環境が変わってネガティブな感情が生じたとしても、無理をして抑え込む必要はありません。なぜなら、ネガティブな感情を我慢することに慣れてしまうと、感情に対して鈍感になり、ポジティブな感情も失ってしまうからです。ネガティブな感情は、自分を守るための無意識からのメッセージです。コントロールするのではなく、自分を知る情報として寄り添いましょう。心理カウンセラー・石原加受子氏の著書『感情はコントロールしなくていい 「ネガティブな気持ち」を味方にする方法』（日本実業出版社）をもとに、心のサインに気づいて自分らしく過ごす方法を紹介します。 怒りは自分を愛するきっかけにしよう ライフスタイルや人間関係の変化で気持ちがイライラとしても、感情をコントロールしようと思ってはいけません。「怒りを抑える」という言葉が使われるように、ネガティブな感情は自分で管理するべきものと、多くの人が信じています。しかし、それは大きな間違いです。なぜなら、ポジティブな感情もネガティブな感情も、理由がなく起こることはないからです。怒りをはじめとしたすべての感情は、自分に起こっていることを見つけ、問題点を探るための情報と受け取", "excerpt": "生活や環境が変わってネガティブな感情が生じたとしても、無理をして抑え込む必要はありません。なぜなら、", "tag_str": "ストレス メンタル 新生活 自己啓発 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%82%b9", "name": "ストレス" }, { "slug": "%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%AB", "name": "メンタル" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e8%87%aa%e5%b7%b1%e5%95%93%e7%99%ba", "name": "自己啓発" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2021.11.29" }, { "post_id": 2312, "title": "くらひろお手軽レシピ： ニラと牛肉のチャプチェ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2312\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-3-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-3-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ニラと牛肉のチャプチェ ニラのにおいはアリシンによるもので、アリシンは糖質の代謝に必要なビタミンB1の吸収を促し、疲労回復を助けたり、血の巡りをよくすることで体を温める作用があります。牛肉には人の体内では合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれています。疲れが溜まっていたり、スタミナをつけたいときにおすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（281kcal）、たんぱく質(13g)、脂質(9g）、炭水化物（37g）、塩分(1.8g) 材料（2人分） 牛もも切り落とし 100g ニラ 1\/2束（50g） 春雨 60g 玉ねぎ 1\/4個（50g） 人参 1\/4本（50g） しいたけ 2枚（40g） ごま油 大", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 牛肉 韓国料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e7%89%9b%e8%82%89", "name": "牛肉" }, { "slug": "%E9%9F%93%E5%9B%BD%E6%96%99%E7%90%86", "name": "韓国料理" } ], "date": "2021.11.29" }, { "post_id": 2475, "title": "親子関係を円満にする 感情的にならない話し方", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/2475\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/N-121_1-1-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/N-121_1-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "小学生", "content": "親や子供との会話で、「つい言いすぎてしまった」と後悔したことはありませんか。いくら家族とはいえ、感情に流されたままに言葉を投げかければ、気まずい空気に包まれてしまいます。 家族も自分も傷つけずに円滑なコミュニケーションを育むためには、「感情的にならない話し方」を意識して使いましょう。精神科医・和田秀樹氏の著書『感情的にならない話し方 人間関係でもう失敗しない！』（知的生きかた文庫・三笠書房）をもとに、親子関係を円満にする話し方を紹介します。 トラブルを防ぐ話し方の三原則 家族に対してイライラしてしまうことは、親側にも子ども側にもあることでしょう。人間は感情の生きものなので、感情的になるのは仕方ありません。 ただし、どんなに感情的になっても、怒鳴ったり傷つける言葉を口にしたりと、その感情を行動化してはいけません。なぜなら、許される範囲を超えた行動は、トラブルに発展するからです。 感情的にならないためには、3つのルールを意識しましょう。これらを心がけていれば、一瞬の油断で感情的になったとしても、すぐに修正ができるはずです。 1.感情を態度や行動に表さないこと 「相手を怒鳴らないこと」「相手", "excerpt": "親や子供との会話で、「つい言いすぎてしまった」と後悔したことはありませんか。いくら家族とはいえ、感情", "tag_str": "お悩み 子育て 家庭 対処法 親子 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E6%82%A9%E3%81%BF", "name": "お悩み" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%B6%E5%BA%AD", "name": "家庭" }, { "slug": "%E5%AF%BE%E5%87%A6%E6%B3%95", "name": "対処法" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", "name": "親子" } ], "date": "2021.11.26" }, { "post_id": 2564, "title": "教えて家電王！Vol.4 おうち時間を楽しくするホームベーカリーのおすすめ機種は？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/2564\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/9_56361-19_j-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/9_56361-19_j-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "コロナ禍でおうち時間が長くなり調理家電などの売れ行きが好調です。特にホームベーカリーは一時売り切れ状態となるほどの人気を博しました。そのブームは今後も続きそうで、各社、ホームベーカリーにはかなり力をいれています。パン作りは、一から自分で作ると時間も労力もかかりますが、ホームベーカリーならば材料をセットするだけで、焼きたて、ほかほかのパンのできあがり。今回は家電王こと中村さんに、おすすめのホームベーカリーを教えてもらいました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 低糖質パンの美味しさはピカイチ！パナソニック ホームベーカリー「ビストロ」SD-MDX4 最初におすすめするのはパナソニックから2021年秋に発売になった", "excerpt": "コロナ禍でおうち時間が長くなり調理家電などの売れ行きが好調です。特にホームベーカリーは一時売り切れ状", "tag_str": "キッチン 便利 家電 家電王 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%ad%e3%83%83%e3%83%81%e3%83%b3", "name": "キッチン" }, { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2021.11.26" }, { "post_id": 2321, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚とチンゲン菜のあんかけかた焼きそば", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2321\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-11-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-11-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 豚とチンゲン菜のあんかけかた焼きそば 豚肉にはビタミンB群が豊富でその中でもビタミンB1は糖質の代謝を促して、疲労回復やスタミナ増強の効果が期待できます。豚肉に含まれるたんぱく質やパントテン酸は細胞の材料になり、傷の治りを早めるため、皮膚の修復に必要なβカロテンやビタミンCが豊富なチンゲン菜との食べ合わせは栄養効果アップにつながります。 栄養情報（1人分） 熱量（369kcal）、たんぱく質（18g）、脂質（12g）、炭水化物（44g）、塩分（3.1g） 材料（2人分） 中華麺 2玉 豚肉（こま切れ、切り落とし） 100g チンゲン菜 1\/2束 玉ねぎ 1\/6個 赤ピーマン 1\/2個 ねぎ 3cm 生姜 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 中華料理 主食 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%ad%e8%8f%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "中華料理" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2021.11.26" }, { "post_id": 2291, "title": "くらひろお手軽レシピ： ゆでどりのピーナッツソース", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2291\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-2-F-A-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-2-F-A-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ゆでどりのピーナッツソース 鶏むね肉には血流をよくし、運動後の筋肉疲労を回復させるカルニチンが多く含まれます。ピーナッツには糖質の代謝を促すビタミンB1と、糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促すパントテン酸が豊富なため、運動によるダイエットをしている方の食事にピッタリです。 栄養情報（1人分） 熱量（356 kcal）、たんぱく質(31g)、脂質(22g）、炭水化物（2g）、塩分(0.9g) 材料（2人分） 鶏むね肉 1枚（300g） 水 4カップ 酒 大さじ1 生姜（皮など） 適量 ねぎ（葉と茎の間） 適量 ピーナッツペースト（砂糖入り） 大さじ1 醤油 大さじ1\/2 酢 大さじ1 ごま油 小さじ1 作り方", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 時短 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.11.26" }, { "post_id": 2283, "title": "くらひろお手軽レシピ： ブリと大根のコチュジャン炒め", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2283\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-10-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-10-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ブリと大根のコチュジャン炒め 冬が旬のブリは脂質が多く、脂がのっていて、不飽和脂肪酸のEPAやDHAが豊富に含まれています。抗酸化作用のあるビタミンEも多く、EPA・DHAの酸化を抑えるため、血管の老化防止に効果的です。コチュジャンの唐辛子に含まれるカプサイシンは体を温める効果もあり、血行を良くして、冷えの改善にも役立ちます。 栄養情報（1人分） 熱量（332kcal）、たんぱく質(23g)、脂質(21g）、炭水化物（9g）、塩分(2.2g) 材料（2人分） ぶり 2切れ 大根 1\/4個 塩 少々 サラダ油 大さじ1\/2 コチュジャン 大さじ1 醤油 小さじ1 はちみつ 小さじ1\/2 生姜 1\/2かけ 水", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 海鮮 韓国料理 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": 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熱量（631kcal）、たんぱく質(30g)、脂質(26g）、炭水化物（62g）、塩分(2.1g) 材料（2人分） 米 1合 鶏もも肉 2\/3枚（200g） 生姜 1かけ パクチー 2本（20g ) 水 120cc 酒 大さじ1 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "エスニック料理 レシピ 主食 料理初心者向け 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%82%a8%e3%82%b9%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "エスニック料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e9%a3%9f", "name": "主食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.11.25" }, { "post_id": 2144, "title": "くらひろお手軽レシピ：根菜ラタトゥイユ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2144\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-1-F-A-2048x1365-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-1-F-A-2048x1365-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 根菜ラタトゥイユ ごぼうには食物繊維が豊富で、水溶性の食物繊維であるイヌリン、不溶性食物繊維のリグニンやセルロースが含まれ、血糖値の上昇を防ぐ作用があります。れんこんに含まれるネバネバの成分も糖の吸収を穏やかにして、血糖値の急上昇を防いでくれる作用があるため、炭水化物を食べる前に食べるのがおすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（239kcal）、たんぱく質(5g)、脂質(9g）、炭水化物（35g）、塩分(0.9g) 材料（2人分） れんこん 80g さつま芋 80g ごぼう 80g 玉ねぎ 1\/4個 ベーコン 2枚 まいたけ 1\/2パック オリーブオイル 大さじ1 にんにく 1かけ トマトピューレ 10", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ホームパーティー レシピ 作り置き 料理初心者向け 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.24" }, { "post_id": 2163, "title": "くらひろお手軽レシピ： 鯵のソテーケチャップ野菜ソース", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2163\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-16-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/11-16-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 鯵のソテーケチャップ野菜ソース 鯵にはEPAやDHAが含まれていて、これらは脳や神経の成長に必要な栄養素です。トマトケチャップは生のトマトよりリコピンの吸収率が良いと言われており、リコピンには高い抗酸化力があるため、酸化しやすいEPA・DHAと相性が良いです。鯵にトマトソースをかけることでお魚が苦手なお子様も食べやすく、細かく刻んだ野菜も摂取できるのでバランスの良いメニューです。 栄養情報（1人分） 熱量（273kcal）、たんぱく質(26g)、脂質(10g）、炭水化物（16g）、塩分(1.1g) 材料（2人分） 鯵 4枚（3枚おろし） ピーマン 1\/3個（10g） 人参 1\/10本（20g） 玉ねぎ 1", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 主菜 炒め物 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e7%82%92%e3%82%81%e7%89%a9", "name": "炒め物" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.22" }, { "post_id": 2125, "title": "くらひろお手軽レシピ：豚肉と２色ピーマンのオイスター炒め", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2125\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/20-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/20-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 豚肉と２色ピーマンのオイスター炒め 豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が牛肉のおよそ10倍も含まれています。ピーマンに含まれるビタミンCは熱に強いのが特徴で、抗酸化作用のあるβカロテンは油と摂取することで吸収率が上がるため炒め物にぴったりです。 栄養情報（1人分） 熱量（241kcal）、たんぱく質(23g)、脂質(10g）、炭水化物（12g）、塩分(1.8g) 材料（2人分） 豚もも肉（切り落とし、こま切れなど） 200g 赤ピーマン ２個 緑ピーマン ２個 サラダ油 大さじ１ 醤油 小さじ１ 酒 大さじ１ こしょう 少々 片栗粉 大さじ１ オイスターソース 大さじ1 醤油 小さじ１ 作り方 豚もも肉", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "ご飯に合う レシピ 主菜 炒め物 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%94%E9%A3%AF%E3%81%AB%E5%90%88%E3%81%86", "name": "ご飯に合う" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e7%82%92%e3%82%81%e7%89%a9", "name": "炒め物" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2021.11.22" }, { "post_id": 505, "title": "プロポーズの基本情報と場所選びのコツを解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/505\/index.html", "thumb_url": 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栄養情報（1人分） 熱量（97kcal）、たんぱく質(6g)、脂質(6g）、炭水化物（2g）、塩分(1.6g) 材料（2人分） チンゲン菜 2株 しらす 80g 輪切り唐辛子 小さじ１ にんにく １かけ オリーブオイル 大さじ１ 白ワイン 大さじ1 塩 少々 作り方 チンゲン菜は２cm幅に切り、軸と葉にわけておく。にんにくはみじん切りにする。", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 副菜 料理初心者向け 時短 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.19" }, { "post_id": 2101, "title": "くらひろお手軽レシピ：人参とレーズンのメープルレモンサラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/2101\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/15-F-A-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/15-F-A-1536x1024-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 人参とレーズンのメープルレモンサラダ 人参に含まれるカロテンは食品の中でトップクラスです。カロテンには抗酸化作用があり、活性酸素による酸化をストップさせ、老化予防に役立ちます。鉄分が豊富なレーズンと合わせることで、鉄分が不足しがちな女性におすすめのサラダになりました。 栄養情報（1人分） 熱量（80kcal）、たんぱく質(1g)、脂質(0g）、炭水化物（20g）、塩分(0.7g) 材料（2人分） 人参 １本（200g程度） レーズン 20g 酢 大さじ１ レモン汁 大さじ１ メープルシロップ 小さじ１ 塩 小さじ1\/4 ブラックペッパー 少々 作り方 人参は細い千切りにする。レーズンは刻む。 Aをボウルに", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ ホームパーティー レシピ 料理初心者向け 時短 ", "tags": [ { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" 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“もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ササミとブロッコリーのマスタード炒め ささみは鶏肉の中で脂肪が少なく、カロリーが低いです。鶏肉のたんぱく質は必須アミノ酸のバランスが良く、豚肉や牛肉に比べて消化が良いのが特徴です。ビタミンC含有量が野菜の中でトップクラスのブロッコリーと食べることでブロッコリーのビタミンCがコラーゲンの合成を助けてくれます。 栄養情報（1人分） 熱量（238kcal）、たんぱく質(25g)、脂質(8g）、炭水化物（13g）、塩分(1.4g) 材料（2人分） ささみ ３本 ブロッコリー 1\/2房 紫玉ねぎ 1\/4個 サラダ油 大さじ１ 白ワイン 大さじ１ 塩 少々 酒 大さじ１ 片栗粉 大さじ１ 粒マスタード 大さじ1 醤油", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 副菜 炒め物 野菜 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e7%82%92%e3%82%81%e7%89%a9", "name": "炒め物" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.11.18" }, { "post_id": 261, "title": "プロポーズを成功させるリング選びとは？よくあるお悩みと解決法を徹底解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/261\/index.html", "thumb_url": 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玉ねぎの辛み成分である硫化アリルは血栓をできにくくしたり、動脈硬化を防ぎ、血液循環を良くするのに役立つと言われています。また、硫化アリルはビタミンB1の体内への吸収を高め、効果を持続させる働きがあるため、糖質を効率よくエネルギーに変換でき、疲労回復にもつながります。 栄養情報（1人分） 熱量（209kcal）、たんぱく質(17g)、脂質(9g）、炭水化物（13g）、塩分(0.8g) 材料（2人分） 玉ねぎ １個 ごま油 大さじ1\/2 鶏ひき肉 150g だし汁 200cc 醤油 大さじ1\/2 みりん 小さじ１ 水溶き片栗粉 適量 （飾り）青ねぎ 適量 作り方 玉ねぎは皮をむ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 副菜 和食 野菜 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" }, { "slug": "%e9%b6%8f%e8%82%89", "name": "鶏肉" } ], "date": "2021.11.17" }, { "post_id": 1774, "title": "くらひろお手軽レシピ：キャベツとお豆腐入りメンチカツ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/1774\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/18-F-1-1536x1024-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": 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料理は“ほったらかし家電”に任すべし！ 最近各社が力をいれている電気調理鍋はとても便利です。材料を鍋に入れ、スイッチを押せば自動的に料理ができあがる、というのが基本的な機能なのですが、それぞれの製品に特徴があるので、自分にあった調理家電を選びましょう。今回は、シロカの電", "excerpt": "幸せだけどいそがしい子どものいる生活。大人だけの生活ならば、食事は外で、洗濯は週末まとめて…など、自", "tag_str": "便利 家事 家電 家電王 調理家電 ", "tags": [ { "slug": "%E4%BE%BF%E5%88%A9", "name": "便利" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%AE%B6%E9%9B%BB", "name": "調理家電" } ], "date": "2021.11.16" }, { "post_id": 1180, "title": "婚姻届の提出方法や記入方法などの必要な知識をまとめてご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/1180\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-40-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-40-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "「婚姻届を書くのって難しそう……」こんな不安を持つ人は多いのではないでしょうか？ そんな人のために、婚姻届の書き方はもちろん提出の仕方などを詳しく解説。 婚姻届を希望日に出すための方法や、受理されないケースを防ぐためのポイントなどをご紹介します。 婚姻届は、法律上の夫婦となるための大切な届けです。 しかし、夜間でも受け付けてくれるのか、希望の日が祝日にあたっても受理されるのか、婚姻届の記入をスムーズに行うにはどんなものを準備しておけばいいのか……など、夫婦になるために提出する初めての書類は、わからないことがたくさんあるかと思います。 そこで、自宅にいても婚姻届が入手できる方法や、遠方で提出する際の注意点、希望の日に受理されるためのポイントなどを解説していきます。 人生が変わる一枚。「婚姻届」 婚姻届は、法律上二人が結婚したことを認めるために必要な公的な書類です。 婚姻届を提出しない場合は「事実婚」となります。 これまでカップルだった二人が周囲も認める夫婦として、パートナーシップを組んでともに人生を歩むために必要な最初の公的手続きが婚姻届です。 婚姻届を手に入れる方法は？ 婚姻届を手に入", "excerpt": "「婚姻届を書くのって難しそう……」こんな不安を持つ人は多いのではないでしょうか？ そんな人のために、", "tag_str": "マナー 婚姻届 手続き 結婚 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%a9%9a%e5%a7%bb%e5%b1%8a", "name": "婚姻届" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2021.11.16" }, { "post_id": 1761, "title": "くらひろお手軽レシピ：レンコンとひじきのつくね", "permalink": 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"%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.15" }, { "post_id": 1691, "title": "教えて家電王！Vol.2 二人の生活を円滑にするためのお助け家電はこれ！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/1691\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/7_メインライフスタイルカット2-2048x1365-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/7_メインライフスタイルカット2-2048x1365-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "パートナーとの2人暮らし。なにもかもがバラ色の初々しく楽しいひとときが過ぎると、日々の生活のなかで小さな不満が積み重なっていってしまうかもしれません。些細なきっかけで不満が爆発…！といった事態を避けるため、2人での生活を円滑にしてくれる家電を、家電王こと中村剛さんに伺いました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 食器洗いは食器洗浄機に任せて、食後の自由時間を確保 料理を作るのは楽しくても、後片付けが大好き！と言う方は少数派でしょう。そこで私が強力にプッシュしているのが食器洗浄機です。 2021年3月の内閣府の調査によると、二人以上の世帯における食器洗浄機の普及率は約35%。30年前の1990年の普及率が2％ほど", "excerpt": "パートナーとの2人暮らし。なにもかもがバラ色の初々しく楽しいひとときが過ぎると、日々の生活のなかで小", "tag_str": "夫婦 家事 家電 家電王 引越し ", "tags": [ { "slug": "%E5%A4%AB%E5%A9%A6", "name": "夫婦" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e4%ba%8b", "name": "家事" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" } ], "date": "2021.11.12" }, { "post_id": 1185, "title": "子連れでのランチの注意点は？お店の選び方から持っていきたいアイテムまで詳しく解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/1185\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-41-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-41-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "たまにはおしゃれなレストランでランチをしたいけど、子供を連れて行っても良いのか不安と考えている方のために、親子でランチが楽しめるお店の特徴や子連れのランチを楽しむためのポイント、持っていくと役に立つおすすめのアイテムのご紹介をします。 ランチに行きたいけど、子供を連れて行く場合はどんなお店を選べば良いのか分からない、という人も少なくないでしょう。 この記事では、主に0歳〜2歳くらいまでの小さな子供連れでのランチが楽しめるお店の特徴、ランチを楽しむポイント、持っていくと役に立つおすすめのアイテムなどをご紹介します。 子連れでのランチは大変!? 子連れランチは大変だといわれることが多いですが、どうしてでしょうか。 「子供が泣いたり騒いだりするかもしれない」、「周りの目が気になる」、「お皿やコップを割ってしまうかもしれない」、「子供の相手ばかりで落ち着いて食べられないかも」、「お店や周りに迷惑がかかるかも」など不安要素がうまく解決できないことが理由として考えられます。 保護者は普段から子供と接して大変さを分かっているからこそ、そんな状態で外食なんてと身構えてしまいます。しかし、不安要素を解決", "excerpt": "たまにはおしゃれなレストランでランチをしたいけど、子供を連れて行っても良いのか不安と考えている方のた", "tag_str": "お出かけ 子連れ 持ち物 親子 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "%E3%81%8A%E5%87%BA%E3%81%8B%E3%81%91", "name": "お出かけ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e9%80%a3%e3%82%8c", "name": "子連れ" }, { "slug": "%e6%8c%81%e3%81%a1%e7%89%a9", "name": "持ち物" }, { "slug": "%e8%a6%aa%e5%ad%90", 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“もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 さつま芋のチャウダー さつまいもは整腸作用に優れた食物繊維が豊富です。また、熱に弱いと言われるビタミンCですが、調理の際にでんぷんが膜を作ってくれるため、さつま芋のビタミンCは加熱しても壊れにくいという特徴があります。むくみ予防におすすめのカリウムも豊富。水に溶けやすい栄養素もスープにすることで摂取することができます。 栄養情報（1人分） 熱量（221kcal）、たんぱく質(7g)、脂質(7g）、炭水化物（34g）、塩分(2.5g) 材料（2人分） さつま芋（小） １本(150g程度) 人参 1\/2本 玉ねぎ 1\/4個 ハム ２枚 オリーブオイル 大さじ1\/2 低脂肪乳 100cc 水 300cc コンソ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 スープ レシピ 季節のレシピ 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%82%B9%E3%83%BC%E3%83%97", "name": "スープ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "季節のレシピ" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.12" }, { "post_id": 1049, "title": "くらひろお手軽レシピ：白菜とりんごのヨーグルトサラダ", "permalink": 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"%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80", "name": "サラダ" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" } ], "date": "2021.11.11" }, { "post_id": 489, "title": "子供部屋の上手な仕切り方4選、みんなのアイデアとメリット・デメリットをご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/489\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-18-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-18-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "「子どもにはそれぞれプライベートな空間を用意してあげたい」そう考える親は多いでしょう。しかし兄弟・姉妹が多いと人数分の部屋がないこともあります。そこで今回は子どもたちが部屋を一緒に使う場合の仕切り方や、新築を設計する前におさえておきたいポイントなど、子供部屋を個室に分ける方法を紹介します。 子どもが小さいうちは、子供部屋で兄弟・姉妹が一緒に遊ぶという家が多いでしょう。しかし子どもが成長すると、ひとりの時間が欲しくなったり、勉強するための場所が必要だったりして「プライペートな空間を持ちたい」と思うようになります。 子どもの人数と同じだけ部屋があればよいのですが、日本の住宅事情を考えると、そうも言っていられないのが正直なところ。でも、ご安心ください。引っ越しやリフォームをしなくても、部屋を上手に仕切ることで子どもたちにプライベートな空間を用意してあげられます。 子供部屋を仕切って空間を作り出す 親からすると、兄弟・姉妹が同じ部屋で仲良く過ごしてくれると嬉しいですよね。でも、大きくなるにつれてプライベートな空間で過ごしたくなるのもわかります。 そこで、ひとつの部屋を仕切ってプライベートな空間", "excerpt": "「子どもにはそれぞれプライベートな空間を用意してあげたい」そう考える親は多いでしょう。しかし兄弟・姉", "tag_str": "インテリア レイアウト 収納 子ども部屋 家具 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E9%83%A8%E5%B1%8B", "name": "子ども部屋" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" } ], "date": "2021.11.10" }, { "post_id": 1270, "title": "くらひろお手軽レシピ：さつま揚げ入りにらたま", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/1270\/index.html", "thumb_url": 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"name": "卵" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.10" }, { "post_id": 463, "title": "0歳の赤ちゃんにおすすめのおもちゃは？選び方のポイントも解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/463\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-16-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-16-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "生まれたての赤ちゃんはまっさらな状態。いろいろな経験を積むなかで学び、成長していきます。赤ちゃんの成長の中で欠かせないのが遊び。赤ちゃんは遊びによって学び、世界を広げていきます。今回は0歳の赤ちゃんのおすすめのおもちゃや、選び方のポイントをご紹介します。 0歳の赤ちゃんのおもちゃを選ぶのはなかなか難しいもの。おもちゃ屋さんに行けばずらりとおもちゃが並び、なかには子どもの知能的発達を促すことを謳った知育玩具など、魅力的な響きを持つ玩具も多く発売されています。そこで今回は0歳の赤ちゃんに人気のおもちゃや選び方のポイントをご紹介します。 0歳の赤ちゃんのためのおもちゃ選びのポイント おもちゃを選ぶ際に注目したいのが製品に表記された「対象年齢」。その年齢の子供に必要な安全対策が施されているかどうかが分かる基準にもなっているので、まずは月齢にあったものを目安に選ぶといいでしょう。赤ちゃんのおもちゃを選ぶ際にチェックしておきたいポイントをまとめてみました。 安全性に優れているもの 衛生的に保てるもの 五感を刺激するもの 月齢に合ったもの 好みのキャラクターのもの 一つずつ、詳しく解説していきます。", "excerpt": "生まれたての赤ちゃんはまっさらな状態。いろいろな経験を積むなかで学び、成長していきます。赤ちゃんの成", "tag_str": "0歳 おすすめ 子育て 赤ちゃん 遊び ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81", "name": "おすすめ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" }, { "slug": "%e9%81%8a%e3%81%b3", "name": "遊び" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 906, "title": "くらひろお手軽レシピ：たらのレンジ蒸しピリ辛生姜ダレ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/906\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe03_thum-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe03_thum-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 たらのレンジ蒸しピリ辛生姜ダレ たらは低カロリー高たんぱくで、骨を健康に保つために欠かせないビタミンDや貧血予防におすすめのビタミンB12も豊富に含まれています。また、生姜に含まれるショウガオールや豆板醤の唐辛子に含まれるカプサイシンは血行を良くして、体を中から温めてくれるため、これからの寒い季節におすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（113kcal）、たんぱく質(19g)、脂質(1g）、炭水化物（3g）、塩分(1.2g) 材料（2人分） たら ２切れ(1切れ100g程度） 昆布 １切れ（５ｃｍ×５ｃｍ程度） 酒 大さじ２ 水 大さじ１ 生姜 １かけ すりごま 小さじ１ バルサミコ酢 大さじ1\/2 砂", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 時短 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 271, "title": "教えて家電王！Vol.1 憧れのひとり暮らしスタート！最初に揃えるべき家電と選ぶ際のポイントは？", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/271\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/9_4589919821761_3-min-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/9_4589919821761_3-min-1-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "家電の知識", "content": "期待と不安が入り混じるひとり暮らしの始まり。家を探し、契約をして、家具や雑貨を揃えて、役所に書類を出して…とやることは山積みですが、家電の購入もそのひとつ。生活を営むうえで家電はなくてはならないものですが、巷にはさまざまな家電が溢れていて、どれを買えばいいのか悩んでしまいますよね。そこで今回は、家電王こと中村剛さんに、ひとり暮らしを始めるにあたって揃える家電の選び方のアドバイスとポイントを教えてもらいました。 教えてくれる人 中村 剛（なかむら つよし）さん 東京電力エナジーパートナー株式会社 勤務 2002年に『ＴＶチャンピオン』スーパー家電通選手権で優勝し、銀座にて体験型ショールーム「くらしのラボ」の開設と運営に従事。現在は“家電王”として動画マガジン『くらしのラボ』をFacebookとYouTubeで毎週配信しているほか、テレビや雑誌、新聞などの様々なメディアで暮らしに役立つ情報を発信している。無類のネコ好き！ 家電はシリーズで揃えるとすっきりとした印象に 生活を営むうえで基本となる家電といえば、冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、炊飯器、掃除機など。もちろん、ひとつずつ好みのものを選ん", "excerpt": "期待と不安が入り混じるひとり暮らしの始まり。家を探し、契約をして、家具や雑貨を揃えて、役所に書類を出", "tag_str": "一人暮らし 家電 家電王 引越し 準備 ", "tags": [ { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb", "name": "家電" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e9%9b%bb%e7%8e%8b", "name": "家電王" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e6%ba%96%e5%82%99", "name": "準備" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 296, "title": "1歳から楽しめるおすすめ絵本17選。ギフトやおうち時間に最適", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/296\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image2-8-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image2-8-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "1歳から楽しめる絵本には、どんなものがあるのでしょうか。自宅で過ごす時や、プレゼントにはどんな絵本を選べば良いか、つい迷ってしまうことはありませんか？この記事では、1歳から楽しめる絵本を選ぶポイントや、おすすめの絵本を紹介します。 いろんな言葉が少しずつ話せるようになって、興味の対象が広がっていく1歳頃は、絵本を読み聞かせてあげるのにぴったりの時期です。 しかし、本屋さんへ行ってもインターネットで調べても、「どんな絵本を選べば良いのか迷ってしまう」ということも……。 この記事では、1歳から楽しめる絵本を選ぶポイントと、おすすめ絵本をご紹介いたします。 1歳といっても0歳に近い1歳と2歳に近い１歳では成長と発達に大きな差があります。月齢やお子様の成長に合わせて絵本を選んであげてください。私もそうでしたが寝かしつけの時に読んだ絵本、一緒に楽しみながら読んだ絵本は、きっとお子さまとの良い思い出になると思います。 監修：アドバンス助産師 S 言葉や音が楽しい絵本、貼り絵や砂絵、写実的に描かれたイラストが印象的な絵本、ベストセラーとなっている仕掛け絵本などをまとめました。お子さんと一緒に、おうち", "excerpt": "1歳から楽しめる絵本には、どんなものがあるのでしょうか。自宅で過ごす時や、プレゼントにはどんな絵本を", "tag_str": "1歳 おすすめ 子育て 絵本 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "1%e6%ad%b3", "name": "1歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81", "name": "おすすめ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E7%B5%B5%E6%9C%AC", "name": "絵本" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 1208, "title": "環境や自然にやさしいエコキャンプとは｜エコキャンプを行うコツを紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/1208\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image4-25-768x510.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image4-25-300x199.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "サステナブル", "content": "エコキャンプとは、環境や自然に配慮したキャンプで、環境教育や自然体験を目的とするキャンプです。子供から大人まで実施でき、レジャーによる環境活動として注目されています。エコキャンプは、自然に還る洗剤や、使い捨ての物を使わない、など簡単な行動から始めることができます。 広い空や緑を身近に感じられるキャンプは、日常生活で疲れた体のリフレッシュに最高ですよね。自然のパワーを体中に感じられるキャンプが注目され始めており、キャンプデビューをする方も多いのではないでしょうか？ しかし、自然の場所に人が立ち入ることで、自然や生態系に変化をもたらしてしまうこともあります。そこで、エコキャンプについて詳しくご紹介します。 キャンプが今、注目されている理由 少し前まで「キャンプ」は、高額なキャンプ用品や専門的な知識が必要といったイメージがあったかと思います。しかし、近年は気軽にキャンプができるグッズやSNSの普及によりおしゃれなキャンプスタイルや情報が発信されているため、キャンプが身近なものに変わってきました。 また感染症等で、なるべく人との接触を避けながらできるレジャーが求められている今、自然とソーシャル", "excerpt": "エコキャンプとは、環境や自然に配慮したキャンプで、環境教育や自然体験を目的とするキャンプです。子供か", "tag_str": "SDGs イベント エコ リフレッシュ 夏 ", "tags": [ { "slug": "sdgs", "name": "SDGs" }, { "slug": "%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88", "name": "イベント" }, { 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熱量（326kcal）、たんぱく質(25g)、脂質(11g）、炭水化物（30g）、塩分(1.2g) 材料（2人分） 鮭 ２切れ(1切れ100g程度） 玉ねぎ 1\/4個 かぼちゃ 1\/6個（約200g） 塩 少々 小麦粉 大さじ１ サラダ油 大さじ１ 酢 大さじ３ 砂糖 小さじ２ 塩 小さじ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 海鮮 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 119, "title": "おしゃれな子供部屋にはどんな壁紙？居心地のいい素敵な空間を作るには", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/119\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_144844755-768x511.jpeg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/AdobeStock_144844755-300x200.jpeg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "この記事では、子供部屋の壁紙の選び方について紹介いたします。これから新築を建てる方、リフォームを考えている方、DIYをしようと考えている方、ぜひ参考にしてみてください。壁紙は奥が深いため、さまざまな視点から解説していきます。 居心地が良くておしゃれな子供部屋を作るには、どんな壁紙がいいのでしょうか。「壁紙なんて全部一緒でしょ？」「素材によって何が違うの？」「子供はこれがいいって言うけど、親としてはちょっと…」そんな「壁紙選び」のお悩みや疑問を解説します。ぜひ参考にしてみてください。 子供部屋の壁紙を選ぶポイント 子供部屋の壁紙を選ぶときの大切なポイントは、 安全な素材か 汚れを落としやすい素材か 部屋の雰囲気に合うか 子供が気に入っているか の4つです。「壁紙」といっても素材やデザインは多岐に渡るため、どれを選べばいいのかわからなくなってしまいますよね。まずはしっかりと軸を決めた上で、壁紙や種類や特徴から適したものを選んでいくといいでしょう。 1. 安全な素材か 壁紙を決める時には、ついついその色や柄に目がいってしまいますが、子供のアレルギー対策など健康面からの視点も忘れてはなりません", "excerpt": "この記事では、子供部屋の壁紙の選び方について紹介いたします。これから新築を建てる方、リフォームを考え", "tag_str": "インテリア マイホーム レイアウト 子ども部屋 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0", "name": "マイホーム" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E9%83%A8%E5%B1%8B", "name": "子ども部屋" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 217, "title": "共働き夫婦が子育てと仕事を両立する方法とは？悩みと解決方法も合わせてご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/217\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image2-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image2-1-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "仕事・キャリア", "content": "近年では、子育てをしながら夫婦がどちらも働く「共働き世帯」が増えています。子育てと仕事を両立させることは簡単なことではありません。どのようにすれば、うまく両立させることができるのでしょうか？夫婦がどちらも笑顔で働けるような環境づくりのヒントを解説します。 日本の共働き世帯は全体の6割を超え、これからも増加することが見込まれています。 しかし、共働きで子育てをこなすことは容易ではなく、実際に共働きをしながら子育てをしている人は、さまざまな悩みや苦労を抱えていることでしょう。 「働くことが好きなのに、家事、育児との両立がうまくできない」「どちらかの負担が大きいと感じてしまう」そんな人たちへ向けて、働きながら、家事、育児をうまく回せるヒントをいくつかご紹介します。 出典：男女共同参画局 男女共同参画白書（2018） 共働きをしながらの子育てにはどんなメリット・デメリットがある？ 「男性は外で仕事をして、女性は家庭を守るもの」というイメージは昔の話で、夫婦が共働きである世帯数は増え続けています。 これは、男女平等に働くことを目指すために雇用形態が変化したことや、産休・育休などの子育て世帯でも働", "excerpt": "近年では、子育てをしながら夫婦がどちらも働く「共働き世帯」が増えています。子育てと仕事を両立させるこ", "tag_str": "こどもと遊ぶ ライフイベント 仕事 共働き 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%a8%e9%81%8a%e3%81%b6", "name": "こどもと遊ぶ" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e4%bb%95%e4%ba%8b", "name": "仕事" }, { "slug": "%e5%85%b1%e5%83%8d%e3%81%8d", "name": "共働き" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 337, "title": "子供部屋におすすめのラグは？ラグの選び方や素材もあわせて解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/337\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image8-768x509.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image8-300x199.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "子供部屋に敷くラグを購入したいと考えたときに、「どのラグが良いのか分からない」「何を基準にして選べば良いのか知りたい」悩んでいる方も多いでしょう。ここでは、ラグを敷くメリットや状況に応じたラグの選び方、素材の特徴などを解説していきます。 ラグとは、床に全体的に敷くカーペットとは違い、一部分に敷く敷物の総称です。 子供部屋にラグを敷きたいと思ったら、どんなラグを選べば良いのでしょうか。ラグだけでも部屋の印象は大きく変わりますし、選ぶ素材などによってどんなメリットが得られるのかも変わります。この記事では、子供部屋にラグを敷くのがおすすめの理由、ラグ選びのポイント、おすすめの素材などを解説していきます。子供部屋のラグ選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。 子供部屋にラグを敷くのがおすすめの理由 ​​​​​​​​ラグを敷くことで得られるメリットを5つご紹介します。ラグはおしゃれなだけでなく、実用性も高いインテリアです。うまく活用できれば子育てにも役立つグッズですので、その理由も含めて詳しく解説していきます。 1. ハウスダストを吸着できる ラグやカーペットには、フローリングよりもハ", "excerpt": "子供部屋に敷くラグを購入したいと考えたときに、「どのラグが良いのか分からない」「何を基準にして選べば", "tag_str": "インテリア レイアウト 収納 子ども部屋 家具 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%e5%8f%8e%e7%b4%8d", "name": "収納" }, { "slug": "%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E9%83%A8%E5%B1%8B", "name": "子ども部屋" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 469, "title": "子供部屋は年齢や成長に合わせてレイアウト！コツや実例をご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/469\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image5-4-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image5-4-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "子供部屋のレイアウトに、頭を悩ませているパパ、ママは多いのではないでしょうか。特に初めての子供だったら、どんな部屋なら気に入ってくれるか、どのようにしたらおしゃれな子供部屋にできるか知りたくなると思います。この記事で、子供部屋をレイアウトするコツと、押さえるべきポイントを詳しく解説します。 「これから3人家族で引っ越しをするけど、子供部屋はどうしよう？」 「子供にとって過ごしやすくてオシャレなレイアウトってどうすればいい？」 引っ越しを控えた家族にとって、レイアウトやインテリアを考えるのは楽しい反面、頭を悩ませることも。特に子供部屋は、成長によってレイアウトを変える必要があり、将来を見据えて考えなくてはなりません。 この記事では、そんな悩める家族のために子供部屋のレイアウトのコツをご紹介いたします。年齢別や、兄弟・姉妹でシェアする場合も解説していきます。最後まで読めば、こんな子供部屋にしたい！というアイディアの参考になるはずです。 そもそも子供部屋は必要？子供部屋のメリットとは 海外では子供1人につき1部屋あるのが当たり前で、乳幼児の頃から子供部屋で過ごすことが一般的です。 対して日本", "excerpt": "子供部屋のレイアウトに、頭を悩ませているパパ、ママは多いのではないでしょうか。特に初めての子供だった", "tag_str": "インテリア レイアウト 子ども部屋 家具 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E9%83%A8%E5%B1%8B", "name": "子ども部屋" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 975, "title": "くらひろお手軽レシピ：ほうれん草入り麻婆豆腐", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/975\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe05_thum-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe05_thum-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 ほうれん草入り麻婆豆腐 水分をしっかり絞り出した木綿豆腐はたんぱく質やカルシウムなどの栄養素が凝縮されており、高血圧や動脈硬化などを予防する機能性食品としても注目されています。緑黄色野菜であるほうれん草は、抗酸化作用に優れたビタミンAや、全身への酸素の運搬をサポートする鉄分を多く含みます。 栄養情報（1人分） 熱量（296kcal）、たんぱく質(22g)、脂質(18g）、炭水化物（8g）、塩分(2.5g) 材料（2人分） 豚ひき肉 150g 木綿豆腐 150g ほうれん草 1\/2束 ごま油 大さじ1\/2 水溶き片栗粉 適量 にんにく １かけ 生姜 １かけ 長ネギ ５cm 花椒（粉末） 小さじ1\/2 豆板醤", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 レシピ 中華料理 主菜 野菜 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%ad%e8%8f%af%e6%96%99%e7%90%86", "name": "中華料理" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e9%87%8e%e8%8f%9c", "name": "野菜" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 234, "title": "【見本あり】婚姻届に必要な書類は？手続き方法から注意点まで徹底解説！", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/234\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image1-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "婚姻届は結婚を決めた二人にとって最初の大切な書類です。希望の入籍日にしっかり提出できるように、事前に必要書類や書き方を確認しましょう。 婚姻届を出すまでのステップは以下の通りです。 入籍日を決める 必要な書類を集める 婚姻届を書く 婚姻届を提出する 必要な場合は婚姻届受理証明書を貰う ここからは、それぞれのステップを詳しく解説します。あわせて婚姻届に関するよくある質問などにもお答えします。婚姻届提出までの流れを知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。 1. 入籍日(婚姻届の提出日)を決める 結婚が決まったら、入籍日をいつにするか決めましょう。入籍日は二人にとって一生に一度の記念日になるので、慎重に決める必要があります。 付き合った記念日やどちらかの誕生日など、今ある記念日に合わせて婚姻届を出したり、大安や一粒万倍日、良い夫婦の日(11月22日)など、縁起の良い日に合わせて入籍したりするのも人気です。一生残る大切な記念日なので、二人が納得できる日にちを選ぶといいですね。 2. 婚姻届の提出に必要な書類などを用意する 婚姻届提出に必要な書類はどのようなものがあるのでしょうか。婚姻届を提出す", "excerpt": "婚姻届は結婚を決めた二人にとって最初の大切な書類です。希望の入籍日にしっかり提出できるように、事前に", "tag_str": "マナー 婚姻届 手続き 結婚 記念日 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%9e%e3%83%8a%e3%83%bc", "name": "マナー" }, { "slug": "%e5%a9%9a%e5%a7%bb%e5%b1%8a", "name": "婚姻届" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" }, { "slug": "%e8%a8%98%e5%bf%b5%e6%97%a5", "name": "記念日" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 1067, "title": "くらひろお手軽レシピ：里芋とサバ缶のグラタン", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/1067\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe11_thum-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe11_thum-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 里芋とサバ缶のグラタン 里芋のネバネバに含まれるガラクタンやグルコマンナンは血糖値やコレステロール値を下げる効果が期待できると言われています。サバに含まれるEPAやDHAにも血液をサラサラにする効果やコレステロールを下げる効果あるため、血糖値やコレステロールが気になる方におすすめです。 栄養情報（1人分） 熱量（344kcal）、たんぱく質(27g)、脂質(17g）、炭水化物（18g）、塩分(1.9g) 材料（2人分） 里芋 ３個（1個約60g） サバ水煮缶 １缶 シュレッドチーズ 30g (サバ缶の汁１缶分) 豆乳 100cc 味噌 小さじ１ 塩 小さじ1\/4 水溶き片栗粉 適量 作り方 里芋は洗って皮", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "こどもが喜ぶ料理 ホームパーティー レシピ 主菜 海鮮 ", "tags": [ { "slug": "%e3%81%93%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%8c%e5%96%9c%e3%81%b6%e6%96%99%e7%90%86", "name": "こどもが喜ぶ料理" }, { "slug": "%e3%83%9b%e3%83%bc%e3%83%a0%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%bc", "name": "ホームパーティー" }, { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%E6%B5%B7%E9%AE%AE", "name": "海鮮" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 658, "title": "二人暮らしを始める。物件を探すコツから幸せな二人暮らしを実現させる方法まで", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/658\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-30-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-30-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "引越し・マイホーム", "content": "二人暮らしを始めることになったとき、まず決めるのは住まいのことです。物件探しで失敗したくない！と、下調べをする方も多いのではないでしょうか？この記事では、カップルや新婚さんにピッタリの物件探しのコツや、間取りなどをご紹介します。幸せな二人暮らしをスタートさせましょう。 二人暮らしが決まったら、おしゃれな家具も置きたいし、欲しかった食器も買って……と思い浮かぶことはたくさんありますが、まず始めにしないといけないことは物件探し。 賃貸物件を借りるためには、はじめに初期費用がかかります。お金がかかることなので簡単に引っ越しをすることもできませんし、物件選びはできるだけ失敗したくない、後悔したくないと誰しもが考えるはず。 二人のライフスタイルにピッタリの物件を探すために、考えておくべきことや、幸せな二人暮らしを実現させるためのポイントを押さえておきましょう。事前にしっかり下調べをして、お気に入りの物件を見つけてくださいね。 二人暮らしを始める前に。決めておきたいルール 新しく始まる新生活はドキドキワクワクするものですよね。いつまでも二人で楽しく過ごすためには、事前に二人のルールを決めておくこと", "excerpt": "二人暮らしを始めることになったとき、まず決めるのは住まいのことです。物件探しで失敗したくない！と、下", "tag_str": "不動産 内見 夫婦 引越し 物件 ", "tags": [ { "slug": "%E4%B8%8D%E5%8B%95%E7%94%A3", "name": "不動産" }, { "slug": "%E5%86%85%E8%A6%8B", "name": "内見" }, { "slug": "%E5%A4%AB%E5%A9%A6", "name": "夫婦" }, { "slug": "%e5%bc%95%e8%b6%8a%e3%81%97", "name": "引越し" }, { "slug": "%e7%89%a9%e4%bb%b6", "name": "物件" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 616, "title": "子供部屋におすすめの照明は？選び方や注意点もご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/616\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-27-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-27-300x200.jpg", "cate_color": "#93bfbb", "cate_name": "すまい・でんき", "cld_cate_name": "収納・インテリア", "content": "子供部屋に適した照明について解説しています。照明器具を選ぶ時に基準にするポイントや、シーンにあったランプの色や特徴、照明器具の種類についてもご紹介。この記事を参考に子供部屋に合った照明選びをしてみてください。 子供がある程度の年齢になると、子供部屋を準備する方も多いことでしょう。いざ、子供部屋を作った時に気になるのが照明です。子供部屋の照明は、大人の部屋と同じでいいの？子供に適した照明ってあるの？と気になることがいっぱい。 そこで、子供部屋に適した照明の選び方を解説していきます。また、照明器具の種類やランプの色についても説明していますので、目的にあった子供部屋の照明を見つけてください。 子供部屋の照明の選び方 たくさんある照明の中から、どのようにして照明を選べば良いのでしょうか。照明を選ぶ際には、以下の3つのポイントに気を付けて選ぶのがおすすめです。 部屋全体を照らせる照明を選ぶ 安全性を考慮した素材で選ぶ 用途にあったランプの色で選ぶ 中でも、ランプの色で部屋の印象が変わりますので、照明器具本体だけではなくランプの色を選ぶのも重要です。勉強や就寝時、リラックスに適した色がそれぞれある", "excerpt": "子供部屋に適した照明について解説しています。照明器具を選ぶ時に基準にするポイントや、シーンにあったラ", "tag_str": "インテリア 子ども部屋 家具 照明 部屋 ", "tags": [ { "slug": "interior", "name": "インテリア" }, { "slug": "%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E9%83%A8%E5%B1%8B", "name": "子ども部屋" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": 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赤ちゃんのためのスペース作りは、他の出産準備と同じように妊娠中に済ませることが大切です。退院してからスペース作りをしようと思っても、慣れない育児や不安定な産褥期の中で行うのはとても大変です。また生まれる前でも、妊娠後期に入っている場合は、無理な姿勢で重たいものを持つと、おなかの張", "excerpt": "赤ちゃんが産まれた家庭は、安心して自宅へ迎え入れるために、赤ちゃんのためのスペースを準備しておく必要", "tag_str": "0歳 子育て 室内 育児 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E5%AE%A4%E5%86%85", "name": "室内" }, { "slug": "%e8%82%b2%e5%85%90", "name": "育児" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 683, "title": "プロポーズをするタイミングっていつ？おすすめのシチュエーションから事前準備まで解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/683\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-32-768x513.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-32-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "「プロポーズは、大好きな相手に結婚を申し込むための大切なイベントです。一生の記念になるような、特別な一日にしたいと考えている人も多いことでしょう。 プロポーズには、タイミングも重要です。ここぞ！というときに、結婚を申し込みましょう。記事では、プロポーズにおすすめのシチュエーションから事前準備まで、詳しく解説していきます。」 「プロポーズをしようと思っているけれど、タイミングがわからない」と、思っている人も多いのではないでしょうか。 せっかくプロポーズするのですから、大好きな相手にとって、最高の思い出になるような瞬間にしたいものです。結婚を申し込むのにベストなタイミングを知って、「YES」の返事を引き出しましょう。 今回は、プロポーズをするおすすめのシチュエーションから、事前準備まで解説していきます。これからプロポーズをするつもりという人は、ぜひ参考にしてみてください。 プロポーズをすることを決めたのは、どんなとき？ プロポーズのタイミングを考える前に、まずはプロポーズしようと決めたきっかけから振り返ってみましょう。「何となくプロポーズしようと決めた」という人でも、何らかの理由があるもの", "excerpt": "「プロポーズは、大好きな相手に結婚を申し込むための大切なイベントです。一生の記念になるような、特別な", "tag_str": "プレゼント プロポーズ ライフイベント 恋愛 結婚 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ac%e3%82%bc%e3%83%b3%e3%83%88", "name": "プレゼント" }, { "slug": "%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%9d%e3%83%bc%e3%82%ba", "name": "プロポーズ" }, { "slug": "life-event", "name": "ライフイベント" }, { "slug": "%e6%81%8b%e6%84%9b", "name": "恋愛" }, { "slug": "%e7%b5%90%e5%a9%9a", "name": "結婚" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 1013, "title": "くらひろお手軽レシピ：切干大根とササミの中華風サラダ", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/food\/1013\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe08_thum-1-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/recipe08_thum-1-300x200.jpg", "cate_color": "#bfb380", "cate_name": "食・レシピ", "cld_cate_name": "レシピ", "content": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ」でご紹介するお料理は、日々の食卓やお弁当に、ささっと手軽に “もう一品”を足すことのできるレシピばかり。ひとり暮らしの方にもふたり暮らしの方にも、こどものいる暮らしの方にも、美味しい出会いがありますように。 ご紹介するレシピはすべて2人分の材料です。 栄養情報は1人分となっています。 切干大根とササミの中華風サラダ 切り干し大根は生の大根と比べて栄養成分が凝縮されています。骨の形成をサポートするカルシウムや利尿作用のあるカリウムなどの栄養素が含まれます。また、天日干しにすることでアミノ酸などの栄養素の増加も期待できます。鶏肉の中でもカロリーの低いササミは低カロリーでたんぱく質がしっかり摂取できる食材。作り置きしておくことで野菜と良質なたんぱく質が手軽に摂取できます。 栄養情報（1人分） 熱量（144kcal）、たんぱく質(16g)、脂質(3g）、炭水化物（13g）、塩分(1.3g) 材料（2人分） ササミ ２本（１本約60g） 切干大根 20g きゅうり 1\/2本 人参 1\/3本 塩 ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "サラダ レシピ 副菜 料理初心者向け 鶏肉 ", "tags": [ { "slug": 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疲労回復や代謝をサポートするビタミンB１が豊富な豚肉と、食物繊維豊富でビタミンB１やB２、ビタミンDなどを含むエリンギを組み合わせました。豚肉は脂身の少ないもも肉のしゃぶしゃぶ用を使用。肉は薄切り肉でも、エリンギの食感で食べ応えのあるメニューになります。 栄養情報（1人分） 熱量（168kcal）、たんぱく質(19g)、脂質(6g）、炭水化物（9g）、塩分(1.4g) 材料（2人分） 豚もも肉しゃぶしゃぶ用 10枚 エリンギ ２本 サラダ油 大さじ1\/2 醤油 大さじ１ みりん 大さじ１ 水 大さじ1\/2 酒 大さじ1\/2 作り方 エリンギは太さにより、たて1\/4〜1\/6に切る。 エ", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 主菜 料理初心者向け 時短 豚肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%b8%bb%e8%8f%9c", "name": "主菜" }, { "slug": "%e6%96%99%e7%90%86%e5%88%9d%e5%bf%83%e8%80%85%e5%90%91%e3%81%91", "name": "料理初心者向け" }, { "slug": "%e6%99%82%e7%9f%ad", "name": "時短" }, { "slug": "%e8%b1%9a%e8%82%89", "name": "豚肉" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 625, "title": "子供部屋のインテリア！おしゃれにするコツから注意点まで詳しく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/living\/625\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image2-25-768x513.jpg", "thumb_url_m": 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1R・１Kの大きな違いは、キッチンと部屋の区切りです。1Rの場合はキッチンとの区切りがなく、1Kの場合は4.5畳未満のキッチンと部屋の間にドアなどの区切りがあることを指します。そのため1R・1Kの印象は部屋数が少なくて狭いというデメリットに目がいきがちです。特に1Rはキッチンとの区切りがないため、インテリアの配置に悩むという声も聞かれます。 ", "excerpt": "この記事では、一人暮らしの1Rの部屋を上手にレイアウトする方法を解説します。1Rでも広く見せるコツや", "tag_str": "レイアウト 一人暮らし 家具 物件 部屋 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%a4%e3%82%a2%e3%82%a6%e3%83%88", "name": "レイアウト" }, { "slug": "%e4%b8%80%e4%ba%ba%e6%9a%ae%e3%82%89%e3%81%97", "name": "一人暮らし" }, { "slug": "%e5%ae%b6%e5%85%b7", "name": "家具" }, { "slug": "%e7%89%a9%e4%bb%b6", "name": "物件" }, { "slug": "%e9%83%a8%e5%b1%8b", "name": "部屋" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 430, "title": "悩んだらこれ！0歳の赤ちゃんにおすすめの絵本を月齢別にご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/child\/430\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-14-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-14-300x200.jpg", "cate_color": "#bf99ad", "cate_name": "子育て", "cld_cate_name": "乳幼児", "content": "0歳でも、絵本の読み聞かせはふれあいのためには大切。ですがどんなものを選べばいいかわからないという方も多いはず。今回は、0歳の赤ちゃんにおすすめの絵本を月齢別にご紹介いたします。長く楽しめる絵本も多いので、プレゼント選びにもこの記事を活用してみてください。 「赤ちゃんに絵本を読み聞かせるのは早いかな？」と考えていませんか？そんなことはありません。実は、0歳の赤ちゃんにパパやママの声を聞かせることで、多くの刺激を与えることができるといわれています。 では実際に、赤ちゃんに絵本を読んで聞かせたいと思って本屋さんに行くと、たくさんの絵本が並んでいて、どれを選べば良いかわからないというパパやママが多いでしょう。 本屋さんで絵本のコーナーを見てもわかるように、0歳児用の絵本は充実しています。そこで今回は、0歳児におすすめの絵本を紹介していきます。 月齢別に紹介していますので、赤ちゃんにピッタリの絵本が見つかるでしょう。ぜひ参考にしてくださいね。 0歳の赤ちゃん向けの絵本の選び方は？ 0歳児用の絵本はたくさん出版されていて、いざ購入しようとしても迷ってしまうでしょう。0歳児といっても月齢によりおす", "excerpt": "0歳でも、絵本の読み聞かせはふれあいのためには大切。ですがどんなものを選べばいいかわからないという方", "tag_str": "0歳 おすすめ 子育て 絵本 赤ちゃん ", "tags": [ { "slug": "0%e6%ad%b3", "name": "0歳" }, { "slug": "%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81", "name": "おすすめ" }, { "slug": "%e5%ad%90%e8%82%b2%e3%81%a6", "name": "子育て" }, { "slug": "%E7%B5%B5%E6%9C%AC", "name": "絵本" }, { "slug": "%e8%b5%a4%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%93", "name": "赤ちゃん" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 226, "title": "失敗しない婚姻届の書き方とは？｜項目ごとに書き方を詳しく解説", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/226\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-3-768x512.jpg", "thumb_url_m": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image3-3-300x200.jpg", "cate_color": "#9fbf99", "cate_name": "くらし", "cld_cate_name": "マナー", "content": "二人にとって新たな門出となる婚姻届。二人の大切な記念日になるので、提出時の失敗は避けたいですよね。婚姻届は書き方を間違えると受理されないケースもあります。この記事では、婚姻届の正しい書き方や、もし間違えてしまった場合の方法まで詳しくご紹介していきます。 二人にとって新たな門出となる婚姻届。二人の大切な記念日になるので、提出時の失敗は避けたいですよね。婚姻届は書き方を間違えると受理されないケースもありますので、スムーズに提出できるように準備をしていきましょう。この記事では、婚姻届の正しい書き方や、もし間違えてしまった場合の方法まで詳しくご紹介していきます。 婚姻届の提出は二人にとって特別な日 婚姻届を提出は、二人にとって特別な日になるでしょう。結婚記念日に定義はありませんが、婚姻届けを提出した入籍日を結婚記念日にすることもあるでしょうから、交際記念日・誕生日など、いつ提出するかは二人で相談して決めるとよいでしょう。 ただし、婚姻届の書き方が間違っていると希望の日に受理されないこともあるので、提出日までにしっかり準備をしておきましょう。心配なら、事前に役所で書類に不備がないかチェックしても", "excerpt": "二人にとって新たな門出となる婚姻届。二人の大切な記念日になるので、提出時の失敗は避けたいですよね。婚", "tag_str": "プロポーズ マナー 婚姻届 手続き 結婚 ", "tags": [ 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牛肉は必須アミノ酸がバランスよく含まれています。また、血液の運搬をサポートする鉄分も豊富です。ごぼうは腸内環境の改善や、余分な栄養素の排泄に役立つ食物繊維が豊富です。また、ごぼうにはカルシウムやマグネシウムなど不足しがちなミネラルも含まれています。 栄養情報（1人分） 熱量（174kcal）、たんぱく質(11g)、脂質(9g）、炭水化物（10g）、塩分(1.4g) 材料（2人分） ごぼう 1\/3本 牛肉切り落とし 100g ごま油 大さじ１ 輪切り唐辛子 適量 醤油 大さじ１ みりん 大さじ１ 作り方 ごぼうはささがきにして10分程度水にさらし水気を切る。 フライパンに油と唐辛子を", "excerpt": "いつもの暮らしにもいそがしい毎日にも、ちょっとした工夫が素敵ないろどりをあたえてくれます。「くらひろ", "tag_str": "レシピ 作り置き 副菜 和食 牛肉 ", "tags": [ { "slug": "%e3%83%ac%e3%82%b7%e3%83%94", "name": "レシピ" }, { "slug": "%e4%bd%9c%e3%82%8a%e7%bd%ae%e3%81%8d", "name": "作り置き" }, { "slug": "%e5%89%af%e8%8f%9c", "name": "副菜" }, { "slug": "%e5%92%8c%e9%a3%9f", "name": "和食" }, { "slug": "%e7%89%9b%e8%82%89", "name": "牛肉" } ], "date": "2021.11.04" }, { "post_id": 700, "title": "プロポーズに失敗したくない！指輪の選び方やサイズの測り方などをご紹介", "permalink": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/life\/700\/index.html", "thumb_url": "https:\/\/kurahiro.tepco.co.jp\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/image2-31-768x470.jpg", "thumb_url_m": 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"この記事では、一人暮らしにかかる初期費用について具体的に解説していきます。初めての一人暮らし、相場としていくらかかるのか気になりますよね。「何にどのくらいの費用がかかるのか」を把握することで、初期費用を下げるための方法が見えてきます。今回は１つの基準である家賃の約5カ月分いうことを考えながらご紹介していきます。 初めての一人暮らしで初期費用がいくらかかるのか不安になっていませんか？実は、簡単に不安を解消する方法があります。それは一般的な一人暮らしの初期費用をしり、何にどのくらいのお金が必要かを知ることです。 この記事では、そんな初期費用に関する漠然とした不安を明らかにし、実際どのくらいの初期費用がかかるのか、そして初期費用をなるべく安くおさめるにはどのような対策をとれば良いのかについて詳しく解説します。初期費用を抑えることで、金銭面に余裕をもった新生活を始めてみませんか？ 一人暮らしの初期費用の相場は家賃の約5カ月分ってホント？ 一人暮らしを始めるにあたっての初期費用は、家賃の約5月分がかかるといわれています。契約時にかかる費用の内訳と金額相場は以下のようになります。この内訳を足し合わ", "excerpt": "この記事では、一人暮らしにかかる初期費用について具体的に解説していきます。初めての一人暮らし、相場と", "tag_str": "お金 手続き 新生活 節約 豆知識 ", "tags": [ { "slug": "money", "name": "お金" }, { "slug": "%e6%89%8b%e7%b6%9a%e3%81%8d", "name": "手続き" }, { "slug": "%e6%96%b0%e7%94%9f%e6%b4%bb", "name": "新生活" }, { "slug": "%e7%af%80%e7%b4%84", "name": "節約" }, { "slug": "%e8%b1%86%e7%9f%a5%e8%ad%98", "name": "豆知識" } ], "date": "2021.11.04" } ] }